Cosmética de Trincheras

Sigo con mi vida, potingueras.

En este episodio os explico un poco mejor quién soy yo y cómo llegué hasta aquí. Si no te interesa demasiado, puedes saltar hasta el minuto 20, en el que hablo de la cosmética para las embarazadas 🤰. Qué productos considero aptos y qué no. Por supuesto, si te surgen dudas, lo mejor es que consultes siempre con tu médico👩‍⚕️.

La lista de los aaee que no recomiendo estando embarazada: albahaca, madera de cedro, canela, salvia, clavo, cilantro, hinojo, hisopo, jazmín, enebro, limoncillo, mejorana, orégano, mirra, perejil, poleo, menta, jara, romero y tomillo.🎉🎁 Apúntate a mi masterclass gratuita del día 28 de abril a las 19h. Vas a aprender mucho sobre cosmética natural casera. El enlace aquí abajo ⬇

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Fuentes:http://dspace.umh.es/bitstream/11000/8062/1/MENGUAL_SANCHEZ_JOSE_RAFAEL.pdfMúsica: "Good days". Yung Yogos.

Un 35% de las mujeres españolas y el 28% de los hombres dice tener la piel sensible o muy sensible 😟. Aunque la piel sensible suele confundirse con otras afecciones cutáneas, como la rosácea, lo cierto es que es un fenómeno en alza 🙁.

Es imprescindible utilizar cosméticos con ingredientes no irritantes para no "cabrear" más a la piel. En este episodio te doy algunos tips para que hagas las paces con tu piel sensible 😜.

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Fuentes:

Estudio de prevalencia en España: diferencia entre sexos. Aurora Guerra y Elena González Guerra.

🎼Música: Who do you thing you are. Mini Vandals

Te hablo de cómo he curado mi alma este fin de semana, escapándome de grandes mandatos de gurús que predican sobre el crecimiento personal, la productividad y el autocuidado 😝.

También te hablo del exposoma, qué es y cuáles son los factores que afectan al exposoma de la piel 😊.

Notas del episodio:

🍃Este episodio ha sido patrocinado por Jabonarium, tu tienda online de materias primas cosméticas. Puedes utilizar el código ESTHER-10 para tus primeras compras.

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Fuentes:

El exposoma | Los factores que influyen en el envejecimiento de la piel - Academia Española de Dermatología y Venereología (aedv.es)

Obra: Sigue Sonriendo

Música de https://www.fiftysounds.com/es/

La cosmeticorexia afecta cada vez más a mujeres de edad joven, incluso a adolescentes 😓. ¿Qué puede haber detrás de esta adicción a los cosméticos y la lucha por la eterna juventud que está acabando con las pieles más sanas y jóvenes? 🙄

Este episodio ha sido patrocinado por Casa Ceto 💚, una maravillosa empresa productora de hidrolatos, aceites esenciales y aceite de avellana de una calidad inigualable y libres de pesticidas.

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¿Has oído hablar de la skinificación? Se trata de la nueva tendencia de cuidar de nuestro cabello y cuero cabelludo con rutinas y activos similares a los que usamos en el cuidado facial 😃.

Te propongo 3 recetas para skinificar tu cabello de forma casera y natural para tener melenaza.

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Obra: Sigue Sonriendo

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¿Cómo llevas la ruptura de tus rutinas? En este episodio te hablo de mis experiencias cargándome rutinas y sobre nuevos fuelles para despertar la creatividad 😎.

También te hablo de los Dirty Dozen, o "doce sucios" publicados por la Fundación David Suzuki, científico y ecologista que ha elaborado una lista de 12 cochinadas 💩 que deberíamos evitar a la hora de adquirir cosméticos.

Advertencia: es muy probable que tus cosméticos contengan alguno de ellos, pero no te me ralles demasiado. Todo tiene solución 😜.

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Fuentes:

"The Dirty Dozen" cosmetic chemicals to avoid - David Suzuki Foundation

https://davidsuzuki.org/wp-content/uploads/2010/10/dirty-dozen-BACKGROUNDER.pdf

Obra: Sigue Sonriendo

Música de https://www.fiftysounds.com/es/

Antes de nada, te invito a que me sigas por redes o a través de mi web porque en pocas semanas voy a publicar algo muy pero que muy innovador que podría interesarte 😀. No sabes las ganas que tengo de empezar a contarlo.

¿Te has planteado por qué parece que los niños occidentales tienen más que nunca y sin embargo no dejan de aumentar los casos de depresión infantil? 😔 En este episodio me mojo con una teoría de cosecha propia: la pirámide destartalada de las necesidades de Maslow.

Además te hablo de algo bonito (para compensar): la historia del perfume 🤗. Es apasionante entender cómo queremos cerrar el ciclo y se está despertando de nuevo el interés por las materias primas 100% naturales para elaborar perfumes, dejando de lado los materiales sintéticos, símbolo de un paradigma de dominación del ser humano sobre la naturaleza, que ya hemos visto que nos queda grande.

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Aprende a elaborar tus inciensos naturales:

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Materias primas con descuentos 👇

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Obra: Sigue SonriendoMúsica de https://www.fiftysounds.com/es/

En este episodio te hablo de una nueva palabra de "modernas", el phubbing. También de mi ingrediente preferido: el ácido hiaurónico. Probablemente mi piel podría mantenerse digna solamente con ácido hialurónico, aloe vera y aceite de jojoba. Pero claro, la cosmética casera da para mucho más. Si todavía no te has atrevido a incorporarlo en tu rutina de autocuidado facial, en este episodio te doy unas cuantas buenas razones para que lo hagas.

Lo mejor es que puedes enriquecer fácilmente tus cremas con ácido hialurónico y por muy poco dinero. Echa un ojo a estas tiendas online donde puedes adquirirlo:

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Música: "Sigue Sonriendo" de https://www.fiftysounds.com/es/

En este episodio te enseño a entender el listado de ingredientes de los productos cosméticos y te cuento algo que he descubierto este año quedándome en casa por vacaciones 😉.

Patrocinador: Jabonarium, tu cosmética natural y casera con los mejores ingredientes (https://www.jabonariumshop.com) 😍

Receta de aceite protector capilar: https://youtu.be/ZJbI46EXkvE

Notas del episodio ✍️:

https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/?uri=CELEX%3A32022D0677

https://www.zschimmer-schwarz.es/noticias/nuevo-etiquetado-alergenos-cosmetica/

https://www.zschimmer-schwarz.es/noticias/nuevo-etiquetado-alergenos-cosmetica/

https://ec.europa.eu/growth/tools-databases/cosing/

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https://incibeauty.com/es/ingredients

https://inci.es/

🎼 Música: Sigue Sonriendo (https://www.fiftysounds.com/es/)

Carmen es socióloga, instructora de yoga y profesora de Movilidad articular para la tercera edad. Por si fuera poco, es speaker especializada en envejecimiento y autora del libro "Descubre tu verdadera edad", de la editorial Círculo Rojo.

Escuchar hablar a Carmen es todo un bálsamo para las que estamos transitando la etapa hacia la alta madurez y, como en mi caso, vamos rozando los 50.

Sigue a Carmen aquí:

https://www.instagram.com/carmengym50revoluciondorada/

Si queréis seguirla en Instagram os dejaré en las notas del podcast el enlace a su perfil, y veréis que además es una mujer bellísima. Con Carmen coincido en muchas cosas, pero sin duda, cuando la conozcáis estaréis de acuerdo con nosotras en que debemos desterrar de una vez por todas el paradigma antiaging al que estamos sometidas especialmente la mujeres, y optar por un envejecimiento amable y disfrutón 😉.

Carmen será ponente este mes de julio en la Escuela de Viejas. Te recuerdo que cierro inscripciones a la escuela el 15 de julio (no sé cuándo volveré a abrirlas) y puedes unirte para potinguear y presenciar masterclasses maravillosas como la que ofrecerá Carmen.

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¿El ser humano es escoria, como dice Berto Romero en su último show? ¿O realmente tenemos por costumbre esconder la cabeza ante el lado oscuro de la vida porque nos causa miedo? 😩

¿Hace falta que en Biocultura se distribuyan miles de revistas y panfletos en papel y se desechen kilos de vasos de un solo uso? 😣

Siempre me quedo sin opinión sobre la condición humana, pero puedo decirte que algo sé sobre antioxidantes y tipos de vitamina C 🍋🍊 que se usan en cosmética. Por eso te lo cuento en este episodio.

Fe de erratas: en el episodio he indicado que el hecho de mezclar niacinamida con ácido ascórbico no tiene porqué dañar la piel. Sin embargo, ello no es del todo cierto. La niacinamida, en un pH demasiado ácido, se descompone en ácido nicotínico, una sustancia que puede irritar la piel y causar enrojecimiento.

Este episodio cuenta con el patrocinio de Jabonarium, la tienda online de venta de materias primas cosméticas 🌿.

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https://www.youtube.com/@jabonarium-recetas-cosmetica

Encuentra recetas de cosmética natural, cursos y e-books en mi página web 😃:

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"Vida contemplativa. Elogio de la inactividad" de Byung-Chul Han (ed. Taurus). Este ha sido mi libro de este Sant Jordi 2023, en el que he tenido más calor que nunca.

Precisamente este filósofo, Han, nos propone un cambio de paradigma hacia una sociedad más improductiva y más contemplativa para frenar la destrucción del planeta y reconectar con nuestra capacidad humana de no hacer nada.

Las garrapatas están aumentando escandalosamente en España debido a la crisis climática. Pueden ser causantes de muchas enfermedades (algunas muy peligrosas), así que se me ha ocurrido regalarte esta fórmula natural a base de aceites esenciales no contaminantes para que la apliques cada vez que salgas de excursión por zonas con mucha vegetación:

90 gramos de vodka

2 gramos de glicerina vegetal (opcional)

Mezcla aromática:

20 gotas de aceite esencial de citronella

10 gotas de aceite esencial de lavanda

10 gotas de aceite esencial de árbol de té

5 gotas de aceite esencial de geranio

5 gotas de aceite esencial de canela

Aquí tienes mis dos productos en promoción con el -10% usando el cupón verano23 hasta el 1 de mayo.

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¿Sabías que las lágrimas huelen? Además, cumplen con una función: regular los niveles de testosterona y reducir la violencia.

Somos seres olorosos a quienes no nos gusta nuestro aroma a humanos.

Desde que en Francia comenzaron en el siglo XVIII a perfeccionar las técnicas perfumísticas, no hemos parado de idear combinaciones aromáticas sublimes a partir de ingredientes naturales o sintéticos con los que para enmascarar nuestro aroma natural 😉.

Hoy vengo a hablarte de cómo funciona la pirámide aromática como técnica para comenzar a elaborar perfumes evolutivos o de fases.

Si te interesa el mundo de la perfumería natural y artesanal, he creado un curso para ti "Aprende a elaborar perfumes naturales" 🌺.

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Con el código PODCAST10 te beneficiarás de un 10% de reducción.

Notas del podcast:

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https://youtu.be/CjnsA45ebec

Si quieres una crema que aporte luz a tu rostro de inmediato cual estrella hollywoodiana ⭐️, y además prepararla tú por muy poco dinero, te dejo un enlace a una crema hidratante con extracto de gordolobo que realicé para Jabonarium 🤗:

https://youtu.be/CEZcZDrJf0c

En este episodio también te hablo de la cosmética raw, la cosmética cruda,  minimalista, y del "menos es más", y te comparto una receta de tónico con agua de mar 🌊 para pieles grasas o acneica, a partir de solo 4 ingredientes.

El próximo día 1 de abril abrirá las puertas la "Escuela de viejas". Si quieres más información, suscríbete sin compromiso en el siguiente enlace:

https://www.cosmeticadetrincheras.com/escuela-de-viejas-suscripcion/

Jabonarium es el patrocinador de este episodio 😍. Si quieres echar un ojo a su maravillosa tienda online de ingredientes para realizar cosmética natural te dejo a continuación un código del 10% de descuento.

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Te cuento algo tan mágico como conmovedor que me ha sucedido esta semana y que me ha hecho reflexionar sobre nuestro legado 😌. 

También te hablo de algunos libros de cosmética natural que han pasado por mis manos a lo largo de estos años y que pueden ser prácticos para ti dependiendo de tu nivel 📚.

📘 Cosmética natural. Shannon Buck. https://amzn.to/3ZDfQD2

📘 Cuidados naturales para perros y gatos. Sylvie Hamikian, Amandine Geers y Olivier Degorce. https://amzn.to/3ZDfQD2

📘 Biocosmética vegana, fresca y natural. Gabriela Nedoma. https://amzn.to/3ZDfQD2

📘 De la cocina al tocador. Laura Podadera. https://amzn.to/3mhFkY5

📘 Recetario Maravilla Maravillosa. Mili. https://amzn.to/3KT9ew

📘 Belleza y cosmética natural. Marcela Burgos. https://amzn.to/3kBDMIc

📘 Belleza Natural. Victoria Moradell. https://amzn.to/3JbZtrq

📘 Belleza y Cosmética natural. Ingredientes naturales y recetas fáciles de preparar en casa. Amelia Ruiz. https://amzn.to/3KRQIUK

📘 Hágase sus propios cosméticos. Ingredientes naturales y recetas fáciles de preparar en casa. Mº José Bosch y Alicia Navarro. https://amzn.to/3ZGRoRj

📘 Cosmétiques Naturels. Alison Fleck. En francés. https://amzn.to/3moGd19

También puedes optar por los ebooks digitales de mi tienda online:

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Plantilla para preparar champús sólidos: https://www.cosmeticadetrincheras.com/producto/plantilla-champu-solido/

Emocionada es poco de contar con Jabonarium como patrocinador de este episodio. Me hace especial ilusión porque es en esta maravillosa tienda online donde adquiero la mayoría de ingredientes para mis preparaciones cosméticas.

Si todavía no los conoces, te invito a que te des una vuelta por su web porque te va a encantar:

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En este episodio te hablo sobre los diferentes hidroxiácidos con los que trabajamos en cosmética: los AHA, los BHA y los PHA. Aunque tienen diferente solubilidad y distinto grado de penetración, todos cuentan con propiedades exfoliantes, que devuelven a la piel su brillo y jugosidad naturales al acelerar el proceso de regeneración celular y facilitar la absorción de otros tratamientos hidratantes.

Notas del episodio:

Video receta de crema de pañal: https://youtu.be/CYxRZ77Uxg0

Si estás pensando en dar el paso para preparar por fin todos tus cosméticos, te aconsejo hacerte con mi nuevo curso "Un Año para Cuidarte Naturalmente". A continuación te dejo el enlace 😃:

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Referencias:

https://revistamedica.com/importancia-corneodesmosomas-barrera-epidermica-defectos-corneodesmosina/

En este vídeo-episodio atípico te explico mis 9 formas de ganarme la vida actualmente.

🌱Como "Juana Paloma" que soy, no me queda más remedio que editar mis propios vídeos y podcasts. Lamento tener que ofrecer esta calidad mediocre, pero por el momento es para lo que me dan mis 9 fuentes de ingresos 😅.

🌱Cursos de cosmética natural:

Si estás pensando en dar el paso para preparar por fin todos tus cosméticos, te invito a adquirir mi nuevo curso anual "Un Año para Cuidarte Naturalmente". 

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🕮 Mis libros en papel:

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Si estás cansada de gastarte un dineral en productos cosméticos que no acaban de funcionarte, es posible que este episodio sea para ti 😎.

Estoy de subidón porque a mis 46 años, poco a poco, estoy entendiendo cosas de la vida. En este episodio me he puesto algo metafísica, aunque en realidad no tenga ni idea de las 7 verdades universales 😜. 

De lo que sí que tengo idea, es de Cosmética personalizada. ¿No sabes aún de qué te estoy hablando? 😉

Reserva una cita conmigo en mi servicio de cosmética personalizada:

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Te cuento cómo, a pesar de mi buena voluntad por adherirme a las tradiciones como buen ser gregario que soy, mi Nochebuena ha sido un fake. Por otro lado, te hablo de la escala de clasificación de los aceites según su índice comedogénico. Aclaramos conceptos sobre comedogenia y "oil free" y de en qué tienes que fijarte si tu piel es acneica o seborreica. 

Y por cierto, feliz año nuevo!! Gracias por estar ahí y por tener la paciencia de escucharme 😍.

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¿Seguro que tienes claro lo que es un ingrediente natural y uno sintético? Si es así te felicito, porque no es nada fácil. ¿El bicarbonato es tan natural como el aceite esencial? ¿Y un yogurt que ha sufrido un proceso de fermentación con microorganismos también es natural?

En este episodio intento aportar un poco de luz a estos conceptos.

Notas del episodio:

https://oushia.com/diferencia-natural-sintetico/

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El 1 de diciembre podrás comprarlo desde cualquier punto del mundo y podrás beneficiarte del 10% de descuento hasta el 7 de enero de 2023, con el código UACN10 .

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Las "empresas piraña" son las que aprovechan que bajamos las eco-defensas para colarnos sus falsos productos sostenibles. Sus precios competitivos y su omnipresencia hacen que las pequeñas marcas, las que sí son coherentes en valores, desaparezcan.

En este episodio te desvelo parte de la sorpresa que voy a lanzar en diciembre. Se tratará de un curso anual de cosmética natural para principiantes que costará poco más de 50 euros (todo el curso). Puede ser un regalo de navidad perfecto (y que no deja residuos) o un autoregalazo para ti. Si quieres ser la primera en enterarte cuando salga a la venta, apúntate a mi newsletter:

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Notas del episodio:

https://thesustainableagency.com/es/blog/ejemplos-de-greenwashing/

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Aquí tienes mis ebooks para aprender a elaborar desde 0 tus cosméticos naturales:

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Si tienes rizos indomablemente adorables, quizás te interese mi curso "Alimenta tus rizos":

https://hotmart.com/es/marketplace/productos/alimenta-tus-rizos/I60985177G

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Si eres del sexo masculino y le estabas robando la crema hidratante a tu madre o a tu novia lamento decirte que te estás equivocando.

En este episodio te explico con detalle en qué se diferencia la piel del sexo masculino y qué cuidados especiales requiere.

Te hablo también de mis peleas con el marketing digital a tenor de un nuevo producto que quiero lanzar en diciembre, cuando no tengo ni idea de cómo se supone que se hace un buen lanzamiento.

Dedicado a todos mis seguidores del sexo masculino, que sé que son como un 5% y que están ahí detrás, silenciosos. Manifestaos y dejadme algún comentario ;)

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En 2020 la Unión Europea aprobó el llamado Plan de Acción para la Economía Circular, un paso más para alcanzar la neutralidad climática en el 2050. El plan de acción tiene como misión la de pasar de un modelo de economía lineal (que es el modelo imperante y depredador que toma los recursos de la naturaleza, los transforma en bienes de consumo y luego genera residuos que no se utilizan) a un modelo de economía circular ♻️. 

La economía circular es un cambio total de paradigma y una manera de romper con los preceptos de la economía lineal, que consiste en saquear a la naturaleza, producir, comprar, usar y tirar y volver a producir y comprar compulsivamente, obviando la huella ambiental y siempre en pro del beneficio económico. La economía circular trata de priorizar los servicios frente a la producción de bienes, REDUCIR el consumo, REUTILIZAR creando nuevos objetos a partir de otros o reusándolos, y RECICLAR como última opción, devolviendo los residuos al proceso productivo 🌎. 

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Es posible que creas que porque un ingrediente sea natural puedes utilizarlo sin limitación. También parece lógico pensar que si un producto es natural es completamente apto para un bebé. Sin embargo, ¿Qué sabes de la piel de un bebé? ¿Cómo de gruesa es su epidermis? ¿En qué consiste el factor de exposición? 

Si te apetece aprender a preparar los cosméticos para tu bebé con ingredientes seguros, te dejo a continuación el enlace a un ebook mu completo en el que te doy las pautas para prepararlos. Es apto para todos los niveles 🙂:

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En este episodio de "Esto se va a la mierda" te ofrezco unas pinceladas sobre la Teoría de Gaia, de James Lovelock, basándome en su libro "La venganza de la Tierra".

La mayoría de científicos, cuando hablan de la parte viva de la Tierra la llaman biosfera, aunque hablar de biosfera acota su dimensión a una zona geográfica donde hay vida.

El concepto de Gaia va más allá de la biosfera, y hace referencia a una entidad viva y única, un sistema fisiológico dinámico que ha conservado al planeta durante tres mil millones de años y que ahora está peligrosamente enfermo 😔.

Si quieres apoyarme a mí y a Gaia (y a tu futuro, como residente del planeta Tierra que eres), me bastará con que escuches el episodio hasta el final
😀. Aunque también sería la bomba que lo compartieses, me dieses un me gusta y te suscribieses al podcast.

También puedes visitar mi web www.cosmeticadetrincheras.com, y suscribirte a mi newsletters para recibir entregas gratuitas en las que te enseñaré a preparar limpiadores de hogar caseros con los que preservar tu salud y la del planeta.

Te presento a Esther Girabet y su proyecto Avantva Coop, una cooperativa de artesanas que ha creado un obrador compartido para elaborar productos de cuidado personal.

Notas:

https://avantva.coop/es/home

https://www.instagram.com/avantvacoop/

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En esta vigésimo primera entrega te hablaré de la cosmética vegana e intentaré aclarar algunos conceptos gracias a una mini investigación que he realizado al respecto. Además te daré mi opinión sobre algunas prácticas que estamos llevando a cabo en cosmética natural que, no solamente se hacen llamar veganas cuando, bajo mi criterio, no lo son, sino que además están contribuyendo a la destrucción del planeta. Porque sí, querida, porque tenemos que tener en cuenta que, el hecho de ser vegano, no significa necesariamente que sea respetuoso con el entorno y con los animales, por supuesto.

Enlaces de interés:

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