נכנסים לכושר

פרק 2 - מיתוסים ואגדות בעולם הכושר

1. כפיפות בטן מעלימות את הבטן / כרס ?

2. אם מתאמנים, אפשר לאכול בלי חשבון ?

3. אימוני כוח פוגעים בצמיחת ילדים ונוער ?

4. אבקת חלבון הכרחית כדי להעלות מסת שריר ?

5. אם מפסיקים להתאמן, השריר הופך לשומן ?

6. פעילות גופנית, מכל סוג שהיא, תוביל לירידה במשקל ?

7. אימוני כוח גורמים לנשים להיראות שריריות ?

8. כמה שיותר שכיבות סמיכה, יותר טוב ? – עוגת חביתה 

9. אם הנטייה להשמנה היא תורשתית, אימוני כושר לא יעזרו – אינט סופלי

מוסר השכל – לא להאמין לכל סיפורים 

נושא הפודקאסט  תרצת נפוצה

1. מחר כך ? לא לדחות ולהתחיל בקטן

2. אין לי זמן ? למצוא זמנים קבועים , ישר אחרי העבודה

3. אין לי כסף ? פארקים , מנוי חודשי

4. אני לא יודע/ת איך מתחילים ? לא התבייש , בעל מקצוע / מדריך ,

טיפים להתחלה רכה – אימון בזוגות , למצוא סיבה / מטרה