Začnimo pri sebi - z dr. Lucijo Čevnik
By Lucija Čevnik
Pogovor odpira aktualne teme vsakdanjih odnosov znotraj družinskih vezi in išče rešitve zanje. Pomaga vam na odnose pogledati s širše perspektive in vam nudi pomoč pri iskanju konstruktivnih rešitev v težavnih situacijah z otroki, mladostniki ali partnerstvu.
Produkcija: VTV VAŠA TELEVIZIJA VELENJE
Začnimo pri sebi - z dr. Lucijo ČevnikFeb 18, 2022
Oddaja Odstiranja na Koroškem radiu - o odnosu med mamami in hčerkami - 22.3.2023
ODSTIRANJA NA KOROŠKEM RADIU
GOSTJA: dr. Lucija Čevnik, avtorica knjige Hčerka mami
Zakaj je odnos med hčerko in mamo še posebej edinstven in hkrati eden najbolj zapletenih v življenju? Kako doseči, da mati in hči sprejmeta ena drugo takšno kot sta, brez obtoževanja in obsojanja? Kaj bi mama morala slišati, pa ji hčerka ne zna ali ne zmore povedati? Kdaj se med materjo in hčerjo razvije nezdrava navezanost in kako se ji izogniti? Kaj je transgeneracijski naboj, ki se preko ženske energije pretaka med materjo in hčerko? In še na nekatera vprašanja bo odgovorila gostja tokratnih Odstiranj, dr. Lucija Čevnik, avtorica knjige Hčerka mami, ki ob koncu uvoda v knjigo zapiše: »Zdaj sta tukaj – druga nasproti druge. Obe sta odgovorni, da druga drugo osvobodita nezdrave navezanosti in prepletenosti krivde in žrtve ter zaživita v odnosu, ki je ljubeč, razumevajoč in dopuščajoč. Odnos, ki sprejema, ne pa sodi in obsoja«.
O izgorelosti – Začnimo pri sebi na VTV
Simptomi, ki jih psiha vpisuje v naše telo. Neizmerna potreba po dokazovanju, dosežkih in predvsem naučenosti, da si je potrebno ljubezen 'zaslužiti' in 'prislužiti'. To postane tudi vzorec rokovanja samih s seboj. Lastno samovrednost gradimo z delom, odrekanjem, ustrezanjem, podrejanjem, razdajanjem, ustrežljivostjo. A kdor ves čas le daje in le redko kaj prejme, se razda. Usahne, uvene, se utrudi in izgori.
... a vendarle si moramo priznati in sprejeti, da je treba tudi redno počivati ali kot pravi Kodrček prijatelju Vasku: " Vredno je delati nič in imeti mir, kljub vsem težavam, ki se utegnejo izcimiti. Vasko, moraš mirovati - sicer boš postal nemiren, " iz ene meni najbolj srčnih knjigic, Kodrček piše Pižami (Michael Leunig).
Novoletne zaobljube - Začnimo pri sebi na VTV
Ob prehodu iz starega v novo leto si marsikdo obljubi, da bo v novem letu v čem spremenil svoje ravnanje. Gre za obljubo, ki jo damo sami sebi, v upanju, da bomo v prihajajočem letu spremenili svoje življenje na bolje. Kaj vse si obljubimo in kako se teh obljub držimo (ali pa tudi ne!)?
Kako zečeti šolsko leto s čim manj stresa?
Šole bodo čez nekaj dni zopet odprle svoja vrata. Da so počitnice minile prehitro, bo zagotovo odgovorila velika večina otrok! Z vstopom v šolo stojimo pred novimi izzivi - tako otroci kot starši. V marsikateri družini je vstop v novo šolsko leto zaznamovan s stresom, negotovostjo in kdaj tudi s strahom.
Kako pripraviti sebe in otroke, da bo ta stres čim manj izrazit?
Pustite otroku, da sam aktivno sodeluje pri pripravah na vstop v šolo. V kolikor imate možnost, otroku omogočite, da si sam izbere šolske potrebščine, nova oblačila in obutev, ki mu bodo všeč, se bo z njimi ali v njih počutil samozavestnejšega, udobno in kul.
Delim nekaj napotkov, za več idej in predlogov, pa poslušajte sveži podcast!
- Mogoče otrok vsega ne bo storil tako, kot bi se vam zdelo prav. A pustite mu priložnost, da se s tem uči iz lastnih napak in tako obenem gradi svojo identiteto.
- Lahko date pobudo, ne prevzemajte pa odgovornosti (za njegovo neangažiranost).
- Uvedite rutino.
- V šolskem času določite jasna pravila glede uporabe ekranov.
- Sestavite tedenski urnik, ki je vsem na ogled.
- Bodite tudi človeški, ko gre za »varovanje« postavljenih mej. Sigurno se kdaj zgodijo situacije, da je prav, če naredite kompromis ali izjemo.
Kako z najstnikom uspešno sklepati kompromise?
Mlade je včasih težko razumeti. A takšni pač so. Starši moramo v odnosu z nastnikom odigrati zrelejšo vlogo. Prav je, da smo sočutni, razumevajoči, a obenem jasni in trdni glede postavljenih mej. Sami nosimo zelo velik del odgovornosti tudi glede lastnih pričakovanj, ki se nanašajo na najstnika in njegovo vedenje.
Razumemo, kaj se z mladostnikom dogaja v zanj (tako hormonsko kot socialno) zelo turbolentnem obdobju?
Kako torej z najstnikom učinkovito sklepati kompromise?
Otroci in težave z vključevanjem - Začnimo pri sebi na VTV
Nekateri otroci so izjemno sramežljivi in se težko vključujejo v vrstniško družbo. Večkrat tožijo, da nimajo prijateljev in se pogosto zapirajo vase. Spet drugi imajo težave z vrstniki, ki jih ne sprejmejo medse in so tako večino časa sami in osamljeni ter brez pravih prijateljev. Tretji pa so že po naravi samotarji in vrstniške družbe sploh ne iščejo, ampak si sami zgradijo svoj pester miselni in domišljijski svet v katerega se zatekajo.Kako torej otroku stati ob strani, kadar ima težave z vključevanjem?
Toksični odnosi v družini: mama - hči/sin - Začnimo pri sebi na VTV
Odnosi nas lahko bogatijo, lahko pa nam ustvarjajo pravi pekel. Pa to ne velja le za partnerske odnose. Prav pogosto se ti odnosi kažejo tudi v relacijah, ki jih ustvarjamo z našimi otroki.
V tokratni rubriki Začnimo pri sebi smo še posebej izpostavili slednje in sicer predvsem odnose med mamo in hčerko oz. med mamo in sinom.
Govorili pa smo tudi o ponatisu knjige Mama hčerki. Več o knjigi na: https://www.zalozba5ka.com/lucija-cevnik-mama-hcerki/
Moj otrok pogosto laže – kaj storiti? - Začnimo pri sebi na VTV
Vsak starš se je kdaj srečal z otrokovo lažjo. Eni otroci lažejo pogosto in ta vzorec se kdaj nadaljuje tudi v mladostništvo in odraslost, ko laži postanejo bolj kompleksne in zapletene. Kako naj starši odreagiramo, ko otrok laže?
Kako otroku pomagati dvigniti motivacijo? - Začnimo pri sebi na VTV
Zadnje obdobje je za otroke in mladostnike zelo stresno in nepredvidljivo. Zaradi neprestanih karanten so pogosto izključeni iz izobraževalnega sistema, ne vedo, ali bodo lahko še obiskovali svoje priljubljene obšolske dejavnosti, praznovali svoj rojstni dan,... Kako vse te razmere v družbi in tudi v izobraževanju vplivajo na duševno zdravje otrok in mladostnikov ter kako pomagati otroku oz. najstniku in pozitivno vplivati na njegovo razpoloženje, počutje, motivacijo?
Ko starši gledamo svoje otroke, ki se soočajo s takšno ali drugačno duševno stisko, velikokrat še sami zapademo pod ta vpliv. Vse se potem odvija kot začaran krog, ki se kaže v povečanem stresu in brezizhodnostjo situacije, v katero se družina zatakne. Imamo starši kakšen vpliv s katerim lahko razbijemo to negativno klimo, ki se v tem korona času zlahka vzpostavi v domačem okolju?
Delo in šolanje od doma ter stres - Začnimo pri sebi na VTV
Delo od doma predstavlja nov izziv, temu pa je nove razsežnosti dalo tudi šolanje od doma. Kombinacija obojega je predvsem za starše (in tudi otroke) zelo stresna in je marsikatero družino privedla do obupa, hudih duševnih stisk, izgorelosti... Kako se spopasti s tem novim izzivom?
Vir: Začnimo pri sebi (VTV, december 2020)
Kako pripraviti sebe in otroka na novo okolje? - Začnimo pri sebi na VTV
Kako pripraviti sebe in otroka na novo okolje?
Vir: Začnimo pri sebi (VTV, september 2020)
Kako otroka soočiti z ločitvijo? - Začnimo pri sebi na VTV
Ločitev je travmatičen dogodek tako za starše, kot tudi za otroke. V tokratni oddaji Začnimo pri sebi smo se pogovarjali kaj otroci med ločitvijo staršev čutijo in kako jim lahko pomagamo.
Vir: Začnimo pri sebi - na VTV (oktober, 2021)
Kako se z otrokom pogovarjati o minljivosti? - Začnimo pri sebi na VTV
Čeprav je smrt del življenja, je to pogosto še vedno zelo tabuizirana tema. Še posebej takrat, ko moramo o njej spregovoriti z otroki. Minevanje je otrokom precej nepojmljivo. Mlajši otroci smrt razumejo zelo abstraktno, saj ne dojemajo pomena dokončne izgube in zapustitve. Pa vendar se moramo pogovarjati tudi o minevanju, če želimo otrokom pomagati premagovati stisko, ki nastopi ob izgubi ljubljene osebe.
Vir: Začnimo pri sebi na VTV (november, 2021)
Zadrega pri otrocih - Začnimo pri sebi na VTV
Ko imamo opravka z zadrego, pogosto govorimo o običajnem čustvu, ki se pojavi ob nelagodnih situacijah ali različnih neljubih okoliščinah, ki se nam zgodijo v družbi soljudi. Veliko otrok se z zadrego zelo težko spopada. Kako sebe in otroka soočiti z zadrego s kar najmanj negativnimi občutki?
Vir: Začnimo pri sebi na VTV (april, 2021)
Kaj nikoli ne bi smeli reči svojemu otroku - Začnimo pri sebi na VTV
Besede, besede, besede...nič konkretnega, a v nas lahko pustijo globoke rane. Kadar so besede obarvane s krivdo, zastraševanjem ali vzbujanjem sramu, še kako zaznamujejo otrokovo samodojemanje in vplivajo na njegovo samozavest. Kaj pogosto izrečemo v jezi, nelagodju? Se mogoče niti ne zavedamo, kako negativno moč imajo naši določeni besedni odzivi na otroka.
Vir: Začnimo pri sebi na VTV (marec, 2021)
Spregovorimo o osebnostni rasti - Začnimo pri sebi na VTV
V rubriki Začnimo pri sebi smo tokrat govorili o osebnostni rasti. Kaj "osebnostna rast" sploh pomeni in zakaj se danes toliko ukvarjamo s tem vprašanjem?
Vir: Začnimo pri sebi na VTV (februar, 2021)
Zakaj vztrajamo v soodvisnih odnosih - Začnimo pri sebi na VTV
Zakaj vztrajamo v odnosih za vsako ceno? Zakaj ostajamo v zvezi, čeprav nas že leta ne izpolnjuje več? Kdaj govorimo o soodvisnih odnosih?
Vir: Začnimo pri sebi (VTV junij, 2021)
Vzgoja in kaznovanje - Začnimo pri sebi na VTV
Tokratna oddaja je bila namenjena pogovoru o kaznovanju kot 'vzgojnem' ukrepu in njegovih posledicah na razvoj travm in duševnih ran v posameznikovi osebnosti.
Vir: Začnimo pri sebi na (VTV januar, 2021)
Kako biti bolj prisotni in se izogniti stresu - Začnimo pri sebi na VTV
Tokrat v oddaji Dobro jutro na VTV o čuječi, sočutni in zavestni prisotnosti, ki nas osvobaja stresa ter razbremeni ujetosti v pretirano premlevanja in brezplodno vrtenje v krogu.
Vir: Začnimo pri sebi (VTV, junij 2020)
Kako biti bolj prisotni in se izogniti stresu - Začnimo pri sebi (na VTV
Tokrat v oddaji Dobro jutro o čuječi, sočutni in zavestni prisotnosti, ki nas osvobaja stresa ter razbremeni ujetosti v pretirano premlevanja in brezplodno vrtenje v krogu.
Vir: Začnimo pri sebi (VTV, junij 2020)
Duševne stiske otrok in mladostnikov v času epidemije - Začnimo pri sebi na VTV
Kakšni so simptomi depresije, kako se otroku približati in kako po svojih močeh pomagati?
Vir: Začnimo pri sebi (VTV, december 2020)
Kako v vzgoji postaviti meje - Začnimo pri sebi na VTV
Tokrat v oddaji Dobro jutro o čuječi, sočutni in zavestni prisotnosti, ki nas osvobaja stresa ter razbremeni ujetosti v pretirano premlevanja in brezplodno vrtenje v krogu.
Vir: Začnimo pri sebi (VTV, april 2020)
Kako danes vzgajamo otroka? - Začnimo pri sebi na VTV
Z vzgojo se danes ukvarjamo bistveno več in bolj poglobljeno kot v preteklosti. Pa so se res toliko spremenili tudi otroci? V februarski oddaji Dobro jutro na VTV smo se pogovarjali o načinih vzgoje danes. Kateri so najpogostejši tipi vzgoje, kako se v procesu vzgoje nezavedno prenašajo vedenjski vzorci iz generacije v generacijo in na kaj vse je dobro, da smo kot vzgojitelji svojih otrok, pozorni.
Vir: Začnimo pri sebi (VTV, februar 2020)
Motnje hranjenja pri mladostnikih - Začnimo pri sebi na VTV
V oddaji Dobro jutro smo se tokrat pogovarjali z dr. Lucijo Čevnik o pojavu motenj hranjenja. Ta pojav je še posebej prisoten med mladimi. V oddaji smo razkrivali vzroke, ki pripeljejo do motenj hranjenja, izpostavili pogoste oblike obolelosti ter opozorili na preventivne vsebine, ki lahko zmanjšajo tveganje za pojav tovrstnih duševnih bolezni.
Vir: Začnimo pri sebi (VTV, junij 2019)
Vpliv družbenih omrežij na otrokovo samopodobo - Začnimo pri sebi na VTV
V januarski oddaji smo govorili o vplivu družbenih omrežij na otrokovo samopodobo. Kako družbena omrežja vplivajo na razvoj otroka in še posebej na njegovo samodojemanje in samopodobo? Z voditeljem sva se pogovarjala o odvisnosti od družbenih omrežij, o tveganjih in pasteh, ki prežijo na otroka na spletu ter o zmanjšanju negativnih vplivov, ki jih družbeni mediji potencirajo.
Vir: Začnimo pri sebi (VTV, januar 2020)
Otroška trma - Začnimo pri sebi na VTV
V tokratni oddaji smo govorili o otroški trmi. Trma je normalna faza v otrokovem razvoju, ki pa se kaže na različne načine in dosega različne stopnje intenzivnosti. V oddaji smo odgovarjali na vprašanja: kdaj se trma pojavi, kako dolgo traja, kako se kaže ter predvsem, kako se nanjo pravilno odzovemo?
Vir: Začnimo pri sebi (VTV, december 2019)
Medvrstniško nasilje - Začnimo pri sebi na VTV
V oddaji Dobro jutro smo tokrat spregovorili o medvrstniškem nasilju. V kakšnih oblikah se pojavlja, kje tičijo njegovi vzroki, zakaj otrok prične ustrahovati svoje vrstnike, kako se spopasti z verbanim nasiljem, ki naslavlja otrokov telesni izgled, kako se nasilju izogniti in ga zaustaviti?
Vir: Začnimo pri sebi (VTV, november 2019)
Otrokove obšolske dejavnosti: koliko in katere - Začnimo pri sebi na VTV
Pričenja se novo šolsko leto. V tem obdobju se pogosto odločamo tudi o novih obšolskih dejavnostih, ki bodo otroka spremljale skozi vso šolsko leto...Koliko obšolskih dejavnosti je dovolj in katere izbrati?
Vir: (VTV, september 2019)