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Catalyste

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By Alexandra Leduc
Catalyste c'est le podcast qui vous amène dans une aventure extraordinaire au coeur de votre corps, votre santé et votre bien-être pour propulser votre énergie, votre focus et votre confiance.

Je vous partage mes découvertes (nutrition holistique, santé globale et plus!) et mes invitées pour vous inspirer à vivre une vie pétillante et pleine de sens. Êtes-vous prêtes?
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5. Mission d'âme, maternité, énergie et amour de soi : rencontre inspirante avec Clotilde Béchard de Projet Mamasté

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12. Et si on se disait les vraies choses sur la santé?
Dans cet épisode, je réfléchis avec vous sur ce qu'est la santé et je vous partage plusieurs de mes observations et trucs. J'aborde Mon cheminement santé depuis mon enfance à l’âge adulte. Comment le diabète de grossesse m’a réveillé à l’impact des aliments sur mon corps. Pourquoi nous avons éliminé le sucre ajouté, le gluten et presque tous les produits laitiers. Les symptômes reliés à un microbiome débalancé. La différence entre un régime et une transformation santé. Le lien entre les allergies alimentaires et le microbiome. L’absence de maladie n’est pas synonyme de santé. Comment se développent les maladies. Les différents types de santé. Qu’est-ce que la santé holistique et pourquoi avant je n’aimais pas ce terme! La triade  : santé du microbiome, émotions et santé mentale. Comment lire les étiquettes nutritionnelles et mon truc hyper simple pour gagner du temps. Le lien entre la santé environnementale et santé physique. L’impact du microplastique dans la chaîne alimentaire. Dans 60 ans la planète ne pourra plus fournir en aliments... pourquoi? La simplicité d’une alimentation saine. Une petite montée de lait sur les messages de santé publique pendant la pandémie. Le lien entre le sucre et la perturbation du système immunitaire. Quoi faire des allégations nutritionnelles? Qu’est-ce que le greenwashing? Lien d'épisode À écouter! Kiss the ground S’informer EWG.org Compagnies que j’aime (liste non exhaustive) Arbonne Doterra Maison Jacynthe Luxcey Laissez un commentaire et 5 étoiles sur iTunes, envoyez moi la capture d’écran à info@alexandraleduc.com Je vous envoie ensuite mon ebook Maison sans toxique en cadeau!!
49:57
October 27, 2020
11. Nouveau nom, nouvelle vibe, je vous présente Catalyste
Le podcast se refait une beauté avec un nouveau nom et une nouvelle vibe! Dans cet épisode je vous partage ce que la dernière année m'a fait découvrir dans mon corps et dans l'univers de la nutrition holistique.  Thèmes abordés Je jase de l'intégrité du corps à quoi ça devrait ressembler? Mon processus personnel. Mon approche de la santé scientifique, spirituel et globale. Le lien entre le travail les émotions et les traumas et le poids. Le lien entre émotions, santé mentale et système digestif. Ma vision de la nutrition holistique. J'aborde aussi le concept de quantum!! Médecine moderne vs la santé «alternative» Pour venir me jaser et vous inspirer davantage Instagram Facebook Service et blogue
34:45
October 1, 2020
10. L'évolution de ma relation avec la nutrition
Dans cet épisode, je vous dévoile l'évolution de ma relation, non pas avec mon corps, mais bien avec la science de la nutrition. Mon but est de partager avec vous ma transformation et aussi pour répondre aux nombreuses questions que j'ai eu dans les dernières semaines.  Est-ce que je suis nutritionniste? Pourquoi j'ai changé de discours par rapport aux aliments dans les dernières années? J'y réponds et en plus j'aborde :  Le début de ma carrière comme nutritionniste et auteure. La relation avec mon poids et comment la nutrition "traditionnelle" n'a pas pu m'aider. Pourquoi j'ai décidé de me libérer de mon titre de nutritionniste-diététiste. Pourquoi j'avais juré ne plus jamais faire de nutrition et qu'est- ce qui a changé dans la dernière année. Qu'est-ce que la nutrition fonctionnelle et pourquoi c'est l'évolution naturelle de mon parcours. Et plus encore! J'ai hâte de partager avec vous sur  le sujet. Pour me rejoindre  Sur Instagram Wellness avec Alex Mon groupe Facebook Révolution bien-être Mon site web Alexandraleduc.com
36:00
June 8, 2020
9. Mon expansion intense des dernières semaines
Dans cet épisode je vous donne de mes nouvelles et qu'est-ce qui se passe avec moi depuis le début du confinement. J'aborde ma vie avec les enfants à la maison et le changement de rythme Mes nouveaux rêves qui me prennent pas surprise Mon nouveau projet Aventures de famille Les changements dans notre alimentation Comment j'ai décidé de m'abandonner complètement dans l'expansion (et toute qu'une expansion!) Comment me déconnecter des médias sociaux, d'écouter la télévision et du bruit ambiant (a.k.a la vie extérieure), m'a permis de faire de la place en dedans de moi pour vivre cette transformation qui s'opère présentement. Et plus encore!
37:38
April 22, 2020
8. Ma naissance de mère et de la méthode Expansion
Dans cet épisode je vous amène avec moi (et je vous ouvre littéralement mon coeur) sur le chemin de la maternité, mes deux naissances naturelles, mon épuisement, comment j’ai découvert les huiles essentielles et ce qu’elles ont changé dans ma vie et mes autres découvertes en cours de route. Aussi.. Pourquoi je n’ai pas aimé ma première année comme mère. Ce que mon épuisement m’a permis de découvrir. La découverte de l’auto-hypnose et de la méditation. Mon expérience de naissance avec une sage-femme en maison de naissance. Comment j’ai reconnecté à la nutrition suite à la fin difficile de ma deuxième grossesse. Ma renaissance après l’accouchement de Samuel. Pourquoi j’ai mis au monde la Méthode Expansion et pourquoi il y a 3 volets. Lien de show Formation virtuelle sur la naissance naturelle de Karine de Quantik mama https://quantikmama.com/ Détails et inscriptions à la Méthode Expansion https://www.alexandraleduc.com/methode-expansion/ Wellness avec Alex Site web  et services  Instagram  Facebook  Youtube 
48:22
March 10, 2020
7. Entreprendre et vivre avec son coeur et dans le jeu avec Karine Ricard
Je suis tellement heureuse de vous présenter cette conversation tellement riche et inspirante avec la belle Karine Ricard de La marelle co. Voici ce que vous retrouverez dans ce podcast Mes messages Je vous parle de comment j'ai connu Karine et mon expérience avec le Bootcamp Brand Magnétique. Quelques messages pour Wellness avec Alex -- Le lancement d'un nouveau service!! Avec Karine  Son parcours qui l’a mené à l’entrepreneuriat et comment elle a vécu cette transition/transformation. Sa prise de conscience et ses défis avec l’univers du marketing. Comment son corps lui a parlé pour la ramener dans sa vérité. Notre opinion sur la transformation personnelle. Comment et pourquoi elle a intégré l’astrologie et le Human Design dans son entreprise. Sa découverte du Human Design quand elle est devenue maman. Pourquoi l’astrologie s’est imposé à elle dans son entreprise. L’importance de s’écouter et d’ouvrir notre voix et de se connaître. La place du self-care dans sa vie et son entreprise. Les questions a se poser au quotidien pour prendre soin de soi. Comment reprendre son pouvoir. Karine nous partage une grande sagesse pour terminer en beauté! Liens de show Pour suivre Karine Site web de Karine : https://www.lamarelleco.com/ Mastermind Brand Magnétique : https://www.lamarelleco.com/brand-magnetique Instagram https://www.instagram.com/karinelamagnetique Facebook : https://www.facebook.com/lamarelleco/ Groupe Facebook Tribu magnétique : https://www.facebook.com/groups/206433993636166/ Pour ne rien manquer de Wellness avec Alex Pour ne rien manquer du lancement de la méthode Expansion et de place pour le kit Alchimie de vie: https://www.alexandraleduc.com/reconnecter-pouvoir-interieur/ Service Kit Alchimie de vie : https://www.alexandraleduc.com/kit-alchimie-de-vie/ Wellness avec Alex Site web  et services  Instagram  Facebook  Youtube 
1:04:33
March 3, 2020
6. Dire non, mettre ses limites et changer d’idées
Notes de l'épisode De mes nouvelles. Comment je prends soin de moi présentement. Un retour sur mes débuts dans l’entrepreneuriat et comment je ne m’écoutais pas. Pourquoi je disais oui à tout. Le contrat de 5000$ que j'ai refusé et pourquoi je l’ai fait. Le vent de changement de mentalité dans l’entrepreneuriat. Des exemples dans ma vie où j’ai dû dire non et mettre mes limites. Qu’est-ce qui a changé dans ma vie quand j’ai appris que j’étais introvertie. Les changements dans nos vies et les choix que nous avons fait comme famille. Mon changement de modèle d’entreprise. Pourquoi changer d’idées est mon nouvel outil self-care. Apprendre à vivre dans le flow de l’énergie du moment. La liberté est dans le pouvoir de dire non et de changer d’idée. Comment je suis passée de hyper planificatrice à vivre dans le moment. Liens de show Livre Do less de Kate Northrup pour en apprendre sur ralentir et les cycles  https://amzn.to/2uioSfw Pour ne rien manquer du lancement de la méthode Expansion Infolettre et 5 outils pour connecter à ton pouvoir intérieur: https://www.alexandraleduc.com/reconnecter-pouvoir-interieur/ Wellness avec Alex Site web  et services  Instagram  Facebook  Youtube 
42:37
February 25, 2020
5. Mission d'âme, maternité, énergie et amour de soi : rencontre inspirante avec Clotilde Béchard de Projet Mamasté
Voici ma première entrevue! Je suis remplie de gratitude de cette super belle rencontre avec Clotilde. Au menu des partages et des prises de conscience puissants qui sauront sans aucun doute vous inspirer! Notes de l'épisode Elle nous présente son travail avec la mission d’âme et en quoi c'est différent de la mission de vie. Son cheminement de l’enfant avec sa fibre activiste, à son travail en développement international, au développement local et à son entreprise de coaching. Comment la mission d’âme peut se décliner dans notre vie. Comment la maternité nous a confrontée et qu’est-ce que ça a changé dans nos vies et comme entrepreneures. Vouloir être une superwoman et avoir de la difficulté à demander de l'aide. Le déclic qui a fait qu’elle n’a pas eu le choix de prendre soin d’elle. Qu’est-ce qui arrive lorsqu’on se draine de notre énergie. L’importance de ce dans quoi on investit notre énergie pour arrêter de se drainer. Est-ce qu’on peut se permettre de vivre une vie vraiment hot?!? Sur quoi tu fais des compromis dans ta vie? Reconnaître nos dons et se libérer du reste. Comment elle prend soin d’elle au quotidien. Comment et pourquoi elle fait un ménage énergétique tous les jours. Être douce et prendre soin de soi tout est dans l’intention. Comment trouver la pratique self-care qui nous convient. Qu’est-ce que le yoga nidra et pourquoi l’utiliser. Liens de show Site web de Projet mamasté https://www.projetmamaste.com/ Programme Repos Radical (yoga Nidra) https://clotilde-bechard.mykajabi.com/a/19695/jFymzG2t Instagram https://www.instagram.com/projetmamaste/ Facebook : https://www.facebook.com/projetmamaste/ Pour ne rien manquer du lancement de la méthode Expansion Infolettre et 5 outils pour connecter à ton pouvoir intérieur: https://www.alexandraleduc.com/reconnecter-pouvoir-interieur/ Wellness avec Alex Site web  et services  Instagram  Facebook  Youtube 
53:15
February 18, 2020
4. Limite supérieure, auto-sabotage et zone de Génie
Notes de l’épisode Dans cet épisode je vous jase de plusieurs sujets qui m'habitent dans les dernières semaines, des réflexions et je vous en dit davantage sur la méthode Expansion qui s'en vient bientôt. Aussi.. Mes émotions du moment et comment trouver l’équilibre entre l’accueil de émotion et le passage à l’action. Comment je m’auto-sabote au quotidien quand ça va trop bien. Ma découverte du livre Le grand saut de Guy Hendricks. Qu’est-ce le problème de limite supérieure? Vivez-vous dans votre zone de Génie? Les détails de la méthode Expansion (qui s’en vient bientôt). Comment les trois ateliers Libérée, Connectée et Vibrante m’ont aidé et peuvent vous aider à passer votre limite supérieure et atteindre votre zone de Génie Liens de l'épisode Livre Le grand saut de Guy Hendricks https://amzn.to/38epmlE Pour ne rien manquer du lancement de la méthode Expansion Infolettre et 5 outils pour connecter à ton pouvoir intérieur: https://www.alexandraleduc.com/reconnecter-pouvoir-interieur/ Wellness avec Alex Site web  et services  Instagram  Facebook  Youtube 
31:02
February 11, 2020
3: Reconnecter à son pouvoir personnel en désencombrant sa vie
Notes de l'épisode Pourquoi en 2020 j'arrête de me censurer. Comment amener la magie dans sa vie et en apprendre plus sur ses dons. Mes trucs pour vous reconnecter à vous-mêmes et désencombrer votre vie. Apprendre à mettre vos limites et dire non. Vous êtes les seuls à pouvoir créer votre vie. Liens de l'épisode Infolettre et 5 outils pour connecter à ton pouvoir intérieur: https://www.alexandraleduc.com/reconnecter-pouvoir-interieur/ Wellness avec Alex Site web  et services  Instagram  Facebook  Youtube 
37:10
February 4, 2020
2: Gérer ses émotions au quotidien avec les huiles essentielles
Notes de l'épisode Comment j’ai commencé à m’intéresser aux émotions et à leur gestion. Ce que l’arrivée de ma fille hyperempathique et hypersensible a changé dans ma façon de comprendre les émotions. Comment les émotions agissent sur le corps et à quel niveau. Et pourquoi les émotions non gérées deviennent des toxines pour le corps. Comment libérer et mieux vivre avec ses émotions au quotidien : des trucs simples Le travail des huiles essentielles sur les émotions. Pourquoi il faut libérer les émotions de basses fréquences et intégrer dans son corps les émotions de hautes fréquences? Comment fonctionne notre subconscient et comment il est imprégné dès l’enfance. Des exemples d’huiles essentielles et comment on peut les utiliser simplement. Le lancement d’un nouveau service Liens de l'épisode Service Ancrage aromatique signature : https://www.alexandraleduc.com/kit-alchimie-de-vie/ Lien pour l’infolettre et recevoir 5 outils pour connecter à ton pouvoir intérieur: https://www.alexandraleduc.com/reconnecter-pouvoir-interieur/
33:05
January 28, 2020
1: Entrepreneuriat, livres de recettes et expansion
Dans cet épisode je vous partage mon parcours professionnel des 10 dernières années. En passant par mon premier emploi qui n’existait pas, mon saut dans la vide dans l’entrepreneuriat, mon premier livre de recettes puis le 9 autres, mon épuisement, devenir maman, ma perte d’identité et par ma renaissance en 2019, je vous explique comment s’est présenté le podcast dans ma vie. Je vous partage aussi ce que je veux bâtir avec ce podcast et ce qui s’en vient pour mon entreprise et pour vous! Wellness avec Alex : https://alexandraleduc.com/ Ma première entreprise : https://alexcuisine.com/ Mes livres de recettes : https://alexcuisine.com/livres/
31:09
January 21, 2020
0: Introduction au podcast
Expansion et prospérité qu'est-ce que c'est?  Est-ce qu'on parle d'argent? D'entreprise?  Écoutez et vous découvrirez l'univers du podcast!
01:20
January 17, 2020