Skip to main content
Ecoute-toi

Ecoute-toi

By Aurélie Nussbaumer
Ecoute-toi est un podcast sur la psychologie et le développement personnel. Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue et praticienne en hypnose et j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever les blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles.
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

28. 3 raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids malgré un bon équilibre alimentaire
Il n'y a rien de plus frustrant de voir qu'on ne perd pas de poids après avoir enfin compris que ce qui fonctionne ce ne sont pas les régimes, mais le rééquilibrage alimentaire. Pourtant on oubli souvent le rôle de nos émotions dans la perte de poids. Quand le poids est bloqué, on peut chercher du côté de la psychologie pour réussir à enfin maigrir ! Je vous propose 3 raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids malgré un bon équilibre alimentaire. Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/3-raisons-pour-lesquelles-vous-ne-perdez-pas-de-poids-malgre-un-bon-equilibre-alimentaire/ Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé un programme en ligne « Mincir autrement » avec la méthode MEIP. Https://psy-nussbaumer.fr Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo Mini-masterclass , les 3 erreurs qui vous empêchent de maigrir : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/masterclass
10:15
April 7, 2021
27. Comment se détacher du regard des autres ?
Comment se détacher du regard des autres ? Nous allons aborder la notion de jugement, de comparaison et la confiance en soi dans cet épisode puis je vous donnerais 2 clés pour vous en libérer. Livre : S'accepter pour être heureux Article : https://psy-nussbaumer.fr/comment-se-detacher-du-regard-des-autres Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé un programme en ligne « Mincir autrement » avec la méthode MEIP. Https://psy-nussbaumer.fr Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo Mini-masterclass , les 3 erreurs qui vous empêchent de maigrir : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/masterclass
11:04
March 24, 2021
26. Comment gérer nos émotions ?
Comment gérer nos émotions et comprendre leurs messages ? C'est ce que je vous propose d'aborder dans cet épisode. Vous découvrirez quel besoin se cache derrière chaque émotion et comment y répondre facilement. Livre : Emotion, mode d'emploi – Christel Petitcollin : https://amzn.to/3brfadO Article : https://psy-nussbaumer.fr/gerer-emotions-comprendre-message Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé un programme en ligne « Mincir autrement » avec la méthode MEIP. Https://psy-nussbaumer.fr Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo Mini-masterclass , les 3 erreurs qui vous empêchent de maigrir : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/masterclass
23:20
March 10, 2021
25. La méthode MEIP pour mincir autrement
Si vous avez une bonne hygiène de vie mais que vous n'arrivez plus à maigrir, vous êtes au bon endroit. J'accompagne les femmes en démarche minceur depuis 2018, à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé la méthode MEIP qui est un accompagnement psychologique à la perte de poids avec l'hypnose. Je vous en parle plus en détails dans cet épisode. Lien du programme Mincir Autrement : https://psy-nussbaumer.fr/programme-mincir-autrement/ Me contacter à propos du programme : programmemincirautrement@gmail.com Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute Https://psy-nussbaumer.fr Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo Mini-masterclass , les 3 erreurs qui vous empêchent de maigrir : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/masterclass
13:50
January 27, 2021
24. 9 comportements à éviter pour maigrir
Nous savons très bien ce quels sont les aliments à privilégier et ceux à éviter lorsque l'on veut mincir mais quand est-il de nos comportements ? Je vous parle de 9 comportements à éviter pour maigrir. Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé un programme en ligne « Mincir autrement » avec la méthode MEIP. Https://psy-nussbaumer.fr Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo Challenge gratuit: 5 jours pour comprendre pourquoi je ne perds pas de poids : https://psy-nussbaumer.fr/challenge/
18:00
January 25, 2021
23. Comment maigrir sans régime ?
Est-il possible de maigrir sans faire de régime ? La réponse est : OUI. Comment ? Je vous donne 5 conseils pour mincir durablement sans vous priver. Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé un programme en ligne « Mincir autrement » avec la méthode MEIP. Https://psy-nussbaumer.fr Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo Challenge gratuit: 5 jours pour comprendre pourquoi je ne perds pas de poids : https://psy-nussbaumer.fr/challenge/
20:03
January 20, 2021
22. Comment arrêter de manger ses émotions ?
Comment arrêter de manger ses émotions et stopper les kilos émotionnels ? Découvrez 5 astuces qui vous aideront à cesser de manger vos émotions ! Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/arreter-de-manger-ses-emotions/ Article 5 astuces pour éviter de grignoter : https://psy-nussbaumer.fr/5-astuces-pour-eviter-de-grignoter/ Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé un programme en ligne « Mincir autrement » avec la méthode MEIP. Https://psy-nussbaumer.fr Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo
13:07
January 13, 2021
21. STOP aux "bonnes" résolutions
Belle & heureuse année 2021 à tous ! Pourquoi les bonnes résolutions que nous prenons chaque début d'année tiennent rarement plus d'un mois ? C'est ce que nous allons voir aujourd'hui ainsi que la méthode SUPER pour déterminer ses objectifs et les tenir jusqu'au bout ! Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé un programme en ligne « Mincir autrement » avec la méthode MEIP. Https://psy-nussbaumer.fr Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo Mini-masterclass , les 3 erreurs qui vous empêchent de maigrir : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/masterclass
21:06
January 6, 2021
20. Les 3 ennemis de la perte de poids
Je vois trop souvent les mêmes erreurs se répéter concernant le désir de mincir c'est pourquoi il était important pour moi de mettre en lumière les 3 ennemis de la perte de poids ! Article sommeil : https://psy-nussbaumer.fr/sommeil-qualite-maigrir-efficacement/ Article grignotages : https://psy-nussbaumer.fr/5-astuces-pour-eviter-de-grignoter/ Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé un programme en ligne sur la psychologie de la minceur avec des méthodes de PNL, d'hypnose, de psychologie positive et la méthode Coué. Https://psy-nussbaumer.fr Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo Mini-masterclass , les 3 erreurs qui vous empêchent de maigrir : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/masterclass
16:40
December 23, 2020
19. Votre cerveau vous empêche de maigrir !
Saviez-vous que notre cerveau prenait des raccourcis pour prendre une décision ? C'est pour cela que beaucoup de nos comportements sont désormais automatiques mais il arrive que certaines décisions ne soient pas les bonnes pour nous. C'est ce que l'on appelle les biais cognitifs et je vous dévoile ceux qui vous empêchent de perdre du poids ! Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé un programme en ligne sur la psychologie de la minceur avec des méthodes de PNL, d'hypnose, de psychologie positive et la méthode Coué. Https://psy-nussbaumer.fr Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo Mini-masterclass , les 3 erreurs qui vous empêchent de maigrir : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/masterclass
14:00
December 16, 2020
18. Pourquoi les régimes ne marchent pas !
Stop aux régimes, oui à l'équilibre alimentaire. Prenez soin de votre corps, ne le privez pas. Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé un programme en ligne sur la psychologie de la minceur avec des méthodes de PNL, d'hypnose, de psychologie positive et la méthode Coué. Https://psy-nussbaumer.fr Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo Mini-masterclass , les 3 erreurs qui vous empêchent de maigrir : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/masterclass
15:00
December 9, 2020
17. Peut-on mincir avec l'hypnose ?
Peut-on vraiment mincir avec l'hypnose ? Comment ça marche en fait ? Je réponds à vos questions sans filtre pour vous expliquer ce qu'est l'hypnose, comment ça fonctionne concrètement et comment je travaille la perte de poids en séance. Découvrez les 3 erreurs qui vous empêchent de perdre du poids : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/masterclass Les blocages psychologiques dans la perte de poids : https://psy-nussbaumer.fr/5-blocages-psychologiques-perte-poids/ Lien de l'article : https://psy-nussbaumer/mincir-avec-hypnose  Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé un programme en ligne sur la psychologie de la minceur avec des méthodes de PNL, d'hypnose, de psychologie positive et la méthode Coué. Https://psy-nussbaumer.fr Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo
21:00
December 2, 2020
16. Les blocages psychologiques dans la perte de poids
Il arrive que malgré nos efforts, nous n'arrivons pas à mincir. Pourquoi ? Que se passe t-il ? Il y a des blocages qui se créent au niveau inconscient et qui nous empêchent de maigrir même si on le désire plus que tout. Je vous propose d'aborder 5 blocages psychologiques les plus fréquemment rencontrés dans ma pratique. Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/5-blocages-psychologiques-perte-poids/ La méthode Coué : https://psy-nussbaumer.fr/methode-coue-pour-maigrir/ Les bienfaits de la méditation : https://psy-nussbaumer.fr/bienfaits-meditations/ Les croyances limitantes : https://psy-nussbaumer.fr/croyances-limitantes-perte-poids/ Les bienfaits de l'écriture : https://psy-nussbaumer.fr/bienfaits-ecriture-effets-therapeutiques/ Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé un programme en ligne sur la psychologie de la minceur avec des méthodes de PNL, d'hypnose, de psychologie positive et la méthode Coué. Https://psy-nussbaumer.fr Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo Mini-masterclass , les 3 erreurs qui vous empêchent de maigrir : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/masterclass
20:06
November 18, 2020
15. Les bienfaits thérapeutiques de l'écriture
Découvrez les bienfaits de l'écriture au quotidien et les effets thérapeutiques qu'elle peut avoir sur le corps et l'esprit. Je vous propose même 3 exercices d'écriture si vous voulez vous y mettre ! Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/bienfaits-ecriture-effets-therapeutiques Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé un programme en ligne sur la psychologie de la minceur avec des méthodes de PNL, d'hypnose, de psychologie positive et la méthode Coué. Https://psy-nussbaumer.fr Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo
10:20
November 4, 2020
14. La confiance en soi
Qu'est-ce que la confiance en soi ? Quelle différence avec l'estime de soi ? Je vous donne quelques notions de psychologie pour la comprendre et des astuces pour la développer. Article : https://psy-nussbaumer.fr/confiance-en-soi-la-comprendre-pour-mieux-la-retrouver/ Ebook : https://bit.ly/2UJLDTR Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé un programme en ligne sur la psychologie de la minceur avec des méthodes de PNL, d'hypnose, de psychologie positive et la méthode Coué. Https://psy-nussbaumer.fr Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo
12:15
October 21, 2020
13. Comment un psychologue peut m'aider à perdre du poids ?
Comment un psychologue peut m'aider à perdre du poids ? Il est vrai qu'instinctivement on va voir une diététicienne ou un coach sportif pour maigrir mais on ne pense pas du tout au psy ! Pourtant, nos croyances et nos blocages peuvent nous empêcher de descendre en dessous d'un certain seuil alors que nous faisons tout ce qu'il faut. Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/aide-psychologue-perte-poids 6 stratégies pour lutter contre le stress : https://psy-nussbaumer.fr/conseils-anti-stress/ Les bienfaits de la méditation : https://psy-nussbaumer.fr/bienfaits-meditations/ Retrouver un sommeil de qualité pour maigrir efficacement : https://psy-nussbaumer.fr/sommeil-qualite-maigrir-efficacement/ Quizz Pourquoi je ne perds pas de poids : https://bit.ly/321OFXu Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé un programme en ligne sur la psychologie de la minceur avec des méthodes de PNL, d'hypnose, de psychologie positive et la méthode Coué. Https://psy-nussbaumer.fr
08:00
October 7, 2020
12. Retrouver un sommeil de qualité pour maigrir efficacement
Le sommeil est un élément indispensable à prendre en compte pour mincir. Découvrez le lien entre sommeil et perte de poids ainsi que 10 conseils pour retrouver un sommeil de qualité pour maigrir efficacement. Séance d''hypnose pour gérer le stress : https://bit.ly/36vPOXL Article « 5 astuces pour éviter de grignoter » : https://psy-nussbaumer.fr/5-astuces-pour-eviter-de-grignoter/ Séance d'hypnose pour améliorer votre sommeil : https://psy-nussbaumer.fr/produit/audio-hypnose-sommeil/ Lien vers Morphée (objet de méditation) : https://amzn.to/31Fmz31 Lien de l'article du Podcast : https://psy-nussbaumer.fr/sommeil-qualite-maigrir-efficacement
10:45
September 23, 2020
11. Les croyances limitantes
Comment se débarrasser de nos croyances limitantes pour réussir à perdre du poids durablement ? D'où viennent nos croyances et à quoi servent-elles ? C'est ce que nous allons aborder dans l'épisode du jour. Article sur les blocages psychologiques : https://psy-nussbaumer.fr/5-blocages-psychologiques-perte-poids/ Article du Podcast : https://psy-nussbaumer.fr/croyances-limitantes-perte-poids
10:10
September 2, 2020
10. Mincir autrement
Parlons poids aujourd'hui avec un programme que j'ai créé : mincir autrement. Il y a bien longtemps que j'ai compris que la perte de poids n'était pas que dans l'assiette et que sans un accompagnement psychologique, on pouvait faire le yoyo toute notre vie. Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/mincir-autrement Podcast précédent : https://psy-nussbaumer.fr/methode-coue-pour-maigrir L'importance de l'état d'esprit : https://psy-nussbaumer.fr/mindset-perte-poids/ Ebook sur la confiance en soi offert : https://bit.ly/2UJLDTR Programme bien-être, mincir autrement : https://psy-nussbaumer.fr/mindset-perte-poids/ Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo
17:45
August 19, 2020
9. La méthode Coué pour maigrir
« Chaque jour et à tous point de vue, je vais de mieux en mieux. » Célèbre phrase de la méthode Coué, souvent décriée, j'ai décidé de vous en parler aujourd'hui même si c'est un sujet qui divise. Qu'est-ce que cette méthode ? Et comment l'utiliser dans sa démarche de perte de poids ? Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/methode-coue-pour-maigrir Mon programme bien-être, mincir autrement : https://psy-nussbaumer.fr/mindset-perte-poids/ Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo Mini-masterclass , les 3 erreurs qui vous empêchent de maigrir : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/mast2erclass
20:25
August 5, 2020
8. Le mindset dans la perte de poids
Vous avez essayé tous les régimes de la terre sans aucun succès ? Et si la perte de poids n'était pas que dans l'assiette ? Aujourd'hui nous allons aborder l'état d'esprit autrement dit : le mindset. Programme bien-être : https://psy-nussbaumer .fr/mindset-perte-poids/ Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo Mini-masterclass , les 3 erreurs qui vous empêchent de maigrir : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/mast2erclass
11:00
July 22, 2020
7. La magie de l'hypnose
Bienvenue cher moldu dans l'univers magique de l'hypnose. Cet épisode sort un peu de l'ordinaire et il est a prendre à la légère. Laissez-vous transporter dans ce voyage extraordinaire … Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/magie-hypnose/
04:55
July 1, 2020
6. 16 clés pour réussir à lâcher prise
Découvrez les 16 clés issues de la psychologie positive pour apprendre à lâcher prise. Dans l'épisode 5, vous retrouverez la définition et le processus en 7 étapes pour réussir à lâcher prise. Livre de Cécile Neuville « Apprendre à lâcher prise » : amzn.to/2BaCfSc Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/16-cles-pour-reussir-a-lacher-prise Téléchargez gratuitement votre séance d'hypnose pour gérer le stress : bit.ly/36vPOXL
19:13
June 28, 2020
5. Qu'est-ce que le lâcher prise ?
Qu'est-ce que le lâcher prise et comment faire pour y arriver ? Dans cet épisode vous allez découvrir le processus en 7 étapes pour réussir à lâcher prise. Livre de Cécile Neuville « Apprendre à lâcher prise » : amzn.to/2BaCfSc Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/lacher-prise Téléchargez gratuitement votre séance d'hypnose pour gérer le stress : bit.ly/36vPOXL
10:30
June 28, 2020
4. Les grignotages
Si vous êtes dans une démarche minceur et que les grignotages sont récurrents, je vous invite à découvrir les 3 facteurs déclencheurs afin de mieux comprendre le mécanisme des pulsions et les contrer. Article complémentaire : 5 astuces pour éviter de grignoter : https://psy-nussbaumer.fr/5-astuces-pour-eviter-de-grignoter/ Groupe facebook Les émotions'elles - www.facebook.com/groups/3748807695136876/
18:30
June 28, 2020
3. Le pouvoir de vos pensées
Vous êtes vos pensées tout comme vous n'êtes pas vos pensées. Avez-vous déjà entendu cette citation : vos pensées sont créatrices ? Dans cet épisode je vous propose de mettre en lumière le pouvoir de vos pensées et comment les utiliser pour obtenir la vie que vous souhaitez. Non, ça n'a rien de magique, promis ! https://psy-nussbaumer.fr
10:30
June 28, 2020
2. Qui êtes-vous ?
Vous êtes-vous déjà posé cette question existentielle : qui suis-je ? Nous aspirons tous au bonheur mais pour y parvenir, il faut savoir ce que nous voulons mais aussi qui nous voulons être, n'est-ce pas ? En général, nous savons ce que nous ne voulons pas mais notre cerveau ne comprenant pas la négation, il offre donc en général pile ce que nous ne voulons pas ! Je vous invite à vous poser les bonnes questions afin de découvrir qui vous êtes vraiment. https://psy-nussbaumer.fr
10:30
June 28, 2020
1. La responsabilité émotionnelle
Et si on pouvait maîtriser nos émotions pour choisir ce qu'on voulait ressentir ? Et si tout ce qui nous entoure n'est ni positif, ni négatif ? Nous ressentons des émotions dans chaque situation, pourtant une situation similaire ne générera pas les mêmes émotions pour tous. J'aimerais aborder avec vous le concept de responsabilité émotionnelle ou indépendance émotionnelle pour vous redonner le pouvoir sur votre vie. https://psy-nussbaumer.fr
10:03
June 28, 2020