大鳥趴趴走 Bigbird's Papago
By Bigbird Lin
大鳥趴趴走 Bigbird's PapagoSep 11, 2020
S2EP03精銳跑者的磨刀石-漢森馬拉松訓練法(上)/馬場環球週記
天下武功,唯快不破,許多跑者上跑班找教練,夏天揮汗跑課表,冬天勤奮報比賽,就為了突破自己的成績,那怕只是突破幾秒鐘,但課表百百種,有時候練到懷疑人生,都不知道是否可以看到成效,從美國長跑界發源漢森馬拉松訓練法,不論是業餘素人跑者還是職業的專業跑者,都受益於這套訓練法,這集就娓娓道來漢森的訓練邏輯及其魅力之處。
S2EP02大鳥來推坑-柏林馬拉松/馬場環球週記
有最速賽道的柏林馬,也是進入歐洲賽事的首選,柏林馬有甚麼特色,德國又有甚麼好玩好吃的,千萬不要錯過這集。
S2EP01 燃燒吧!脂肪—幾種加強燃燒脂肪的跑步訓練法/馬場環球週記
跑步一直瘦不了,好煩惱!人家都說跑步可以減肥,為什麼越跑越胖,聽聽這集怎麼說,或許調整一下訓練的方式,減脂增肌可以讓身體更適合跑步。
S1EP09 做好時間管理大師—十種適合追劇時的訓練/馬場環球週記
是不是都感覺時間不夠用,然後沒時間運動、沒時間訓練還要忙著追劇看YT,在追劇時也能夠同時訓練,加強核心肌力,這集將介紹幾個適合在看電視時的運動,讓你成為時間管理大師。
健身虛擬挑戰活動連結
S1EP08大鳥心私廚--豪邁百傑女跑者 蔡佳真(真真)/馬場環球週記
這級專訪素人跑者 蔡佳真,熱愛跑步的她,如何從跑步機跑者奔入台灣百傑名單,每個月破500公里的跑量讓她另外有500真的暱稱,更多私下的真真在這集完整呈現。
私廚料理照片
https://drive.google.com/file/d/1J7HlTvpUEIKEGjmW2Jl3-wlXfCAwchIk/view?usp=sharing
S1EP07大鳥來推坑--北海道馬拉松/馬場環球週記
北海道地區歷史最悠久的馬拉松--北海道馬拉松,有著平坦及認證過的路線,提供想要旅跑的跑者最實用的資訊。
S1EP06六大馬統計數據大揭密/馬場環球週記
你知道全世界目前有多少位完成六大馬的跑者嗎?那個國家最多位完成,而台灣目前又有多少位完成?身為數據控的跑者不可錯過這集的內容。
S1EP05馬場的人肉時鐘/馬場環球週報
你是否有在馬場上看過有一群帶著氣球的跑者,身上都會掛著"車牌",上面標示著完賽或是配速的時間,是的,他們就是馬場的人肉時鐘-配速員
S1EP04追求中心的跑步意義
有沒有想過初衷是為了甚麼而跑步?不管有沒有意義、有沒有目標、有沒有課表、有沒有教練,只要持續地愛著它,就會從中受益。
S1EP03做個擁有食代力量的跑者(下)/馬場環球周報
這集的重心會放在訓練、賽事前後飲食的時機點及相關搭配。
S1EP02做個擁有食代力量的跑者(上)/大鳥來推坑/馬場環球周報
S1EP01 夏日大作戰-如何在高溫的環境訓練
台灣是全世界控制相當穩定的國家,在後疫情時代鼓勵樂活生活,下半年的賽事也陸續開始報名,鎖定目標賽事的跑者也一定會在夏季的氣候訓練,如何在炎熱的夏天訓練,能夠健康無傷地吞下課表,達成自己的目標,一定不能錯過。