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Bien-être et Vaillance

Bien-être et Vaillance

By Berenice Auger

Chaque semaine je vous propose une morning routine différente pour progresser sur vous même, vous apporter des réponses à vos questions, sortir de votre zone de confort, élever votre état d’esprit, rire et vous accepter pleinement en toute authenticité. Praticienne bien-être, vous me retrouverez sur mon site Bien-être et Vaillance 🌸
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#15 Interview - Marie Amandine voyage olfactif
#15 Interview - Marie Amandine voyage olfactif
Retrouvez Marie Amandine Bain sur https://www.espritmomiji.com et sur insta @espritmomiji Vous pourrez choisir différents types d’accompagnement et notamment les voyages olfactifs pour travailler sur une blessure d’enfance, votre liberté d’aimer, une addiction, la rencontre de votre âme ou d’un ancêtre. Je vous souhaite une très belle écoute.
42:08
December 06, 2022
DÉFI 69 - Sortez de votre zone de confort ! 😛
DÉFI 69 - Sortez de votre zone de confort ! 😛
Vous vous sentez mal en ce moment ? Envie de rien, déprimée, malmenée au travail ? Alors faites vous plaisir en faisant des activités qui ont du sens pour vous. Soyez créative, trouvez plein d’idées qui vous font pétiller de bonheur et qui vous permettent de sortir de votre zone de confort pour augmenter considérablement votre bien être intérieur. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
07:14
December 04, 2022
#14 Interview - Anne massage 💆‍♀️
#14 Interview - Anne massage 💆‍♀️
Retrouvez Anne Lefrant sur son site https://annelefrant.com ou sur insta @annelefrantsophromassage ou via l’association Rose Up pour les personnes atteintes de cancer. Masseuse et sophrologue avec une touche de féminisme, Anne nous fait part de son activité, sa mentalité ouverte d’esprit, sans jugement pour redonner confiance aux personnes qu’elle accompagne. Je vous laisse écouter cette voix magnifique et rassurante.
44:22
December 01, 2022
#13 Interview - Cynthia réflexologie 🦶
#13 Interview - Cynthia réflexologie 🦶
La réflexologie ? Ou l’art de prendre soin de vos petits pieds d’amour pour un bienfait dans tout le corps. Ce massage issu de la tradition chinoise est à découvrir avec Cynthia réflexologue à Cergy (95).
25:54
November 29, 2022
PAUSE 68 - mes Mantras 4 🍓
PAUSE 68 - mes Mantras 4 🍓
Retrouvez confiance en vous grâce à des supers citations 🙌 qui touchent mon cœur. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
19:28
November 27, 2022
DEFI 67 - arrêtez de faire l’autruche face à vos problèmes ! 🙌
DEFI 67 - arrêtez de faire l’autruche face à vos problèmes ! 🙌
Allez courage ! Cette semaine je vous lance le défi de prendre vos problèmes à bras le corps. Faites le pour vous, pour apprendre, pour progresser et pour être fière de vous ! Vous avez une force immense en vous, alors utilisez-la. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
08:59
November 20, 2022
DÉFI 66 - prenez conscience de vos pensées binaires 👯‍♀️
DÉFI 66 - prenez conscience de vos pensées binaires 👯‍♀️
Soit on est quelqu’un de bien et de fort, soit on est quelqu’un de mauvais et de faible. Euh… non. La vie est beaucoup plus complexe que ça. Y’a des nuances magnifiques à apporter à votre mode de pensée. Ce défi est fait pour vous aider à prendre conscience de votre mode de pensées qui peut être parfois binaire. Vous allez vous détendre et vous sentir rajeunir. Ça fait un bien fou ! 😛 Faites-moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
23:13
November 13, 2022
DÉFI 65 - avez-vous pris soin de vous en 2022 ? 🤗
DÉFI 65 - avez-vous pris soin de vous en 2022 ? 🤗
L’année 2022 est porteuse de l’énergie 6 en numerologie. C’est une année où vous êtes invitée à prendre soin de vous en profondeur. Prenez le temps de mettre en pratique de manière concrète les exemples que je vous donne. Ça va vous faire un bien fou. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
29:32
November 06, 2022
PAUSE 64 - que faire quand on doute de son couple ? 👩‍❤️‍💋‍👨
PAUSE 64 - que faire quand on doute de son couple ? 👩‍❤️‍💋‍👨
Quand vous vous sentez dans une impasse dans votre couple, que faire ? Votre partenaire ne change pas alors que ça fait 10 fois que vous lui répétez la même chose. Vos relations intimes sont rarissimes, vous ne voyez que les défauts de l’autre et vous finissez par douter : ai-je vraiment envie de continuer ma relation avec lui ? Pour celles qui étaient intéressées par le conseil financier numéro 8, regardez les applis Phenix, TooGoodToGo et Geev pour réduire vos dépenses en alimentaires et obtenir des dons, objets, meubles et vêtements gratuits 😉 Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
37:07
October 30, 2022
DÉFI 63 - prendre du temps pour soi 😴
DÉFI 63 - prendre du temps pour soi 😴
Prenez du temps pour vous et faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
07:38
October 23, 2022
DÉFI 62 - débarrassez-vous du trop plein 🛍
DÉFI 62 - débarrassez-vous du trop plein 🛍
Que ce soit Béa Johnson, la reine du zéro déchet ou l’ancien Président d’un pays d’Amérique latine interviewé par Yann Arthus Bertrand dans son film Human, beaucoup s’accordent à dire que moins on a d’objets plus on est heureux. Rangez, donnez sur Geev, vendez les objets sur le bon coin, les vêtements sur Vinted, recyclez vos anciens ordinateurs 🧑🏿‍💻, téléphones, sur BackMarket… libérez-vous et respirez. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
22:07
October 16, 2022
DÉFI 61 - incarnez la femme sauvage en vous ! 🧝‍♀️
DÉFI 61 - incarnez la femme sauvage en vous ! 🧝‍♀️
À la fondation Good Planet on a eu la chance immense de voir 6 représentants autochtones d’Amazonie en lien avec l’association Jiboiana. J’étais très touchée de la femme chanteuse magnifique et forte incarnant toute la féminité qui m’inspire depuis tant d’années. Je vous propose donc ce défi en hommage à ces peuples que nous devons respecter en respectant leurs forêts qui sont leur lieux de vie. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
17:50
October 09, 2022
PAUSE 60 - Comment incarner la Femme Fatale qui sommeille en vous ? 🦹‍♀️
PAUSE 60 - Comment incarner la Femme Fatale qui sommeille en vous ? 🦹‍♀️
Vous respectez vous dans votre couple ? Voici une partie des conseils de Sherry Argov dans son livre « Pourquoi les hommes adorent les chieuses ». Passer de la gentille fille soumise à la femme fatale qui s’assume et se respecte pleinement, c’est vital. Ça fait un bien fou pour votre estime de vous et pour votre couple. Respectez-vous et aimez-vous telles que vous êtes 🥰 Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
34:16
October 02, 2022
DÉFI 59 - faites une activité physique 🚴‍♀️
DÉFI 59 - faites une activité physique 🚴‍♀️
Faites une activité physique une fois par jour, même si ça consiste juste à monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur. Vous serez fière d’avoir relevé ce défi. Faites ce qui vous plait. Même s’il pleut ou s’il fait froid : ça va vous permettre de vivre des aventures pendant que d’autres restent enfermés chez eux. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
04:31
September 25, 2022
DÉFI 58 - soyez humble et faites des demandes à l’Univers ✨
DÉFI 58 - soyez humble et faites des demandes à l’Univers ✨
Cette semaine, on va avoir le courage de se rendre compte qu’on n’est pas aussi parfaite qu’on le pensait. Et ça va nous donner le courage de faire des demandes claires à l’Univers sur ce qu’on veut vraiment pour progresser sur notre chemin. Courage les guerrières ! 💪 Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
16:58
September 18, 2022
DÉFI 57 - chantez pour transformer vos émotions 🎶
DÉFI 57 - chantez pour transformer vos émotions 🎶
Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
13:37
September 11, 2022
PAUSE 56 - mes Mantras 3 ✨
PAUSE 56 - mes Mantras 3 ✨
Je me suis inspirée des coachs David Laroche, Julie Laroche, Andy Frisella, Ed Mylett et Mel Robins. Je vous souhaite une super écoute pour booster votre confiance en soi. 😁 Faites moi part de vos retours sur Bien être et Vaillance 🌸
27:42
September 04, 2022
DÉFI 55 - comment prouver votre valeur ? 👏
DÉFI 55 - comment prouver votre valeur ? 👏
Vous ne savez pas comment vous faire respecter ? Ou comment être vu pour tout ce que vous êtes ? Alors prouvez votre valeur à vos yeux ! 🙌 Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
21:17
August 28, 2022
DÉFI 54 - soyez votre propre Pom Pom girl 🤾‍♀️
DÉFI 54 - soyez votre propre Pom Pom girl 🤾‍♀️
Je déteste la rentrée, et cette ambiance mélancolique dans laquelle ça nous plonge. Le soleil est moins présent, les vacances se terminent, on doit revoir ses collègues ou sa boss qu’on déteste, y’a le stress des exams, ce CV toujours pas rédigé alors qu’on cherche un stage ... Bref ambiance morose toute pourrie. Alors je vous propose la Semaine de l’Encouragement 💪 Soyez votre propre Pom Pom girl : encouragez-vous et encouragez les autres. Soutenez, boostez, motivez les gens qui ont besoin de courage. Notez les podcasts que vous adorez. Moi j’ai besoin de ce soutien là et c’est la toute première fois que je vous le demande. Alors je vais à mon tout noter des podcasts que j’aime pour encourager à mon niveau 🤗 Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸 Plein de courage les Vaillantes !
17:14
August 21, 2022
DÉFI 53 - Semaine du Courage 💪
DÉFI 53 - Semaine du Courage 💪
Je vous envoie plein de courage pour ce nouveau défi 💪 Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸 pareil pour celles qui veulent réserver leur séance d’Oracles des Animaux, vous pouvez me contacter directement sur mon site.
16:51
August 14, 2022
Épisode 52 - 1 an déjà - JOYEUX ANNIVERSAIRE 🎂🎉🎈
Épisode 52 - 1 an déjà - JOYEUX ANNIVERSAIRE 🎂🎉🎈
Croyez en vous, en vos idées, en vos valeurs écologiques et comme dirait Ed Mylett, coach américain, soyez vous même ! Pour cet épisode je me suis inspirée de David Laroche, coach français super connu, Laura Sibony ma coach en communication qui a créé l’école de la parole, Josée Anne SC sorcière et praticienne dans le domaine du bien-être ainsi que de Lisa Bilyeu entrepreneuse milliardaire britannique. Ces femmes et ces hommes ont vécu d’énormes difficultés dans leurs vies perso et pro et ils sont là à nous inspirer au quotidien pour croire en nous et grandir chaque jour. 🗽💪 Merci de m’avoir accompagnée toute cette première année. Je nous souhaite une magnifique 2ème année toutes ensemble pleine de moments émouvants, de déclics intérieurs et de défis à relever 🤗🌸 Vous me retrouverez sur mon site Bien être et Vaillance pour mes séances bien être.
26:58
August 07, 2022
DÉFI 51 - la semaine de la générosité 🤗
DÉFI 51 - la semaine de la générosité 🤗
Je déclare ouverte la semaine de la générosité. Ressentez cette générosité en vous et vivez cette expérience à fond. Faites-moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
16:36
July 31, 2022
DEFI 50 - Semaine de la gentillesse 😚
DEFI 50 - Semaine de la gentillesse 😚
Je déclare ouverte la semaine de la gentillesse. Je vous laisse vivre cette expérience à fond toute la semaine. Restez bien à l’écoute du prochain épisode où je définirai la gentillesse après que vous ayez vécu cette expérience. Pour toute séance de relaxation ou de connaissance en profondeur de vous même, rdv sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
04:41
July 24, 2022
DÉFI 49 - Semaine du Sourire 😀
DÉFI 49 - Semaine du Sourire 😀
Je déclare ouverte la semaine du sourire. 😁 Souriez pour vous même, que cette énergie vienne de l’intérieur et non pour faire plaisir aux autres. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
05:54
July 17, 2022
PAUSE 48 - bonnes nouvelles 😁
PAUSE 48 - bonnes nouvelles 😁
Écouter un contenu rempli de bonnes nouvelles ça fait du bien 😌 Si en ce moment vous avez besoin d’être encouragée, alors retrouvez l’espoir 💪 Venez réserver votre séance sur mon site Bien être et Vaillance 🌸 Vous méritez de reconnecter avec votre bien être intérieur.
27:33
July 10, 2022
DEFI 47 - Lettre d’amour 💌
DEFI 47 - Lettre d’amour 💌
Si vous ressentez de la colère, de l’exaspération ou de la frustration contre quelqu’un en ce moment : de votre entourage proche, un collègue/manager, un commerçant, un thérapeute, un professionnel venu faire des travaux chez vous ... alors c’est le moment de l’exprimer cette colère. Avec force ! Étonnamment cette technique issue de « les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus », s’appelle la Lettre d’Amour. Or vous n’allez pas lui faire une déclaration d’amour, puisque vous vous sentez super mal à cause de son comportement. Donc vous allez suivre les différentes étapes : Colère/Tristesse/Angoisse/Regret ou part de Responsabilité/PS: j’aimerais que tu me dises que. Cette technique est très puissante et vous vous sentirez soulagée. 🐲 Faites-moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
12:58
July 03, 2022
DÉFI 46 - qu’est-ce qu’un looser ? 🏅
DÉFI 46 - qu’est-ce qu’un looser ? 🏅
Le looser veut dire le perdant en anglais. C’est celui qui est pointé du doigt par la société car il n’a pas de succès. Au contraire il enchaîne les défaites. Mais qu’est-ce que ça veut dire selon vous ? Pour les séances spéciales à prix tout doux en juillet 2022, abonnez-vous gratuitement au Club Bien être et Vaillance : je vous envoie toutes les infos par mail 🌸
08:42
June 26, 2022
MÉDITATION 45 - la Source de l’Espoir 🏔💦
MÉDITATION 45 - la Source de l’Espoir 🏔💦
J’ai créé cette méditation à Praz sur Arly en Haute Savoie, largement inspirée de l’interview de Julie Laroche au Sommet de la Réussite. Gardez foi en votre vie et en vos ressources 💪 Retrouvez moi pour une séance personnalisée sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
13:04
June 19, 2022
PAUSE 44 - mes mantras 2 💪
PAUSE 44 - mes mantras 2 💪
Voici un deuxième épisode sur mes mantras préférés : ces phrases motivantes vont vous booster. Réécoutez les autant de fois que nécessaire pour retrouver confiance en vous et en la vie. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
26:18
June 12, 2022
DÉFI 43 - refusez d’abandonner ! 💪
DÉFI 43 - refusez d’abandonner ! 💪
Je ressens chez plusieurs d’entre vous une angoisse en ce moment face au coût de la vie et à l’avenir. Si ça vous donne envie de fuir le problème, ou d’abandonner tout espoir, reconnectez avec votre courage ! Vous avez suffisamment de force en vous pour faire face à cet obstacle et trouver une solution même si c’est la 10eme qui fonctionne. Courage mes Guerrières 🌸🤗
18:09
June 05, 2022
DÉFI 42 - quel est le sens de votre vie ? 🧝‍♀️
DÉFI 42 - quel est le sens de votre vie ? 🧝‍♀️
Si vous n’atteignez pas le succès, il y a de grande chance que ça vous perturbe tellement c’était le seul but que vous vous étiez fixé dans votre vie. Alors quel sens a votre vie ? Que vous ayez du succès professionnel ou pas, quel est le but de votre vie ? On a tendance à vouloir fuir ce genre de questions, car envisager une vie sans succès nous apporte de l’angoisse. On s’imagine en situation d’échec, et ça détruit toute l’estime de soi et la confiance en soi que nous avions. En fait, c’est faux. N’importe quel échec est un tremplin pour une renaissance. A nous de trouver le sens de notre vie, peu importe notre état financier, professionnel et de santé. Notre vie aura toujours du sens, et ce sens n’a pas à être défini par ce que la société attend de nous. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
07:25
May 29, 2022
#12 Interview - Pauline Zéro déchet 🌳
#12 Interview - Pauline Zéro déchet 🌳
Pauline a créé sa boutique Avenir Zéro Déchet, et elle nous présente les solutions toutes simples à mettre en place dans son quotidien pour réduire vos déchets. On y va pas à pas, tout en douceur. Pas besoin de devenir le super-héros du zéro dechet, il suffit que vous fassiez de votre mieux. 🤗 Vous retrouverez Pauline dans sa boutique à Toulon, sur son Compte Insta @avenirzerodechetboutique ou sur son site www.avenirzerodechet.com 🌸
45:15
May 27, 2022
DÉFI 41 - super heroine 🦹‍♀️
DÉFI 41 - super heroine 🦹‍♀️
Qui est la super heroine de votre vie ? Comment s’y prendrait elle pour gérer vos problématiques du quotidien ? Cette morning routine va vous permettre de retrouver énormément de force et de garder précieusement votre super heroine auprès de vous même plusieurs années après. Vous vous sentirez soutenue, ça fait un bien fou ! Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
04:45
May 22, 2022
PAUSE 40 - coup de gueule sur ces mantras ! 😈
PAUSE 40 - coup de gueule sur ces mantras ! 😈
C’est bien de questionner les mantras que vous entendez. Ça vous permet de prendre du recul, de vous sortir de la culpabilité que provoquent ces injonctions et de philosopher sur ce que vous en pensez. Vous pouvez me faire part de vos pensées sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
20:57
May 15, 2022
DÉFI 39 - activités de groupe 🧗
DÉFI 39 - activités de groupe 🧗
Quand on est introvertie, on est persuadée que la seule façon de se ressourcer c’est de s’isoler, d’avoir des moments seule. Je comprends mais je vous rappelle que personne n’est 100% introvertie. Il y a une partie de vous extravertie qui a besoin de se ressourcer grâce à des activités de groupe. Même si vous les faites très rarement, elles vont booster votre bien-être et c’est super bon pour la santé mentale 💪 Que ce soit une visite de ville, du sport, de la danse, une soirée, un atelier cuisine, un atelier sur l’écologie, un cercle de femmes, du bénévolat, des cours de langues, de dessin, de la marche, un Coaching en groupe, etc., toutes ces activités sont des suggestions de ce que vous pouvez faire en petit groupe pour à la fois vous sentir à l’aise et progresser, rencontrer des gens extraordinaires et hyper drôles, et arrêter pendant quelques heures de ressasser constamment les sujets qui vous tracassent. Ressortir de ces ateliers energisée, pleine d’espoir, ayant appris plein de choses va vous redonner le sourire. Allez sur ses sites comme Wecando et bénéficiez de mes codes parrainage en vous abonnant au Club Bien être et Vaillance (c’est gratuit) 🌸
06:18
May 08, 2022
DÉFI 38 - dessinez-vous 🎨
DÉFI 38 - dessinez-vous 🎨
Dessinez vous avec votre humeur du jour, votre problématique et vos solutions. Ayez confiance en votre capacité de créer des symboles, de trouver des solutions et de vous visualiser plein d’espoir. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
04:38
May 01, 2022
DÉFI 37 - messages du corps 🧖‍♀️
DÉFI 37 - messages du corps 🧖‍♀️
Quel est le message que votre corps veut vous transmettre ? Comment vous sentez vous face à votre problème de santé ? Écrivez vos réponses sur votre carnet du lundi au vendredi et faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
03:32
April 24, 2022
PAUSE 36 - mes mantras 1 🧝‍♀️
PAUSE 36 - mes mantras 1 🧝‍♀️
Voici mes mantras, les phrases motivantes qui m’inspirent et que j’avais envie de vous partager. Dites-moi ce que vous en pensez sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
24:03
April 17, 2022
#11 Interview - Bluebees 🐝
#11 Interview - Bluebees 🐝
Aurélie nous présente Bluebees, plateforme de financement participatif qui vous permet d’investir dans des projets agricoles bio ou en cours de conversion en bio. Le principe est gagnant gagnant : quand vous faites un don vous recevez une contre partie, et quand vous investissez pour permettre à l’agriculteur/agricultrice de faire un prêt, vous êtes remboursé et vous percevez des intérêts. Retrouvez Bluebees sur Insta, Facebook, linkedin ou sur leur site internet, et vous aussi participez si vous en avez envie. Ça vous permettra d’aider concrètement la vie de petits producteurs en France, en lien avec vos valeurs bio, écolo, d’entraide. 💪 Je suis très touchée par cet épisode qui illumine ma journée par toutes les valeurs qu’il incarne ! ☀️ C’est porteur d’espoir sur l’humanité qu’il y a en chacun de nous ☺️
48:39
April 15, 2022
#10 Interview - Virginie digital écolo 🌱
#10 Interview - Virginie digital écolo 🌱
Découvrez Virginie Duboscq créatrice de sites web pour les thérapeutes. Elle a des valeurs écologiques qu’elle met au service de son métier digital et elle nous livre ses meilleurs conseils. Retrouvez la sur son Insta @virginie.luminaweb ou sur son site https://luminaweb.fr 💫
46:28
April 11, 2022
MÉDITATION 35 - prise de recul 💫
MÉDITATION 35 - prise de recul 💫
Comment prendre du recul face à une situation ? Comment prendre de la hauteur alors que les pensées circulent en continu dans votre cerveau ? Et que vous êtes bloquée sur votre problématique ? Je vous propose une toute nouvelle méditation qui permet cette prise de recul : ça fait un bien fou ! Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
08:40
April 10, 2022
DEFI 34 - peur de perdre 🤨
DEFI 34 - peur de perdre 🤨
On a tous peur de perdre quelque chose et c’est totalement normal. Je vous invite à regarder vos émotions lorsque vous imaginez perdre quelque chose, juste pour observer ce qui se passe en vous. Personne n’a envie de faire face à ce genre de peurs alors bravo aux plus courageux d’entre vous qui oseront regarder cette peur de la perte. Le but de cet épisode n’est pas de dépasser votre peur mais juste de l’observer tout en douceur. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
05:60
April 03, 2022
COHÉRENCE CARDIAQUE 33 - respirez pour apaiser votre coeur ❤️
COHÉRENCE CARDIAQUE 33 - respirez pour apaiser votre coeur ❤️
Si vous avez envie de vous relaxer, vous faire du bien, canaliser votre énergie, vous reconnecter à vous, vous destresser, vous accorder un moment de bien être parce que vous le méritez, alors je vous invite à faire cet exercice tout simple. Respirez 5 secondes et expirez 5 secondes ou 2ème exercice : bloquez votre respiration entre chaque inspiration/expiration: c’est l’exercice du carré souvent fait en sophrologie. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
06:48
March 27, 2022
#9 Interview - Aurélie soin énergétique de l’utérus 🌷
#9 Interview - Aurélie soin énergétique de l’utérus 🌷
Découvrez Aurélie Leroux qui vous parle des soins énergétiques de l’utérus que vous ayez subi une ivg interruption volontaire de grossesse, une img interruption médicale de grossesse, un blocage pour être enceinte, de l’endométriose ou simplement l’envie de reconnecter à la créativité présente dans votre utérus. Vous découvrirez son enfance qui l’a conduite à cheminer vers ces soins. Retrouvez la sur son Insta @naitreetrenaitre pour découvrir son univers ou faire des soins à distance, ou directement à Marseille pour des soins en presentiel. Bonne écoute 🧝‍♀️
58:02
March 22, 2022
PAUSE 32 - faire le deuil de sa maman 2 👩‍👧
PAUSE 32 - faire le deuil de sa maman 2 👩‍👧
Quand votre maman décède lorsque vous êtes jeune, vous ne devez pas juste apprendre à faire votre deuil et à surmonter la montagne de chagrin qui l’accompagne. Vous avez à subir des tonnes de traumatismes qui accompagnent ce deuil et qui vous font très mal. 90% de ce que je dis dans cet épisode reflète ce que j’ai vécu. C’est pourquoi j’ai super à cœur d’aider chaque femme à dépasser les traumas liés au deuil et à renouer avec la femme forte qui est en chacune de vous ! Vous méritez de vous aimer en profondeur, de vous connaître par cœur et d’oser vous affirmer. Vous me retrouverez sur mon site Bien être et Vaillance et je suis là à votre écoute 🌸
36:14
March 20, 2022
MÉDITATION 31 - en montagne 🏔
MÉDITATION 31 - en montagne 🏔
Plongez dans la méditation de la montagne que j’ai inventée suite à mes voyages dans les Alpes et le Jura. Je l’ai réalisée à Chapelle-des-Bois. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
10:42
March 13, 2022
DÉFI 30 - s’autoriser à être social 🗣
DÉFI 30 - s’autoriser à être social 🗣
Qu’est-ce que ça donnerait si vous étiez plus social ? Si vous vous autorisiez à sortir de votre timidité, de votre côté introverti, pour reconnecter à la part extravertie qui se cache en vous, qu’oseriez vous faire pour vous faire plaisir ? Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
04:53
March 06, 2022
DÉFI 29 - s’autoriser à ralentir 🐢
DÉFI 29 - s’autoriser à ralentir 🐢
Prenez le temps de ralentir, de prendre du temps pour vous, d’aller à votre rythme et non à celui des autres. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
04:41
February 27, 2022
#8 Interview - Kaltrina femme avant tout 👩‍🦰
#8 Interview - Kaltrina femme avant tout 👩‍🦰
Découvrez Kaltrina Mata, qui nous raconte comment l’hypnose et la sophrologie l’ont aidée à sortir de l’autorité parentale pour se construire soi et apprendre à accueillir les émotions qui la submergeaient. Elle nous donne sa vision de la femme forte, qui accepte aussi bien sa masculinité intense que sa féminité sensuelle intuitive. Elle a un discours rassurant et décontractant qui revisite le mythe de la femme forte : ça n’est pas une femme parfaite mais une femme qui a des réussites comme des échecs, des émotions agréables et désagréables, des moments de grande productivité et des moments de paresse. C’est normal. Lâchons prise. 😌 Vous la retrouverez sur Instagram @kaltrina.mata et sur son site www.kaltrinamata.com
50:39
February 24, 2022
#7 Interview - Sophie Psychogenealogie 👨‍👩‍👧‍👦
#7 Interview - Sophie Psychogenealogie 👨‍👩‍👧‍👦
Psychogenealogie ou l’art de renouer avec sa famille pour enfin prendre sa place. Je vous présente Sophie Duverne qui vient nous parler de ce thème avec beaucoup de bienveillance et une vision porteuse d’espoir de la Psychogenealogie. Vous verrez quelles questions poser à votre famille pour en apprendre plus sur vous, sa vision singulière du pardon, et comment se libérer de son passé familial pour se sentir libre de son présent. Vous pouvez la retrouver sur son site www.sophieduverne.com et sur son podcast « Psychogenealogie & Cie », où elle détaille en profondeur chaque aspect clé : la signification des prénoms, le deuil, les cycles qui se répètent au sein d’une famille et plein d’autres sujets. ☀️
47:38
February 21, 2022
PAUSE 28 - Enneagramme : 9 personnalités 🎭
PAUSE 28 - Enneagramme : 9 personnalités 🎭
Découvrez l’Enneagramme qui a déterminé les 9 personnalités en chacun de nous. L’une d’elle est dominante chez vous car vous l’avez développée depuis votre enfance pour survivre dans votre environnement. Saurez-vous découvrir laquelle ? Pour aller plus en profondeur et vous connaître en détails, réservez votre séance Enneagramme sur mon site Bien être et Vaillance 🌸 Vous comprendrez vos motivations, vos peurs, votre façon d’être, d’agir et de penser ainsi que vos talents et votre façon de communiquer. Et plus important encore : vous découvrirez votre axe d’évolution et comment sortir de la caricature de vous même pour embrasser les autres personnalités qui sont aussi en vous depuis le début, afin de vous sentir plus libre.
41:23
February 20, 2022
Défi 27 - changer de main 🖐
Défi 27 - changer de main 🖐
Osez changer de main dans vos gestes habituels pour stimuler votre cerveau, vous focaliser sur l’instant présent et développer votre intuition tout en vous amusant. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
14:01
February 13, 2022
#6 Interview - Swann coach masculinité 💪
#6 Interview - Swann coach masculinité 💪
Découvrez Swann Doucet, coach et thérapeute pour les hommes qui souhaitent redéfinir et se réapproprier leur masculinité. Il parle du yin, du yang, de la forte charge émotionnelle qui peut entraîner une masculinité toxique. Il explique sa façon d’accompagner chaque homme à définir sa propre masculinité. Vous retrouverez Swann sur https://swanncoaching.com Joyeuse Saint Valentin ! 🥰
52:54
February 10, 2022
#5 Interview - Victor coach entrepreneur 👨‍🦲
#5 Interview - Victor coach entrepreneur 👨‍🦲
Découvrez le parcours de Victor Morris, qui coache les entrepreneurs, salariés et étudiants à vivre leurs rêves. Il nous partage sa vision de l’entreprenariat, porteuse d’espoir, détachée du regard des autres, en toute authenticité. Vous pouvez le retrouver sur Insta : @victormorris.coaching
01:12:27
February 07, 2022
DÉFI 26 - Jalousie
DÉFI 26 - Jalousie
Osez reconnaître que vous êtes jaloux de telle personne. Avouez que vous êtes jalouse dans certaines situations. Le simple fait de reconnaître ce sentiment vous permettra d’être honnête avec vous-même. Au lieu de résister à la jalousie, prenez-en conscience et découvrez, en dépit de la douleur qu’elle vous fait ressentir, les cadeaux qu’elle recèle. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
25:50
February 06, 2022
#4 Interview - Véronique hypnose ✨
#4 Interview - Véronique hypnose ✨
Je vous présente Veronique Besson, qui propose des séances d’hypnose humaniste. Vous y découvrirez cette pratique et l’aide qu’elle apporte pour traiter vos problématiques du moment. Vous vous rendrez compte de la profonde empathie et de la chaleur humaine qui caractérise Véronique. Et je suis ravie que nous ayons fait cet enregistrement le 4 février car cette date relie nos deux prénoms. Bonne écoute ! ✨
01:03:09
February 04, 2022
DÉFI 25 - vos peurs 😈
DÉFI 25 - vos peurs 😈
Cette semaine, la morning routine consiste à écrire toutes vos peurs sur votre cahier. Des plus petites aux plus grandes pour vous libérer l’esprit et aussi pour prendre conscience de certaines qui sont bien enfouies. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
20:24
January 30, 2022
PAUSE 24 - faire le deuil de sa maman 👩‍👧
PAUSE 24 - faire le deuil de sa maman 👩‍👧
Faire le deuil de sa maman quand on est une petite fille, une adolescente voire une femme. Je prends le temps de vous en parler dans cet épisode en m’inspirant du livre « La mort d’une mère » de Hope Edelman. Si vous avez envie de témoigner de votre propre vécu face à ce sujet, je reste bien évidemment à votre écoute et vous pouvez me contacter sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
54:19
January 23, 2022
MÉDITATION 23 - Yoga Nidra ✨
MÉDITATION 23 - Yoga Nidra ✨
« Oooooooomm » c’est le son que vous allez faire en faisant cet exercice de méditation/visualisation. C’est un exercice de yoga Nidra qui provient de ma formation en élixirs floraux pour la gestion émotionnelle. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
27:60
January 16, 2022
#3 Interview - Elodie Dieteticienne 🍒
#3 Interview - Elodie Dieteticienne 🍒
Elodie Lauf a une approche de la nutrition super bienveillante, qui me touche beaucoup alors j’avais super à cœur de vous la présenter. Vous la retrouverez sur son Insta @elo_diet.sii ou sur son site internet : Elodie Lauf Dieteticienne. Abonnez-vous au podcast Bien être et Vaillance pour écouter les prochains interviews de personnalités qui m’inspirent et que j’ai super envie de vous faire découvrir 🌸
01:08:09
January 13, 2022
MORNING ROUTINE 22 - liste des 100 choses à réaliser
MORNING ROUTINE 22 - liste des 100 choses à réaliser
Dressez la liste des 100 choses que vous souhaitez faire. 100 c’est énorme ! Alors prenez le temps chaque jour de trouver ce qui vous anime au plus profond de votre être. Faites-moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
08:59
January 09, 2022
DÉFI 21 - célébrez vos victoires de 2021 !
DÉFI 21 - célébrez vos victoires de 2021 !
Avant de démarrer à fond cette nouvelle année 2022, prenez le temps de célébrer vos victoires et fiertés de 2021 ! Prenez conscience de vous-même et des changements qui se sont déjà opérés en vous 💪 Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
09:55
January 02, 2022
#2 Interview - les valeurs d’Aure 🌟
#2 Interview - les valeurs d’Aure 🌟
Aure est l’une des femmes qui m’inspirent le plus au monde alors j’avais envie de vous faire découvrir les valeurs qui lui sont chères : le féminisme, la liberté, le respect des animaux et son intérêt pour les Vikings, Sorcières et autres sujets passionnants en lien avec la maternité. Vous retrouverez Aure sur son site Chevaux et Légendes. Bonne écoute ! 🌸
42:44
December 30, 2021
PAUSE 20 - Comment réduire ses dépenses ? 💶
PAUSE 20 - Comment réduire ses dépenses ? 💶
Voici 20 solutions concrètes que j’utilise pour réduire les dépenses du quotidien : facturés d’électricité, téléphone, borne wifi, carte bleue, assurances, nourriture, etc. Bref quelles que soient vos dépenses, voici mes meilleures solutions pour les réduire chaque mois ! Profitez de tous mes codes promo en vous inscrivant gratuitement au Club Bien être et Vaillance 🌸 c’est gratuit et faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 😉
49:28
December 26, 2021
MORNING ROUTINE 19 - Votre liste de cadeaux 🤶🏾
MORNING ROUTINE 19 - Votre liste de cadeaux 🤶🏾
Déterminez votre propre liste de cadeaux pour apprendre à mieux vous connaître en profondeur 🎄. Faites moi vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸 PS : dernière ligne droite pour profiter de mes séances aux tarifs tout doux jusqu’au 31 décembre 2021 ! Pour réserver votre séance ou me poser vos questions, rendez-vous sur mon site Bien être et Vaillance 🐾
16:32
December 19, 2021
DEFI 18 - écrire cartes de voeux !
DEFI 18 - écrire cartes de voeux !
Cette semaine, on se retrouve pour écrire des cartes de voeux à toutes les personnes à qui vous avez envie de souhaiter un Joyeux Noël, un Excellent Réveillon et une Magnifique Nouvelle année :-D Faites-moi part de vos retours sur mon site Bien-être et Vaillance
12:45
December 12, 2021
MORNING ROUTINE 17 - projection positive de votre Noël 🎄
MORNING ROUTINE 17 - projection positive de votre Noël 🎄
Quand vous appréhendez un événement (opération chirurgicale, entretien d’embauche, prise de poste, prise de parole en public, Noël en famille, etc), apprenez à en faire une projection positive. Focalisez votre attention sur ce qui va bien se passer. Partagez vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸 et abonnez-vous gratuitement au Club Bien être et Vaillance pour recevoir mes meilleurs conseils et les coordonnées des coachs et thérapeutes de confiance de mon réseau 👏
11:52
December 05, 2021
PAUSE 16 - 15 bonnes raisons de se suicider
PAUSE 16 - 15 bonnes raisons de se suicider
Dans cet épisode, je parle du suicide qui est un thème qui m’est cher. Je vous révèle les 15 raisons qui vous poussent à vous suicider et leurs antidotes. Reconnectez au courage qui est en vous. Reconnectez aux personnes qui vous font du bien. Osez vous faire accompagner par un médecin, un psy, un coach, bref une personne inspirante qui vous comprend et vous parle comme personne ne vous a parlé avant. Reconnectez à la flamme qui vibre en vous. Et surtout restez libres ! Vous pouvez me contacter sur mon site Bien être et Vaillance, je suis à votre écoute 🌸
32:27
November 28, 2021
DÉFI 15 - cadeaux pour votre entourage 🎀
DÉFI 15 - cadeaux pour votre entourage 🎀
Préparez les cadeaux que vous souhaitez offrir à votre entourage pour Noël. Le faire à l’avance vous permet d’être fier de vos trouvailles, en prenant le temps de choisir ce qui fera plaisir. Ça vous permet de sortir d’un monde de surconsommation pour des cadeaux plus éthiques, zéro déchet et vraiment utiles. Racontez moi vos exploits sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
19:10
November 21, 2021
EVENING ROUTINE 14 - dansez ! 💃
EVENING ROUTINE 14 - dansez ! 💃
Dansez de tout votre corps, faites vous plaisir ! Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
28:44
November 14, 2021
#1 Interview - Aure photographe 👰
#1 Interview - Aure photographe 👰
Vous pouvez retrouver Aure, photographe de mariage et de portraits sur son site Les Mariages d’Aure. Vous pouvez aussi vous abonner au Club Bien être et Vaillance pour recevoir l’intégralité des coordonnées d’Aure. C’est gratuit : vous recevrez mes 3 meilleurs conseils chaque mois. Pour ça rdv sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
22:34
November 09, 2021
MORNING ROUTINE 13 - si vous étiez milliardaire 🤑 ...
MORNING ROUTINE 13 - si vous étiez milliardaire 🤑 ...
Si vous étiez milliardaire que feriez-vous de votre argent 💵, de votre temps, de votre journée, comme activités ? Cette question est bien plus spirituelle qu’elle n’y parait. Envoyez moi vos réponses sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
08:58
November 07, 2021
PAUSE 12 - présentation de mes séances ✨🌸👩‍🦰
PAUSE 12 - présentation de mes séances ✨🌸👩‍🦰
Cette semaine, je vous présente mes séances en Numérologie Strategique, en Reiki, Access Bars, communication d’Ame à Âme, oracle, enneagramme et autre. Ce sont peut-être des mots tous nouveaux pour vous. Donc je vous explique en quoi consistent ces fabuleux outils de développement personnel et soins énergétiques. Lors de chaque séance je vous aide à reconnecter à votre moi intérieur, à la personne que vous êtes vraiment au fond de vous afin de vous aligner à votre cœur. Quels que soient vos traumatismes, vous méritez de vivre et de vous battre pour vous ! 💪 Vous pouvez me retrouver sur mon site Bien-être et Vaillance pour réserver votre séance ou me poser vos questions 🌸
28:16
October 31, 2021
MORNING ROUTINE 11 - « je dois faire ci, je dois faire ça »
MORNING ROUTINE 11 - « je dois faire ci, je dois faire ça »
Chaque jour, écrivez ce que vous vous sentez obligés de faire, ce que vous faites par devoir, par obligation en commençant par « je dois ... ». Puis prenez conscience que vous n’êtes pas obligés de le faire. Vous pouvez soit arrêter de le faire, soit remplacer « je dois » par « je choisis » de le faire. Je me suis inspirée du livre de communication non violente « Les mots sont des fenêtres » pour vous proposer cet exercice. Racontez moi les prises de conscience que vous a permis cet exercice en allant sur mon site Bien Être et Vaillance 🌸
10:27
October 24, 2021
MORNING ROUTINE 10 - ne rien faire 30 min 😲
MORNING ROUTINE 10 - ne rien faire 30 min 😲
Cette semaine je vous propose une nouvelle morning routine : ne faites rien 30 min/jour. Oh my God ! Ça demande beaucoup de courage et vous en êtes capables 💪 Racontez moi votre expérience sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
14:11
October 17, 2021
DÉFI 9 - Chantez ! 🎧
DÉFI 9 - Chantez ! 🎧
Chantez une chanson chaque jour ! Pour prendre l’habitude de faire sortir votre voix et d’oser vous exprimer. Racontez moi les chansons que vous avez choisies. Retrouvez moi sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
08:38
October 10, 2021
PAUSE 8 - Hypersensibilité 🌺
PAUSE 8 - Hypersensibilité 🌺
L’hypersensibilité c’est quoi ? Quels en sont les aspects désagréables ? Positifs ? Comment vivre avec au quotidien ? Et comment interagir avec un hypersensible ? Je vous fais part de ma vision en tant qu’hypersensible. Vous pouvez me retrouver sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
51:07
October 03, 2021
Relaxation 7 - décontraction de Jacobson 💪
Relaxation 7 - décontraction de Jacobson 💪
Contractez et décontractez vos muscles pour détendre vos tensions physiques et psychiques. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
06:02
September 26, 2021
DEFI 6 - sport 🏋️‍♀️ 5min par jour Niveau 1
DEFI 6 - sport 🏋️‍♀️ 5min par jour Niveau 1
Osez faire 5 minutes de sport chaque jour pour reconnecter avec votre corps. Choisissez un sport que vous adorez. Regardez la plateforme TrainMe pour des cours en visio ou avec un coach perso. Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
19:57
September 19, 2021
EVENING ROUTINE 5 - fierté
EVENING ROUTINE 5 - fierté
Écrivez 6 fiertés par jour et faites moi part de vos ressentis. Vous pouvez me retrouver sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
10:22
September 12, 2021
PAUSE 4 - une Sorcière 🧙‍♀️ c’est quoi ?
PAUSE 4 - une Sorcière 🧙‍♀️ c’est quoi ?
Je vous dévoile ma vision de la sorcière. Cette semaine pas de morning routine. Je vous dévoile ce qu’est une sorcière selon moi. Prenez le temps de faire une pause, de vous chouchouter. Faites moi part de vos avis sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
33:17
September 05, 2021
MÉDITATION 3 - légitimité
MÉDITATION 3 - légitimité
Travaillez votre sentiment de légitimité en faisant cette méditation toute simple :) Faites moi part de vos retours sur mon site Bien être et Vaillance 🌸
17:01
August 29, 2021
DÉFI 2 - faire un câlin à un arbre 🌳
DÉFI 2 - faire un câlin à un arbre 🌳
Osez sortir en pleine nature et prendre un arbre dans vos bras ! Vous pouvez m’envoyer vos ressentis sur mon site Bien être et Vaillance 🤗
03:53
August 22, 2021
MORNING ROUTINE 1 - écrire ses pensées 5 min par jour
MORNING ROUTINE 1 - écrire ses pensées 5 min par jour
Cette idée me vient de Clothilde Dussolier dans son podcast « change ma vie ». Partagez vos impressions sur cette première morning routine en m’écrivant sur mon site Bien Etre et Vaillance 🌸
01:44
August 15, 2021
INTRO
INTRO
Chaque semaine je vous présente une morning routine différente et on la fait tous ensemble 😊 Retrouvez moi sur mon site Bien Etre et Vaillance
03:41
August 15, 2021