Being Underwater

Heute geht es um Inner Work, nur diesmal mit einem sehr anderen Fokus. Während ich mich sonst mit den verschiedensten inneren subtilen Prozesse in uns Menschen beschäftige und Gespräche zu den unterschiedlichsten Methoden der Selbsterforschung und Kontemplation führe, geht es diesmal um unser mechanisch-körperliches Innenleben. Konkret, möchte ich von ein paar Sachen berichten, die ich in den letzten Monaten rund um die Themen Gesundheit, Wellbeing und Langlebigkeit für mich selbst entdeckt habe. 

Ich habe diese Reflexionen in 2 kürzeren Teilen aufgenommen. In der ersten Episode geht es um die neue Evidenz-basierte medizinische Forschung und wie ich einzelne Aspekte davon in mein Leben eingebaut habe. Insbesondere geht es um Tageslicht und den zirkadianen Rhythmus, Nahrungsergänzungen und das für mich gerade super spannende Thema Blutzucker. Ich behandelt aber auch Atemübungen in Angst- und Stresssituationen und hilfreiche Augenübungen in meinem Büroalltag. 

In dieser zweiten Episode erzähle ich dann was ich in Bezug auf drei weitere Themen gelernt habe und gerade erfolgreich in meinem Alltag umsetze, und zwar: Den Einfluss von Hitze- und Kälteeinwirkungen, die Bedeutung von Schlaf und natürlich - Bewegung/Sport.

Heute geht es um Inner Work, nur diesmal mit einem sehr anderen Fokus. Während ich mich sonst mit den verschiedensten inneren subtilen Prozesse in uns Menschen beschäftige und Gespräche zu den unterschiedlichsten Methoden der Selbsterforschung und Kontemplation führe, geht es diesmal um unser mechanisch-körperliches Innenleben. Konkret, möchte ich von ein paar Sachen berichten, die ich in den letzten Monaten rund um die Themen Gesundheit, Wellbeing und Langlebigkeit für mich selbst entdeckt habe. 

Ich habe diese Reflexionen in 2 kürzeren Teilen aufgenommen. In dieser ersten Episode geht es um die neue Evidenz-basierte medizinische Forschung und wie ich einzelne Aspekte davon in mein Leben eingebaut habe. Insbesondere geht es um Tageslicht und den zirkadianen Rhythmus, Nahrungsergänzungen und das für mich gerade super spannende Thema Blutzucker. Ich behandelt aber auch Atemübungen in Angst- und Stresssituationen und hilfreiche Augenübungen in meinem Büroalltag. 

In der zweiten Episode erzähle ich dann was ich in Bezug auf drei weitere Themen gelernt habe und gerade erfolgreich in meinem Alltag umsetze, und zwar: Den Einfluss von Hitze- und Kälteeinwirkungen, die Bedeutung von Schlaf und natürlich - Bewegung/Sport.

Mein heutiger Gast ist Paul Düren. Paul ist Zen Lehrer, u.a. Schüler des deutschen Zen-Meisters und Benediktinermönchs Wiilliges Jäger, in dessen Tradition auch Paul in Berlin Zen unterrichtet. Der Kontakt zu ihm kam über das bUm, betterplace Umspannwerk zustande. Denn Kollegen von ihm geben für unsere dortige Community regelmäßig Zen Sessions.

Wir sprechen über Pauls Weg in den Zen seit den späten 1970er Jahren. seine Erfahrungen mit Robert Baker Aitken Roshi und Williges Jäger. Warum geht es im Zen im Kern? Welche Einsichten können sich der Meditierenden offenbaren? Wie sieht die Koan Praxis aus? Welche Methoden bieten sich für Menschen an, die starke negative Emotionen durchmachen? Wie kann es gelingen die auf dem Meditationskissen gemachten Erfahrungen in den Alltag zu überführen? Ist die rigorose Zen-Praxis für alle Menschen geeignet und wie verändert sie sich im Westen? Gibt es auch im Zen Beispiele für übergriffige Lehrer und was liegt hinter diesen Machtmissbräuchen?

Inner Work Praxis: Triaden, Sprechen und Zuhören mit Stephan Hausner, Jasmin Bloch und Joana Breidenbach 

In dieser Episode stelle ich euch eine konkrete Inner Work Praxis vor, welche mich seit vielen Jahren begleitet. Alle zwei Wochen treffe ich mich online mit zwei Freunden, der Schweizer Therapeutin Jasmin Bloch und dem systemischen Aufsteller Stephan Hausner zu einer Gesprächstriade. Unsere Triade folgt einem speziellen Muster: Wir kommen darin zusammen, um anders zu sprechen und anders zuzuhören, als wir es im Alltag gewohnt sind. Wir üben uns auf einer tieferen Ebene miteinander auszutauschen, statt einfach nur mental zu plappern und reaktiv zu antworten. Im Idealfall erfahren wir etwas Neues über uns selbst, über den anderen und vielleicht sogar über größere Lebensprinzipien.

Für diese Episode haben wir ein paar unserer regulären Triaden aufgenommen und ich habe daraus eine Folge geschnitten. Ich wünsche euch viel Vergnügen!

Rolf Schrömgens ist ein Vollblutunternehmer, 2005 gründete er mit zwei Studienkollegen in Düsseldorf die Hotelvergleichs­plattform Trivago. Ein paar Jahre später war Trivago schon ein sogenanntes Einhorn, also ein Unternehmen das mit mehr als einer Milliarde Dollar bewertet wurde. Ich selbst wurde auf Trivago vor allem deshalb aufmerksam, weil das Unternehmen eine sehr besondere menschenzentrierte Kultur aufgebaut hat, lange bevor New Work, Agilität und Potentialentfaltung in aller Munde war. Ende 2019 stieg Rolf aus Trivago aus und widmet sich seitdem den Themen Führung und Inner Work. Dies war auch der Anknüpfungspunkt zwischen mir und Rolf. Seit ein paar Monaten arbeiten wir eng an einem gemeinsamen Projekt - brafe.space - einem Netzwerk für Unternehmer, Aktivisten und Investoren zusammen - und ich übernahm Rolfs Sitz im Aufsichtsrat von Trivago.

In unserem Gespräch tauchen wir in Rolfs Innere Reise ein. Welche Erfahrungen führten dazu, dass er bei Trivago ein ganz neues Führungsverständnis entwickelte? Wie kam es dazu, dass er Unternehmen nicht mehr als Maschinen ansah, die möglichst gut geölt und unter Druck, ihre größtmögliche Produktivität entwickeln, sondern auf intrinsische Motivation, Freiraum und persönliches Wachstum setzte?

Rolfs Inner Work Reise hat einen, auf den ersten Blick ungewöhnlichen Startpunkt. In unserem Gespräch beschreibt er, wie er im Rahmen von EO (Entrepreneurs Organisation) einem Netzwerk erfolgreicher Unternehmer, sich selbst besser kennenlernte. EO hat sehr strenge Formate und Gesprächsprotokolle entwickelt, in denen sich die Teilnehmer austauschen und es war hier, dass Rolf seine eigenen Filter, Prägungen und Glaubenssätze kennenlernte  und begann sie grundlegend zu hinterfragen. Im Gespräch beschreibt er sehr nachvollziehbar, wie er lernte, dass jede äußere Herausforderung, ob im Beruf oder Privaten, immer auch eine innere Dimension hat. Und es uns erst durch die tiefe Exploration diese „inneren Verknotungen“ gelingen kann, bedeutsame Schwierigkeiten im Außen zu überwinden.

Wir sprechen aber auch über seine innere Suche seitdem er Trivago verlassen hat, welche kontemplativen Wege ihn heute ziehen und wie er selbst unsere immer komplexer werdende digitale und analoge Realität navigiert.

Für mich war es sehr spannend an dem inneren Suchprozess eines so hingebungsvollen Menschen und Unternehmers teilzuhaben. Ich wünsche euch ebenfalls gute Unterhaltung mit Rolf Schrömgens.

In this episode Joana speaks with Gary Joplin about his life growing up in the American midwest as a gay man, his struggles with religion and spirituality, and finding his path as a dancer and choreographer. Gary left the US to move to Germany and join a dance company in his chosen second home in Freiburg. After his career as a dancer, Gary needed to find a new direction and discovered a deeper passion for the body as a means to work therapeutically with people. He became fascinated with somatic therapy and now has a private practise as a somatic therapist and coach. In this episode he shares very openly about his inner state throughout the changes in his life, and how his relationship to confidence and security in himself has evolved. 

You can find out more about Gary here: http://www.garyjoplin.com

Mein heutiger Gast ist Jana Schmitz. Jana ist Psychologin und Traumatherapeutin. Nach ihrem Studium in Heidelberg arbeitete sie von 2015 - 2021 in der psychosomatischen Klinik Heiligenfeld. 2014 fing sie das Timeless Wisdom Training bei dem spirituellen Lehrer Thomas Hübl an. Das TWT ist eine mehrjährige Ausbildung in Mystik, psychologischer Integration und Bewusstseinsarbeit, die ich ein paar Jahre vorher durchlaufen hatte.

Heute begleitet sie neue Jahrgänge des Timeless Wisdom Training als psychologische Assistentin. Jana leitet aber auch einige der Inner Work Kurse, die das betterplace lab für Aktivisten, Socialunternehmerinnen und andere Menschen, die im sozialen Sektor arbeiten, entwickelt hat. Zudem hat sie ihre eigene therapeutische Praxis in Berlin und pilotiert neue psychologische Beratungsformen, die auf SMS basieren.

Gemeinsam sprechen wir darüber, in wieweit ein Psychologiestudium hilfreiche therapeutische Ansätze vermittelt und wie sich die energetische Beziehungsarbeit von Thomas Hübl davon unterscheidet. Wie hat sie sich als spirituellen Menschen entdeckt und ihren heutigen Platz in der Welt gefunden? Ich wollte aber auch wissen, wie sie als Therapeutin mit Klienten vor geht und wie sie ihre eigenen Themen, die sie persönlich gerade beschäftigen bearbeitet? Wir reflektieren die Tatsache, dass wir in einer Gesellschaft leben, in der es noch immer üblich ist und als „professionell“ gilt, wenn man ganz viele Aspekte seiner Persönlichkeit sorgsam managed und voreinander versteckt und was es für eine Erleichterung ist, die Erlaubnis zu bekommen, sich als ganzer Mensch zu zeigen.

Mein Gast ist Martin Bruders, wahrscheinlich der Mensch in meinem Umfeld, der am meisten Zeit für Kontemplation und Mediation verwendet. Nach einem Start als Straßenkünstler und erfolgreicher Comedian, hat er vor 15 Jahren eine radikale Kehrwende vollzogen und sich intensiv seinem Inneren zugewandt um sich selbst besser Kennenzulernen und den spirituellen Ruf zu erforschen, der ihn zieht. Und genau darüber sprechen wir auch in diesem Podcast. Welche Wendepunkte gab es in seinem Leben? Mit welchen mystischen Fragen setzt er sich auseinander? Wie greifen psychologische Schattenarbeit und seine Suche nach der Begegnung mit dem Göttlichen ineinander? Wie verbindet er heute innere Arbeit mit seinem Beruf als Moderator und Retreat-Leiter?

Mich interessierte sehr mehr über seine Beschäftigung mit dem Christentum zu erfahren, denn seit einiger Zeit leitet Martin, Bibeln Online und Make Space for Grace, online Formate um gemeinschaftlich Bibeltexte zu studieren und sich mit der mystischen Dimension des Christentums auseinander zu setzen.

Mir hat das Gespräch nicht nur viel Spaß gemacht, ich habe auch etwas gelernt, weil Martin super schön differenziert über seine eigenen inneren Prozesse sprechen kann, und zugleich seine Hingabe zum spirituellen Weg deutlich spürbar ist.

Mein Gesprächspartner ist Stephan Hausner. Stephan ist ein international sehr bekannter Systemaufsteller. In mittlerweile über 2.000 Workshops und Therapiegruppen auf der ganzen Welt nutzt Stephan Aufstellungen, ein bestimmtes Verfahren der systemischen Therapie, um körperliche, seelische und auch partnerschaftliche Probleme zu lösen.

Wir sprechen über seine frühe Innenschau als Jugendlicher und  seine Begegnung mit Bert Hellinger, dem Begründer der Aufstellungsmethode. Seit nunmehr 28 jähren erforscht Stephan selbst die Möglichkeiten von Aufstellungsarbeit, insbesondere mit Menschen, die an chronischen Erkrankungen leiden. Die Grundprämisse dabei ist, dass Krankheit nicht auf ein persönliches Phänomen reduziert werden kann, sondern der familiäre Beziehungskontext für die Heilung mit eingebunden werden muss.

Stephan gibt uns einen grosszügigen Einblick nicht nur in sein eigenes Leben, sondern auch was Aufstellungsarbeit ist, was sie bieten kann, wie sie wirkt und wo ihre Grenzen sind.

Darüberhinaus streifen wir tiefe spirituelle Erfahrungen, aber auch den aufwendigen Sicherheitsapparat, den Stephan um sich als Schutz aufgebaut hat und was geschieht, wenn er ihn mal losläßt.

Mein Gast, Carolin Fraude, ist Umweltaktivistin und Mitarbeiterin am Institut für Transformative Nachhaltigkeitsforschung in Potsdam. Zudem ist Carolin seit vielen Jahren Teil der Brahma Kumaris, der weltweit größten spirituellen Organisation, die von Frauen geleitet wird. In unserem Gespräch, das mit einer kurzen Meditation startet, geht es um Carolin’s eigenen spirituellen Werdegang und die Besonderheiten der Brahma Kumaris Bewegung. Mich interessiert aber auch, wie Bewusstsein, Kultur und Klima in ihrem Verständnis zusammenhängen und welche konkreten Ansätze sie im Rahmen ihrer Arbeit auf den großen Klimakonferenzen verfolgt.