Guter Schlaf macht einfach alles besser! TIEFSCHLAF, als eine der zentralen Schlafphasen, sorgt für zahlreiche regenerative Prozesse und fördert damit unsere Gesundheit. Mehr und einen besseren TIEFSCHLAF zu haben ist also durchaus empfehlenswert. Was man dafür tun oder besser lassen sollte und welche Funktionen Tiefschlaf überhaupt hat, darum geht es heute!

*********** Mein ONLINEKURS SCHLAF MASTERCLASS: ⁠Masterclass SCHLAF - endlich wieder gut schlafen & erholt aufwachen⁠ (Code SCHLAF-10 für 10% Rabatt) *********** Hier ist der zum Podcast gehörige Artikel auf meiner Webseite: https://magdalenaschauenberg.de/2023/01/01/tiefschlaf-verbessern/

Hier findest du die versprochenen weiterführenden Artikel & Podcastepisoden:

Artikel: Geheimrezept Yoga Nidra - https://magdalenaschauenberg.de/2023/05/21/yoga-nidra-ein-geheimrezept-bei-stress-schlafstoerungen-podcast/
Podcast Ep. #48: Yoga Nidra - Erholsame Entspannung, Stressredktion & Einschlafhilfe (15 min) https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/YOGA-NIDRA---erholsame-Entspannung--Stressreduktion--Einschlafhilfe-15-min--Ep--48-e24bkrs
Artikel: Hilfe, ich kann nicht schlafen. https://magdalenaschauenberg.de/2021/12/12/ich-kann-nicht-schlafen/
Podcast Ep. #39: Hilfe, ich kann nicht schlafen. https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/Hilfe--ich-kann-nicht-SCHLAFEN---Ep--39-e1brv23/a-a965a5u
Artikel: Kaffee & Schlaf: https://magdalenaschauenberg.de/2021/08/15/kaffee-und-schlaf/
Podcast #37: Kaffee & Schlaf - die wichtigsten Fakten: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/KAFFEE--SCHLAF-Die-wichtigsten-Fakten---Ep--37-e15vvpd/a-a8ro4kk
Artikel: Die 5 größten Schlafräuber: https://magdalenaschauenberg.de/2022/02/13/schlafraeuber/
Podcast Ep. #46: Die 5 größten Schlafräuber: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/Das-sind-die-5-grten-SCHLAFRUBER--Ep--46-e1ecs63/a-a9n8uo1
Podcast #41: Die Innere Uhr - Wie unser biologisches Programm, Gesundheit, Schlaf & Abnehmen beeinflusst. https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/Die-INNERE-UHR-Wie-unser-biologisches-Programm-Gesundheit--Schlaf--Abnehmen-beeinflusst--Ep--41-e1ecs62/a-a9an12q
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Darum ist „versteckter Zucker“ ein Problem | Ep. #62

Dr. Magdalena SchauenbergBy Dr. Magdalena SchauenbergMar 24, 2024