Flowswitch
By Daniel Pålsson
Flow is a state where a person is fully immersed in an activity and where the perception of time and space often get altered.
I work in the financial industry in Sweden and train Cross Fit almost daily, worked in New York City as a trader, played tennis professionally, done a few ultra races and have a deep interest in yoga and quantum physics.
FlowswitchDec 20, 2020
Fokus och kreativitet på beställning
Gabriella Wejlid är en kreativitetskonsult, föreläsare och författare och pratar om kreativitet, fokus, gemenskap, målsättningar och belöningssystem. De olika områdena hänger samman och påverkar varandra mer eller mindre. Det finns också sätt att arbeta med dem på ett strukturerat sätt så att man lättare kan fokusera och vara kreativ när det behövs.
Benefits of cold exposure, breathing methods and physical training
If you are interested in accessing your mind through these three activities this podcast is for you. Leo Daniel Ryan from Ireland takes a holistic and tailor made approach when teaching his clients. There are immense benefits from being able to calm your breathing in stressful situations such as cold baths and Leo Daniel is an expert in cold exposure and several breathing methods. The ability to handle this stress can be translated into handling boardroom meetings, relationships and other big pressure situations.
Breathing - a key component to increase Flow and reduce anxiety
Alessandro Romagnoli is an Italian breathing expert and psychologist who specialises in cognitive neuroscience. He also has a background in martial arts such as kick boxing and brazilian jiu-jitsu. He helps all types of people ranging from needs to reduce anxiety or to improve sports performance where breathing is a key component. We discuss how breathing is related to Flow and what Flow is, the Flow cycle and how to trigger Flow for optimal wellbeing and performance.
Connect with your breath - the link between functional breathing and anxiety
Melissa Prieto - Breathing and MMA coach
Listen to Melissa Prieto, who is an Oxygen Advantage Master Instructor and a high performance coach, talk about how she trains MMA fighters with breathing methods. The breathing methods are used before, during and after training/fights to increase sports performance but also to increase focus as well as recovery.
Patrick McKeown - world leading breathing expert on how elite athletes can improve breathing.
Åsa Eriksson - med sikte på VM i padel
Tuula Dam - Vågade börja med kickboxning och Crossfit som pensionär
Tid 1.40 Varför man ska börja med nya saker?
Tid 4.07 Bootcamp och Kickboxing
Tid 6.07 Inte beroende av andra för att träna
Tid 7.37 Hur ser dina vänner på din träning?
Tid 9.07 Inställning till livet
Tid 10.37 Mer fokus på hälsa
Tid 11.57 Förbaskat optimistisk
Tid 13.47 Målsättningar i livet
Tid 16.37 Hur ska man komma igång vid äldre år?
Tid 21.07 Åldern spelar ingen roll
Nina Pressing - Betydelsen av fokus och vanor inom musikaler
Tid 1.07 Lika bra att göra bort sig direkt
Tid 3.21 Vanor innan en föreställning
Tid 4.39 Behov för rutiner
Tid 6.25 Skönheten och Odjuret - en teknisk föreställning
Tid 8.10 Musikalartist - dansare, skådespelare och sångare i ett
Tid 10.40 Vad händer om vanor bryts?
Tid 12.17 Viktigt att vara fullständigt närvarande under föreställningen
Tid 13.15 Med komik måste man vara i nuet
Tid 17.30 Målsättningar - individuellt och i grupp
Tid 22.22 Senaste upplevelsen av Flow
Emma Rask - Om gemenskapen och uppoffringarna i elithandbollen
Minut 8.14 Debuten i Höörs A-lag
Minut 9.25 Landslagsdebuten mot Norge
Minut 12.25 Målsättningar
Minut 17.25 Vanor
Minut 19.25 Grit
Minut 23.49 Flow
Minut 28.15 Topp-prestationer
Selmani Hero Challenge
Minut 3.58 Hero workouts och crossfit
Minut 5.34 6000 kr i välgörenhet mot prostata cancer
Minut 5.59 Upplägget med övningar och team sammansättningar
Minut 7.49 När det var som jobbigast Minut 9.31 I crossfit vilar man på den 8 dagen i veckan
Minut 9.54 Målsättning med Selmani Hero Challenge i framtiden
Minut 12.19 Varför kör man en 6 timmars workout
Minut 13.34 Vilket är hårdaste momentet i Murph
Minut 14.25 En ny och okänd workout varje heltimme
Minut 15.14 Dina favoritövningar Minut 16.04 Man kan alltid förbättra sig i crossfit
Minut 16.59 Målsättningar 2020 - för sig själv och mot andra
Minut 18.00 En man med många smeknamn
Minut 18.34 Crossfit, löpning, tynglyftning -en klockren kombination
Minut 19.54 Murph med viktväst under 40 minuter
Minut 22.14 Vad fick dig biten på crossfit
Minut 23.32 Målsättningar 2020
Minut 24.44 Individuellt vs. Team tävlingar
Minut 26.24 VM i obstacle course racing
Minut 29.24 Ordet nej har vi tagit bort i boxen
Sofie Beckvall och VM i funktionell fitness 2019
Ni får bland annat höra hur hon:
Förberedde sig mentalt och fysiskt inför VM
Vilka vanor hon har under tävlingar
Hur hon kände sig under VM helgen och de 6 deltävlingarna
Hur känslan var efter tävlingen
Minut 2.39 Online kvalet till SM och SM
Minut 4.25 Förberedelse inför VM
Minut 10.43 Tävling vs Träning
Minut 13.33 Veckan innan VM
Minut 14.56 Tävlingshelgen
Minut 16.28 Once in a lifetime opportunity
Minut 18.35 Deltävling 1
Minut 22.53 Deltävling 2
Minut 24.30 Deltävling 3
Minut 26.07 Deltävling 4
Minut 30.23 Deltävling 5
Minut 32.08 Deltävling 6
Minut 34.03 Känslan efter VM
Johan Steene - slog världsrekord med att springa 455 km på 68 timmar
2018 ställde Johan upp i Big’s Back Yard Ultra i USA och slog nytt världsrekord med 45 mil på 68 timmar trots en makabert dålig uppladdning pga stora flygförseningar vilket ledde till sömnbrist redan innan loppet. Big’s Back Yard Ultra är ett lopp där man varje timme ska springa 6,7 km tills det bara är en person kvar och på slutet blir det ett test av mental och fysisk styra mellan de kvarvarande löparna.
Minut 4.03 Började med att jogga 3 km en gång i veckan som 35 åring
Minut 5.02 Boken Born to run ändrade på inställningen till löpningen
Minut 5.49 Beslöt sig efter sitt första Stockholm Maraton 2011 att aldrig springa långt igen
Minut 7.31 2011 började Johan joggpendla till jobbet
Minut 9.51 Drivkraften var att se hur långt jag kunde springa
Minut 11.04 När insåg du att du var bra i löpning?
Minut 11.54 Den bästa målgången och känslan på ett ultralopp
Minut 17.52 När löpningen kändes som ett jobb
Minut 19.18 När jag kände mig bäst mentalt
Minut 20.40 Dagen startar vid 7 på morgonen
Minut 24.34 Löpning till och från jobbet funkar som naturlig start och slut på dagen
Minut 28.10 Löpningen känns väldigt enkelt och rent
Minut 33.30 Det är värt att dö för
Minut 34.34 Katastrof föreberedelse inför Big's Back Yard Ultra
Minut 35.44 En springande åskådare
Minut 37.14 Inga psykningar tillåtna första dygnet
Minut 43.28 Att vilja vara bra på det man gör är att värdesätta livet
Minut 48.25 Att tävla mot en kvinna mot slutet av loppet
Minut 52.40 En tomhet när Courtney Dauwalter slutade i Big's Back Yard Ultra
Minut 58.15 Ganska snart kommer vi komma upp i 100 timmars lopp