Mindful Elle
By Dominique Charbonneau
Mindful ElleDec 06, 2019
Méditation Guidée : Créer de l'espace pour du nouveau 🌸
Un douce méditation avec une visualisation pour t'apporter l'énergie et l'envie d'accueillir du nouveau dans ta vie.
Avec amour toujours xxx
40. L'art de me retrouver
Après plusieurs années à me dédier à mon rôle de mère, il y a 2 semaines lors de ma retraite de bien-être que je guidais pour la première fois à l'extérieur du Pays au Nicaragua, j'ai retomber en amour avec la femme derrière la mère que je suis.
Un épisode où je vous raconte bien humblement dans quelle saison je me dépose doucement, mais très émotivement. Ça goute bon.
Mes prochaines retraites juste ici : https://dominiquecharbonneau.ca/evenements
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39. Retomber en amour avec sa vie avec Eugénie Jalbert
Dans cet épisode Eugénie vient nous parler de son éveil après avoir reçu un diagnostique de son fils d'une maladie dégénérative en 2020, un défi qu'aucun parent ne veut vivre. Comment elle a réussi à sortir du mode victime pour reprendre goût à la vie et sa magie, en prenant le temps de se poser des questions importantes sur quelle genre de vie elle a envie de vivre ?
Un épisode chaleureux et révélateur qui peut vraiment éveiller des conscience !
Où trouver Eugenie :
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38. Comment vivre une grossesse (et une vie!) en pleine conscience pour mieux connecter avec soi-même et bébé !
**Je suis désolé pour le son moins de qualité!! Mais je n'avais pas le choix de vous partager cet épisode même si ce n'est pas parfait!
Je vous partage 8 outils, astuces à faire pendant la grossesse pour vivre ce moment avec plus de conscience !
Je vous dévoile aussi une nouvelle excitante pour moi, l'ouverture de la liste d'attente pour ma prochaine formation : Mindful Mama, pour les femmes enceinte qui souhaite vivre une grossesse (et une vie) plus sereine et épanouissante!
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37. Les beautés et les réalités des cultures autochtones avec Alexandra Picard
Dans ce merveilleux épisode, Alexandra vient nous parler de plusieurs réalités que peuvent vivent les peuples autochtones. On parle de Matricentrisme, de devenir alliés avec la culture, les rituels, la différence entre l'appropriation et l'appréciation de la culture et tellement plus. Un épisode si riche pour apprendre à en connaître plus sur la culture d'Alexandra.
CODE PROMO pour 10% sur votre première commande sur la boutique écoresponsable d'Alexandra : DOMINIQUE10
Tu peux retrouver Alexandra juste ici :
Site internet : https://yawinonh.com/boutique/
Instagram : https://www.instagram.com/yawinonh/
Instagram perso : https://www.instagram.com/doula.wendat/
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36. Les bienfaits de la marche et comment s'engager envers son bien-être simplement
Je vous reviens après un été à prendre ça plus slow avec ma gang.
Je vous parle de mon défi bien-être septembre que je partage sur mon compte instagram et qu'il est vraiment apprécier.
Je vous partage aussi les bienfaits de la marche et ce qu'elle m'a apportée dernièrement dans mon quotidien et celui de mes enfants.
Je vous invite à participer au défi et à vous choisir un peu plus au quotidien.
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Pour réserver un soin de massage de tête : https://calendly.com/dominiquecharbonneau/massageshiroabyangha
35. Ose te choisir, personne ne le fera à ta place!
Un épisode spontané comme j'aime les faire quand l'élan est là avec la voix de mon coeur et guidé par l'intuition de vous partager un message.
Choisi toi plus Mama pour ton bien-être, et aussi celui de ta famille, tu le mérite.
Amour, toujours !
34. L'impact du microbiote intestinal sur la santé mentale avec Geneviève Labonté-Chartrand
Dans cet épisode j'invite Dr Geneviève Labonté Chartrand, psychologue et coach holistique à venir nous parler davantage du lien entre la santé mentale et la santé intestinale. Elle nous partage son parcours des dernières années avec son fils qui vivait avec le syndrome de l'autisme, ses recherches cliniques et sa pratique clinique qui l'a mener à voir clairement l'importance du lien entre la santé intestinale et celle de la santé mentale.
Bonne écoute !
Découvrir Geneviève Labonté Chartrand
https://www.facebook.com/genevieve.labontechartrand
EBOOK Ton gut te parle
Pour me suivre :
33. 6 questions auxquelles je réponds pour mon anniversaire !
C'est mon anniversaire !!
Je répond aux nouvelles questions suivantes que je poserai aux invités de mon podcast dans les prochains épisodes dès le mois d'août !
- Quelle est ta pratique de bien-être préférée pour te recentrer lorsque tu te sens trop stimulé et qui a un réel impact sur ta vie?
- Quel est le conseil le plus précieux que tu as déjà reçu ?
- Quelle est la leçon la plus importante que tu aies apprise jusqu'à présent dans ton parcours personnel ?
- As tu déjà vécu un moment mystique ou spirituel ?
- Quelle est ton mantra préféré qui te supporte dans ta vie présentement ?
- Quel livre, podcast ou ressource t'a profondément inspirée et influencée dans ton développement personnel ?
Mon site web sera en ligne dès la semaine prochaine, vue que j'ai décider de lancer l'épisode plus tôt !
Merci tellement pour votre écoute et votre présence !
32. Santé pelvienne et sexualité en conscience avec Corinne Vanier
Si tu souhaites découvrir Corrine voici où tu peux la retrouver :
Instagram : www.instagram.com/corinne.la.physio/
site web : www.pelviephysio.com/
Pour me suivre :
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31. Comment cultiver son intuition et son féminin divin avec Annik Baillargeon
On parle :
- D'intuition
-Féminin divin
- Féminin sacrée
- Des rituels
- les défis de la vie moderne
et plus
Retrouver Annik Baillargeon :
Facebook : www.facebook.com/AnnikBaillargeon.accompagnante.masso
www.instagram.com/annikbaillargeon
annikbaillargeon.com/
Programme Massothérapie Ayurvédique
Méditation guidée pour plus de douceur et sérénité intérieure
Trouver vous un lieu confortable pour vous déposer 8 minutes afin de connecter avec vous même et prendre le temps.
Musique de fond : Todd Norian - Bija
Me retrouver
Instagram : dominique.yoga
30. Comment se comprendre en tant que femme avec Karine Mousseau
Épisode tellement riche en information.
Dans cet épisode on parle de plusieurs aspects relier au cycle féminin.
- Se comprendre comme femme
- Notre cycle et ses phases
- Quoi manger à travers les différentes phases de notre cycle
- Contraception naturelle
- Alimentation intuitive
- Santé hormonale
- Acceptation de la cyclicité
et plus !
Pour trouver Karine Mousseau:
https://www.karinemousseau.com/
https://www.instagram.com/kamousseau
Où me trouver :
Instagram : dominique.yoga
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Méditation guidée pour amener plus de légèreté en toi
Libère toi du trop plein...
Amour infini.
29. 5 raisons de pardonner pour mieux avancer
Je partage des partie de mon histoire avec vulnérabilité, juste l'écrire et le lancer me donne l'inconfort dans la gorge!
Dans cet épisode je vous partage :
-Les formes de pardon
- À qui pardonner
- 5 raisons de pardonner
- les outils pour nous aider à pardonner
Bon écoute !
Pour me suivre sur Instagram : @dominique.yoga
28. Entreprendre en conscience sans les réseaux sociaux avec Sofia Oukass
- Entreprendre en conscience
- La place du rythme et des valeurs
- Comment la maternité a eu un impacte sur les choix de Sofia
- Quitter Instagram pour mieux investir son temps.
Comment trouver Sofia:
www.soetco.ca/
Si le coeur tant dit, merci de partager !
27. Qu’est-ce que la Matrescence ?
Dans cet épisode je vous parle de la matrescence et de se passage intense qui nous oblige par moment à rechoisir et vivre des périodes plus difficile, mais très élevante ! Dans l'épisode j'aborde :
Qu'est-ce que la matrescence ?
Les caractéristiques ?
Les défis ?
Les bienfaits
Comment vivre plus doucement sa matrescence
Bonne écoute !
26. Tout vendre pour suivre son coeur + Retraite 2024 avec Stéphanie Doxtater
Dans cette épisode je reçois ma meilleure amie d'enfance Stéphanie pour jaser ensemble de quelques questions profondes, de leur mode de vie des derniers mois et prochaines années, des messages que l'univers lui envoie, comment les écouter, de notre relation amicale depuis tant d'années. Mais aussi notre retraite qu'on vous prépare et qu'on lance vraiment bientôt. Une conversation vulnérable, simple et authentique entre deux amies :)
Bonne écoute !
Pour te procurer les culotte menstruelle de Mme L’ovary voici mon code promo : dominique12
Tu peux retrouver Stéphanie Doxtater ici :
Site internet : https://coconutyoga.ca/
Instagram : https://www.instagram.com/stephanie.doxtater/
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Facebook : https://www.facebook.com/dominiquecharbonneau27
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25. Pourquoi choisir l'amour à travers nos souffrances et notre quotidien?
Je continue de plonger en moi pour m'observer car ce n'est pas toujours facile de choisir l'amour, dans divers situations où l'on peut vraiment ressentir des émotions fortes qui nous traversent selon parfois nos croyances, nos valeurs et nos expériences de vie.
À travers cet épisode j'explore :
- Qu'est-ce que l'amour
- L'amour énergétique
- Pourquoi choisir l'amour
- Comment choisir l'amour au quotidien
Bonne écoute !
Partage et met 5 étoiles si tu apprécies mon podcast !
Où me trouver :
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24. Être une mère multidimensionnelle avec Karine Ricard
Tu peux retrouver Karine ici :
Podcast : podcasts.apple.com/ca/podcast/florastrala-le-podcast/id1450734025
Instagram : https://www.instagram.com/iamkarinericard/
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23. L’importance de créer de l'espace pour voir les différentes possibilités
Où me trouver :
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22. Comment apprivoiser les déséquilibres du quotidien avec Sarah Fortin et Virginie Goudreault
21. Le cycle féminin et ses différentes phases pendant la grossesse et la maternité avec Cynthia MA
Dans ce merveilleux épisode, Cynthia vient nous offrir une minime partie de ces enseignements mais tellement grand et révélateur, elle partage sa passion pour le cycle féminin en plongeant aussi l’aspect du cycle pendant la grossesse, l’enfantement, le postnatal et la maternité.
Toutes les femmes devraient prendre le temps d’écouter cet Épisode, et je vous invite à le partager avec d'autres femmes autour de vous !
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Ressources de l’épisode :
Programme Rythme : https://www.cynthiama.ca/rythmes
Tu peux retrouver Cynthia MA ici :
Site internet : https://www.cynthiama.ca/
Instagram : https://www.instagram.com/cynthia_ma/
Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100064867953591
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20. Histoire de naissance : le 2e récit de naissance à la maison de Camille Gauthier Doula
Camille Gauthier, ancienne infirmière et maintenant Doula vient nous raconter son histoire de naissance de son 2e enfant à la maison accompagner de son amoureux, ses doulas et sage femmes.
N'hésitez pas à partager l'épisode si vous l'avez aimé, et qui vous pensez pourrait certainement inspirer d'autres femmes à vouloir vivre cette expérience naturelle en toute puissance!
Tu peux retrouver Camille Gauthier ici :
Instagram : www.instagram.com/dou_lamour/?hl=fr
Où me trouver :
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19. L’urgence de vivre: comment revenir dans plus de lenteur ?
Je continue de plonger en moi pour comprendre ce ressenti et de focuser sur ce qui est important pour moi en ce moment et de prioriser mon bien-être et ce que j’ai à accomplir en ce moment dans ma vie, pour éventuellement arriver là où j’aspire à être. Mais le moment présent peut être un rêve si j’écoute mon coeur et le laisse s’exprimer !
Où me trouver :
bientôt sur www.dominiquecharbonneau.ca
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18. Vivre son postnatal en douceur avec Camille Laperle
Dans cet épisode, je m'entretiens avec Camille Laperle, maman de 3 enfants, fondatrice de Maternité Sacrée et formatrice depuis plusieurs années. On parle de postnatal et tout son importance.
La préparation est une clé importante pour avoir un postnatal le plus doux possible. On parle entre-autre de :
Comment se préparer quand on a déjà des enfants ?
C’est quoi le rôle d’une doula postnatal ?
Guérir, ralentir, mieux s’écouter, moins de pression et d’attente
Encore plus
Si tu souhaite avoir plus d’information sur la formation doula postnatal ou t’inscrire, vous avez jusqu’au 24 janvier 2023
Code promo pour s’inscrire à la Formation Doula postnatal : dominique
Liens pour inscription :
Ressources de l’épisode :
Livre Essentialism
Livre Compagny of One
Meal Train : www.mealtrain.com
Tu peux retrouver Camille ici :
Site internet : www.maternitesacrée.ca
Instagram : www.instagram.com/maternitesacree
Où me trouver :
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17. Ma rétroaction de 2022 - Année de transition et d'évolution
Dans cet épisode #homemade avec love, je vous partage ma rétroaction personnelle de ma dernière année avec vulnérabilité et ouverture toujours. Je souhaitais le faire pour clore cette année, car je prépare un renouveau pour ce podcast et je trouve que ça fini bien cette première et longue saison. Je le fait toujours dans l'amour pour vous. Ce que vous retrouverai dans cet épisode :
Mots de mon année Adaptation / Accepter / Lenteur - mon début d’année plus difficile - ma lenteur pour mieux me retrouver - mettre en avant mon entreprise - introspection sur ma présence sur les réseaux, mes projets et plus !!!
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16. Naviguer vers une vie et une parentalité consciente avec Laurence De Garie
On parle de différente expériences personnelles mais aussi de son parcours vers cette approche de la parentalité qui est différente que la parentalité autoritaire et «traditionnelle».
En espérant que nous vous inspirons, ou simplement que vous vous retrouver dans ce qu'on partage ou avez envie d'emprunter un chemin différent et conscient.
Pour suivre Dominique sur Instagram @dominique.yoga !
15. Histoire de naissance : L'Enfantement libre avec Alexianne Bourdages
Un échange riche d'inspiration et un plaisir à partager ensemble la passion pour les naissances, les femmes et la magie.
Pour suivre Dominique sur Instagram
Pour suivre son Programme Yoga prénatal et préparation à la naissance
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Pour retrouver Alexianne sur Instagram.
Code promo :INTUITION20 pour la préparation à la naissance avec
www.leveilperinatal.com
14. Se choisir un peu plus dans notre quotidien parfois trop chargé
Je vous parle un peu de mon quotidien présentement et d'un choix conscient que j'ai fait pour me choisir un peu plus même si ça peut être mal vue pour plusieurs. Même si j'adore faire cela, j'ai dû choisir de concentrer mon énergie sur autre chose présentement.
Comme toujours, un peu décousus, mais beaucoup dans mon coeur de vous parler et prendre le micro encore une fois.
Bonne écoute!
Méditation guidée Retour à soi de fin de journée
J'ai enregistré cette méditation il y a quelque temps, à l'été 2020 en vidéo sur mon compte IG... J'avais envie de la déposer ici, car elle fait du bien, et si comme moi tu souhaite être moins sur les réseaux sociaux, alors elle devient accessible plus facilement peut-être sur ton balado.
Bonne méditation !
Amour xx
13. Vers le minimaliste numérique et mes réflexions sur ma consommation des réseaux sociaux
Enfin !!!
Chaque fois ça fait trop longtemps que je suis trop contente de vous retrouver !
Dans cet épisode je vous partage mes réflexions du moment sur mon utilisation et ma vision des Réseaux sociaux dans mon quotidien... une réflexion qui n'est pas terminer et qui continue à faire son chemin, depuis plus de 2 ans. Je vous partage aussi quel est ma vision pour la prochaine étape pour moi.
Dans l'épisode je vous nomme 2 personnes qui m'ont beaucoup inspirer vers cet transition pour un meilleur bien-être. Je vous invite à les suivre elles sont rempli de sagesse, de générosité et d'inspiration pour votre quotidien.
Je vous partage aussi une amie, Lisa-Marie Farley qui m'inspire énormément aussi dans ce cheminement de Minimaliste Numérique, suivez son projet de coeur qui vous plaira certainement : Ode Mouvement
Vous pouvez vous abonner à mon infolettre juste ici
Bonne écoute !
Méditation guidée à faire en allaitant - 6 minutes
Tu souhaites ralentir et connecter avec bébé.
Prend ce moment chaque jour pendant que tu allaites bébé !
Bonne méditation !
12. Mon récit de naissance à la maison de notre 4e merveille !
Aujourd'hui bébé a 4 mois et je vous raconte mon récit de naissance à la maison accompagné de mes sages femmes extraordinaire.
Je vous parle le plus authentiquement possible, décousu avec un vrai momy brain, mais ça me fait du bien de vous retrouver.
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11. Arriver en 2021 + attendre l'arrivée de bébé !
Arriver en 2021 doucement...
Comme chaque épisode, dans ma plus grande simplicité et ma vérité j'ai enregistré un épisode aujourd'hui pour vous parler simplement !!
J'aime prendre le temps en janvier de vivre la transition d'arriver dans cette nouvelle année, je prend le temps de me questionner pendant ce mois, je vous partage quelques réflexions que j'ai en tête pendant ce mois, mais je m'en pose beaucoup, tout le temps.
Je vous parle entre autre de :
- Janvier un mois de transition
- Que prévoyez-vous pour 2021, quel intention avez-vous déposer ?
- Mes dernières semaines de grossesses, et mes émotions
- L'accouchement qui s'en vient, le fait d'être tout simplement.
- Je réponds à 2 de vos questions de Instagram !
Beaucoup d'amour !
Pour venir me jaser :)
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Instagram : @dominique.yoga
Facebook: Dominique Charbonneau
10. Me déposer ici et maintenant avec vous, tout simplement en partageant mes pensées du moment.
Un épisode court où j'avais envie de m'assoir devant mon micro et vous jaser.
C'est un peu décousu, un peu émotionnel par moment, et bien humblement mes pensées du moment.
Je vous parle :
- de mon accouchement à venir ( je suis à 36 semaines!!)
- de mes émotions intenses des derniers jours.
- La fermeture de mon centre temporairement dès le 21 décembre, et ce qui sen vient...
- Préparation de mon 4e trimestre...
Juste vous jaser ma fait beaucoup de bien. Merci d'être là !
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9. Repenser au bien-être et la santé de l’enfant avec Anne Baillargeon
l'histoire d'Anne et son enfant diagnostiqué très tôt avec des troubles sévère d'allergies.
Comment elle est vie au quotidien avec un enfant qui avec une maladie chronique
Par où commencer pour faire des choix plus conscient et sain pour notre famille.
et tellement plus :)
Pour suivre Anne sur instagram et vous inspirer vers un mode de vie plus sain : @mamanenmission
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Instagram : @dominique.yoga
Facebook: Dominique Charbonneau
8. Mes récits d'accouchement, mon expérience d'accoucher à la maison et reconnecter avec toute notre puissance !
Mes récits de mes 3 accouchements
Mon dernier accouchements à la maison accompagné par une sage femme
Le pouvoir d'enfanté et connecter à son pouvoir et sa force
Croire en notre corps
Lâchez prise sur ce qu'on ne peut contrôler
L'importance de bien se préparer
Je répond à vos questions reçu sur Instagram
Pour vous inscrire à mon programme en ligne cliquez ici
Vous pouvez me suivre et venir me jaser juste ici :
Site web : dominiquecharbonneau.com
Instagram : @dominique.yoga
Facebook: Dominique Charbonneau
Méditation d’ancrage, honorer le ici et maintenant
7. Si heureuse de vous retrouver, résumé des derniers mois + des nouveautés pour moi.
Je vous résume brièvement ce qui s'est passé dans les derniers mois...
Les nouveautés qui s'en vient pour moi.
Pour prendre rendez-vous : dominique@studioy.ca
Pour me suivre sur Instagram :
@dominique.yoga
Méditation guidée pour les mamans en quarantaine
Je t'invite à t'assoir pour créer de l'espace en toi afin de prendre soin de toi, mais aussi d'offrir une meilleure présence à tes enfants. Permet toi de redescendre dans ton coeur, de vivre l'instant présent, le seul qui existe et de laisser les préoccupations de côté pour les prochaines minutes !
Avec amour
P.S. Si tu as envie de partager cette méditation à d'autres mamans autour de toi, n'hésite pas. Tu peux aussi m'identifier sur Instagram @dominique.yoga, cela remplira mon coeur de voir que je peux faire une différence autour de moi !!
Dominique
xxx
6. Une parentalité empathique pour une meilleure connexion avec nos enfants avec Élisabeth Simard
La parentalité emphatique / consciente
Parentalité emphatique v.s Traditionnelle
L'importance d'avoir un rythme
Et plus !
Pour faire un don pour le neveu d'Élisabeth : Tous ensemble pour Noah
Pour connecter avec Élisabeth:
Site web
Programmes en ligne
Groupe Facebook : Vivre simplement
Youtube
Podcast
Mes lectures sur l'éducation ou une parentalité positive et emphatique:
Comment élever les enfants les plus heureux du monde
Pour une enfance heureuse
The Awakened Family
Merci énormément pour votre écoute. Si vous avez aimé l'épisode, n'hésitez pas à le partager !
Pour me suivre ou partager avec moi :
Instagram : @dominique.yoga
5. Arriver en 2020 + mes réflexions des dernières semaines.
Un épisode simple, ou je vous parle tout simplement des dernières semaines, puis mes réflexions.
Vous pouvez me suivre et venir me jaser juste ici :
Instagram : @dominique.yoga
4. Ma rencontre avec le yoga
En espérant que vous aimerez !
N'hésitez pas à partager l'épisode où prendre le temps de m'écrire un commentaire dans iTunes !
Dans cet épisode je parle de :
Quand le yoga est entrée dans ma vie.
Le yoga comme mode de vie
Le yoga c'est pour qui ?
Est-ce que le yoga c'est seulement des asanas (postures) ?
Un peu de tout et rien autour du yoga :)
Je répond à quelques questions que j'ai eu sur IG
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Facebook: Dominique Charbonneau
Lumière xx
3. Comment accompagner nos enfants dans leur «crises» ou l'expression de leur besoin caché
Dans ce 3e épisode je vous parle de :
- Comment accompagner nos enfants dans leur comportements, émotions au quotidien.
- S'observer d'abord comment on se sent quand nos enfants vont moins bien.
- Essayer de reconnaitre les besoins qui se cachent derrière leur comportement ou les crises
- Il faut travailler sur soi et nos «patern» pour mieux réagir
- Livre de Dr Catherine Gueguen
- Programme Parentalité Empatique de Élisabeth Simard
- Livre de Awakenend Family de Dr Shefali Tsabary
- Livre Comment élever les enfants les plus heureux du monde
Vous pouvez me suivre et venir me jaser juste ici :
Instagram : @dominique.yoga
Facebook: Dominique Charbonneau
Méditation - 7 minutes pour créer de l'espace en toi
Je vous propose ici une courte méditation pour vous permettre de prendre une pause. Une pause de la vie extérieure, de tout vos soucis, ou simplement pour augmenter votre énergie et de créer de l'espace en soi.
Bonne méditation!
Musique : Kevin MacLeod - Ambiment
Tu peux me retrouver ici:
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Facebook: Dominique Charbonneau
2. Notre transition familiale des dernières semaines
Épisode 2
Je casse enfin la glace dans ce deuxième épisode. Je vous partage une partie de notre rythme familiale présentement à la maison et comment je vis cette transition en générale. Mon but est de connecter avec vous et d'échanger dans la simplicité.
Dans cet épisode je parle de :
- Notre rythme familiale en générale
- L’importance d’un rythme et d’une routine avec les enfants
- Site web d' Élisabeth Simard qui nous apprend sur le rythme familiale
Merci d'être à l'écoute!
Tu peux me trouver :
Instagram : @dominique.yoga
Facebook : Dominique Charbonneau
1. Bienvenue + petite introduction !
Bienvenue sur le Podcast Maternité, Yoga & bien-être !
Je prend le temps de me présenter très brièvement, Dominique Charbonneau, professeur de yoga, maman de 3 enfants et propriétaire d'un centre de yoga. Je parlerai de moi plus en profondeur dans d'autres épisodes.
Sur cet épisode vous allez découvrir légèrement sur moi et ce que j'aimerais vous partager sur ce podcast.
N'hésitez pas à venir m'écrire sur IG à @dominique.yoga