DR. EMMA CRUZ, MD ⭐️ NERDYDOC EN EUROPA❤️️📚🌱 EDUCACIÓN Y SALUD FÁCIL Y SIMPLE PARA TODOS ✨

En el pódcast de hoy conversamos acerca de la relación entre Depresión y Migración.🌎
Karina Herrera es una amiga y psicóloga hondureña viviendo en Holanda, puedes contactarla en👉 https://karinaherrera.net/
𝑯𝒐𝒍𝒂, soy la Doctora Cruz, Médico Cirujano, Educadora en Salud y Escritora.
Aquí comparto información para tu SALUD y BIENESTAR. Te explico todo en lenguaje SIMPLE y FÁCIL de entender. ¡Educación para todos!❤️️ https://www.youtube.com/playlist?list=PLQAyXvx5zJnSDGIlTHG6MfERAWXM5uh9- 👩‍⚕‍
Aprenderás de manera fácil, rápida y simple los conceptos que a veces parecen complicados. Yo pienso que los médicos debemos tratar de hablar el mismo lenguaje que nuestros pacientes, convertir nuestras palabras técnicas en palabras sencillas de entender. Así nuestras recomendaciones podrán ser puestas en práctica.😊👩‍⚕‍
Mi deseo es enseñarte a cuidar de tu salud, que es la mayor riqueza que tenemos.
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SOBRE MÍ o QUIÉN SOY: Yo amo Aprender️, estudié ENFERMERÍA, luego MEDICINA (en la UNMSM). Soy mamá y me he mudado a Holanda este 2021, mismo año en que empiezo a crear videos de salud, a la par que aprendo Holandés (bien dicen que un médico nunca deja de aprender). He trabajado por más de 15 años dando Charlas y Conferencias sobre Prevención de la Salud y Medicina Integrativa, me gusta abordar temas sobre el origen, prevención y tratamiento de enfermedades, y me encanta explicarlos de manera fácil y sencilla. He enseñado a público de todo tipo, incluso personas que no tuvieron el privilegio de acabar la educación primaria, y me da una felicidad muy grande cada vez que alguno me dice que le gustó la manera en que le expliqué las cosas.

También creo que los médicos debemos siempre recordar que nuestro fin primordial es ayudar a mejorar la salud de nuestros pacientes. Me caen muy, pero muy mal aquellos que se creen dioses o sabelotodo, la cualidad que más valoro en una persona es la Humildad, porque como dijo Einstein: «Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas».

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Nota: La información y contenido brindado es sólo con fines educativos e informativos. Siempre busca ayuda profesional con cualquier duda que respecta a un problema médico.

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La alimentación intuitiva se basa en la simplicidad, en no tratar de librar una batalla en contra de la comida que al final conduzca a un exceso indeseado.
En resumen, y según lo divulgado por las dietistas, esta corriente es un marco de alimentación que integra emoción y raciocinio.
Escucharse a uno mismo y aprender a intuir cuando nuestros hábitos alimenticios están siendo los correctos.
Concretamente, las dietistas recomiendan no llevar a rajatabla u obsesionarse con las dietas "milagrosas", sobre todo para evitar la decepción que puede suponer el no dar con la fórmula adecuada.
También destacan convertir la ingestión de alimentos en un placer. "Cuando uno come lo que realmente quiere, en un ambiente acogedor y propicio, el placer hace que uno se sienta satisfecho y contento", dice uno de los principios que elaboraron las dietistas.
Precisamente, insisten en "escuchar" las señales del cuerpo que nos indican cuándo estamos llenos. En hacer una pausa y preguntarnos si de verdad necesitamos más comida.
Además, señalan que también es una mala idea tratar de resolver sentimientos como la ansiedad, el enojo o el aburrimiento a través de los alimentos.
"Pero comer no resolverá los problemas. Si acaso, te hará sentir peor a largo plazo. Al final, no solo lidiarás con tus emociones, sino también con las molestias de la sobreingesta", dicen las dietistas.

#alimentaciónintuitiva #comesinculpa #ComeSinRemordimiento #disfrutacomersaludable #comesinculpa #nutricionista

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