Café des Lebens

In dieser kurzen to go Folge teilt Nicky ihre Gedanken zum Thema „Inkognito“. Folge uns gern auch auf Instagram: Svenja_im_cafe_des_lebens und NickysTagebuch.

TRIGGERWARNUNG: Bulimie ; Heute habe ich Anni (Anika Zimmermann) zu Gast.
Ihr Alltag war jahrelang von Bulimie geprägt. Sie erzählt dir in dieser Folge, wie sie dort hineingeriet.
Du erfährst:
*Wie sich die Co- Abhängigkeit ihrer Freunde bemerkbar machte
* Wie ihr Umfeld auf die Krankheit reagierte
* Wie die Krankheit ihren Alltag beeinflusste
* Wie sie Stärke entwickelte und heute mit ihren Emotionen und Gefühlen umgeht
* Ob sie die Krankheit bewältigen konnte

Außerdem sprechen wir darüber
* Was Essen heute in unserer Gesellschaft für Bedeutungen hat
* Warum Essstörungen als Modeerscheinungen gelten

und du erhältst Tipps, was du machen kannst, wenn du das Essen als Filter/Kompensation für Emotionen und Gefühle nimmst.

Anni ist heute Persönlichkeitscoach und coacht verstärkt Menschen mit Essstörungen.

Heute habe ich Annette Spalek zu Gast.
Sie ist zweifache Buchautorin und Coach im Bereich Minimalismus. (Alle Links zur Homepage, Instagram etc. findest du in den Shownotes).

Annette hat viele Jahre in der Modebranche gearbeitet und kam fast täglich mit Tüten voller neuer Kleidung nach Hause. Sie dachte, dass dies ihre Erfüllung sei.
Als sie 2017 auf dem Jakobsweg lief, überkam sie plötzlich das Gefühl, dass ihr alles zu viel wird und sie Ballast abwerfen muss. Sie warf kurzerhand eine ihrer drei mitgenommenen Hosen in den Müll und fühlte sich direkt befreiter... Wie es dann zu Hause weiterging und wie sie den Weg in den Minimalismus fand, erzählt sie in dieser Podcastfolge.

Außerdem erfährst du:

*Wann das Ausmisten nach dem Prinzip Marie Kondo sinnvoll ist.

* Wie du dich von Dingen löst, die zu viel sind, die dir aber viel bedeuten.

* Wieso Minimalismus im Außen das Innen mit aufräumt.

* Wie du Stress durch Minimalismus abbauen kannst.


*Du erhältst Tipps, wo du deine aussortierten Dinge los wirst.

* Du erhältst Upcycling Ideen.

Hier ist sie nun- die letzte Folge der 1. Staffel "Café des Lebens".
"Wenn ich mich mit anderen vergleiche, komme ich immer schlecht dabei weg..."-mit dieser provokativen Aussage startet Svenja in die letzte Folge der 1. Staffel.... und wir überlegen, was es mit uns macht, wenn wir uns vergleichen. Ist es negativ behaftet oder doch eher positiv? Bring es uns voran oder hält es uns vom Weiterkommen ab?

Viel Spaß beim zuhören.

Wenn dir die Folge gefallen hat, lasse eine Bewertung und/oder eine 5 Sterne Bewertung da.
Wenn du auch Teil des Café des Lebens sein möchtest, melde dich (alle Infos in den Shownotes)

In der zweiten Staffel geht es weiter mit tollen Gästen und interessanten Themen.

24. Dezember - Heute ist Weihnachten.

💕 Heute hörst du Svenja mit Giorgio Claretti das Weihnachtslied “stille Nacht” singen 💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

23. Dezember - noch 1 Tag bis Weihnachten.

💕 Heute hörst du unser Dankeschön an dich 💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

22. Dezember - noch 2 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute schenkt Karina von KaMila Shop dir etwas, was dir hilft dir öfter mal eine Auszeit zu nehmen. Wie du gewinnen kannst, liest du in unserem Post auf Instagram 💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

21. Dezember - noch 3 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute hörst du einen Jahresrückblick 💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

20. Dezember - noch 4 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute hörst du , wie Nathalie sich ihre Erfolge vor Augen geführt hat 💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

19. Dezember - noch 5 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute hörst du Heidys Lieblings-Weihnachtslied 💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

18. Dezember - noch 6 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute hörst du eine Achtsamkeitsübung 💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja


Instagram: @podcast.cafedeslebens

17. Dezember - noch 7 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute hörst du eine Idee für ein Geschenk 💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

16. Dezember - noch 8 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute hörst du ein Tool zur Planung des neues Jahres 💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

15. Dezember - noch 9 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute hörst du ein Lied, dass auf Hawaii gesungen wird, um einander zu Vergeben. Viel Freude beim Hören und sing gern mit 💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

14. Dezember - noch 10 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute hörst du unsere Tipps für ein weniger stressiges Weihnachten 💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

13. Dezember - noch 11 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute hörst du eine Geschichte 💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

12. Dezember - noch 12 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute hörst du eine Kerzenmeditation 💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

11. Dezember - noch 13 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute hörst du ein Rezept für Kokosmakronen.

Zutaten:
2 Eier
150g Zucker und Vanillezucker
Zitronenschale nach Geschmack
40 g Quark
200g Kokosflocken 💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

10. Dezember - noch 14 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute hörst du eine Weihnachtsgeschichte💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

9. Dezember - noch 15 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute hörst du einen Impuls von Corinna 💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

8. Dezember - noch 16 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute hörst du Laura und Jakob über das Fest der Liebe sprechen 💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

7. Dezember - noch 17 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute hörst du, wie Claudia in ihrer Familie ein neues Ritual eingeführt hat💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

6. Dezember - noch 18 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute hörst du ein Nikolauslied 💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

5. Dezember - noch 19 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute hörst du ein Gedicht zum Thema Minimalismus 💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

4. Dezember - noch 20 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute lädt Annmarie dich zu einer Übung ein, die wunderbar in die Weihnachtszeit integrierbar ist 💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

3. Dezember - noch 21 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute gibt es ein Geschenk: Kim Höchstenbach verschenkt eine Teilnahme an ihrem Online Kurs „Rauhnächte“

Dies sind die Teilnahmebedingungen:
1. Folge Kims Account auf Instagram @kimhoechstenbach
2. Folge unserem Account @podcast.cafedeslebens
3. Verlinke eine Person, mit der du den Online Kurs machen wollen würdest, in den Kommentaren
4. Teile den Beitrag des 3. Türchen in deiner Story und verlinke Kim und den Podcast.

Am 5.12.19 wird der oder die Gewinnerin bekanntgegeben. Viel Glück 🍀

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

2. Dezember - noch 22 Tage bis Weihnachten.

💕 Heute hörst du Worte von Svenjas Bruder Christian, der dich dazu einlädt über Weihnachtsfeiern nachzudenken 💕

Lasst uns zusammen eine wunderschöne Weihnachtszeit haben,


Heidy und Svenja

Willkommen zu unserem Adventskalender 2019 - noch 23 Tage bis Weihnachten.

Lass uns eine wunderschöne Weihnachtszeit zusammen haben und heute einen tollen 1. Advent.

Heidy und Svenja

Heute zu Gast im Café des Lebens: Kim Höchstenbach.

Wir sprechen über die Rauhnächte, die als die magische Zeit zwischen den Jahren gelten. Du erfährst in dieser Folge:

- wie es zu der Differenz zwischen dem Mond- und dem Sonnenkalender kommt
- wo der Ursprung der Rauhnächte liegt
- wie die Rauhnächte als eine Art Vorausschau auf das kommende Jahr genutzt werden können
- wie Kim dazu gekommen ist die Rauhnächte für sich zu nutzen
- wie du die Rauhnächte gestalten kannst
- warum es wichtig ist, dass du die Rauhnächte so gestaltest, wie es zu dir passt
- welche Rituale dich durch die magische Zeit zwischen den Jahren begleiten könnten
- Infos zu Kims Onlinekurs „Die Rauhnächte 2019“

Teile diese Folge gern mit Allen, von allen von denen du denkst, dass ihnen diese Folge gefallen könnte.

Heidy und Svenja

In der heutigen Folge erfährst du wie Marijana zu Zero Waste kam und wie sie angefangen hat eins ihrer Mottos, nämlich „Mehr Zeit statt Zeug“ zu leben.

Außerdem gibt sie dir Tipps, wie auch DU anfangen kannst Zero Waste mit Leichtigkeit in dein Leben zu integrieren.

Für die Bereiche Ernährung, Kosmetik/Hygiene und Kleidung bekommst du Tipps, wie du nachhaltig bislang benutzte Artikel ersetzen kannst und sie nennt dir zwei multifunktionale Dinge, die für sie in keinem Haushalt fehlen sollten.

Passend zur bevorstehenden Weihnachtszeit erfährst du von Marijana, wie du einen nachhaltigen Adventskalender erstellen und befüllen, sowie Geschenke verpacken kannst. So kannst du nicht nur etwas für die Umwelt tun, sondern auch noch Geld einsparen.

Es lohnt sich bis zum Ende dran zu bleiben, denn da erwarten dich Marijanas Podcasttipp, ihr Lebensmotto und ihre Botschaft an dich.

Teile diese Folge gern mit all Denjenigen, von denen du denkst, dass auch sie etwas aus der Folge für sich mitnehmen können.

Viel Spaß beim Hören :)
Heidy und Svenja

Heute hatten wir Dr. med. Dorothea Leinung in unserem Podcast zu Gast.

Dorothea ist Ärztin für Innere Medizin, Notfallmedizinerin, Holistic Empowerment Coach, Speakerin und Mama von 4 Mädchen.

Nach 15 Jahren im klassischen ärztlichen Beruf widmet sie sich heute ihrer Arbeit als medizinischer Coach und verbindet ihre langjährige ärztliche Erfahrung mit den Techniken des Life Coachings.
In dieser Tätigkeit unterstützt und begleitet sie ihre Klienten dabei, die eigentliche Ursache hinter ihren Erkrankungen zu erkennen, indem sie die jeweiligen Beschwerden ganzheitlich betrachtet und in den Lebenskontext des Klienten stellt.
Denn gelingt die Heilung der inneren Verletzungen und Konflikte, ist damit auch der Weg frei für die Heilung im Außen. Mit diesem Ansatz hat sie bereits vielen Menschen erfolgreich helfen können.

Ihre Vision ist es, diese holistische Herangehensweise im deutschen Gesundheitssystem noch stärker zu etablieren, damit der Mensch mit all seinen Bedürfnissen, Ängsten und Hoffnungen wieder stärker im Fokus der medizinisch-therapeutischen Betrachtung steht.

Denn echte Heilung - davon ist sie durch ihre langjährige Tätigkeit überzeugt - ist nur von innen heraus möglich.

Teile diese Folge gern mit Allen, von denen du denkst, dass sie etwas aus der Folge für sich mitnehmen können.

Heidy und Svenja

Heute hörst du die erste Folge unseres neuen Formats: Café des Lebens to go und wir starten mit einem absoluten Highlight, denn zu Gast ist John Strelecky.

In dieser Folge erfährst du:
- wie John uns auf vielfältige Art und Weise inspiriert hat
- was oder wer John inspiriert
- welches Johns „big five of live“ sind
- Johns Lebensmotto und was das mit dem „Museum der Momente“ zu tun hat
- Johns Botschaft an dich

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Heidy und Svenja

Heute haben wir Guido Goh zu Gast und du erfährst im zweiten Teil:

- Ein paar Worte zur Entstehung des neuen Albums „Phönix“
- Warum das Lied „Peter John“ für Guido so wichtig ist
- Warum sich 2004 Guidos Leben für immer veränderte
- Guidos Lebensmotto
- Wen Guido inspirierend findet
- Guidos Botschaft an dich

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Heidy und Svenja

Heute haben wir Julia zu Gast und du erfährst:

- wie Julia sich fühlt, wenn sie von ihren Emotionen überrollt wird
- warum Julia sich nach langer Zeit dagegen entschieden hat, wegen ihrer Gefühle in ein schwarzes Loch zu fallen
- wie Julia zu der Erkenntnis gekommen ist, dass ihr unerfüllter Wunsch ihr hilft, sich auf ihre Zukunft vorzubereiten
- warum sich Julia eine Zeitlang nicht für andere Menschen freuen konnte, wenn sie hatten, was sie sich wünschte und wie sie es wandeln konnte
- warum bewusste Auszeiten helfen innerlich zur Ruhe zu kommen
- warum Julia keine Bücher zu dem Thema gelesen hat und warum diese ihre Aufmerksamkeit nicht verdient haben
- wie sehr Julia uns mit ihrer Klarheit und Selbstreflexion beeindruckt hat
- warum es wichtig ist noch andere Herzenswünsche zu verfolgen
- Julias Botschaft an dich

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Heidy und Svenja

Heute haben wir spontan zwei Karten gezogen und sprechen über unsere Gedanken zu den Botschaften, die sich uns geschenkt wurden.

Svenjas Botschaft lautete: „Nichts ist sexier, als wenn ich authentisch bin.“

Heidys Botschaft lautete: „Ich entscheide mich von der Liebe zu lernen.“

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Heidy und Svenja

Heute berichtet uns Svenja von ihrer Reise durch Südamerika und du erfährst:

- welches der schönste Moment für Svenja war
- welche Bandbreite an Emotionen Svenja überrollt hat
- welche Erkenntnisse Svenja aus dem Urlaub für sich mitgenommen hat
- warum es sich lohnt Entscheidungen zu treffen, auch wenn andere nicht mitziehen und sich damit frei zu machen
- wie Dankbarkeit sich anfühlen kann, wenn der Lebenskomfort weg fällt

Teile diese Folge gern mit Allen, von denen du denkst, dass sie etwas aus der Folge für sich mitnehmen können.

Heidy und Svenja

Heute beantworten wir eine Frage, die uns auf upspeak gestellt wurde und du erfährst:

- inwiefern Persönlichkeitsentwicklung etwas mit Selbstoptimierung gemeinsam hat
- unsere Definition dieser Worte und welche Gefühle sie auslösen
- wann wir Ziele erreichen wollen und wann für uns der Weg das Ziel ist
- welche mögliche Intentionen hinter den zwei Begrifflichkeiten stecken

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Heidy und Svenja

Heute haben wir Laura und Jakob zu Gast und du erfährst:

- wie sie es geschafft haben als Teenager über fünf Jahre eine Fernbeziehung zu führen und mittlerweile 16 Jahre ein Paar zu sein
- was es mit der höchsten Berufung der Frau und des Mannes auf sich hat
- warum dein/e Partner/in dich triggert und auch jeder Mensch in deinem Leben dir unverarbeitet Dinge aus der Kindheit spiegelt
- wie du dein wahres Ich entfaltest und dich dadurch befreist
- warum schreiben statt streiten glücklich macht

Teile diese Folge gern mit Allen, von denen du denkst, dass sie etwas aus der Folge für sich mitnehmen können.

Heidy und Svenja

Wir sind zurück aus der Sommerpause :)

Heute sprechen wir über Inspiration und du erfährst
- wer uns inspiriert,
- wen wir inspirieren möchten,
- warum jeder Mensch eine Inspiration für jemanden sein kann,
- weshalb der Blick eines Neugeborenen dir dabei hilft, wenn du auf der Suche nach Inspiration bist und
- in welchen Momenten wir uns selbst inspirieren.

Teile diese Folge gern mit jemanden, von dem du denkst, dass sie/er von der Folge inspiriert wird.

Heidy und Svenja

Hallo und herzlich willkommen im Café des Lebens,

Heute melden wir uns, um ein paar Neuigkeiten mit dir zu teilen. Wir freuen uns so sehr auf die nächste Zeit unter anderem mit einigen Gästen im Café , einer Reise durch Südamerika und einer tollen Möglichkeit ganz nah mit dir in den Austausch zu kommen.

Hör unbedingt rein und sei dabei.

Bis bald
Heidy und Svenja

Fragestunde im Café des Lebens :) Wir sprechen über unsere Definition von Erfolg und welches unsere persönlichen Erfolge sind und was diese mit Selbstliebe zu tun haben.

Schreib uns gern was dein bisher größter Erfolg in deinem Leben war @podcast.cafedeslebens auf Instagram