Los Coaches (by EVEN)
By Running | Triatlón | Ciclismo
Los Coaches (by EVEN)Sep 20, 2023
#148 Salud Cardíaca en Deportes de Resistencia
¿Has visto videos de atletas desvaneciéndose? ¿Te ha intrigado alguna vez la relación entre el deporte y la salud cardíaca? En este video exclusivo, nos sumergimos en una apasionante sesión de preguntas y respuestas con La Dra Paola Nogueira Lopez, especialista en temas deportivos y cardíacos. Pero no te equivoques, no estamos aquí para darte promesas o soluciones mágicas. La salud cardíaca es un tema complejo y requiere un enfoque serio y bien fundamentado. ¿Alguna vez te has preguntado cómo un simple latido puede ser tan crucial en la vida de un atleta? Imagina tu corazón como el motor de un coche; necesita mantenimiento, cuidado y entendimiento. Sintoniza este video y abre la puerta a un mundo de conocimientos que podrían cambiar tu forma de ver el deporte y la salud de tu corazón. 🫀 #SaludCardíaca #Deporte #EntrevistaEspecializada ===Momentos Clave=== 0:00 Intro 2:34 Qué es el corazón de atleta 6:19 Milo patatus 9:00 Bradicardia y taquicardia 10:30 Miguel Indurain 11:40 ¿Se vale comparar pulsos? 13:13 ¿La estatura importa? 16:27 Los impactos en atletas retirados 22:30 Post Ironman 24:15 Sintomas de problemas cardiacos 26:44 Síntomas en mujeres 27:51 Muerte subita cardiaca 33:11 Pruebas recomendadas 34:47 Con quien hacer prueba de esfuerzo? 38:40 La importancia de hacer una prueba de esfuerzo 44:07 Análisis con mascara de gases 47:42 Altitud es relevante en los estudios 50:54 Vingegaard no Jacobsen 54:10 Tabla comparativa vo2max 56:15 Contacto
#147 ¿Serías capaz de abandonar el auto por una bicicleta?
¿Has pensado alguna vez en tu bicicleta como algo más que un simple objeto? En este video, exploramos cómo una bicicleta puede ser tu compañera en muchas partes de la vida. Puede estar contigo en el tráfico de la ciudad o en el proceso de entrenamiento para algo grande y emocionante. A veces, la bicicleta que parece la más bonita no es la que te ayudará más. A veces, la bicicleta que menos esperas es la que estará contigo en los buenos y malos momentos. Este video te dará una nueva perspectiva sobre la bicicleta y cómo puede ser una parte importante de tu vida. Todo esto sin revelar los secretos y detalles que esperan dentro del video. ¡Esperamos que disfrutes viendo y aprendiendo algo nuevo e interesante!
#146 Esto paso en un Maratón
Prepárate para un viaje que va más allá que una carrera con historias emocionantes del maratón. Descubre sorprendentes historias de maratón contadas por un el gran Dany Bengala. Imagina los eventos increíbles que ocurrieron en el maratón de 1904 o la impresionante victoria del maratón de Nueva York en 1994. Este video no solo trata sobre maratones, también trata sobre la vida, las emociones y la perseverancia. No prometemos el final, pero sí garantizamos un viaje emocionante. ¿Listo para descubrir el mundo de los maratones como nunca antes? ------------ Enlaces y contacto ------------ even.mx/newsletter → encuentra este tipo de historias en nuestro newsletter semanal even.mx → conoce nuestros servicios de entrenamiento personalizado loscoaches.com → no necesitas algo personalizado aún? Estos programas pueden ser para tí. ======== Momentos importantes ========= 00:00 Intro 00:54 Dany Bengala 01:46 Maratón en 2:15 02:10 El colado en el maratón 04:14 Se salió a los 30km 06:15 Entrenando en el Maraton CDMX 08:05 Record Mundial de Kipchogue 11:13 Preparación mental 13:40 El Maratón más loco de la historia 21:03 La peor experiencia de Dani en maratón 22:30 Correr en calor extremo 25:20 Paredes y Silva en NY 34:17 Que pasa por tu cabeza? 37:00 Qué paso con los mexicanos? 40:16 Dopaje en el maratón
#145 ¿Tus Sueños No Te Asustan? Mira Esto
Jaime Lomelín es uno de los nadadores de aguas abiertas más reconocidos del mundo. Recientemente rompió el record en la doble vuelta a Manhattan.. NADANDO!! y fue también inducido al salón de la fama del nado en aguas abiertas. Te puedes imaginar la cantidad de historias que Jaime tiene para contar sobre todas sus travesías? Y aparte de todo esto se relaciona a ti y a mi aunque no estemos buscando cruzar el océano nadando. Los aprendizajes que Jaime nos comparte como por ejemplo la frase del título: "¿Tus Sueños No Te Asustan?" salen de esta inolvidable plática entre Jaime Lomelín, Emilio Flores y Román Olivera. ------------- Enlaces y contacto ------------ even.mx/newsletter → encuentra este tipo de historias en nuestro newsletter semanal even.mx → conoce nuestros servicios de entrenamiento personalizado loscoaches.com → no necesitas algo personalizado aún? Estos programas pueden ser para tí. ======== Momentos importantes ========= 0:00 Saludo 4:00 La doble vuelta a Manhattan 12:40 Hawaii: nado solitario y tiburones 27:30 Ser tu propio entrenador 29:00 Entrenar cambios de ritmo 32:00 El Rayado 33:30 Agua fria 35:40 Hinchazon 44:30 El mas duro 45:10 Bancos de Medusas 50:00 Que tus sueños te asusten 54:00 ¿Miedo a qué?
#144 ¿Vas a Seguir o Vas a Parar?
La tendencia en los deportes de resistencia es la mentalidad de que "para atras ni para agarrar vuelo". Y en este mundo hay muchos momentos en que tu cabeza te va a tirar echar para atrás. ¿Qué vas a hacer cuando eso pase? ¿Vas a seguir o vas a parar? ------------- Enlaces y contacto ------------ Newsletter semanal → even.mx/newwsletter Entrena con nosotros → even.mx Contáctanos → even.mx/whatsapp Síguenos → even.mx/instagram Libro Chris McCormack (I'm Here to Win) → https://amzn.to/3JToUOI ======== Momentos importantes ========= 0:00 ¿Paramos o seguimos? 1:50 Razones para parar 2:08 ¿Dolor o molestia? 3:17 Brene Brown 4:15 Mala forma 8:15 ¿Cómo esta tu pulso? 11:10 Razones para seguir 14:27 Chris McCormack: venciendo el sufrimiento 17:42 El dolor es como la cebolla 19:15 El dilema 19:40 Ya conozco esa sensación
#143 Entrenar es Más Sencillo de lo que Imaginas
Quién dijo que entrenar tiene que ser complicado? En este video, hablamos sobre como el entrenamiento puede ser mucho más simple de lo que te han hecho creer. Los conceptos de entrenamiento son más fáciles de lo que parecen y que los beneficios de comprender estos principios pueden ser significativos para mejorar tu rendimiento. El rol del entrenador es muy importante, pero no para complicar el entrenamiento sino para guiarte, darte soporte, identificar las areas donde debes enfocarte e incluso para ayudarte a mantener una variedad en tus sesiones que te mantenga con el interés en alto ¡No te prometemos la luna, pero te garantizamos un acercamiento más simple y efectivo al mundo del entrenamiento! Enlaces: * even.mx/newsletter → Suscríbete y accede a nuestros contenidos exclusivos en el newsletter semanal * even.mx → conoce nuestra oferta de entrenamiento * even.mx/instagram → en instagram tenemos una comunidad que participa y aporta constantemente * threads.com/loscoaches_ → nunca le entramos bien a twitter pero nos vemos por aca para tener otro tipo de plática! Momentos clave: 0:00 Intro 2:00 Nos están matando 2:50 Eres un atleta recreativo 3:35 Al 95% le beneficia lo más sencillo 4:28 Pocos se benefician de la alta intensidad 5:05 Just F*%@ng Walk 5:10 Marcus Cook 9:50 Clases grupales 13:47 Priorizando la simplicidad 15:33 Concluyendo 17:13 95% de la población que no se mueve
#142 ¿Dilema: Entenar con Ritmo cardiaco o Potencia?
Existen. muchos beneficios de entrenar con ritmo cardiaco. Pero cómo se compara con la potencia como medición de la intensidad de tu entrenamiento? Vale la pena la inversión en un potenciómetro? cuál es mejor el ritmo cardiaco o los watts? = Contenidos de este video = 00:00:00 Intro 00:01:03 Diferencia entre ritmo cardiaco y potencia (watts) 00:02:04 La potencia es una medición mas objetiva que el ritmo cardiaco 00:04:05 Potencia en la bici vs potencia en la carrera 00:04:50 El ritmo cardiaco es mas relativo 00:05:18 El pulso funciona como un termómetro 00:06:10 El seguimiento de tu entrenamiento con watts y/o pulso 00:06:33 Retroalimentación instantánea 00:07:40 La potencia como una caja de cerillos 00:10:30 La potencia te ayuda a medir el desgaste energético
#141 Correr con Causa: Encuentra la Motivación que Necesitas para tu Maratón
Cuando estas corriendo y entrenando para un maratón vas a encontrar momentos difíciles que pondrán a prueba tu fuerza de voluntad y nivel de motivación. Correr con una causa es algo que a Erica y Aurelie, nuestras invitadas de hoy les ayuda a seguir aún en los días duros . Esta es su historia /// ENLACES /// even.mx/newsletter → Recibe nuestro newsletter con nuestros apuntes semanales even.mx → conoce nuestros servicios even.mx/instagram → sigue nuestros contenidos diarios en Instagram even.mx/whatsapp → Prefieres un chat? escríbenos directo #maraton #maratonconcausa #correconcausa #correr #runner #running #maratonistas
#140 ¿Usarías Esfuerzo Percibido o Ritmo Cardiaco para Entrenar?
Si estás luchando para entender si debes usar el esfuerzo percibido o el ritmo cardíaco para medir la intensidad de tus entrenamientos, este video te ofrece una mirada de pros y contras sobre ambos. @roman.olivera y @miloflorescoaching #EsfuerzoPercibido #RitmoCardiaco #EntrenamientoPersonalizado
# 139 Reacción sobre Tour de France Unchained en Netflix
La serie de Netflix, Drive to Survive, cambio la forma de ver la Formula 1 y atrajo a una nueva audiencia. Nos encontramos ahora en el momento en que el Tour de France busca hacer lo mismo con su serie UNCHAINED también en Netflix. ¿Será que el Tour de France y el ciclismo en general va a lograr los mismos resultados que la Formula 1 con esta serie? En este video Román y Emilio discuten este tema /// ENLACES /// even.mx/newsletter → Recibe nuestro newsletter con nuestros apuntes semanales even.mx → conoce nuestros servicios even.mx/instagram → sigue nuestros contenidos diarios en Instagram even.mx/whatsapp → Prefieres un chat? escríbenos directo /// MOMENTOS IMPORTANTES /// 0:00 Intro 1:21 Impacto en gente ajena al ciclismo 4:35 Historia de cómo me intereso la Formula 1 6:46 Habrá spoliers 7:08 El accidente de Fabio Jakobsen 12:50 El drama para llegar en último lugar 18:15 El aprendizaje 19:15 Qué dicen en twitter 21:01 Universalizando el lenguaje 22:05 No es tan sofisticado 23:32 Tom Pidcock 26:20 La masacre en los “cobblestones” 26:35 Es una misión de equipo 28:25 ¿Las estrellas no se dejan filmar? 30:20 ¿El deportista debe divertir al público? 33:30 Estadísticas 44:40 Que tiene que ver Messi? 46:20 Y Michael Jordan?? 47:05 Los empresarios deportistas 48:35 Peter Sagan $$$ 49:20 Conclusiones
#138 Q&A Lesiones y Salud en el Deporte
Las preguntas que mas recibimos en redes sociales sin duda son relacionadas a lesiones deportivas. En la plática de hoy invitamos al Dr Raúl Peña a que nos ayudará a dar respuesta a algunas de ellas. #deporte #running #triatlon #largasdistancias #ironman #lesionesdeportivas #lesion #lesionesdeportivas /// Momentos clave /// 00:00 Intro 00:23 Accidente vs lesión 24:50 Periostitis 28:30 Medicamento preventivo 29:30 Esteroides 30:33 El problema del abuso de esteroides 31:45 Esteroides son el diablo? 35:50 Analgésicos para correr y daño renal 44:50 Periostitis 46:25 Operación de disco 50:45 Efectos dañinos de terapias 53:10 Terapias post ejercicio 55:50 Calentmiento y afloje 59:15 Dolor de cadera y rodillas después de correr 1:00:00 Isquiotibial inflamado 1:01:50 Dolor de rodillas al subir o bajar 1:06:15 Calzado y su relación con periostitis
#137 Ciclismo: Tu Próxima Inversión - ¿Potenciómetro o Ruedas de Carbono?
Este es un cuestionamiento que nos llega muy seguido de personas que quieren invertir en mejorar su bicicleta pero tienen la duda de por cuál ir primero, el potenciometro o las ruedas de carbono?
#136 Anécdotas Deportivas: Impacto y Transformación a través de Fotografías
En nuestro podcast de hoy, exploramos el poder de la fotografía deportiva con el gran Lalo Badillo.
Hablamos de las anécdotas detrás de las cámaras que han transformado la forma en que vemos y entendemos el deporte. No te lo pierdas. #Deporte #FotografiaDeportiva #Anecdotas #HistoriasDeImpacto
#135 La Conexión Entre las Adicciones y Deportes de Resistencia
Acompaña a Román y Milo en esta conversación profunda y enriquecedora con nuestro invitado especial: Miky Torres. Miky nos cuenta su experiencia con las adicciones y la forma en que ha encontrado en los deportes de resistencia una herramienta poderosa para su recuperación. Sin embargo, ¿puede el deporte de resistencia convertirse en una adicción en sí mismo? Exploramos diferentes perspectivas sobre este tema. #adicciones #DeportesdeResistencia#Recuperación#deporteysalud #podcast #running #maraton #ultra #triatlon #ironman #longdistance
#134 Los 6 Maratones más Importantes del Mundo (6 majors)
En este episodio del podcast, Román y Milo te llevan por los detalles de los 6 Grandes Maratones o "6 Majors". Tokio, Berlin, Londres, Chicago, NY y Boston. Hablan de la inscripción, costos y datos curiosos. Conoce más sobre cada carrera y lo que las hace destacar. Acompáñanos en este análisis en profundidad. #Maratón #Correr #Atletismo #PodcastDeportivo #CarrerasInternacionales #LosCoaches
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#133 Mejora tu Nutrición para Mejorar tu Rendimiento
¡Prepárate para llevar tu rendimiento deportivo al siguiente nivel! En este episodio de nuestro podcast, nos sumergimos en el fascinante mundo de la nutrición deportiva en una charla amena e inspiradora con Karina Salazar, quien ha participado en Juegos Olímpicos como Nutrióloga para diversas disciplinas. Descubre cómo pequeños cambios en tus hábitos alimenticios pueden marcar una gran diferencia en tus resultados. Contestaremos las preguntas más comunes que recibimos en términos sencillos de comprender
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#nutriciondeportiva #rendimiento #deporte #transformación #podcast
--- Contenidos de este video -----
00:27 Quién es Karina?
02:50 Importancia de la nutrición
05:40 ¿Hay una Dieta universal?
06:30 Reglas generales de nutrición
09:30 Comer como nuestros ancestros
19:30 ¿Qué es una dieta?
21:45 Los macronutrientes
26:40 ¿Cuándo comer cada tipo de macronutriente?
35:10 Economía energética
43:00 La importancia de la glucosa
45:30 picos de insulina
46:15 Vida útil del pancreas
48:15 La glucosa sube cuando entrenas
49:43 ¿Porqué perdio Kipchoge en Boston!?
52:10 Monitores de glucosa
57:25 Probióticos
1:04:25 ¿Cómo tener un deficit calórico?
1:05:30 ¿Se debe hacer carga de carbohidratos?
1:08:45 ¿Existe la ventana anabólica?
#132 🏃♂️ Carreras Autoasistidas 🎒: Historias y Desafíos de Resistencia Humana 🌍🏆
Descubre el emocionante mundo de las carreras autoasistidas en este episodio de nuestro podcast. Únete a nuestros anfitriones: Los Coaches Román y Milo, mientras exploran la esencia de estas desafiantes competencias. Escucha las inspiradoras historias de los participantes y conoce algunas de las carreras más icónicas.
#CarrerasAutoasistidas #ResistenciaHumana #DeportesEndurance #HistoriasInspiradoras #AventurasExtremas
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-- Momentos importantes --
0:00- Intro
3:18-Van Sanchez: ¿Qué es un evento autoasistido?
#131 ⚖️ Categorías Deportivas: Trans, Ex-Profesionales y Adolescentes 🏆
En este video, exploramos el intrigante y a menudo polémico tema de las categorías deportivas y cómo afectan a diferentes grupos: atletas transgénero, ex-profesionales y adolescentes en pleno crecimiento. Analizamos la justicia y equidad en estas situaciones y debatimos sobre cómo encontrar el equilibrio adecuado para garantizar una competición justa y emocionante. No pretendemos tener todas las respuestas, pero te invitamos a unirte a la conversación y compartir tus opiniones y experiencias en el mundo del deporte. ¡No te lo pierdas!
#CategoríasDeportivas #Transgénero #ExProfesionales #DeporteJuvenil #EquidadDeportiva #DebateDeportivo #InclusiónEnElDeporte
#130 Desbloquea el Poder de la Meditación y el "Flow" Corriendo
"Desbloquea el Poder de la Meditación Corriendo" es un tema fascinante que explora la increíble conexión entre correr y la meditación. Aprende cómo los deportes de resistencia, como correr, pueden llevarte a un estado de fluidez y atención plena, ayudándote a mejorar tu bienestar físico y mental. En este episodio, nuestros anfitriones Román y Milo comparten algunas historias y hasta se puso buena la discusión sobre la diferente forma de comprender estos conceptos ya rumbo al final de la plática. No dejamos pasar la oportunidad de discutir sobre la ciencia detrás del "runner's high" las formas conocidas de poder entrar a un estado de FLOW.
#meditacion #runnershigh #running #triatlon #maraton #flow #estadodeflow
#129 Deportistas Amateur Tramposos: ¿Se Ha Perdido El Honor?
Descubre cómo los deportistas tramposos afectan al mundo del deporte y a ti como atleta amateur. En este eposiodio Román y Milo analizan casos impactantes de engaños y trampas en el deporte profesional y cómo estos comportamientos han influido en el panorama de los deportes de resistencia para amateurs. Exploraremos las tácticas más comunes utilizadas por estos tramposos y cómo estas prácticas afectan la integridad y el espíritu deportivo. #cheater #running #doping #triatlon #dopaje #tramposos
#128 ¿Cuál es la zona 4 en tu programa de entrenamiento?
Cuando hablamos de zonas de entrenamiento hay un gran enfoque en hablar de la Zona 2 y quiza incluso de la zona 3, pero la zona 4 lleva pocas menciones. Hoy hablaremos de esta zona tan importante dentro de tu arsenal.
#running #entrenamiento #zonasdeentrenamiento
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#127 Entrenar en Zona 3 es malísimo... dicen
Se dice que entrenar en Zona 3 es muy malo y que es la zona gris. Hay buenas razones para decir esto pero no nos estan contando toda la película. Aquí platicamos a fondo sobre la zona 3 como parte de la serie Hablemos de pulsaciones en donde hemos platicado sobre las zonas de entrenamiento y la importancia de cada una
#running #triatlon #entrenamiento
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#126 Entrenar en Zona 2 es clave
La mayoría de los deportistas que les gusta correr, rodar, nadar, o hacer deportes de resistencia tienden a ser muy competitivos.
El problema es que al no conocer los métodos de entrenamiento adecuados para su objetivo se dejan llevar por las ganas de entrenar siempre a tope, ignorando que entrenar en zona 2 es clave Aquí te platicamos que es la zona 2 y por qué es tan imporante
#running #entrenamiento #carrera
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#125 ¿Tú también odias entrenar en Zona 1?
El entrenamiento por zonas es un método muy efectivo para llevar un entrenamiento que de mejores resultados. Pero si al igual que muchos atletas tu también odias entrenar en Zona 1 es importante que veas este video.
#zonas #entrenamiento #running
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#124 ¿Eres runner y odias hacer fuerza?
¿Te gusta correr pero no te gusta ir al gimnasio ni hacer trabajo de fuerza de ningún tipo? Este video es para ti.
#running #entrenamiento #fuerza
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#123 CINCO consejos para envejecer y seguir corriendo
Mucha gente piensa que es imposible seguir corriendo al envejecer. Pero esto es totalmente equivocado y aquí te damos 5 consejos para que puedas seguir corriendo al envejecer.
#running #correr #edad
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#122 La Importancia del Trabajo de Fuerza en tu Entrenamiento
"A mi no me gusta ir al gimnasio, por eso corro"
Frases como esta nos llegan muy seguido, por eso en esta plática hablamos sobre por que es importante hacer trabajo de fuerza como parte integral de tu entrenamiento.
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#121 NO eres un deportista profesional
Entender el objetivo de un deportista amateur es muy importante en comparación a las metas y métodos que siguen los deportistas profesionales.
Los efectos en el cuerpo y en el largo plazo son claros y ya que estamos inundados de videos y reportajes de la vida y forma de entrenar de los deportistas profesionales es necesario que hablemos de esto.
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#120 CINCO tips para escoger un reloj para entrenar
Si piensas invertir en un reloj para usar en tus entrenamientos, estos son los 5 tips para escoger un reloj para entrenar que debes considerar
#running #triatlon #entrenamiento
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#119 Debes conocer tu perfil de ciclista
El ciclismo es mucho más que solo pedalear. Si en realidad te gusta el ciclismo debes conocer tu perfil de ciclista para conocer tus fortalezas y oportunidades y así definir de mejor manera cómo debe ser diseñado tu entrenamiento y cuales son tus fortalezas en una competencia
#ciclismo #triatlon #entrenamiento
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#118 ¿Cuánto tiempo se necesita entrenar para un maratón?
El (o la dependiendo donde vivas) maratón es una distancia que llama la atención de muchos. Es un gran reto que resulta muy atractivo y cientos de miles de personas se preparan anualmente para recorrer esta distancia. Pero sabes ¿Cuánto tiempo se necesita entrenar para un maratón? ¿qué implica? y ¿cómo hacerlo de manera correcta para lograr tus objetivos sin lesionarte? Este es el video donde te contestamos esa pregunta
#running #maraton #entrenamiento
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#117 Cinco Errores clásicos del runner / corredor
Correr es una de las actividades deportivas más comunes a nivel mundial. Es muy fácil correr, no necesitas gran cosa, pero también es muy común ver que la gente comete errores graves que no solo evitan que mejores como runner sino que puede ocasionar lesiones que impidan que sigas corriendo.
#running #correr #errores
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#116 Tus pies te están lesionando
Si eres runner o triatleta es muy posible que tus pies te esten lesionando si eres como muchos deportistas recreativos que ponen mínima atención al cuidad de sus pies. Desde los pies se pueden originar lesiones en areas del cuerpo que no te imaginarías. En esta plática Emilio y Román hablan sobre este tema, dan recomendaciones y responden preguntas en vivo sobre el tema.
#running #pies #lesion
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#115 Tips para entrenar indoors
Conoce los mejores tips para entrenar indoors. A veces es necesario subirse a la banda/caminadora/cinta/treadmill para correr o al rodillo/entrenador para rodar.
Esto es muy conveniente cuando el tiempo apremia pero es importante tener algunas consideraciones que en este video Román y Emilio nos platican #indoors #running #ciclismo
#indoors #running #ciclismo
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#114 ¿Realmente importa la suela de tus tenis?
La suela de los tenis se vuelve de suma importancia por que dependiendo de la superficie en la que corras tiene diferentes propósitos.
En este video Román y Emilio hablan sobre este tema importante para todos los runners
#calzado #tenis #running
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#113 ¿Le hago caso a los datos de la banda o del reloj?
Cuando corres en banda/caminadora/cinta/treadmill a que le haces caso ¿a los datos de la banda o del reloj?
Aquí te vamos a decir a cual debes de hacerle caso y por qué
#entrenamiento #coach #entrenador
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#112 ¿Cuál es la temperatura ideal para correr?
Conoces ¿cuál es la temperatura ideal para correr?
¿Sabes cuál es la temperatura donde los estudios indican que eres más eficiente al correr?
Tu cuerpo reacciona de manera distinta en diversos niveles de temperatura.
#running #carrera #entrenamiento
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#111 ¿Por qué sufre el corredor para nadar?
Los triatletas que tienen antecedentes como corredores y nunca nadaron de chicos suelen sufrir un poco para adaptarse al agua. Esto es común pero hay razones claras por las cuales esto pasa y al conocerlas puedes trabajar en sobreponerte a ellas más fácilmente.
#running #natacion #triatlon
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#110 Diferencias de entrenar con paso y pulso
Entrenar con pulso o ritmo cardiaco es una forma ya muy común.
Entrenar con pasos también tiene ya muchos adeptos, pero vemos que hay mucha confusión sobre cuándo y cómo usar uno u otro.
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#running #carrera #entrenamiento
#109 La mejor estrategia de nutrición para un Ironman
Uno de los elementos clave de una buena ejecución en un triatlón de larga distancia es la nutrición, es decir lo que comes durante el evento! Hay tantas teorías e ideas al respecto que en este video Román y Emilio hablan sobre cuál sería la mejor estrategia de nutrición para un Ironman
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#ironman #triatlon #nutricion
#108 Video para corrección de técnica
Realizar corrección de técnica de carrera, ciclismo o nado por medio de video es una excelente herramienta pues nos permite observar en cámara lenta los detalles positivos y aquellos que requieres mejorar.
En esta plática Emilio y Román nos hablan sobre la importancia del video en la corrección de técnica
#running #carrera #coaching
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#107 ¿Tiras tu entrenamiento a la basura?
Cuida tu cuerpo como cuidas tu dinero. La decisión que tomes en tu forma de entrenar tiene mucho que ver con la forma en que usamos/invertimos/gastamos el dinero.
#entrenamiento #coach #entrenador
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# 106 Estas usando mal los Watts por Kilo
Un error de quienes comienzan a entrenar ciclismo con potencia es depender solamente del valor de watts. Regularmente el paso # 2 es entender el concepto de Watts por kilo y con esto comprender porque los watts de manera individual no son suficientes. Pero ahí viene el problema, ya que la mayoría se queda en ese nivel de comprensión y desconoce las formas en que NO se debe usar los Watts por Kilo.
#triatlón #ciclismo #watts
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# 105 Evita estos errores cuando corras en la calle
Correr en la calle puede ser una de las mejores experiencias que puedas tener, para algunos es incluso terapéutico. Pero hay algunas acciones y errores que pueden hacer que toda esta experiencia sea lo opuesto. Por eso te recomendamos ver las recomendaciones que nos comparten hoy Román y Emilio.
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#running #carrera #calle #errores
# 104 El método para mejorar tu carrera
Correr mejor es un término muy amplio, pero en pocas palabras implica tener una mejor técnica que se traduzca en un trote más eficiente y te permita correr más rápido, más tiempo y sin lesiones.
En esta plática nuestros cofundadores Román Olivera y Emilio Flores te comparten el método EVEN para correr mejor.
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#running #carrera #técnica
# 103 ¿Cómo puedo correr bien en un triatlón?
La carrera es una parte fundamental del triatlón pero pocos la ejecutan al nivel que su capacidad les permite por fallas en la etapa de ciclismo.
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#triatlon #ciclismo #running
# 102 "No necesito entrenar intensidad si voy a correr un maratón"
Mucha gente piensa que para correr un maratón solo se necesita correr aeróbico y largo.. en esta plática Román y Milo tocan este tema.
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# 101 Los secretos detrás del HIIT
Mucha gente habla de las maravillas del HIIT pero ¿te están diciendo todo lo que necesitas saber?
En esta plática entre Emilio y Román puedes escuchar al respecto
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#HIIT #entrenamiento #fuerza
# 100 Arranque mal mi carrera ¿cómo corrijo?
No importa que tanto hayas planeado tu carrera, siempre hay imprevistos o decisiones equivocadas que te pueden llevar a un mal comienzo en un evento. La ventaja que tenemos en los eventos de endurance es que son largos y existe la posibilidad de corregir.... pero ¿cómo?
En esta plática Román y Emilio, cofundadores de EVEN nos dan su opinión.
#competencia #carrera #triatlon #errores
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# 99 Mi experiencia en EVEN | Jaime Morales
Aprendemos de la retroalimentación que nuestros atletas nos dan diariamente y nos emociona saber que nuestros esfuerzos tienen fruto.
Gracias Jaime Morales por tus palabras sobre tu experiencia en EVEN.
#running #triatlon #ciclismo #testimonial
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