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#diegeilstestundedestages - Der Podcast

#diegeilstestundedestages - Der Podcast

By CrossFit Aschaffenburg

Willkommen zur #geilstenstundedestages - dein Podcast rund um CrossFit, Nutrition, Mindset und alles was sonst noch cool klingt. Hier erhältst du spannende Einblicke und praktische Tipps von führenden Branchenexperten.
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Folge 96: Die 10 Physical Skills Reloaded
Folge 96: Die 10 Physical Skills Reloaded
In dieser Folge geht's um die 10 Physical Skills:  Endurance (Ausdauer), Stamina (Durchhaltevermögen), Strength (Kraft), Flexibility (Beweglichkeit), Power (Leistung), Speed (Geschwindigkeit), Coordination (Koordination), Agility (Geschicklichkeit), Balance (Gleichgewicht) und Accuracy (Genauigkeit). Have fun!
30:43
December 08, 2022
Folge 95: Let's Talk About Mobility Training mit Wolf Harwath
Folge 95: Let's Talk About Mobility Training mit Wolf Harwath
In dieser Folge habe ich @fivekonzeptofficial Gründer und CEO vom @milontraining Wolf Harwath zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über das Thema Mobility Training, warum Regelmäßigkeit sehr wichtig ist und ihr erfahrt praktische Tipps & Tricks direkt vom Experten. Have fun!
48:57
December 01, 2022
Folge 94 - CrossFit Education mit Kathrin Elias von CrossFit HQ
Folge 94 - CrossFit Education mit Kathrin Elias von CrossFit HQ
In dieser Folge habe ich mal wieder die liebe Katrin Elias (@kathrinelias) von CrossFit HQ zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über das Ausbildungssystem CrossFit. Erfahrt, was es mit dem CrossFit Level 1, 2 und 3 auf sich hat und warum sich die Weiterbildungen für jeden CrossFit Enthusiasten lohnen. Have fun!
01:21:34
September 13, 2022
Folge 93: Warum du dir einen WHOOP Activity Tracker zulegen solltest
Folge 93: Warum du dir einen WHOOP Activity Tracker zulegen solltest
In dieser Folge spreche ich über den WHOOP Activity Tracker und schildere meine Erfahrung aus dreijähriger Nutzung.
30:43
July 28, 2022
Folge 92: PROGRAMMING in der Box
Folge 92: PROGRAMMING in der Box
In dieser Folge geht's mal wieder um eines meiner Lieblingsthemen: Programming. Ich spreche darüber, warum das Programming einer Box nicht immer zwangsläufig auf alle Bedürfnisse zugeschnitten sein kann und ihr erfahrt, was ihr tun könnt, um euch zu verbessern und das beste aus jedem Workout herauszuholen. Have fun!
20:17
July 15, 2022
Folge 91: Kniebandagen, Schuhe und was man sonst noch so braucht
Folge 91: Kniebandagen, Schuhe und was man sonst noch so braucht
In dieser Folge greife ich einige Hörerfragen auf: Wofür benötige ich Kniebandagen? Welche Schuhe sind die richtigen für mich? Welchen Zweck haben Gewichtheberschuhe? Have fun!
17:32
June 18, 2022
Folge 90 - Training, Ernährung, Schlafen und Co.
Folge 90 - Training, Ernährung, Schlafen und Co.
In dieser Folge spreche ich über meine eigenen Erfahrungen zum Thema Training, Ernährung, Schlafen und Co. Have fun!
38:40
April 19, 2022
Folge 89 - Krankheit, Verletzung und wie das richtige Mindset helfen kann
Folge 89 - Krankheit, Verletzung und wie das richtige Mindset helfen kann
In dieser Folge spreche ich darüber, wie man bei Krankheit und Verletzung an seinem Mindset arbeiten sollte, um einen guten Wiedereinstieg in den Sport zu finden. Have fun!
15:31
April 03, 2022
Folge 88 - Ausgebrannt - wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu hören
Folge 88 - Ausgebrannt - wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu hören
In dieser Folge geht's um's Thema Burnout: warum es wichtig ist, auf seinen Körper zu hören, wie man vorbeugen kann und was man tun sollte, wenn es einen doch erwischt! Have fun!
25:30
March 01, 2022
Folge 87 - Mitgliedsbeiträge und preisliche Positionierung einer CrossFit Box
Folge 87 - Mitgliedsbeiträge und preisliche Positionierung einer CrossFit Box
In dieser Folge geht's ums Thema Mitgliedsbeiträge und preisliche Positionierung. Erfahrt, auf welcher Grundlage ein durchschnittlicher Mitgliedsbeitrag errechnet werden sollte und warum CrossFit Boxen hohe Preise aufrufen müssen (und dürfen), um wirtschaftlich nachhaltig erfolgreich zu sein. Have fun!
30:15
February 19, 2022
Folge 86 - Die eigene CrossFit Box mit Luisa Goldhammer
Folge 86 - Die eigene CrossFit Box mit Luisa Goldhammer
In dieser Folge habe ich Luisa zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über die Parallelen zwischen Leistungssport und Unternehmertum, ihren spannenden Werdegang und den Weg zur eigenen CrossFit Box. Have fun!
47:18
February 03, 2022
Folge 85 - SMARTE Ziele für das neue Jahr
Folge 85 - SMARTE Ziele für das neue Jahr
Neues Jahr, neues Glück - aber nur mit der richtigen Strategie. Wie du dir die richtigen Ziele für 2022 setzt und diese auch erreichst, das erfährst du in dieser Folge. Have fun!
18:03
December 30, 2021
Folge 84: Gewichtheben mit Max Lang
Folge 84: Gewichtheben mit Max Lang
In dieser Folge habe ich Max Lang (@max_lang_weightlifting) zu Gast und gemeinsam sprechen wir über sein Lieblingsthema: Gewichtheben. Have fun!
32:12
December 21, 2021
Folge 83: Firmenfitness mit Clemens Willig
Folge 83: Firmenfitness mit Clemens Willig
In dieser Folge habe ich Personal Trainer Clemens Willig (@clemensofit) zu Gast und gemeinsam sprechen wir über das Thema Firmenfitness. Erfahrt, was Firmenfitness eigentlich ist und wie sowohl Arbeitnehmer als auch Arbeitgeber davon profitieren können. Have Fun! Clemens findet ihr auch hier: https://www.clemensofit.de
27:10
December 14, 2021
Folge 82: Was Workouts mit Büchern gemeinsam haben
Folge 82: Was Workouts mit Büchern gemeinsam haben
Manchmal muss man ein Buch zwei mal lesen, um es zu verstehen. Das gleiche gilt auch für Workouts. Je nachdem an welchem Punkt seiner Fitnessreise man sich befindet, kann ein Workout sich komplett unterschiedlich anfühlen. Daher macht es durchaus Sinn, in Workouts in regelmäßigen Abständen zu wiederholen.
11:16
September 27, 2021
Folge 81: Griffkraft
Folge 81: Griffkraft
Heute geht's um's Thema Griffkraft: wofür brauche ich Griffkraft eigentlich und wie werde ich besser? Das alles erfährst du in dieser Folge. Have fun!
14:56
September 20, 2021
Folge 80: Das richtige Umfeld
Folge 80: Das richtige Umfeld
In dieser Folge geht's darum, wie dein direktes Umfeld dich in deinen Entscheidungen sowohl positiv als auch negativ beeinflussen kann und was du tun solltest, um dein Umfeld für dich förderlich zu gestalten. Have fun!
17:55
August 09, 2021
Folge 79: Pass dein Training an deine Tagesform an
Folge 79: Pass dein Training an deine Tagesform an
Du hast einen schlechten Tag, willst das Workout aber trotzdem nicht verpassen? Dann erfahre in dieser Folge, wie du dein Training anpassen kannst und solltest, um das Maximum herauszuholen. Have fun!
17:28
August 02, 2021
Folge 78: Regenerationsmanagement mit Felix Neuhaus
Folge 78: Regenerationsmanagement mit Felix Neuhaus
In dieser Folge habe ich Felix Neuhaus zu Gast und gemeinsam Reden wir über das Thema Regeneration. Erfahre, welche Faktoren einen besonderen Einfluss auf deine Recovery haben und welche Hilfsmittel es gibt, um seinen Erholungszustand zu überwachen. Have fun!
48:40
July 26, 2021
Folge 77: Pacing & Strategie
Folge 77: Pacing & Strategie
Pacing und Strategie: was ist da eigentlich der Unterschied, welche Übungen kann man pacen und wie sieht die perfekte Strategie aus? Das alles erfahrt ihr in dieser Folge. Have fun!
26:05
July 20, 2021
Folge 76: Habit Building
Folge 76: Habit Building
In dieser Folge geht's ums Thema Habit Building: was sind Gewohnheiten eigentlich, wie schafft man es sich Gewohnheiten anzutrainieren und wie kann man langfristig von Habits profitieren. Das alles erfahrt Ihr in dieser Folge. Have fun!
24:16
July 06, 2021
Folge 75: Warum RX nicht das oberste Ziel eines jeden Workouts sein sollte
Folge 75: Warum RX nicht das oberste Ziel eines jeden Workouts sein sollte
In dieser Folge geht's darum, warum RX nicht immer das oberste Ziel eines jeden Workouts sein sollte und wie man seine Workouts anpassen kann, um das beste herauszuholen. Have fun!
21:15
June 20, 2021
Folge 74: Qualität und Quantität
Folge 74: Qualität und Quantität
In dieser Folge plaudere ich aus dem Nähkästchen und erzähle Euch, wie ich zum Thema Qualität und Quantität bei Sport, Ernährung und Schlaf stehe. Have fun!
32:36
June 17, 2021
Folge 73: Warum Skalieren nicht nur was für Anfänger ist
Folge 73: Warum Skalieren nicht nur was für Anfänger ist
In dieser Folge geht's um's Thema Scaling. Erfahrt, was Scaling eigentlich bedeutet, wie man richtig skaliert und weshalb nicht nur Einsteiger ihre Workouts hinterfragen und entsprechend anpassen sollten. Have fun!
22:20
May 30, 2021
Folge 72: Home Office, Home Schooling & Home Workouts mit Thomas Klieber
Folge 72: Home Office, Home Schooling & Home Workouts mit Thomas Klieber
In dieser Folge quatsche ich mit Thomas über den schwierigen Spagat zwischen Job, Sport & Kindererziehung im Lockdown. Have fun!
46:45
May 25, 2021
Folge 71: Zurück ins Training nach dem Lockdown mit Jörg Oberle
Folge 71: Zurück ins Training nach dem Lockdown mit Jörg Oberle
In dieser Folge hab ich Jörg Oberle zu Gast und gemeinsam quatschen wir darüber, wie ein Wiedereinstieg ins Training nach langer coronabedingter Zwangspause aussehen kann und warum kleine Boutique Fitnessstudios den großen Ketten den Rang ablaufen werden - also seid gespannt. Have fun!
34:20
May 17, 2021
Folge 70: Muskelkater und chronische Schmerzen mit Patrick Meinart
Folge 70: Muskelkater und chronische Schmerzen mit Patrick Meinart
In dieser Folge erzählt Euch Patrick, was es mit Muskelkater eigentlich auf sich hat, ab wann Schmerzen chronisch sind und wie man dagegen vorgehen sollte. Have fun! Ihr erreicht Patrick auf folgenden Kanälen: Instagram: @releasefitnessacademy Facebook: @releasefitness Web: www.release-fitness.com
50:45
May 10, 2021
Folge 69: Das perfekte Home Gym mit Karar Magrander
Folge 69: Das perfekte Home Gym mit Karar Magrander
Diese Woche quatsche ich mit Karar Magrander darüber, wie man sein Home Gym mit unterschiedlich großen Budgets optimal ausstatten kann und wo es sich lohnt, den ein oder anderen Euro mehr zu investieren. Have fun!
01:03:18
April 28, 2021
Folge 68: Kleingruppen- und Personaltraining mit Max Achten
Folge 68: Kleingruppen- und Personaltraining mit Max Achten
Diese Woche habe ich Max zu Gast und gemeinsam reden wir über Kleingruppen- und Personaltraining, sowohl aus Kunden- als auch aus unternehmerischer Sicht. Have Fun!
01:07:15
April 15, 2021
Folge 67: Finding Flow mit Nil Teisner
Folge 67: Finding Flow mit Nil Teisner
In dieser Folge erzählt Euch Nil, was es mit seinem Trainingskonzept Finding Flow auf sich hat, warum es wichtig ist neue Dinge auszuprobieren und wie man seinen Körper besser kennen- und verstehen lernt. Viel Spaß beim zuhören! Nil findet ihr im Web (https://www.nilteisner.de) oder auf Instagram (https://www.instagram.com/nilteisner/).
49:45
April 06, 2021
Folge 66: Behind The Barbell mit Ricardo und Julian
Folge 66: Behind The Barbell mit Ricardo und Julian
Was steckt hinter Behind The Barbell? Und warum machen lange Workouts vielleicht mehr Spaß als kurze? Das alles erfahrt ihr in dieser Folge. Have Fun!
01:07:24
March 22, 2021
Folge 65: Ernährung ist simpel, nicht einfach mit Robin Beier
Folge 65: Ernährung ist simpel, nicht einfach mit Robin Beier
In dieser Folge erzählt euch Robin, warum Ernährung nicht nur mit Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten zu tun hat und welche Möglichkeiten es gibt, an sich selbst zu arbeiten. Have fun!
01:17:05
January 29, 2021
Folge 64: CrossFit im Wandel mit Ramon Gysin
Folge 64: CrossFit im Wandel mit Ramon Gysin
In dieser Folge erzählt euch Ramon, wie sich seine Box CrossFit Basel in den letzten zwölf Jahren entwickelt hat und wie er die Situation der CrossFit Boxen in Zeiten der Pandemie einschätzt. Have Fun!
01:29:38
January 14, 2021
Folge 63: Der German Throwdown mit Benedict Gebhardt
Folge 63: Der German Throwdown mit Benedict Gebhardt
In dieser Folge erfahrt ihr, wie sich die Competition in den letzten Jahren entwickelt hat und ihr erhaltet einen Einblick hinter die Kulissen der Kultveranstaltung. Have fun!
01:07:21
December 24, 2020
Folge 62: Papa, Unternehmer und Elite Athlet mit Shagel Butt
Folge 62: Papa, Unternehmer und Elite Athlet mit Shagel Butt
In dieser Folge erzählt Euch Shagel, wie er Arbeit, Privatleben und Sport unter einen Hut bekommt und wie wichtig es ist, seine Prioritäten zu kennen. Have fun!
41:31
December 14, 2020
Folge 61: Wie werde ich ein besserer Coach mit Katrin Elias
Folge 61: Wie werde ich ein besserer Coach mit Katrin Elias
In dieser Folge erzählt Euch Seminar Staff Coach Katrin, worauf es beim Coaching ankommt und wie man ein besserer Coach wird. Have fun!
01:02:41
December 07, 2020
Folge 60: Die CrossFit Games mit Lisa Eble
Folge 60: Die CrossFit Games mit Lisa Eble
In dieser Folge erzählt Euch Lisa Eble von ihrer spannenden Reise zu den CrossFit Games 2019. Also viel Spaß beim zuhören! Ihr findet Lisa bei Instagram: lisa_eble
46:09
November 29, 2020
Folge 59: An die Spitze mit Anna Donauer
Folge 59: An die Spitze mit Anna Donauer
In dieser Folge erzählt euch Anna, wie sie zur fittesten Frau in Österreich wurde und ihr erfahrt, warum es durchaus wichtig ist, sich ab und an selbst für seine Leistungen zu loben. Have fun! Anna findet ihr auf Instagram: anna_makes_butter
57:44
November 16, 2020
Folge 58: Extrem heiss, schön und weit - Ultralaufen mit Tanja Schönenborn und Rafael Fuchsgruber
Folge 58: Extrem heiss, schön und weit - Ultralaufen mit Tanja Schönenborn und Rafael Fuchsgruber
In dieser Folge erzählen Euch Tanja und Rafael, wie das Laufen ihr Leben verändert hat, wie man sich am besten auf einen Ultra Trail vorbereitet und wie der Sport sich auch positiv auf andere Teilbereiche des Lebens auswirkt. Have fun!
01:12:25
November 09, 2020
Folge 57: Sport in der Schwangerschaft mit Coach Svenja
Folge 57: Sport in der Schwangerschaft mit Coach Svenja
Sport in der Schwangerschaft: was geht und worauf sollte man besonders achten? Und wie sieht die Zeit danach aus? Das und vieles mehr erfährst du in dieser Folge. Have fun! Svenja erreicht ihr über Instagram: _oddsinmyfavor
37:34
November 02, 2020
Folge 56: Mobility Training mit Benni Heizmann
Folge 56: Mobility Training mit Benni Heizmann
Was ist Mobility Training eigentlich? Und wie schaffe ich es, meine Beweglichkeit langfristig zu verbessern? Das und vieles mehr erfahrt ihr in dieser Folge. Have fun!
55:45
October 26, 2020
Folge 55: 5 Tipps für eine bessere Rudertechnik mit Anna Mühle
Folge 55: 5 Tipps für eine bessere Rudertechnik mit Anna Mühle
Du wolltest schon immer an deiner Rudertechnik arbeiten? Dann schalte rein und hol dir Tipps von Welt- und Europameisterin Anna. Have fun!
39:11
October 19, 2020
Folge 54: Die Top 3 Wehwehchen eines CrossFitters mit Sabrina Schreyer
Folge 54: Die Top 3 Wehwehchen eines CrossFitters mit Sabrina Schreyer
Obwohl CrossFit eine eher ungefährliche Sportart mit relativ wenig Verletzungspotential ist, so bleiben kleinere Wehwehchen oft nicht aus. Was man tuen kann, wenn das Knie, der Rücken oder die Schulter mal wieder zwickt, das erfährst du in dieser Folge. Have fun!
39:12
October 12, 2020
Folge 53: Functional Bodybuilding mit Natalie Ismail
Folge 53: Functional Bodybuilding mit Natalie Ismail
Functional und Bodybuilding: die beiden wahrscheinlich am meisten gesuchten Begriffe zum Thema Fitness. Aber was genau hat es mit Functional Bodybuilding auf sich? Dies und vieles mehr erfahrt ihr in dieser Folge. Have fun! Natalie findet ihr auch auf Instagram: https://www.instagram.com/nata_lie85/ Randnotiz: Es gibt einen kleinen Aussetzer des Tons bei Minute 16:36 - ihr verpasst aber nur zehn Sekunden. Also alles halb so wild :)
50:38
October 05, 2020
Folge 52: Unser neuer Kurs BUILD mit Coach Björn
Folge 52: Unser neuer Kurs BUILD mit Coach Björn
Lernt unseren neuen Kurs BUILD und Coach Björn kennen. Have Fun
22:40
October 02, 2020
Folge 51: Wie hole ich das Beste aus jedem Training heraus
Folge 51: Wie hole ich das Beste aus jedem Training heraus
Die Erwartungshaltung vor einem jeden Trainings ist wichtig, um den bestmöglichen Trainingseffekt zu erreichen.
17:28
September 19, 2020
Folge 50: Dynamic Mind mit Simon Schreiber
Folge 50: Dynamic Mind mit Simon Schreiber
In dieser Folge erfährst du, wie du dein volles Potential entfaltest - egal ob sportlich, beruflich oder privat. Simon findet Ihr auf folgenden Plattformen: https://www.simonschreiberperformance.de https://www.instagram.com/simonschreiberperformance/
40:35
August 20, 2020
Folge 49: Drei Tipps für deinen perfekten Kaffee mit Jonas Braun
Folge 49: Drei Tipps für deinen perfekten Kaffee mit Jonas Braun
Du wolltest schon immer mal wissen, wie du den perfekten Kaffee zauberst? Dann schalte rein. Have fun! Jonas erreicht ihr folgendermaßen: jonas@karacho.com
45:02
July 18, 2020
Folge 48: Supplements - was brauche ich eigentlich?
Folge 48: Supplements - was brauche ich eigentlich?
In dieser Folge gibt's ein paar Infos Rund ums Thema Supplements. Have fun!
20:26
June 28, 2020
Folge 47: Proteinshakes - wieso, weshalb, warum?
Folge 47: Proteinshakes - wieso, weshalb, warum?
In dieser Folge gibt's ein paar grundlegende Infos rund um's Thema Proteinshakes. Have fun!
19:39
June 20, 2020
Folge 46: Achtsamkeit in der Ernährung mit Rebecca Kunz
Folge 46: Achtsamkeit in der Ernährung mit Rebecca Kunz
Achtsamkeit - was bedeutet das eigentlich? Und wie schaffe ich es, mich beim Essen auf das wesentliche zu konzentrieren? Das und viel mehr erfahrt ihr in dieser Folge. Have Fun!
34:01
June 11, 2020
Folge 45: Die Kraft der Kettlebell mit Johannes Kwella
Folge 45: Die Kraft der Kettlebell mit Johannes Kwella
Wer Kettlebell sagt, muss auch Kwella sagen. Erfahrt in dieser Folge, wie Johannes zum Kettlebell Training gekommen ist und warum die Kugelhantel ihn so fasziniert.
01:37:11
June 07, 2020
Folge 44: Ein Leitfaden für den Trainingsbetrieb
Folge 44: Ein Leitfaden für den Trainingsbetrieb
Wichtige Infos für  alle Mitglieder
18:53
May 30, 2020
Folge 43: Keine Halle, kein Problem
Folge 43: Keine Halle, kein Problem
Trainieren, auch wenn die Box geschlossen ist? Für uns ist das kein Problem!
24:08
May 28, 2020
Folge 42: Gewinner und Verlierer der Krise
Folge 42: Gewinner und Verlierer der Krise
Die Krise trifft alle gleichermaßen. Aber wer schafft es, sich am besten auf die neue Situation einzustellen? 
15:48
May 22, 2020
Folge 41: Duales Studium in der Fitness Branche
Folge 41: Duales Studium in der Fitness Branche
Diese Woche erzählt uns Anthony, wie so ein duales Studium in der Fitness Branche abläuft. Have fun!
50:33
May 16, 2020
Folge 40: Updates - Es geht wieder los
Folge 40: Updates - Es geht wieder los
In dieser Folge gibt's Infos, wie das Training die nächsten Wochen ablaufen wird. Have fun!
18:44
May 07, 2020
Folge 39: Member Interview mit Angela
Folge 39: Member Interview mit Angela
Diese Woche erzählt uns Angela, wie Sie zum CrossFit und in die Box gekommen ist. Have fun!
47:19
April 30, 2020
Folge 38: Mobilitätstraining mit Coach Alex
Folge 38: Mobilitätstraining mit Coach Alex
Diese Woche haben wir Coach Alex im Podcast. Zusammen reden wir über das Thema Mobilitätstraining, und wie man es schafft die ein oder andere Übung in den Alltag einzubauen. Have fun!
14:17
April 24, 2020
Folge 37: Buchvorstellung: Why We Sleep - Matthew Walker
Folge 37: Buchvorstellung: Why We Sleep - Matthew Walker
Mit etwas Verspätung aber noch pünktlich zum Feierabend gibt's die neue Folge. Diese Woche mal eine Buchvorstellung: Why We Sleep von Matthew Walker. Have fun!
40:06
April 16, 2020
Folge 36: Die Krise und der Leistungssport
Folge 36: Die Krise und der Leistungssport
Fitnessstudios und Sportvereine - seit Wochen geschlossen. Was für den Hobbysportler schon ein großer Verzicht ist, stellt Leistungssportler teilweise vor große Herausforderungen. Wie man es trotzdem schafft, in der Krise das beste aus seinem Training zu machen erfahrt ihr in dieser Folge. Have fun!
16:44
April 09, 2020
Folge 35: Unsere Top 3 - Benchmark Workouts, Lieblingsbeschäftigungen & meist gehasste Schulfächer
Folge 35: Unsere Top 3 - Benchmark Workouts, Lieblingsbeschäftigungen & meist gehasste Schulfächer
Diese Woche erfahrt ihr unsere Top 3 Benchmark workouts, Lieblingsbeschäftigungen und meist gehasste Schulfächer. Have Fun! Für die Videoversion schaut vorbei auf unserem YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCNfKgU16f1QmU_YNHE1IhGQ
32:53
April 01, 2020
Folge 34: Downhill und CrossFit mit Nico Lamm
Folge 34: Downhill und CrossFit mit Nico Lamm
In dieser Folge bekommt ihr Einblicke in den Downhill Sport und erfahrt, wie man sich mit CrossFit für andere Sportarten fit machen kann. Have Fun! Nico findet ihr auf Instagram: @lamm.nico
18:52
March 26, 2020
Folge 33: Training zu Hause
Folge 33: Training zu Hause
In dieser Folge erzählen wir Euch, wie man sein Training zu Hause kreativ gestalten kann. Have fun! PS: Das Video zu dieser Folge findet ihr in unserem Youtube  Channel: https://www.youtube.com/watch?v=SAPVAu_aT6U
17:18
March 19, 2020
Folge 32: Animal Athletics mit Dr. Fabian Allmacher
Folge 32: Animal Athletics mit Dr. Fabian Allmacher
In dieser Folge erzählt uns Fabian, wie man mit Animal Movements seinen Körper optimieren und sein Training gezielt ergänzen kann. Have fun! Ihr findet Fabian auf folgenden Kanälen:  Im Web: www. http://fabianallmacher.com  Auf Instagram: @integritytrainer @animalathletics
29:44
March 12, 2020
Folge 31: Vegetarisch - Vegan gut versorgt mit Rebecca Kunz
Folge 31: Vegetarisch - Vegan gut versorgt mit Rebecca Kunz
Diese Woche klärt uns Rebecca über die vegetarische und vegane Ernährungsform auf und gibt wertvolle Tipps. Have Fun! Ihr findet Rebecca auf folgenden Kanälen: Im Web: https://www.diekunzderernaehrung.de Auf Instagram: @die_kunz_der_ernaehrung
21:31
March 05, 2020
Folge 30: Die Basics mit Oli von SHIFT Fitness
Folge 30: Die Basics mit Oli von SHIFT Fitness
In dieser Folge reden wir darüber, welche Faktoren beim Thema Fitness und Gesundheit wirklich eine Rolle spielen. Have fun!
35:13
February 27, 2020
Folge 29: Eine typische CrossFit Stunde
Folge 29: Eine typische CrossFit Stunde
Erfahrt in dieser Folge, wie eine typische CrossFit Stunde bei uns abläuft. Have fun!
26:32
February 20, 2020
Folge 28: Rund um's Thema Recovery
Folge 28: Rund um's Thema Recovery
Diese Woche erzählen wir Euch, was wir tun, um unsere Erholung zu fördern. Have fun!
27:12
February 13, 2020
Folge 27: MOVE, FLEX, LIFT
Folge 27: MOVE, FLEX, LIFT
In dieser Folge erklären wir Euch unsere Specialty Kurse MOVE, FLEX und LIFT. Have fun!
19:15
February 06, 2020
Folge 26: Unsere Top 3 - Urlaubsworkouts, Ausreden, Lieblingssnacks
Folge 26: Unsere Top 3 - Urlaubsworkouts, Ausreden, Lieblingssnacks
Diese Woche erfahrt ihr unsere Top 3 Urlaubsworkouts, Ausreden und Lieblingssnacks. Have Fun!
26:59
January 30, 2020
Folge 25: Programming - unser täglich Brot
Folge 25: Programming - unser täglich Brot
In dieser Folge geht es um's Thema Programming, denn da gibts immer mal wieder was Neues zu erzählen. Have fun!
23:21
January 23, 2020
Folge 24: SugarWOD - wie und warum ich das Programm nutzen sollte
Folge 24: SugarWOD - wie und warum ich das Programm nutzen sollte
In dieser Folge erklären wir Euch, warum Ihr das Programm nutzen solltet und wie ihr die Software richtig verwendet. Have fun!
12:06
January 16, 2020
Folge 23: Member Survey Feedback
Folge 23: Member Survey Feedback
In dieser Folge besprechen wir Eure Wünsche und Anregungen, die Ihr uns im letzten Member Survey mitgeteilt habt. Have fun!
22:12
January 10, 2020
Folge 22: Zehn Tipps zur Trainingsplanung und Gestaltung
Folge 22: Zehn Tipps zur Trainingsplanung und Gestaltung
Julian ist zurück im Podcast und zusammen reden wir über das Thema Trainingsplanung und Gestaltung. Have fun.
43:38
January 03, 2020
Folge 21: Ein kurzer Jahresrückblick
Folge 21: Ein kurzer Jahresrückblick
Das Jahr 2019 neigt sich dem Ende und wir blicken zurück auf die letzten Monate. Have fun.
05:08
December 26, 2019
Folge 20: Vom Couchpotato zur Weltmeisterschaft mit Anita Kostka
Folge 20: Vom Couchpotato zur Weltmeisterschaft mit Anita Kostka
18 Monate - so lange dauert es von der Couch bis auf das Podium der Spartan Weltmeisterschaft. Zumindest bei Anita. Alle die mehr erfahren wollen, dürfen gerne reinhören!  Have fun.
29:58
December 19, 2019
Folge 19: Zielsetzung und Trainingsgestaltung
Folge 19: Zielsetzung und Trainingsgestaltung
Double Unders, Muscle Ups oder einfach nur fit bleiben? Jeder hat unterschiedliche Ziele und sollte daher sein Training in gewissen Bereichen gemäß seiner Zielsetzung anpassen oder ergänzen. Aber wie genau? Das erfahrt ihr in dieser Folge des Podcasts. Have fun!
16:36
December 12, 2019
Folge 18: Kampf der Ernährungsformen mit Rebecca Kunz
Folge 18: Kampf der Ernährungsformen mit Rebecca Kunz
Low Carb, Keto, Paleo - es gibt unzählige unterschiedliche Ernährungsformen und -möglichkeiten. Aber welche ist für mich die Beste? Dies und vieles mehr erfahrt ihr in dieser Folge des Podcasts. Have Fun! Rebecca findet ihr auf folgenden Kanälen: Web: www.diekunzderernaehrung.de Facebook: https://www.facebook.com/DieKunzDerErnaehrung/ Instagram: https://www.instagram.com/die_kunz_der_ernaehrung/
49:08
December 05, 2019
Folge 17: Zehn CrossFit Mythen
Folge 17: Zehn CrossFit Mythen
Diese Woche räumen wir mit der Top 10 der CrossFit Mythen auf. Finde heraus, warum hohes Alter oder fehlende Grundfitness kein Grund ist,  nicht mit dem Sport anzufangen. Have fun!
29:25
November 28, 2019
Folge 15: Der Blick hinter die Kulissen einer CrossFit Box mit Ronny und Chris
Folge 15: Der Blick hinter die Kulissen einer CrossFit Box mit Ronny und Chris
Diese Woche werfen wir zusammen mit den beiden CrossFit Box Ownern Ronny (CrossFit Bulls & Bears) und Chris (CrossFit Schmelztiegel) einen Blick hinter die Kulissen einer Crossfit Box. Have fun!
41:45
November 14, 2019
Folge 16: HYROX - Die Competition für Jedermann
Folge 16: HYROX - Die Competition für Jedermann
In knapp zwei Wochen startet die Box mit fast 20 Leuten beim HYROX in Frankfurt. Grund genug, sich mal etwas genauer mit dieser Veranstaltung zu beschäftigen. Was genau ist HYROX eigentlich, wie läuft das Event ab und wie sollte man sich idealerweise darauf vorbereiten? Dies und noch viel mehr erfahrt ihr diese Woche im Podcast. Have Fun! Hier erfahrt ihr mehr zum Thema HYROX: https://hyrox.com
19:59
November 14, 2019
Folge 14: Beruf Profisportler - Interview mit Max Lang
Folge 14: Beruf Profisportler - Interview mit Max Lang
Gewichtheber Max Lang gibt uns diese Woche einen Einblick in den Alltag eines Profisportlers und erzählt,  worauf es neben Training, Ernährung und Erholung noch ankommt. Have fun! Max findet ihr auf folgenden Kanälen: Web: https://www.max-lang.com/de/ Instagram: max_lang_weightlifting Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCk9BijsQy-armZbzjowGwOw/videos Facebook: https://www.facebook.com/maxlangweightlifting/
28:28
November 07, 2019
Folge 13: Member Interview mit Andi
Folge 13: Member Interview mit Andi
In dieser Folge dürfen wir zum zweiten Mal einen Gast im Podcast begrüßen. Andi trainiert seit einem Jahr bei uns und erzählt seine Geschichte, wie er zum CrossFit und in die Box gekommen ist. Viel Spaß damit!
34:14
October 31, 2019
Folge 12: Warum wir unsere Ergebnisse tracken sollten
Folge 12: Warum wir unsere Ergebnisse tracken sollten
Es gibt viele gute Gründe warum es sinnvoll ist, seine Workout Ergebnisse festzuhalten. Und dank unterschiedlichster technischer Möglichkeiten ist es heutzutage leichter denn je. Have fun!
25:50
October 24, 2019
Folge 11: Activity Tracker & WHOOP Review
Folge 11: Activity Tracker & WHOOP Review
Was messen Activity Tracker eigentlich genau und warum sollte man einen nutzen? Und welcher ist für meine Bedürfnisse am besten geeignet? Dies und viel mehr erfahrt ihr in der neusten Folge. Wichtig: Wir werden nicht für die Bewerbung des Bandes bezahlt! Dies geschah einzig und alleine aus eigenem Interesse. WHOOP: www.whoop.com
48:37
October 17, 2019
Folge 10: Die CrossFit Open
Folge 10: Die CrossFit Open
Die CrossFit Open - was ist das eigentlich? Und kann ich da überhaupt mitmachen? Diese und viele weitere Fragen beantworten wir in unserer neusten Folge. Have fun!
21:10
October 10, 2019
Folge 9: Krankheiten und Verletzungen im Sport
Folge 9: Krankheiten und Verletzungen im Sport
In dieser Folge reden wir über das Thema Krankheit und Verletzungen: wie man richtig vorbeugt, was man tut wenn es einen doch erwischt und wann man danach wieder richtig durchstarten kann.
43:30
October 03, 2019
Folge 8: Zielsetzung und Erwartungshaltung bei einer Ernährungsumstellung
Folge 8: Zielsetzung und Erwartungshaltung bei einer Ernährungsumstellung
Zusammen mit Aleks von Angelove Nutrition spreche ich in dieser Folge über das Thema Zielsetzung und Erwartungshaltung bei einer Ernährungsumstellung. Reinschalten lohnt sich! Ihr habt Fragen an Aleks? Hier erreicht ihr sie: Web:http://www.angelove-nutrition.com Instagram: angelovenutrition
35:22
September 26, 2019
Folge 7: Die 10 allgemeinen körperlichen Fähigkeiten
Folge 7: Die 10 allgemeinen körperlichen Fähigkeiten
Sind Triathleten wirklich die fittesten Sportler? Und worin liegt eigentlich der Unterschied zwischen trainieren und üben? Diese und noch viele  weitere Fragen klären wir in dieser Folge. Viel Spaß beim zuhören!
41:21
September 19, 2019
Folge 6: Wie die richtige Einstellung Berge versetzen kann
Folge 6: Wie die richtige Einstellung Berge versetzen kann
Egal ob im Sport, beruflich oder privat: die Kraft der Gedanken und die richtige mentale Einstellung sind essentiell wichtig,  um erfolgreich zu sein. Erfahrt in dieser Folge, wie ihr daran arbeiten könnt, positiv zu Denken.
32:15
September 12, 2019
Folge 5: Member Interview mit Markus
Folge 5: Member Interview mit Markus
In dieser Folge dürfen wir  zum ersten Mal einen Gast bei uns im Podcast begrüßen. Markus ist  Mitglied erster Stunde und verbringt wahrscheinlich mehr Zeit in der Box als zu Hause. In dieser Folge erzählt er uns, wie er zum CrossFit gekommen ist, was das Training für ihn bedeutet und wie es sein Leben nachhaltig beeinfluss hat.
25:54
September 05, 2019
Folge 4: Schlafen ist mehr als nur Träumen
Folge 4: Schlafen ist mehr als nur Träumen
Gesünder Essen und mehr Sport machen - das wird schon reichen. Falsch Gedacht! Viel wichtiger ist es, gut und viel zu schlafen. Warum? Das erfahrt ihr in dieser Folge.
38:40
August 29, 2019
Folge 3:  Du bist was Du isst
Folge 3: Du bist was Du isst
Diese Folge widmet sich dem Thema Ernährung und soll Euch einen Einblick in  diese sehr spannende Thematik  geben. Viel Spaß beim Anhören Wichtiger Hinweis: Wir sind weder Mediziner, noch haben wir Ernährungswissenschaften studiert. Sämtliche Aussagen sind nur gefährliches Halbwissen und daher im Zweifelsfall zu hinterfragen.  Nachtrag zum Podcast: Minute 16:10: Hier eine Übersicht verschiedener Lebensmittel und ihrer Nährstoffdichten http://bulimieneindanke.blogspot.com/2015/03/der-andi-score-nach-fuhrman-ganz.html Minute 17:32: Hier erzähle ich etwas zum Thema Glykämische Last.  Fälschlicher Weise beziehe ich mich hierbei auf die Kalorienmenge der Lebensmittel. Richtig müsste allerdings eine Verbindung zur Kohlehydratmenge hergestellt werden. Minute 19:12: Tabelle für Glykämischen Index und Glykämische Last ausgewählter Lebensmittel  https://www.villavita-med.de/downloads/provita-glykaemischer-index.pdf Minute 35:02:  Ballaststoffe binden natürlich Wasser.
45:52
August 22, 2019
Folge 2: Was ist CrossFit überhaupt?
Folge 2: Was ist CrossFit überhaupt?
In dieser Folge erfahrt ihr, was CrossFit eigentlich ist und warum jeder es einmal ausprobieren sollte. Also unbedingt einschalten und Spaß haben!
32:34
August 15, 2019
Folge 1: #diegeilstestundedestages
Folge 1: #diegeilstestundedestages
Wir haben es geschafft. Nachdem wir Monate lang davon geredet haben, einen eigenen Podcast ins Leben zu rufen, haben wir uns endlich mal an den Tisch und die erste Folge aufgenommen. Der Podcast soll Themen aufgreifen, die uns aber auch unsere Mitglieder und Freunde beschäftigen - Sport, Lifestyle, Ernährung. Von allem ein bisschen, hauptsache wir haben Spaß dabei. In der ersten Episode geht es um unseren Leitspruch „Die geilste Stunde des Tages“ und die Frage, was für uns die geilste Stunde des Tages überhaupt bedeutet. Viel Spaß dabei.
18:15
August 08, 2019