Długi Dystans Rowerem podcast
By Sebastian Gruszka | Fundacja Na Rowerze
Chcesz być na bieżąco? Ten podkast jest dla Ciebie. Tutaj otrzymasz skrót informacji publikowanych na stronie dlugidystansrowerem.pl
Zapraszam
Sebastian Gruszka
Fundacja Na Rowerze
Keywords: ultracycling, kolarstwo, rower, sport, trening, bezpieczeństwo, bezpiecznie rowerem, rowerowa lekcja jazdy, polski
Długi Dystans Rowerem podcastOct 07, 2020
DDR #83 [info] - Podsumowanie RAAM z Markiem Rupińskim i Krzysztofem Fechnerem
Środa, 5.07.2023
W rozmowie z Krzysztofem Fechnerem i Markiem Rupińskim podsumowujemy na szybko start w najtrudniejszym ultramaratonie na świecie - Race Across America.
Ponadto zaproszenie do Graveliady oraz Robinsonady.
Masz ciekawego newsa o którym warto napisać na portalu lub powiedzieć w podkaście? Podeślij informację na adres redakcja@dlugidystansrowerem.pl
Zapraszam
Sebastian Gruszka
kontakt@dlugidystansrowerem.pl
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/cruen/family-time
License code: QDYEJB306YLXOBLW
DDR #82 [wywiad] - od dietetyki do bicia rekordu jazdy 24-godzinnej. Damian Pazikowski - Ultradietetyk
Z wykształcenia dietetyk jak sam o sobie mówi - na rowerze lubi długo i mocno. Jeszcze kilka lat temu nie myślał o kolarstwie i miał kilka zbędnych kilogramów do zrzucenia. Dzisiaj wygrywa praktycznie każdy ultramaraton, pomaga innym kolarzom w zadbaniu o prawidłowy jadłospis, a za kilka tygodni zmierzy się z biciem rekordu 24-godzinnej jazdy na czas. Aktualny rekord należy do Christophera Strassera i wynosi 1026 km.
Gościem dzisiejszego odcinka jest Ultradietetyk, mniej znany jako Damian Pazikowski.
Długi Dystans Rowerem - tutaj zaczyna się kolarstwo długodystansowe.
Linki:
https://dlugidystansrowerem.pl/2023/06/26/damian-pazikowski/
https://www.facebook.com/ultradietetykdamian
https://www.instagram.com/ultradietetyk/
A jeśli Ty masz ciekawą historię, którą chciałbyś się podzielić z innymi, napisz mail na adres redakcja@dlugidystansrowerem.pl
Zapraszam
Sebastian Gruszka
dlugidystansrowerem.pl
kontakt@dlugidystansrowerem.pl
---
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/abbynoise/connection
License code: OGDW3OKJFQJQW1MP
DDR #81 [wywiad] - O Mistrzostwach Świata w ultrakolarstwie rozgrywanych w Polsce opowiada Remek Siudziński, organizator Race Around Poland
Z organizatorem Race Around Poland oraz pierwszym polakiem, który samodzielnie ukończył Race Across America w 2014 roku rozmawiamy o tegorocznych Mistrzostwach Świata w Ultrakolarstwie. Odbędą się one już 15 lipca 2023 przy okazji trzeciej edycji Race Around Poland. Poznajcie Ramka Siudzińskiego i jego historię jako zawodnika ultra oraz organizatora ultramaratonu dookoła Polski "Race Around Poland".
Długi Dystans Rowerem - tutaj zaczyna się kolarstwo długodystansowe.
Linki:
A jeśli Ty masz ciekawą historię, którą chciałbyś się podzielić z innymi, napisz mail na adres redakcja@dlugidystansrowerem.pl
Zapraszam
Sebastian Gruszka
dlugidystansrowerem.pl
kontakt@dlugidystansrowerem.pl
---
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/abbynoise/connection
License code: OGDW3OKJFQJQW1MP
DDR #80 [wywiad] - Jak Krzysztof Fechner przygotowuje się do startu w Race Across America 2023?
Mój dzisiejszy gość ciągle się gdzieś przemieszcza na kółkach. Na codzień jest kierowcą autobusów miejskich w Zielonej Górze. Po pracy każdą wolną chwilę spędza na rowerze, a jako uzupełnienie treningu kolarskiego - biega. Krzysztof Fechner to drugi reprezentant Polski w tegorocznym Race Across America. Jak sam przyznaje, dopiero ukończenie Race Around Poland rok wcześniej otworzyło mu drogę do wyjazdu do USA. Wcześniej o tym nawet nie śnił.
Zapraszam do rozmowy nagranej na 21 dni przed startem w RAAM. Dowiesz się z niej jaką drogę przebył Krzysztof aby dzisiaj zbudować 10-osobowy zespół, bez którego wyjazd do USA i start w legendarnym ultramaratonie nie byłby możliwy.
A jeśli jeszcze nie słuchałeś/aś poprzedniego odcinka nr 79 to koniecznie do niego wróć - poznasz w nim Marka Rupińskiego, który również stanie na linii tegorocznego RAAM.
Długi Dystans Rowerem - tutaj zaczyna się kolarstwo długodystansowe.
Linki:
https://dlugidystansrowerem.pl/2023/05/29/krzysztof-fechner/
https://www.facebook.com/krzysztof.fechner.399
https://www.facebook.com/profile.php?id=100090250707897
A jeśli Ty masz ciekawą historię, którą chciałbyś się podzielić z innymi, napisz mail na adres redakcja@dlugidystansrowerem.pl
Zapraszam
Sebastian Gruszka
dlugidystansrowerem.pl
kontakt@dlugidystansrowerem.pl
---
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/abbynoise/connection
License code: OGDW3OKJFQJQW1MP
DDR #79 [wywiad] - w drodze do Ameryki: Marek Rupiński przed startem w Race Across America
Na 22 dni przed startem w Race Across America rozmawiamy z Markiem Rupińskim! Po tym jak dziewięć lat temu na linii startu RAAM stanął Remek Siudziński, teraz czas na kolejnych polaków. Jednym z nich jest Marek, który swoją przygodę z ultra rozpoczął nie tak dawno temu, bo w 2020 roku.
Mimo, że start w ultramaratonach kojarzy się ze sportem indywidualnym to po tym odcinku zrozumiecie, jak ważne jest posiadanie dobrego Teamu! Na czym polegają przygotowania do RAAM (poza jazdą na rowerze)? Z jakimi wyzwaniami należy się zmierzyć startując w tak poważnej imprezie? Na te i wiele innych zagadnień rozmawiamy w tym wyjątkowym odcinku podcastu Długi Dystans Rowerem!
Długi Dystans Rowerem - tutaj zaczyna się kolarstwo długodystansowe.
Linki:
https://www.facebook.com/people/Marek-Rupi%C5%84ski/100071098625950/
https://instagram.com/marek_rupinski_ultracycling
A jeśli Ty masz ciekawą historię, którą chciałbyś się podzielić z innymi, napisz mail na adres redakcja@dlugidystansrowerem.pl
Zapraszam
Sebastian Gruszka
kontakt@dlugidystansrowerem.pl
---
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/abbynoise/connection
License code: OGDW3OKJFQJQW1MP
DDR #78 [info] - Znamy terminy na GranGuanche, zbliża się PBT Bałtyk, nowe wydarzenie w kalendarzu Graveliada, ostatnie pożegnanie Marcina Karłowskiego
Wtorek, 25.04.2023
- Podsumowanie nocnej edycji Tour de Silesia.
- W nadchodzący weekend kilka imprez: Polish Bike Tour Bałtyk 600 km, Ultra Lajkonik 450 km i Lajkonik 200 km, Brevet Mińsk Mazowiecki 200 km.
- Nowa impreza w kalendarzu: Graveliada, która odbędzie się 8-10 lipca.
- Przypomnienie o Maratonie Elbląskim i Robinsonadzie.
- Razem z organizatorami Race Around Poland przygotowujemy dla Was ciekawy materiał wideo.
- Do Race Across America zostało 49 dni. Na linii startu zobaczymy dwóch polaków: Krzysztofa Fechner i Marka Rupińskiego.
- Znamy już terminy wydarzeń ultra na wyspach kanaryjskich GranGuanche: Trail - 3.12.2023, Road - 24.01.2024, Gravel - 30.03.2024.
- Ostatnie pożegnanie Marcina Karłowskiego.
Masz ciekawego newsa o którym warto napisać na portalu lub powiedzieć w podkaście? Podeślij informację na adres redakcja@dlugidystansrowerem.pl
Zapraszam
Sebastian Gruszka
kontakt@dlugidystansrowerem.pl
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/cruen/family-time
License code: QDYEJB306YLXOBLW
DDR #77 [info] - 100 Jezior Gravel, Brevet Czeskie Hopy, PBT Bałtyk 600
Wtorek, 11 kwietnia 2023:
Jesteśmy po Świętach Wielkanocnych, a to oznacza, że zbliża się pierwszy weekend z kilkoma imprezami do wyboru!
- 100 Jezior Gravel. Do pokonania będzie 260 km (1300 metrów +) po wielkopolskich szlakach. Baza maratonu ulokowana jest w miejscowości Giewartów między Koninem a Gnieznem. Start 15.04.2023.
- Brevet Czeskie Hopy 300 km (4900 metrów +) organizowany przez Race Through Poland. Trasa wiedzie po czeskich górach na południe od Ziemi Kłodzkiej. Start 15.04.2023 w Polanicy-Zdroju.
28.04.2023 rusza Polish Bike Tour Bałtyk 600. Zostało 28 pakietów startowych (informacja z 7.04) - limit to 350 uczestników. Za czujność i przesłanie informacji dziękuję Grzegorzowi.
Linki:
https://dlugidystansrowerem.pl/event/100-jezior-gravel/
https://dlugidystansrowerem.pl/event/brevet-polanica-zdroj-300-km/
https://www.polishbiketour.pl/
Masz ciekawego newsa o którym warto napisać na portalu lub powiedzieć w podkaście? Podeślij informację na adres redakcja@dlugidystansrowerem.pl
Zapraszam
Sebastian Gruszka
kontakt@dlugidystansrowerem.pl
DDR #76 [info] - konkurs Gravel Attack, Varmia Gravel, Bike Expo, Inspire India Ultra Race
Wtorek, 4 kwietnia 2023:
Gravel Attack - konkurs na zaprojektowanie koszulki.
Varmia Gravel 2023 przypomina o możliwości podzielenia opłaty startowej na dwie raty 50/50 - na zero procent!
W miniony weekend odbyło się Bike EXPO podczas którego mieliśmy okazję poznać wiele osobistości - także osób znanych z ultra
Ruszyły zapisy na dwie imprezy z cyklu Inspire India: Great Himalayan Ultra i Deccan Cliffhanger
Linki:
Gravel Attack - szczegóły konkursu (link do Facebooka)
https://www.inspireindia.net.in/great-himalayan-ultra
https://www.inspireindia.net.in/deccan-cliffhanger
Masz ciekawego newsa o którym warto napisać na portalu lub powiedzieć w podkaście? Podeślij informację na adres redakcja@dlugidystansrowerem.pl
Zapraszam
Sebastian Gruszka
kontakt@dlugidystansrowerem.pl
DDR #75 [info] - Ruszył sezon kolarski! Pierwszy Brevet Race Through Poland, Otwarcie sezonu Rajdy Dla Frajdy, Ankieta Rowerowa, przygotowania do Race Around Poland
Poniedziałek, 27 marca 2023:
Za nami pierwsze wiosenne rajdy, maratony i otwarcia sezonu, choć w Gdańsku zima nie powiedziała jeszcze ostatniego słowa bo właśnie pada śnieg.
W Skarżysku-Kamiennej odbyła się wiosenna Wataha Ultra Race (25-26 marca). Na dwóch trasach 181km i 316 km pojawiło się łącznie ponad 200 uczestników.
W sobotę w Dobryszycach koło Radomska i niedzielę w Kochanowicach koło Lublińca odbyło się mistrzowskie otwarcie sezonu Rajdy Dla Frajdy. Na trasy liczące około 100 km wyruszyło mnóstwo kolarek i kolarzy.
Niespełna 100 uczestników ukończyło 222 kilometrową trasę z serca Kotliny Kłodzkiej na słynne Tąpadła i z powrotem w ramach pierwszego w tym roku Brevetu organizowanego przez Race Through Poland.
Trwają przygotowania do Race Around Poland (start 15 lipca w Warszawie) - w ramach wyścigu odbywają się Mistrzostwa Świata w ultramaratonach kolarskich WUCA.
Marek Rupiński i Krzysztof Fechner w połowie czerwca staną na starcie Race Across America (RAAM) - do pokonania będą mieli 4600 km, ale póki co zbierają fundusze na wyjazd do Stanów.
Dziś jest ostatni dzień na wypełnienie Ankiety Rowerowej. Będzie mi miło jeśli przy okazji zaznaczycie w ankiecie, że czytacie i słuchacie Długi Dystans Rowerem. (Dzięki!)
Podsumowanie GranGuanche Gravel - 684 kilometry i ponad 17 tysięcy metrów przewyższenia na 5 Wyspach Kanaryjskich najszybciej pokonali:
- Justinas Leveika (61h 4 min)
- Florian Chenaux (61h 11 min)
- Nils Correvon (61h 29 min)
Niewiele dalej za podium był Pierfrancesco Santin ze stratą 1h 25 minut do miejsca 3, a miejsce 5 do pierwszej czwórki dzieliło ponad 14 godzin.
W nadchodzący weekend nie spodziewamy się żadnych imprez. Najbliższe dopiero 15 kwietnia:
- 100 Jezior Gravel,
- Szosowa Włóczęga,
- drugi brevet organizowany przez Race Through Poland tym razem na dystansie 300 km.
Linki:
https://granguanche.com/audax/audaxgravel/
https://rezerwatprzygody.pl/imprezy/100-jezior-grvl-2023/
https://szosowawloczega.wordpress.com/
Masz ciekawego newsa o którym warto napisać na portalu lub powiedzieć w podkaście? Podeślij informację na adres redakcja@dlugidystansrowerem.pl
Zapraszam Sebastian Gruszka dlugidystansrowerem.pl kontakt@dlugidystansrowerem.pl
DDR #74 [info] - GranGuanche Gravel startuje w piątek! Wataha Ultra Race Wiosna - zaprasza Mateusz Szafraniec. Dwie samochwałki
W piątek 18 marca o godzinie 22:00 rusza gravelowy ultramaraton po Wyspach Kanaryjskich - Granguanche.
Zostało jeszcze około 20 pakietów startowych na Wataha Ultra Race Wiosna - start w sobotę 25 marca, spotkanie integracyjne w piątek wieczorem.
Samochwałka #1: podkast Długi Dystans Rowerem od czterech tygodni zajmuje 1 miejsce w kategorii Apple Podcasts - Polska - Newsy Sportowe. Dzięki, że słuchacie!
Samochwałka #2: w miniony piątek udzielałem wywiadu w Strefie Rowerowej, za klika tygodni będziecie mogli oglądać na YouTube.
Linki:
granguanche.com/audax/audaxgravel/
watahaultrarace.pl/
chartable.com/charts/itunes/pl-sports-news-podcasts
Masz ciekawego newsa o którym warto napisać na portalu lub powiedzieć w podkaście? Podeślij informację na adres redakcja@dlugidystansrowerem.pl
Zapraszam
Sebastian Gruszka
dlugidystansrowerem.pl
kontakt@dlugidystansrowerem.pl
DDR #73 [info] - UltraCup: nie będzie imprezy Piękny Wschód, będzie Maraton Elbląski a zaczniemy Etapówką na Kaszubach!
6 marca 2023:
Udział w Maratonie Elbląskim zapewni uczestnikom do 70 punktów w klasyfikacji generalnej w ramach UltraCup.
Wczoraj organizatorzy UltraCup ogłosili, że z przyczyn od nich niezależnych impreza Piękny Wschód została wycofana z grona ultramaratonów zaliczanych do Pucharu Polski w Ultramaratonach UltraCup.
Pierwszą imprezą otwierającą zmagania w ramach UltraCup będzie Etapówka rozgrywana na Kaszubach.
UltraCup to od 2016 roku inicjatywa, której celem jest wyłonienie najlepszych kolarzy długodystansowych ścigających się po szosach.
Wataha Ultra Race rusza za 3 tygodnie - dokładnie 24 marca. Start i meta w Skarżysku-Kamiennej.
Robinsonada mazowiecka (start w Warszawie w dniu 29.07) i kujawsko-pomorska (start w Toruniu w dniu 19.08) - przypominam, że trwają zapisy na te gravelowe maratony.
Podsumowanie przedwiosennego cyklu edukacyjnego dla rowerzystów w Trójmieście realizowanego przez Fundację Na Rowerze.
Linki:
- https://b4sportonline.pl/maraton_elblaski/informacje_ciekawostki
- https://pieknywschod.com.pl
- https://etapowka.pl
- https://ultracup.pl
- http://watahaultrarace.pl/
- http://robinsonada.com.pl/
Masz ciekawego newsa o którym warto napisać na portalu lub powiedzieć w podkaście? Podeślij informację na adres redakcja@dlugidystansrowerem.pl
Zapraszam
Sebastian Gruszka
dlugidystansrowerem.pl
kontakt@dlugidystansrowerem.pl
DDR #72 [info] - Ruszyły zapisy na kilka maratonów - Warta Gravel, Wataha Ultra Race Wiosna i Ultra Niespodzianka! Rafał jedzie przez Afrykę. Hiszpański Iberica Traversa
27 lutego 2023:
Ruszyły zapisy na:
- Warta Gravel
- Wataha Ultra Race Wiosna
- Ultra Niespodzianka
- Iberica Traversa
Lista rezerwowa na Gravel Po Łódzku poleca się.
Koszt wpisowego na Sudovia Gravel wzrośnie 1 marca.
Rafał Jurkowlaniec przemierza od kilkunastu dni Afrykę dziennie pokonując około 150 - 200 km (a najdłuższy dotąd etap liczył 250 km). Swoje przygody relacjonuje na Instagramie (sprawdź linki).
Iberica Traversa to ultramaraton gravelowy prowadzony bezdrożami Hiszpanii od północy na południe (1700 km). Można także zapisać się na kontynuację przygody w ramach Maroko BikeAdventure (razem z etapem Hiszpańskim to ponad 4000 km).
Linki:
- www.wartagravel.com
- watahaultrarace.pl
- ultraprzygoda.pl
- kolarstwoprzygodowe.pl
- sudovia.gravel.love
- Rafał Jurkowlaniec na Instagramie: https://www.instagram.com/jurkowlaniecrafal/
- iberica-traversa.com
Masz ciekawego newsa o którym warto napisać na portalu lub powiedzieć w podkaście? Podeślij informację na adres redakcja@dlugidystansrowerem.pl
Zapraszam
Sebastian Gruszka
dlugidystansrowerem.pl
kontakt@dlugidystansrowerem.pl
DDR #71 [info] - Maraton Elbląski i polecajki wybranych filmów
20 lutego 2023:
Zaproszenie na Maraton Elbląski - 444 km z limitem czasu 24 godziny i godziną startu o... 19:00
Race Through Poland - termin zapisów upływa w połowie marca a na przełomie lutego i marca będzie można zgłaszać się jako wolontariusz.
Do końca lutego można kupić pakiet startowy na Pomorską 500 w cenie "early bid". Z początkiem marca cena wzrośnie o 50 zł. Na zachętę zostawiam link do filmu od Mamby On Bike (linki na końcu opisu).
Zapraszam do obejrzenia relacji ze startu w "Setce po Łodzi" przygotowanej przez Patryka - znanego jako Velobird (link na końcu opisu).
Autopromocja #1: Polecam filmy interaktywne 360 stopni dla znudzonych Zwiftem. Filmy przygotowane przez Fundację Na Rowerze.
Autopromocja #2: Przypominam o spotkaniach edukacyjnych w sklepach rowerowych na terenie Trójmiasta. Najbliższe spotkania 24.02 godz. 18 w Rowerowym Przymorzu, 25.02 godz. 10:00 w Rowery Brętowo i o godz. 13:00 w PROSPORT w Kowalach. Na uczestników czekają drobne upominki i gadżety.
Linki:
- Maraton Elbląski: https://b4sportonline.pl/maraton_elblaski/informacje_ciekawostki
- Race Through Poland: https://racethroughpoland.pl
- Pomorska 500: https://kolarstwoprzygodowe.pl/pomorska-500/
- Wideorelacja z Pomorskiej 500 od Mamba On Bike: https://youtu.be/Rpyu6oUMX9I
- Wideorelacja z Setki Po Łodzi od Velobird: https://youtu.be/ae9X1UhMdII
- Interaktywne filmy 360 stopni na YouTube od Fundacja Na Rowerze: https://youtu.be/wHbzYDAFCQw
- Cykl wykładów edukacyjnych dla rowerzystów: https://fundacjanarowerze.pl/spotkania-edukacyjne-wiosna-2023/
Masz ciekawego newsa o którym warto napisać na portalu lub powiedzieć w podkaście? Podeślij informację na adres redakcja@dlugidystansrowerem.pl
Zapraszam
Sebastian Gruszka
dlugidystansrowerem.pl
kontakt@dlugidystansrowerem.pl
DDR #70 [info] - Ultra Niespodzianka, Gravel Attack, Gran Fondo Cyprus, nowy podcast Bezpiecznie Rowerem, cykl spotkań edukacyjnych dla rowerzystów
13 lutego 2023:
Już nie będzie imprezy zatytułowanej "WSCHÓD" od Polskiego Kolarstwa Przygodowego. Czas na "Ultra Niespodziankę"!
Ostatniego dnia stycznia rozpoczęły się zapisy na Gravel Attack i zostało jeszcze kilka wolnych miejsc.
Na Cyprze odbędzie się kolejne Gran Fondo na kilku dystansach, poprzedzi je trzydniowy Recon Camp dla chętnych.
Autopromocja #1: startuje nowy kanał podkastu "Bezpiecznie Rowerem" od Fundacji Na Rowerze.
Autopromocja #2: przed nadejściem wiosny zapraszam na cykl spotkań edukacyjnych w ramach działań Fundacji Na Rowerze. Spotkania odbędą się w wybranych sklepach rowerowych na terenie Trójmiasta. Pierwsze spotkania 24 i 25 lutego w Rowerowym Przymorzu oraz Rowery Brętowo.
Linki:
- https://kolarstwoprzygodowe.pl/niespodzianka/
- https://gravelattack.pl
- https://www.activatecyprus.com/gran-fondo-cyprus-recon-camp
- Podkast Bezpiecznie Rowerem w Spotify
- Podkast Bezpiecznie Rowerem w Apple Podcasts
- Cykl wykładów edukacyjnych dla rowerzystów - szczegóły
Masz ciekawego newsa o którym warto napisać na portalu lub powiedzieć w podkaście? Podeślij informację na adres redakcja@dlugidystansrowerem.pl
Zapraszam
Sebastian Gruszka
dlugidystansrowerem.pl
kontakt@dlugidystansrowerem.pl
DDR #69 [info] - Mistrzostwa Świata WUCA w Polsce, Robinsonada, Race Around Rwanda, Spanish Divide
6 lutego 2023:
O wydarzeniu promującym tegoroczne Mistrzostwa Świata w Ultrakolarstwie z Tomkiem Jędrzejewskim ze sklepu PROROWERY Zielona Góra.
Zapraszamy na Robinsonadę - ultramaraton gravelowy w tym roku odbędzie się dwukrotnie! W woj. mazowieckim 29 lipca (Warszawa) i kujawsko-pomorskim 19 sierpnia (Toruń). Wydarzenie objęte jest Patronatem Medialnym portalu Długi Dystans Rowerem.
W południowo-wschodniej części Afryki trwa właśnie Race Around Rwanda. 5 lutego o wschodzie słońca zawodnicy ruszyli na trasę liczącą 991 km i prawie 18 tyś metrów przewyższenia. Impreza potrwa do 11 lutego.
Spanish Divide od kilku lat cyklicznie odbywa się na wiosnę. Zwykle około 10 osób pokonuje trasę liczącą ok 1200 km z Bilbao do Delta del Ebro, ale pomysłodawcy zachęcają do samodzielnego pokonania trasy w dowolnym czasie.
Linki:
- https://www.facebook.com/proroweryzielonagora
- https://racearoundpoland.pl
- https://robinsonada.com.pl
- http://racearoundrwanda.com/
- https://montanasvacias.com/spanishdivide/
Masz ciekawego newsa o którym warto napisać na portalu lub powiedzieć w podkaście? Podeślij informację na adres redakcja@dlugidystansrowerem.pl
Zapraszam
Sebastian Gruszka
dlugidystansrowerem.pl
kontakt@dlugidystansrowerem.pl
DDR #68 [info] - Mistrzostwa Świata w Ultra, pikantny ultra w Indiach, podsumowanie akcji WOŚP
Kolejny odcinek podkastu w cieniu 31. finału WOŚP! W poniedziałek, 30 stycznia 2023 mówimy o:
Zimowa Sztafeta Wisła 1200 dojechała do Wisły. Ile zebrano do skarbonki? Czy pakiet startowy na Wisłę 1200 kosztował ponad 4 tysiące złotych?
Trwa licytacja pakietów startowych na Sudovia Gravel, Varmia Gravel i Great Lakes Gravel - dochód zostanie przeznaczony na WOŚP. Ile uda się zebrać?
Pod Poznaniem odbył się VI Tour de WOŚP organizowane przez Kórnickie Bractwo Rowerowe.
Co ma wspólnego Zielona Góra z tegorocznymi Mistrzostwami Świata w Ultrakolarstwie?
Adam Kolarski tym razem nie ukończył drugiej edycji GranGuanche Audax Road na Wyspach Kanaryjskich.
W Indiach też odbywają się wyścigi Ultra.
Linki:
- eSkarbonka Wisły 1200 na rzecz WOŚP
- Licytacja pakietu startowego Sudovia Gravel
- Licytacja pakietu startowego Varmia Gravel
- Licytacja pakietu startowego Great Lakes Gravel
- O Mistrzostwach Świata w Ultrakolarstwie mówili w Zielonej Górze
- GranGuanche Audax Road - obejrzyj powtórkę z live trackingu i wyniki
- Pikantny Ultra w Indiach
Masz ciekawego newsa o którym warto napisać na portalu lub powiedzieć w podkaście? Podeślij informację na adres redakcja@dlugidystansrowerem.pl
Zapraszam
Sebastian Gruszka
dlugidystansrowerem.pl
kontakt@dlugidystansrowerem.pl
DDR #67 [info] - Trwa Sztafeta Wisła 1200 i GranGuanche Audax Road na Wyspach Kanaryjskich
W poniedziałek 23 stycznia zdaję relację z Zimowej Sztafety Wisła 1200 na rzecz WOŚP. To jednak nie jedyna rowerowa inicjatywa na rzecz Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy - w Kórniku pod Poznaniem trwają przygotowania do VI edycji Tour de WOŚP.
Rozpoczęły się zapisy do wyścigów serii Race Across: Race Across Switzerland by ASOS oraz Race Across UK. W minionym tygodniu organizatorzy przeprowadzili dwie transmisje Instagram Live poświęcone tym maratonom. Prowadzącymi były Marjorie Maki oraz Nicky Shaw.
Ponadto trwa obecnie druga edycja szosowego ultramaratonu po Wyspach Kanaryjskich - GranGuanche Audax Road. Wśród uczestników jest także Polak - Adam Kolarski.
Linki:
- Film na YouTube - relacja ze startu Zimowej Sztafety Wisła 1200
- Wydarzenie na FB - Zimowa Sztafeta Wisła 1200 WOŚP
- Polskie Kolarstwo Przygodowe
- eSkarbonka Wisły 1200 na rzecz WOŚP
- Licytacja numeru startowego na tegoroczną Wisłę 1200
- Live Track Sztafety Wisła 1200
- Więcej o VI Tour de WOŚP organizowanym przez Kórnickie Bractwo Rowerowe
- GranGuanche Audax Road - relacja na żywo
Zapraszam
Sebastian Gruszka
dlugidystansrowerem.pl
kontakt@dlugidystansrowerem.pl
DDR #66 [info] - Zimowa Sztafeta Wisła 1200 dla WOŚP - odc. specjalny
W tym roku Zimowa Sztafeta Wisła 1200 ma już swoją trzecią edycję. Podczas rozmowy z Leszkiem Pachulskim dowiesz się jak powstała ta sztafeta oraz jak można się do niej przyłączyć.
Linki:
Wydarzenie na FB - Zimowa Sztafeta Wisła 1200 WOŚP
Zapraszam
Sebastian Gruszka
dlugidystansrowerem.pl
kontakt@dlugidystansrowerem.pl
DDR #65 [Info] - Wataha Ultra Race zima
Zapraszam do słuchania.
DDR #64 [Info] - Polish Bike Tour, Kórnicki Maraton Turystyczny, Gravel po Łodzi, Maratony 24-godzinne i trochę statystyk
12.02.2022 - Dwu-tygodniowy przegląd informacji i aktualności:
- (0:19) Podsumowanie zbiórki ze sztafety Wisła 1200 dla WOŚP
- (0:51) Podsumowanie licytacji Polish Bike Tour
- (2:15) Kórnicki Maraton Turystyczny - trwa licytacja pakietu startowego, dochód na WOŚP. 6-7 sierpnia, 300 lub 500 km.
- (3:55) Zapisy na Czarne Serce start 12.02.2022 - Polskie Kolarstwo Przygodowe
- (4:38) Gravel po Łodzi - odbył się w miniony weekend (5-6.02). Na liście startowej znalazło się ponad 70 uczestników i uczestniczek. Wystartowało 51 osób, ukończyło 45.
- (8:50) V Sierpecki Maraton 24 godzinny - Dynamo Sierpc - 21-22 maja
- (10:44) Ultra Time Trial się zapowiada - 30-31 lipca. Opłaty: rejestracyjna 100 zł, startowa 300 zł.
- (12:44) Gravmageddon Winter Coffee Ride 13.02 godz 10:00 Świeradów Zdrój (wydarzenie na FB)
- (15:15) Kaszebe Runda zaprasza na 18 urodziny 12 czerwca
- (16:28) Sudovia Gravel i Great Lakes Gravel - zapisy na listę rezerwową
- (18:15) Krystian Jakubek - fajne podsumowanie na profilu FB.
- (25:08) Autopromocja: stroje kolarskie - zamów teraz, otrzymasz na wiosnę.
Linki:
DDR #63 [Info] - WOŚP i zagraniczne ultramaratony
29.01.2022 - Przegląd tygodnia, a raczej przegląd miesiąca...
Akcje dla WOŚP:
- Zimowa sztafeta Wisła 1200 zbliża się do mety.
- Licytacje pakietów startowych Polish Bike Tour (linki do aukcji na końcu)
Ze świata:
- GranGuanche Audax Road - na Wyspach Kanaryjskich
- Tour Te Waipounamu - off road w Nowej Zelandii
Inne:
- Liczba polubień profilu Długi Dystans Rowerem na facebooku przekroczył już tysiąc! Dziękuję!
- W związku z dalszym rozwojem projektu doczekaliśmy się nowego logotypu.
- Chętnie nawiążę współpracę z pasjonatami kolarstwa, którzy pomogą w przygotowywaniu artykułów na portalu.
Linki:
- Skarbonka Wisła 1200 dla WOŚP
- Licytacja PBT Bałtyk 600
- Licytacja PBT Wschód 1000
- Licytacja PBT Góry 400
- Licytacja PBT Zachód 800
- GranGuanche - artykuł opisujący wydarzenie
- Tour Te Waipounamu - oficjalna strona organizatora
Polub i obserwuj Długi Dystans Rowerem na Facebooku i Instagramie @sebaonbike
Zajrzyj na stronę https://dlugidystansrowerem.pl
music: "Soft Inspiration" by scottholmesmusic.com
DDR #63 - Zapowiedź sezonu 3
Przygotowałem dla Was nowy format treści na sezon nr 3, czyli na rok 2022.
Zajrzyj na nową odsłonę portalu https://dlugidystansrowerem.pl
Zapraszam,
Sebastian Gruszka
music: "Soft Inspiration" by scottholmesmusic.com
DDR #62 - Odzież kolarska Długi Dystans Rowerem - nowa kolekcja!
W trzydziestym odcinku swojego podkastu opowiadałem Wam, na co zwrócić szczególną uwagę podczas zakupu strojów kolarskich. W tym odcinku, uwzględniając wspomniane porady, odsłaniam szczegóły nowej kolekcji odzieży kolarskiej z mojego indywidualnego zamówienia. Omawiam (na na YouTube pokazuję) nowe projekty graficzne z logo Długi Dystans Rowerem oraz Fundacja Na Rowerze. A to wszystko teraz dostępne także dla Was - do kupienia w TeamStore Verge Sport.
Więcej przeczytasz w notatkach do odcinka: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/62
Używasz Apple Podcasts? Sprawisz mi ogromną przyjemność oceniając mój kanał i zostawiając recenzję na tej platformie. Dzięki temu, treści takie jak w tej audycji trafią do szerszego grona odbiorców. Dziękuję!
Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie jako @SebaOnBike - możesz do mnie pisać przez Messenger, Direct Message (Instagram) lub mailowo na adres kontakt@dlugidystansrowerem.pl. Możesz także nagrać wiadomość głosową na SpeakPipe: https://www.speakpipe.com/ddr (zostawiając wiadomość głosową wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twojego głosu w audycji).
Przyjemnego słuchania! Sebastian Gruszka
DDR #61 - Radar Garmin Varia - recenzja produktu
To nie jest odcinek sponsorowany! Radar Garmin Varia RTL-515 - słyszałeś, że jest coś takiego? Kupiłem go jesienią 2020 roku i już mam wyrobione własne zdanie na temat tego gadżetu. No właśnie - zabawka, czy coś więcej? Czy z powodzeniem zastąpić może lusterko (wielokrotnie tańsze)?
W tym odcinku jest więcej odpowiedzi niż pytań, a to chyba dobrze. Prawda?
Więcej przeczytasz w notatkach do odcinka: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/61
Audycja powstała przy współpracy z Fundacją Na Rowerze - https://fundacjanarowerze.pl
Używasz Apple Podcasts? Sprawisz mi ogromną przyjemność oceniając mój kanał i zostawiając recenzję na tej platformie. Dzięki temu, treści takie jak w tej audycji trafią do szerszego grona odbiorców. Dziękuję!
Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie jako @SebaOnBike - możesz do mnie pisać przez Messenger, Direct Message (Instagram) lub mailowo na adres kontakt@dlugidystansrowerem.pl. Możesz także nagrać wiadomość głosową na SpeakPipe: https://www.speakpipe.com/ddr (zostawiając wiadomość głosową wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twojego głosu w audycji).
Przyjemnego słuchania! Sebastian Gruszka
DDR #60 - Policyjne statystyki wypadków drogowych w 2020 roku
Kilka tygodni temu Komenda Główna Policji - Biuro Ruchu Drogowego opublikowała coroczny raport zdarzeń drogowych (wypadków). Ogólne wrażenie jest pozytywne, gdyż bezwzględna liczba wypadków spadła względem roku poprzedniego. Ale wczytując się w raport i porównując wybrane liczby zauważam pewien niepokojący trend, przeciwny do oczekiwanego.
Więcej przeczytasz w notatkach do odcinka: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/60
Audycja powstała przy współpracy z Fundacją Na Rowerze - https://fundacjanarowerze.pl
Używasz Apple Podcasts? Sprawisz mi ogromną przyjemność oceniając mój kanał i zostawiając recenzję na tej platformie. Dzięki temu, treści takie jak w tej audycji trafią do szerszego grona odbiorców. Dziękuję!
Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie jako @SebaOnBike - możesz do mnie pisać przez Messenger, Direct Message (Instagram) lub mailowo na adres kontakt@dlugidystansrowerem.pl. Możesz także nagrać wiadomość głosową na SpeakPipe: https://www.speakpipe.com/ddr (zostawiając wiadomość głosową wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twojego głosu w audycji).
Przyjemnego słuchania! Sebastian Gruszka
Muzyka na licencji Creative Commons: Scott Holmes Music.
DDR #59 - Mazowiecki Gravel - Marcin Twaróg
Sezon maratonów rowerowych rusza lada chwila - czujesz już smak przygody? W tym roku jest kilka nowych imprez, a jedną z nich jest Mazowiecki Gravel na dystansie 550 km. O szczegółach tego szutrowego ultramaratonu rozmawiam ze współorganizatorem - Marcinem Twaróg.
Z tego odcinka dowiesz się skąd wziął się pomysł na Mazowiecki Gravel, czego spodziewać się na trasie, gdzie szukać praktycznych porad przygotowanych przez Organizatora (zwłaszcza dla początkujących) i co ciekawego przygotowaliśmy wspólnie z Marcinem dla jednego z uczestników.
Notatki do odcinka: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/59
Używasz Apple Podcasts? Sprawisz mi ogromną przyjemność oceniając mój kanał klikając w gwiazdkę i zostawiając komentarz na tej platformie. Dzięki temu, treści takie jak w tej audycji trafią do szerszego grona odbiorców. Dziękuję!
Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie jako @SebaOnBike - możesz do mnie pisać przez Messenger, Direct Message (Instagram) lub mailowo na adres kontakt@dlugidystansrowerem.pl. Możesz także nagrać wiadomość głosową na SpeakPipe: https://www.speakpipe.com/ddr (zostawiając wiadomość głosową wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twojego głosu w audycji).
Przyjemnego słuchania! Sebastian Gruszka
Muzyka na licencji Creative Commons: Scott Holmes Music.
DDR #58 - Co złego jest w przejeżdżaniu na czerwonym świetle?
Bywają rowerzyści, którym wydaje się, że przejechać na czerwonym świetle to nic złego. Szczególnie po upewnieniu się, że nikomu nie utrudnią swoim manewrem jazdy i nie władują się pod samochód. Nie zamierzam nikogo rozliczać z tego faktu, chcę jedynie zwrócić uwagę na to, jak wpływa to na ogólną opinię rowerzystów wśród kierowców samochodów.
Drugą rzeczą jaką poruszę jest wjazd na przejazd dla rowerzystów przy czerwonym świetle aby skręcić w drogę poprzeczną i tłumaczenie tego manewru jako włączanie się do ruchu. Wyjaśnię, dlaczego tak nie powinniśmy robić.
Więcej przeczytasz w notatkach do odcinka: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/58
Audycja powstała przy współpracy z Fundacją Na Rowerze - https://fundacjanarowerze.pl
Używasz Apple Podcasts? Sprawisz mi ogromną przyjemność oceniając mój kanał i zostawiając recenzję na tej platformie. Dzięki temu, treści takie jak w tej audycji trafią do szerszego grona odbiorców. Dziękuję!
Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie jako @SebaOnBike - możesz do mnie pisać przez Messenger, Direct Message (Instagram) lub mailowo na adres kontakt@dlugidystansrowerem.pl. Możesz także nagrać wiadomość głosową na SpeakPipe: https://www.speakpipe.com/ddr (zostawiając wiadomość głosową wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twojego głosu w audycji).
Przyjemnego słuchania! Sebastian Gruszka
Muzyka na licencji Creative Commons: Scott Holmes Music.
DDR #57 - Bałtyk Bieszczady Tour na Wigry 3 - czy to możliwe opowiada Robert Woźniak
Dzisiejszy materiał jest naszpikowany motywacją do działania. Moim gościem jest człowiek, który w trakcie dekady przejechał ponad 400 tyś km. W ciągu ostatnich kilku lat co roku pokonuje dystans około 50 tyś km. Długodystansowo na rowerze wcale nie jeździ aż tak długo mimo jego wieku, a po ośmiu latach dojechał rowerem na księżyc. Niech te liczby Was nie zmylą, bo rower wcale nie jest na pierwszym miejscu w życiu Roberta. Wyjątkowo twardy z Niego charakter - mimo poważnego wypadku w którym połamał miednicę, kilka (dosłownie!) miesięcy później przejechał Maraton Rowerowy Dookoła Polski, czyli ponad 3 tyś km!
Robert Woźniak - bo o nim mowa - skupił na sobie naszą uwagę po tym gdy w 2020 roku przejechał Bałtyk Bieszczady Tour na rowerze Wigry 3. Jak sam mówi - wszystko zaczęło się w 2010 roku. Jak wyglądały przygotowania? Skąd wziął się pomysł aby tego doświadczyć? Jakie rady przygotował dla początkujących ultrakolarzy i który z jego siedmiu rowerów jest dla Roberta najważniejszy? Na te i jeszcze inne pytania znajdziesz odpowiedź właśnie w tym odcinku.
Zapraszam na inspirującą, pełną pasji rozmowę z Robertem.
Notatki do odcinka: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/57
Używasz Apple Podcasts? Sprawisz mi ogromną przyjemność oceniając mój kanał klikając w gwiazdkę i zostawiając komentarz na tej platformie. Dzięki temu, treści takie jak w tej audycji trafią do szerszego grona odbiorców. Dziękuję!
Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie jako @SebaOnBike - możesz do mnie pisać przez Messenger, Direct Message (Instagram) lub mailowo na adres kontakt@dlugidystansrowerem.pl. Możesz także nagrać wiadomość głosową na SpeakPipe: https://www.speakpipe.com/ddr (zostawiając wiadomość głosową wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twojego głosu w audycji).
Przyjemnego słuchania! Sebastian Gruszka
Muzyka na licencji Creative Commons: Scott Holmes Music.
DDR #56 - Rowerem po chodniku czasem jest legalne
Kiedy rowerem można legalnie jechać po chodniku i jak należy się zachowywać na tym chodniku? Czy jadąc rowerem podczas brzydkiej pogody chodnikiem, możemy legalnie przejechać przez przejście dla pieszych? Uporządkujmy tę wiedzę.
Więcej przeczytasz w notatkach do odcinka: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/56
Audycja powstała przy współpracy z Fundacją Na Rowerze - https://fundacjanarowerze.pl
Używasz Apple Podcasts? Sprawisz mi ogromną przyjemność oceniając mój kanał i zostawiając recenzję na tej platformie. Dzięki temu, treści takie jak w tej audycji trafią do szerszego grona odbiorców. Dziękuję!
Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie jako @SebaOnBike - możesz do mnie pisać przez Messenger, Direct Message (Instagram) lub mailowo na adres kontakt@dlugidystansrowerem.pl. Możesz także nagrać wiadomość głosową na SpeakPipe: https://www.speakpipe.com/ddr (zostawiając wiadomość głosową wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twojego głosu w audycji).
Przyjemnego słuchania! Sebastian Gruszka
Muzyka na licencji Creative Commons: Scott Holmes Music.
DDR #55 - Pomorze na Rowerze - szczegóły projektu
Razem z Pomorskim Ośrodkiem Ruchu Drogowego rozpoczęliśmy projekt społeczno edukacyjny pod nazwą "Pomorze na Rowerze". W dzisiejszym odcinku opowiadam o szczegółach tego projektu:
- jak zaczęła się moja współpraca z PORD,
- dlaczego nie mogę uzyskać dokumentu poświadczającego że mam kompetencje do uczenia innych rowerzystów,
- szczegóły Rowerowej Lekcji Jazdy,
- o ulotkach, które będziecie mogli zobaczyć w sklepach partnerskich i na wybranych imprezach sportowych.
Więcej przeczytasz w notatkach do odcinka: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/55
Audycja powstała przy współpracy z Fundacją Na Rowerze - https://fundacjanarowerze.pl
Używasz Apple Podcasts? Sprawisz mi ogromną przyjemność oceniając mój kanał i zostawiając recenzję na tej platformie. Dzięki temu, treści takie jak w tej audycji trafią do szerszego grona odbiorców. Dziękuję!
Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie jako @SebaOnBike - możesz do mnie pisać przez Messenger, Direct Message (Instagram) lub mailowo na adres kontakt@dlugidystansrowerem.pl. Możesz także nagrać wiadomość głosową na SpeakPipe: https://www.speakpipe.com/ddr (zostawiając wiadomość głosową wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twojego głosu w audycji).
Przyjemnego słuchania! Sebastian Gruszka
Muzyka na licencji Creative Commons: Scott Holmes Music.
DDR #54 - Z Alaski do Patagonii Nie dojechać nigdy - Piotr Strzeżysz
Moim gościem jest Piotr Strzeżysz. Kiedyś nauczyciel w szkole. Dzisiaj - rowerowy podróżnik, autor książek m.in. "Powidoki", "Zaistnienia" czy "Sen Powrotu". Trafiłem na Piotra przez film "Nie dojechać nigdy". Film ten jest opowieścią Piotra o wycieczce rowerowej z Alaski do Patagonii.
Piotr kojarzony jest z rowerem, a sam o sobie mówi: “wydaje mi się, że urodziłem się z rowerem w głowie”.
Więcej szczegółów, w tym link do filmu "Nie dojechać nigdy" znajdziesz w notatkach do odcinka na blogu: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/54
Używasz Apple Podcasts? Sprawisz mi ogromną przyjemność oceniając mój kanał i zostawiając recenzję na tej platformie. Dzięki temu, treści takie jak w tej audycji trafią do szerszego grona odbiorców. Dziękuję!
Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie jako @SebaOnBike - możesz do mnie pisać przez Messenger, Direct Message (Instagram) lub mailowo na adres kontakt@dlugidystansrowerem.pl. Możesz także nagrać wiadomość głosową na SpeakPipe: https://www.speakpipe.com/ddr (zostawiając wiadomość głosową wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twojego głosu w audycji).
Przyjemnego słuchania! Sebastian Gruszka
Muzyka na licencji Creative Commons: Scott Holmes Music.
DDR #53 - Z dziećmi na rowerach - chodnikiem czy drogą rowerową?
Młodzi rodzice chętnie wybierają się ze swoimi dziećmi na wycieczki rowerowe. Na pewno częściej jeżdżą z nimi do lasu niż na zatłoczone bulwary, ale niestety w sezonie letnim zwłaszcza w pasie nadmorskim w Gdańsku i Sopocie, oraz zapewne w wielu innych atrakcyjnych turystycznie miejscach rodzicie puszczają swoje pociechy na zatłoczone drogi rowerowe. Oczywiście rozumiem chęć edukowania i zaszczepiania już od najmłodszych lat zasady korzystania z dróg rowerowych. Okazuje się jednak, że nie zawsze jest to bezpieczne i legalne. Dlatego w dzisiejszym odcinku opowiem Wam o tym kiedy takie manewry są legalne i co na to zdrowy rozsądek.
Więcej przeczytasz w notatkach do odcinka: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/53
Audycja powstała przy współpracy z Fundacją Na Rowerze - https://fundacjanarowerze.pl - zajrzyj na stronę i odpowiedz na 10 pytań do rowerzystów w quizie.
Używasz Apple Podcasts? Sprawisz mi ogromną przyjemność oceniając mój kanał i zostawiając recenzję na tej platformie. Dzięki temu, treści takie jak w tej audycji trafią do szerszego grona odbiorców. Dziękuję!
Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie jako @SebaOnBike - możesz do mnie pisać przez Messenger, Direct Message (Instagram) lub mailowo na adres kontakt@dlugidystansrowerem.pl. Możesz także nagrać wiadomość głosową na SpeakPipe: https://www.speakpipe.com/ddr (zostawiając wiadomość głosową wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twojego głosu w audycji).
Przyjemnego słuchania! Sebastian Gruszka
Muzyka na licencji Creative Commons: Scott Holmes Music.
DDR #52 - Obowiązkowe wyposażenie roweru
Wydaje się, że wszyscy wiemy jakie jest obowiązkowe wyposażenie roweru. Jednak czytając niedawno ustawę prawo o ruchu drogowym oraz rozporządzenie Ministra Infrastruktury w sprawie warunków technicznych pojazdów oraz zakresu ich niezbędnego wyposażenia zdałem sobie sprawę z tego, że nie wszystko było dla mnie oczywiste.
- Czy rower musi być wyposażony w odblask z przodu?
- Czy dzwonek musi być dzwonkiem? Albo inaczej - co to jest dzwonek rowerowy?
- Jak to jest z obowiązkiem stosowania oświetlenia rowerowego?
- Czy na kołach muszą być zamontowane elementy odblaskowe?
Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w tym odcinku.
Audycja powstała przy współpracy z Fundacją Na Rowerze - https://fundacjanarowerze.pl - zajrzyj na stronę i odpowiedz na 10 pytań do rowerzystów w quizie.
Używasz Apple Podcasts? Sprawisz mi ogromną przyjemność oceniając mój kanał i zostawiając recenzję na tej platformie. Dzięki temu, treści takie jak w tej audycji trafią do szerszego grona odbiorców. Dziękuję!
Notatki do odcinka: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/52
Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie jako @SebaOnBike - możesz do mnie pisać przez Messenger, Direct Message (Instagram) lub mailowo na adres kontakt@dlugidystansrowerem.pl. Możesz także nagrać wiadomość głosową na SpeakPipe: https://www.speakpipe.com/ddr (zostawiając wiadomość głosową wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twojego głosu w audycji).
Przyjemnego słuchania! Sebastian Gruszka
Muzyka na licencji Creative Commons: Scott Holmes Music.
DDR #51 - Przygotowania do sezonu po zimie bez treningów
Dam Wam odpocząć od tematów bezpieczeństwa rowerzystów. Dzisiejszy odcinek jest o moim planie na powrót do aktywności rowerowej po zimie bez treningów. Czy przyniesie oczekiwane rezultaty?
Wiele godzin spędzonych przed komputerem, brak aktywności sportowej - nawet brak dostępu do siłowni, to w okresie zimowym spory problem dla nas wszystkich. Mięśnie stablizujące kręgosłup słabną, pojawiają się przewlekłe bóle mięśniowe promieniujące do bioder, kolan, ramion, szyi. Wybrane grupy mięśniowe są przepracowane gdyż przejmują rolę innych, nieaktywnych już mięśni. Co zatem zrobić aby dobrze i bezpiecznie zacząć sezon wiosną?
Zapraszam do materiału.
Używasz Apple Podcasts? Sprawisz mi ogromną przyjemność oceniając mój kanał i zostawiając recenzję na tej platformie. Dzięki temu treści takie jak w tej audycji trafią do szerszego grona odbiorców. Dziękuję!
Notatki do odcinka: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/51
Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie jako @SebaOnBike - możesz do mnie pisać przez Messenger, Direct Message (Instagram) lub mailowo na adres kontakt@dlugidystansrowerem.pl. Możesz także nagrać wiadomość głosową na SpeakPipe: https://www.speakpipe.com/ddr (zostawiając wiadomość głosową wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twojego głosu w audycji).
Przyjemnego słuchania!
Sebastian Gruszka
Muzyka na licencji Creative Commons: Scott Holmes Music.
DDR #50 - Prawidłowe oznakowanie drogi dla rowerów
Licytuj przejazd rowerowy z moją skromną osobą dla Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy! Szczegóły: https://rzeczyodserca.pl/qnsoyt
Często zdarza się, że kierowcy trąbią na rowerzystów gdyż jadą ulicą a nie drogą rowerową która jest po prawej stronie. Niestety często też spotykam się z sytuacjami, gdy kierowca błędnie interpretuje różne znaki widoczne na drodze, albo co równie przykre - „wydaje im się” że to jest droga dla rowerów i z tego powodu mają pretensje do rowerzystów. Czy słusznie?
Jak myślisz - czy prawidłowo oznakowana droga rowerowa to czerwony kolor nawierzchni na chodniku? Albo tylko namalowany symbol roweru na powierzchni chodnika? Niezależnie od tego czy jesteś kierowcą samochodu czy rowerzystą - posłuchaj proszę tego odcinka podkastu. Dowiesz się z niego, jak rozpoznać prawidłowo oznakowaną drogę dla rowerów.
Audycja powstała przy współpracy z Fundacją Na Rowerze - https://fundacjanarowerze.pl - zajrzyj na stronę i odpowiedz na 10 pytań do rowerzystów w quizie.
Używasz Apple Podcasts? Sprawisz mi ogromną przyjemność oceniając mój kanał i zostawiając recenzję na tej platformie. Dzięki temu, treści takie jak w tej audycji trafią do szerszego grona odbiorców. Dziękuję!
Notatki do odcinka: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/50
Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie jako @SebaOnBike - możesz do mnie pisać przez Messenger, Direct Message (Instagram) lub mailowo na adres kontakt@dlugidystansrowerem.pl. Możesz także nagrać wiadomość głosową na SpeakPipe: https://www.speakpipe.com/ddr (zostawiając wiadomość głosową wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twojego głosu w audycji).
Przyjemnego słuchania!
Sebastian Gruszka
Muzyka na licencji Creative Commons: Scott Holmes Music.
DDR #49 - Oświetlenie rowerowe - instrukcja obsługi
Czy można powiedzieć, że dane oświetlenie jest zbyt mocne lub zbyt słabe podpierając się wybranymi aktami prawnymi? Jak korzystać z oświetlenia rowerowego w sposób rozsądny, tak aby wszyscy uczestnicy ruchu drogowego na tym skorzystali?
W tym materiale opowiadam o najtańszych lampkach rowerowych - dlaczego ich zakup to po prostu strata pieniędzy. Oraz o lampkach bardzo mocnych - jak ich używać? Czy tryb mrugający zawsze jest dobry i kiedy można przesadzić z ilością lumenów w lampce rowerowej?
Audycja powstała przy współpracy z Fundacją Na Rowerze - https://fundacjanarowerze.pl - zajrzyj na stronę i odpowiedz na 10 pytań do rowerzystów w quizie.
Notatki do odcinka: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/49
Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie jako @SebaOnBike - możesz do mnie pisać przez Messenger, Direct Message (Instagram) lub mailowo na adres kontakt@dlugidystansrowerem.pl lub zostaw wiadomość głosową na SpeakPipe: https://www.speakpipe.com/ddr (zostawiając wiadomość głosową wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twojego głosu w audycji).
Zapraszam! Sebastian Gruszka
DDR #48 - Droga dla rowerów, nie dla pieszych! Czy aby na pewno?
Rowerzyści długo czekali aż powstanie sensowna sieć dróg rowerowych z których będą mogli korzystać bezpiecznie - szczególnie z dala od samochodów. I choć wciąż czekamy na więcej dróg rowerowych, to już są odcinki po których da się jeździć.
Kiedy wzdłuż jezdni jest droga rowerowa, mamy obowiązek z niej korzystać jadąc rowerem - do czego zachęcam. Zdarza się jednak, że rowerzyści są między młotem a kowadłem - kierowcy wymagają od nas jazdy drogą rowerową, a gdy już po niej jedziemy, spotkamy na niej pieszych. To może nas frustrować, bo - podobnie jak kierowcy samochodów - będziemy oczekiwać, że nie spotkamy na swojej drodze innych uczestników ruchu drogowego, którzy będą nam utrudniać poruszanie się.
Mimo sytuacji oczywistych zdarzają się takie, gdy pieszy na tej drodze rowerowej ma prawo przebywać. Jak wtedy należy się zachować jadąc rowerem?
Audycja powstała przy współpracy z Fundacją Na Rowerze - https://fundacjanarowerze.pl
Notatki do odcinka: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/48
Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie jako @SebaOnBike - możesz do mnie pisać przez Messenger, Direct Message (Instagram) lub mailowo na adres kontakt@dlugidystansrowerem.pl lub zostaw wiadomość głosową na SpeakPipe: https://www.speakpipe.com/ddr (zostawiając wiadomość głosową wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twojego głosu w audycji).
Zapraszam! Sebastian Gruszka
DDR #47 - Rower to pojazd - i co z tego?
Dzięki współpracy z Fundacją Na Rowerze zapraszam Was do odcinka w którym poruszam zagadnienia związane z przepisami ruchu drogowego, które każdy rowerzysta znać powinien. Z dzisiejszego odcinka dowiesz się, jakie znaczenie ma definicja pojazdu w Ustawie prawo o ruchu drogowym.
Zapisz się do Newslettera aby otrzymać ważne informacje o warsztatach dla dorosłych rowerzystów, bezpłatnych szkoleniach finansowanych ze środków publicznych oraz inne materiały edukacyjne.
Notatki do odcinka: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/47
Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie jako @SebaOnBike - możesz do mnie pisać przez Messenger, Direct Message (Instagram) lub mailowo na adres kontakt@dlugidystansrowerem.pl lub zostaw wiadomość głosową na SpeakPipe: https://www.speakpipe.com/ddr (zostawiając wiadomość głosową wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twojego głosu w audycji).
Zapraszam!
Sebastian Gruszka
DDR #46 - Rok 2021 start! Rowerowa Lekcja Jazdy i Fundacja Na Rowerze - zapowiedź nowego projektu
To pierwszy odcinek nowej serii podkastu, więc musi być inaczej niż zwykle. Odcinek powstał podczas transmisji na żywo na moim koncie na Instagramie (@sebaonbike) w dniu 6.01.2021. Albo na odwrót - nagrywałem odcinek a przy okazji pomyślałem, że pokażę w transmisji Live jak to wygląda w moim wykonaniu.
Co w tym odcinku? Opowiadam o założeniach, celu i motywie powstania nowego projektu "Rowerowa Lekcja Jazdy". Projektu, który realizuję razem z Fundacją Na Rowerze. Fundacją, której celem jest poprawa bezpieczeństwa rowerzystów w ruchu drogowym poprzez edukację i warsztaty. Z tego odcinka dowiesz się czy rower to pojazd, z jakiej odległości musi być widoczne oświetlenie rowerzysty i jeszcze kilka innych przepisów. Dowiesz się także, ilu polaków ma prawo jazdy i jak to się odnosi do realnej potrzeby edukowania rowerzystów w zakresie przepisów ruchu drogowego.
Po więcej informacji zapraszam na poniższe strony:
- Rowerowa Lekcja Jazdy
- Fundacja Na Rowerze
- DlugiDystansRowerem.pl (nowa strona główna!)
Oraz standardowo - notatki do odcinka: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/46
Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie jako @SebaOnBike - możesz do mnie pisać przez Messenger, Direct Message (Instagram) lub mailowo na adres kontakt@dlugidystansrowerem.pl lub zostaw wiadomość głosową na SpeakPipe: https://www.speakpipe.com/ddr (zostawiając wiadomość głosową wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twojego głosu w audycji).
Zapraszam!
Sebastian Gruszka
DDR #45 - Urodziny!
Podkast doczekał się pierwszych urodzin! Zaprosiłem do tego odcinka aż pięcioro gości. Poznasz Matkę Chrzestną tego podkastu - Joannę Skutkiewicz. Usłyszysz co ma do powiedzenia człowiek "RoboCop", czynny kolarz amator z dwiema endoprotezami bioder - Krzysztof Jędrzejczyk. O aktywizowaniu innych do działania opowie charyzmatyczna, odważna i energiczna Ewa Kołodziej - Ministra Kolarstwa. Jak to jest jeździć na rowerze z obustronnym niedosłuchem dowiemy się od Jakuba - Bobiko. Natomiast o przedsiębiorczości, jej definicji z którą się utożsamiam i o społeczności Work Life Sport Balance porozmawiam z Radkiem Kozalem - Przepis Na Trening. Jeśli w pierwszej kolejności chcesz posłuchać wywiadu z wybranym gościem, poniżej znajdziesz rozpiskę.
To jest wyjątkowy odcinek z dwóch (a finalnie trzech) powodów i wszystkie obracają się wokół urodzin. Pierwsze urodziny podkastu - to już wiesz. Trzydzieste drugie urodziny mojej skromnej - to drugi powód. A trzeci? Właśnie narodził się nowy projekt o którym wspominam w kilku słowach pod koniec odcinka.
Ponieważ okazja jest wyjątkowa, odcinek trwa aż ponad dwie godziny. Jest to ostatni odcinek w tym roku, więc wierzę że wystarczy Ci czasu abyś etapami przesłuchał go całego do końca. Zachęcam do tego, gdyż na mecie czeka bonus. Jeśli wytrwałeś do końca - powiedz mi o tym koniecznie, to dla mnie ważne.
Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/45
- Joanna Skutkiewicz: 0:09:00
- Krzysztof Jędrzejczyk (Stylówa.Pro): 0:23:46
- Ewa Kołodziej (Ministra Kolarstwa): 0:42:20
- Jakub Dominik (Bobiko): 0:53:20
- Radosław Kozal (Przepis Na Trening): 1:22:05
Obserwuj mnie w mediach społecznościowych: na Facebooku oraz Instagramie znajdziesz mnie jako @SebaOnBike. Jestem też na Stravie - zapraszam do obserwowania. Chcesz wysłać mi maila? Śmiało pisz na: sebastian@dlugidystansrowerem.pl
Credits:
W odcinku wykorzystano utwór na licencji Creative Commons 4.0: Scott Holmes Music - Celebration; oraz na licencji Wikimedia: Jingle Bells.
DDR #44 - Tobiasz Jankowski o debiucie w kolarskich ultramaratonach oraz wielkim sercu
W połowie marca 2020 roku odebrał swoją pierwszą szosę, choć jeszcze miesiąc wcześniej mówił, że szosa i buty SPD to nie dla niego. Tydzień później przejechał 220 km jednorazowo, rzucił palenie i całkowicie odmienił swoje życie dzięki dwóm kółkom. W lipcu 2020 roku zadebiutował w ultramaratonach startując w Pierścieniu Tysiąca Jezior, a niecałe dwa miesiące później ukończył Bałtyk Bieszczady Tour. Okazał się też człowiekiem czynu o wielkim sercu - zainicjował rowerowy przejazd z Warszawy do Chodzieży aby uczcić śmierć Ani Karbowniczak. Tym samym rozpoczął przygotowania do corocznego ultramaratonu pod hasłem Hołd dla Ani oraz Stop Agresji na Drodze. Uruchomił także fundusz na rzecz pomocy ofiarom wypadków kolarskich.
Zapraszam do wywiadu pełnego życiowych porad i pozytywnej motywacji do dalszego działania. Jeśli wciąż w siebie wątpisz i boisz się przekraczać granice, szukasz cennych rad jak przygotować się do ultramaratonów kolarskich i co robić, aby nie rezygnować - koniecznie musisz odsłuchać ten odcinek.
Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/44
Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia, że warto posłuchać!
Słuchasz w Apple Podcasts? Zostaw ocenę i napisz recenzję - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców. Dziękuję!
Znajdziesz mnie na Facebooku, Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl
DDR #43 - Prezenty rowerowe - lista 12 pomysłów na prezent dla rowerzysty
Grudzień! Za chwilę Mikołajki, a niedługo później Święta Bożego Narodzenia. Poza nadrzędnym celem spotkań z rodziną i bliskimi, chcemy im też sprawić "jakiś" prezent. No właśnie - JAKI?! Przygotowałem listę 12 praktycznych prezentów z których każdy rowerzysta (lub kolarz amator) będzie się cieszył, a prezent nie okaże się bezużytecznym bublem. W notatkach do odcinka znajdziesz wszystkie 12 pozycji wraz z linkami do przykładowych produktów.
Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/43
Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia, że warto posłuchać!
Słuchasz w Apple Podcasts? Zostaw ocenę i napisz recenzję - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców. Dziękuję!
Znajdziesz mnie na Facebooku, Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl
DDR #42 - Motywacja w sporcie, treningu, życiu
Czwarty i ostatni odcinek miniserii z cyklu "Trening kolarski zaczyna się w listopadzie" poświęcam na motywację. Czytanie anegdot innych uczestników ultramaratonów działa motywująco. Dlatego na moim blogu znajdziesz przynajmniej kilka wpisów z takimi opowieściami - w notatkach zostawiam kilka linków.
Przypominam także, że przygotowania do nowego sezonu możesz rozpocząć już teraz razem ze mną! Subskrybuj newsletter składający się z 21 maili od listopada do końca marca 2021. Raz w tygodniu otrzymasz prosto na swoją skrzynkę mailową jeden z przygotowanych tematów:
- plan treningowy mięśni głębokich na cały miesiąc,
- przystępnie opisane podstawy dietetyki sportowej uzupełnione o przykładowy jadłospis na cały dzień (również dla vegan),
- sprawdzone sposoby na regerację zmęczonych mięśni,
- pomysły na radzenie sobie z kryzysem w trakcie ultramaratonu i dawkę motywacji.
Uwaga! Dla wytrwałych słuchaczy przygotowałem kod rabatowy: PODCAST uprawniający do zniżki 5%! ważny tylko do końca listopada 2020 roku.
Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/42
Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia, że warto posłuchać przygotowane przeze mnie treści.
Słuchasz w Apple Podcasts? Zostaw ocenę i napisz recenzję - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców. Dziękuję!
Znajdziesz mnie na Facebooku, Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl
DDR #41 - Czy regeneracja w treningu kolarskim jest mi potrzebna?
To już trzeci odcinek miniserii z cyklu "Trening kolarski zaczyna się w listopadzie". Dzisiaj omawiam jeden z kolejnych kluczowych elementów treningu jakim jest regeneracja. Omawiam dlaczego naszym mięśniom potrzebny jest masaż, co takiego magicznego robi fizjoterapeuta podczas terapii manualnej oraz czy można zastąpić wizytę u fizjo samodzielnym masażem z użyciem technik automasażu.
Przypominam także, że przygotowania do nowego sezonu możesz rozpocząć już teraz razem ze mną! Subskrybuj newsletter składający się z 21 maili od listopada do końca marca 2021. Raz w tygodniu otrzymasz prosto na swoją skrzynkę mailową jeden z przygotowanych tematów:
- plan treningowy mięśni głębokich na cały miesiąc,
- przystępnie opisane podstawy dietetyki sportowej uzupełnione o przykładowy jadłospis na cały dzień (również dla vegan),
- sprawdzone sposoby na regerację zmęczonych mięśni,
- pomysły na radzenie sobie z kryzysem w trakcie ultramaratonu i dawkę motywacji.
Uwaga! Dla wytrwałych słuchaczy przygotowałem kod rabatowy: PODCAST uprawniający do zniżki 5%! ważny tylko do końca listopada 2020 roku.
Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/41
Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia, że warto posłuchać przygotowane przeze mnie treści.
Słuchasz w Apple Podcasts? Zostaw ocenę i napisz recenzję - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców. Dziękuję!
Znajdziesz mnie na Facebooku, Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl
DDR #40 - Dieta: zapotrzebowanie energetyczne
Drugi odcinek miniserii z cyklu "Trening kolarski zaczyna się w listopadzie" poświęcam na omówienie tego jak policzyć dobowe zapotrzebowanie energetyczne. Z tego odcinka dowiesz się jak policzyć podstawową przemianę materii (BMR). Usłyszysz o pojęciach takich jak Endomorfik, Ektomorfik i Mezomorfik - co to są za typy sylwetki oraz jak Somatyp budowy naszego ciała wpływa na zapotrzebowanie energetyczne.
Przypominam także, że możesz rozpocząć przygotowania do nowego sezonu już teraz razem ze mną! Przygotowałem subskrypcję newslettera składającego się z 21 maili od listopada do końca marca 2021. Raz w tygodniu otrzymasz prosto na swoją skrzynkę mailową jeden z przygotowanych tematów:
- plan treningowy mięśni głębokich na cały miesiąc,
- przystępnie opisane podstawy dietetyki sportowej uzupełnione o przykładowy jadłospis na cały dzień (również dla vegan),
- sprawdzone sposoby na regerację zmęczonych mięśni,
- pomysły na radzenie sobie z kryzysem w trakcie ultramaratonu i dawkę motywacji.
Uwaga! Dla wytrwałych słuchaczy przygotowałem kod rabatowy: PODCAST uprawniający do zniżki 5%! ważny tylko do końca listopada 2020 roku.
Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/40
Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia że warto posłuchać (wybrany przez Ciebie) odcinek.
Słuchasz w Apple Podcasts? Zostaw ocenę i napisz recenzję - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców. Dziękuję!
Znajdziesz mnie na Facebooku, Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl
DDR #39 - Trening kolarski zaczyna się jesienią!
Mamy początek listopada. Statystycznie to właśnie teraz większość kolarzy rozpoczyna swoje przygotowania do kolejnego sezonu. W tym odcinku omawiam istotę treningu mięśni głębokich w ujęciu treningu kolarskiego. Niezależnie od tego czy przygotowujesz się do ultramaratonu, dopiero co rozpoczynasz przygodę z kolarstwem, czy szukasz innych sposobów na poprawę wyników - warto abyś posłuchał.
Omawiam także ofertę kompletnego treningu, który przygotowałem właśnie dla Ciebie. Kup u mnie subskrypcję newslettera składającego się z 21 maili od listopada do końca marca 2021 w których co tydzień otrzymasz jeden z przygotowanych tematów:
- plan treningowy mięśni głębokich na cały miesiąc,
- przystępnie opisane podstawy dietetyki sportowej uzupełnione o przykładowy jadłospis na cały dzień (również dla vegan),
- sprawdzone sposoby na regerację zmęczonych mięśni,
- pomysły na radzenie sobie z kryzysem w trakcie ultramaratonu i dawkę motywacji.
Uwaga! Dla wytrwałych słuchaczy przygotowałem niespodziankę - szczegóły na blogu w notatkach.
Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/39
Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia że warto posłuchać (wybrany przez Ciebie) odcinek.
Słuchasz w Apple Podcasts? Zostaw ocenę i napisz recenzję - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców. Dziękuję!
Znajdziesz mnie na Facebooku, Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl
DDR #38 - Sposoby na niesfornych kierowców
Jeżdżąc na rowerze uczestniczysz w ruchu drogowym. Czasem się zdarza, że w tym ruchu drogowym spotykamy się z kierowcami, którzy "wiedzą lepiej" i ponadto - ryzykują naszym zdrowiem (a nawet życiem). Czy jest jakiś sposób na radzenie sobie z takimi niefrasobliwymi kierowcami?
O tym, że można zgłaszać na Policję niebezpieczne zdarzenia nawet bez nagrania z wideorejestratora opowiadam w tym odcinku. Przy okazji opowiadam jak robić to skutecznie i "poprawnie". A także zachęcam do rozsądku na drodze.
W notatkach znajdziesz kilka ważnych adresów mailowych.
Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/38
Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia że warto posłuchać (wybrany przez Ciebie) odcinek.
Będzie mi bardzo miło jeśli zostawisz ocenę i recenzję na Apple Podcasts - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców.
Znajdziesz mnie na Facebooku, Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl
DDR #37 - Jak się spakowałem na 10-dniową wyprawę bikepackingową
Zostajemy jeszcze w duchu wypraw bikepackingowych i wracamy do odcinków 34 i 35 w których opowiadałem o przygodach jakie mnie spotkały podczas wyprawy 10-dniowej po Polsce. W dzisiejszym odcinku na Waszą prośbę opowiadam o tym jak się spakowałem na tę wycieczkę - czyli co ze sobą woziłem w sakwie o pojemności 9 litrów oraz w "parówce" na ramie górnej. Obydwie sakwy od JackPack się spisały wzorowo.
Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu.
Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia że warto posłuchać (wybrany przez Ciebie) odcinek.
Będzie mi bardzo miło jeśli zostawisz ocenę i recenzję na Apple Podcasts - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców.
Znajdziesz mnie na Facebooku, Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl
DDR #36 - Rowerem po Europie w 100 dni - wywiad z Weroniką Szałas i Adamem Kolarskim
Spędziliśmy w zamknięciu (lockdown) prawie dwa miesiące na Teneryfie. Tęskniliśmy za górami, więc gdy tylko obostrzenia zostały zniesione, spakowaliśmy się w sakwy i pojechaliśmy. Bez konkretnego celu jeździliśmy po najpiękniejszych górach Europy. Równo 100 dni po rozpoczęciu wyprawy dojechaliśmy do Polski i na chwilę tu zostajemy.
Tak można w skrócie podsumować wyprawę Weroniki i Adama. Posłuchaj jakie mają wspomnienia i kogo poznali na trasie.
Zajrzyj na bloga (link poniżej) gdzie w ramach notatek moi goście podzielili się z nami pięknymi zdjęciami z tej wyprawy.
Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu.
Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia że warto posłuchać (wybrany przez Ciebie) odcinek.
Będzie mi bardzo miło jeśli zostawisz ocenę i recenzję na Apple Podcasts - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców.
Znajdziesz mnie na Facebooku, Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl
DDR #35 - Bikepacking trip po Polsce w 10 dni - cz. 2
Druga część anegdot z mojej 10-dniowej wyprawy po Polsce dedykowanej Kasi i Ricie (#StrongRittandKate). Przejechałem wtedy 1700 km i jak się tak człowiek zastanowi, to jest sporo rzeczy o których można opowiedzieć!
Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu.
Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia że warto posłuchać (wybrany przez Ciebie) odcinek.
Będzie mi bardzo miło jeśli zostawisz ocenę i recenzję na Apple Podcasts - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców.
Znajdziesz mnie na Facebooku, Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl