Emotional S.O.S
By Jessika Perdomo
Este podcast es para mujeres que no quieren renunciar a tener pareja para ser felices, que creen en la posibilidad del amor de su vida y de pasarlo increíble en una relación de pareja, para mujeres que no se rinden y que no paran hasta conseguir lo que quieren: EL AMOR DE SU VIDA.
Este podcast está diseñado para ayudarte a resolver todos los problemas que surgen en tu relacion de pareja a raíz de comportamientos viejos que traemos de nuestra infancia y relaciones tóxicas del pasado.
Aquí quiero enseñarte cómo ser verdaderamente FELIZ en pareja, y lo tengo claro, porque ya lo he conseguido, después de 5 años intentando encontrar la solución a mis enojos incesantes y discusiones con mi pareja, lo he conseguido y pongo a tú disposición no sólo las herramientas, sino ejemplos de mi vida y de mis clientes, de cómo seguir adelante cuando estás cansada.
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Aunque este podcast utiliza pronombres masculinos y femeninos, el consejo se aplica a todas las orientaciones sexuales e identidades de género.
Emotional S.O.SSep 22, 2021
83. Pregúntale a la Coach
Hazme una pregunta:
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82. Nuevas maneras de Autocuidado para aplicar en el 2022
Muchas veces el autocuidado se nos convierte en una larga lista de cosas por hacer, sin embargo, el autocuidado es primero que todo una forma de pensar y aquí te cuento why!
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81. Como sentirte orgullosa de ti este fin de año :)
Este fin de año lo único que deseo para ti es que te sientas orgullosa de ti misma :)
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80. ¿Cómo evitar que el estrés de las fiestas navideñas afecte tu relación de pareja?
Si este mes resulta más estresante que el resto del año, te entiendo, aquí unas claves para llevarlo mejor !
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79. Porqué no debes intentar ser una buena persona
Lo importante no es lo que haces, sino porqué lo haces. La energía, la intención y el propósito son lo que de verdad cuentan.
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78. Cómo dejar de sentirse culpable
Te sorprenderá, pues es mucho más fácil de lo que piensas :)
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77. Como manejar los pensamientos que te llevan al pasado
Cuánto tiempo piensas en el pasado?
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76. Ama sin Drama
Cuánto espacio ocupa el drama en tu vida?
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75. La manipulación emocional no puede existir sin la dependencia emocional
Así es! Sólo tenemos un cerebro y ahí todo está revuelto :)
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74. Mi pareja me chantajea emocionalmente
Si este es tu caso, escucha el episodio!
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73. Como salir de la manipulación y el chantaje emocional
Hay algunas estrategias, pero también hay mucho que entender, a trabajar. Besos!
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72. Como detectar la manipulacion y el chantaje emocional "frases"
Aquí están frases que seguramente haz escuchado y no sabes que son chantaje y manipulación emocional.
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71. De dónde viene la manipulación, el chantaje emocional
De donde viene?
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70. Que es la manipulación, chantaje emocional
Aquí todo lo que querían saber del tema más escuchado y más buscado, manipulación emocional, chantaje emocional y dependencia emocional, todos estos patrones suelen juntarse y operar juntos.
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69. Cómo sentirse bien mentalmente
Si quieres sentirte bien, no tienes que esperar más, tu sentimiento de bienestar no depende de las circunstancias que te rodean. Dependen de en que se está enfocando tu cerebro y ese es el único trabajo, enfocar tu cerebro en lo que te haga sentir bien, una y otra vez.
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68. Cómo dejar de pensar tanto
Hola! Esta es una herramienta para tranquilar tu mente, y bajar la velocidad, sobre todo cuando estás muy negativa, o muy estresada, tal vez piensas que tienes mucho que hacer, o estas pasando por un episodio de ansiedad. Si tienes dudas inténtalo y escríbeme con tus dudas. Buena semana :) Besos 😘
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67. Cómo ser constante✨ Metodo basura + No significa nada acerca de ti
Hola!!! Estoy muy feliz de haber llegado hasta aquí. Les dejo aquí estas dos herramientas si quieren lograr algo que hasta ahora les parece imposible.
Tienes dudas, tienes un problema de pareja o quieres trabajar conmigo?
Contáctame a hola@emotionalsos.com
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66. Las emociones sólo duran 90 segundos
Así es, las emociones duran sólo 90 segundos sin embargo, porqué nuestra percepción de ellas es totalmente diferente?
PDF El Modelo: https://bit.ly/34thiwQ
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65. Los pensamientos no son reales
Suena loco, no? Pues no, los pensamientos no son reales y si empiezas a abrir tu mente puedes ser muchísimo más feliz de lo que te imaginas! Besos, buen día.
PDF El Modelo: https://bit.ly/34thiwQ
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64. Las circunstancias son neutras
Esta es una idea revolucionaria, tal vez te tome tiempo aceptarla, sin embargo, vale la pena intentarlo.
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63. Qué es Emotional S.O.S. quien soy y como diablos terminé aquí?
Hola! Esta semana es una semana super especial porque el Podcast está de cumpleaños!!! Así que aquí hago un recuento de lo que ha sido mi vida hasta empezar el podcast y de cómo ha sido éste primer año, y finalmente para donde voy y que está pasando en mi vida. Si tienes algo sobre lo que quisieras oír más o menos, hazme una pregunta! Escríbeme ❤️
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62. Aumenta la seguridad en tí misma
Hola! Hoy les traigo este hermoso concepto del Emotional Safety, ya que yo misma he estado experimentando los beneficios de este y quería compartírselos para que empiecen hoy a crear su red de seguridad. Las quiero, besos. Cuídense ❤️
La Coach de la que hablo en el Podcast es Brig Johnson.
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61. El potencial de tu pareja no es tu pareja
Hi, siempre nos han dicho que miremos el potencial, es que no viste el potencial, etc...
Pero en serio! El potencial no es real, no es tu pareja, y aquí te echo el cuento.
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60. Cómo dejar de compararse con otras personas
Hola!
Este tema ha sido recurrente en las conversaciones con mis clientes así que vengo a ofrecerles mis recomendaciones para retar ésta creencia. Besos
Recuerda que si tienes líos de pareja y quieres una ayuda profesional para gestionarla desde la madurez emocional, aquí brindo mis SOS para esos momentos y también puedes escribirme directamente a hola@emotionalsos.com donde seguro te responderé.
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59. Mi pareja se conecta al WhatsApp y no me habla
Bueno, bueno, bueno, esta es mi primera vez respondiendo un mail de una oyente! Y este tema es más común de lo que puedas pensar, todos hemos estado en esa situación en que pequeñas acciones de nuestra pareja nos disparan una sensación terrible de ansiedad y nos sentimos fuera de control. Aquí te dejo los primeros pasos para atenderte en una situación como esta. Besos!
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58. Cómo saber cuando terminar una relación
Nos enseñaron que hay una "razón correcta" por la que se terminan las relaciones, pero y que tal si vivimos la vida y tomamos decisiones sólo por el mero Placer de Experimentar? Esto y un poquito más en éste episodio.
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57. Eres una mujer valiosa
Hey! Esta es una decisión que tú y solo tú puedes tomar.
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56. Autoconocimiento y autoestima
Tú eres la experta en tú vida. Cómo es eso cierto?
Te invito a explorar ésta idea en éste episodio 😘
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55. Cómo saber lo que quieres en una relación
Hoy quería explorar contigo que funciona para ti? Lo sabes?
A veces estamos tan atrapadas en lo que debería ser una "Relación" y sencillamente no sabemos, ni nos hemos preguntado que funciona para ti. Qué quieres de verdad en tus relaciones sin los juicios y sin el deber ser? Te invito a averiguarlo. Un beso.
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54. Relaciones tóxicas
Porqué algunas veces estamos en relaciones tóxicas?
Qué pasa si no eres capaz de salir de una relación tóxica?
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53. Autoestima y Autoconcepto con la Coach Camila Gomez
Hola! En este episodio entrevisto a Camila Gomez, una Life Coach chilena, entrenada en The Life Coach School, con quien conversamos y expandimos el tema de la Autoestima y la idea de lo que tenemos y no tenemos, creemos y no creemos acerca de nosotras mismas, todo esto es opcional, aquí te explicamos porqué! Saludos desde Madrid.
Contacta con Camila: https://www.instagram.com/camilalifecoach/
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52. Autocompasión: Tips para ponerla en práctica
Hola! Este es un episodio corto sobre que es la Autocompasión, porqué practicarla y cómo empezar a aplicarla. Los datos han sido extraídos del Libro Autocompasión de la Dra. Kristin Neff y puedes saber más en www.self-compassion.org.
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51. Amor propio y Autoestima con la Coach Ale Garnica
Una hermosa charla con Ale Garnica una Coach mexicana residente en USA especializada en Semiología de la Vida Cotidiana ( sino sabes que es esto, escucha el episodio jajajaja!), donde nos cuenta cuál es la relación más importante e impactante en nuestra vida, y cómo crearla.
Contacta con Ale: https://www.instagram.com/coach.alegarnica
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50. Como ha cambiado mi vida en apenas un año de Coaching✨
Hola! En este episodio cuento un poco de mi viaje, dónde estoy? cuales son mis planes? Cómo se ve el año que acaba de pasar? Un poco de mí y de los aprendizajes de éste último año.
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49. Qué pasa en tu cerebro cuando sigues pensando en la discusión con tu pareja?
Sabías que cada vez que repites la escena de la pelea en tu cabeza expandes el problema?
Sabias que tu cuerpo también siente los efectos de esto?
Sabias que las peleas con tu pareja afectan tu rendimiento y capacidad de mental?
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48. Consecuencias de no resolver los conflictos de pareja
Si, estás pagando un precio aunque no lo parezca, no resolver nuestros conflictos nos pasa factura en salud, bienestar, felicidad y en DINERO, si también en dinero. Te invito a explorar realmente que te está costando no resolver tus problemas de pareja. Besos.
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47. Cómo utilizar los conflictos de pareja para mejorar tu relación
Hello! Un poco tarde, mi viaje ha ecuador me ha tenido más ocupada de lo que había pensado, de todas maneras aquí estoy! Disfruten!
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46. Cómo dejar de pelear con tu pareja
Aquí describo en detalle cómo funciona el ciclo de las peleas en pareja y cómo puedes empezar a romperlo, puedes dejar de pelear con tu pareja cuando tú quieras!
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45. Las relaciones de poder en la pareja
Si crees que necesitas tener el control de la relación, si crees que alguien que tiene mayor poder en la relación y hay una lucha entre ustedes por el, aquí les cuento de donde viene y todo lo que trae, las consecuencias que puede traer.
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44. Porque discutimos tanto si nos queremos 2
Si sientes que tu pareja te hace enojar, todas hemos pasado por esa sensación de no tener control sobre nuestras emociones en las que pensamos que una tercer persona nos hace enojar y no hay nada que nosotras podamos hacer, excepto sacar ésta persona de nuestra vida, o aguantar lo que sentimos, esta sensación es lo peor. La verdad es que no tienes que vivir así. Te invito a escuchar éste episodio para que entiendas qué pasa cuando tienes ira, y porqué, además de cómo conseguir el control de tus emociones. Besos y que disfrutes éste episodio!
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43. Cómo controlar mi enojo
Si has pasado por un ataque de ira, si te defines como una persona malgeniada, con mala ostia o te enojas por todo, pero quieres cambiarlo, te cuento mi experiencia trabajando éste patrón y te explico cual es el primer paso para empezar a romperlo para siempre, en serio, si yo lo hice, ustedes pueden. Besos 😘😘😘
Quieres saber más?
Instagram https://www.instagram.com/emotional.sos
Contacto hola@emotionalsos.com
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42. Cómo comunicarse mejor en una relación de pareja
Hablar no es comunicarse y aquí te explico la diferencia, una llena el silencio y la otra construye conexión incluso en el silencio.
Libro del Dr. John Gottman: Siete reglas de oro para vivir en pareja: Un estudio exhaustivo sobre las relaciones y la convivencia
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41. "Ley del hielo" en las relaciones de pareja
Si alguna vez has aplicado la ley del hielo o haz "castigado" a tu pareja de alguna manera, éste episodio es para tí. Explico detalladamente porque no conseguimos buenos resultados con éste método y qué otra cosa SI podemos hacer para acercarnos y estar mejor en nuestra relación de pareja.
Libro del Dr. John Gottman: Siete reglas de oro para vivir en pareja: Un estudio exhaustivo sobre las relaciones y la convivencia
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40. Cuando mi pareja se enoja me da miedo
Heyyyy, este es un tema Re Complicado, pero quería tocarlo porque no todo es para alarmarse ni es culpa de tu pareja, ni es el fin del mundo. A veces nuestro sistema nervioso, como trae traumas viejos, pues los activa en momentos como en peleas de pareja, así que si haz llorado en alguna discusión, sientes miedo, no sabes qué hacer. Te dejo éste episodio que es un poco denso, te recomiendo que lo escuches lentamente hasta que lo entiendas. Si tienes dudas escríbeme! Les deseo buena semana :) Besos
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39. Mi pareja no me valora
Hello!!! Si sientes que tu pareja no te valora! Aquí te dejo 3 recomendaciones para solucionar éste problema de pareja, muchísimo más normal de lo que pensamos. Hey! Tal vez no es culpa de tu pareja, simplemente tiene un cerebro humano que ésta diseñado para mantenerlo a salvo y buscar peligros! Besos y buena semana.
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38. Porque discutimos tanto si nos queremos?
Todos tenemos problemas de pareja, pero realmente PORQUÉ??? Además si nunca los tienes es que estás viviendo sólo o tienes vidas separadas o ya todo te vale madre jajaja
Bueno en éste episodio exploro 3 razones por las cuales tenemos problemas de pareja para que te tranquilices y entres al club de cómo resolver tus problemas de pareja porque siii!
Es totalmente posible ser feliz estando en pareja, incluso tengas problemas de vez en cuando!
Disfruten... Besossss
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37. Tonterías por las que no vale la pena pelear con tu pareja
Si te molesta que tu pareja deje la pasta de dientes sin tapa, o la tapa del water levantada, o que se cepille los dientes en la sala (no es que yo sea culpable de esto 😂) o que te doble las medias en bolita en lugar de tu perfecto método Mary Kondo, o que llegue tarde… constantemente…. Éste episodio es para ti!
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36. Apreciación para valorar más tu vida
Apreciación, cuando a veces les cueste agradecer o amar, siempre podemos enfocarnos en apreciar.
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35. Qué es la responsabilidad afectiva en pareja
La Autoresponsabilidad es la base de la Libertad y la Conexión en Pareja, si empiezas a practicarla te puedes sorprender los cambios en tus interacciones con tu pareja y lo mucho más que vas a poder disfrutarla.
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34. Cómo solucionar peleas de pareja?
Las verdaderas relaciones tienen conflictos, aquí hablo de 3 formas de pensar que son necesarias para utilizar los problemas como herramientas para profundizar en la conexión y el amor en la relación.
Charla TED: Mandy Len Catron "Una manera mejor de hablar de Amor"
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