El club de las libélulas

Te dejo esta meditación de MINDFULNESS  en donde trabajamos con la respiración y la atención plena de tus sentidos y de todo lo que nos rodea.

Esta meditacion es muy sencilla de seguir tanto para principiantes como para meditadores que llevan mas tiempo.

Recuerda que esta meditacion requiere de tu atención al 100% y de preferencia en un lugar tranquilo. Si vas manejando, mejor pon pausa y la retomas después.

Espero que la disfrutes.

Babby

Parte #2 del ritual de fin de año.

Si quieres saber de que se trata, escucha el episodio:  YO SIEMPRE CIERRO MI AÑO CON ESTE RITUAL. FELIZ INICIO DE 2023

Babby

Si escuchaste el episodio anterior, sabes que esta meditacion forma parte del ritual de fin de año.

Va seguida de la meditación de inicio que viene a continuación.

FELIZ INICIO DE 2023

Gracias por estar

Babby

HOLAAAAA

El ultimo episodio del año!

Amo esta temporada en donde tenemos la oportunidad de tener un papel en blanco para poder empezar cosas nuevas, ideas y sueños.

En este episodio te comparto mi ritual que me enseñó mi mama y al cual le agregué de mi cosecha un poco.

Se acompaña de 2 meditaciones grabadas aqui tambien en otros episodios.

Espero que lo disfrutes y cualquier duda todo va a estar por escrito en : www.elclubdelaslibelulas.com

Gracias por estar!!

Babby

Aquí te dejo esta meditación que te puede ayudar para trabajar la ansiedad en general y mas ahora en estas épocas decembrinas que pueden llegar a ser abrumadoras.

Espero que te sirva y la disfrutes

Gracias por estar!

Babby

En este episodio hablamos un poquito de la depresión blanca o luz de navidad, que es un trastorno no reconocido que nos da a alguno en estas épocas.

Hablamos de que nos puede afectar y cómo lo podemos combatir.

Ademas te acompaño este episodio de una meditación mindfulness para ayudarte a calmar la ansiedad.

Gracias por estar!!!

Babby

Aqui te va el par de la meditación de en la mañana.

5 minutos que te ayudan en la noche a terminar tu día, agradecer y llevar a tu mente a un estado de paz para poder dormir mejor.

Disfruta!!

Babby

Esta es una mini- meditación de 5 minutos para que la hagas en la mañana antes de empezar tu día.

Si sientes que tienes poco tiempo, no te sientes cómodo meditando o estas empezando a meditar... esto es para ti!!

ENJOY!

Babby

Una pequeña conversación sobre como en esta época de fiestas y reuniones y caos dejamos nuestra prácticas y justamente es cuando nuestra paz y salud mental es cuando más necesita de esto.

Y te acompaño este episodio con 2 episodios mas con 2 meditaciones pequeñas de 5 minutos para ayudarte a mantener tu práctica.

Enjoy!

Babby

Este es un video muy personal. 

Te hablo de mi historia con la depresión.   Cómo se detectó, como la traté y en general como salí adelante. 

Es una historia que te quiero compartir porque quiero que veas todos mis lados , los buenos y los no tan buenos y que sepas que si estas pasando por algo parecido si hay salida, una luz al final del túnel y mucha ayuda esperándote.  

Espero que mi historia te sirva, que sepas que habemos muchos pasando por esto y que estoy aquí para lo que necesites.  

Gracias por verme y escucharme.

Babby

En este episodio te comparto una meditación que puedes hacer todos los días en la mañana para prepararte y empezar tu día con la mejor vibración y decretando el día que quieres tener!

Espero que la disfrutes!

Babby

Esta es una meditacion que nos lleva con el poder de la visualización a ver que es lo que queremos y deseamos y a empezar a obervar los caminos que nos llevan a eso que buscamos

Hola de nuevo!! Este es el primer episodio grabado formalmente como El Club de las Libélulas. Te platico un poco de mi, de mi camino hasta aquí y porque

Has escuchado hablar del Reiki? Es una terapia de sanacion a traves de las manos. Y aunque tienes que estar certificado para practicar Reiki contigo y con los demás, te paso este ejercicio en donde puedes empezar a sentir como se mueve la energía en tu cuerpo. Y empieza a sanar en donde más lo necesites..

Espero que lo disfrutes

Gracias por estar

Babby

El desapego emocional es la capacidad que tiene la persona de desengancharse, desvincularse y no aferrarse a algo que le genera cierta dependencia.

El desapego te hace fluir en la vida, te hace tener mas movimiento, conectarte mas contigo y ser LIBRE.

Este ejercicio / visualización es para justo para eso, para entender cuales son nuestros apegos e intentar soltarlos. 

Espero que lo disfrutes.

Gracias por estar.

Babby

Cuando le damos muchas vueltas a algo porque quieres encontrarle una solución, muchas veces perdemos visión y solo nos enfocamos en lo que queremos lograr, sin observar la experiencia y esto además de todo nos causa mucha ansiedad.

Si intentamos aclarar la mente respirando y enfocamos nuestra atención en otra cosa,  nuestra energía cambia podemos ver la respuesta de forma mas sencilla sin tanto esfuerzo.

Espero que te funcione este ejercicio.

Gracias por estar.

Babby

Este es un ejercicio de respiración para explorar nuestras incomodidades y aprender a sentirnos comod@s en ellas. 

Este ejercicio también es muy útil para personas con dolores crónicos, para evitar tomar tantos medicamentos para el dolor.

Tener incomodidades es parte de la vida, la clave está en saber vivir con ellas y convertirnos en simples observadores y trabajarlas en la respiración. 

Espero que la disfrutes

Como siempre, gracias por estar,.

Babby

Y aunque este episodio no es una meditación, si es un ejercicio que complementa las afirmaciones de la mañana de la semana pasada.

Este es un ejercicio para que hagamos todas las mañanas para empezar nuestro día con la energía alineada, llenos de oxigeno y muy centrados en el presente. 

Espero que te sirva y que disfrutes el proceso junto conmigo que también lo voy a poner en práctica.

Gracias como siempre por estar.

Babby

Muchas veces simplemente necesitamos un ejercicio para conectarnos con el momento presente simplemente para abrir nuestra conciencia y reconocer nuestro aquí y nuestro ahora. Porque acuérdate que el pasado ya no esta y el futuro no existe, solo tenemos este momento y hay que disfrutarlo.

Espero que lo disfrutes

Como siempre, gracias por estar.

Babby

La felicidad, aunque pareciera no es un concepto que solo se siente cuando estas bien o te salen bien las cosas.

La felicidad siempre está dentro de ti, esperando que la notes, generalmente enterrada en pensamientos y emociones.

Cuando sientas que estas enfocado a "cierto resultado"regresa a esta meditación para encontrar la felicidad.

Espero que la disfrutes

Gracias por estar.

Babby

"El apego lleva al sufrimiento"  Buddha

Quedarnos atrapados en la emoción de algo que sentimos que necesitamos es fácil . Nuestros pensamientos y emociones nos dejan hambrientos de llenar esta supuesta necesidad.

Con visualización y Mindfulness podemos cambiar este ciclo y tener más consciencia para navegar nuestra respuesta a este pensamiento.

Espero que lo disfrutes.

Gracias por estar

Babby

Esta meditación nos va a ayudar a trabajar en las creencias que no nos dejan avanzar.

Creencias limitantes sobre el dinero que nos tienen atorados. En esta meditación vamos a ver como  transformarlas y como con este pequeño paso podemos obtener un efecto dominó e ir avanzando hacia la vida que visualizas.

Gracias por estar

Babby

En esta meditación/ejercicio vamos a trabajar con definir riqueza y éxito en maneras mas significativas, cambiando la atención del dinero hacia el significado.

Vamos a ver el éxito como un camino mas que como un destino final.

Y cambiar la idea de tener, por SER.

Gracias por estar

Babby

Este es un episodio diferente, en donde te voy a dejar un ejercicio para hacer durante la semana.

Observando nuestros patrones, podemos ver que es lo que nos lleva a emitir juicios, y nos puede ayudar muchísimo a observarnos para observar la emoción que hay detrás.

Espero que lo disfrutes!

Babby

Cuando desempacamos y observamos un juicio, observamos las emociones tal cual son. Y esto nos ayuda muchísimo a trabajar en nosotros mismos y en conectar con la emoción que surge al hacer o emitir juicios. Espero que esta meditacion te ayude justo a eso, a conectar, con tu juicio, con tu emoción y contigo mismo.

Gracias por estar.

Babby

La base de toda nuestra vida es la respiración y es la herramienta perfecta para calmar nuestra ansiedad, para tranquilizar nuestra mente. Pero, la damos por hecho o no nos hacemos conscientes que está ahí, para nosotros, siempre que la necesitemos.

Con este ejercicio nos conectamos con nuestra respiración para conectar con esta herramienta tan poderosa que está dentro de nosotros.

Espero que la disfrutes.

Gracias por estar

Babby

Cuando las cosas van bien, no le prestamos atención a nuestro cuerpo, pero casi siempre le encontramos algo malo, lo juzgamos y le hablamos con dureza.

En esta meditación vamos a trabajar con darle mucho amor a nuestro cuerpo, nuestro milagro, lleno de perfección y magia.

Gracias por estar.

Babby 

Empezamos esta nueva temporada con una meditación favorita de mis alumnos y de las mas basicas para irnos aclimatando. 

Espero que la disfrutes, esta hecha como siempre con mucho amor.

Babby

Este es el último episodio de esta temporada del podcast.

te explico que es lo que me ha estado pasando últimamente y porque creo que es importante escuchar a nuestra intuición cuando nos habla.

Al final te guío en una meditación para ayudarte a conectar con ella.

Gracias por acompañarme en este camino y nos vemos pronto!!

Babby  

En este episodio Laura nos explica sobre que son los registros Akashicos y todo lo que ir a ellos nos puede aportar a nuestra vida.

Es una gran herramienta de sanación. espero que lo disfrutes!

En el ejercicio / meditación del día de hoy, te  hablo un poco de mi semanas caóticas que tuve recientemente y lo que me sirvió a mi (o por lo menos lo que intenté ja) para poder encontrar la calma en medio de ese caos.

Espero que la disfrutes y te sirva un poquito en tu caos.

Gracias por estar

Babby

En este episodio vamos a meditar sobre como enraizarnos, hay momentos en los que estamos muy mentales, o tenemos mucha ansiedad por estar muy conectados a nuestros pensamientos y al enraizarnos nos conectamos con la tierra y nos anclamos para recordar quienes somos y sentirnos fuertes y firmes.

Feliz año! Amo este tema, seguramente en cada temporada voy a hacer uno sobre este tema porque es algo que creo que siempre debemos de tener presente, sentirnos abundantes para tener abundancia.

Este episodio lo grabé especialmente para la semana de Navidad. 

Navidad siempre nos lleva a hacer conciencia de muchas cosas y este año muchísimo mas, es un año lleno de retos, dificultades, hay personas que no van a poder estar con sus familias y eso lo hace especialmente difícil, así que grabé un episodio para llenarnos de luz en esta época.

Espero que lo disfrutes!

Este capítulo hacemos un ejercicio/meditación en donde nos concentramos en enfrentar el miedo y transformarlo.Porque hay que verle la cara al miedo de frente y de ahi, meterlo dentro y transformar esa emoción, sin quitarle importancia, simplemente viéndola como es.

Entrevista con Monica Hernandez, maquillista profesional que trabaja con la belleza externa de las personas todos los días, pero que también dedica su vida a la búsqueda de la belleza interna y el crecimiento interior, para ella y para inspirar a las personas con las que trabaja.

Búscala en redes sociales como @blushbeautyinc.

Gracias por estar!

Hablamos un poco de las cuerdas energéticas y te comparto un ejercicio para ayudarte a cortarlas.

Ejercicio/ visualización para despertar la creatividad. hay momentos en los que dejamos a la creatividad dormida o nos olvidamos de ella y es parte muy importante de nuestra vida. Este ejercicio nos ayuda a despertarla y recordarla.

Todo en esta vida tiene posibilidades, todo lo blanco también es negro, todo lo que sube, baja, etc. Así veo yo este encierro, tanto saca de nosotros lo bueno, como los demonios que traemos ahí guardados. 

Esto es una simple narración de lo que es y de lo que puede ser en estas épocas de encierro e incertidumbre. Espero lo disfrutes y por lo menos te diviertas.

En estos momentos de crisis en los que estamos viviendo por este virus que llego a cambiarnos la vida, es muy importante no pasar tanto tiempo viendo la vida de los demás e intentar suplirlo con cosas que nos hagan bien a nosotros mismos y cuidarnos.

Aqui te dejo 15 ideas que te pueden ayudar!

En esta época de incertidumbre hay un sentimiento que parece que prevalece por encima de otros, EL MALDITO MIEDO .Aquí hablamos de el, de como conocerlo, afrontarlo y lidiar con el en la vida diaria que nos toco vivir. 

Este día 9 de marzo es un día importante para nosotras, es un día en donde nos tenemos que hacer invisibles y no dejarnos ver para crear una consciencia colectiva.

No es un podcast muy típico para mi, porque no hablo de herramientas para ser feliz, pero creo que como mujer tengo que abordar este tema y dar mi punto de vista.

En este episodio  exploramos  con la Lic Yolanda Ramírez , Terapeuta y experta en el tema de la HIPNOSIS CLÍNICA y como la podemos utilizar para sanar y salir adelante de algunos problemas y comportamientos aprendidos.

En este podcast vamos a platicar sobre los 3 Chakas espirituales, los que nos conectan, que sentimos cuando están bloqueados y que podemos hacer para desbloquearlos.

Si ya escuchaste la primera parte, con este podcast cerramos este tema y comparto una meditación para que puedas desbloquear y alinea tus puntos energéticos

Gracias por escucharme!!

Los Chakras son vórtices de energía a través de los cuales fluye la fuerza de vida a través nuestro, por eso es fundamental que esten en equilibrio y que los conozcamos para saber cual de los 7 es el que esta en desequilibrio y las consecuencias que puede tener si no lo desbloqueamos o equilibramos.