Bakom Fasadenpodden
By Helenah Persélius
Redigering: Helenah Persélius
Introt är skapat https://www.youtube.com/channel/UCWtFgusZT03fNCqtPBrhh9g, redigerat av Gustav Näslund.
Outro komponerat av Planet Skyblue
Bakom FasadenpoddenSep 19, 2022
139. Hur mår du på jobbet? - med Jill Westny
- hur vi (vi som i människor i Sverige) mår på våra arbetsplatser
- vad är arbetshälsa?
-hur skapar vi en bra balans?
-hur skapar vi som ledare en sund arbetsmiljö och hur kan vi förbättra den som vi har idag?
För att ta hjälp av Jill:¨
@wellbeing.by.westny på Instagram
www.wellbeingbywestny.se - hemsida
Boka stresscoaching, rådgivning eller varför inte en föreläsning ut på ditt företag?
Vårt första avsnitt hittar du som nr 131. När stressen tar över.
138. Hur styr dina identitesbehov i din anknytning ditt liv? - Maria från that.healthy.relationship
Vi pratar alltså igen om något som hon jobbar med som terapeut inom integrerad anknytning och vill du få kontakt med henne så går du till Instagram och letar upp @that.healthy.relationship.
TACK till Maria och alla som lyssnar. Ta hand om er!
137. Förändring, transformation, sårbarhet och längtan efter äkta kärlek - med Johanna Haag
136. Sluta vara projektledare i din relation - med Sanna Letzén
Sanna är tillbaka och numera inte bara relationscoach som också har läst parterapi sedan sist. Vi pratar relationer, vi pratar om att bygga en relation likt hur du bygger upp din kropp - med en tränare. I detta fall blir det ju en tränare i form av en parterapeut. Vi pratar även insikter vi själva fått och om vanliga fällor som att kvinnor inte bara är partners, ofta mammor utan även projektledare och blir utmattade av all stress. Hur ska vi få våra partners att hjälpa till? Hur ska vi sluta vara fokuserade på andras behov och lära oss vad våra är? Det och mycket mer i detta avsnitt! Du når Sanna på Instagram på @sannaletzen
135. Hur kan mindfulness hjälpa mig i dejting? - Med Lisa från ILivEra
Lisa brinner för samma sak som jag och hon lever det. Efter en utmattning började hon åter att utbilda sig och idag är det hon som utbildar bl.a mindfulnessinstruktörer med sin kollega Jessica på företaget iLivEra AB.
Idag berättar hon dels genom egna erfarenheter hur just mindfulness hjälper till att dejta på ett mer sunt sätt och vi pratar generellt om hur det även hjälper oss att hantera och kanske som för mig, sluta känna ångest.
För att nå Lisa så gå till Instagram: @ilivera_ab eller https://linkin.bio/ilivera_ab
134.SÄSONGSPREMIÄR Astrologi som verktyg till att förstå sig själv - med Kimberly Santana
133. SÄSONGSAVSLUTNING Vad är Kundalini Activation? med Marcela Diaz
Jag har bjudit in en nyfunnen vän som också är yogalärare och facilitator för Kundalini Aktivering.
Hon berättar om bakgrunden, hur en klass kan se ut, hur väljer hon musiken och dess inverkan och mycket med. Så att du som är nyfiken och sökande kan känna dig trygg inför din första KAP-klass!
Du kan även anlita Marcela som fotograf. Och du når henne lättast på Instagram @_marceladiaz
Let's go deeper
132. Ghosting -med coach Jenny Sundman
Nu är hon tillbaka och vi resonerar, berättar och analyserar "fenomenet" ghosting.
Under samtalets gång kommer vi ta upp hur vi tänker att man kan se på det när det händer, hur man kan riskminimera att det händer återkommande - (eller kan man det?) och vår slutsats om vad det beror på.
För att kontakta Jenny: www.jennysundman.com/
Eller Instagram: @jennysundman_coaching
131. När stressen tar över - vad gör vi åt det, vad beror det på? Med stresscoach Jill Westny
Jill Westny arbetar idag som stresscoach men har en gedigen erfarenhet och utbildning inom beteendevetenskap och arbetsmiljöhälsa. Hon har själv gått igenom en utmattning och med mycket erfarenhet, kloka insikter och genuin omtanke guidar hon idag andra som är där hon själv varit.
Etersom hon tidigare arbetat med våldsutsatta kvinnor blir det också naturligt att vi pratar om hur vi lugnar nervsystemet som är en stor del i läkning efter en skadlig relation och hur vi lär kroppen att inte vara kvar i överlevnad och ständigt redo för fight or flight.
För att nå Jill:
Instagram @wellbeing.by.westny
Hemsida: wellbeingbywestny.se
130. Breathwork hjälper dig att läka ett lager djupare- med Tommy Inkilä
Om du vill prova på så boka pass på ex. Livingroom CC på Boka Direkt om du finns i Stockholms-området. Du kan även nå Tommy på @tommyinki på Instagram.
Hans egen podd heter Tommys Uni-verse och du hittar den där poddar finns!
129. Personlig utveckling genom Enneagrammet - med Zandra Erikshed
För dig som precis som jag blev mer nyfiken, kolla in henne på @svenneagrammet eller gå till hemsidan: www.zandraerikshed.se/enneagrammet
Boken Zandra pratar om: Enneagrammet av Laila Dahl.
128. Vi pratar anknytning och kärnsår - med Maria (that.healthy.relationship)
För att få ett gratis konsultationssamtal - kontakta Maria på Instagram på @that.healthy.relationship och börja din resa mot en sund, underbar relation redan nu!
127. Varför hamnar vi i destruktiva relationer?
Idag 5 år senare och fri kan hon se vad hon gjorde och varför.
Vi pratar om detta återkommande, tyvärr ständigt aktuella ämne och hoppas att vi kan hjälpa just dig.
Obs. Namnen är fingerade och Felicia är anonym.
126.Din anknytning styr vilka du attraheras av - med Markus Elg (Medvetna Relationer)
Innan jag blev medveten förstod jag inte hur enormt styrd jag var av min då otrygga anknytning, mina sår och hur jag försökte läka såren i relationer men drogs till de som upprepade dem istället.
Idag pratar Markus (@medvetna.relationer) och jag om just detta. Om hur det fungerar, hur vi själva sett förändring i oss med ökad medvetenhet och läkning av otrygg anknytning.
125. Hur misslyckad ångesthantering kan leda till missbruk - med Danne Magnusson
När hans liv tog en vändning som gjorde att han raserade livet "igen", hade han mer verktyg och bestämde sig för att en gång för alla hitta det där "någonting" och dessutom utbilda sig till terapeut som idag hjälper andra med missbruk och ångest, förändrades livet.
Lyssna på hans inspirerande historia, hans viktiga budskap och nå samma förståelse som varit så viktig för mig att nå. Missbruk är inte svart och vitt, kriminalitet och orsak är inte alltid vad vi tror.
För att nå Danne gå till: danielmagnusson.com/ Du kan boka honom för föreläsning, terapi eller anhörigstöd.
Tack till Danne och tack till dig som lyssnar!
124. SÄSONGSPREMIÄR Mogna genom livet med trauma i ryggsäcken- med Reuben Sallmander
podcasts.apple.com/se/podcast/podd-mogna/id1556487586
Idag sätter vi oss ned och refekterar över vad som fått oss mogna och inte mogna, pg av eller tack vare trauman. Vilka verktyg har hjälpt oss mest, vad kan vi lära vidare till er och kommande generationer.
Vi pratar också om generationstrauma och vår judiska bakgrund och Reuben delar en vacker historia.
123. Säsongsavslutning -Högkänslig(HSP) på jobbet med Therese Wessman
Therese har också skrivit en e-bok som alla chefer borde ha; "Tysta arbetsmyror- hur du bäst leder de 20% av dina anställda som är högkänsliga". Just nu väntar vi ivrigt på hennes andra e-bok som vänder sig till de högkänsliga arbetstagarna. Du hittar dessa på hennes hemsida: www.hsppajobbet.com/
Har du frågor når du även henne på Instagram @hsppajobbet Självtestet: hsperson.com/test/highly-sensitive-test/. Säsong 7 kommer, podden är tillbaka i höst!
122. Att känna mening & gå sin egen väg - med Paul Del Valle
Lyssna gärna på alla 3 avsnitten och följ Paul på @pauldelvalle, lyssna även på hans aktiva poddar @mmapodden och Konversationer med AI.
121. Vilka är våra grundkänslor? - med Ulrika Dahlin
120. Min hjärntrötthet var ME - med Angelica Sanchez
Angelica gästade podden våren 2022 och berättade då om en ännu ej diagnostiserad stark trötthet, hjärntrötthet och hur hon försökte på olika sätt få svar på vad som hände i hennes kropp. Klipp till dagens datum och hon har fått diagnosen ME. Vad är det? Hur får man en diagnos och hur kan hon orka inspirera andra medan hon kämpar för att bli frisk?
Ett inspirerande samtal med en fin vän, du når henne på @angelica.sanchez1 på Instagram och vårt första samtal hör du här i podden som avsnitt 82. Hjärntrött.
119. Vad är känslomässig försummelse och varför förstör det mina kärleksrelationer? - med terapeut Dennis Shepherd
Han jobbar främst med KBT och schematerapi och i det här avnittet var ni lyssnare med och valde vilket schema som vi pratar om. Det blev ett av de mest vanligt men även något jag tror att jag och många med mig har gått med större delen av våra liv utan att veta vad det innebär.
Varför dras vi till otillgängliga personer? Varför krossar vi vårt eget hjärta om och om igen?
Idag kommer Dennis att hjälpa oss förstå och framåt.
För att kontakta Dennis gå till Instagram: @dennis.shepherd.sos eller kolla in hemsidan: www.dennisshepherd.se
118. Trauma lagras i kroppen - med Paula Rostedt från StrongMind
Det fick henne att vilja skapa förändring och där hon var fanns inte det utrymmet. Idag driver hon tillsammans med sin kärlek Henric StrongMind och du hör henne berätta om resan, insikter och det starka drivet hon har i dagens avsnitt.
För att kontakta dem gå till: www.strongmind.se eller Instagram @strongmindsv
Om du är nyfiken på att höra mer från Paula så planerar vi fler avsnitt, hör gärna av dig om vad du vill att vi pratar om.
117. Mot trygg anknytning genom inre barnet - med Johanna "SoYou" Bergman
116. Medvetna relationer - med Markus Elg
Markus driver det populära kontot "medvetna.relationer" på Instagram sedan 2019 och jag är knappast ensam om att älska kontot, dess innehåll och allt jag lär mig av det.
Därför var det också ett väldigt intressant samtal med Markus som jag bjuder er på idag. Vi pratade om relationer, om medvetenhet vs omedvetenhet, maskulin & feminin polaritet och mycket mer.
Hör gärna av er om ni vill att jag och Markus pratar om något annat i ett till avsnitt!
Instagram:@medvetna.relationer för kontakt för coaching
115. Röda flaggor och anknytningskrashar i vänskapsrelationer - Sanna & Helenah pratar dejting
Det och mycket mer får ni veta i detta avsnitt! För att komma i kontakt med Sanna för "coachen i fickan" eller annan typ av coaching:
@sannarelationscoach på Instagram eller www.sanncommunication.se
114. Den kvinnliga narcissisten - med Yvonne Fuchs
Bäst av allt är att du kan boka samtal och kurser hos Yvonne. yvonnefuchs.se/ eller instagram @yvonnefuchs
Gå även med i hennes slutna grupp på FB för mer utförlig kunskap som hon så generöst delar med sig: m.facebook.com/groups/317973918260880/?ref=share
Filmen jag pratar om heter ”the Act”. www.hbl.fi/artikel/c66ffa22-8cd5-4204-9209-eca8c0b73830 Yvonne har även gästat Öppet Sinne och Så in i själen-poddarna.
Du är inte ensam i detta. Du har ett liv, där du är värd att må bra. Det finns många friska, härliga människor som vill dig väl, välj dem, välj dig själv.
113. Hantera dina katastroftankar - med terapeut Dennis Shepherd
Den otrolige terpeauten Dennis är tillbaka och idag lär han mig och dig hur vi kan hantera våra katastroftankar.
Vårt förra avsnitt är avsnitt 105 "Schematerapi & övergivnadssår" som kom finns på alla poddplattformar så sök i din så hittar du det.
Vad vill du att Dennis och jag pratar om nästa gång han gästar? Hör av dig till oss på Instagram: @dennis.shepherd.sos eller @bakomfasadenpodden
112. SÄSONGSSTART - Att ha tagit sig loss från en destruktiv relation - nu då? Ansvar, acceptans och förståelse - med Sofie
Vinterrepris 85. Kärlek & anknytning - med relationscoach Sanna
Sista vinterreprisen innan säsongsstart!
Sanna Nilsson från Singelpodden jobbar även som dejtingcoach och idag är hon tillbaka som gäst i egenskap som det men även som privatperson. Sanna är en vän privat och det märks då hon får mig att bli väldigt personlig i detta avsnitt och vice versa. Vi hoppas att det hjälper andra att vi är så personliga och delar med oss av våra erfarenheter och lärdomar från våra tidigare relationer och situationer.
För att komma i kontakt med Sanna så finns hennes hemsida HÄR: https://sanncommunication.se/ Hennes Instagram @sannarelationsscoach och lyssna såklart på Singelpodden!
Vinterrepris 36. Frågor och Svar om otrygg anknytning i kärleksrelationer - med Beatrice Karinsdotter Dominic
I ett efterlängtat avsnitt pratar jag med min vän Bea från Training For Love om kärleksrelationer där båda parter har en otrygg anknytningsstil. Bea och hennes partner Theo har själva gjort resan från att vara ambivalent och undvikande, otrygga anknytningar i relation och hjälper idag både singlar och andra par med sitt företag Training For Love. Vi pratar om våra egna erfarenheter och svarar på frågor som mina kära lyssnare har skickat in. Fokus blir på just relationen ambivalent och undvikande, då den är tveklöst mest vanlig då dessa både dras till och triggas som mest av varandra. Vill du veta mer om hur du kan få hjälp av Bea och Theo, hittar du deras hemsida HÄR: www.trainingforlove.com/ Du kan testa deras community gratis i 2 veckor, gå utbildningar och göra samma resa som de har. Du hittar dem även på Instagram @training.for.love www.instagram.com/training.for.love/?hl=en Tack till er som skickade in frågor, till er som hör av er och till er som delar och fortsätter lyssna. Vi växer sakta men säkert och når ut till fler och fler.
Vinterrepris 78. Hur du kan läka och att förstå dina behov - med UIrika Dahlin
Tips för mer kunskap: Vårt första avsnitt tillsammans: anchor.fm/bakomfasadenpodden/episodes/64--Vi-pratar-NLP--hypnos-och-hur-kan-det-hjlpa-dig-med-tex-ngest--med-Ulrika-Dahlin-e178oi9 De 6 grundläggande mänskliga behoven - Marie Pavita mariepavita.com/beyond-the-mind/de-6-grundlaggande-manskliga-behoven/
För att läsa mer om och få kontakt med Ulrika; @ulrikadahlin.right.now eller @hypnotication www.ulrikadahlin.com
Repris från februari 2022
Vinterrepris. 76. Hur du hittar tryggheten i dig själv - med Helenah Persélius
Jag delar med mig av de verktyg som har fungerat för mig gällande att skifta fokus och göra arbetet för att jag ska ha trygghet i mig själv.
Repris från 2022
Vinterrepris 93. Hitta kärleken till dig själv - med Louise Strömberg
Många följer Louise för att hon skänker ett lugn, en glädje och en hel massa kloka saker. Hennes böcker är fantastiska och ett bra verktyg till dig som precis står i början av din resa. Men var började hon själv och hur vilken historia kom det kloka som står att läsa i hennes bok Self Love? Vi pratar om det och kommer in på en hela massa annat som vi lärt oss på våra resor. Kontentan av vårt budskap - det är inte lätt - för någon. Men så värt det! Och kan vi - så kan du. Vi är många som vill hjälpa. Du hittar information om hennes böcker, retreats m.m. på hennes hemsida: https://www.louisestromberg.se/ Du kan köpa hennes Self Love bok här: https://www.bokus.com/bok/9789188917522/self-love-hur-du-laker-starker-utvecklar-relationen-med-dig-sjalv/?gclid=CjwKCAjwy_aUBhACEiwA2IHHQNJxyiOZYIlt1rhjREfGJtd_4FX6t3FduHKYBM8Cv--TCZCzqk0_cRoC3ggQAvD_BwE och hennes andra bok Power Women: https://www.bokus.com/bok/9789188917799/power-women-hur-du-far-tillgang-till-din-medfodda-kraft-som-kvinna/ Instagram: @louisestromberg.se Ta hand om Dig!
Vinterrepris 102. Hur kan vi ändra värdegrunder för "manlighet"? - med Max Bergander
Vi pratar om vad som blivit fel i hela synsättet, om jämlikhet, om sport, värdegrunder och hur viktigt det är för alla människor att kunna vara sårbara för att må bra.
Max Bergander är värdegrundsansvarig i AIK Fotboll och har även själv spelat på elitnivå. Efter att ha blivit pappa började han ifrågasätta sitt eget beteende, "skulle jag vilja att min dotter träffade en man som mig?". När svaret blev "Nej" skapade han en förändring och föreläser idag både i skolor och inom föreningen och sporten.
Tillsammans hoppas vi att vi kan dela en mer sund syn på vilka vi är och hur vi mår bättre i samhället. Att vi måste se människan i första hand, se färdigheter för att skapa team och komplettera varandra, inte kopiera en redan dålig version.
Vinterrepris 47. Den "trygga" mannen bakom fasaden - med Jerker Davidsson
Vinterrepris, avsnittet släpptes i maj 2021.
Året 1999 var Bäckahästen på Kungsgatan i Stockholm ett stammisställe för Helenah som var tillsammans med ena bartendern. En av killarna i dörren var Jerker. Hon uppfattade honom som lugn, trygg och snäll. En bild som hon har med sig när hon 20 år senare frågar om han vill medverka i podden och prata om trygg anknytning. Det visar sig att bakom fasaden finns en annan bild.
Och den historien får ni ta del av idag. En bild jag tror fler än någonsin kommer att känna igen sig i, särskilt andra män.
Dela gärna med någon eller många som du tror behöver få höra att de inte är ensamma.
Vinterrepris 89. Från prestationsprinsessa till stresscoach - tips och verktyg med Malin Gunnäng
I ett samhälle där vi premieras för att inte lyssna inåt utan rusa fram och över våra egna behov behövs Malin mer än någonsin. Malin berättar om sin bakgrund och vi kommer in på även min. Hur vi som prestationsinriktade "duktiga" flickor med medberoendemönster fick lära oss och levde med att väga vårt värde i en mycket farlig vågskål skapad av yttre bekräftelse och att möta alla andras behov än våra egna. Hon delar också med sig i avsnittet av verktyg och tips mot oro, särskilt som många just nu känner av den extra mycket. Idag jobbar Malin som stresscoach och erbjuder både kurser, coaching och många bra tips på sin instagram och i detta avsnitt ger Malin dig som lyssnare två unika erbjudanden;
Är du nyfiken på att veta mer hur coaching fungerar, vilka upplägg som finns och om det är något för dig? Skicka ett meddelande till Malin på Instagram @malin_gunnang_stresscoach med ämnet ”GRATIS KONSULTATION” så bjuder Malin dig som lyssnare på 30 minuters gratis konsultation.
Detta avsnitt rekommenderas att sparas och lyssna på så många gånger du än behöver. Ta hand om dig!
Vinterrepris 84. Uppväxttrauma formar dig mer än du tror - med Johanna "SoYou" Bergman
Repris från april 2022 I förra avsnittet med Johanna pratade vi om hur du kommmer i kontakt med ditt inre barn. Och visst går det även igen när vi fördjupar oss lite mer i just uppväxttrauma. Uppväxttrauma är inte så dramatiskt som stora trauman, men i stort sett alla har dem. En föräldrer som inte har haft kapacitet att se och höra dig och möta dina behov skapar det du lär dig och du skapar av det dina skyddsstrategier som ligger till grund för din anknytning som sedan styr hur du agerar när du bygger relationer i vuxen ålder.
För dig som vill lyssna på vårt första avsnitt tillsammans, gå till avsnitt 65. Hur du läker ditt inre barn. https://anchor.fm/bakomfasadenpodden/episodes/65--Hur-du-lker-ditt-inre-barn---Med-Johanna-SoYou-Bergman-e185ugo
För dig som letar utlovade länkar: Här är ankn.kursen: https://soyou.nu/anknytningskurs/landningssida
Johannas hemsida där fler onlineresurser fylls på varefter: https://soyou.nu.
Böckerna vi pratar om hittar du ex. här: Self-Compassion Dr. Kristin Neff https://www.bokus.com/bok/9780061733529/self-compassion/?gclid=CjwKCAjwi6WSBhA-EiwA6Niokzw15cZ3EA2oVMkfgCRNwd_PCl42bK_fD_8yvH1wRRNZlDDmpm7ABxoC3soQAvD_BwE
Avsnittet om Self Compassion: https://open.spotify.com/episode/37JFDAnY9hvh8NH6LMAna1?si=41CCalZyTbu9_6AJ6hIq0w
Kroppen håller räkningen av Bessel Van Der Kolk https://www.bokus.com/bok/9789198624748/kroppen-haller-rakningen/?gclid=CjwKCAjwi6WSBhA-EiwA6Niok-u4030FkiyonhrdthtSPyn38IEc0dQ9Tvfx69NWK_oa9s9MhnHkbxoCusYQAvD_BwE
Gabór Maté Approach Compassionate Inquiery: https://compassionateinquiry.com/
111. SÄSONGSAVSLUTNING Övertänkande, förvirrande beteende hos den du dejtar och terapi - med Sanna dejtingcoach
110. Första sunda relationen efter destruktiva relationer - uppbrott, försoning, fördjupning - med Anna & Andreas
I tidigare säsonger har både Andreas och Anna gästat i fina avsnitt och jag fångades tidigt av deras historia och relation. Både i igenkänning och i en stark vetskap om hur mycket det hjälper. Så jag är så glad att de är så modiga och trygga med att dela så öppet och sårbart så att ni alla som levt i destruktiva relationer får ett par som förebilder. Att ni får höra att det är svårt att inte möta ett kaos när det är just det som är det bekanta och ”trygga”. Att rädslan för det okända väcker en vilja att fly, fast än du flyr det sunda.
För att höra våra tidigare avsnitt: avsnit 70 (Andreas) och avsnitt 88 (Anna)
För att lyssna på deras egna poddar: Uppvaknandet.nu https://open.spotify.com/episode/6CrMKLxxHuUaVvHKSfSMQu?si=QKTRA0tcSIqypwNpBWR0Pw
Nourished with Anna https://open.spotify.com/show/4dhpmY6nXGDRU95SLCxRQs
För att hitta Andreas bok:https://www.bokus.com/bok/9789189569652/uppvaknandet-vagen-till-spirituell-frihet/
109. Sårbarhet, sätta gränser och ett kvinnligt ledarskap - med Rozita Kyan
Avsnittet blev mycket riktat till kvinnor och män som är partner till dem. Vi pratar om att våga se sina egna mönster, sin maskulina sköld och att kunna släppa den och uttrycka sina behov för att må bra.
För att nå Rozita: www.rozitakyan.com/ eller gå till Instagram @rozitakyan
Videon med den magiska sårbarheten: www.youtube.com/watch?v=mEcqoqvlxPY
108. Adoption från vårt perspektiv - med Emilie Jansson
chileadoption.se/
aefinfo.wordpress.com/
En grupp för alla internationellt adopterade: www.facebook.com/profile.php?id=100064406454937
Filmen som Emilie pratar om: reckoningwiththeprimalwound.com/ Boken som filmen är baserad på:
www.adlibris.com/se/bok/the-primal-wound-understanding-the-adopted-child-9780963648006 För att komma i kontakt med Emilie: @aworkconsulting och www.patreon/singelpodden
107. Livet med och efter en kvinnlig narcissist - en lyssnare berättar
Min lyssnare är en stark och modig man som vill lyfta ämnet om män i relationer med narcissister. Vi pratar om hur det var i den relationen men också om efteråt och var han är i dag.
106. Kommer jag alltid bli triggad trots att jag fått en trygg anknytning? - med Sanna Dejtingcoach
Vi pratar om detta, om vänskap, om gamla och nya mönster i dagens avsnitt.
Om du vill bli coachad av Sanna kan du nå henne på @sannadejtingcoach eller gå till hennes hemsida www.sanncommunication.se
Du kan också bli medlem på Patreon och höra henne i Singelpodden tillsammans med Emilie Jansson, nytt avsnitt varje söndag!
www.patreon.com/singelpodden
105. Schematerapi & Övergivnadssår - med terapeut Dennis Shepherd
För att läsa mer och kontakta Dennis gå till antingen www.sosmottagningen.se eller @dennis.shepherd.sos på Instagram
Ta hand om dig!
104. Livet efter narcissisten - med Martina Skowronska
Men hur ser livet ut idag, ett år senare? Vilka stadier går vi igenom och vart vill vi nå med läkningsresan? Vi har gjort detta avsnitt med avsikt att hjälpa dig som nått insikt men inte ännu lämnat, till dig som precis lämnat/blivit lämnad och till dig som är en bit på resan. Vi hoppas att du ska känna gemenskap, istället för att du är ensam men också känna kraft att lämna det bakom dig och ta makten över ditt liv. Vi pratar även om verktyg för dig som har barn/husdjur med gemensam vårdnad och inte helt kan lämna.
För att nå Martina gå till @enforfattare på Instagram eller www.martinaskowronska.se
Ta hand om dig!
103. Sambanden mellan högkänslighet och anpassning (medberoende) - med Gunilla Viklund
Ju mer vi lär oss, desto fler samband ser vi. I oss själva och i andra. Ofta går många saker hand i hand och högkänslighetens gåva att känna av andra kan också bli till en ingång till medberoende och anpassning för att andra ska må bra.
I tidigare avsnitt har jag pratat med gäster om att medberoende inte behöver vara till en specifik person eller till en missbrukare, nu djupdyker vi i ämnet där vi ställer likhetstecken med anpassning och diskuterar de samband med vår egen och andras högkänslighet.
Gunilla jobbar som coach och du når henne på www.compassioncoach.se eller på Instagram @compassioncoach
Biljetter till "Mot Sundare Relationer" https://billetto.se/e/mot-sundare-relationer-biljetter-703887
102. Vad är manligt egentligen? Om värdegrunder och att se människan - med Max Bergander
Vi pratar om vad som blivit fel i hela synsättet, om jämlikhet, om sport, värdegrunder och hur viktigt det är för alla människor att kunna vara sårbara för att må bra.
Max Bergander är värdegrundsansvarig i AIK Fotboll och har även själv spelat på elitnivå. Efter att ha blivit pappa började han ifrågasätta sitt eget beteende, "skulle jag vilja att min dotter träffade en man som mig?". När svaret blev "Nej" skapade han en förändring och föreläser idag både i skolor och inom föreningen och sporten.
Tillsammans hoppas vi att vi kan dela en mer sund syn på vilka vi är och hur vi mår bättre i samhället. Att vi måste se människan i första hand, se färdigheter för att skapa team och komplettera varandra, inte kopiera en redan dålig version.
101. ”Jag dras till badboys”- om känslomässig otillgänglighet & ghosting med Sanna Dejtingcoach
Sanna är tillbaka och vi pratar om och blandar kunskap, egna erfarenheter och idéer hejvilt som vi alltid gör när vi ses. I detta avsnitt siktar vi särskilt in oss på ämnet känslomässig otillgänglighet - varför träffar du de som är det och vad säger det om dig själv?
https://www.battrerelationer.se/testet/ Test om du är otrygg ambivalent eller otrygg undvikande i din anknytning till en kärlekspartner.
https://attachment.personaldevelopmentschool.com/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=18071034901&utm_term=&gclid=CjwKCAjw7eSZBhB8EiwA60kCW2d7rRCiIFiNh_QTyAVsoMgwOLwrIMGYxE5s_s4nC7T1mD6KXm3o6BoCNCsQAvD_BwE
Test där alla typer av otrygga anknytningar är med, där finns även kurser och mer info!
https://sanncommunication.se/ för att läsa mer om och nå Sanna. Följ henne också på @sannadejtingcoach
FÖR ATT KÖPA BILJETT TILL VÅRT EVENT ”Mot Sundare Relationer: https://billetto.se/e/mot-sundare-relationer-biljetter-703887
100. Ta dig ur din traumabindning! - med Klara Leger
I detta avsnitt välkomnar jag tillbaka Klara och vi pratar om hur du gör med exempel både från våra egna liv och ur forskningen.
Vill du ta kontakt med Klara för att boka coachingsamtal så når du henne på www.leger.se eller @klaraleger på Instagram och TikTok. Du kan även köpa hennes e-bok på hemsidan.
99. Beroende av en person? Jag förklarar traumatisk bindning.
Många har en helt fel bild av kärlek, är ofta själva medberoende, kärleksberoende och går rakt i famnen på den som visar, vad de tror är kärlek. Jag är en av dem. Idag är jag ändå tacksam, för efter att ha kommit ur det blev fokus att läka allt som fått mig att fastna. Idag har jag en trygghet och kärlek till mig själv som jag kanske inte hade fått utan denna erfarenhet. Jag vill hjälpa andra med min erfarenhet och jag vill att vi lär vidare till varandra.
Köp Genomskåda Narcissisten av Martina Skowronska. https://www.bokus.com/bok/9789188849946/genomskada-narcissisten-en-sann-karlekshistoria-med-farliga-konsekvenser/?gclid=CjwKCAjwg5uZBhATEiwAhhRLHmfPkgpIrxRj_tNuUN5_vOxtj6KaC-S1CQQ6ijuB7LuVvOu8WrQFDBoC88MQAvD_BwE
Länkar till mer information:
https://www.facebook.com/1595690567185801/posts/3707471282674375/ (följ även Narcisster och andra manipulativa på Instagram)
https://livetefterpsykiskmisshandel.com/2018/01/26/trauma-bindning-varfor-det-ar-sa-svart-att-lamna/
https://insiktochfrihet.wordpress.com/2020/09/08/traumatisk-bindning/