Exercício Físico e Ciência
By Fabio Dominski
Podcast apresentado pelo Prof. Dr. Fábio Dominski - @fabiodominski.
- Temas relacionados aos exercícios físicos, sempre baseados em evidências científicas;
- Programas curtos e altamente informativos!
Toda semana 2 novos programas às terças e quintas-feiras às 7h.
Além disso, nas quartas-feiras a Fisioterapeuta Thais Siqueira apresenta o podcast Fisio e Ciência!
CONHEÇA O LIVRO EXERCÍCIO FÍSICO E CIÊNCIA!
Exercício Físico e CiênciaMay 14, 2024
#458 - Pesquisa mostra a melhor composição das 24 horas para reduzir riscos à saúde
Fisio e Ciência #78 - Fatos sobre flexibilidade
Fonte:
STATHOKOSTAS, Liza et al. Flexibility of older adults aged 55–86 years and the influence of physical activity. Journal of aging research, v. 2013, n. 1, p. 743843, 2013.
POSTHUMUS, Michael; SCHWELLNUS, Martin P.; COLLINS, Malcolm. The COL5A1 gene: a novel marker of endurance running performance. Med Sci Sports Exerc, v. 43, n. 4, p. 584-589, 2011.
MOSLER, Andrea B. et al. Is bony hip morphology associated with range of motion and strength in asymptomatic male soccer players?. journal of orthopaedic & sports physical therapy, v. 48, n. 4, p. 250-259, 2018.
#457 - Uma perspectiva comportamental para aderência aos exercícios
#456 - 10 impressões do tour academias
Acompanhe o tour aqui
Fisio e Ciência #77 - História natural da doença
Vamos conversar sobre a história natural da doença e prognóstico e porque isso é importante para o seu tratamento.
Thais Siqueira (@thaissiqueira.fisio) • Fotos e vídeos do Instagram
#455 - Academias com Prof. Alan Camargo
Papo com Prof. Dr. Alan Camargo Silva sobre academias
Prof. Dr. Alan 📙✒️ (@prof.dr.alan) • Fotos e vídeos do Instagram
#454 - Como tornar e manter as pessoas fisicamente ativas? Com Renato Massaferri
O Prof. Dr. Renato Massaferri respondeu a questão: Como tornar e manter as pessoas fisicamente ativas?
#453 - Exercício e cérebro na recuperação do transtorno por uso de substâncias
#452 - Os maiores paradoxos (contradições) e desafios da Educação Física!
#451 - Treinar mais vezes por semana para melhorar força
#450 - Diferenças na fadiga e tempo de intervalo entre homens e mulheres na musculação
Fisio e Ciência #76 - O básico sobre corridas
Thais Siqueira (@thaissiqueira.fisio) • Fotos e vídeos do Instagram Referência: Clara Knierim Correia, Jean Marlon Machado, Fábio Hech Dominski, Marcelo Peduzzi de Castro, Heiliane de Brito Fontana, Caroline Ruschel. Risk factors for running-related injuries: An umbrella systematic review. Journal of Sport and Health Science, 2024.
Risk factors for running-related injuries: An umbrella systematic review - ScienceDirect
#449 - Curioso estudo sobre tremor de pernas como exercício
#448 - Fatos e mitos da suplementação de proteínas
#447 - Treino full-body ou dividido: nova revisão
#446 - Estudo global sobre exercícios e saúde mental da Asics 2024
Fisio e Ciência #75 - Catastrofização, cinesiofobia e hipervigilância
Thais Siqueira (@thaissiqueira.fisio) • Fotos e vídeos do Instagram
APRILIYASARI, Renny Wulan; CHOU, Chia-Wen; TSAI, Pei-Shan. Pain Catastrophizing as a Mediator Between Pain Self-Efficacy and Disease Severity in Patients with Fibromyalgia. Pain Management Nursing, v. 24, n. 6, p. 622-626, 2023.
BULLOCK, Garrett S. et al. Kinesiophobia, knee self-efficacy, and fear avoidance beliefs in people with ACL injury: a systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, v. 52, n. 12, p. 3001-3019, 2022.
#445 - Academias de musculação: treino, culto e embelezamento do corpo
#444 - 17 minutos/dia ou 2,5 horas/semana de atividade física?
#443 - 10 mudanças no mind-set para exercícios, baseadas em ciência
#442 - Academias e Psicologia do Exercício com Prof. Dr. Hassan (UFRN)
Papo sobre academias sob a ótica da Psicologia do Exercício com Prof. Dr. Hassan (UFRN)
#441 - HIIT: um tiro que pode sair pela culatra
Fisio e Ciência #74 - Fisioterapeuta precisa de prescrição médica?
Thais Siqueira - https://www.instagram.com/thaissiqueira.fisio/
- Walsh N, Halls S, Thomas R, et al. Fisioterapia de primeiro contato: Uma avaliação da eficácia clínica e custos. Ir. J Gen Pract. Publicado on-line em 1º de março de 2024. doi:10.3399/BJGP.2023.0560
#440 - Exercício físico como remédio: por que não dá certo para motivar as pessoas?
Reflexões sobre porquê "exercício como remédio" pode não ser uma boa estratégia para promover exercícios.
#439 - Não complique o exercício: tanto faz!
Fisio e Ciência #73 - Text Neck: verdade ou mito?
https://www.instagram.com/thaissiqueira.fisio/
CORREIA, Igor Macedo Tavares et al. Association between text neck and neck pain in adults. Spine, v. 46, n. 9, p. 571-578, 2021.
#438 - Um novo tour por academias de musculação
#437 - Cafeína: fatos e mitos
Novo estudo de revisão escrito por 20 autores responde 13 questões comuns sobre cafeína!
#436 - Progressão de carga: aumento de volume ou intensidade?
#435 - Especial Exercícios e depressão - estudo no BMJ - papo com a autora Roberta Vasconcellos
Papo com Roberta Vasconcellos, brasileira e autora do estudo sobre exercícios e depressão, publicada na renomada revista científica BMJ.
Leia o estudo: Effect of exercise for depression: systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials - PubMed (nih.gov)
#434 - Nunca é tarde para começar exercícios: uma história de sucesso
Fisio e Ciência #72 - Taping no pós operatório
Thais Siqueira (@thaissiqueira.fisio) • Fotos e vídeos do Instagram FABRO, Erica Alves Nogueira et al. Clinical Experience with Compression Taping to Treat Seroma After Breast Cancer Surgery: A Medical Device Clinical Study. Advances in Skin & Wound Care, v. 35, n. 7, p. 1-6, 2022.
#433 - Mova-se para ser criativo
#432 - O último estudo sobre falha na musculação
#431 - Pesquisa da Asics sobre mulheres no exercício
Curso atividade física e saúde mental, acesse aqui
Fonte: Move Her Mind | ASICS US
Especial - Atividade física e saúde mental
#430 - Recomendações para musculação em idosos para saúde mental
Fisio e Ciência #71 - Quais os tipos de dor?
Thais Siqueira (@thaissiqueira.fisio) • Fotos e vídeos do Instagram Uma conversa sobre as dores nociceptivas, neuropáticas e nociplásticas.
#429 - 10 vezes que os cientistas pensaram fora da caixa sobre treino
Referências:
#428 - Exercícios e depressão: novo estudo no BMJ
Fisio e Ciência #70 - Câncer de mama em homens. O que precisamos saber?
Thais Siqueira (@thaissiqueira.fisio) • Fotos e vídeos do Instagram THULER, Luiz Claudio Santos; BERGMANN, Anke. Male breast cancer: clinical-epidemiological characteristics of 1189 Brazilian patients. The Aging Male, v. 18, n. 2, p. 118-123, 2015.
BELLO, Marcelo Adeodato. Characteristics and prognosis of male breast cancer in Brazil: A cohort study. 2020.
BENDER, Paulo Franscisco Mascarenhas et al. Men and women show similar survival rates after breast cancer. Journal of cancer research and clinical oncology, v. 143, p. 563-571, 2017.
#427 - Celular atrapalha o treino?
Fábio Dominski (@fabiodominski) • Fotos e vídeos do Instagram Fonte
Gantois P, Lima-Júnior D, Fortes LS, Batista GR, Nakamura FY, Fonseca FS. Mental Fatigue From Smartphone Use Reduces Volume-Load in Resistance Training: A Randomized, Single-Blinded Cross-Over Study. Percept Mot Skills. 2021
#426 - Exercício: respirar pelo nariz ou boca? Novo estudo!
Fábio Dominski (@fabiodominski) • Fotos e vídeos do Instagram Fonte:
LaComb et al. (2017). Oral versus nasal breathing during moderate to high intensity submaximal aerobic exercise. International Journal of Kinesiology and Sports Science, 5(1), 8-16
Dallam, G., & Kies, B. (2020). The effect of nasal breathing versus oral and oronasal breathing during exercise: a review. Journal of Sports Research, 7(1), 1-10
Fisio e Ciência #69 - Palmilhas, o que a ciência tem a nos dizer sobre elas?
Thais Siqueira (@thaissiqueira.fisio) • Fotos e vídeos do Instagram HOANG, Ngoc-Tuyet-Trinh; CHEN, Shuya; CHOU, Li-Wei. The impact of foot orthoses and exercises on pain and navicular drop for adult flatfoot: A network meta-analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health, v. 18, n. 15, p. 8063, 2021.
REEVES, Joanna et al. A systematic review of the effect of footwear, foot orthoses and taping on lower limb muscle activity during walking and running. Prosthetics and Orthotics International, v. 43, n. 6, p. 576-596, 2019.
RASENBERG, Nadine et al. Efficacy of foot orthoses for the treatment of plantar heel pain: a systematic review and meta-analysis. British journal of sports medicine, 2018.
#425 - Tendências fitness para o Brasil em 2024
#424 - Tendências fitness para 2024 no mundo
Feliz 2024!
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- Livro Exercício Físico e Ciência: Fatos e mitos de Fábio Dominski
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Especial de fim de ano 2023 – Fábio e Thais
Thais Siqueira (@thaissiqueira.fisio) • Fotos e vídeos do Instagram
#423 - Chat GPT para musculação foi testado cientificamente
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Gostou do podcast? Você vai gostar mais ainda desse livro!
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Fonte: Washif, J., Pagaduan, J., James, C., Dergaa, I., & Beaven, C. (2023). Artificial intelligence in sport: Exploring the potential of using ChatGPT in resistance training prescription. Biology of Sport, 41(2), 209-220
Fisio e Ciência #68 - Detalhes que fazem a diferença: nudges (part. especial Fábio Dominski)
IYER, Ruchita et al. Effect of chair placement on physicians’ behavior and patients’ satisfaction: randomized deception trial. bmj, v. 383, 2023.
THALER, Richard H.; SUNSTEIN, Cass R. Nudge: como tomar melhores decisões sobre saúde, dinheiro e felicidade. Objetiva, 2019.
#422 - Exercício e contato com a natureza
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Fonte: Legrand, F. D., Jeandet, P., Beaumont, F., & Polidori, G. (2022). Effects of outdoor walking on positive and negative affect: nature contact makes a big difference. Frontiers in behavioral neuroscience, 16, 901491.