Biomécanique
By Jérôme Cazerolles
On y parle d'entraînement, de performance, de blessure, de thérapie et tout ce qui touche de près ou de loin à la santé, avec des invités exceptionnels à chaque épisode.
BiomécaniqueMar 13, 2019
#66 Frédéric Delavier - Comprendre son corps, découvrir sa nature profonde, déchiffrer le monde
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Livres et références mentionnées :
Guerre & Paix - Tolstoi
À la recherche du temps perdu - Proust
Traité de peinture - De Vinci
L'éveil des consciences - Frédéric Delavier
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Le Podcast Biomécanique est une émission audio qui démystifie la mécanique du corps et de l’esprit des grands sportifs, des athlètes et des spécialistes de leur domaine.
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#65 Solid Mike - Devenir célèbre et musclé, ça change la vie ?
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Livres et références mentionnées :
La vie est une bulle de savon - Osho
Mieux communiquer au travail pour les nuls
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#64 Sean Seale - Les dessous du métier de préparateur physique
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#63 Amandine L. - Faire de sa bête noire une passion et un mode de vie (parcours d'une coach sportive hors du commun)
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Livres et références mentionnées :
Stretch to win - Frederick & Frederick
New Age Yoga - Riki Warren
La Bible du Yoga (mise en pratique des asanas et pranayamas) - BKS Iyengar
Devenir super-conscient - Joe Dispenza
Retrouvez Amandine L. :
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#62 The Rob - La vérité sur le dopage et les stéroïdes en musculation
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#61 Jean Onche Le Musclay - Chroniques d'un ancien obèse devenu musclé (en toute transparence)
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Livres et références mentionnées :
La méthode Delavier volume 2 - Frédéric Delavier et Michael Gundill
Retrouvez Jean Onche Le Musclay :
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#60 Hersovyac - Quitter la France pour réussir dans le coaching et le bodybuilding ?
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Livres et références mentionnées :
Guide de musculation des bras - Frédéric Delavier et Michael Gundill
https://hersovyac.com/product/le-guide-pour-une-taille-fine-ebook-fr/
Retrouvez Hersovyac :
https://hersovyac.com
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#59 Véronique Grafe - Détendre les corps musclés (strongman, bodybuilders, powerlifters) avec le Strong Massage
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Livres et références mentionnées :
La méthode Delavier de musculation Volume 3 - Frédéric Delavier, Michael Gundill
Retrouvez Véronique Grafe :
https://www.instagram.com/verografe/
https://www.facebook.com/vero.grafe
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#58 Rudy Coia - Parcours d'un SuperPhysique naturel dans la jungle du fitness
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Livres et références mentionnées :
Homo Deus : Une brève histoire de l'avenir - Yuval Noah Harari
Retrouvez Rudy Coia :
www.rudycoia.com
www.superphysique.org
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#57 Arnaud Gayraud - Comment prendre son pied en bonne et due forme
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Livres et références mentionnées :
La Nuit des temps - Barjavel
La théorie des six - Jacques Expert
Retrouvez Arnaud Gayraud :
https://www.podologuesport-gayraud.com
https://www.instagram.com/arnaud_podologuesport/
https://www.youtube.com/channel/UCNeZOEdTK53vV7QcZd7RXxA
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#56 Major Gérald - Légion étrangère : à la limite des capacités humaines ?
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Livres et références mentionnées :
Légionnaire (film)
Full contact (film)
Retrouvez le Major Gérald :
https://www.youtube.com/channel/UCy-p6ZD_I2fc_fmgA-5c-Lg
https://www.legion-etrangere.com #LégionÉtrangère
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#55 Sharefitness - Devenir bodybuilder (et les dessous du fitgame)
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Livres et références mentionnées :
Guide des mouvements de musculation - Frédéric Delavier
La méthode Delavier de musculation - Frédéric Delavier, Michael Gundill
Nutrition de la force - Julien Venesson
Retrouvez Sharefitness :
https://www.youtube.com/channel/UC0n5su-W8t6OdO6znoL7THQ
https://www.instagram.com/aiki_sharefitness/
http://www.sharefitness.fr https://www.facebook.com/sharefitness.fr/
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#54 Mai-Linh Dovan - Comment guérir les blessures des athlètes
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Livres et références mentionnées :
La Sagesse du moine qui vendit sa Ferrari - Robin Sharma
Retrouvez Mai-Linh Dovan :
https://rehab-u.com/fr/
https://www.instagram.com/mai_rehabu/
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info@rehab-u.com
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#53 Jeff Bonnaire - Être culturiste à 70 ans
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Livres et références mentionnées :
Tout l'Univers
Retrouvez Jeff Bonnaire :
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#52 Will Janssens - Faut-il croire les études pour perdre du poids ?
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Livres et références mentionnées :
La Méthode - Edgar Morin
Retrouvez Will Janssens :
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#51 Julien Quaglierini - Frôler la mort après une opération qui tourne mal (parcours d’un athlète français qui a fait carrière aux USA)
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Livres et références mentionnées:
Total Recall : L'incroyable et véridique histoire de ma vie - Arnold Schwarzenegger et Peter Petre
Retrouvez Julien Quaglierini :
https://www.youtube.com/user/julienqua
https://www.instagram.com/julienquaglierini/
https://www.facebook.com/SportModelJulienQuaglierini
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https://julienquaglierini.com/checkouts/programme-confinement/
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#50 David Keane - Les révélations de thérapeutes quand les patients ne sont pas là...
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Livres et références mentionnées:
La Conjuration des imbéciles - John Kennedy Toole
Retrouvez David Keane :
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https://david-keane-osteopathy.business.site
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#49 Baptiste Marchais - Cigares, entrecôtes & développé couché
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Livres et références mentionnées:
Bench Press : The Science - Josh Bryant
Retrouvez Baptiste Marchais :
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https://www.instagram.com/baptiste_marchais4/
bench.cigars@outlook.com
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#48 Julien Venesson - Comment éviter de s'empoisonner avec l'alimentation moderne
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#47 Laurent Labat - La marque N#1 en préparation physique
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Livres et références mentionnées:
La Préparation physique - Michel Pradet
Retrouvez Laurent LABAT et 4Trainer:
www.facebook.com/laurent.ducress/
www.4trainer.fr
www.facebook.com/4trainer/
www.instagram.com/4trainer_officiel/
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Qu’est-ce que le Podcast Biomécanique ?
Le Podcast Biomécanique est une émission audio qui démystifie la mécanique du corps et de l’esprit des grands sportifs, des athlètes et des spécialistes de leur domaine. On y parle entrainement, performance, blessure, thérapie, et tout ce qui touche de près ou de loin à la santé avec des invités exceptionnels à chaque épisode.
Le mieux? Vous pouvez vous abonner et écouter le podcast sur votre téléphone, où que vous soyez : dans la rue, dans les transports, pendant votre entrainement de sport...
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#46 Thomas Rainieri - Devenir balèze avec l'entrainement au poids du corps
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Livres et références mentionnées:
La bible de la préparation physique - Didier Reiss
Retrouvez Thomas Rainieri:
https://www.youtube.com/channel/UC9M87B7Pnw-BFTLtYvcWIYw
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#45 Didier Reiss - Le prophète de la préparation physique
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Livres et références mentionnées:
Endurance: L'esprit, le corps et les curieuses limites élastiques de la performance humaine - Alex Hutchinson
Biochimie des activités physiques et sportives - Jacques R. Poortmans et Nathalie Boisseau
Retrouvez Didier Reiss:
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#44 Ermanno Di Miceli - Les difficultés cachées d'une carrière sportive
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Livres et références mentionnées:
Finding Ultra - Rich Roll
Retrouvez Ermanno Di Miceli:
http://ermanno.fr
http://ermanno.fr/mail/
https://podcast.nakan.ch
https://vestiaires.org
https://www.instagram.com/ironmanolux/
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#43 Alexandre Auffret - La guerre ostéopathes/kinésithérapeutes enfin résolue ?
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Livres et références mentionnées :
Comment se faire des amis - Dale Carnegie
Retrouvez Alexandre Auffret :
https://www.youtube.com/channel/UCSLpcEc3Q9njl2BMVjHdBHA
https://toutpourmasante.fr
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#42 Claudia Personal Trainer - Casser les mythes de la musculation chez les femmes
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Livres et références mentionnées:
L'équation du miracle - Hal Elrod
Miracle Morning - Hal Elrod
Retrouvez Claudia Personal Trainer:
https://www.youtube.com/channel/UCU-qRFexP-U32t79DtiVvug
https://www.instagram.com/claudiapersonaltrainer/
https://www.facebook.com/vitalfitcoaching/
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#41 Max Altenhoven - Plus de 10.000 passionnés de sport dans une application mobile
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Livres et références mentionnées:
Le succès selon Jack - Jack Canfield
Bouillon de poulet pour l'âme - Jack Canfield
Retrouvez Max Altenhoven et l'application KnowMinut:
https://www.instagram.com/knowminut_podcasts_pros/
https://www.knowminut.com
https://apps.apple.com/fr/app/knowminut/id1481592374
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bleu122.knowminut
https://fr.ulule.com/knowminut-podcasts-pros/
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#40 Sébastien Zimmer - Corriger sa posture à vie
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Livres et références mentionnées:
Le samouraï compatissant - Brian Klemmer
L'Effet cumulé: Décuplez votre réussite ! - Darren Hardy
Retrouvez Sébastien Zimmer:
https://www.facebook.com/Posturalperformancelab
https://www.instagram.com/sebzimmer_insta/
https://www.posturalperformancelab.com
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#39 Alexandre Le Labourier - Anorexie, boulimie, hyperphagie... Comment combattre les troubles du comportement alimentaire
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Livres et références mentionnées:
L’art de la victorie - Phil Knight
La semaine de 4 heures - Tim Ferris
Retrouvez Alexandre Le Labourier:
https://www.smartbodycoaching.com
https://anchor.fm/smartbody
https://www.instagram.com/smartbodyb/
https://www.facebook.com/SmartBodyB/
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#38 Justine Gallice - Dans la peau d'une influenceuse fitness
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Livres et références mentionnées:
Les quatre accords toltèques - Miguel Ruiz
Retrouvez Justine Gallice:
https://www.youtube.com/channel/UCOYoAJeYFqVoDxFWgScympg
https://www.instagram.com/justinegallice/
https://www.myfiitchallenge.com
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#37 Jean-Marie Corda - La thérapie par la prostitution ??
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Aujourd’hui, un épisode très spécial, assurément le plus radical jamais enregistré sur ce podcast jusqu’à présent et aussi l’un des plus complets.
Je vous recommanderai fortement d’éviter cet épisode si vous avez des enfants à côté. Certains sujets abordés et les langages utilisés au cours de notre discussion sont inappropriés aux mineurs.
Et si vous êtes sensibles au langage un peu cru, et à certaines idées peu politiquement correctes, je vous recommanderai de passer votre tour.
Je reçois donc pour cet épisode Jean Marie Corda, acteur, producteur et réalisateur de films pornographiques, coach sexuel, ancien artiste de rue, le tout dans une personnalité clivante et souvent bannie des réseaux sociaux.
On va parler de ses méthodes de productivité, sa pratique sportive, sa vision de la santé globale, sexuelle et spirituelle..
À travers cet épisode vous allez découvrir:
- Est-ce que la pratique du sport améliore ses capacités sexuelles
- L’impact de la consommation de la pornographie sur la santé
- Sa mission de vie
- Les pires blessures et risques pour la santé dans le milieu du X (+ le dopage)
- Son avis sur les thérapies et son anecdote sur l’ostéopathie
- La meilleure thérapie au monde selon Jean-Marie Corda
Livres et références mentionnées:
Livre de George Soros
Retrouvez Jean-Maire Corda:
https://www.youtube.com/channel/UCax-jgcz74SM3nb19UX_S9g
https://www.jmcorda.com
https://www.jmcorda.com/fr/rituel-du-matin
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Le Podcast Biomécanique est une émission audio qui vous aide à améliorer vos entraînements sportifs, comprendre vos douleurs et diminuer vos blessures et vous permet de découvrir les secrets de sportifs, athlètes et spécialistes de leur domaine.
On y parle entraînement, performance, blessure, nutrition, motivation, et tout ce qui touche de près ou de loin à la santé avec des invités exceptionnels à chaque épisode.
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#36 Jordan Belougne Joly - Au-delà de la simple (s)culture physique
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Je reçois sur le podcast pour cet épisode Jordan Belougne Joly, diététicien nutritionniste, passionné de musculation et de culture physique.
Pour ceux qui s’en souvienne, j’avais reçu dans l’ épisode 17 Hersovyac, le gagnant du YouTube Classic de Lucas Gouiffes. Il se trouve que Jordan avait justement participé à cette compétition et avait terminé second juste derrière.
On repart donc aujourd’hui dans les tréfonds de la musculation et de la culture physique, on verra comment Jordan organise son emploi du temps entre son métier de nutritionniste diététicien et la pratique du bodybuilding. Et ce que cette pratique représente pour lui., bien au-dela de la simple culture physique
A travers cet épisode vous allez découvrir:
- Les différences entre un médecin nutritionniste, un diététicien nutrionniste, et le nutritionniste
- Les bases de la prises de muscle et de la perte de graisse
- Comment sécher pour une compétition
- Les erreurs à éviter pour ne pas bloquer son métabolisme
- L’impact de la qualité d’un aliment sur le physique
Livres et références mentionnées:
Total Recall - Arnold Schwarzenegger
Livres de Jim Rohn
Retrouvez Jordan:
http://www.beasculpture.com
https://www.instagram.com/jordanbjoly/
https://www.youtube.com/channel/UCkxGEKdAoWQiFWsbhA9Ug3Q
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#35 Chloé Bloom - Vers une vie plus saine et sereine
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Je reçois aujourd’hui la première femme dans le podcast: Chloé Bloom. il était temps après plus de 30 épisodes…
Je connais Chloé et son contenu depuis quelques années, étant tombé sur ses vidéos lors de recherches spécifiques passés.
Elle a démarré sa chaine Youtube en parlant de fitness et musculation pour les femmes dans un univers fitness deja bien rempli, puis a très vite élargit son discours, ses sujets et ses contenus pour des raisons que l’on prendra le temps de discuter dans l’épisode.
Aujourd’hui elle n’hésite pas à parler sur ses plateformes de sujets variés et complémentaire autour du developement personnel, du bien être, de l’entreprenariat.
A travers cet épisode vous allez découvrir:
- Pourquoi elle a démarré la musculation à ses débuts, et si aujourd’hui après des années de sport et de travail sur soi, elle accepte son corps
- Que pense-t-elle du contexte fitness féminin actuel et des réseaux sociaux?
- Les conséquences des prothèses mammaires sur la posture et le dos
- Comment la natation peut aider à gérer son spondylolisthésis
- Son avis sur l’ostéopathie et la chiropatique
- La « détox »: Bullshit marketing? Explications et exemples à l’appui
Livres et références mentionnées:
Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre - de Fabrice Midal
Retrouvez Chloé:
https://www.instagram.com/chloe___bloom/
https://www.youtube.com/channel/UC3wJAG1aLCpHsPWGbPjs0xw
https://www.linkedin.com/in/chloé-bloom-b689041a0/
https://www.pinterest.fr/chloe__bloom/?eq=Chloé%20bloom&etslf=6307
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#34 David Costa - Le coach le plus diplômé de France
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David Costa est coach sportif depuis plus de 10 ans, spécialiste dans la perte de graisse et prise de muscle, pour les sportifs naturels. ll se définit comme le coach le plus diplômé de France, et sous définition singulière se cache une réflexion honnête sur le marketing dans le sport.
Il y a plusieurs années il a été mannequin fitness, a travaillé pour certaines marques, et fait de nombreux shootings. Il nous expliquera comment il a réussi à avoir des contrats à l’époque, ce que ça lui a apporté sur le plan personnel et professionnel, et quels conseils il pourrait donner aujourd’hui à ceux qui voudraient devenir fitness model.
À travers cet épisode vous allez découvrir:
- Comment devenir Fitness model
- Quel physique et quelles mensurations pour être mannequin
- Les étapes essentielles pour personnaliser un coaching à distance
- Quel diplôme lui a apporté le plus de compétences pour être coach
- Ce qui a changé dans le Fitness depuis l’avènement des réseaux sociaux
Livres et références mentionnées:
Choisir les meilleurs produits au supermarché: quels produits choisir pour son bien-être - Plus de 1000 références décryptées - de David Costa et Léa Turpin
Retrouvez David Costa:
https://davidcosta.fr
https://www.instagram.com/davidcostacoach/
https://www.facebook.com/davidcostafitness/
https://www.youtube.com/user/davidcostacoaching
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#33 William Kdm - La naturopathie, allié du sportif ou vaste fumisterie?
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je retrouve William Kdm, coach sportif, passionné d’entraînement, de remise en forme et de santé.
William est aussi diplômé en naturopathie, et l’association des ces deux disciplines, à savoir le coaching sportif et la naturopathie m’a de suite convaincu que ça allait donné un super épisode de podcast.
On a eu l’occasion dans cet épisode de définir et d’expliquer la naturopathie, ses fondements et principes. Et surtout en quoi elle peut rejoindre les intérêts d’un sportif qui cherche à progresser et à éviter la blessure.
Si aujourd’hui vous prenez des compléments alimentaires quelque qu’ils soient, vous pratiquez peut-être sans le savoir la naturopathie. Est-ce utile ou dangereux? C’est ce que l’on détaillera au cours de l’épisode.
A travers cet épisode vous allez découvrir:
- La différence entre naturopathie et naturothérapie
- Comment éviter les charlatans
- Quelle synergie entre le coaching sportif et la naturopathie
- Peut-on vaincre une maladie inflammatoire articulaire sans médicaments?
- L’inutilité de certains compléments alimentaires « miracles »
Livres et références mentionnées:
L'alimentation ou la troisième médecine - Jean Seignalet
Retrouvez William Kdm:
https://www.instagram.com/william_kdm/
https://www.facebook.com/iwillcoachu/
https://www.iwillcoach-u.com
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#32 Mikozer - La réalité du bodybuilding naturel: parcours d'un passionné
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Je suis ravi d’accueillir dans cet épisode Nicolas Delporte, alias Mikozer. Il nous expliquera pourquoi avoir choisi ce surnom, loin d’être anodin.
Il commence la musculation dès son plus jeune âge, en suivant de près la fameuse méthode Heavy Duty de Mike Mentzer à la mode dans les années 90.
Il monte à plus de 117kg de poids de corps dans la spirale de la prise de masse infernale. Il nous expliquera comment il a réussi a perdre son surpoids, quelles concessions il a dû effectuer et comment sa mentalité a dû évoluer pour ensuite revenir sur des bases saines et solides dans l’entraînement musculaire.
À travers cet épisode vous allez découvrir:
- Les méthodes « miracles » de musculation à éviter à tout prix
- À quoi reconnaît-on programme de musculation bidon
- L’histoire de sa rencontre avec l’une de ses plus grandes idoles
- Comment se construire un home-gym et quelles machines privilégier
- Nicolas Delporte alias Mikozer a-t-il eu recours au dopage en musculation?
Livres et références mentionnées:
La méthode Delavier volume 2 - de Frédéric Delavier et Michael Gundill
Retrouvez Mikozer:
https://www.youtube.com/Mikozer/
https://www.facebook.com/NikoDelportzer
https://www.instagram.com/nico.delporte/
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#31 Emmanuel Ayache - Comment réagir face à une agression
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J’accueille dans cet épisode Emmanuel Ayache et on va discuter de comment préserver son intégrité physique et se défendre face à une agression. Emmanuel est un spécialiste des sports de combats, de self-defense et plus particulièrement de Krav Maga.
Il pratique et enseigne cette discipline depuis des années en France et à l’étranger, à l’âge de 19 ans il rejoint l’armée de défense israélienne, et a formé des 100e de soldats aux techniques du combat au corps a corps.
Emmanuel est aussi diplômé en ostéopathie, et ce double aspect santé-thérapie/self défense m’a particulièrement interpellé et intéressé au cours de l’épisode.
A travers cet épisode vous allez découvrir:
- À quoi correspond la légitime défense (et le risque si l’on ne respecte pas certaines règles)
- Est-ce que le krav maga est il le meilleure discipline de self-défense?
- Les principaux réflexes biologiques lors d’une attaque qui peuvent vous paralyser
- Les bonnes décisions à prendre en fonction des types d’agression.
- Comment se défendre lors d’une agression classique
- Les blessures et traumatismes les plus répandus chez un pratiquant de Krav Maga
Livres et références mentionnées:
The one thing - Gary Keller
Retrouvez Emmanuel:
www.kravmagaglobal.fr/
www.youtube.com/channel/UCgFBS1lh4JqFxp-YuWVVk9Q
www.facebook.com/KMGFrance/
www.instagram.com/emmanuelayache/
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Qu’est-ce que le Podcast Biomécanique ?
Le Podcast Biomécanique est une émission audio qui vous aide à améliorer vos entrainements sportifs, comprendre vos douleurs et diminuer vos blessures et vous permet de découvrir les secrets de sportifs, athlètes et spécialistes de leur domaine.
On y parle entrainement, performance, blessure, nutrition, motivation, et tout ce qui touche de près ou de loin à la santé avec des invités exceptionnels à chaque épisode.
Le mieux? Vous pouvez vous abonner et écouter le podcast sur votre téléphone, où que vous soyez : dans la rue, dans les transports, pendant votre entrainement de sport…
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#30 Julien Volland - Le pouvoir insoupçonné des kettlebells
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Je retrouve Julien Volland pour ce nouvel épisode, qui est mon premier invité à revenir une seconde fois sur le podcast. La première fois, dans l’épisode 10 on avait discuté du parcours pour être coach sportif, les la différences entre un coach, un préparateur physique et un entraîneur.
Un sujet dont on avait pas ou peu discuté à l’époque et qui fait l’objet de l’épisode d’aujourdhui, c’est l’utilisation des kettlebells dans un entrainement sportif.
On va essayer de répondre à toutes les questions que l’on peux se poser sur cet outil et comment l’utiliser avec la plus grande efficacité.
A travers cet épisode vous allez découvrir:
- Quels sont les mouvements de bases pour s’initier à la pratique des kettlebells
- Est-ce possible de développer une grosse masse musculaire
- Les caractéristiques physiques améliorables
- Comment perdre du poids plus facilement avec l’utilisation des kettlebells
Livres et références mentionnées:
Kettlebell Training - Steve Cotter
Retrouvez Julien Volland:
https://www.prepa-sports.com
https://www.performancetraining.fr
https://www.instagram.com/julien_volland
https://www.facebook.com/performancetrainingjulien/
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#29 Olivier Bolliet - Théorie VS Pratique en préparation physique
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Cette semaine j’accueille dans le podcast Olivier Bolliet.
Olivier est docteur en science du sport et préparateur physique depuis 20 ans.
Il a amené jusqu’à présent 30 athlètes aux JO olympiques, a contribué à médailler 14 athlètes toute compétition confondue, le tout dans 5 sports différents.
Il a également écrit 4 livres sur la préparation physique.
L’occasion pour moi de revenir sur des questions techniques sur l’entraînements comme le rôle de l’excentrique, le lien entre force et masse musculaire; mais aussi sur des considérations basiques : à partir de quand faut-il se concentrer sur des techniques avancées?
On en a profiter pour rappeler les bases d’un entrainement efficace, pour une progression optimale, tout en écartant les risque de blessure.
A travers cet épisode vous allez notamment découvrir:
- Force, endurance, muscle, rapidité..Quelle composante privilégier pour être en santé le plus longtemps possible
- Comment devenir bon en préparation physique grâce au crossfit
- Doit-on adapter son échauffement et sa récupération avec l'age
- Théorie VS pratique en résultats sportifs
- Faut-il la validation de la science en préparation physique ou ostéopathie pour prouver une méthode efficace?
Livre mentionné:
Sapiens - Yuval Noah Harari
Retrouvez Olivier Bolliet:
Programmes en ligne: https://www.facebook.com/718708594/posts/10157286468433595/
Facebook: https://www.facebook.com/olivier.bolliet
Instagram: https://www.instagram.com/olivierbolliet
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#28 Alexandre Jolivet - La "Bête" du Crossfit français
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Depuis bien longtemps, je voulais faire un épisode consacré entièrement au Crossfit. Ce jour est enfin venu.
Pour cet évènement j’ai le plaisir d’accueillir Alexandre Jolivet, surnommé « la bête ».
Il a commencé le crossfit à 32 ans, un âge plutôt tardif pour certain, mais ce qui ne l’a pas empêché de devenir l’un des meilleurs crossfiteurs en France. Il a participé à des nombreuses compétitions réputées et a décroché la 2e place au crossfit games 2018 dans sa catégorie.
On a discuté de ses débuts dans la compétition, comment il a découvert ce sport et de quels sont les mouvements et les principes de bases de cette discipline.
A travers cet épisode vous allez notamment découvrir:
- Ses méthodes pour mieux récupérer et comment il se prépare pour une compétition
- Sa relation avec les thérapies alternatives comme l’ostéopathie
- Comment améliorer votre santé et votre longévité si vous pratiquez le crossfit
- Les blessures en crossfit: lesquelles sont les plus fréquentes
- Sujet tabou: quelle impact du dopage dans le crossfit
Livre mentionné:
Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus - John Gray
Retrouvez Alexandre :
https://www.instagram.com/jolivet.alexandre/
https://www.facebook.com/alexandre.jolivet.37/
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#27 Yan Paquette - Gérer une clinique de physiothérapie en pleine pandémie
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Aujourd’hui, un épisode un peu différent de ce que j’ai fait jusqu’à présent: on ne va pas spécialement parler de sport ou d’activité physique, mais de comment acquérir et gérer une clinique de physiothérapie, surtout en pleine crise de coronavirus.
Je reçois Yan Paquette, actionnaire et gérant d’un Kinatex à Montréal, une des cliniques privées dans laquelle je travaille en tant qu’ostéopathe actuellement.
Yan est aussi ostéopathe, ce qui nous permettra de discuter de son parcours tant que thérapeute, jusqu’à l’acquisition d’une clinique de physiothérapie, et comment il gère le tout avec maestria.
A travers cet épisode vous allez notamment découvrir:
- Comment il réparti son temps entre la gestion de la clinique et ses consultations d’ostéo
- Les plus grandes difficultés auxquelles il a du faire face en achetant la clinique
- Comment ont été occupées ses journées pendant la crise du coronavirus
- Les processus de sécurité de la clinique pour la réouverture post confinement.
- Son avis sur les conséquences de cette épidémie sur la population et les répercutions à venir.
Retrouvez Yan paquette:
Site web de Yan: https://m.yanpaquette.com
Site web Kinatex Jarry-Petite Italie: https://www.kinatex.com/cliniques/jarry-petite-italie/
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#26 Jonathan Lelièvre - Viser l'excellence grâce à la préparation mentale
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Dans l’épisode 10 on avait longuement discuté de préparation physique avec Julien Volland, c’est aujourd’hui le moment de s’attaquer à une discipline toute aussi importante mais moins connue dans la préparation d’un athlète, à savoir la préparation mentale.
Je suis accompagné pour ce podcast de Jonathan Lelièvre, consultant en performance mentale et préparateur mental pour athlètes depuis plus de 10 ans.
Il apprend aux sportifs et athlètes à mieux gérer leur stress, bâtir leur confiance ou encore augmenter leur discipline, que ce soit via ses consultations personnalisés ou son club direction excellence, dans lequel nous reviendront au cours de l’épisode.
Dans cet épisode, vous allez découvrir::
- La différence de pratique entre un psychologue et un préparateur mental,
- Comment gérer le stress ou le trac avant une épreuve
- Des techniques afin de programmer son cerveau pour la victoire et ne plus s’auto-sabotter en compétition
- Comment la visualisation peux vous permettre d’être un meilleur technicien sans même pratiquer l’activité
- Des exercices concrets pour vous entrainer à devenir plus performants
- Quel est l’effet de la musique sur votre cerveau
Livre mentionné:
Mindgym, de Gary Mack
Retrouvez Jonathan:
Club direction excellence: www.directionexcellence.com
Site web Jonathan: www.jonathanlelievre.com
Instagram: https://www.instagram.com/jonathan.lelievre.psycho/
Facebook: www.facebook.com/lelievrepsycho
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#25 Aurélien Broussal-Derval - L’Art du mouvement
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J’accueille aujourd’hui Aurélien Broussal Derval, préparateur physique de renom, l’un des plus connus et respecté en France.
Il a préparé de nombreux athlètes et professionnels à des compétitions comme les jeux olympiques dans des sports différents. Il a une très grande expérience du terrain.
Il tient une chaine Youtube suivi par de nombreuses personnes, anime un podcast, a écrit de nombreux livres de références comme la méthode Crosstraining ou l’art du mouvement sur lesquels nous reviendrons dans l’épisode.
A travers cet épisode vous allez notamment découvrir:
- Pourquoi devenir préparateur physique
- Quelle est la définition et la vision d’Aurélien Broussal-Derval sur cette discipline
- L’impact du digital et du numérique sur la transmission d’informations dans le milieu du sport
- Comment travailler sa mobilité?
- Gérer la dualité mobilité/raideur
- A quel moment et comment bien s’étirer
Livre mentionné:
L’art du mouvement - Aurélien Broussal-Derval et Stéphane Ganneau
Retrouvez Aurélien:
https://www.broussal-derval.com
https://www.instagram.com/aurelienbroussal/
https://www.facebook.com/broussal.derval/
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#24 Barthélémy Fendt - Dépasser ses limites et devenir un extraterrien
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J’ai l’honneur de recevoir Barthélémy Fendt, qui tient le podcast Extraterrien dans lequel il va à la rencontre de sportifs hors du communs. Il a notamment interviewé des champions olympiques, aventuriers, explorateurs, pratiquants de handisports…
Véritable passionné de sport, il d’ailleurs pratiqué lui même de nombreuses activités comme le tennis, le rugby, le triathlon, la musculation, le Crossfit.
A travers ses activités, son podcast et ses rencontres, Il côtoie régulièrement des personnalités hors du commun. Ce qui a donné lieu dans cet épisode à des réflexions et des conversations autour de ces notions de dépassement de soi, de performance et d’excellence.
Comment certains athlètes incroyables atteignent des résultats extraordinaires, réussissent à se surpasser et repousser les limites du corps humain, alors que, nous, simples mortels , il nous est parfois difficile de réaliser nos vraies envies ou simplement de lutter contre la procrastination.
A travers cet épisode vous allez notamment découvrir:
- La « recette » pour atteindre tous ses objectifs, même les plus fous.
- Nos meilleures méthodes de productivité (personnelles et professionnelles)
- Ce qui pousse des athlètes de haut niveau ou des aventuriers de l’extrêmes comme Mike Horn à toujours vouloir se dépasser
- Quelle est la part de génétique et de chance dans la réussite d’un champion (et les autres composantes indispensables)
Livre mentionné:
Les lois de la nature humaines - Robert Greene
Sapiens - Yuval Noah Harari
Delivering Happiness - Tony Hsieh
Retrouvez Barthélémy:
Podcast Extraterrien: https://linktr.ee/extraterrien
Instagram Extraterrien: https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/
Linkedin Barthélémy Fendt: https://www.linkedin.com/in/barthélémy-fendt-ab905862/
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#23 David Ferreira - Comment reprendre le sport après une blessure
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On va parler dans cet épisode de tous les aspects qu’il y a autour de la reprise d’une activité sportive après une blessure, ou un arrêt prolongé.
Pour ça j’ai le plaisir d’être accompagné de David Ferreira, masso-kinésithérapeute, ostéopathe, mais aussi diplômé en éducation sportive. Un super combo donc pour discuter thérapie, santé, sport et réadaptation.
Ancien sportif de haut niveau, David aide aujourd’hui au sein de son cabinet et également à travers son coaching santé toutes les personnes qui ont ou ont eu des douleurs, des pathologies chroniques ou qui sortent d'une phase de blessure à retrouver un corps confortable et performant.
En écoutant cet épisode, vous découvrirez notamment:
- Les raisons profondes qui ont poussé David à devenir éducateur sportif en plus de kiné et ostéo
- Un thérapeute doit-il pratiquer l’activité de son patient pour mieux comprendre ses problématiques,
- Doit-il avoir déjà ressenti la même douleur pour être pleinement capable de la soigner
- Les grandes étapes nécessaires à la reprise d’un sport après une blessure
- Comment revenir à un super niveau après une entorse de genou ou une hernie discale
- Les moyens pour lutter contre l’apparition de troubles neurologiques comme la maladie de Parkinson?
Livre mentionné:
Libérez votre cerveau - Idriss Aberkane
Ostéopathie structurelle: lésion structurée; concepts structurants - Jean-François Terramorsi
Retrouvez David:
Site web: https://www.stocoachingsante.com
Instagram: https://www.instagram.com/structuralosteo/
Facebook: https://www.facebook.com/structuralosteo
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#22 Jérôme Cuadrado - Dysmorphie musculaire, bigorexie, body checking… Le sport rend-il fou?
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Jusqu’à présent on s’est beaucoup intéressé à la santé du corps et à son fonctionnement, notamment dans la pratique d’une activité physique.
Aujourd’hui on va plus particulièrement s’occuper de la mécanique de l’esprit et des troubles psychologique dans le sport.
Pour ça je suis avec Jérôme Cuadrado, psychologue clinicien et accompagnateur sportif en préparation mentale.
A travers son métier et sa passion, Il a acquis de solides connaissances cliniques dans le domaine de limage du corps, des troubles du comportement alimentaire, de la dysmorphie musculaire ainsi que des dysmorphophobies corporelles. Des termes compliqués qu’on va disséquer au cours du podcast.
A travers cet épisode vous allez notamment découvrir:
- Ce qu’est une dysmorphie musculaire et comment elle se manifeste
- Est-il possible de developper une addiction destructrice au sport
- Les troubles psychologiques que l’on peut développer après une cure de produit dopant
- Les réseaux sociaux sont-il responsables des modifications de l’image de du corps, le fitness a-t-il favoriser l’apparition de troubles psychologiques depuis son apparition
- Tout sportif quelqu’il soit ne risque-t-il pas un jour de sombrer dans la folie
Livres mentionnés:
La bible de la préparation physique de Dider Reiss et Pascal Prévost
La bible de la préparation mentale de Christian Target
Impact 357 de Christophe Pourcelot
Mon année de musculation de Frédéric Mompo et Nicolas Piémont
L’art de la guerre de Sun Tzu
Stratégies martiales: l’art de la guerre appliqué aux arts martiaux et aux sports de combats de Alain Deselle
La nuit des temps de René Barjavel
La saga des dieux de Bernard Werber
Les Thanatonautes de Bernard Werber
Retrouvez Jérôme Cuadrado:
Site web: https://body-psyche.fr
Instagram: https://www.instagram.com/psychebody/
Facebook: https://www.facebook.com/bodypsyche01/
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#21 Steve Compagnon - Les nouvelles méthodes de récupération
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On s’intéresse aujourd’hui à la récupération, que vous soyez sportif professionnel ou simple amateur, toutes les réflexions et méthodes abordées dans l’épisode d’aujourd’hui pourront vous être grandement utiles si vous voulez durer dans le temps et améliorer votre forme globale.
Surnommé M. Récup, Steve Compagnon que je reçois aujourd’hui est spécialiste de la récupération physique et psychique, et a fondé PoleRecup, un centre de cryothérapie à Paris qui accueille sportif et non sportif qui souhaitent prendre soin d’eux et faire une escale de remise en forme dans un quotidien qui va toujours plus vite, qui parfois nous empêche de prendre soin de notre corps et notre esprit.
Steve est aussi un sportif aguerri, personal trainer et hypnothérapeute de formation, Il a coaché pendant des années avant de complètement se passionner pour le monde de la récupération et développer son expertise.
A travers cet épisode vous allez notamment découvrir:
- Toutes les meilleures méthodes de récupération actuellement connues et disponibles
- La cryothérapie, l’acupression, les étirements, la fasciathérapie..
- Quel est l’effet du froid et du chaud sur les muscles: quoi choisir et dans quel contexte
- La méthode Wim Hoff ou comment se plonger dans des bains glacés pour se sentir mieux
- Comment diminuer le stress et surmenage du quotidien avec des méthodes simples et accessibles à tous
Livre mentionné:
Les vertus de l’échec - Charles Pépin
Retrouvez Steve Compagnon:
Instagram: https://www.instagram.com/polerecup/
Site web: www.polerecup.com
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/steve-compagnon-870249b0/?originalSubdomain=fr
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#20 Erge Sari - L’expert ostéopathe qui répare les boxeurs et fighters
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Pour ce nouvel épisode je retrouve Erge Sari, également ostéopathe, et spécialisé dans la préparation, la récupération et le traitements des boxeurs, « fighters » ou autres athlètes de sports de combats.
Il pratique l’ostéopathie depuis plusieurs années. Pendant très longtemps il a exercé en région parisienne, et aujourd’hui vient de débarquer en Amérique du Nord précisément à Montréal, pour de nouveaux défis et objectifs.
Il va nous partager son parcours et ses débuts dans la profession, son approche de l’ostéopathie, ce qu’il a fait pour acquérir 90% de son expérience et ce qu’il a poussé s’investir dans le traitement des sportifs et boxeurs.
Ce qui vous attend dans cet épisode:
- Comment réussir son lancement d’activité quand on est ostéopathe: 1 méthode clé en main
- Les 3 blessures les plus courantes chez les boxeurs
- Quel est le déséquilibre postural numéro 1 chez les combattants (et qu’il ne faut vraiment pas ignorer)
- La fréquence idéale de consultation pour un boxeur amateur afin de rester au top de sa forme
- Les K.O en sport de combat: quelles conséquences pour l’organisme
Livre mentionné:
Le sens du combat - Georges St-Pierre
Retrouvez Erge Sari:
https://www.instagram.com/ergesariosteopathe/
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Qu’est-ce le Podcast Biomécanique ?
Le Podcast Biomécanique est une émission audio qui vous aide à améliorer vos entrainements sportifs, comprendre vos douleurs et diminuer vos blessures et vous permet de découvrir les secrets de sportifs, athlètes et spécialistes de leur domaine.
On y parle entrainement, performance, blessure, nutrition, motivation, et tout ce qui touche de près ou de loin à la santé avec des invités exceptionnels à chaque épisode.
Le mieux? Vous pouvez vous abonner et écouter le podcast sur votre téléphone, où que vous soyez : dans la rue, dans les transports, pendant votre entrainement de sport…
Laissez-moi une évaluation :
Si vous aimez l’émission, la meilleure façon de la soutenir est de me laisser une évaluation sur Apple Podcast: https://biomecaniquepodcast.com/ApplePodcast
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#19 Fitnessmith - Cultiver le “lifestyle” fitness pour des résultats durables
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Passionné d’entrainement, de nutrition, et de développement personnel, Théo tient le site Fitnessmith.fr, et il est présent sur Youtube depuis presque 10 ans avant que le fitness devienne la mode.
Il a également un podcast qui s’appelle « la pause fitness » où il décrypte des sujets autours de l’actualité, du fitness et de la santé.
Ce que j’apprécie chez Théo et son contenu c’est sa façon d’aborder des sujets autour du sport et du mode de vie qui l’accompagne.
Il parle des régimes qui fonctionnent, des entrainements sportifs à tester, de la mise en place des habitudes saines autour de sa routine personnelle, de son travail et de ses contraintes.
Son but: être en meilleure santé, en meilleure forme physique et obtenir des résultats vraiment efficaces et tenables sur le long terme.
A travers cet épisode vous allez apprendre:
- Comment adopter enfin de bonnes habitudes et les ancrer dans son quotidien pour de bon
- Comment ne plus jamais trouver difficile d’aller au sport ou de se faire à manger sainement
- Le grand mensonge de la « motivation » pour vraiment passer à l’action tous les jours, et comment remplacer ce concept inefficace par des biens meilleures solutions
- Le top 7 de ses podcasts préférés du moment
- Les meilleurs moments dans la journée pour faire du sport
- Les bases de la nutrition et du « mangé équilibré »
- Son expérience en ostéopathie et kinésithérapie
Livres mentionnés:
12 règles pour une vie - Jordan B. Peterson
Retrouvez Théo:
Site web: https://www.fitnessmith.fr
Déborder d’énergie avec ces 3 techniques: https://mailchi.mp/bb69557fce56/energie
Instagram: https://www.instagram.com/fitnessmith/
Youtube: https://www.youtube.com/user/fitnessmith
Facebook: https://www.facebook.com/fitnessmith
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#18 Xavier Gantet-Cinq - L'acupuncture et l'ostéopathie au service de votre performance
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Dans ce nouvel épisode je suis avec Xavier Ganter-Cinq: kiné, ostéo et acupuoncteur.
Seulement un an après sa formation de kinésithérapeute il entreprend l’étude de l’ostéopathie au sein de la méthode SOLÈRE.
Par la suite il s’intéresse de près à la médecine traditionnelle chinoise, ses fondements, et pratique aujourd’hui l’acupuncture en complément de ses autres thérapies dans son cabinet à Sète (Sud-Est de la France).
Xavier a accumulé depuis ses débuts pas mal d’expériences, notamment à travers le suivi de sportifs, et possède d’ailleurs un compte Instagram où il poste régulièrement des photos ou petites videos de ces traitements en cabinet que je vous invite à suivre pour en découvrir plus sur lui.
Dans cet épisode vous allez apprendre:
- Qu’est ce que l’acupuncture?
- Est ce qu’un sportif pourrait y trouver des bénéfices?
- Est ce que cette discipline peux stimuler vos performances, ou encore vous garantir une meilleure santé?
- Quelles ont été ses premières difficultés lorsqu’il s’est Installé en libéral
- Comment a évolué sa pratique depuis ses débuts pour traiter les douleurs et les déséquilibres du corps
- L’histoire de sa première expérience d’ostéopathe en tant que patient puis thérapeute
Et pleins d’autres choses captivantes que je vous invite a découvrir dans le podcast.
Livre mentionné:
Principes fondamentaux de la médecine chinoise, traduit par Giovanni Maciocia
Cinq méditations sur la mort, de François Cheng
Retrouvez Xavier:
Instagram: https://www.instagram.com/gantetcinqxavier/
Numéro: 0603684064
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#17 Hersovyac - L’art du bodybuilding au naturel
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Dans ce 16e épisode du podcast, je reçois Hersovyac, qui a remporté en 2019 le Youtube Classic, une compétition de bodybuilding naturelle organisée sur Youtube par Lucas Gouiffes.
Hersovyac tient sa propre chaine Youtube, possède une page Instagram active, et propose des services de coaching à distance et des programmes personnalisés via son site web.
Il collabore notamment avec Jordan Belougne Joly (un nom qui est souvent revenu au cours de l’épisode) sur certaines vidéos sur le bodybuilding que je vous invite à découvrir pour leur grande qualité.
Je voulais faire un épisode vraiment dédié au Bodybuilding depuis quelques temps et qui plus est naturel. J’ai n’ai pas eu qu’un simple interlocuteur compétent et connaisseur en la matière, mais bien plus: Hersovyac a souvent anticipé mes questions et apporté des réflexions très intéressantes et des point de vue pertinents autour de cette discipline.
Vous allez découvrir dans cet épisode:
- Les véritables enjeux du bodybulding,
- Ce qu’est un corps esthétique en musculation et ce qui est considéré comme beau dans le développement musculaire
- L’évolution des standards en compétitions et l’explication des différentes catégories,
- Pourquoi Hersovyac reste naturel et n’a jamais jusqu’à présent touché aux produits dopants (et dans quelles conditions particulières il oserait essayer une cure de stéroïdes),
- Le posing : son rôle et ses objectifs exacts
- Le bodybuilding est-il un art? Une réflexion destinée à la fois aux novices et aux plus érudits.
Livre mentionné:
Croc-blanc de Jack London
Retrouvez Hersovyac:
Site web: https://hersovyac.com
Instagram: https://www.instagram.com/hersovyac/
Facebook: https://www.facebook.com/Hersovyac-639336309792883/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCoGrgxSRHNJ8mNo1E8pg_aQ?
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