Do Trzech Razy Skóra
By Monika Potaczek
Nowy odcinek w każdy wtorek rano.
Posłuchaj jak zadbać o swoje ciało i umysł. Znajdziesz u mnie wywiady z naturalnymi markami, ekspertami z różnych dziedzin oraz solowe odcinki, w których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Do Trzech Razy SkóraDec 29, 2020
205. Dwa sprawdzone akcesoria na cellulit
W dzisiejszym odcinku poznasz dwa akcesoria do masażu, które wspierają walkę z cellulitem.
Opowiem o ich wadach i zaletach, a także podpowiem jak prawidłowo ich używać.
Poza tym przypomnę czym jest cellulit i jakie są przyczyny jego powstawania.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter
204. Wszystko co musisz wiedzieć o okularach przeciwsłonecznych. Rozmowa z optometrystkami Joanną Pawłowską i Joanną Fojgt
203. Czy skóra przyzwyczaja się do kosmetyków?
Poznaj odpowiedź na pytanie, czy skóra przyzwyczaja się do kosmetyków i czy trzeba je dlatego regularnie zmieniać.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter
202. Twój niezbędnik na okres
Czas miesiączki często bywa trudny i bolesny, dlatego tak ważne jest, aby zapewnić sobie wtedy jak największy komfort.
W dzisiejszym odcinku poznasz moją listę trzech okresowych niezbędników i dowiesz się dlaczego warto je mieć.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter
201. Jak spakować kosmetyki na wyjazd?
Pakowanie wyjazdowej kosmetyczki może być stresujące. Dowiedz się jak ułatwić oraz uprzyjemnić sobie tę czynność.
Podpowiem na co szczególnie zwracać uwagę, aby przez nieodpowiednie spakowanie nie popsuć sobie wyjazdu.
Pakowanie kosmetyków nie będzie już dla Ciebie wyzwaniem - nawet wtedy gdy zabierasz tylko bagaż podręczny i planujesz podróż samolotem.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter
200. Akcesoria do włosów, które warto mieć
W dzisiejszym odcinku opowiem o akcesoriach do włosów, które wspierają ich świadomą pielęgnację.
Dowiesz się jakie akcesoria wybierać i dlaczego.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter
199. Zdrowa aktywność fizyczna, czyli jaka? Rozmowa z Asią Kosińską, trenerką fitness
W dzisiejszym odcinku goszczę Asię Kosińską, trenerkę personalną fitness.
Poznasz zdrowe podejście do aktywności fizycznej oraz korzyści jakie za sobą niesie - również te w obszarze wyglądu i zdrowia skóry.
Porozmawiamy o tym jaką aktywność fizyczną wybrać i czym się kierować, gdy szukasz sportu dla siebie.
Asia wyjaśni jak rozpoznać zmęczenie i przetrenowanie. Opowie także jakie są różnice pomiędzy kontuzją a dyskomfortem, który często towarzyszy podczas aktywności fizycznej.
Poza tym dowiesz się jak prawidłowo ustalać cele w sporcie oraz jak bezpiecznie trenować.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter
198. Jaką bieliznę wybierać na co dzień?
Wybór bielizny jest kluczowy dla zdrowia okolic intymnych. W odcinku poznasz cechy dobrze dobranej bielizny.
Dowiesz się jaką bieliznę wybierać na co dzień oraz w jakich spać majtkach.
Poznasz też materiały z których warto kupować bieliznę.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter
197. Jak chore zęby wpływają na skórę?
Czy wiesz, że nieleczone i zaniedbane zęby mają wpływ na stan skóry?
Z odcinka dowiesz się jakie choroby zębów i dziąseł wpływają na skórę oraz dlaczego tak się dzieje.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter
196. 3 akcesoria pielęgnacyjne, którym mówię NIE
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jakie kosmetyczne akcesoria mogą być niebezpieczne dla Twojej skóry i zdrowia.
Opowiem o trzech gadżetach, których unikać. Dowiesz się dlaczego nie warto ich kupować oraz jakie konsekwencje niesie ich używanie.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter
195. 5 zalet masażu ciała
W dzisiejszym odcinku poznasz pięć zalet masażu ciała.
Dowiesz się jakie korzyści przynosi masaż w profesjonalnym gabinecie, automasaż i masaż wykonywany przez bliską osobę.
Opowiem też o kosmetykach, które warto wybrać do domowego masażu ciała.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter
194. Terapia blizn z fizjoterapeutką Karoliną Gachowską
Dzisiaj goszczę fizjoterapeutkę Karolinę Gachowską, która opowie o terapii blizn.
Dowiesz się jak blizny wpływają na funkcjonowanie naszego ciała oraz jaką pełnią rolę.
Mój gość opowie na czym polega terapia blizn oraz jakie przynosi korzyści.
Jak wygląda i zachowuje się blizna, która potrzebuje interwencji specjalisty? Czy tylko blizny pooperacyjne potrzebują terapii?
Karolina wyjaśni z jakimi rodzajami blizn można udać się do fizjoterapeuty, a w jakich przypadkach taka terapia jest konieczna.
Porozmawiamy o konsekwencjach zaniedbania blizn, które potrzebują terapii.
Dowiesz się również jak dbać o bliznę w domu. Co robić, aby wspomóc proces gojenia i prawidłowe zrastanie się skóry?
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga
193. Oznaczenia wiekowe na kremach - czy musisz się do nich stosować?
Pewnie zauważyłaś, że niektóre kremy w drogerii mają na swoich opakowaniach informację dotyczącą wieku dla którego krem jest rekomendowany.
Czy mając 30 lat koniecznie trzeba kupować krem 30+? Co się stanie jeśli młoda osoba wybierze krem dla czterdziestolatki? Czy kobieta 50+ może używać kremu, który rekomendowany jest osobom młodszym?
W dzisiejszym odcinku rozwieję wszelkie wątpliwości związane z tym tematem.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga
192. Kroki, które zbliżą Cię do bycia less waste
W dzisiejszym odcinku dowiesz się co zrobić, aby być less lub zero waste.
Podsunę kilka gotowych rozwiązań oraz dam cenne wskazówki, które zbliżą Cię do bycia bardziej eko.
Opowiem także jak less waste wygląda w branży beauty. Dowiesz się co charakteryzuje kosmetyki tworzone w tym nurcie oraz podam konkretne przykłady takich produktów.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga
191. Jak myć szczotkę do włosów i dlaczego to robić?
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak prawidłowo myć swoje szczotki do włosów oraz dlaczego utrzymywanie ich w czystości jest takie istotne.
Opowiem co kryje się w brudnych szczotkach i jak to wpływa na Twoją skórę głowy i włosy.
Dowiesz się krok po kroku jak czyścić swoje szczotki. Powiem jak często je myć oraz co ułatwi Ci tę czynność.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga
190. Jak pielęgnować skórę biustu?
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak dbać o delikatną skórę na piersiach.
Opowiem co wpływa na wygląd piersi i stan skóry na biuście.
Dowiesz się co poza kosmetykami możesz zrobić dla swoich piersi oraz kiedy pielęgnacja biustu jest szczególnie ważna.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga
189. Kompendium wiedzy o kwasach - rozmowa z kosmetolog Agnieszką Kasprzyk
W dzisiejszym odcinku goszczę Agnieszkę Kasprzyk, kosmetolog kliniczną znaną jako "Prosta pielęgnacja".
Mój gość opowie co warto wiedzieć o złuszczających kwasach kosmetycznych.
Poznasz grupy kwasów AHA, BHA oraz PHA. Dowiesz się czym charakteryzują się te grupy oraz poszczególne kwasy, które do nich należą.
Agnieszka opowie o właściwościach, działaniu i przeznaczeniu poszczególnych kwasów. Dzięki tej wiedzy łatwiej dobierzesz kwas odpowiedni dla Twojej skóry.
Poznasz rodzaje kosmetyków z kwasami oraz rekomendacje jak ich używać. Dowiesz się jak prawidłowo stosować kwasy, jakie są zasady bezpieczeństwa oraz przeciwwskazania. Mój gość powie o jakiej porze roku oraz dnia stosować kwasy, a kiedy tego nie robić.
Agnieszka wyjaśni jakie składniki aktywne można łączyć z kwasami. Doradzi też jaką pielęgnację zastosować podczas używania kwasów lub po kuracji nimi.
Poza tym porozmawiamy o różnicach pomiędzy kwasami dostępnymi w drogerii, a tymi wykonywanymi w gabinecie kosmetologicznym. Dowiesz się kiedy samodzielnie wykonać kurację kwasami, kupując produkt z drogerii, a w jakim przypadku wybrać się do kosmetologa na profesjonalny zabieg.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga
188. Pryszcze na ciele - dlaczego powstają i jak się ich pozbyć
W dzisiejszym odcinku opowiem o wypryskach pojawiających się na ciele.
Dowiesz się jakie rodzaje niedoskonałości wyskakują na ciele oraz w jakich okolicach występują najczęściej.
Poznasz przyczyny powstawania takich zmian skórnych oraz sposoby jak sobie z nimi poradzić.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
187. Pielęgnacja na stoku - 3 niezbędne kosmetyki
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jakie kosmetyki zabrać ze sobą na wyjazd na narty lub snowboard.
Trudne zimowe warunki atmosferyczne panujące na stoku nie służą skórze. Opowiem jak zabezpieczyć twarz przed mrozem, wiatrem i słońcem.
Dowiesz się jakie trzy kosmetyki trzeba mieć w swojej wyjazdowej kosmetyczce. Przedstawię jakie powinny mieć formuły oraz składniki aktywne.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych,
> Czytaj bloga
186. Jak odbudować zaburzoną barierę hydrolipidową skóry?
W dzisiejszym odcinku dowiesz się czym jest bariera hydrolipidowa skóry z czego się składa oraz jakie pełni funkcje.
Wyjaśnię co ją zaburza i jakie wtedy skóra wysyła sygnały. Po czym możesz poznać, że coś jest nie tak?
Podpowiem co zrobić, aby odbudować i wzmocnić płaszcz hydrolipidowy skóry. Poznasz kosmetyki i składniki, które warto wybierać.
Dowiesz się jakie codzienne nawyki wspierają zdrowie i dobre funkcjonowanie bariery hydrolipidowej skóry.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
185. Jak picie alkoholu wpływa na skórę?
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jak picie alkoholu negatywnie wpływa na skórę.
Poznasz mechanizmy działania alkoholu oraz opowiem w jaki sposób i dlaczego negatywnie wpływa on na zdrowie i piękny wygląd skóry.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
184. O dobrej pielęgnacji włosów i ich zapuszczaniu. Magda Szymczak-Kępka, psycholog od włosów
Dzisiaj goszczę Magdalenę Szymczak-Kępkę - psychotrychologa, znaną jako "psycholog od włosów".
Z odcinka dowiesz się jak wygląda dobra pielęgnacja włosów oraz na czym skupić się podczas ich zapuszczania.
Magda opowie o trzech filarach pielęgnacji włosów: jak dbać o łodygę włosa, jak pielęgnować skórę głowy oraz jak wspierać stymulację włosów do wzrostu.
Mój gość wyjaśni jakie działania podejmować w każdym z tych filarów oraz czego unikać. Magda obali kilka mitów i potwierdzi fakty.
Poza tym dowiesz się czym zajmuje się psychotrycholog oraz kiedy się do niego udać.
Cenisz moje treści? Wesprzyj dalszy rozwój Do Trzech Razy Skóra.
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj Bloga
183. Jak osiągnąć sukces? Angelika Wielgus-Lach z Kulis Sukcesu
W dzisiejszym odcinku goszczę Angelikę Wielgus-Lach, dziennikarkę z kanału Kulisy Sukcesu.
Dowiesz się jak znaleźć swoją definicję sukcesu oraz co jest kluczowe, aby go osiągnąć.
Poznasz cechy charakteru, które ułatwiają osiągnięcie sukcesu, a także nawyki i konkretne działania, które do niego zbliżają.
Czy to jak o sobie myślimy wpływa na nasz sukces? Jak poradzić sobie z blokującymi i negatywnymi myślami? Czy aby osiągnąć sukces trzeba otaczać się ludźmi sukcesu?
Angelika na przykładzie swoich gości opowie jak myślą ludzie sukcesu i jak radzą sobie z przeszkodami.
Poza tym mój gość wyjaśni dlaczego prawdziwych przyjaciół poznaje się w sukcesie, a nie w biedzie.
Cenisz moje treści? Wesprzyj dalszy rozwój Do Trzech Razy Skóra.
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
182. Jak stosować serum do twarzy?
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się wszystkiego na temat aplikacji serum do twarzy. Opowiem też o polskiej marce kosmetyków naturalnych UKVIAT oraz produktach, które oferują.
Wyjaśnię, czym jest serum do twarzy, jak działa oraz jakie ma zadania w pielęgnacji.
Dowiesz się jak często stosować serum. Wyjaśnię gdzie w Twojej rutynie pielęgnacyjnej jest miejsce na tego typu kosmetyk.
Poznasz sera które warto użyć na dzień i takie które zastosować na noc. Opowiem jak aplikować serum: w jakich przypadkach używać serum pod krem, a w jakich na krem. Wyjaśnię też jak stosować sera wodne, żelowe i emulsyjne, a jak olejowe i dwufazowe.
Podpowiem jakie serum wybrać pod konkretny problem skórny. Opowiem o serach, które są dostępne w marce UKVIAT. Dowiesz się jakie zawierają składniki, jak działają oraz dla kogo będą odpowiednie.
*Odcinek powstał przy współpracy z marką UKVIAT*
Cenisz moje treści? Wesprzyj dalszy rozwój Do Trzech Razy Skóra.
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
181. Zalety naturalnych świec sojowych, rzepakowych, kokosowych i z wosku pszczelego
W dzisiejszym odcinku opowiem o naturalnych świecach, ich zaletach i zastosowaniu.
Dowiesz się jaką mają przewagę nad świecami parafinowymi, których należy unikać. Wyjaśnię dlaczego warto zrezygnować z popularnego i taniego wosku parafinowego.
Poznasz właściwości wosku sojowego, kokosowego, rzepakowego i wosku pszczelego.
Poza tym opowiem jak wybierać świece naturalne oraz na co zwracać szczególną uwagę przy ich zakupie.
Cenisz moje treści? Wesprzyj dalszy rozwój Do Trzech Razy Skóra.
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
180. Jakie kosmetyki wybrać na prezent?
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak kupować dobre prezenty kosmetyczne.
Podpowiem na jakie stawiać produkty, a czego absolutnie nie wybierać.
Cenisz moje treści? Wesprzyj dalszy rozwój Do Trzech Razy Skóra.
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
179. Jaką pielęgnację wybrać zimą?
W dzisiejszym odcinku poznasz wyzwania jakie czekają skórę zimą.
Dowiesz się kto i w jakich przypadkach powinien wraz z porą roku zmieniać krem lub inne produkty do pielęgnacji twarzy.
Podpowiem jakich składników aktywnych szukać zimą, na jakie stawiać formuły oraz jakie zadania powinna spełniać zimowa pielęgnacja.
Poza tym, wyjaśnię, czy to możliwe, aby woda z kremu do twarzy zamarzła w Twojej skórze i ją uszkodziła.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
178. Dlaczego warto mieć beauty plan zabiegów kosmetologicznych i medycyny estetycznej? Rozmowa z kosmetologiem Dagmarą Barańską-Nowak
Dzisiaj goszczę Dagmarę Nowak-Barańską, kosmetolog i założycielkę kliniki Beauty Lounge Daga Nowak.
Z odcinka dowiesz się czym jest zabiegowy beauty plan i jakie są jego korzyści.
Dlaczego warto mieć taki harmonogram zanim rozpoczniesz zabiegi kosmetologiczne lub medycyny estetycznej?
Dagmara opowie także o współpracy między kosmetologiem i lekarzem medycyny estetycznej. Wyjaśni dlaczego kluczowe jest, aby te dwie specjalizacje się wspierały i działały razem.
Poza tym mój gość wyjaśni czego możesz oczekiwać od kosmetyczki, kosmetologa oraz lekarza medycyny estetycznej.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
177. Jak kupować kosmetyki - Kosmos w słoiczku
W dzisiejszym odcinku goszczę dziewczyny z portalu Kosmos w słoiczku czyli chemiczkę Adę i kosmetolog Olgę.
Porozmawiamy o tym jak kupować kosmetyki i na co zwracać uwagę przy ich wyborze. Dowiesz się co zrobić, aby nie zwariować od mnogości dostępnych produktów.
Dziewczyny opowiedzą czym się kierować wybierając kosmetyki oraz jakich błędów nie popełniać na zakupach.
Ada i Olga zdradzą czym kierują się kupując kosmetyki. Dowiesz się czy ich zawody warunkują ich wybory.
Poza tym porozmawiamy o tym co wyróżnia polskie kosmetyki i jak wygląda polski rynek kosmetyczny. Dlaczego Polacy tak kochają naturalne produkty?
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
176. Makijaż mineralny - wady i zalety
W dzisiejszym odcinku opowiem o wadach i zaletach kosmetyków mineralnych do makijażu.
Dowiesz się czym są, co do nich zaliczamy oraz jakie mają składy. Poznasz ich właściwości oraz działanie na skórę.
Poza tym opowiem o sposobach aplikacji kosmetyków mineralnych i omówię krok po kroku nakładanie podkładu mineralnego.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
175. Co kryje się na Twojej poszewce na poduszkę?
W dzisiejszym odcinku dowiesz się co kryje się na Twojej poszewce na poduszkę.
Poznasz konsekwencje tego jak brudna poszewka może wpłynąć na zdrowie i wygląd Twojej skóry.
Powiem jak często wymieniać poszewkę na poduszkę oraz kiedy szczególnie zwracać na to uwagę.
Poza tym doradzę z jakich materiałów wybierać poszewkę oraz jak ją prać.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
174. Twarda woda - wpływ na skórę i włosy
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak twarda woda może negatywnie wpływać na skórę i włosy. Opowiem w jaki sposób może sabotować Twoją pielęgnację i sprawiać, że kosmetyki będą działać gorzej lub nieprawidłowo.
Doradzę jak zadbać o skórę i włosy, gdy masz taką wodę w domu.
Poza tym poznasz sposoby na sprawdzenie twardości wody. Dowiesz się także jak w domowych warunkach rozpoznać, że problem dotyczy Twojego mieszkania. Podsunę też rozwiązanie jak zmiękczyć wodę w domu.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
173. Poradnik saunowy z Angeliką Olszą z marki Yeye
W dzisiejszym odcinku goszczę Angelikę Olszę, założycielkę sklepu Unikalne Kosmetyki oraz marki z ubraniami do sauny Yeye.
Dowiesz się jak poprawnie saunować oraz jak zachowywać się w saunie. Poznasz rodzaje saun, ich charakterystykę oraz dla kogo poszczególne będą odpowiednie.
Jak często saunować? Jak długo należy przebywać w saunie? Jakie sauna przynosi korzyści?
Angelika powie jakie czynności warto wykonać w domu przed wyjściem na saunę, a jakie gdy będziesz już na miejscu.
Mój gość doradzi co zabrać do sauny oraz jak się ubrać. Czy jest w saunie miejsce na kosmetyki?
Poznasz także zasady bezpieczeństwa obowiązujące podczas saunowania oraz sygnały organizmu - te, które są normalne i te, które są niepokojące.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
172. Poznaj bielactwo. Rozmowa z Pauliną Kwietoń, kosmetolog z bielactwem
W dzisiejszym odcinku goszczę Paulinę Kwietoń, która choruje na bielactwo nabyte.
Z odcinka dowiesz się czym jest bielactwo, jakie są jego objawy oraz w jaki sposób można je zdiagnozować.
Poznasz różnice pomiędzy bielactwem nabytym i wrodzonym.
Porozmawiamy o świadomości Polaków na temat bielactwa oraz o tym jak wspierać osoby chorujące.
Poza tym Paulina doradzi jak żyć z chorobą. Opowie o stylu życia i diecie, która wspiera w bielactwie.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
171. Kosmetyki raw - czym są i jakie mają zalety?
Dzisiejszy odcinek poświęcony jest kosmetykom raw, a także oleożelowi Wildflowers marki Boska pszczoła.
Boska pszczoła to 100% naturalne esencje z łąk i dzikich kwiatów. Są robione na świeżo, w małych partiach, metodą na zimno.
Z odcinka dowiesz się czym są kosmetyki raw oraz jakie mają w sobie składniki bioaktywne. Poznasz zalety takich kosmetyków oraz ich wpływ na skórę.
Opowiem o surowcach, które są wykorzystywane w kosmetykach raw. Dowiesz się co do nich zaliczamy oraz jak są przetwarzane.
Poznasz również produkt Boskiej pszczoły czyli oleożel Wildflowers. Opowiem o jego działaniu oraz składzie. Dowiesz się jakie ma w sobie cenne roślinne surowce, dlaczego takie oraz jak wpływają one na skórę.
Podpowiem jak możesz używać oleożelu oraz zdradzę Ci parę ciekawostek z jego produkcji. Dowiesz się jak powstaje i z jakimi wyzwaniami musi mierzyć się Natalia, założycielka Boskiej Pszczoły.
Poza tym podzielę się swoją opinią o oleożelu. Dowiesz się w jaki sposób go używałam oraz jakie zauważyłam rezultaty na swojej skórze.
*Odcinek powstał przy współpracy z marką Boska pszczoła*
[link do listy surowców kosmetycznych powiązanych z olejem palmowym: tutaj]
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
170. Jak działają kosmetyki i czego możesz od nich oczekiwać
W dzisiejszym odcinku dowiesz się w jaki sposób działają kosmetyki oraz czego możesz od nich oczekiwać. Czy to możliwe, aby kosmetyk scalił rozdwojone końcówki lub usunął cellulit? Poznaj rzeczy, których kosmetyki nie mogą zagwarantować.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
169. Metoda kanapkowa w pielęgnacji twarzy
W dzisiejszym odcinku wyjaśniam pojęcie pielęgnacji kanapkowej. Dowiesz się na czym polega ta metoda oraz jak stosować ją na co dzień.
Powiem jakie wybierać do niej kosmetyki oraz na jakie ważne aspekty zwracać uwagę. Poznasz zalety takiej pielęgnacji.
Poza tym zdradzę jak wygląda moja kanapkowa pielęgnacja.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
168. Superfoods: jagody goji
W dzisiejszym odcinku poznasz kolejny ciekawy superfood. Mowa o suszonych jagodach goji.
Dowiesz się co zawierają w sobie suszone jagody goji oraz jak wpływają na organizm. Poznasz też proste sposoby na dodanie ich do swoich codziennych posiłków.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
167. Alergie - wiedza w pigułce z Moniką Mikołajczak z 4allergic
W dzisiejszym odcinku goszczę Monikę Mikołajczak, alergiczkę i właścicielkę marki 4allergic.
Dowiesz się czym jest alergia oraz jakie są jej objawy i rodzaje. Poznasz różnice pomiędzy alergią a nietolerancją.
Monika powie gdzie skierować swoje kroki, aby wykluczyć lub potwierdzić alergię. Wyjaśni też czym może skutkować zaniedbanie leczenia alergii.
Poza tym porozmawiamy o diecie i stylu życia, które są przyjazne dla alergików.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
166. Mikrobiom skóry - czym jest i jak o niego dbać. Diana Kurkowska i Sylwia Poradzisz z marki Be'Liv
W dzisiejszym odcinku goszczę dziewczyny z marki Be'Liv, Dianę Kurkowską i Sylwię Poradzisz, które o mikrobiomie skóry wiedzą wszystko.
Dowiesz się czym jest mikrobiom skóry, jakie ma funkcje i dlaczego warto o niego dbać. Poznasz kosmetyki probiotyczne i ich działanie. Czy są to produkty, które można używać w codziennej pielęgnacji?
Porozmawiamy o czynnikach wewnętrznych i zewnętrznych, które wpływają na mikrobiom skóry. Dowiesz się jaki styl życia i dieta są dobre dla mikrobiomu skóry. Poznasz także składniki kosmetyczne, które go wspierają. Probiotyki, prebiotyki i postbiotyki? Jak działają w kosmetykach i co do nich zaliczamy?
Diana i Sylwia opowiedzą jak wygląda skóra ze zdrowym mikrobiomem, a jak z zaburzonym. Dowiesz się ile potrzeba czasu, aby mikrobiom skóry mógł się zregenerować.
Poza tym porozmawiamy czym różni się mikrobiom od mikrobioty oraz jak mikrobiom jelit wpływa na stan skóry.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
165. Olejowanie włosów - kompendium wiedzy
Dzisiejszy odcinek to zbiór wszystkich kluczowych kwestii na temat olejowania włosów. Dowiesz się czym jest olejowanie włosów, jakie ma zalety oraz jak je wykonać. Podam Ci trzy metody, z których możesz skorzystać.
Omówię jak działa olej. Czy to możliwe, aby nawilżał lub wysuszał włosy? Poznasz konkretne oleje rekomendowane do danego typu włosa oraz dowiesz się jak wybrać olej dla siebie.
Rozwieję wątpliwości jak często olejować włosy oraz jak długo trzymać olej na włosach. Opowiem także o tym jak prawidłowo zmyć olej z włosów.
Olejowanie włosów u Ciebie nie działa? Nie przynosi Ci zadowalających efektów? Wymienię kilka przyczyn dlaczego tak może być.
Przy okazji poruszę temat porowatości włosów i metody OMO.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
164. Z makijażem czy bez? Poznaj zalety każdego z tych podejść
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jakie są zalety makijażu i dlaczego warto go nakładać. Poznasz też korzyści z nienoszenia makijażu i życia bez make-upu.
Nie obierając żadnej ze stron opowiadam o plusach makijażu i plusach nienakładania go.
Poza tym opowiem też o makijażu no make-up. Dowiesz się na czym polega i jakich produktów użyć do jego wykonania.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
163. Naturalne sposoby na ukąszenia komarów
Komary potrafią być bardzo uciążliwe. Ich ugryzienia powodują świąd i zaczerwienienie. Na skórze może pojawić się też opuchlizna i spory bąbel.
W dzisiejszym odcinku poznasz naturalne sposoby, które przyniosą ulgę i złagodzą objawy ukąszeń komarów. Opowiem też co pomaga w moim przypadku.
Poza tym dowiesz się paru ciekawostek na temat komarów. Ile jest na świecie gatunków komarów? Dlaczego ugryzienie swędzi? Co wabi komary?
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
162. Stwórz dom, który będzie Twoim azylem - rozmowa z house coachem Ewą Woźny
W dzisiejszym odcinku goszczę Ewę Woźny, house coacha i architektkę wnętrz.
Porozmawiamy o tym jak tworzyć wnętrza, które są oazą i odzwierciedleniem osobowości domownika.
Po czym poznać, że Twój dom do Ciebie nie pasuje? Jak rozpoznać, że przestrzeń nie odpowiada Twojemu charakterowi, życiowym wartościom i przekonaniom? Czy Twój dom lub mieszkanie może uwierać jak niedopasowane ubranie?
Ewa opowie jak poznać swoje potrzeby i oczekiwania wobec domu, mieszkania czy konkretnego pomieszczenia. Wyjaśni też jak urządzić przestrzeń życiową, aby była z Tobą kompatybilna.
Dowiesz się, co wygląd domu, mieszkania lub konkretnej przestrzeni lub pomieszczenia mówi o człowieku, jego emocjach i o tym jak funkcjonuje w świecie. Dlaczego niektórzy z nas gromadzą rzeczy, a inni mają puste, nieurządzone mieszkania?
Poza tym mój gość podpowie jakie małe działania pozwolą udoskonalić wnętrza. Ewa zdradzi co zrobić, aby czuć się u siebie jak w domu i nie musieć robić generalnego remontu.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
161. Dobry fryzjer, czyli jaki? Rozmowa z Magdaleną Kawalec z salonu Zdrowe Loki
W dzisiejszym odcinku goszczę Magdalenę Kawalec, właścicielkę warszawskiego salonu fryzjerskiego Zdrowe Loki.
Porozmawiamy o tym, jakie cechy powinien mieć dobry fryzjer. Na co zwracać uwagę podczas wizyty w salonie? Jakie sygnały powinny Cię zaniepokoić?
Magda podpowie jak przygotować się do wizyty u fryzjera oraz co zrobić aby ułatwić mu pracę i być bardziej zadowoloną z usługi.
Dowiesz się czym jest świadome fryzjerstwo oraz dlaczego warto chodzić do salonów, które je praktykują.
Mój gość powie dlaczego każdy fryzjer powinien posiadać wiedzę trychologiczną i kosmetologiczną.
Poza tym Magda zarekomenduje zabiegi fryzjerskie, które są godne uwagi.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
160. Zalety spania nago
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jakie są zalety spania nago. Jak wpływa ono na relacje z partnerem i samą sobą? Czy to możliwe aby spanie nago polepszało zdrowie okolic intymnych i skóry?
Opowiem o kilku ważnych aspektach na które warto zwrócić uwagę śpiąc nago, m.in. jak przygotować sypialnię.
Jeśli chcesz spróbować spania nago, ale trochę się krępujesz, to w odcinku znajdziesz kilka wskazówek jak się odważyć.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
159. Golenie ciała bez podrażnień
W dzisiejszym odcinku dowiesz się z jakich kroków powinno składać się golenie ciała, aby uniknąć podrażnień i dyskomfortu.
Opowiem co jest istotne przed goleniem, w trakcie oraz po. Wyjaśnię dlaczego tak ważna jest ostra i czysta maszynka, a także odpowiedni produkt do golenia oraz pielęgnacja po.
Dowiesz się na co zwrócić uwagę goląc szczególnie wrażliwe obszary jak pachy i bikini.
Poza tym podpowiem kiedy się nie golić: w jakich sytuacjach warto odpuścić lub poczekać?
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
158. Jak mieć więcej czasu?
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak optymalizować swoje życie aby mieć więcej czasu. Podpowiem jakie przekonania, działania i nawyki pozwolą Ci odzyskać lub oszczędzać czas.
Poznasz pożeraczy czasu, sposoby jak się przed nimi chronić oraz co robić aby minimalizować ich wpływ.
Poza tym podam też kilka przykładów ze swojego życia. Opowiem co pożera mi czas, a co pozwala go zaoszczędzić.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
157. Eukaliptus w kosmetykach
Dzisiejszy odcinek poświęcony jest eukaliptusowi i jego kosmetycznemu zastosowaniu, a także produktom marki Ferny - małej polskiej rodzinnej manufaktury kosmetyków naturalnych.
Dowiesz się jakie właściwości posiada eukaliptus, jak działa na skórę oraz dla kogo kosmetyki z jego zawartością będą odpowiednie.
Pod jaką postacią znajdziesz eukaliptus w kosmetykach? Poznaj trzy jego formy, a także pod jakimi nazwami kryje się w INCI.
Zdradzę dlaczego Emilia, współzałożycielka Ferny, zdecydowała się na wykorzystanie w swoich produktach właśnie eukaliptusa. Powiem w jakich kosmetykach marki możesz go znaleźć, pod jaką postacią w nich występuje oraz jak działa w danym kosmetyku.
*Odcinek powstał przy współpracy z marką Ferny*
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
156. Jak radzić sobie ze stresem? Wyjaśnia psycholog Anna Moszko-Wawer
W dzisiejszym odcinku goszczę Annę Moszko-Wawer, która jest psychologiem, psychoterapeutką, coachem oraz autorką bloga Wszystko o stresie.
Dowiesz się jakie są rodzaje stresu, co może go wyzwalać i czy istnieje coś takiego jak stres pozytywny.
Poznasz sposoby radzenia sobie ze stresem oraz proste i szybkie metody, aby go obniżyć.
Porozmawiamy o tym jak przewlekły stres wpływa na organizm oraz do jakich chorób się przyczynia.
Ania powie po czym poznać, że masz w życiu za dużo stresu. Jak ocenić, że zaczyna Cię przytłaczać i potrzebujesz pomocy?
Poza tym omówimy mity związane ze stresem.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<