Fitakcja

Nagraliśmy go już w 2019 roku z Aleksandrem Świątkiem. Gościa odcinka podcastu Fitakcja poznałem na studiach fizjoterapii. Gdy uczelnia została już skończona okazało się, że Alex wyjechał do pracy na statkach pasażerskich wycieczkowych. Obecnie Aleksander pracuje w Warszawie, o jego pracy w Osteo Strong. https://fitakcja.pl/praca-na-statku-wycieczkowym/

Prawie wszystko wokół siatki.  Od kibica do pracy w DPD Legionovia Legionowo.  Rozmowa o pracy z Maciejem Szewczykiem. Mój gość ma dużo funkcji, zajmuje się komunikacją i marketingiem w klubie, czasem spikeruje mecze siatkówki, jest prezesem AZS na uczelni Vistula Dziś spojrzenie od innej strony niż tylko trenerska.

Moim gościem jest trener personalny, head coach i współautor projektu The MO. Czasem w szpilkach częściej w adidasie. Mowa o Aleksandrze Łabędź. Jak spełnić marzenia może tak do końca nie usłyszysz, ale z Ola rozmawiam o jej klubie The MO, o bodyART. W odcinku usłyszysz o: mały powrót do zajęć sportowych z dzieciństwa - taniec, skok o tyczce, fitness, o doświadczeniu różnych typów zajęć fitness dla siebie, na sobie, dla poprawy swojego zdrowia, o spełnieniu swojego marzenia jakim było otwarcie swojego klubu, o projekcie The MO, dla kogo jest dedykowany, kto tu ćwiczy, trudności w tworzeniu swojego klubu, opowiada czym są zajęcia bodyART, w których prowadzenie "poszła" Ola, opowiada o zajęciach w The MO, o physical skills oraz innych zajęcia, czym jest projekt "Szpilka i Adidas". Zapraszam do odwiedzenia https://fitakcja.pl

Drugi sezon podcastu fitakcja zaczynam rozmowa z podcasterem Marcinem Hinzem, twórca podcastu Kropka nad M. Marcin opowiada w tym epizodzie o swojej przygodzie z bieganiem oraz trenowaniem triathlonu.  Napisze, ze odcinek wyszedł jakby  był podzielony na dwie czesci. Pierwsza sportowa, a druga to rozmowa o podcastingu.  Chciałem sie dowiedziec od Marcina jak wygladały jego poczatki z podcastami.  Marcin własnie ruszył ze sprzedaza swojego kursu http://szkolapodcastu.pl Zapraszam do posłuchania. P.S. Edytor na którym piszę ten tekst nie ma wszystkich polskich znaków w tej samej czcionce :) Mimo, wszystko mam nadzieję, że dasz radę :D 

Jak to jest żyć z żołądkiem o pojemności max 250ml? W tym odcinku o historii Ewy, która przeszła kilka lat temu operację resekcji żołądka. Jej przeżycia, emocje, działania i porady.  Usłyszysz od tego jak się zaczęło, o problemach  z diagnozą w młodszym wieku. O aktywności fizycznej. O decyzji podjęcia leczenia chirurgicznego. O tym co się działo w głowie. Mały poradnik oraz bardzo osobista historia w rocznicę "narodzenia się" na nowo.

Australijski football 'footy' sport drużynowy rodem z Australii. Rozmawiam z pedagogiem z wykształcenia, który wcześniej 11 lat grał w futbol amerykański. Obecnie kapitan reprezentacji Polski w futbol australijski Marcin Łojewski przybliży temat tego sportu. Jak wygląda organizacja w Polsce, plany rozwojowe oraz zasady i przepisy jakie występują w AFL.  https://www.facebook.com/FutbolAustralijskiWPolsce/ 

Jeśli zastanawiałeś się jak przebiec swój pierwszy bieg z przeszkodami np. Runmageddon to ten odcinek jest dla Ciebie. W rozmowie z Jakubem Zawistowskim zawodnikiem i trenerem OCR rozmawiam m.in. o tym. Jak wygląda trening, na co zwrócić uwagę.  Jak wygląda organizacja biegów OCR w Polsce, najczęstsze urazy w tym sporcie. Budowa jednostki treningowej.  Gdzie szukać informacji jak przejść przeszkody. Dużo informacji odnośnie samego przygotowania i treningu.

Trening oddychania, jak oddychać w sporcie oraz kąpiele w lodzie. Dzisiejszy podcast z Marcinem Petrusem instruktorem metody Wima Hofa, Oxygen Advantage. Jeśli chcesz dowiedzieć się o tym jak zwiększyć wydolność, swój perfomance sportowy to ten podcast jest dla Ciebie.  Jeśli zamierzasz iść na Śnieżkę w samych majtkach to również warto, abyś posłuchał tego odcinka.  Disclaimer: Ekspozycja na zimno i ćwiczenia oddechowe mogą być praktykowane przez osoby zdrowe. Jeśli nie jesteś pewien czy zimno i ćwiczenia oddechowe będę dla Ciebie właściwe to najlepiej skonsultuj to z lekarzem. Zawsze wykonuj ćwiczenia oddechowe w bezpiecznym otoczeniu i nigdy w wodzie.

Gościem tego odcinka jest Adam Yousfi z Marvelous Training . Wskazówki treningowe dotyczące doboru ciężaru maksymalnego, treningu i trenowania siebie jeśli chodzi o trójbój siłowy. Jak robić deload, jaki plan treningowy wybrać.

W dzisiejszym odcinku również o karate tym razem inny trener Mateusz Brzeszczak. Mateusz opowiada o tym jak karate pomogło mu pokonać nieśmiałość. Jego historia trochę przypomina mi tą z pierwszego filmu Karate Kid. Warto posłuchać i porównać dwa różne podcasty ten i poprzedni odcinek z Danielem.  Mateusz trenuje karate Kyokushin,startuje w zawodach i właśnie opowiada trochę na temat zawodów, urazów z jakimi się spotkał.

Jeśli masz dzieci i zastanawiasz się nad zajęciami sportowymi dla nich to posłuchaj Daniela. Daniel to trener karate, który prowadzi zajęcia karate dla dzieci. Jeśli interesujesz się sportami walki to warto również posłuchać, bo pewnie usłyszysz to co Twój trener Ci wpajał od małego czy dużego. I to własnie jest piękne. Bardzo osobiście nasza rozmowa się podobała.  Zapraszam do odwiedzania strony http://fitakcja.pl oraz odwiedzania instagramu marcin.koperski, facebooka Marcin Koperski#fitakcja

Zawodnik męskiej sylwetki, fintess plażowego mężczyzn. Adam Piwko opowiada o swoich początkach w tym sporcie. Mimo młodego wieku już kilka startów w prestiżowych zawodach ma za sobą. W tej rozmowie ciekawe historie i informacje jakich na Youtube nie uwidzicie. Zachęcam do słuchania, likeowania, wchodzenia na facebook, instagram. Wszystko na  https://fitakcja.pl/ 

*Prima Aprilis* Odcinek z wtorku, z obsuwą. Ale warto posłuchać. Mój gość to srebrny medalista Igrzysk Paraolimpijskich z Rio de Janeiro Wojciech Makowski. Pozytywny człowiek, wesoły facet. Opowiada o swoich przygotowaniach, tym jak wygląda jego dzień treningowy. Działaniach poza sportowych. Wojtek również rapuje, jest działaczem społecznym, a od jakiegoś czasu prowadzi wykłady motywacyjne w firmach. Polecam przesłuchać bo 

Mojego gościa możesz znać z kanału na Youtube - Życie Na Sportowo. Trenuje w domu i głównie dlatego chciałem go zaprosić, żeby opowiedział o swojej historii. O podejściu do treningu i żywienia. Zapraszam na http://fitakcja.pl

Jeśli myślałeś jak zacząć boksować to ten odcinek jest dla Ciebie. Michał w jasny sposób przytacza jak zacząć oraz jak wygląda trening. Michał propaguje boks dla kobiet dlatego też i o tym rozmawiamy. Jeśli interesuje Cie pięściarstwo posłuchaj, a jeśli nie to.. też posłuchaj :)

Dzisiejszy odcinek jest o rozwoju jaki przeszedł fizjoterapeuta Tomasz Waraksa. Tomek opowiada jak zaczynał, co robił. Odcinek na pewno ciekawy dla przyszłych terapeutów, ale juz pracująca też wyciągnąć mogą ciekawe wnioski na temat pracy.  Zachecam do dołączenia do grupy na Facebooku Fitakcja PodcasPodcast Społeczność. Gdzie będę Wam pisał o przyszłych podcastach, bedzie mogli zadawać pytania do gości oraz ich proponować.  Trener personalny Marcin Koperski 

Ten odcinek jest dla Ciebie jeśli myślisz o starcie w zawodach bikini fitness. Moim gościem jest Kaja Wojciechowska zawodniczka bikini fitness, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski i Europy. Ostatnie starty miała w 2015 roku, obecnie szykuje się na wiosnę 2019r. Podcast nagrany w 2018 roku dlatego uprzedzam, żebyś nie myślał, że zrzuciła 15 kg od początku stycznia przez 2 tygodnie :D

Góry na biegowo. O tym jak Justyna biega po górach. O zawodach, przygotowaniu, trochę o treningu i o tym jak zacząć biegać po górach.  Jeśli już biegasz po górach to dowiesz się czegoś ciekawego. Smaczki z trasy, treningowe i mentalne. Zapraszam na stronę http://fitakcja.pl po więcej ;)

Odcinek specjalny (specjalnie teraz a nie w marcu o czym mówie w podcascie) z Michał Kanclerz. Michał to trener personalny w Warszawie, który od kilku lat sukcesywnie prowadzi kanal na Youtube o nazwie TrenerTV. Z podcastu dowiesz sie jak wygladała droga Michał do miejsca w jakim znajduje sie teraz. Zarobki z Youtube, jak wyglada praca trenera personalnego na Youtube. Duzo ciekawych informacji. Zapraszam do sluchania na  https://fitakcja.pl/trener-personalny-i-kanal-fitness-na-yotutube na której dodatkowe bonusowe materiały wideo.

W tym odcinku rozmawiamy o urzadzeniu do masazu wibracyjnego jaki zamówił sobie mój kolega Karol Krawczyk. Dowiesz się m.in. - jak wygląda, - z czego się składa, - kiedy go używa, - w jakich przypadkach pomoże. Miałem okazję pomasować sobie łydkę nim i rzeczywiście czuc efekt rozluznienia. Posłuchaj i sprawdź czy warto w niego inwestować. P.S. Niestety nie udało mi się uzyskać żadnego rabatu dla słuchaczy od dystrybutora :(

W tym odcinku rozmawiamy o perspektywie rozwoju w zawodzie osoby prowadzacej glownie zajecia fitness. Iza prowadzi zajecia juz prawie 20 lat i przez ten czas przeszła duzo zmian w tym co robi oraz jakie zajecia obecnie prowadzi. Posłuchaj co ma do powiedzenia. Jesli i Ty prowadzisz zajecia to jest to odcinek dla Ciebie.

W tym odcinku rozmawiam z moim gosciem o jego sposobach na trzymanie formy. Jego podejsciu do diety. Jego porady jak przetrwac na redukcji. Zapraszam do przesłuchania.

Pierwszy inauguracyjny odcinek podcastu Fitakcja, w którym wyjasniam kwestie techniczne oraz kilka innych spraw zwiazanych z tym podcastem. Zapraszam do słuchania.