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Taekwondo - Felipe Marçal

Taekwondo - Felipe Marçal

By Mestre Felipe Marçal
Aqui compartilho noticias, informações, dicas e muito mais coisas relacionadas ao Taekwondo e Artes Marciais.

Aqui trago convidados especiais para batermos um papo bem importante, falo sobre conduta, motivação e vários tipos de conteúdos altamente relevantes.

Espero que gostem.
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A partir de qual faixa podemos ser instrutor de Taekwondo?

Taekwondo - Felipe Marçal

1x
Quais são as Regras de Competição de Taekwondo?
Quais são as Regras de Competição de Taekwondo?
06:56
September 17, 2021
Não tem como ser especialista em muitas coisas
Não tem como ser especialista em muitas coisas
03:53
September 16, 2021
Não tenho certificado da minha faixa e agora o que fazer?
Não tenho certificado da minha faixa e agora o que fazer?
11:32
September 10, 2021
Protocolo de Saúde no Treino de Taekwondo. Máscara, Álcool e Distanciamento
Protocolo de Saúde no Treino de Taekwondo. Máscara, Álcool e Distanciamento
08:32
September 8, 2021
Faixa Branca e faixa colorida podem usar Gola Preta?
Faixa Branca e faixa colorida podem usar Gola Preta?
09:03
September 8, 2021
A partir de qual faixa podemos ser instrutor de Taekwondo?
A partir de qual faixa podemos ser instrutor de Taekwondo?
07:44
September 8, 2021
Dor no Joelho o que pode ser e o que pode fazer para melhorar?
Dor no Joelho o que pode ser e o que pode fazer para melhorar?
14:39
September 8, 2021
O que são os Gubs no Taekwondo?
O que são os Gubs no Taekwondo?
07:33
September 8, 2021
É possível Reprovar no exame de faixa
É possível Reprovar no exame de faixa
07:45
August 21, 2021
Se eu parar de treinar Taekwondo vou voltar para a faixa branca
Se eu parar de treinar Taekwondo vou voltar para a faixa branca
09:05
August 21, 2021
Atletas Seleção Brasileira de Taekwondo Milena Titoneli Icaro Miguel e Netinho Toquio 2021
Atletas Seleção Brasileira de Taekwondo Milena Titoneli Icaro Miguel e Netinho Toquio 2021
15:44
August 21, 2021
Moeda de Troca no Taekwondo
Moeda de Troca no Taekwondo
14:33
August 21, 2021
Treinamento Online de Taekwondo Funciona
Treinamento Online de Taekwondo Funciona
09:06
August 21, 2021
Qual é a melhor marca de Dobok de Taekwondo
Qual é a melhor marca de Dobok de Taekwondo
13:37
August 21, 2021
Todos unidos contra as fraudes nas Artes Marciais
Todos unidos contra as fraudes nas Artes Marciais
07:11
August 21, 2021
Não defenda chutes com o seu braço porque é muito perigoso
Não defenda chutes com o seu braço porque é muito perigoso
07:08
August 21, 2021
Taekwondo serve para Defesa Pessoal
Taekwondo serve para Defesa Pessoal
09:58
August 21, 2021
A comunidade das Artes Marciais precisa se unir mais
A comunidade das Artes Marciais precisa se unir mais
10:14
August 21, 2021
Mestre de Taekwondo sendo avaliado por menos graduados
Mestre de Taekwondo sendo avaliado por menos graduados
16:46
August 21, 2021
Arrogância nas Artes Marciais e os Deuses do Taekwondo Marcial
Arrogância nas Artes Marciais e os Deuses do Taekwondo Marcial
22:42
August 21, 2021
Como alongar corretamente
Você sabe qual a importância do alongamento e quais os detalhes que devem ser levados em conta durante essa prática?  Esta aula é milagrosa. O alongamento aquece a musculatura, evitando lesões, problemas ortopédicos e dores musculares. A aula tem como benefício secundário a melhora da mobilidade articular o que acaba favorecendo a flexibilidade corporal. De acordo com o fisiologista do esporte, Paulo Correia, não existe "receita" para o alongamento e sim, evolução. "Se a sua flexibilidade é ruim você deve praticá-lo todos os dias, incluindo sábados, domingos e feriados", ressalta o especialista.  Muitas vezes, durante a musculação, as pessoas não estão fazendo o movimento errado, mas, a flexibilidade ruim, por causa da falta de alongamento, atrapalha a execução da atividade. Por isso, se você quer relaxar e fazer seu treino render mais, seguem algumas dicas para executar o alongar corretamente.
11:25
August 21, 2021
38 anos dedicados ao Taekwondo, com Grão Mestre Belmiro Giordani
38 anos dedicados ao Taekwondo, com Grão Mestre Belmiro Giordani A BGTKD tem 24 anos de tradição, e o nosso objetivo é através da prática do TAEKWONDO auxiliar na formação do caráter do individuo trabalhando responsabilidade, sociabilidade e saúde, condicionando sua potencialidade física, mental e intelectual. O gestor da BGTKD é o Grão Mestre Belmiro Giordani, Faixa Preta 7° Dan, membro da Academia Brasileira de treinadores do Comitê Olímpico Brasileiro, possui 38 anos dedicados ao Taekwondo. Eleito melhor atleta de TKD do Brasil 1999, foi atleta e Técnico da Seleção Brasileira, atualmente é Técnico da Seleção Brasileira Militar, formou mais de 200 faixas pretas, atletas campeões estaduais, nacionais e medalhistas internacionais que fizeram parte da seleção brasileira da modalidade.
02:23:58
June 23, 2021
A Importância da Preparação Física no Taekwondo, com Diego Morine
A Importância da Preparação Física no Taekwondo, com Diego Morine  Bacharel em Educação Física pela Escola de Educação Física e Esporte da USP com intercâmbio na Faculdade de Desporto da Universidade do Porto.    Especialização pela Academia Brasileira de Treinadores, organizada pelo COB. Especialização internacional pelo INTERNATIONAL COACHING ENRICHMENT CERTIFICATE PROGRAM (Estados Unidos e Suiça), organizados pelo Comitê Olímpico Internacional (COI) e pelo Comitê Olímpico dos Estados Unidos.   Na área técnica, desde 2012 atuo na área de preparação física, onde iniciei minha carreira no Esporte Clube Pinheiros (ECP).    Atualmente ocupo o cargo de preparador físico da Seleção Brasileira de Taekwondo, da equipe de Taekwondo do Núcleo de Alto Rendimento (NAR), além de ser técnico de Taekwondo da Equipe de Lutas do Tatuapé.  Na área administrativa, sou sócio de uma academia chamada Brasil Lutas desde 2012, onde atuo principalmente nas áreas de Marketing, Vendas e elaboração de novos produtos/serviços.   Sigam o Diego Morine no Instagram: ✅ @diego_souto_morine
01:29:40
June 17, 2021
Grandes nomes do Taekwondo, Mestre Carlos Negrão!
Carlos Negrão ou Mestre Negrão como é conhecido, começou a treinar Taekwondo em 1976, em Marília – SP com o Grão Mestre Kun Mo Bang.  Considerado o melhor técnico que o Brasil já teve em toda a sua história, Mestre Negrão começou sua carreira como técnico no início dos anos 90, quando foi convidado para dirigir a Seleção Paulista Juvenil, a qual sagrou-se tri-campeã brasileira consecutiva, Negrão ganhou várias vezes o título de melhor técnico e foi o grande modelo para os treinadores que iniciavam na época.  Em 1994 assumiu a equipe paulista adulta, levando a sua nova filosofia, conquistou 4 vezes consecutivas o título nacional – de 1994 a 1997. Em 1998, devido a problemas políticos dirigiu a seleção mineira, que não ganhava um campeonato brasileiro há mais de 10 anos, resultado; Minas ganhou o brasileiro de 1998 e Negrão conquistou seu quinto título nacional e mais uma vez a premiação de melhor técnico. Em 1999 atuou como técnico apenas da Confederação Brasileira de Taekwondo e no Brasileiro de 2000 voltou a atuar na comissão técnica de São Paulo que venceu o Brasileiro.  Em sua formação como técnico treinou com os maiores técnicos do mundo como Joo Ul Oh, Lee Son Kook, Bae Ji Yong, Kook Heong Jeong e com Ireno Fargas. Ainda escreveu para várias revistas e em 1996 lançou o seu VHS, reeditada em 1998 que vendeu mais de 20.000 cópias.  REPRESENTANDO O BRASIL Negrão teve sua primeira atuação na seleção brasileira em 1994, no Panamericano da Costa Rica, como técnico do atleta Aurélio Ubirajara que sagrou-se vice-campeão. A partir de 1995, Negrão tomou a frente da seleção brasileira. Mudou a rotina de treinos reunindo os atletas o maior tempo possível e realizando treinos obrigatórios. Criou um grupo de treinadores unidos, entre eles: José Palermo Júnior ( Tilico ) e Lander Moreira.  Os resultados vieram de 1995 a 1997, onde o Brasil ganhou um número de medalhas sem precedentes. No entanto, a disciplina rígida imposta aos atletas não agradou a todos. Negrão desgastou-se envolvido em problemas disciplinares com atletas e políticos, com Mestres e dirigentes.  A partir de 1998, os atletas da seleção brasileira voltaram a reunir-se com menos frequência e Negrão passou a dividir com outros técnicos e dirigentes a orientação da seleção.  Porém, a sorte não o abandonou, foi técnico ( de 1998 até hoje ) de grandes atletas em grandes conquistas internacionais, a mais importante delas foi a conquista da vaga olímpica em Miami e sua participação nos Jogos Olímpicos.  ATLETAS TREINADOS POR NEGRÃO Dezenas de atletas de destaque foram treinados por Mestre Negrão. Destacamos aqui alguns deles, como Carlos Costa, Márcio Eugênio, Marcos Pereira, Marcel Wenceslau, Márcio Wenceslau, André Yamaguti, Alyson Yamaguti, Belmiro Giordani, Marcos Gonçalves, Guilherme Manzoni, Sérgio Alberto, Aguinaldo Vicente, Valdir Valério, Leonildes Santos e Carmem Carolina.  Mestre Negrão dirige o Centro de Treinamento Baby Barioni, onde treinam, entre outros, os atletas Carlos Costa, Márcio Eugênio, Carmem Carolina, Marcel Wenceslau, Márcio Wenceslau, Kelly Kurahara, Karina Kurahara, Sérgio Alberto e Marcos Gonçalves (todos campeões brasileiros).  Sigam o Mestre Carlos Negrão no Instagram: ✅ @ecn.nar
01:57:14
June 2, 2021
Grandes nomes do Taekwondo - Mestre Carlos Costa TKD
Grandes nomes do Taekwondo - Mestre Carlos Costa TKD
02:29:26
May 19, 2021
O Impossível Não Existe - Alan Nascimento (Parataekwondo)
O Impossível Não Existe - Alan Nascimento (Parataekwondo)
02:14:47
May 19, 2021
Taekwondo no UFC - Conheça o Bruno Korea (Lutador de MMA)
Taekwondo no UFC - Conheça o Bruno Korea (Lutador de MMA)
01:28:31
May 19, 2021
Alongamento e Flexibilidade, Mitos e Verdades! (Participação: Mari Flexibilidade)
Alongamento e Flexibilidade, Mitos e Verdades! (Participação: Mari Flexibilidade)
01:41:34
May 19, 2021
Um Mestre além do Tatame - Mestre Jefferson Machado
Um Mestre além do Tatame - Mestre Jefferson Machado
02:07:11
May 19, 2021
Venha conhecer a incrível história do Professor Leonardo Moraes
Venha conhecer a incrível história do Professor Leonardo Moraes
01:42:44
May 19, 2021
Bate Papo Ao Vivo com a Doutora Natália Mourão sobre Lesões no Taekwondo
Bate Papo Ao Vivo com a Doutora Natália Mourão sobre Lesões no Taekwondo
01:45:56
May 19, 2021
A Origem e a História do Taekwondo - Bate Papo com o Mestre Sérgio Moller Jr.
A Origem e a História do Taekwondo - Bate Papo com o Mestre Sérgio Moller Jr.
02:04:41
May 19, 2021
Bate Papo com Mestre Alexandre Coelho dos Santos
Bate Papo com Mestre Alexandre Coelho dos Santos
02:10:41
May 19, 2021
Mestres Marçal. Um bate papo entre dois mestres com o mesmo sobrenome
Mestres Marçal. Um bate papo entre dois mestres com o mesmo sobrenome
02:02:01
May 19, 2021
Saiba mais sobre o Mestre Felipe Marçal (Blumencast)
Hoje a conversa é com Felipe Marçal, praticante de Taekwondo há mais de 30 anos e atualmente mestre da arte marcial aqui em Blumenau. Ele conta se é uma atividade física de alto custo, as faixas e graduações, a filosofia por trás da defesa pessoal e uma linda história de superação da depressão da sua mãe graças ao Taekwondo.  Convidado: @felipetkd Canal YouTube Mestre Felipe Marçal: https://www.youtube.com/user/krinotkd
01:57:51
May 18, 2021
Taekwondo na Lama - Antigo aliado do COB dispara contragolpes contra as duas principais entidades
Dias antes da eleição mais democrática da história do COB (Comitê Olímpico Brasileiro), eis que surge um velho conhecido dos canais ESPN em diversas reportagens que ajudaram a afastá-lo da presidência da CBTKD (Confederação Brasileira de Taekwondo).  Carlos Fernandes é alvo de investigações do Ministério Público Federal e da Polícia Federal por graves denúncias de corrupção na entidade.  Afastado da presidência do taekwondo nacional pela operação Nemeus, em agosto de 2016, Carlos havia sumido do cenário do esporte.  E como se fosse um furioso atleta em busca de um contra-ataque já nos minutos final da luta, ressurgiu das cinzas com acusações parecidas com as que o tirou do trono do esporte.  Aos 58 anos de idade, o homem que já foi mágico de profissão - inclusive trabalhou com o famoso David Coperfield - resolveu procurar a reportagem e apresentar alguns documentos e provas de uma ação que foi aberta na sexta vara civil da Barra da Tijuca no Rio de Janeiro.  A ação movida pelo aliado José de Souza Júnior, presidente de uma das duas federações paulistas de taekwondo, traz indícios de supostos desvios de dinheiro nos pagamentos de uma dívida que a própria gestão de Carlos deixou da CBTKD junto ao COB.  O atual presidente da entidade, Alberto Cavalcante Maciel Junior, antigo aliado de Carlos, disse que a dívida chegou perto de R$ 6 milhões de reais, mas que a atual gestão conseguiu recuperar algumas notas, baixando a dívida para a metade. Júnior Maciel, como é conhecido no meio, disse que a CBTKD parcelou essa dívida em 60 prestações de aproximadamente R$ 50 mil até quitar o débito milionário.  Mas Carlos Fernandes e José de Souza Júnior encontraram documentos e depósitos suspeitos em uma prestação de contas que, segundo eles, não foi prestada aos presidentes de federações na última assembleia da entidade, em fevereiro de 2020.  “Eu estive nessa assembleia e ela deveria ter sido de forma transparente. Apresentaram os balancetes, mas não apresentaram qualquer documento em pouco mais de 1h30 de reunião para a aprovação das contas. Eu queria saber a origem das receitas até para onde elas estavam indo”, declarou José de Souza Jr.  É aí que, segundo o ex-presidente Carlos Fernandes, estão as suspeitas de que o COB é quem está pagando a dívida de R$ 50 mil por mês, já que, segundo ele, a entidade não tem dinheiro para pagar essa conta com o Comitê Olímpico Brasileiro.  “Possivelmente o COB está passando dinheiro para essa Wirecard passar para a confederação pagar pontualmente, para que fique bem tudo politicamente, né?”, questionou Fernandes.  Carlos afirma que foi traído por antigos funcionários que hoje, segundo ele, também estão colocando em risco a gestão de Júnior Maciel.  Fernandes afirma que tudo ali é um jogo político. Diz que, enquanto ele estava no poder, tinha um ótimo relacionamento com Paulo Wanderley, mas que hoje o atual presidente reeleito no COB nem atende as suas ligações e mensagens. Disse que o jogo é político, pois Júnior Maciel, candidato à uma vaga no conselho administrativo do COB, fez campanha para que Paulo Wandeley vencesse o pleito.  Maciel também conseguiu se eleger entre os sete membros do conselho, ficou em quinto lugar.  A reportagem entrou em contato com o presidente Junior Maciel que, um dia antes da eleição do COB respondeu.  “É uma ação pessoal e política. Pegamos uma confederação cheia de dívidas. Nós tínhamos uma falta de prestação de contas junto ao Comitê Olímpico que alcançava o valor de mais de R$ 6 milhões. E conseguimos, com o desafio de uma equipe forte e comprometida, regularizar isso aí, parcelar parte da dívida que ficou”, disse.
09:48
May 10, 2021
Faixa Preta de Taekwondo também é Faixa Preta de Hapkido
Muita gente me pergunta:  "Faixa Preta de Taekwondo também é Faixa Preta de Hapkido?"  É uma dúvida bem comum, justamente pelo fato de ambas serem Artes Marciais Coreanas e muitas das vezes os nomes das técnicas e formas de execução sejam parecidas. No entanto, devemos reforçar que são duas modalidades distintas.  Pensando nisso, criei esse vídeo para que você saiba a minha opinião a respeito desse assunto
06:11
May 10, 2021
Quem é o Mestre Felipe Marçal TAEKWONDO (@Sapiens Cast)
Quem é o Mestre Felipe Marçal TAEKWONDO (@Sapiens Cast) Se você quiser saber um pouco mais sobre o Mestre de Taekwondo, Felipe Marçal, este é o vídeo ideal. Conversei com o Rodrigo Roberti, do Canal Sapienscast, sobre diversos assuntos relacionados ao Taekwondo e à minha vida pessoal e profissional. Neste vídeo, conto um pouco da minha história, por que entrei para o Taekwondo, os benefícios das Artes Marciais, os cuidados que alguém deve ter na hora de procurar um professor de Arte Marcial, falsos mestres, dentre inúmeros outros assuntos.  Um bate papo muito interessante que durou mais de 2 horas. Assista com calma e com carinho. ● Canal do Mestre Felipe Marçal ✅ Entre para o Nosso Grupo do Telegram e fique por dentro de todas as atualizações. 👉  https://t.me/mestrefelipe ✅ Envie suas sugestões de vídeos para o canal. 👉  https://felipetkd.com.br/formulario-de-sugestoes-de-videos/ ✅ Blog Oficial do Canal 👉  https://www.felipetkd.com.br/blog ✅ Curso de Língua Coreana 👉 http://bit.ly/estudecoreano 👉 Cupom de 12% desconto: felipetkd ✅ Parceria com a Loja AMF Shop 👉 http://www.amfshop.com.br 👉 Cupom de desconto: felipe ✅ Apoia.se para ajudar a manter o Canal ativo 👉 https://apoia.se/tkd ● Meus Contatos ✅ INSTAGRAM ► @felipetkd ✅ FACEBOOK ► www.facebook.com/tkdfelipe ✅ EMAIL ► felipetkd@gmail.com ✅ SITE ► https://www.felipetkd.com.br
02:06:48
October 30, 2020
Quais os Quais os Estilos e Federações do Taekwondo
O taekwondo foi criado pelo general Sul-coreano Choi Hong-hi. Ele fez a junção dos estilos de taekyon com o karate. Como foi citado, existe o taekwondo estilos, e consequentemente, várias confederações. Os mais praticados são, STF, ITF e WTF. Taekwondo WTF: Estilo Olímpico; Taekwondo ITF: Estilo tradicional / marcial; Taekwondo STF: Estilo americanizado Agora entenda um pouco mais sobre as federações WTF: World Taekwondo Federation, com sede na Coréia do Sul; ITF: International Taekwondo Federation, com sede no Canadá; STF: Songahm Taekwondo Federation.
18:57
October 14, 2020
Será que estou velho para treinar Taekwondo?
Envelhecer com saúde é um dos maiores desejos da população mundial atualmente. Não é atoa que o número de pessoas praticantes de atividades físicas e em busca de uma alimentação saudável cresce a cada dia. (arte marcial depois de “velho”) Tal fato é perceptível pelos parques cada vez mais cheios, academias sendo abertas e ampliando sua oferta de aulas, gôndolas de alimentos saudáveis em supermercados, lojas de produtos naturais entre outros. Enfim, a longevidade com saúde é algo que o ser humano da contemporaneidade busca e está alcançando, visto que a expectativa de vida humana também está sempre em ascensão. Não é atoa que a fase das idades mais avançadas têm sido chamada de Melhor Idade, pois chegando nela com disposição e saúde podemos realizar muitos desejos que não nos foram permitidos quando jovens.
12:53
October 14, 2020
Dobok, Faixa, Simbologia e Padrões de Personalização
A tradição diz que é na faixa branca onde se localizam os conhecimentos adquiridos ao longo da jornada da arte marcial, lavá-la seria limpar todo o conhecimento acumulado. A colocação de emblemas no Dobok sem autorização do professor é considerada um desrespeito. O Dobok é uma derivação das roupas tradicionais coreanas como, por exemplo, o Hanbok. Há registros em Koguryo, onde o uso dos trajes brancos diariamente era muito comum, este costume se estende também a Silla e a Paekche. De acordo com a filosofia tradicional coreana, a origem do universo é conhecida como Han e a cor branca é a essência do universo. O branco do Dobok significa a profundidade do universo. Para manter a antiga tradição coreana e a lembrança de um povo, o branco foi a cor escolhida para o Dobok. No período dos três reinos, foram encontradas pinturas nas paredes das tumbas, desenhos que relatavam como eram os tecidos, calças e blusas, e que assim contribuiram para confecção do Dobok. No livro Koguryo Tokyong, escrito por Sukyong, é relatado que no reino de Koguryo as pessoas utilizavam faixas de seda preta ao redor da cintura com roupas brancas. No Taekwondo o Dobok é a roupa usada no treinamento do corpo e da mente. É o ingresso ao acesso do Dojang. Significa também o espírito das tradições coreanas refletidas no corte da roupa e na cor branca. De acordo com a teoria Yin Yang, o Dobok se divide da seguinte forma: a calça corresponde à energia Yin, que ascende da terra; a blusa corresponde à energia Yang, que descende do céu e a faixa, que representa o homem entre o Yin e o Yang (entre o Céu e a Terra). A gola da blusa é no formato da letra “V”. As golas de cor branca são para praticantes de 10º Gub até 1ºGub e a de cor preta é utilizada na graduação de Dan, sendo opcional a partir de 4º Dan até 8º Dan. Do 4º Dan até 8º Dan a blusa apresenta um tecido mais grosso, preto de fundo com listas brancas e totalmente aberto para vestir, no mesmo corte de um Kimono de origem japonesa. No 9º Dan a calça branca ainda permanece, o casaco volta a ser branco com gola alta em letra “V”, também com detalhes do Yin e Yang e Palgwes. A gola de cor preta e vermelha é destinada para a graduação infantil e juvenil. O Dobok deve estar limpo, passado, e sempre que possível a mão, principalmente em viagens, onde o portador poderá usá-lo em seus treinamentos, mesmo que sejam lugares que não tenham adaptações para o adestramento corporal. Neste último caso é aconselhável a prática da meditação. O praticante de Taekwondo tem conhecimento de que deve levar uma vida íntegra e saudável de acordo com as normas do juramento, seja dentro ou fora do Dojang. Porém, quando estiver utilizando o Dobok, a atenção deve ser redobrada.
14:05
October 14, 2020
3 TAEKKYON Uma Arte Marcial ou apenas uma Atividade Folclórica
O Site Brazilkorea conversou com Zu Kim (42), Engenheiro de Software e praticante do Widae Taekkyeon, e ele nos contou um pouco de sua relação com o Taekkyon. – Qual é a relação entre o Taekkyon e o Taekwon-Do? Taekwon-do é uma forma relativamente nova de artes marciais formada em meados dos anos 1950. Ele encontra a sua raiz espiritual no Taekkyeon mas, em termos de sua forma, também foi afetado por muitas outras formas de artes marciais que incluem Karatê e artes marciais chinesas. Ambos, Taekwondo e Taekkyeon, são muito especializados em chutes, porem existem várias diferenças. Os movimentos do Taekwon-do são sólidos enquanto os do Taekkyeon são suaves. Taekkyeon tem uma forma rítmica única de trabalho dos pés chamada “Poombalpgi (품밟기)” que combina efetivamente poder com rapidez enquanto o trabalho de pés do Taekwon-do é saltitante (parecido com o do Boxe). No programa Roommate, o taekkyon foi apresentado a Jackson, Nana, Joon-hyung, Gook Ju, Young-ji e Se Ho, que se divertiram e puderam conhecer mais sobre esta tradicional arte marcial.
11:09
October 14, 2020
2 TAEKKYON Uma Arte Marcial ou apenas uma Atividade Folclórica - Historia das Artes Marciais
O Site Brazilkorea conversou com Zu Kim (42), Engenheiro de Software e praticante do Widae Taekkyeon, e ele nos contou um pouco de sua relação com o Taekkyon. – Por que você escolheu praticar esta arte marcial? Inicialmente, comecei apenas por ser uma boa tradição coreana. Mas, apos ter encontrado o Grande Mestre Ko e o Widae Taekkyeon, eu descobri que existe uma real profundidade nesta forma de arte marcial; Ele tem movimentos estéticos, suaves e rítmicos, e, sem conhecer esta profundidade, as pessoas enganam-se e acham que ele não tem muito valor como uma arte marcial, sendo apenas apenas uma forma de arte ou tradição. No entanto, por praticar Widae Taekkyeon, descobri que aquela suavidade e ritmos são, de fato, um segredo para gerar mais potência e rapidez. Taekkyeon era uma forma muito prática de artes marciais. Afinal de contas, tem de mil anos de tradição, o que trouxe a profundidade a esta arte marcial. – É fácil encontrar locais ao redor do mundo para praticar Taekkyon ? Durante a Era Colonial Japonesa (1910-1945), Taekkyeon mal pode sobreviver. Felizmente, a herança foi transmitida pelo Grande Mestre Song Duk Ki (1893-1987); e foi só no final dos anos 80 que o Taekkyeon foi revivido como parte do movimento para restaurar tradições. Devido à curta história após seu renascimento, o Taekkyeon ainda não conseguiu muita popularidade mundialmente ainda. Você pode praticar Taekkyeon em no EUA (Los Angeles) e na Europa.
13:49
October 14, 2020
1 TAEKKYON Uma Arte Marcial ou apenas uma Atividade Folclórica
O Taekkyon (em coreano: 택견) (também conhecido com Taekgyeon, Taekyun, Taekyon, etc.) é uma arte marcial tradicional da Coreia. Tal como a capoeira, assemelha-se a uma dança. Esta arte marcial foi reconhecida como um importante patrimônio cultural imaterial pela República da Coreia em junho de 1983. A UNESCO integrou-a na lista representativa do Património Cultural Imaterial da Humanidade em 2011.[1] O povo coreano consideram-no como "a forma original" de todas as artes marciais praticadas na Coreia.
16:12
October 14, 2020
Saiba Mais Sobre O Império Coreano e a Colonização Japonesa - História da Coreia - PARTE 4
As forças americanas aterrissaram em Incheon no dia 8 de setembro de 1945 e, pouco tempo depois, estabeleceram um governo militar. O tenente General John R. Hodge assumiu o comando do governo. Diante do crescente descontentamento popular, em outubro de 1945 Hodge estabeleceu o Conselho Consultivo da Coreia. Um ano mais tarde, um legislativo provisório e um governo interino foram estabelecidos, dirigidos por Kim Kyu-shik e Syngman Rhee respectivamente. No entanto, esses órgãos provisórios não tinham qualquer autoridade independente ou soberania de direito, que ainda eram mantidas pelo governo provisório da República da Coreia, mas os líderes dos EUA optaram por ignorar a sua legitimidade em parte por causa do alinhamento comunista. O caos político e econômico - decorrente de uma variedade de causas - plagou o país neste período. Os efeitos secundários da exploração japonesa permaneceram no Sul, assim como no Norte.[15] Além disso, o exército norte-americano estava em grande parte despreparado para o desafio de administrar o país, chegando sem conhecimento da língua, cultura ou situação política do local, assim, muitas de suas políticas tiveram efeitos desestabilizadores não intencionais. Ondas de refugiados provenientes da Coreia do Norte e retornados do exterior também ajudaram a manter o país em tumulto.
09:30
October 14, 2020
Saiba mais Sobre A rendição de Koryo ao Império Mongol e o início da dinastia Joson
O Imperador Hirohito anunciou a rendição do Império do Japão às Forças Aliadas no dia 15 de agosto de 1945. A Ordem Geral No. 1 para a rendição do Japão (preparada pelo Conjunto de Chefes de Estado Maior das forças militares dos EUA e aprovada em 17 de agosto de 1945) prescreveu procedimentos de rendição separados para as forças japonesas na Coreia a o norte e ao sul do paralelo 38º. Após a rendição do Japão aos Aliados (formalizados no dia 2 de setembro de 1945), a divisão no paralelo ao norte de 38º marcou o início da tutela soviética e norte-americana sobre o Norte e o Sul, respectivamente. Esta divisão foi concebida para ser temporária e pretendia-se primeiramente fazer a península coreana voltar a ser unificada de volta ao seu povo até que os Estados Unidos, o Reino Unido, a União Soviética e a República da China pudessem arranjar uma Administração de tutela.
10:49
October 14, 2020
Saiba Mais Sobre Os Três Reinos e o Reino de Koryo - História da Coreia - PARTE 2
A antiga Coreia passou a sediar uma séries de cidades-Estados em constantes guerras, que apareciam e desapareciam de maneira constante. Não obstante, três reinos, Baekje, Koguryŏ e Silla se fortaleceram e entre os três dominaram a cena histórica da Coreia por mais de duzentos anos, no período conhecido como "os Três Reinos da Coreia".[4] No ano 676, Silla conseguiu unificar quase todo o território coreano, com exceção do reino de Balhae. O domínio destes dois reinos sobre toda a Coreia e parte da Manchúria deu origem ao Período dos Estados Norte e Sul.[5] Após sua decadência, em 918 o general Wang Geon fundou o Reino de Goryeo(ou "Koryŏ", de onde provém o nome da Coreia). No século XIII, a invasão dos mongóis debilitou Goryeo: depois de quase trinta anos de guerra, o reino conservou o domínio sobre todo o território da Coreia, aunque na realidade só era um tributário a mais dos mongóis.[2] Com o colapso do Império Mongol, se seguiram uma série de lutas políticas e após a rebelião do General Yi Seong-gye em 1388, a dinastia Goryeo foi substituída pela dinastia Joseon.[2]
10:04
October 14, 2020
Saiba Mais Sobre a História e a Origem da Coreia - PARTE 1
A história da Coreia do Sul começa com o fim da Segunda Guerra Mundial em 1945, quando as superpotências do mundo ocuparam a Coreia. A Coreia estava ocupada pelo Japão desde a Primeira Guerra Sino-Japonesa, tendo sido anexada formalmente em 1910. No fim da II Guerra Mundial os aliados estabeleceram planos conjuntos de ocupação dos territórios que haviam sido tomados pelo Japão. No caso da Coreia, ficou acertado em Ialta que após a guerra o país voltaria a ter independência. Entretanto, após a invasão da Manchúria e da porção norte da península pelos soviéticos, e do desembarque dos americanos em Incheon, o país foi dividido em dois na região do paralelo 38. A divisão temporária da Coreia estabelecida no fim da Guerra acabou sendo mantida, conforme aumentavam as disputas entre EUA e URSS. Com os desentendimentos pós-guerra entre soviéticos e estado-unidenses, o país continuou dividido em duas zonas de influência, seguindo-se, em 1948, da instalação de dois governos separados: um no norte, socialista, pró-soviético, e outro no sul, capitalista e influenciado pelos Estados Unidos.
09:44
October 14, 2020
Taekwondo é Luta ou Arte Marcial? qual é a diferença?
Um erro muito corriqueiro cometido pela população, diz respeito ao conceito epistemológico de alguns termos usados para expressar coisas que são similares, porém diferentes. Como exemplo, lutas, artes marciais e modalidades esportivas de combate são os termos mais comumente usados para nomear algumas práticas culturais desenvolvidas por diferentes povos. O conceito de luta, neste contexto, significa um jogo cujo alvo é o próprio adversário, diferentemente do futebol, rúgbi, basquete ou qualquer outro esporte cujo alvo é um gol, uma bola ou qualquer outro objeto extrínseco ao oponente. Logo, quando nos referimos à luta, invariavelmente devemos pensar em uma prática que envolve oposição direta. A palavra “marcial” é oriunda do Deus da guerra, Marte, portanto, “arte marcial” possui o sentido de “arte da guerra”. Sendo assim, são consideradas artes marciais aquelas modalidades cuja criação tem uma finalidade bélica. Naturalmente, com a criação das armas de fogo, o uso de sistemas de luta corporal na guerra foi se tornando cada vez mais obsoleto, porém, estas modalidades ainda são chamadas de artes marciais.
06:54
October 14, 2020
Por que devemos saltitar durante as lutas competitivas do Taekwondo
Por que devemos ficar saltitando nas lutas de Taekwondo? Por que alguns lutadores ficam com a guarda baixa? Posso usar a guarda alta na luta de Taekwondo? Essas 3 perguntas são respondidas nesse vídeo que fiz com muito carinho para responder dúvidas dos inscritos aqui do canal.
09:51
October 14, 2020
Dicas de Defesa Pessoal para não ser vítima
Muitos artigos sobre defesa pessoal encontrados na Web dão dicas eficazes que para que as mulheres consigam reagir em caso de ataque. Para ajudar a disseminar essas informações, o Incrível.club selecionou recomendações e técnicas fáceis de aprender e que podem ser aplicadas em diferentes situações. Elas podem ser usadas por toda e qualquer mulher, independentemente da altura e peso do oponente. 1. Para começar, memorize as áreas vulneráveis do corpo Não importa se seu oponente é alto e forte, você poderá atingí-lo com sucesso se lembrar dessas áreas de vulnerabilidade. As principais são olhos, nariz, gargante, plexo solar, virilha e joelho. Você pode atacar de qualquer forma, mas, para ter 100% de certeza de vitória, vale a pena ter em mente as técnicas que comprometem essas partes do corpo. 2. As técnicas mais simples e eficazes Uma das melhores técnicas é a de travar o punho. Ela faz qualquer gigante gritar de dor e ficar de joelhos. Com uma mão, segure o dedo mínimo e o anelar do oponente. Com a outra, o dedo médio e o indicador. Puxe os dedos para os lados e, ao mesmo tempo, dobre o punho para cima. Caso não consiga segurar a mão do oponente, use um dedo ou o punho para atingi-lo na região entre as clavículas. Assim, o seu inimigo ficará desorientado, precisando de algum tempo para se recuperar. Um lugar óbvio para atacar um homem é atingindo-o na região da virilha. Em qualquer curso de autodefesa, é onde primeiro se ensina a bater. Um golpe nessa região literalmente deixará seu oponente paralisado. Enquanto ele se recupera, você terá tempo de escapar. 3. Caso você seja atacada de frente Se você for atacada de frente, de uma maneira que lhe impeça de levantar os braços, faça o seguinte: entrelace as mãos em frente à zona pélvica. Isso criará uma resistência entre você e o agressor. Após isso, use todas as suas forças para golpear o nariz do oponente usando sua testa. Como o agressor se distanciará, você terá condições de usar o joelho para atingi-lo na região genital. Se seu adversário estiver muito perto de você, haverá a possibilidade de atingi-lo usando a palma da mão. Posicione seu braço esquerdo e, com a base da mão direita, golpeie bruscamente o oponente na mandíbula ou nariz. Em seguida, faça aquele movimento que já abordamos, usando o joelho para golpear os genitais. Como consequência, seu inimigo ficará totalmente desorientado, sem conseguir se mexer durante um bom tempo. 4. Como soltar as mãos Você pode soltar rapidamente as mãos se lembrar da regra sobre o "dedo polegar", que consiste em girar a mão para o lado do dedo polegar do seu adversário. Se o oponente estiver segurando firmemente suas mãos, faça movimentos bruscos e circulares girando o pulso para o lado com o dedo polegar. Quando a mão do inimigo estiver na parte inferior, puxe-a em sua direção bruscamente. 5. Ao ser agarrada por trás É comum os meliantes atacarem por trás, já que assim as mãos da vítima ficam praticamente inutilizadas. Para escapar, incline-se bruscamente para trás e tente golpear seu oponente usando a nuca. Se não conseguir, não tem problema, o objetivo era fazer com que o agressor coloque um pé à frente. Agora, faça outro movimento brusco para inclinar-se para baixo. Segure o pé exposto do malfeitor e levante-se, puxando o pé para cima. Desta maneira, o eixo de equilíbrio do agressor será alterado, e você não terá a menor dificuldade em lançar ao chão até o mais forte dos meliantes. 6. No caso de um ataque lateral A cotovelada é um dos golpes mais traumáticos em todas as artes marciais. E é a técnica que você precisa usar caso lhe ataquem lateralmente. Com movimentos laterais, procure atingir as têmporas, a mandíbula ou o nariz do seu inimigo. Após o golpe, o agressor irá para trás, e será a hora de usar novamente o cotovelo, agora para atingi-lo no abdômen ou peito. Cotoveladas são tão fortes para qualquer oponente que ele poderá ficar seriamente machucado.
09:07
October 13, 2020
O que significa ter maldade em uma luta de Taekwondo
O que significa ter maldade em uma luta de Taekwondo
07:49
October 13, 2020
Arte Marcial não foi feita para marcar ponto
Royce Gracie (Rio de Janeiro, 12 de dezembro de 1966) é um profissional de artes marciais brasileiro e praticante de jiu-jitsu. É filho do grão-mestre Hélio Gracie, sobrinho de Carlos Gracie e irmão de outros nomes também conhecidos no mundo do Jiu-jitsu brasileiro e MMA (Mixed Martials Arts) mundial como Royler Gracie, Rickson Gracie, Rorion Gracie e outros. Royce Gracie é faixa-preta de jiu-jitsu 6º grau, teve uma carreira vitoriosa dentro do vale-tudo mundial, sendo três vezes campeão do UFC e obtendo vitórias também no Bellator, Pride e K-1 MMA (eventos japoneses). Começo do Gracie Jiu-Jitsu A família Gracie difundiu o Gracie Jiu-Jitsu pelo mundo, arte marcial brasileira desenvolvida através do jiu-jitsu tradicional japonês ensinado por Mitsuyo Maeda. Isso foi feito através de combates reais corpo a corpo, denominados vale-tudo pelo fato de poder usar qualquer arte marcial ou qualquer tipo de luta ocidental corpo a corpo. É um combate com poucas regras. Essas lutas aconteceram em academias, geralmente as academias dos Gracie, que desafiaram os atletas de outras modalidades e disseram que pagariam a quem os vencesse, chegando até a publicar anúncios em jornal. Eram chamados de desafios Gracie. Mais tarde, com a maior fama que o Jiu-Jitsu Gracie foi tomando pelo Brasil, alguns integrantes resolveram migrar para os Estados Unidos e lá ensinar o estilo, mas foi difícil conseguir alunos, para isso eles deveriam provar que o GJJ era eficaz. Assim foram reeditados, só que no exterior, os desafios Gracie em academias a portas fechadas. Dessa forma começou Royce: com 1,85 m e pesando 80 kg, com sua técnica vencia oponentes de diversas artes; dentre eles o mais famoso foi o adepto do kung fu Jason DeLucia. Royce vivia nos Estados Unidos, junto com Rorion, que é seu irmão mais velho e treinava em sua academia. Isso foi no final da década de 1980. Fundação do UFC Após um tempo ensinando jiu-jitsu nos EUA e provando sua eficácia em combates reais, Rorion conseguiu algum certo renome, angariando alunos famosos e ensinando técnicas de defesa e ataque para a S.W.A.T.. Rorion então pensou que o mundo deveria saber que o Gracie Jiu-Jitsu era a melhor arte marcial e resolveu procurar uma empresa de entretenimento para ajudá-lo a criar um evento nos moldes de um desafio Gracie, mas com maior organização, no qual fossem cobrados ingressos e que fosse transmitido pela televisão paga americana. Após se juntar à empresa SEG, Rorion pôde criar o UFC (Ultimate Fighting Championship) e em 1993 realizar o UFC 1-The Begining (o palco das lutas era uma jaula de grades em forma de octógono). Rickson Gracie, por ser o melhor lutador da familia e do mundo no momento, seria o representante natural, entretanto, desentendimentos pessoais entre os irmãos indisponibilizaram tal acontecimento, assim, o lutador escolhido por Rorion para representar a superioridade do GJJ não poderia ser outro: Royce Gracie, faixa-preta alto e magro, o homem ideal para provar que a técnica podia superar a força. A família se reuniu novamente para treinar e dar apoio a Royce. No evento, todos entraram com o tradicional trenzinho, um atrás do outro, mostrando que todos estavam unidos pelo mesmo ideal e mesmo que apenas um entrasse no ringue os outros estariam ali para ajudar e apoiar. Aconteceu o esperado pelos Gracie: Royce, mesmo mais leve que todos os participantes, chegando a ter disparidades de 30 kg, venceu todos eles por finalização; sagrou-se campeão do primeiro evento oficial do vale-tudo moderno, marcando uma época e chocando o mundo com a técnica do Gracie Jiu-Jitsu.
06:50
October 13, 2020
Um pouco de motivação para a sua vida com Rick Chesther
Rick Chesther: a história do fenômeno por trás do vídeo da água Com 1,1 milhão de seguidores no Instagram, 193 mil inscritos no canal do Youtube e um livro nas livrarias, Rick Chesther se tornou um fenômeno. Além de conquistar fãs e contratos para propagandas de empresas, palestrou em Harvard e se tornou embaixador da Brilive. Isso tudo após postar um vídeo de apenas 1 minuto que se espalhou pelo país. Vídeo da água O vídeo postado no seu canal do Youtube, dia 09/04/2018, ganhou o Brasil. Rapidamente se espalhando pelos grupos de Whatsapp, Rick Chesther ganhou voz. No vídeo simples e caseiro, ele fala do que você pode fazer para empreender com R$ 10,00 emprestados e criar um lucro de 750%. Falando de modo rápido, mas sucinto e claro, Rick demonstra conhecimento. Tanto matemático como empreendedor. “Está desempregado no Rio de Janeiro? Então faz o seguinte: arruma R$10 emprestado, vai para a Central do Brasil amanhã e compra uma mala de água mineral e meio saco de gelo. Pega tudo e vai para Copacabana, cedo. Lá, você vende uma água a R$4 ou R$5. Vamos considerar que você venda tudo a R$4 e beba duas. São dez águas, R$40 reais. Você investiu R$10, são 300% de lucro.” Rick conta que teve uma inspiração para fazer o vídeo. E ela veio de grupo de turistas na praia. Ele conta que vendeu água para o grupo e ouviu que ele não tinha conhecimento sobre a crise, já que vivia “naquele mundinho da praia”. Rick então decidiu que deveria falar sobre o que sabia. Postou o vídeo em seu canal e foi dormir. Ao acordar no outro dia, não tinha noção que sua vida teria se transformado. A partir de então, Flávio Augusto da Silva, autor do livro “Geração de Valor”, fundador da empresa Wise Up e dono do time de futebol Orlando City Soccer Club, viu em Rick Chesther uma oportunidade. Assim, Flávio e Rick se encontraram e descobriram a dupla de sucesso que eram. Desde então, Rick Chesther continua com seu canal, postando vídeos da série “Minuto do Empreendedorismo”. Vídeos que tem em torno de 1 minuto cada, e dão dicas para o já ou futuro empreendedor. História de vida de Rick Chesther Rick Chesther parou de estudar muito cedo e não tem nenhum curso. É apenas formando em superação na faculdade da vida, como diz em seu livro. Afirma que todo seu conhecimento foi adquirido com os livros que leu e pelo que passou. Por ter largado a escola para trabalhar cedo, ele se propôs a ler, pelo menos, quatro livros por semana. E assim o fez. Nascido em Pitangui, Minas Gerais, se mudou para São Paulo com a família. Mãe, pai e 4 irmãos. Quando tinha sete anos de idade, sua vida se transformou a partir do problema de saúde de sua mãe. Rick conta em suas entrevistas que esse foi o momento que viu que ele teria que ir atrás do que queria. Começou então, a plantar verduras no quintal de casa e vendê-las para ajudar a família. Diz que aos 8 anos já empreendia e nem tinha conhecimento do que estava fazendo. Vendeu verduras, picolé, sacolé, fruta e bijuteria. Fazia o que tinha que fazer para se sustentar e viver como era possível no momento. E por isso diz que não acredita na crise. Em seu vídeo mais famoso, ele termina dizendo: “Vender água não dá pra você, não? Então a crise, no seu caso, não está no país. Está dentro de você.” Rick, que sempre leva sua caixa de isopor com as cores da mangueira para todas suas entrevistas e palestras, explica o porque disso. Ele esclarece que temos sempre que lembrar de onde viemos para poder saber para onde vamos. Por isso não se considera um “ex-vendedor de água”. Afinal, se precisar, ainda tem sua caixa e sabe vender.
09:20
October 13, 2020
Manobras e Movimentos Precisos Conheça o Parkour
Por acaso você faz parte daquele grupo que não se identifica com musculação, nem crossfit e nem mesmo natação? Se sim, trouxemos então uma novidade para você: o parkour. Já ouviu falar? Se ainda não, você precisa saber que essa é uma modalidade que está conquistando cada vez mais espaço e adeptos no esporte. Inclusive, essa atividade física pode ser ainda mais emocionante e também perfeita para você que procura formas de sair da rotina no meio de semana. Sobretudo, além de trabalhar o seu corpo com eficiência, essa modalidade também lhe garante muita diversão, e talvez alguns tombos também. Além do mais, o Parkour oferece inúmeros benefícios, dentre eles você encontra melhorias no seu condicionamento físico, flexibilidade e coordenação. Ele proporciona também melhorias mentais, como consciência corporal, elevação da autoestima e disciplina. O que é o parkour? A priori, antes de você entender os objetivos dessa modalidade, é melhor que você entenda antes a palavra ‘parkour’. Assim sendo, traduzindo do francês, ela significa “percurso”. Aliás, o nome já diz muito sobre esse esporte ou expressão corporal, assim conhecido por alguns. Basicamente, o principal objetivo dele é se deslocar de um ponto a outro. Porém, deve ser de modo rápido e direto. E, para conseguir isso, é preciso que todos os movimentos sejam feitos, literalmente, saltando ou correndo. Além do mais, para ser feito com sucesso, você precisa ainda desviar de obstáculos como muros e carros. Essas manobras utilizam técnicas da ginástica olímpica e de artes marciais. Por isso, são um pouco perigosas. Inclusive, são justamente essas manobras que fazem algumas pessoas sentirem tremenda insegurança de praticar essa modalidade. Até porque, é válido destacar que as pessoas que praticam esse esporte, geralmente não usam nenhum tipo de equipamento de segurança. Ou seja, eles se deslocam de um lugar para outro, usando apenas o corpo. Porém, apesar de ser visto como uma atividade física de aventura, ela também se relaciona com desenvolvimento pessoal. Dentre esses desenvolvimentos, os praticantes de parkour (traceur), destacam como principal a superação de limites. Inclusive, uma das principais observações para você que quer começar a praticar o parkour é não hesitar para não cometer erros fatais. Além do mais, você precisa aprender a controlar o seu medo primeiro. História do parkour Primeiramente, o parkour já existe há 40 anos, e foi criado em 1980, na França. Sobretudo, o seu pioneiro foi David Belle e os irmãos Yahn, Frederic Hnautra e David Malgogne. Basicamente, para criar o esporte, eles se inspiraram em técnicas de salvamento e fugas de emergência performadas por bombeiros, em especial seu pai, um veterano de guerra. Após anos praticando e explorando as ruas de Paris, Belle e seus irmãos foram entendendo e tornando mais eficientes os seus movimentos. E, aos poucos, mais pessoas pelo mundo foram se interessando pela modalidade. Assim sendo, com o desenvolvimento das técnicas e práticas dessa modalidade, o parkour passou a ser trabalhado não apenas nas ruas, mas também em diversas academias do mundo. Inclusive, no Brasil, ele já vem se popularizando desde 2004. Vale ressaltar que, para você que está apendendo, o melhor é procurar uma academia que ofereça essa prática. Até porque lá, eles poderão lhe oferecer mais segurança e também um acompanhamento personalizado, para depois você executar os movimentos em espaço aberto. Filosofia de vida A priori, como você já deve ter percebido, os praticantes dessa modalidade valorizam muito o crescimento pessoal e mental. Por isso, ela acaba virando também uma filosofia de vida, e uma ideologia própria.
35:29
October 13, 2020
Como respirar corretamente ao praticar exercicios
Trocar a ação no piloto automático pela respiração mais atenta e controlada pode ser a senha para entender o que está deixando você estressada. Não acredita? Descubra tudo o que você ganha ao prestar atenção no ar que entra e sai do seu corpo Inspirar e expirar é tão automático no dia a dia que a gente nem pensa que pode usar essas ações para melhorar o desempenho na ginástica, domar o stress e a ansiedade e até emagrecer. “A respiração correta aumenta a oxigenação das células e dos tecidos do organismo, elimina toxinas e garante corpo e cabeça energizados”, explica Maurício Tavares, instrutor de respiração da Fundação Arte de Viver, ONG presente em vários países. Confira agora outros motivos para se concentrar na sua respiração. Saúde protegida Por causa da pressa e da poluição, cada vez mais nossa respiração é superficial. Com isso, deixamos de usar a capacidade total do pulmão e de aproveitar o oxigênio que inspiramos. A ciência comprovou a ação da respiração sobre o sistema nervoso autônomo, que controla as reações do corpo em situações de alerta (liberando substâncias que alteram a temperatura corporal e a pressão arterial), assim como o retorno ao estado normal. Isso explica por que os médicos vêm, cada vez mais, indicando exercícios respiratórios para tratar hipertensão, stress e ansiedade. Emoções positivas A respiração tem relação íntima com nosso estado emocional. Ou seja, assim como o que sentimos reflete no nosso ritmo respiratório, podemos controlar inspiração e expiração para induzir a calma. Maurício Tavares cita um estudo indiano com três grupos de pacientes com depressão. “Um deles não tomou nenhum remédio, outro usou antidepressivos e o terceiro praticou a sudharshan kryia (técnica específica para tratar stress, ansiedade e depressão) uma vez por dia”, conta. “No fim da pesquisa, o índice de redução dos sintomas da doença em quem praticou a respiração orientada foi de 67%, nível semelhante ao dos voluntários que consumiram medicamentos”, completa. Pele radiante A beleza também agradece quando você se concentra na respiração. Afinal, com uma melhor oxigenação dos tecidos, a pele fica luminosa e jovem por mais tempo. O mesmo estudo médico conduzido na Índia mostrou que após cinco meses de prática da técnica aplicada contra depressão, os voluntários apresentaram mais antioxidantes no organismo, substâncias capazes de frear o envelhecimento não só da pele, mas do corpo todo. A respiração tranquila garante ainda um sono melhor, o que faz uma diferença e tanto na hora de olhar no espelho pela manhã, já que é durante a noite que ocorre a liberação de substâncias responsáveis pela regeneração dos tecidos. É por isso que quem sofre de insônia vive cansada e mostra isso no rosto, com olheiras e pele e cabelo sem viço. Peso sob controle Depois de ver a relação entre respiração e sono, entender por que respirar bem pode ajudá-la a emagrecer é um pulo: quanto menos você dorme, mais o organismo produz o hormônio grelina (que aumenta a fome) e menos libera leptina (que controla a saciedade). Tem mais: “A respiração completa ajuda a massagear os órgãos responsáveis pela digestão, tornando o processo mais eficiente e auxiliando a quebra da gordura no corpo”, observa a professora de ioga Márcia De Luca, do YogaFlow CIYMAM. Sem falar que, ficando mais tempo acordada, você corre mais risco de atacar a geladeira fora de hora e continua produzindo cortisol durante o dia. Em excesso, o hormônio do stress leva à retenção de líquido e ao acúmulo de gordura.
09:23
October 13, 2020
Saiba Qual é o Juramento do Taekwondo (EXPLICADO)
Qual é o Juramento do Taekwondo EXPLICADO Juramento de Taekwondo: Eu prometo: 1- Observar as regras do taekwondo; 2- Respeitar instrutores e meu superiores; 3- Nunca fazer mal ao uso de taekwondo; 4- Construir um mundo mais pacifico; 5- Ser campeão da liberdade e justiça. Juramento Faixa preta: Juro sempre manter o espirito do taekwondo, não parando de treinar até o fim da minha existencia. Juro cumprir o regulamento de taekwondo, procurando jamais errar, porque sou faixa preta de taekwondo Juro respeitar e obedecer por toda minha existencia a pessoa e os meu ensinamentos do meu mestre. Juro respeitar e obedecer os mais graduados do que eu tratar com amor e carinho os menos graduados. Juramento do atleta: Eu prometo: Respeitar os Regulamentos da competição; Respeitar meus adversários; Respeitar Arbitro e meus Superiores; Competir com lealdade; Ser Humilde na vitória e Paciente na derrota. Juramento da competição: 1. Juro respeitar meus adversários; 2. Juro competir com lealdade; 3. Juro respeitar os regulamento da competição; 4. Juro respeitar o juiz e meus superiores. Juramento do árbitro: Juro obedecer o regulamento conforme as regras da WT. Juro tomar as decisões justas e manter a imparcialidade. Juro primar pela dignidade dos atletas cumprindo o meu dever.
07:18
October 13, 2020
GANHANDO a Faixa Preta em 1 ano (ABSURDO $$$)
Infelizmente é muito comum vermos faixas pretas de péssima qualidade. Para alimentar o ego, alunos de escolas de Artes Marciais se preocupam mais em mudar de faixa do que aprender as técnicas ensinadas por professores de qualidade. Temos diversos casos de pessoas se formando faixa preta em tempo recorde! E as consequências disso são incalculáveis. Profissionais péssimos, apresentações desastrosas, desconhecimento técnico, risco para o aluno, etc.
06:50
October 13, 2020
Você sabe qual o significado da palavra Retchio no Taekwondo
Você sabe qual o significado da palavra Retchio no Taekwondo Dicionario Taekwondo Kuryong= Comando Tchariot= Sentido Son-So= Juramento Murub Kuro= Ajoelhar-se Irossôt= Levantar-se Tio gá= Correr Kalhyo= Separar AnDja= Sentar Ki Rab= Grito Ke-Shi= Contar até 10 Retchio= Debandar, abrir Shijak= Começar Shiô= Descansar Bal Bakugui= Trocar de Perna Tio Gá= Correr Jua-u-Hyang-u= Ficar frente à frente Kuman= Parar Tirô Tora= Meia volta Jumbi= Preparar Parô= voltar - parar Kesok= continuar Faixa Ti= Faixa Si Sha Ti= Exame de Faixa Insa(Cumprimento) Kiunhe= Saudação Kuki e Derraio Kiunhe= Saudação as Bandeiras Do-Djan Kiunhe= Saudação a Sala de Aula Kwan Ja Nim Kiunhe= Saudação ao Grão Mestre Sa Bo Nim Kiunhe= Saudação ao Mestre Kio Sa Nim Kiunhe= Saudação ao Instrutor Jo Kio Nim Kiunhe= Saudação ao Assistente Anhión Rasseio= Tudo bem Gansa Ram= Nida Obrigado Nê ou Ié= Sim Bang Hyang(Direções) e Nopi (Altura) Orun= Lado Direito Uen= Lado Esquerdo Saju= 4 direções Olgul= Rosto Monton= Tronco Arê= Baixo Yop= Lado Dwi= Atrás Ap= Frente Bakat= Fora An= Dentro Pitrô= Diagonal p/ Fora Aproka= Deslocar-se p/ frente Tiroka= Deslocar-se p/ trás Uroka= Deslocar-se para a direita Tcharoka= Deslocar-se para a esquerda Kyong-ki(Competição) - Shihap Kyong Ki Jang= Área de Competição Thong= Azul Hong= Vermelho Tche Gub= Categoria Ke Tchue= Pesagem Tchu Tchom= Sorteio Kyong Ki Shi Gan= Duração de Combate Tue Jang= Retirada do Local Seung Ja= Vencedor Son On= Declaração Duktchon= Ponto Ganho Kamtchon= Ponto Perdido Kyongo= Advertência Jonkwang Fan= Painel eletrônico Sil Kyok= Desclassificação Fo Gui= Desistência Fan Jong= Decisão Palmok Bohode= Protetor de braço Jungani Bohode= Protetor de canela Kyorugui(Combate) Mathyo Kyorugui= Luta combinada Sebon Kyorugui= Luta combinada de três passos - Sa Bo Nim Jaiu Kyorugui= Luta livre-combate Shihap Kyorugui= Luta de competição Hogu Kyorugui= Luta com protetor de tórax Ran Bun (il Bo) Kyorugui= Luta combinada de um passo Step Kyorugui= Luta com Step Iaksok Kyorugui= Luta combinada simulada-sombra Hosin Kyorugui= Luta de defesa pessoal Il De Kyorugui= Luta de dois contra um Andja Kyorugui= Luta sentada Contagem Hanná= Um Tull= Dois Sêt= Três Nêt= Quatro Dôsat= Cinco Iôsat= Seis Ilgôb= Sete Iodoll= Oito Ahop= Nove iol= Dez Su-mull= Vinte Sol-hun= Trinta Ma-hun= Quarenta Shi-mun= Cinquenta Ye-sun= Sessenta Il-hun= Setenta Yo-dun= Oiteta A-hun= Noventa Beck= Cem Tchon= Mil Sogui(Base da Perna) Pyoni Sogui : Base à vontade Tchariôt Sogui : Base de sentido Moa Sogui : Base com os pés fechados Narani Sogui : Base com os pés abertos na largura do ombro Jutchum Sogui : Base sentado (agachado) Orun Sogui : Base pelo lado direito Uen Sogui : Base pelo lado esquerdo Ap Sogui : Base frontal (passo norma) Apkubi : Base de passo penetrado Dwitkubi : Base em "L" Boom Sogui : Base de leopardo Natchuo Sogui : Base mais agachado do que o Jutchum Sogui Kyot Dari Sogui : Base encostada entre dois pés Dwit Koa Sogui : Base com os pés cruzados por trás Ap Koa Sogui : Base com os pés cruzados pela frente Hakdari Sogui : Base c/ um pé no chão e outra perna próxima a lateral do joelho Ogum Sogui : Base c/ um pé no chão e outra perna na região proplítea do joelho Kibon Donjak(Aplicação Movimentos) Jirugui : Soco Tchigui : Bater Tzirugui : Perfurar Tchiki : Enfiar Rulki : Arranhar Maki : Defesa Rurigui : Arrancar Pegui : Retirar Tchagui : Chute Oligui : Levantar Milgui : Empurrar Pyogui : Abrir
08:00
October 13, 2020
Tempo entre as Faixas do Taekwondo Carências entre as graduações
***OBSERVAÇÃO IMPORTANTE*** Como esse vídeo gerou dúvidas de algumas pessoas sobre as entidades citadas (Chang Moo Kwan, Kukkiwon) quero deixar claro que o sistema de graduação e de carência entre as faixas que mencionei no vídeo e que utilizo em nossa escola (ACADEMIA) NÃO É DA Chang Moo Kwan. Mas sim um sistema de cores muito utilizado aqui no Brasil, proveniente do Taekwondo ITF. *** FIM *** Você quer saber de quanto em quanto tempo você poderá fazer exame de faixa no Taekwondo? Assista esse vídeo e saiba tudo sobre isso. A caminhada do praticante de taekwondo é dividida inicialmente em gub e, em seguida, em dan. Cada gub corresponde a uma faixa colorida, existindo dez ou nove gubs em ordem decrescente. Quanto menor o gub, maior será o seu desenvolvimento técnico. Cada faixa colorida tem sua simbolização e significado: Branca: Significa inocência, para um estudante iniciante que não possui conhecimento anterior sobre o Taekwondo. Amarela: Significa a Terra da qual uma planta brota e começa a germinar, enquanto o alicerce do Taekwondo está sendo construído. Verde: Significa o crescimento da planta, enquanto as habilidades do Taekwondo estão se desenvolvendo. Azul: Significa o Céu, através do qual a planta cresce até tornar-se uma árvore frondosa, enquanto o treinamento de Taekwondo progride. Vermelha: Significa perigo, advertindo o estudante para exercitar o controle e alertando o adversário para ficar longe. Preta: Ao contrário da branca, significa maturidade e habilidade no Taekwondo. Também indica a imunidade à obscuridade e ao medo. As cores mencionadas acima não foram escolhidas arbitrariamente. São, de facto, baseadas na tradição. As pretas, vermelhas e azuis denotam os vários níveis de hierarquias durante as dinastias Koguryo e Silla. Outra nomenclatura é usada para o Cinturão-preto júnior com até quinze anos de idade, chamada de "Poom", vai do momento em que pega a faixa-preta pela primeira vez e é trocada de ano em ano (começa no primeiro e vai até o terceiro), se o faixa preta júnior chegar ao terceiro poom com doze anos (por exemplo) terá de esperar até aos quinze anos, para assim pegar o segundo dan e seguir como faixa-preta "normal". Só foram criados três níveis para isso já que é bem difícil de um taekwondista chegar na faixa preta aos doze anos e assim, como troca apenas de ano em ano, não fica com o terceiro poom por mais de um ano. PRETA - 1ºDan/10ºDan "Sabedoria e conhecimento" - o universo É o oposto ao branco, o alcance da maturidade e do conhecimento, é o crescimento intelectual e espiritual do aluno, é a consciência de que o Taekwondo é muito mais do que uma simples luta, se confunde com a sua própria vida através de seus princípios e atitudes. A caminhada do praticante dentro do taekwondo é divida inicialmente em gubs e em seguida em Dans. Cada gub corresponde a uma Cinturão colorido (Ti) que o taekwondista amarra na cintura, por sobre o dobok, a vestimenta característica dessa arte marcial. A partir daí, o praticante chega aos Dans, cujos sinais exteriores limitam-se à presença não-obrigatória de pequenos traços perpendiculares na faixa preta, indicando 1º Dan, 2º Dan etc., até o póstumo 10º Dan, que só é concedido ao 9º Dan que morre. Cada dan corresponde a uma graduação da faixa preta. Existem dez dans, em ordem crescente, onde o décimo Dan é vitalício e só uma pessoa pode possuir. Quanto maior o dan, maior será seu desenvolvimento dos conhecimentos e aprimoramentos da arte. A cor preta simboliza dignidade, dedicação, postura e liderança. Ti é a faixa que o praticante de taekwondo amarra na cintura por sobre o dobok, a vestimenta característica dessa arte marcial.
09:37
October 13, 2020
Emagrecimento rápido com saúde e o Taekwondo
Emagrecimento rápido com saúde e o Taekwondo Hoje em dia é difícil encontrar alguém que não queira perder peso desesperadamente! Tentar praticar novas atividades é um caminho buscado por muitos para conseguir alcançar esse objetivo. Desta forma, fica a pergunta: será que Taekwondo emagrece? De modo geral, as artes marciais não são buscadas pelos seus praticantes com a ideia de emagrecimento, mas a verdade é que cada vez mais pessoas demonstram o desejo de usar as lutas para perder peso, e definitivamente não há mal algum nisso, mas é preciso garantir que elas de fato atendem a essa necessidade. Assim sendo, a seguir vou responder ao questionamento sobre se o Taekwondo emagrece ou não, para te ajudar a decidir se vale ou não a pena apostar nessa prática para se livrar dos quilinhos ou das gordurinhas a mais. Venha conferir e se surpreender! Normalmente nós determinamos se uma atividade ajuda ou não na perda de peso a partir da seguinte relação: quantidade de calorias queimadas x tempo de prática! É assim que conseguimos entender se um exercício específico consegue de fato colaborar para que alcancemos o emagrecimento tão sonhado e tão desejado, ou se ele é bom para que cuidemos do nosso corpo e organismo, mas não vai ser diferenciado na queima de gordura e dos quilos a mais. Tendo isso em mente partindo do princípio que os treinos duram em torno de 1 hora, podemos estimar que a quantidade de calorias gasta pode chegar a 1000 kcal em um treino de alto rendimento. Isso significa na prática que o Taekwondo emagrece sim, estando entre as artes marciais que mais colaboram na perda de peso. Vale a pena, portanto, praticá-lo se você está tentando emagrecer a todo custo, mas vem encontrando uma série de dificuldades e de obstáculos pelo caminho! Entenda o que normalmente se trabalha no Taekwondo É importante dizer, entretanto, que mesmo que o Taekwondo emagreça, esse não é o seu principal objetivo. Essa arte marcial coleciona uma série de atributos importantes, que são voltados para a formação completa de um indivíduo e que precisam ser enaltecidos. Não há nada de mal em querer perder peso praticando Taekwondo, claro, mas não dá para você se iniciar nessa modalidade crendo que esse é o foco principal daqueles que a desenvolvem. Tendo isso em mente vou listar a seguir o que você pode acabar trazendo para a sua vida uma vez que se inicia nessa arte marcial. Fique de olho: Você vai trabalhar uma série de técnicas de autocontrole; Você vai trabalhar a concentração física, e também a concentração mental; Você vai aprender uma variedade grande de técnicas de combate mais modernas, que também ajudam a aprimorar a defesa pessoal; Você vai aprender e conhecer mais sobre o seu corpo e os seus limites; Você vai entender e explorar melhor a sua mente e o seu espírito; Você vai entender mais sobre a formação da sua personalidade e do seu caráter; Ou seja: Taekwondo é muito mais do que perda de peso e queima de gordura localizada, embora você vá conseguir isso tudo a partir do desenvolvimento dessa prática, e isso é bom, mas como já explicado, as prioridades dessa arte marcial são outras, não há como negar.
06:02
October 13, 2020
O Papel do professor de Artes Marciais Taekwondo
O papel do professor de artes marciais, vai além de ensinar técnicas. O papel do professor tem relação direta na construção do caráter, do desenvolvimento técnico, mental e físico do aluno, não é atoa que é uma das profissão mais respeitadas na China. Então como podemos melhorar nosso papel na vida de nossos alunos? Primeiro, entender que somos alunos, além de professores. Devemos compreender que todo aluno chega com uma carga de vivências, frustrações, vitórias e relacionamentos e devemos ter espaço para que os alunos possam verbalizar essas experiências ( caso queiram), permitindo assim uma compreensão mais profunda de cada indivíduo que faz parte de nossas aulas. A Dra. Regina Lucia Sucupira Pedroza, em seu artigo¹ traz uma reflexão interessantíssima para nós professores, que é o poder do autoconhecimento! A relação professor-aluno depende, em grande medida, da maturidade afetiva do professor. Se este permite resolver suas próprias dificuldades ele poderá ajudar o aluno a viver e resolver as suas Essa capacidade de olhar para dentro de si, reconhecer pontos fortes e fracos devem ser estendida para todos, mas não apenas atletas e sim todo o círculo marcial, sejam professores, mestres, alunos, atletas de alto rendimento, pais de alunos, coordenadores, etc… Qualquer pessoa bem resolvida consigo, feliz e que se conheça, irá performar melhor, sendo no ensinar ou no aprender. O papel do professor, além de transferir anos de aperfeiçoamento e experiência, é fomentar nos alunos/atletas a busca constante pelo autoconhecimento. Devemos entender o porquê fazemos o que fazemos, porquê estamos deixando de fazer algo, porquê nos interessamos por umas coisas e não por outras. Quando estamos na frente dos alunos, não somos mais o “Paulo”, o “João”, somos o Professor. Nos tornamos o modelo a ser seguido e isso é uma grande responsabilidade. Edgar Morin² trouxe uma ideia de “autocrítica” que é o olhar profundo para si, falar a verdade e reconhecer que somos falhos e lembrar do exercício permanente em autocrítica e autorreflexão, para pensar bem e se sentir bem. Na sua fala eu destaco um trecho interessantíssimo Precisamos saber se o resultado de nossas ações corresponde ao que queríamos para nós mesmos, para a sociedade. Já sabemos que não basta ter boa vontade, uma vez que em nome dela foram cometidas diversas ações desastrosas³. Claro que boa vontade é fundamental, porém o processo de reavaliar deve fazer parte do nosso crescimento e assim iremos transparecer aos nossos alunos o que desejamos deles como atletas e pessoas. Contudo, além de atletas, estamos formando e servindo de espelhos para outras pessoas. Essa atenção ao nosso próprio desenvolvimento é algo que quis trazer para a consciência. Espero que tenha gostado dessa reflexão Compartilhe com seu professor, mestre, colegas, talvez isso irá ajudar outras pessoas também! Grande abraço ¹- Psicanálise e educação: Análise das práticas pedagógicas e formação do professor ²- Pseudônimo de Edgar Nohoum, um antropólogo, sociólogo e filósofo francês judeu. ³ – Morin, Edgar, 2000
06:52
October 13, 2020
Lateralidade Cruzada Taekwondo Escrever Mão Direita Chutar Perna Esquerda
Lateralidade Cruzada Taekwondo Escrever Mão Direita Chutar Perna Esquerda Literatura Consta na literatura que podem ocorrer casos em que a criança mude a prevalência manual por identificação com alguém, por imposições dos pais ou professores, ou por motivo afetivo ou por qualquer outro motivo (Oliveira, 2008). Uma criança cuja lateralidade não está bem definida encontra problemas de ordem espacial, não percebe a diferença entre seu lado dominante e o outro lado, não distingue a diferença entre esquerda e direita é incapaz de seguir a direção gráfica (leitura começando pela esquerda). Igualmente não consegue reconhecer a ordem em um quadro. Como, nessas condições, poderia ler um quadro com dupla entrada e colocar corretamente um título ou em data em caderno? (MEUR e STAES, 1989, p. 8). Exercícios Meur e Staes (1989) indicam o seguinte exercício para começarmos a descobrir a dominância lateral da criança. Para que se consiga descobrir temos que aplicar exercícios a três níveis como membros inferiores, membros superiores e em nível da visão (olho). Nesses três níveis a criança a criança pode apresentar apenas a predominância esquerda ou direita ou cruzada como vimos nos escritos acima. Assim, em nível dos membros inferiores, do ponto de vista da força: pede-se a criança que percorra um trajeto com um pé, depois com o outro; o lado escolhido para o primeiro trajeto é muitas vezes o lado dominante, mas a observação dos pulos revelará maior facilidade de um lado: é esse lado que determina a dominância. Do ponto de vista da precisão: fazer com que leve com o pé, uma bola ou uma lata até determinado lugar; fazer com que desenhe no chão, com o pé; um círculo, um quadro, etc. (MEUR e STAES, 1989). Em nível dos membros superiores do ponto de vista da força: “lançar uma bola no jogo de ‘acerte o alvo’; bater um prego, abrir uma lata de conserva (a mão dominante segurará o abridor); pregar um percevejo” (MEUR e STAES, 1989, p. 12). Precisão Do mesmo modo, o ponto de vista da precisão, “pregar um alfinete em um mural; pentear-se; recortar papel com tesoura; colar selo em um envelope” (MEUR e STAES, 1989, p. 12). Em nível dos olhos, devemos solicitar que a criança observe um caleidoscópio; observar o visor de uma máquina fotográfica antiga, solicitar que olhe pelo buraco da fechadura (MEUR e STAES, 1989). Nesse momento há necessidade de destacar a diferença entre lateralidade que é a dominância de um lado em relação ao outro, em nível da força e precisão e o conhecimento ‘esquerda – direita’ que é o domínio dos termos ‘esquerda’ e ‘direita’ A esse respeito (MEUR e STAES, 1989), esclarecem que: O conhecimento ‘esquerda – direita’ decorre da noção de dominância lateral. É a generalização da percepção do eixo corporal, a tudo que cerca a criança, esse conhecimento será mais facilmente apreendido quanto mais acentuada e homogênea for a lateralidade da criança. Esquerda ou direita? Com efeito, se a criança percebe que trabalha naturalmente com ‘aquela mão’, guardará sem dificuldade que ‘aquela mão’ é a esquerda ou direita. Caso haja hesitação na escolha da mão, noção de ‘esquerda – direita’ não poderá firma-se com segurança. Da mesma forma, em caso de lateralidade cruzada, a criança confundirá facilmente os termos […] por ser mais forte do lado direito (por exemplo, o pé), ora mais forte do lado esquerdo (a mão). (MEUR e STAES, 1989). “O conhecimento ‘esquerda – direita’ faz parte da estruturação espacial por referir-se a situação dos seres e das coisas, mas está de tal forma vinculada a noção de dominância lateral que colocamos essa aprendizagem imediatamente após a da lateralidade” (MEUR e STAES, 1989, p. 13).
07:32
October 13, 2020
Mulheres na Calistenia no Brasil Parte 4
Calistenia para mulheres No caso das mulheres, o intuito é principalmente secar a barriga e tornear os músculos das pernas, mantendo assim o corpo mais esculpido. “Os resultados obtidos são muito satisfatórios, lembrando que é preciso manter uma alimentação balanceada e disciplina, como em qualquer outra atividade”, destaca o especialista. A maior vantagem dos exercícios calistênicos é que eles podem ser feitos tanto em casa quanto nos parques, praças ou academias que ofereçam a modalidade. “Eles podem ser desenvolvidos individualmente ou em grupo, mas sempre com a supervisão de um profissional capacitado, pois os riscos de lesões quando se está começando são ainda mais elevados”, ressalta o personal. O especialista lembra ainda que para obter os melhores resultados é imprescindível que a aplicação dos movimentos seja feita de maneira correta. “Os treinos podem durar entre 20 minutos e uma hora, dependendo do nível físico da pessoa e dos resultados que ela pretende atingir”, destaca.
09:14
October 13, 2020
Calistenia no Brasil Parte 3 HOLD CALISTENIA
Convidado especial: Ben Hur Nilson Instagram: @benhur.nilson A calistenia é um tipo de exercício que utiliza apenas o próprio peso do corpo, sem depender de materiais e aparelhos. A prática pode utilizar-se de barras para alguns exercícios, mas não passa disso. Como, em geral, só necessita do próprio peso do praticante, pode ser praticada em qualquer lugar, não apenas em academias. Além disso, ela não se limita a exercícios de músculos isolados como é o caso dos treinamentos clássicos, mas sim utilizando o corpo todo em sintonia. Ela pode ser classificada como um tipo de treino funcional, que se baseia em movimentos naturais do corpo humano, o que faz com que existam poucos riscos de lesões. Aliam-se aos baixos riscos os aquecimentos e alongamentos que são realizados antes da prática. A calistenia se originou na França no início do século XIX e logo se espalhou pela Europa, especialmente na Alemanha. A palavra tem origem no grego kallos, que pode ser traduzido para beleza e sthenos, algo como força ou vigor. É a beleza da força.
09:24
October 13, 2020
Calistenia no Brasil Parte 2 HOLD CALISTENIA
Convidado especial: Ben Hur Nilson Instagram: @benhur.nilson A calistenia é um tipo de exercício que utiliza apenas o próprio peso do corpo, sem depender de materiais e aparelhos. A prática pode utilizar-se de barras para alguns exercícios, mas não passa disso. Como, em geral, só necessita do próprio peso do praticante, pode ser praticada em qualquer lugar, não apenas em academias. Além disso, ela não se limita a exercícios de músculos isolados como é o caso dos treinamentos clássicos, mas sim utilizando o corpo todo em sintonia. Ela pode ser classificada como um tipo de treino funcional, que se baseia em movimentos naturais do corpo humano, o que faz com que existam poucos riscos de lesões. Aliam-se aos baixos riscos os aquecimentos e alongamentos que são realizados antes da prática. A calistenia se originou na França no início do século XIX e logo se espalhou pela Europa, especialmente na Alemanha. A palavra tem origem no grego kallos, que pode ser traduzido para beleza e sthenos, algo como força ou vigor. É a beleza da força.
09:45
October 13, 2020
Calistenia no Brasil Com Ben Hur Hold Calistenia Parte 1
Convidado especial: Ben Hur Nilson Instagram: @benhur.nilson A calistenia é um tipo de exercício que utiliza apenas o próprio peso do corpo, sem depender de materiais e aparelhos. A prática pode utilizar-se de barras para alguns exercícios, mas não passa disso. Como, em geral, só necessita do próprio peso do praticante, pode ser praticada em qualquer lugar, não apenas em academias. Além disso, ela não se limita a exercícios de músculos isolados como é o caso dos treinamentos clássicos, mas sim utilizando o corpo todo em sintonia. Ela pode ser classificada como um tipo de treino funcional, que se baseia em movimentos naturais do corpo humano, o que faz com que existam poucos riscos de lesões. Aliam-se aos baixos riscos os aquecimentos e alongamentos que são realizados antes da prática. A calistenia se originou na França no início do século XIX e logo se espalhou pela Europa, especialmente na Alemanha. A palavra tem origem no grego kallos, que pode ser traduzido para beleza e sthenos, algo como força ou vigor. É a beleza da força.
09:08
October 13, 2020
Nomenclaturas nas Artes Marciais Coreanas Taekwondo
Nomenclaturas nas Artes Marciais Coreanas Taekwondo
16:39
October 13, 2020
Taekwondo vs Muay Thai - o que é melhor?
O que é melhor, Taekwondo ou Muaythai? É interessante saber as diferenças entre Taekwondo e Muaythai, isso mostra como cada povo cria e prática a sua cultura. Diferenças culturais também refletem até nas lutas. A grande maioria das lutas marciais são milenares, mas neste caso, só o Muaythai. Surgiu na Tailândia com o intuito de fazer a defesa dos moradores na luta da independência do país, e também para cuidar da saúde. Já o taekwondo é relativamente recente, foi adaptado na década de 50 pelo general Choi Hong Hi. Mas nos dias de hoje, ambas são muito praticadas pelos brasileiros, com objetivos que ultrapassam a competição em grandes torneios, mas também, para cuidar da saúde. Confira o artigo e saiba as principais distinções. Diferenças entre taekwondo e muay thai Entenda as diferenças entre Taekwondo e Muaythai da seguinte forma, Taekwondo é uma arte marcial de híbrido conhecida por seus chutes, o mais famoso é o sidekick. Já o muaythai, é um esporte de kickboxing, que inclui o uso de golpes de cotovelo e joelho. Para você entender as diferenças de forma mais simples e claras, listamos as principias técnicas de cada, confira: Algumas técnicas do taekwondo O kihap É um grito que tem várias finalidades. Basicamente é usada para intimidar o adversário, e também para o lutador aumentar a confiança em si. Por outro lado, independentemente do fator psicológico, existem fatores físicos no grito. Ao gritar, contrai-se os músculos do tórax e do abdômen, aumentando, não só a força, como a resistência ao contra-ataque do adversário. Existe também, uma finalidade mística ou espiritual no grito. Ele representa um apelo ao espirito universal para que conceda força espiritual ao lutador. Percepção visual É fundamental que o praticante treine a sua visão, praticando sobre quaisquer condições, o ataque e a defesa, mantendo a visão de todos os movimentos do adversário. A percepção visual não fica restrita somente ao olhar frontal, mas também periférica como, visão lateral. Isso possibilita ataques vindos de qualquer direção. Geralmente, os coreanos treinam isso como sexto sentido, aumentando a percepção de olhares distantes. Controle de postura corporal Antes de dar o bote, a cobra encolhe o corpo para projetá-la melhor. Os antigos mestres observando esta característica animal, adaptaram ao ser humano. Assim, criou-se o controle de postura taekwondo. Qualquer ataque ou defesa são feitos de forma a flexionar e projetar o corpo, conseguindo o aproveitamento total da técnica. Controle e força Um ataque ao estômago, via de regra deve ser forte, enquanto um golpe destinado ao plexo solar ou à têmpora, não necessita de potência máxima. Resumindo, uma defesa efetuada com força, tende a desequilibrar e afastar o oponente, enquanto que a defesa suave, destina-se a se defender do ataque. Algumas técnicas do muaythai: Base Os lutadores na Tailândia ficam com as pernas levemente flexionadas e fazendo movimentos repetitivos curtos. Como na maioria das vezes, o levantamento rápido e curto da perna frontal fazendo disso um meio para enganar seu oponente para efetuar um ataque inesperado. Não possui tantas fintas, por exemplo, é algo com movimentações leves e com fintas curtas e um breve levantamento dos pés. Chutes Especificamente o muaythai possui 3 técnicas de chutes. Lembrando que, em alguns campeonatos, eventos ou até mesmo academias, os tipos de chutes podem ser variados, com isso, o lutador terá mais liberdade para executa-los de acordo com a necessidade. Guarda A guarda, principalmente na Tailândia, é mais alta do que a do taekwondo. Essa guarda contribui na defesa contra os ataques do adversário. Essas são algumas das principais diferenças entre o taekwondo e muaythai. Qual é o melhor? Apesar das muitas diferenças entre o taekwondo e muaythai, não existe o melhor, na verdade, cada uma tem suas particularidades. Particularidades essas que irão influenciar, principalmente, na sua escolha.
07:31
October 11, 2020
Desrespeitou o Código de Conduta do Taekwondo
O sentido profundo das artes marciais é a realização da harmonia. Dedicando-se ao seu aspecto filosófico, a prática se torna um caminho (道 dào em chinês, do em japonês) – um caminho interior, um caminho para a paz. Embora o termo “marcial” se refira a guerra, não há incoerência em se utilizar a prática marcial para cultivar a paz, uma vez que o intuito é eliminar o conflito. Os ensinamentos orientais nos incentivam a observar os opostos não como separados, mas como polos distintos de um mesmo fenômeno. Devemos enxergar na sombra a semente da luz; no sofrimento, o potencial da liberação; no lodo sujo, o lótus puro. Como símbolo desse princípio, a saudação das artes marciais chinesas (敬禮 ging lai em cantonês) expressa a união harmoniosa entre os opostos: o punho fechado, yang, que pode agredir; e a palma aberta, yin, que pode deter uma agressão. Sol e lua em harmonia: um símbolo do não-conflito. Sun Tzu, lendário general estrategista do século IV a.C., escreveu em seu livro A Arte da Guerra: “O verdadeiro objetivo da guerra é a paz”. Lao Zi, filósofo taoista, frisou no Dao De Jing que as armas são instrumentos nefastos que só devem ser utilizados em última necessidade – o sábio deve evitar a guerra a todo custo, buscando a paz, a tranquilidade e valorizando a retidão. Podemos compreender por tais palavras que em muitos casos, a guerra ou o combate é algo inevitável, mas sempre que possível, devem ser evitados. Mesmo adentrando na guerra, o coração do guerreiro deveria estar livre de ódio e pleno de compaixão. Para tanto, o guerreiro deve cultivar com disciplina um caráter equânime, enfraquecendo o egoísmo e fortalecendo as suas virtudes. Por meio da auto observação e dos conhecimentos agregados, o praticante de artes marciais toma contato com a vulnerabilidade humana. Aprende a conhecer a si mesmo e ao oponente; a recuar e a avançar; a proteger-se e a atacar; a ser flexível e a ser enérgico. A meditação tem um papel muito importante nas artes marciais. Ela treina o foco mental por meio da atenção plena, ajudando o praticante a manter a atenção em cada movimento do corpo. O praticante aprende a conhecer o seu poder interno, a direcionar os impulsos, a superar os obstáculos emocionais e a transformar o seu caráter. Historicamente, a proposta de grande parte dos mestres de artes marciais envolve um caminho de harmonia e de espiritualidade no dia a dia. Na China, as artes marciais receberam grande influência do taoismo, do budismo e do confucionismo, que embutiram um sentido de respeito muito forte pela natureza, pelos seres viventes e pela energia que anima todos os seres (ch’i). No Japão, o zen budismo influenciou diretamente suas artes marciais, originando um código de ética (budô) que devia ser seguido com muito rigor. A disciplina e a ética passaram a compor a cultura desses sistemas. Por isso, tais praticantes de artes marciais eram notavelmente elevados em seu caráter, dotados de paciência, sabedoria e compaixão. O universo das artes marciais originárias da China é muito diversificado e, embora não exista um consenso a respeito da moralidade marcial, muitos mestres dão grande ênfase à cultura e filosofia. Em muitos estilos tradicionais, o aluno é avaliado não somente pela sua técnica, mas pela sua conduta moral, pela disciplina e concentração. Antes de avançar no aprendizado, o aluno deve mostrar até que ponto os ensinamentos adentraram em seu coração. O método de treinamento das artes marciais que observam um código de ética se baseia no respeito e na tolerância, de modo que os parceiros de treino tenham consciência de que o treinamento não deve estimular o engrandecimento de um sobre o outro. A retidão é fundamental e o artista marcial deve saber retirar-se antes de o seu ego elevar-se.
05:33
October 11, 2020
Equipe de Demonstração de Taekwondo e Dublê Marcial
Guilherme Nascimento, Ator e Dublê Marcial, atualmente trabalhando em séries, filmes, publicidades e projetos independentes. Como ator, tem o sonho e objetivo de chegar em Hollywood! Como artista marcial, tem o objetivo de estar sempre evoluindo e inspirar as pessoas a praticarem artes marciais. - Membro da Action Kung Fu Dublês Marciais, pioneira no ramo de dublês no Brasil. Especializada exclusivamente no segmento de artes marciais para cenas de ação. - Membro da B-TKD, equipe Brasileira de Demonstração de Taekwondo. - Membro da Umbrella Ghosts Fight Academy, equipe de cosplay de Resident Evil, formada por artistas marciais, voltada para a performance de combates Táticos. Trabalhos mais recentes: - Média metragem: A Placa de Rubi de Whindersson Nunes. - Série: Carcereiros 2a temporada. - Reality Show: Cinelab Aprendiz, 3a temporada. - Série: Exterminadores do Além. - Longa Metragem: The Smoke Master. Redes Sociais: - Instagram: @gui_s_nascimento - Linked In: /guilhermenascimento-14 - Tiktok: @gui.s.nascimento - YouTube: Guilherme Nascimento ● Canal do Mestre Felipe Marçal ✅ Entre para o Nosso Grupo do Telegram e fique por dentro de todas as atualizações. 👉 https://t.me/mestrefelipe ✅ Envie suas sugestões de vídeos para o canal. 👉 https://felipetkd.com.br/formulario-de-sugestoes-de-videos/ ✅ Blog Oficial do Canal 👉 https://www.felipetkd.com.br/blog ✅ Curso de Língua Coreana 👉 http://bit.ly/estudecoreano 👉 Cupom de 10% desconto: felipetkd ✅ Parceria com a Loja AMF Shop 👉 http://www.amfshop.com.br 👉 Cupom de desconto: felipe ✅ Apoia.se para ajudar a manter o Canal ativo 👉 https://apoia.se/tkd ● Meus Contatos ✅ INSTAGRAM ► @felipetkd ✅ FACEBOOK ► www.facebook.com/tkdfelipe ✅ EMAIL ► felipetkd@gmail.com ✅ SITE ► https://www.felipetkd.com.br
58:47
October 11, 2020
Um Bate Papo com o Batoré
Ivanildo Gomes Nogueira, mais conhecido como Batoré (Serra Talhada, 17 de abril de 1960), é um ex-futebolista, ator, humorista, apresentador e político brasileiro. Foi vereador do município de Mauá, município localizado na Região Metropolitana de São Paulo. Juventude Ivanildo Gomes Nogueira nasceu em Serra Talhada, em Pernambuco, e se mudou para São Paulo com os pais e os irmãos ainda criança. Foi criado no estado de São Paulo, e na juventude tentou ser jogador de futebol, atuando nas categorias de base como lateral-direito nos seguintes clubes: Santo André, São Paulo, Saad, Paulista e Ituano. A Praça é Nossa Em 1981, jogando por duas equipes, profissionalmente no Ituano e de forma amadora pelo GM de Santo André, Ivanildo teve o tornozelo fraturado por um companheiro de equipe durante um treinamento. Afastado do futebol, criou uma esquete que daria origem a seu personagem. Suas primeiras aparições na TV foram no programa "Show de Calouros", do apresentador Silvio Santos no SBT, na década de 1980, mas ele só se tornou conhecido ao integrar o elenco do programa A Praça É Nossa, também do SBT, na década de 1990 com o Personagem Batoré. Junto com seu visual marcante, o personagem é lembrado até hoje por um de seus bordões mais conhecidos: "Ah, pára ô!", "Você pensa que é bonito ser feio?" e "Você é forgaaado!". E por citar em suas piadas, inúmeras vezes, a cidade de Mauá, na região do ABC Paulista, onde vive. Além de contar piadas, Batoré usa o humor escrachado, e zomba da sua própria feiúra e pobreza. Após 13 anos de SBT, foi demitido numa crise da emissora, como forma de contenção de gastos. Retorno a TV Em 2011 apresentou um programa na Rede Brasil de Televisão, também chamado "Batoré 100 Protocolos". Em 2016 foi contratado pela Rede Globo para a novela "Velho Chico",[1onde fez o papel do delegado Queiroz na novela.[ Em 2017, iniciou na apresentação do programa "Batoré 100 Protocolos" na "TVR", TV Regional de Sorocabana, canal 23 e 26 da NET. Em 20 de julho de 2019 retorna a Praça é Nossa depois de 15 anos afastado.Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Bator%C3%A9 ● Canal do Mestre Felipe Marçal #taekwondo #felipetkd #felipemarcal #taekwondoblumenau ✅ Entre para o Nosso Grupo do Telegram e fique por dentro de todas as atualizações. 👉 https://t.me/mestrefelipe ✅ Envie suas sugestões de vídeos para o canal. 👉 https://bit.ly/sugestaodevideo ✅ Blog Oficial do Canal 👉 https://www.felipemarcal.com.br ✅ Parceria com a Loja AMF Shop 👉 http://www.amfshop.com.br 👉 Cupom de desconto: felipe ✅ Apoia.se para ajudar a manter o Canal ativo 👉 https://apoia.se/tkd ● Meus Contatos ✅ INSTAGRAM ► @felipetkd ✅ FACEBOOK ► www.facebook.com/tkdfelipe ✅ EMAIL ► felipetkd@gmail.com ✅ SITE ► https://www.felipetkd.com.br
58:55
October 11, 2020
Um Bate Papo com Tuca Graça - Batman Gay da A Praça é Nossa
Nascido em 1985 na cidade de São Paulo, começou a atuar no teatro com apenas 2 anos de idade. Aos 5, iniciou os estudos para se tornar um profissional das artes cênicas. Começou a atuar em novelas com 9 anos, fazendo parte do elenco de Éramos Seis (SBT) em 1994, posteriormente participou de duas novelas na Rede Record, sendo elas Louca Paixão (1999) e Marcas da Paixão (2000). Desde 2010 encena o quadro Batman e Robin ao lado de Alexandre Frota em A Praça é Nossa, no SBT. Anteriormente participou do quadro "O Mano e a Mina", no mesmo programa. Sua vida musical também começou cedo, sendo seu pai músico de carreira, entrou para o mundo dos acordes naturalmente. Aos 14 anos de idade já fazia shows na Vila Madalena em SP. Formado em Piano Popular pelo Conservatório Souza Lima, hoje em dia é membro fundador da banda de MPB/Samba Rock/Funk, Bala de Troco e toca pelo país mostrando que também manda bem na Voz e na Guitarra/Violão. Não são poucas as pessoas que procuram força no trabalho para tentar superar momentos difíceis de suas vidas. Foi exatamente isso que o ator e comediante Tuca Graça, conhecido pelo personagem Batman de "A Praça é Nossa", fez na última terça-feira. A mãe dele, Sueli Domingues Graça, depois de 3 anos de luta contra um câncer, veio a falecer em São Paulo. Naquele mesmo dia, logo depois do sepultamento, Tuca se dirigiu ao SBT e pediu para fazer o quadro, cuja gravação o diretor Marcelo de Nóbrega e o Carlos Alberto de Nóbrega já tinham suspendido. Tuca procurou os dois e alegou que o trabalho seria muito importante para superar aquele momento e serviria também para homenagear a sua mãe, segundo ele, "uma guerreira". Foi um gesto que comoveu a todos. ● Canal do Mestre Felipe Marçal #taekwondo #felipetkd #felipemarcal #taekwondoblumenau ✅ Entre para o Nosso Grupo do Telegram e fique por dentro de todas as atualizações. 👉 https://t.me/mestrefelipe ✅ Envie suas sugestões de vídeos para o canal. 👉 https://bit.ly/sugestaodevideo ✅ Blog Oficial do Canal 👉 https://www.felipemarcal.com.br ✅ Parceria com a Loja AMF Shop 👉 http://www.amfshop.com.br 👉 Cupom de desconto: felipe ✅ Apoia.se para ajudar a manter o Canal ativo 👉 https://apoia.se/tkd ● Meus Contatos ✅ INSTAGRAM ► @felipetkd ✅ FACEBOOK ► www.facebook.com/tkdfelipe ✅ EMAIL ► felipetkd@gmail.com ✅ SITE ► https://www.felipetkd.com.br
57:38
October 11, 2020
Risada Garantida com Rodrigo Cáceres Imitando Zacarias
Rodrigo Cáceres é formado em Técnico em Publicidade e Propaganda, pelo Colégio Brasília de São Bernardo do Campo, onde já deixava os professores de cabelo em pé com seus improvisos e imitações dos professores. Graduado em Rádio e Tv pela Universidade IMES da cidade de São Caetano do Sul, onde já mostrava seu talento com idéias inovadoras e ousadas, como ator, locutor, produtor de projetos realizados na Universidade.Formado também pela empresa Intersale Assessoria Internacional no curso A Importância da Comunicação para Marketing de Relacionamento. É natural de São Bernardo do Campo, São Paulo, Atua profissionalmente na área artistica, há mais de nove anos, se tornando a cada dia, um dos mais versáteis artistas da atualidade, com seu humor limpo, diferenciado e com muito carisma. Ator (Estudou Teatro durante 6 anos no Teatro Escola Macunaíma, Estúdio Entreatos e ciaArtGullik), Humorista, Radialista, Locutor, Imitador e Músico (Baterista e Cantor) considerado como um dos melhores imitadores do Brasil, tem no seu repertório de imitações mais de 50 vozes, considerado como o melhor imitador do personagem Zacarias do grupo Os Trapalhões (consagrado por um dos maiores humoristas do Brasil Mario Faccio Gonçalves.) Se apresenta em todo Brasil : com o seu Show de Stand UpComedyPockete seu Show de Humor Solo : Eu, Tu, Voz, Eles, em Casas de Shows, Teatros, Igrejas, Bares e Eventos em geral. Você irá se surpreender com o show deste grande Humorista . Um show diferente, que tem como caracteristica , humor limpo para todas as idades e tipo de eventos, com textos criados por ele, baseado em observações das situações do cotidiano como: Como é difícil ser gordinho, As manias dos gordinhos em diversas situações, Bastidores e Programas de TV, Trailers de Cinema, Pesquisas Musicais, Vozes, e como não podia faltar, suas mais engraçadas imitações de diversos personagens, cantores, celebridades, você verá um pouco de tudo em sua apresentação, e vai se divertir muito, não é a toa que Rodrigo Cáceres é conhecido como um verdadeiro “SHOW MAN” Participou de diversos programas da TV Brasileira como : Coverntaion (MTV), VMB 2005 e 2008 (MTV), Quinta Categoria (MTV), Trolalá (MTV) Domingo Legal (SBT), Ratinho (SBT), A Praça É Nossa (SBT), Programa Silvio Santos (SBT), Casos de Família (SBT), Qual É o Seu Talento ? (SBT), Eliana (SBT), Faustão (GLOBO), Altas Horas(GLOBO), Show do Tom (RECORD), Tudo É Possivel (RECORD), Legendários (RECORD), O Melhor do Brasil (RECORD), Tudo a Ver (RECORD), Pânico na Tv (REDE TV), Super Pop (REDE TV), Agora é Tarde (BAND), A Noite É Uma Criança (BAND), Boa Tarde, (REDE TV), Todo Seu (GAZETA), Manhã Gazeta (GAZETA), Mulheres (GAZETA). Se destacando como finalista do Concurso de Humor “Quem Chega Lá do Domingão do Faustão (Globo) e Finalista do Concurso do Melhor Imitador do Brasil do programa Tudo é Possivel (Record), Integrante do programa de humor da Tv Gazeta “Os Impedidos” em 2011/2012. Divide palco com grandes artistas do humor brasileiro : Shaolin, Tiririca, Tom Cavalcante, Pedro Manso, Carlinhos (Mendigo), Carioca (Pânico na TV), Wellington Muniz (Ceará – Pânico na TV), Eduardo Sterblitch, Marcelo Mansfield, Carol Zoccoli, Danilo Gentilli, Rafinha Bastos, Marcio Ballas, Marcelo Marrom, Rodrigo Capella, Marcelo Adnet, Dani Calabresa, Murilo Gun, Marco Zenni, Renato Tortorelli, Marcio Ribeiro, , Luiz França, Fabio Porchat, Marcos Aguena, Celso Jr, Entre outros… Imitações de Rodrigo Cáceres : CANTORES POPULARES: Adriana Calcanhoto (Treino), Ana Carolina ( Treino), Caetano Veloso, Calbi Peixoto (Treino), Dinho Ouro Preto (Treino), Fabio Jr (Treino), Gal Gosta ( Treino), Maria Betânia, Nelson Gonçalves, Paulo Ricardo, Rogério Flauzino , Renato Russo, Tim Maia (Treino), Zélia Duncan
56:57
October 11, 2020
Conheça um pouco da história de Oscar Pardini
Oscar Pardini (Instagram: @oscarpardini) é um humorista, radialista e ator brasileiro. Atuou nos seguintes programas de TV: Agildo no País das Maravilhas, Rede Bandeirantes (ator e dublador), Play Rec, TV Record (ator e redator), A Praça É Nossa, SBT(Ator e redator), Topa Tudo por Dinheiro, SBT (ator, redator e diretor), Domingo Legal, SBT, (ator, redator, roteirista e diretor), Domingão do Faustão, Rede Globo (ator, redator, diretor, roteirista e editor ). Antes de se tornar humorista profissional, foi metalúrgico por vários anos e depois, secretário executivo de uma importante organização internacional. Redigia o jornal de seu colégio e depois também da faculdade. Cursou dois anos de Engenharia Química, antes de optar pelo Jornalismo. Participava havia anos, de inúmeros programas de tv e de rádio.Se apresentava nas noites de São Paulo e outras cidades. Venceu concursos de humor no rádio, na tv e em eventos culturais. Fez parte da histórica equipe do programa Show de Rádio, que satirizava os jogos de futebol. Também foi humorista da Jovem Pan FM. É o idealizador do Café com Bobagem e um dos fundadores do grupo em 1989. ● Canal do Mestre Felipe Marçal #taekwondo #felipetkd #felipemarcal #taekwondoblumenau ✅ Entre para o Nosso Grupo do Telegram e fique por dentro de todas as atualizações. 👉 https://t.me/mestrefelipe ✅ Envie suas sugestões de vídeos para o canal. 👉 https://bit.ly/sugestaodevideo ✅ Blog Oficial do Canal 👉 https://www.felipemarcal.com.br ✅ Parceria com a Loja AMF Shop 👉 http://www.amfshop.com.br 👉 Cupom de desconto: felipe ✅ Apoia.se para ajudar a manter o Canal ativo 👉 https://apoia.se/tkd ● Meus Contatos ✅ INSTAGRAM ► @felipetkd ✅ FACEBOOK ► www.facebook.com/tkdfelipe ✅ EMAIL ► felipetkd@gmail.com ✅ SITE ► https://www.felipetkd.com.br
53:17
October 11, 2020
Mestre Cezar Galvão é um dos maiores nomes do Taekwondo Brasileiro
Fiz uma Live no instagram com um dos maiores nomes do Taekwondo Brasileiro, Cezar Galvão (@cezargalvao_taekwondo) que é uma Grande referência do Taekwondo Brasileiro e Mundial. ✅ Leia o Artigo completo clicando no link abaixo: ✅ https://felipemarcal.com.br/mestre-cezar-galvao-e-um-dos-maiores-nomes-do-taekwondo-brasileiro "Ola! a todos do Taekwondo Noticias, e a todos Brasileiros, no Brasil ou fora do Brasil, venho aqui agradecer a todos pelo o apoio e o carinho que vocês tem por min e Principalmente ao Taekwondo Noticias pela entrevista." Cezar Galvão. Eu comecei a treinar artes marciais desde 1978, em Barra do Garcas,MT,eu já chutava e brigava muito na rua, e foi com um filme de Bruce Lee, os jogos da morte, o meu tio Waldir que hoje mora em em Nova Xavantina foi o cara que me introduziu as artes marciais, e nunca esqueço isso e também o meu Pai seu Miltão Galvão que faleceu em 2007, meu pai me falava muitas historias dele como ele era bom de luta e isso me incentivou bastante,em fim,Bruce Lee, Waldir, e meu pai, foram os primeiros, e fui conhecer o tkd quando mudei pra Goiânia 1981, com isso conheci Pedro,que foi o cara que me introduziu ao Taekwondo. Treinávamos no quintal da casa dele, a Academia aonde a historia do Cezar Galvão começou foi a ACADEMIA EDVARDES , na avenida Goias, no centro de Goiânia, e a sim que entramos na academia la estava uma foto do bruce lee, eu olhei e fiquei na mesma posição da foto e falei bem auto "um dia eu vou ser igual a você" , a sim que eu fechei a boca,eu escutei uma voz falando você pode ser igual ao Bruce Lee se você treinar Tkd,era a voz do homem que eu admiro e tenho ele como meu pai, mestre Edvardes Pinheiro coelho, então eu respondi quero sim treinar eu e meu amigo pedro, mais como eu não tinha dinheiro pra pagar o professor Edvardes me ofereceu aulas por troca de meu trabalho, outro mestre que me chamou a atenção cheguei ate pensar que ele era o Bruce lee do jeito que ele se movia e chutava,mestre Vanderly Bandeira, que também se impressionou com a minha habilidade, se juntou com o mestre Edvardes pra me treinar pra que um dia eu foce o primeiro Goiano e o primeiro de Barra do Garcas MT a ser Campeão Brasileiro, ai comecei a competir como nunca e depois que tudo estava caminhado muito bem mestre Edvardes teve que fechar a academia, foi aonde eu abri a minha primeira academia, com meu grande amigo Marinaldo Lopes, na vila Brasilia, aparecida de Goiânia e ai começou a segunda jornada da minha vida, ensinar a arte do tkd e treinar ao mesmo tempo ufa!!! Me juntei com o mestre Sobrinho, ele fez o possível e o impossível pra me ajudar, nunca esqueço o que ele fez por min. Fale sobre sua ida para os Estados Unidos.​​​  A razão que eu deixei o Brasil foi porque eu não tinha patrocínio, a falta de ajuda financeiras, mas o que mais decepcionou foi no ano de 1995 eu acho que seria o meu ano de ate ganhar o mundial das filipinas, todo atleta sabe do seu potencial e nunca tinha treinado tanto, eu estava bem fisicamente e mentalmente, eu meu amigo Moacir de campinas treinava junto pra o mundial, quando cheguei no aeroporto de guarulhos, e la eu recebi a noticia ruim que a CBTKD, não tinha conseguido o patrocínio eu e mais uns 2 atletas estávamos fora do mundial, este foi o fim de carreira no Brasil, eu senti que o Brasil não era o meu lugar mais, vim morar nos Estados Unidos para poder ter mais oportunidades dentro do Taekwondo.
56:49
October 11, 2020
Médica Veterinária fala sobre Cuidados com Animais Idosos
Marina Pires (Instagram: @marinapires_vet) , Médica Veterinária e Sócia da Clínica IMMP no Rio de Janeiro, fala sobre os cuidados que devemos ter com nossos animais idosos. Veterinários especializados em geriatria canina falam sobre os cuidados com os velhos amigos de quatro patas Quando o cão chega à terceira idade, merece cuidados especiais e até uma visita ao geriatra – isso mesmo, geriatra! Os avanços da medicina veterinária preventiva têm feito com que a expectativa de vida dos animais aumente. Há uma década, com 6 anos os cães eram considerados animais de idade avançada. Hoje, graças a vacinas, tratamentos de última geração e alimentação de primeira, eles passaram a viver mais – e muito bem. Não é incomum se deparar por aí com bichos que já ultrapassaram uma década. E, para cuidar da maturidade deles, existe até veterinário especializado em geriatria canina. Saiba o que eles dizem sobre os cuidados com os cachorros velhinhos. O que muda quando o cachorro fica mais velho? “As visitas ao veterinário devem se tornar mais frequentes”, explica o veterinário Mário Marcondes, de São Paulo. Enquanto os cães mais jovens passam por avaliações anuais, os idosos precisam ter a saúde conferida a cada seis meses. Nessas consultas, exames de rotina para avaliar coração, rins, boca, olhos e conferir como andam os níveis de alguns hormônios são essenciais. Quais são os problemas mais frequentes nessa faixa etária? São quatro, e o melhor é que você pode prevenir a maioria deles ou, ao menos, evitar que avancem, diagnosticando cedo. Alterações cardíacas: uma vida ativa e cheia de passeios faz muito bem à saúde cardíaca dos cachorros. Mesmo que seu animal tenha essa rotina saudável, com a idade não custa prestar atenção em sinais como tosse e respiração ofegante, que entregam doenças no peito. Problemas ortopédicos: são mais diagnosticados em animais de grande porte, como labrador e rottweiler. Caso o quadro se agrave, com o tempo o bicho pode ter dificuldade para se levantar e se locomover. Insuficiência renal: acomete com maior frequência raças de pequeno porte, como poodle e cocker spaniel. Com o envelhecimento, os rins deixam de funcionar como deveriam e acabam eliminando nutrientes essenciais. Se o animal perder o apetite, emagrecer rapidamente, passar a beber muita água e fizer xixi a todo momento, leve-o depressa ao veterinário. Disfunção cognitiva: os cães com idade muito avançada às vezes sofrem de uma degeneração similar ao Alzheimer. Daí, se tornam lentos e distantes. O aprendizado e o treinamento que receberam ao longo da vida podem regredir consideravelmente. Dá para passear numa boa com o cachorro idoso? Claro! A recomendação é que ele seja levado para caminhar nos horários mais frescos do dia. E nada de forçá-lo a se exercitar além do seu limite. Como deve ser a alimentação? O conselho é dar preferência às chamadas rações seniores, adaptadas às necessidades nutricionais da maturidade. “Elas são ricas em ômega-3, zinco, proteínas, fibras e pobres em gordura”, afirma Cynthia Schoenardie, veterinária. Quando os cães se tornam senhores Aquela história de que 1 ano de idade do cachorro equivale a 7 de um ser humano não serve de parâmetro. O porte é o principal fator para estabelecer o início da terceira idade para os pets. “Cães pequenos, com até 10 quilos, só são considerados idosos aos 7 ou 8 anos. Já os maiores, que pesam entre 26 e 45 quilos, podem entrar na maturidade ao completar 5 anos”, ensina a professora Denise Schwartz, de São Paulo.
01:19:09
October 11, 2020
Como perder 35 quilos em 4 meses apenas com alimentação e atividade física
Nesse vídeo, bato um papo ao vivo com o Bismark Fugazza (@bismarkfugazza.oficial), um guerreiro que enfrentou e venceu a batalha contra a balança conta como foi que ele conseguiu perder 35 quilos em 4 meses apenas fechando a boca e fazendo exercícios físicos. Veja esse testemunho sensacional. Quando a pessoa deseja emagrecer é necessário que estabeleça o objetivo bem concreto. Quando jovem, é comum esse objetivo ter relação com a estética corporal, poder seguir a moda das roupas. Da meia idade para frente começa a ter a preocupação com a saúde, preocupação essa que os jovens não têm, pois acham que jamais ficarão doentes. Quero enfatizar nesta matéria que ao mesmo tempo em que se pensa fazer um cardápio emagrecedor, que se pense também na saúde. Pelas experiências existentes até hoje se sabe que vida com qualidade e longevidade é conseguida com alimentação e estilo saudáveis desde a infância. De nada adianta depois de adulto e com certas doenças já instaladas, tentar reverter os processos degenerativos causados por alimentação irregular, de má qualidade, desbalanceada e o pior: sedentarismo. As informações atualmente estão por toda parte. Seja livro, jornal, internet, televisão, rádio, aula, palestra, enfim, de alguma forma elas atingem praticamente todas as pessoas. Agora, selecionar as boas informações é muito trabalhoso. Quando aparece uma receita na televisão a atenção é voltada apenas para a beleza do prato que aguça o paladar, mas não é analisado seu valor nutritivo, calórico e saudável. Um tipo de carne saborosa será saudável para todas as pessoas? Todas têm a quantidade de enzimas suficiente para digeri-la? E quanto ao exagero da quantidade ingerida? Sabe-se que a carne é proibida em alguns países há muitos anos. Onde ela é ingerida como praticamente a única fonte de alimento, as pessoas (esquimós) vivem menos tempo. Por outro lado, os hunsas, que vivem no Paquistão, na região do Himalaia, nunca comem carne, mas sim vegetais e leite. Entre eles se encontram as pessoas de idade mais avançada do mundo e quase nunca ficam doentes. Não queremos aqui dizer que é proibido comer carne, mas que é preciso escolher melhor as proteínas da alimentação. O peixe seria a melhor delas. O frango é menos tóxico que a carne de vaca. Temos a proteína da soja, do ovo, dos frutos do mar etc. Nas refeições as proteínas devem sempre ser acompanhadas de vegetais. O ser humano tem intestinos longos, o que dificulta a digestão de muitas proteínas. Os vegetais com suas fibras ajudam no trânsito intestinal. Comendo menos carne animal evitar-se o acúmulo de colesterol, e conseqüentemente arteriosclerose, pressão alta, obesidade e trombose. Acho também que não deve haver radicalismo em não ingerir carne e sim combiná-la com verduras, legumes, frutas, cereais etc. e, principalmente tomar cuidado com a quantidade. O exercício físico contribui para gastar o excesso de calorias ingerido e dar elasticidade e condicionamento para a pessoa. Fonte: http://www.maisequilibrio.com.br/bem-estar/emagrecimento-e-saude-6625.html ● Canal do Mestre Felipe Marçal #taekwondo #felipetkd #felipemarcal #taekwondoblumenau ✅ Entre para o Nosso Grupo do Telegram e fique por dentro de todas as atualizações. 👉 https://t.me/mestrefelipe ✅ Envie suas sugestões de vídeos para o canal. 👉 https://bit.ly/sugestaodevideo ✅ Blog Oficial do Canal 👉 https://www.felipemarcal.com.br ✅ Parceria com a Loja AMF Shop 👉 http://www.amfshop.com.br 👉 Cupom de desconto: felipe ✅ Apoia.se para ajudar a manter o Canal ativo 👉 https://apoia.se/tkd ● Meus Contatos ✅ INSTAGRAM ► @felipetkd ✅ FACEBOOK ► www.facebook.com/tkdfelipe ✅ EMAIL ► felipetkd@gmail.com ✅ SITE ► https://www.felipetkd.com.br
58:12
October 11, 2020
A atleta da seleção brasileira de Taekwondo Iris Tang Sing fala sobre sua trajetória
Normalmente, os pais são os primeiros apoiadores de atletas. Para Iris Tang Sing, no entanto, o começo da carreira foi um pouco diferente. Além da dificuldade da falta de patrocínio para atletas do taekwondo, ela teve que conviver com a desaprovação da mãe quando entrou no esporte, aos 13 anos. Nascida em Itaboraí (RJ), Iris Tang Sing carrega o sobrenome chinês do bisavô, um sotaque fluminense e um passado com problemas em casa. Como o já falecido pai tinha problemas neurológicos, ela convivia mais com a mãe, mas teve que sair de casa após entrar para o esporte. “Vejo pais e mães torcerem, mas no meu caso foi diferente. Eu não tinha o apoio em casa. O meu pai até me apoiava, chegou a me colocar o apelido de Olímpia, mas tinha problemas e não ficava muito comigo. Ficava mais internado. Minha mãe não me apoiava. Dizia que o esporte não dava futuro. Até hoje ela não liga muito”, lamenta a atleta. Iris carrega títulos invejáveis, entre eles os bronzes dos Jogos Pan-Americanos de Toronto (2015) e do Mundial de Taekwondo (2015). Atleta das Forças Armadas, ela ganhou o Mundial Militar de 2015. Apesar dos trunfos do presente, a atleta não esquece as dificuldades do tempo em que ela, para conseguir treinar, teve que sair de casa e morar na casa do treinador e descobridor Diego Guimarães, até hoje seu técnico. Iris tem um projeto social em Itaboraí, onde ensina taekwondo para cerca de 80 crianças. Lá, ela faz mais do que ensinar a lutar. Ela dá, para quem está começando, o apoio que gostaria de ter tido. “Amo estar junto com essas crianças e treino com eles quando é possível. Mando fotos para eles e mostro para eles que a gente pode conseguir. Projetos sociais dão, sim, resultado. Olha por exemplo, a Rafaela Silva que veio de uma comunidade e ganhou um ouro”, citou a atleta. “Tem que ter trabalho, não importa onde você treina ou com quem você treina. É sua dedicação, sua força de vontade que vai te levar até um sonho”, acrescentou. No início do ano, um programa de televisão ajudou na reforma da sede do projeto. Para que o ano fique completo, ela só quer mais uma coisa. “Estou atrás de uma medalha. Quero qualquer uma. A gente vem se preparando bastante e a expectativa é ótima”, disse a atleta. “Ter esses bons resultados também serve para mostrar para a minha mãe que tudo o que eu fiz não foi perdido.” A primeira adversária de Iris na Rio 2016 será a neozelandesa Andrea Kilday, amanhã (17), às 9h. “Primeiro vou lutar com Nova Zelândia, depois México. Eu pego a China, que é bicampeã olímpica na terceira luta, na semifinal. Ela é muito boa. Mas tô fazendo luta por luta e vou pensar nas duas primeiras”, disse. Fonte: https://felipemarcal.com.br/um-bate-papo-com-a-atleta-da-selecao-brasileira-de-taekwondo-iris-tang-sing/ ● Canal do Mestre Felipe Marçal #taekwondo #felipetkd #felipemarcal #taekwondoblumenau ✅ Entre para o Nosso Grupo do Telegram e fique por dentro de todas as atualizações. 👉 https://t.me/mestrefelipe ✅ Envie suas sugestões de vídeos para o canal. 👉 https://bit.ly/sugestaodevideo ✅ Blog Oficial do Canal 👉 https://www.felipemarcal.com.br ✅ Parceria com a Loja AMF Shop 👉 http://www.amfshop.com.br 👉 Cupom de desconto: felipe ✅ Apoia.se para ajudar a manter o Canal ativo 👉 https://apoia.se/tkd ● Meus Contatos ✅ INSTAGRAM ► @felipetkd ✅ FACEBOOK ► www.facebook.com/tkdfelipe ✅ EMAIL ► felipetkd@gmail.com ✅ SITE ► https://www.felipetkd.com.br
54:31
October 11, 2020
Um bate papo sobre direito desportivo e os certificados dos profissionais de Taekwondo
Disputa de campeonatos somente para atletas filiados Art. 217. É dever do Estado fomentar práticas desportivas formais e não-formais, como direito de cada um, observados: I - a autonomia das entidades desportivas dirigentes e associações, quanto a sua organização e funcionamento; A nossa carta magna, em seu art. 217, inciso I, garante às entidades desportivas a autonomia (organização e funcionamento). Isso é um direito constitucional. A Lei nº 9.615/1998, nossa Lei Geral de Esportes, mais conhecida como “Lei Pelé”, institui a livre associação e tem seus princípios fundamentais previstos no art. 2º. Vejamos: Art. 2o O desporto, como direito individual, tem como base os princípios: II - da autonomia, definido pela faculdade e liberdade de pessoas físicas e jurídicas organizarem-se para a prática desportiva; IV - da liberdade, expresso pela livre prática do desporto, de acordo com a capacidade e interesse de cada um, associando-se ou não a entidade do setor; Verifica-se, então, que além da autonomia da entidade desportiva, a associação é livre. Devendo, assim, aquele que se filiar seguir as regras impostas pela entidade desportiva. Dessa forma, a entidade desportiva pode colocar como regra que, somente aqueles atletas filiados podem disputar seus campeonatos. 3 - Responsabilidade do professor em acidente Temos que observar sob duas óticas: do ponto de vista penal e do ponto de vista cível. Do ponto de vista criminal, em regra, o professor de artes marciais estaria amparado pela excludente de ilicitude (art. 23, III, do Código Penal). Contudo, tudo o que sai da normalidade (excesso) deve ser punido, conforme parágrafo único do mencionado artigo: “O agente, em qualquer das hipóteses deste artigo, responderá pelo excesso doloso ou culposo.”. Do ponto de vista cível, o Código Civil, em seu art. 188, inciso I, diz o seguinte: “Art. 188. Não constituem atos ilícitos: I - os praticados em legítima defesa ou no exercício regular de um direito reconhecido;” O STJ entendeu (em julgamento de um REsp no início dos anos 2000) pela aplicabilidade do CDC nas aulas de artes marciais, condenando no caso concreto a associação prestadora do serviço ao pagamento de danos materiais e morais ao aluno que ficou tetraplégico em acidente ocorrido durante a aula de judô. O STJ entendeu que associação deveria responder independentemente de culpa (responsabilidade objetiva - se dará apenas sendo caracterizado o nexo causal), com base no art. 14, do CDC, que prevê: “O fornecedor de serviços responde, independentemente da existência de culpa, pela reparação dos danos causados aos consumidores por defeitos relativos à prestação dos serviços, bem como por informações insuficientes ou inadequadas sobre sua fruição e riscos.” Nesse caso (teoria do risco do empreendimento), o fornecedor de serviço só não será responsabilizado quando provar que, tendo prestado o serviço, o defeito for inexiste e/ou tiver sido culpa exclusiva do consumidor ou de terceiro. Por outro lado, se formos levar em consideração que os professores de artes marciais são profissionais liberais (entendimento de alguns), a responsabilidade será apurada mediante a verificação de culpa, ou seja, a responsabilidade será subjetiva (depende da comprovação de dolo ou culpa). 4 - Responsabilidade de fiscalização das artes marciais Com base na Resolução CONFEF 46/2002, os CREF´s começaram a fiscalizar as academias de lutas e a autuar os professores que não eram formados em educação física, alegando exercício ilegal da profissão.
50:07
October 11, 2020
Como Manter o alto rendimento durante o período de quarentena com a participação de Marcelo Zulu
Batemos um papo super descontraído sobre como manter o corpo saudável e o alto rendimento durante o período de quarentena. O convidado dessa Live, feita no Instagram, foi o Marcelo Zulu. Um profissional na área de treinamento técnico de atletas de lutas e empresário no ramo esportivo. Marcelo Zulu (Instagram: @zulumarcelo) atualmente é sócio da Aspera Sports, desenvolve eventos e projetos esportivos e atua como técnico de Wrestling e MMA na Astra Fight Team, referência internacional da modalidade. Histórico: -Fundador da equipe esportiva Niterói Wrestling (2001), maior referência nacional do esporte; -Fundador da Liga de Wrestling do Estado do Rio de Janeiro, uma das melhores referências administrativas do esporte; -Diretor Executivo da Federação Paranaense de Lutas Amadoras de 2010-2019; -Elaborou, aprovou, executou e prestou contas de diversos eventos esportivos e projetos sociais e projetos na Lei Federal de Incentivo ao Esporte, dentre eles o Projeto Zulu realizado em Curitiba; -Técnico de MMA da equipe CM System 2009-2019, 2 vezes melhor do brasil. Currículo esportivo: -Atleta titular da Seleção Brasileira de Luta Greco Romana 2000-2014; - 14 vezes campeão Brasileiro de Luta Greco Romana; - Representou o Brasil nos Jogos Pan-americanos de 2007 e 2011 e Jogos Sul-americanos de 2002, 2006, 2010; - Medalhista Internacional; - Campeão de MMA, possui um cinturão Nacional e um Internacional da modalidade. Recorde: 7 vitórias e 1 derrota; - Técnico Internacional de Wrestling; - Técnico Internacional de MMA, diversos atletas no UFC e nos maiores eventos do mundo. ● Canal do Felipe Marçal ● Marketing, Moral, Ética, Estilo, Qualidade de Vida e MUITO TAEKWONDO! #taekwondo #felipetkd #felipemarcal #taekwondoblumenau #taekwondoespecial ✅ Blog Oficial do Canal 👉 https://www.felipemarcal.com.br ✅ Página Oficial do nosso Canal no Facebook 👉 http://www.facebook.com/ofelipemarcal ✅ Baixe o e-Book | Taekwondo no MMA 👉 http://bit.ly/taekwondonomma ✅ Nosso Grupo FECHADO no Facebook 👉 https://www.facebook.com/groups/felipetkd ● Cadastre-se em nossa lista de emails http://bit.ly/listafelipetkd ● Apoia.se para ajudar a manter o Canal ativo https://apoia.se/tkd ● CEO Apolo Presentes http://www.apolopresentes.com.br ● Grupo Taekwondo Old School no Facebook https://www.facebook.com/groups/taekwondoraiz/ ● Meus Contatos ✅ INSTAGRAM ► @felipetkd ✅ FACEBOOK ► www.facebook.com/tkdfelipe ✅ EMAIL ► felipetkd@gmail.com ✅ SITE ► https://www.felipetkd.com.br
01:25:25
October 11, 2020
Como Identificar as Crenças Limitantes que te Paralisam e criar oportunidade em tempos de crise
O Que são Crenças Limitantes (e Como Resolvê-las)? Como superar crenças limitantes? 1) Identifique uma das suas crenças limitantes Pense no que você gostaria de fazer e porquê não está fazendo. O que está impedindo? Tome nota da sua crença limitante. 2) Reconheça que é apenas uma crença Reconheça que a sua crença pode não passar de uma crença que não é verdade. 3) Conteste a sua própria crença. Questione a sua crença levantando questões como estas: • Essa crença realmente têm fundamento? Quais são os fatos que comprovam? • Eu sempre pensei dessa forma? Se não, o que mudou? • Existem evidências contrárias à minha crença? • As outras pessoas concordam com essa crença? • Como seria pensar exatamente no oposto dessa crença? • Essa crença está me ajudando a progredir nos meus objetivos? • Como eu pensaria sobre essa crença se eu fosse outra pessoa (Einstein, Steve Jobs, um empresário, um médico etc…) Muitas dessas questões podem parecer estranhas, mas ajudam você a ampliar sua perspectiva sobre o assunto. Exercitam o pensamento “fora da caixa”. Ao argumentar contra o seu próprio pensamento inicial muitas vezes você pode perceber que não é bem como você estava pensando levando você a mudar o paradigma para algo mais positivo e encorajador: “Conheço o fulano de tal que têm um excelente emprego e não têm curso superior. Se ele pode também posso.”; “Tenho uma amiga que tomou a iniciativa no relacionamento e está namorando com o cara até hoje.”; “Têm muitas empresas que abrem negócios quando a economia está ruim e sucedem.” 4) Perceba as consequências Quais são as consequências de se agarrar à sua crença limitante? Se agarrar a crença de que você não é capaz de passar num concurso público porque falhou na sua primeira tentativa pode privar você de passar no futuro e ter uma vida melhor. 5) Adote uma nova crença Escolha algo novo em que acreditar. Algo que irá ajudar a melhorar a sua vida. Pode não ser fácil essa transição. Dependendo do tempo que você pensou e viveu àquilo que levou você a crer no que crê pode ter criado um vínculo emocional muito grande e enraizado a crença com muita força. Mas se você quer ir em frente e mudar precisará ter força e coragem de fazer essa mudança de pensamento e adotar a nova crença. 6) Coloque em prática Tome uma atitude e comece a implementar coisas que suportem a sua nova crença. Vamos dizer que você tinha uma crença limitante que dizia “Sou velho demais para iniciar a praticar exercícios”. Depois de passar pelos passos anteriores você resolveu adotar uma nova crença “Nunca é tarde para começar”. Então hoje mesmo sai para dar uma caminhadinha de 15 minutos para começar a prática de exercícios e criar o hábito a partir daí.
59:13
October 10, 2020
Bate papo com Médica Veterinária sobre a Saúde Animal dos Pets de estimação
Bate papo com Médica Veterinária, Marina Pires, sobre a Saúde Animal dos pets de estimação O ditado “É melhor prevenir do que remediar!” é um dos mais conhecidos e também dos mais verdadeiros, concorda? A prevenção de um problema sempre é uma alternativa melhor do que lidar com as consequências quando já estamos no olho do furacão, principalmente quando falamos em saúde pet. Enquanto tutores, felizmente, contamos com cada vez mais opções para prevenção a diversos problemas de saúde. Conhecê-las é um grande passo para garantir o bem-estar dos nossos animais. Por isso, é sempre importante relembrar sobre as melhores medidas preventivas de doenças e demais complicações que afetam nossos bichinhos! Vacinação é a palavra de ordem! Não deixe de vacinar seu pet e, principalmente, de garantir que você está adquirindo uma vacina de boa qualidade. O ciclo de vacinação para cães e gatos é primordial para a prevenção de doenças gravíssimas. As vacinas foram responsáveis pela erradicação e controle de diversas doenças ao longo da história. Esta é a maneira mais segura de se evitar epidemias e contribuir para a saúde de toda a população animal. Além disso, carteira de vacinação em dia é critério básico para que o animal possa frequentar espaços públicos, viajar de avião e se hospedar em hotéis. Vacinação para cachorros Confira o calendário de vacinação para cachorros: 6 a 8 semanas de vida: 1ª dose da vacina polivalente 12 semanas de vida: 2ª dose da vacina polivalente + Gripe canina + Giardíase 16 semanas de vida: 3ª dose da vacina polivalente + Reforço da Gripe canina e giardíase + Antirrábica (Raiva canina) A vacina polivalente pode ser encontrada com os nomes de V8, V10, V11 e V12. Todas combatem as doenças Adenovirose, Cinomose, Coronavirose, Hepatite Infecciosa Canina, Leptospirose, Parainfluenza Canina e Parvovirose. A diferença entre elas está na presença de outros soros para a bactéria leptospira, fazendo com que, por exemplo, a V12 seja mais completa do que a V8.
01:10:32
October 10, 2020
Bate Papo com Profissional de Educação Física sobre os benefícios da Atividade Física
Bate papo com o Educador Físico, Rafael Magalhães, sobre os benefícios da atividade física. A atividade física está entre os hábitos mais recomendados para uma vida saudável. Devido a isso, a Organização Mundial da Saúde passou a tratar o sedentarismo (que é a inatividade física) como um problema de saúde pública. A falta da prática de exercícios é um perigo crescente na sociedade, gerando maiores riscos à saúde e aumentando o índice de obesidade, doenças cardíacas, e a taxa de mortalidade. Fazer exercícios físicos de forma contínua e moderada pode trazer inúmeros benefícios, como controlar o peso; diminuir riscos de desenvolver doenças crônicas (como diabetes, hipertensão, depressão, doenças cardiovasculares) ou atenuar seus sintomas; gera o fortalecimento muscular e aumentar a sensação de bem-estar, equilibrando-se assim saúde física e mental. Para conhecer melhor os principais benefícios da atividade física, continue conosco. Perda e controle de peso Quando associada a uma alimentação sadia, lembrando inclusive dos probióticos (presentes em iogurtes, queijos, coalhadas etc.), a atividade física auxilia tanto no emagrecimento quanto na manutenção do peso desejável, já que a queima de calorias será frequente. Para os que estão acima do peso, recomendam-se os exercícios aeróbicos, pois aceleram o metabolismo gerando grande perda de gordura corporal. Alguns deles são: caminhada, corrida, ciclismo, natação, dança e outros. Diminuição dos riscos de doenças crônicas O exercício físico pode ajudar a prevenir patologias crônicas como doenças cardíacas e doenças vasculares, já que fortalece o músculo cardíaco, melhora a circulação sanguínea, reduz os níveis do colesterol ruim (LDL) e aumenta os níveis de colesterol bom (HDL). Além disso, há outras doenças que podem ser evitadas ou controladas através de exercícios: hipertensão arterial: a redução da pressão acarreta a melhora do quadro de saúde, tornando possível que o uso de medicamentos não seja mais necessário (com autorização médica, obviamente); diabetes: a diminuição da gordura corporal reduz também os níveis glicêmicos; doenças ósseas: o fortalecimento da estrutura óssea previne contra a osteoporose, por exemplo; doenças musculares: a melhora da flexibilidade e da postura evita dores e fortalece os músculos. Benefícios à saúde mental Estudos mostram que a atividade física pode combater a ansiedade. Um dos fatores responsáveis por isso (e bastante simples, porém muitas vezes subestimado) é a concentração necessária durante um treino, por exemplo. Esse estado psicológico faz com que o indivíduo tenha momentos prazerosos, focando no exercício que está sendo realizado. Outra patologia mental que pode ter seus sintomas diminuídos e seu quadro melhorado é a depressão. O exercício físico libera certas substâncias durante sua prática e uma delas é a endorfina, um neurotransmissor capaz de proporcionar a sensação de serenidade e bem-estar. Em vista dos efeitos mencionados, atividades físicas são altamente recomendadas para combater distúrbios psíquicos que estão cada vez mais presentes no estilo de vida atual, em que o tempo é pouco e os compromissos são muitos. Melhora da produtividade e da autoestima Pessoas que praticam exercícios em sua rotina tendem a ser mais produtivas nas atividades diárias do que os sedentários. A serotonina, substância produzida durante o exercício, ajuda a combater a baixa autoestima e a tornar o indivíduo mais confiante. Isso possibilita o crescimento da sua disposição física e mental, o que melhora seu desempenho nas ocupações cotidianas. Além disso, a autoconfiança predispõe a pessoa a um convívio social mais intenso e mais harmonioso. Como vimos, a prática de atividade física é importante pelas vantagens que traz ao corpo e à mente. Introduzi-la na sua rotina pode evitar o desenvolvimento de doenças e amenizar os sinais e sintomas das preexistentes. Pode também aumentar sua produtividade no dia a dia.
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October 10, 2020