Evija Volfa: Noderīga Psiholoģija
By Evija Volfa
Konsultācijas: www.evijavolfa.com
25. epizode. Ēdiens un mentālās problēmas
Šinī epizodē par to, kā ēdiens ietekmē mūsu smadzeņu darbību. Kā ēdiens ietekmē spēju vai nespēju koncentrēties un domāt; kā tas, ko mēs ēdam ietekmē depresiju, trauksmi, bipolāros traucējumus, psihozes, un citas mentāla rakstura problēmas. Par to, ko ēst, lai smadzenes strādātu optimāli.
Konsultācijas: evijavolfa.com
24. epizode. Obsesīvi-kompulsīvie traucējumi (OKT) un Iekšējās Ģimenes Sistēmas (IGS) (angliski, IFS) terapija
Kā pie obsesīviem-kompulsīviem traucējumiem (OKT) var palīdzēt Iekšējās Ģimenes Sistēmas (IGS) terapija. OCD and IFS thearpy. www.evijavolfa.com
23. epizode. Iekšējās ģimenes sistēmas (IGS) terapijas metode (Internal Family Systems, IFS)
Kas ir Iekšējās Ģimenes Sistēmas (IGS) terapijas metode (Internal Family Systems, IFS)? Kā tā strādā un kādiem simptomiem tā ir noderīga?
20. epizode. Psihedēliskās vielas, vēsture un terapijas.
Par psihedēliskām vielām gan vēsturiskā kontekstā, gan to izmantošanu agrāk un tagad terapijā pret trauksmi, depresiju un atkarībām sarunājos ar Rutu Virbuli.
Konsultācijas: www.evijavolfa.com
19. epizode. Emocijas
Šinī epizodē par emocijām: kas ir emocijas, kā tās veidojās un kā tās varam regulēt. Šī epizode ir saruna ar manu draudzeni Rutu Virbuli. Ruta ir studējusi transpersonālo psiholoģiju, kuras uzmanības centrā ir cilvēka iespēju maksimālais potenciāls. Mēs runājam par psiholoģes un neirozinātnieces Lisa Feldman Berrett revolucionārajiem un praktiski noderīgiem pētījumiem par emocijām.
Konsultācijas: www.evijavolfa.com
18. epizode. Mīlestība. Ko vēlas sievietes, ko vīrieši?
Šinī epizodē par mīlestību un par to, ko vēlas sievietes un ko vēlas vīrieši, gan heteroseksuālās, gan homoseksuālās attiecībās. Tas viss no evolucionārās psiholoģijas skatu punkta.
Konsultācijas: evijavolfa.com
17. epizode. Atkarības, garlaicība un laimes sajūta
Šinī epizodē par atkarībām un arī par to, kā dzīvot pasaulē, kas ir garlaicīgi piepildīta ar visu, ko vēlamies un kurā mēs domājam, ka mūsu galvenais mērķis ir būt laimīgiem. Galvenā atziņa: pārlieku baudas noved pie sāpēm.
Konsultācijas: evijavolfa.com
16. epizode. Imunitāte un prāta spēks.
Šinī epizodē par imunitāti. Kādi ir praktiski un visiem pieejami paņēmieni, lai ar nervu sistēmas palīdzību, ar prātu un apzinātām aktivitātēm pozitīvi ietekmētu savu imūnsistēmu.
Konsultācijas: evijavolfa.com
15. epizode. Pateicība un pateikšanās. Labākā Ziemassvētku dāvana.
Šinī epizodē par pateicību un pateikšanos. Par to, kā pateicība ietekmē veselību un kādēļ tā ir lieliska dāvana Ziemassvētkos mantu vietā.
Konsultācijas: www.evijavolfa.com
14. epizode. Uzmanības deficīts un hiperaktivitāte
13. epizode. Elpa, veselība, skaisti zobi, svars, krākšana un noderīgi elpošanas paņēmieni.
Šinī epizodē par elpu, elpošanas problēmām, kas noved pie stresa, trauksmes, sirds slimībām, pie aptaukošanās, un arī šķībiem zobiem un neglītu seju. Arī par pareizu elpošanu, kas var palīdzēt tikt galā ar problēmām. Kā tikt vaļā no liekā svara un veidot skaistu seju ar taisniem zobiem, īpaši, ja pareizu elpošanu mācīsim no mazotnes bērniem.
Konsultācijas: evijavolfa.com
12. epizode. Akūts stress, paņēmieni un bagātinātāji, ar kuriem to kontrolēt
9. epizode. Praktiski padomi, kā veidot jaunas emocijas, attieksmes, rīcības un iemācīties ko jaunu.
8. epizode. Kā COVID izmainīja manu dzīvi. Saruna ar manu brāli Arti Volfu, radio Pieci.lv DJ.
Šinī epizodē sarunājos ar savu brāli Arti Volfu, radio Pieci.lv DJ par to, kā COVID laiks pārvērta viņa dzīvi. Viņš stāsta ne tikai pa to, kā četros mēnešos atbrīvojies no 15 liekiem kilogramiem, bet arī par to, kā mainījušies viņa dzīves uzskati un domas par to, kas ir labs un vērtīgs veselībai un labklājībai.
Kosultācijas: www. evijavolfa.com
7. epizode. Saruna ar pirtnieku Edvīnu Moiseju par pirti, aurām un trīs lietām viņa zāļu skapītī
Šinī epizodē runājam ar pirtnieku Edvīnu Moiseju. Edvīns ne tikai praktizē pirts rituālus, bet pats ar savām rokām ir uzcēlis vairākas pirtis. Viņš stāsta par pirts rituālu, par aurām, vibrācijām, un trīs lietām, kas ir viņa zāļu skapītī labai veselībai.
Konsultācijas: www.evijavolfa.com
6. epizode. Pirtis, karstās un aukstās vannas miegam, pret stresu un svara nomešanai. Zivju eļļa /Omega 3
Šinī podkāstā par karstām vannām un pirti, par aukstām peldēm. Kā tās izmantot pret stresu un svara nomešanai. Un arī par zivju eļļu / Omega 3 labai veselībai.
www.evijavolfa.com
5. epizode. Ko darīt, kad tavi miega ritmi un dabas ritmi nesakrīt? Maiņas darbs, ceļošana, jaundzimušais mājā. Risinājumi ar temperatūru un pārtikas bagātinātājiem.
Šajā epizodē par tavu temperatūru un tās zemāko punktu diennakts laikā. Kā to izmantot, lai labāk izgulētos, cīnītos ar žetlegu, kas saistīts ar ceļošanu vai pamatīgi nobīdītiem diennakts ritmiem. Arī par maiņu darbinieku miega problēmām un par miegu, kad mājā ienāk mazulis. Nobeigumā, kādus pārtikas bagātinātājus var lietot bezmiega gadījumā vai, lai uzlobtu miega kvalitāti.
www.evijavolfa.com
4. epizode. Miegs, sapņi, citplanētieši, mācīšanās miegā, terapijas un psiholoģiskā veselība
Šinī podkāstā par sapņiem, kā dabas dotu terapiju. Par citplanētiešu apciemojumiem miegā un apzinātu sapņu kontroli. Kā arī par Junga terapiju, EMDR terapiju un dabīgiem līdzekļiem miega uzlabošanai.
Konsultācijas: www.evijavolfa.com
3. epizode. Miegs: Cikli, tīņu problēma, demence, alkohols, kā mācīties miegā, kad labāk sportot.
2. epizode. Labs miegs un nomoda
Šinī epizodē viss par miegu, gulēšanu, aizmigšanu un tam pretējo: pamošanos un nomodu. Miegs ir vissvarīgākais, kas vien var būt tavai garīgai un fiziskai veselībai. Dzirdēsi par to, kas ir miega pozitīvā nozīme, kā labi izgulēties, kā viegli aizmigt, kā izvēlēties un kontrolēt to laiku, kad gribi aizmigt, un kā justies labi nomoda laikā.
1. epizode. Nervu sistēma, kā tā strādā, kā mainās, un kā mēs to paši apzināti varam mainīt
Noderīga Psiholoģija Intro - Evija Volfa
Mani sauc Evija Volfa. Es esmu psiholoģijas doktore. “Noderīga Psiholoģija” ir podkāstu sērija par psiholoģiju gan kā zinātni, gan kā noderīgu praksi. Varbūt tev ir kādi konkrēti tev svarīgi mērķi, ko tu gribi sasniegt? Varbūt tavs galvenais mērķis ir justies labāk? Es ceru, ka informācija, ar kuru es dalos, tev palīdzēs tev veidot jaunu un pozitīvāku stāstu par sevi.
https://www.evijavolfa.com/