Restez zen Jul 09, 2019
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Prioriser sa liste de tâches
Dans cet épisode je te donne des conseils pour t’organiser dans ton quotidien
Sep 19, 202112:54
Gérer ses pensées négatives
Technique pour gérer ses pensées négatives
Sep 09, 202111:02
Si tu veux la paix prépare la guerre
Dans cet épisode je te parle un peu de ma situation personnelle et comment je fais face pour surmonter les obstacles de la vie quotidienne. Voici mon mail:weric638@yahoo.com
Sep 05, 202109:11
Le pouvoir de l’imperfection
Dans cette épisode je te montre les dangers de la perfection
Aug 29, 202113:06
Lire plus rapidement
Dans cette épisode je te parle de lecture rapide afin d’ améliorer tes connaissances
Aug 25, 202112:57
Deux techniques de respiration pour lutter contre le stress immédiat
Dans cet épisode je te parle de la méthode du 161 ainsi que de la respiration carrée
Aug 22, 202110:46
La cohérence cardiaque
Aujourd’hui j’aborde le sujet de la cohérence cardiaque afin de diminuer ton stress
Aug 17, 202115:37
Les oeufs
dans cet épisode je te parle d'études sur l'alimentation
Aug 14, 202108:37
7 astuces pour perdre du poids
Dans cet épisode je te donne des conseils pour perdre du poids
Aug 08, 202157:11
Quelques idées reçues sur l’alimentation cétogène
Je te parle dans cet épisode des idées reçues que l’on peut avoir sur ce régime
Aug 05, 202110:34
Le régime cétogène
Dans cet épisode je te parle de cette nouvelle mode d'alimentation
Aug 02, 202108:40
L'argent rend-il heureux…
Dans cette épisode je te parle de ce qui compte réellement dans la vie, l'argent, est-ce que c'est ça qui rend réellement heureux…
Jul 28, 202110:05
Le sommeil
Dans cet épisode je te donne quelques petits conseils pour améliorer ton sommeil
Jul 25, 202118:17
Raccourcir les semaines de travail pour être plus productif
Dans cet épisode je te parle du livre Shorter.
Jul 22, 202112:46
Le guide du jeune intermittent
On va voir ensemble la façon de procéder
Jul 18, 202150:45
L’auto-discipline
Le mythe de la discipline
Jul 14, 202109:44
Du stress au Bonheur
Dans cet épisode je te parle du documentaire de Netflix avec Mathieu Ricard sur la méditation et le bonheur
Jul 10, 202114:47
Dans cette épisode tu vas gagner en productivité
Aujourd’hui je te parle de multitâche
Jul 06, 202113:35
La bienveillance dans les cimetières
J’essaye de cultiver la bienveillance
Jul 04, 202106:37
Le Retour
Dans cet épisode je te parle de routine du soir afin d’ améliorer ta routine matinale.
Jun 30, 202114:21
Deviens musclé grâce aux élastiques
Dans cet épisode je te parle d’élastiques car ils sont réellement intéressant pour les personnes qui veulent améliorer leurs conditions physiques
Aug 31, 201910:28
La méthode pour ranger ses papiers administratifs
Dans cet épisode j’aborde le sujet des papiers administratifs qui sont pour la plupart une grosse corvées en ce qui concerne le tri
Aug 07, 201910:52
Perdre de la graisse corporelle de façon locale. Mythe ou réalité ?
Dans cet épisode je te parle de me perte locale de graisse.
Jul 29, 201920:31
L’autodiscipline
Tu veux progresser et bien soit discipliné
Jul 25, 201914:47
Arrête de stresser et d’angoisser concernant la reprise du lundi matin
Dans cet épisode, je te donne des conseils pour diminuer l’anxiété de la reprise du lundi matin.
Jul 21, 201916:58
Améliore ta confiance en soi
Dans cet épisode je te parle de la confiance en soi et je te donne trois règles qui vont pouvoir t’aider dans ton quotidien.
Jul 20, 201917:54
Les protéines
Dans cet épisode, je te parle de la quantité de protéines que tu dois consommer si tu veux améliorer tes performances.
Jul 19, 201916:58
L’importance de préparer ses repas
Même si tu es seul tu dois préparer tes repas
Jul 17, 201910:39
La loi de l’hormèse
Dans cette épisode je te parle d’une loi qui peut se justifier dans la progression d’une activité
Jul 15, 201910:33
La méthode des objectifs 54321
Aujourd’hui je te parle de la méthode 54321 pour planifier ton objectif dans cinq ans.
Jul 14, 201911:54
Améliore ta régularité avec l’inversion de l’outil.
Dans cet épisode je te donne une astuce pour pouvoir être plus régulier dans tes activités.
Jul 13, 201900:02
Le problème avec le choix
Dans cet épisode, je te parle du problème que tu peux rencontrer lorsque tu as trop de choix.
Jul 12, 201910:11
Les 6 besoins fondamentaux
Dans cet épisode, je te parle des besoins qui peuvent t’apporter un meilleur équilibre dans ton quotidien.
Jul 10, 201915:26
Alimentation saine
Dans cette épisode je te parle de meals prep.
Jul 09, 201908:54
Devient un leader inspirant
Dans cet épisode je te parle de l’importance d’être un leader inspirant en étant exemplaire.
Jul 05, 201911:31
Le problème avec le maximalisme
Dans cet épisode je te parle du maximalisme qui pour moi n’est pas forcément le gage du bonheur.
Jul 04, 201916:57
Utilise la technique de l’ancrage
Non cet épisode je te parle de la technique de l’ancrage afin d’éliminer le doute dans les moments importants de ta vie.
Jul 03, 201913:38
La règle des 2 minutes
Dans cet épisode je te parle de la règle des deux minutes afin de faciliter la création de nouvelles habitudes ou de stopper les mauvaises.
Jul 02, 201909:31
Structure tes journées
Pourquoi c’est important d’avoir des journées bien organisées afin de pouvoir avoir de meilleures performances.
Jul 01, 201914:26
Pourquoi c’est important de mettre à profit des temps morts
Dans cet épisode, je te parle des différents temps morts que tu peux rencontrer dans ton quotidien.
Jun 29, 201915:53
N’oublie pas de faire ton lit le matin
Dans cet épisode je t’explique l’importance de faire son lit dès le réveil afin de démarrer la journée de la meilleure des façons.
Jun 28, 201911:40
Comment te fixer des objectifs
Aujourd’hui dans cet épisode, je te parle de la fameuse méthode smart, je t’explique aussi pourquoi je suis mitigé par cette méthode.
Jun 27, 201916:53
En quoi le catabolisme et l’anabolisme peuvent t’aider dans ton quotidien.
Dans cette épisode je te parle d’anabolisme et de catabolisme dans le sport ainsi que dans ta vie quotidienne.
Jun 26, 201929:27
La routine du soir
C’est une routine importante qui peut te permettre d’améliorer tes journées.
Jun 25, 201907:41
Enlève ton stress grâce a cette technique de respiration.
Dans cette épisode je te parle de cohérence cardiaque.
Jun 24, 201909:32
Améliore tes relations grâce à l’empathie tactique.
Dans cet épisode, je te parle de relation et de communication
Jun 23, 201908:51
l’iPad est le futur ordinateur portable d’Apple et la meilleure tablette android
Dans cette épisode je te parle de productivité avec l’iPad
Jun 22, 201912:22
Adopte la musculation comme mode de vie
Je te parle dans cet épisode de musculation car pour moi c’est une activité physique qui me semble supérieur aux autres.
Jun 21, 201910:57
La liste de tâches avec la loi de pareto
Comment la loi de Pareto va t’aider à organiser ta liste de tâches
Jun 20, 201921:44
Le graphe de forme
Tu es en ce moment fatigué, et bien utilise cet outil pour améliorer de façon efficace ton énergie
Feb 21, 201909:20