Bewegungslabor LIVE

Bewegungslabor LIVE

By Christian Haslbeck
Der Bewegungslabor LIVE Podcast versorgt Dich mit den neusten Infos aus dem Bewegungslabor in Eggenfelden und gibt Dir die besten Tipps Tipps der Coaches Christian und Jana.
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1 Grundregel um wirklich abzunehmen
Herzlich willkommen bei Bewegungslabor live aus dem Bewegungslabor. Schönen Freitag und schon einmal vorgezogen schönes Wochenende für alle die zuschauen heute unser Thema bei Bewegungslabor live: Eine Regel um Fettmasse zu verlieren. Da wird natürlich auch viel an Hype gemacht und an Anfragen die wir bekommen: Wie nimmt man denn jetzt ab wie verliert man Fettmasse. Und heute will ich dir in diesem Live-Video eine Grundregel vorstellen, die sich niemals verändern wird denn dabei handelt es sich um ein physikalisches Grundgesetz. Und zwar um die Energiebilanz. Auf der einen Seite haben wir die Energie, die wir verbrauchen "Energy out". Auf der anderen Seite haben wir die Energieaufnahme "Energy In". Und das ist dann natürlich die Nahrung auf dieser Seite. Wenn wir abnehmen wollen sollte Energy Out größer sein als Energy In. Dann haben wir ein sogenanntes Kaloriendefizit und der Körper baut überschüssige Fettmasse ab. Heutzutage in unserer Umgebung ist es natürlich sehr sehr leicht Nahrung zu bekommen, vor allem auch ungesunde, verarbeitete Lebensmittel und deswegen ist oft hier die Energie In-Seite sehr sehr hoch und die Energie Out Seite gering, da wir an Bewegungsmangel leiden und uns zu wenig bewegen im Alltag aber auch zu wenig Sport machen. Da ist dann das Problem dass hier die Seite oft zu gering ausgeprägt ist und dann dreht sich das Ganze. >>> Komm jetzt vorbei im Bewegungslabor und wir machen einen GRATIS Fitness-Check: www.bewegungslabor.net
05:43
March 22, 2019
Muss ich wirklich stundenlang trainieren um Erfolge zu sehen? | Bewegungslabor LIVE #05
Ist es wirklich notwendig, 60 90 oder gar 120 Minuten zu laufen oder im Fitnessstudio zu stehen? In diesem Video zeige ich Dir eine aktuelle Studie mit erstaunlichen Ergebnisse für die Prävention von Diabetes! Sichere Dir jetzt Deine GRATIS-Einheiten unter: www.bewegungslabor.net/gpt
02:26
March 15, 2019
Diabetes-Pandemie und was Du dagegen tun kannst!
Diabetes ist auf dem Vormarsch wie kaum eine 2. Erkrankung.  Das dramatische: Wir können uns durch unseren Lebensstil maßgeblich vor Diabetes Typ 2 schützen und diese gefährliche Krankheit vermeiden.  Es erkrankt wahrlich alle 55 Sekunden in Deutschland eine neue Person an Diabetes.  Doch wie kann man Diabetes vermeiden?  Wir haben dazu ein Trainingskonzept entwickelt, welches sich Metabolic Stacking nennt. Dabei kombinieren wir funktionelles Krafttraining zum Muskelaufbau mit hochintensivem Ausdauertraining. Und das alles in nur 30 Minuten pro Einheit.  3 solche Trainingseinheiten pro Woche reichen aus um nachhaltige einen gesunden und fitten Körper zu entwickeln und ein unabhängiges Leben führen zu können.  Schreib mir eine Nachricht und sichere Dir Deine 3 GRATIS-Workouts!!! Facebook: https://www.facebook.com/bewegungslaboreggenfelden Instagram: https://www.instagram.com/bewegungslabor/ Email: christian.haslbeck@hplustraining.com
10:31
March 14, 2019
-42kg Fettmasse in 3 Wochen
-42kg Fettmasse in 3 Wochen! Das haben die Teilnehmer unserer Fitness-Challenge geschafft. Wirklich eine Top-Leistung! Wenn auch Du endlich den Körper willst, von dem Du schon immer geträumt hast mit mehr Energie mehr Selbstbewusstsein und langfristiger Freiheit im eigenen Körper dann sende uns jetzt eine Mail an christian.haslbeck@hplustraining.com oder schreib uns auf Facebook und reserviere Dir Deine GRATIS 3 Trainingseinheiten mit Deinem Personal Trainer hier bei uns im Studio!
05:08
March 5, 2019
Du siehst keine Ergebnisse beim Training?
In unserer heutigen Gesellschaft ist sofortige Belohnung einen allgegenwärtig. Wenn wir bei Amazon bestellen ist das Paket morgen da. Wenn wir einen Instagram Post absetzen, dann haben wir in 1 Minute 10 likes. Das Problem dabei: beim Training dauert es einfach bis man Fortschritte sieht. Deshalb musst du geduldig bleiben und wirklich versuchen konsistent dein Verhalten weiter durchzuziehen. In dieser Episode zeige ich dir, wie du dich auf die Verhaltensweisen konzentrieren kannst, und nicht zu sehr auf die Ergebnisse. Du warst noch nie bei uns? Gehe jetzt auf www.bewegungslabor.net und starte das Quiz.
06:49
February 14, 2019
Zwischenfazit Fitness-Transformations-Challenge
In dieser Podcast Episode teile ich die Fortschritte die wir gemeinsam mit unseren Klienten hier im Bewegungslabor in Eggenfelden machen. Wenn auch Du die Form Deines Lebens erreichen willst, dann gehe jetzt auf www.bewegungslabor. net und starte unser Quiz!
04:48
February 12, 2019
21 Tage Fitness-Transformations-Challenge im Bewegungslabor Eggenfelden!
Komm zu unserer Fitness-Transformations-Challenge ins Bewegungslabor Eggenfelden! Mehr Infos unter: haslbecksports.clickfunnels.com/challenge Hey, mittlerweile hast Du wahrscheinlich von unserer 21 Tage Fitness-Transformations-Challenge gehört.  Falls nicht, dann solltest Du wissen, dass das Deine Chance ist, Dein überschüssiges Fett zu attackieren 🔥 Was ist die 21 Tage FTC? Es ist eine Kombination aus kurzen, hochintensiven Workouts und einer Verbesserung Deiner Ernährungsgewöhnheiten! Das beste daran ist, dass die Ergebnisse schnell sichtbar sein werden.  Die gesamte Challenge dauert nur 21 Tage und die Ergebnisse sind wahnsinn! Ich habe 20 Spots für die Challenge ausgerufen, allerdings stehen wir schon fast auf Anschlag. Sei also schnell und sichere Dir Deinen Platz.  Hier noch einmal eine Übersicht was Du alles bekommst: 21 Tage unlimitierte Group Personal Trainings im Bewegungslabor Eggenfelden mit mir als Deinem Coach (wir haben genügend Einheiten, sodass Du Deine Termine bekommen wirst) 2 Körperfettmessungen (je 1 vorher und nachher) inklusive  Ernährungsplan und Ernährungstagebuch Verbindlichkeit durch Deinen Coach Online-Kurs für klare Action Steps jeden Tag durch die 21 Tage (inkl. Home-Workouts) Das ganze gibt's für einmalige 99€, außer Du erreichst Dein Ziel, dann bekommst Du den Betrag von uns wieder gut geschrieben! Du willst mehr Energie, mehr Selbstbewusstsein und einen definierteren Body? Dann ist das Deine Chance! So funktioniert's:  1. Klicke jetzt den Button unten und trage Dich für das Programm ein 2. Wir vereinbaren einen 1:1-Termin für Deine Startmessung 3. Du erhältst sofort Zugang zum Online-Kurs mit allen Informationen und Materialien  3. Ab Montag kommst Du so oft Du willst ins Training 4. Nach 21 Tagen messen wir Deine Fortschritte und wenn Du Dein Ziel erreichst erstatten wir Dir den Betrag zurück Klicke jetzt auf den Link unten und registriere Dich für die Challenge:  haslbecksports.clickfunnels.com/challenge
05:11
January 29, 2019
So solltest Du Deine Trainingszeit aufteilen um maximale Resultate zu erzielen!
In dieser Folge von Bewegungslabor LIVE diskutieren wir über die perfekte Aufteilung Deiner Trainingszeit.   Ich sage Dir genau was ich tun würde, wenn ich 5 Stunden pro Woche Trainingszeit hätte!  🚨Wenn Du diese Aufteilung falsch wählst, läufst Du Gefahr einseitig zu trainieren oder nicht die Ergebnisse zu erhalten, die Du willst!   ✅Du bist aus Eggenfelden und Umgebung? Checke jetzt, wie wir Dir im Bewegungslabor helfen können, Deine Gesundheit zu transformieren! 👉🏻👉🏻👉🏻www.bewegungslabor.net  ✅Komm in unsere h+ Community mit Gleichgesinnten, die auch ihre Fitness durch unser FitHabit-Konzept transformieren wollen! Dort erhältst Du exklusives Premium-Material von Deinen h+ Coaches.  👉🏻👉🏻👉🏻https://hplustraining.mn.co/
07:21
January 21, 2019
Der größte Fehler den Du bei Deinen Neujahrsvorsätzen machst (und was Du stattdessen tun solltest!)
Du lebst in Eggenfelden oder Umgebung und willst den nächsten Schritt mit Deiner Fitness machen?  👇🏻Schau auf unsere Website, wähle Dein Ziel und komm zu einer kostenlosen Beratung vorbei: www.bewegungslabor.net  Wie immer zu Beginn des Jahres setzen wir uns viele Ziele, die wir leider nur allzu selten einhalten können. Studien zeigen, dass bereits 90% aller Personen, die sich Neujahrsvorsätze gemacht haben bereits Mitte Januar (also zum Zeitpunkt, an dem dieses Video erscheint) schon gescheitert sind. 9 von 10 Personen! Sorry, aber die Wahrscheinlichkeit dass Du auch unter diesen Personen bist ist sehr hoch! Ok, lass uns mal schauen wie wir wieder in die Spur finden und uns selbst eine 2. Chance für 2019 geben können. Der wirklich allergrößte Fehler, den wir jedes Jahr wieder machen ist: Wir nehmen uns zu viel vor! Du kennst das: Ende des Jahres ist die Motivation durchzustarten hoch! Wir kaufen neue Fitnessgeräte und wollen 3 mal in der Woche ins Fitnessstudio und dazu noch 2 mal Laufen gehen! Mhm… nein! Hör zu: Du solltest langsam starten! Versuche Dich nicht selbst zu überfordern. Versuche lieber, jeden Tag 1% besser zu werden. Der Effekt wird riesig sein. Kleine Schritte! Darum geht es uns wirklich!  Anstatt zu sagen: “Ich will 4 mal pro Woche ins Fitnessstudio gehen” (was total heftig ist by the way!), könntest Du folgendes probieren: “Ich werde ab sofort jeden Tag 1 Liegestütz machen!” Hört sich das machbar an? 1 Liegestütz pro Tag? Total machbar würde ich sagen! Christian, so komme ich doch nicht vorwärts! Was bringt mir 1 Liegestütz am Tag? Schau, es geht hier nicht um den Effekt der 1 Liegestütz per se. Es geht viel mehr darum, dass Du Momentum gewinnst und spürst: Hey, ich zieh das durch. Mit der Zeit wirst Du unterbewusst die Identität annehmen, einer Person die “Dinge durchzieht, wenn es um Fitness geht.” Und genau das mein Freund ist der Punkt! Aus 1 Liegestütz am Tag werden 2, aus 2 werden 3 usw., bis schließlich ein ganzes Workout daraus wird! Bis dahin bist Du schon in Deiner Gewohnheit, jeden Tag etwas für Deine Fitness zu machen. Es passiert unterbewusst und Du musst Dich nicht mehr dazu zwingen. Eines verspreche ich Dir: Wenn Du an dem Punkt bist, dann hast Du gewonnen. Das sollte Dein Ziel sein! Also: Setz Dir ein kleines Mikroziel, das Du locker schaffst. Und von dort aus baust Du das ganze weiter aus. Wenn Du den gesamten Prozess gemeinsam mit einem Coach und einem wasserdichten System angehen willst, dann schreib mir eine Nachricht an christian.haslbeck@hplustraining.com oder auf Instagram unter @coachchristianhaslbeck. Lass uns in den Kommentaren wissen, welches Dein Mikroziel ist. Los geht’s!
07:03
January 14, 2019
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