アツの夫婦関係学ラジオ
By アツ
セックスレス、家事育児分担、コミュニケーション問題などにお悩みの方向けに、夫婦関係再構築の方法をお話しています。
本編は毎週月曜AM5:00、平日火曜〜金曜AM6:30からは10分間のショートを配信。
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アツの夫婦関係学ラジオMay 19, 2024
#561 ビームを送れ!妻に思いやりを持てるようになる3ステップ!
夫婦関係に思いやりは欠かせないと言うますが、具体的に思いやりはどうすれば持てるのでしょうか?
妻に思いやりを持てるようになるための方法を三段階に分けてお伝えします。
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#S30 あなたは一人じゃない。”共通の人間性(common humanity)”があなたを孤独から救い出す。
これが理解できると、自分への思いやりを持ちやすくなり、夫婦の葛藤にも向き合いやすくなります。
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#S29 優しくできなくてもいいじゃない。パートナーに愛情を与えられない自分に思いやりを向けてみよう。
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#S28 妻の課題をアナライズせよ!私が欲しいのは家事代行ではなく、あなたからの思いやり。
妻が家事育児に困っているという。その時に「家事育児の負担を減らすこと」が課題解決であると考え、妻に解決提案をすると「そうじゃない」と言われる。
そんな経験をされた方も多いと思います。この問題の背景にあるのは妻の感情のアナライズ(分析)不足です。
妻の課題がロジカルなものなのか、エモーショナルなものなのかを分析するのです。詳しくお話しします。
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#S27 湧き出る地下水がホントの気持ち。感情の言語化はどうすればできるのか?
夫婦関係を変えるには感情(柔らかな気持ち)の言語化が欠かせません。でも、これが難しい。どうすればできるようになるのかについてお話しします。
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#560 相手を変えたい気持ちは悪いことじゃない。夫婦関係改善に欠かせないセルコンパッションの具体的なワークとは?【ゲスト回:東京成徳大学大学院 准教授 石村郁夫先生】
トピックは「パートナーに変わって欲しいと思ってしまう心との付き合い方」と「忙しくてもできる具体的なセルフコンパッションワーク」です。
自分に優しくすることに抵抗がある方、セルフコンパッションに興味がある方、夫婦関係に向き合いたい方はぜひお聴きください。
◾️ゲスト
東京成徳大学大学院 応用心理学部臨床心理学科 准教授 石村郁夫先生
コンパッショネイト・マインド・トレーニング:https://x.gd/xHdKI
著作:
ストレスに動じない“最強の心"が手に入る セルフ・コンパッション
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トラウマへのセルフ・コンパッション
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ラディカル・セルフ・コンパッション -つらい人生を心癒やされる幸せな人生に変化させるために
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コンパッション・フォーカスト・セラピーに基づいたアンガーマネジメント: 真の強さを育てるために
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セルフ・コンパッション[新訳版]
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コンパッション・マインド・ワークブックーあるがままの自分になるためのガイドブック
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#S26 妻へのリスペクトは収入次第?夫が妻を軽視しなくなる方法とは?
夫の妻へのリスペクトは妻の収入に比例すると言われています。ですが、実はもう一つあるとぼくは思っています。
妻を軽視する夫を変えるにはどうすればいいのか?ぜひ、お聴きください。
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#S25 仕事は家庭より”重い”のか?男性が妻を軽視する2つの理由とは?
家庭より仕事の方が「思いがある」と言ってしまう男性がいる。なぜ、彼れらはそう言ってしまうのか?どうすればいいのかについてお話しします。
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#S24 ゆるやかな許容を生む”家族サミット”が面白い!
NPO法人Arrow Arrow代表 海野千尋さんがやられている家族サミットが面白かったので取り上げました。パートナーがお互いの思想や感情を定点観測できる家族サミットとは何か?
家事シェア研究家 三木さんのXスペースでお話しされている内容から着想を得ています。下リンクの1:18あたりから家族サミットのお話です。
https://x.com/tadaima_tomo/status/1791423475879677957?s=46
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#S23 水に溶けた感情をすくい出す”フタリノトリセツ”が面白い!
カップルがお互いの取説を作れるフタリノトリセツというサービスがとっても面白かったのでご紹介します。
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#559 妻への思いやりの準備運動!セルフコンパッションを習得せよ!
妻へのケア、妻への思いやりとはなんなのか?どうすればできるようになるのか?そのためのヒントがセルフコンパッション。詳しくお話しします。 📮お便りお悩み相談フォーム https://docs.google.com/forms/d/1K4lHQsT4thTdC7mpbqoLEEvh0sCQdYFHR7BGV9Ft1bc/edit
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#S22 子どもをチームの一員にするのだ!免許皆伝と大臣制?【ゲスト回:家事シェア研究家 三木智有さん/「チーム家事(仮)」出版カウントダウン!】
三木さんの新刊「チーム家事(仮)」が5/24に出版されます。本日5/17の20時〜23時がAmazonスーパー予約日となっております。ご興味ある方は、ぜひ以下リンクからその時間帯にご予約ください。
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特典のプレゼントなどのご案内があるとのこと。ぼくも登録しました!ぜひ、皆さんにもご協力お願いできると嬉しいです。
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【家族をアンラーンする!〜家族OSをスクラップアンドビルドする!?〜 (spotify)】https://tinyurl.com/2qr7jtm8
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#S21 夫婦関係は等価交換なのか?夫婦をドライブさせるものとは?
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#S20 イクメン系インスタグラマーの離婚から考えるベクトル方向性問題!
イクメン発信をされていたインスタグラマー離婚され、その離婚発表を見て感じた違和感についてお話します。
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#S19 「変わろうとしない夫が悪い」は何が問題なのか?
「変わらない夫の価値観」がよくSNSで炎上しますよね。でも、僕はそれは対立を煽るだけで問題解決にならないと思っています。なぜなのか?どうすればいいのかについてお話しします。
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#558 覚悟とチームとコンパッション!妻との関係改善の努力を継続させる3つのヒント!
妻との関係を改善させるための努力の継続はとても難しい。どうすれば継続できるのか?うまくいっている方の例を参考に3つのヒントをお送りします。 📮お便りお悩み相談フォーム https://docs.google.com/forms/d/1K4lHQsT4thTdC7mpbqoLEEvh0sCQdYFHR7BGV9Ft1bc/edit
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#S18 夫婦の対話の溝を埋めるのだ!結論ではなくプロセスに着目せよ!【ゲスト回:家事シェア研究家 三木智有さん/「チーム家事(仮)」出版カウントダウン!】
夫婦の対話の溝を埋めるにはどうすればいいのか?日本唯一の家事シェア研究家 三木智有さんに詳しく伺います。
三木さんの新刊「チーム家事(仮)」が5/24に出版されます。本日5/17の20時〜23時がAmazonスーパー予約日となっております。ご興味ある方は、ぜひ以下リンクからその時間帯にご予約ください。
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#S17 【お悩み回答】苦痛を感じるセックス時の挿入について夫にどう伝えればいい?
夫とセックスレスを解消したのだけど、セックス時の挿入には違和感がある。だけど、夫にうまく伝えられない。どうすればいい?そんなお悩みをいただいたので番組でお答えさせていただきます。
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#S16 親戚おじさん現象に気をつけろ!当事者意識の欠如は関わりの欠如が原因!
夫婦のどちらかの当事者意識が欠如してしまうのが、関わりへの絶対量が足りないから。まさに自分もそんな体験をしましたので恥ずかしいですがシェアします。 📮お便りお悩み相談フォーム https://docs.google.com/forms/d/1K4lHQsT4thTdC7mpbqoLEEvh0sCQdYFHR7BGV9Ft1bc/edit
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#S15 長期連休は夫婦の価値観が試される!嘔吐、発熱、アレルギー反応のゴールデンウィークを振り返る。
家族トラブルが多い長期連休は夫婦の意見がぶつかる機会が増えます。そこを乗り越えることで夫婦の絆を強くできるというお話しです。 📮お便りお悩み相談フォーム https://docs.google.com/forms/d/1K4lHQsT4thTdC7mpbqoLEEvh0sCQdYFHR7BGV9Ft1bc/edit
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#557 なぜ愛着関係はセックスレスを解消させるのか?ケアラー夫が妻からモテる2つの理由。
妻をケアする夫は、なぜ妻から性的に求められるのか?
「545話 妻をケアする夫はなぜセクシーなのか?あなたの知らない妻の心と身体の開き方」では、ケアラー夫が妻からはセクシーに映るという話をしましたが、今回は愛着関係に焦点を絞り、なぜ、愛着関係は夫婦間にセックスを引き起こすのかについて考えてみました。
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#S14 枠を意識すべし!夫婦の「時間の優先順位」の溝を埋めるのだ!【ゲスト回:家事シェア研究家 三木智有さん/「チーム家事(仮)」出版カウントダウン!】
夫婦の「時間の優先順位」の溝を埋めるにはどうすればいいのか?日本唯一の家事シェア研究家 三木智有さんに詳しく伺います。
三木さんの新刊「チーム家事(仮)」が5/24に出版されます。 5/17がAmazonスーパー予約日となっており、その日に向けて毎週金曜日にカウントダウンポッドキャストを配信します! 応援してもいいよ!という方は、ぜひ下のリンク「チーム家事(仮)出版応援フォーム」にご登録ください。 予約日のリマインドや、特典のプレゼント、他のイベントなどのご案内があるとのこと。ぼくも登録しました!ぜひ、皆さんにもご協力お願いできると嬉しいです。 https://share.hsforms.com/1_nmlaQ_KR164KwOELlqpRg5aplw 三木さんのメルマガはこちら。こちらも合わせてどうぞ! https://npotadaima.com/lp/meilmagazine ◾️ゲスト:三木智有さん 【NPO法人tadaima!】https://npotadaima.com/
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#S13 僕たちは自分の気持ちを抑えすぎている。男性が素直になれない理由とは?
僕たち男性は素直な気持ちを表現することが苦手ですが、自分の気持ちを抑えすぎているんじゃないかなと思います。なぜ、そうなのかについて深掘りします。
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#S12 「帰宅時間の連絡」は妻に一日の終わりを告げる「タイマー」だった。
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#S11 妻はマレーシアに行きたくない。夫婦の意見相違を乗り越えるために斜め45度からの”好奇心”が役に立った話。
僕らが意見の相違を乗り越えるためにやっていることをお話しします。これはつい最近の出来事です。
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#556 セックスはゴールではなく手段!親密性の構築という目的を見失うな!
産後のセックスレスはどうすれば解消できるのか?その方法を三つに分けてお話しします。
1. セックスをゴールにしない
2. 真に解決すべき課題は何か、明らかにする
3. 自分の恐れ、恥、情けなさと向き合う
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#S10 情報とスキルの夫婦格差の溝を埋めるのだ!【ゲスト回:家事シェア研究家 三木智有さん/「チーム家事(仮)」出版カウントダウン!】
夫婦間に横たわる情報とスキルの差はどう埋めればいいのか?日本唯一の家事シェア研究家 三木智有さんに詳しく伺います。
三木さんの新刊「チーム家事(仮)」が5/24に出版されます。 5/17がAmazonスーパー予約日となっており、その日に向けて毎週金曜日にカウントダウンポッドキャストを配信します! 応援してもいいよ!という方は、ぜひ下のリンク「チーム家事(仮)出版応援フォーム」にご登録ください。 予約日のリマインドや、特典のプレゼント、他のイベントなどのご案内があるとのこと。ぼくも登録しました!ぜひ、皆さんにもご協力お願いできると嬉しいです。 https://share.hsforms.com/1_nmlaQ_KR164KwOELlqpRg5aplw 三木さんのメルマガはこちら。こちらも合わせてどうぞ! https://npotadaima.com/lp/meilmagazine ◾️ゲスト:三木智有さん 【NPO法人tadaima!】https://npotadaima.com/ 【note】https://note.com/tomoari_miki 【twitter】https://twitter.com/tadaima_Tomo 【家族をアンラーンする!〜家族OSをスクラップアンドビルドする!?〜 (spotify)】https://tinyurl.com/2qr7jtm8 【家族をアンラーンする!〜家族OSをスクラップアンドビルドする!?〜 (apple podcasts)】https://tinyurl.com/2mfmmgx9 ◾️パーソナリティ:アツ 📮お便りお悩み相談フォーム https://docs.google.com/forms/d/1K4lHQsT4thTdC7mpbqoLEEvh0sCQdYFHR7BGV9Ft1bc/edit ✉️夫婦関係学ラジオを深掘り!無料ニュースレター https://atsu.theletter.jp/ 📗夫婦関係学ラジオショートを記事(note)でもお届け! https://note.com/atsuatsu “X”お知らせや日常の気づきはXで! https://twitter.com/atsuatsu ☎︎取材等のお問い合わせはこちら https://tinyurl.com/27ocbofd 💻個別zoom相談 https://mosh.jp/services/161484 ※半額クーポンコード(数量限定):y5nt8udtp28
#S09 ファミリーコードを忘れるな!謎の豚汁カレーと詐欺師が夫婦の絆を作る?
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#SH08 40代はメンタルの下り坂!抗不安薬がお友達!メンタルダウン脱出方法!
40代になると一気にメンタルを病みやすくなります。どうやって対処したらいいのか、僕自身の経験を踏まえてお話しします。
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#SH07 妻の浮気が発覚!その時あなたが取るべき5つの手順とは?
妻が浮気をしたとき、もしくはしそうになっているときにどうずればいいのかについて詳しくお話しします。 📮お便りお悩み相談フォーム https://docs.google.com/forms/d/1K4lHQsT4thTdC7mpbqoLEEvh0sCQdYFHR7BGV9Ft1bc/edit ✉️夫婦関係学ラジオを深掘り!無料ニュースレター https://atsu.theletter.jp/ 📗夫婦関係学ラジオショートを記事(note)でもお届け! https://note.com/atsuatsu “X”お知らせや日常の気づきはXで! https://twitter.com/atsuatsu ☎︎取材等のお問い合わせはこちら https://tinyurl.com/27ocbofd 💻個別zoom相談 https://mosh.jp/services/161484 ※半額クーポンコード(数量限定):y5nt8udtp28
#555 脅威のカップルセラピーEFTを夫婦生活に応用するための5つのヒント!
回復率70%を超える脅威のカップルセラピー、感情焦点化療法。これを夫婦の日常生活の中に盛り込むためのヒントをお送りします。夫婦喧嘩に悩んでいる方にはヒントになると思います。
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#SH06 家族観の違いの溝を埋めるのだ!【ゲスト回:家事シェア研究家 三木智有さん/「チーム家事(仮)」出版カウントダウン!】
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#SH05 知られざるハイスペ男子の夫婦関係改善術!
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#SH04 責任を恐れるな!ハイスペ男子が夫婦関係を改善しやすい3つの理由!
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#SH03 ハイスペ男子は夫婦関係をこじらせる?その3つの理由とは?
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#554 回復率70%超え!脅威のカップルセラピー 感情焦点化療法!その実践的な内容とは?
参考図書:「私をギュッと抱きしめて」
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#SHORT02 知られざる呉服業界の光と闇!孤独な女性は要注意?
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#SHORT01 悪魔の対話に耳を傾けろ!夫婦喧嘩から抜け出すためにできること!
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#553 「ストップ!夫婦喧嘩」のための準備体操ーー感情焦点化療法の第一から第三の会話について
夫婦喧嘩をどう止めればいいのか?コミュニケーション問題、セックスレス問題、家事育児分担問題、さまざまな葛藤を抱えた夫婦が喧嘩をやめ、愛情溢れる関係になるための方法とは?
それがエモーショナル・フォーキャスト・セラミー(感情焦点化療法)、通称EFT。今回は前半パートをスー・ジョンソン著作「私をギュッと抱きしめて」を元にお話しします。
参考図書:私をギュッと抱きしめて
https://amzn.to/3PQnoQ8
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#552 慈悲の心「コンパッション」とは一体何なのか?【ゲスト回:東京成徳大学大学院 准教授 石村郁夫先生】
夫婦関係を改善させる大きなヒントである「コンパッション」。慈悲や思いやりと訳されることの多いコンパッションとは一体何なのか?
東京成徳大学大学院 応用心理学部臨床心理学科 准教授の石村郁夫先生をお招きし、コンパッションについて深く掘り下げたお話をお聴きしました。
コンパッションについてもっと知りたいという方は、ぜひお便りフォームにお便りをお送りください。石村先生がまたゲストに出て下さるとのことですので、その際にご質問にお答えいただきます。
【お便りフォーム】https://tinyurl.com/2mbpcxgc
◾️ゲスト
東京成徳大学大学院 応用心理学部臨床心理学科 准教授 石村郁夫先生
著作:
ストレスに動じない“最強の心"が手に入る セルフ・コンパッション
トラウマへのセルフ・コンパッション
ラディカル・セルフ・コンパッション -つらい人生を心癒やされる幸せな人生に変化させるために
コンパッション・フォーカスト・セラピーに基づいたアンガーマネジメント: 真の強さを育てるために
セルフ・コンパッション[新訳版]
コンパッション・マインド・ワークブックーあるがままの自分になるためのガイドブック
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#551 愛着スタイルに向き合うことが、なぜ夫婦関係を改善させるのか?
安定型、回避型、不安型、それぞれの愛着スタイルを知り、自分のパートナーに合わせたコミュニケーションを取ることが、なぜ夫婦関係改善に役立つのか?
「愛着トラウマケアガイド」を元に心理士が行うセラピーをどう夫婦関係に応用するのか、詳しくお話しします。
◾️今回の参考図書
愛着トラウマケアガイド:https://amzn.to/4ahCbeB
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#550 不安型愛着スタイルを持つパートナーとの向き合い方とは?
強い見捨てられ不安を抱く「不安型」愛着スタイルを持つパートナーと、どう向き合ったらいいのか?詳しく解説します。
◾️今回の参考図書
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愛着障害 子ども時代を引きずる人々:https://amzn.to/4abHFY6
臨床心理学138:https://amzn.to/3ICbzZS
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#549 回避型愛着スタイルを持つパートナーとの向き合い方とは?
人は三つの愛着スタイルを持つという。安定型、不安定型、そして感情的な親密性を避ける「回避型」。今回は回避型愛着スタイルを持つパートナーにどう向き合ったいいのかお話しします。
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#548 冷えた夫婦関係を暖める”アタッチメント”を手に入れろ!
冷え切った夫婦関係を暖めるもの、それは”アタッチメント”。
日本語では愛着と訳されるアタッチメントとは何なのか?
夫婦関係の改善にどう関係するのか?
詳しくお話します。
夫婦関係改善ワークショップを実施予定です。
ご希望の方は以下リンク先からお申し込みください。
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#547 人生の優先順位を間違えていないか?「夫婦の幸福」というルービックキューブの解き方。
妻との関係が悪化してしまった男性の共通点。それは自分本位な生き方をしてきたこと。
なぜ、そうなったのか?どうすればいいのか?
詳しく解説します。
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#546 妻を性的消費物として見ていないか?セックスレスから抜け出す2つのポイント。
妻から拒否されるセックスレスの解決のためには二つのポイントをクリアする必要があります。
一つは二人のとっての「セックスの定義」を設定すること。もう一つは女性の「性の発動条件」をすること。
番組で詳しくお話しします。
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#545 妻をケアする夫はなぜセクシーなのか?あなたの知らない「妻の心と体」の開き方。
女性はどういった時に夫をセクシーと感じるのか?3人の女性ゲストをお招きし、リアルな本音を伺いました。 妻からセックスを拒まれている。妻との親密性の構築方法がわからない。そんな男性にはヒントが詰まった内容となっています。 ◾️ゲスト情報 ・かもめ(賀茂かもめ)さん X:https://twitter.com/kamome728 ・ミワカモさん Instagram:https://instagram.com/miwakamo_ ブログ:https://miwakamo.nbblog.jp ・ふるりさん オフィシャルサイト:https://fururi98.wixsite.com/fururi-illustration note:https://note.com/fururi8/ X:https://twitter.com/fururi8 ◼️パーソナリティ情報(アツ) コメント・お悩み相談フォーム: https://tinyurl.com/2mbpcxgc
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#544 妻を家政婦として見ていないか?
夫婦関係に悩む男性はこう言う。
「妻を一人の人間として見ていなかったのかもしれない」
夫婦関係に悩む女性はこう言う。
「私はまるで透明人間のよう」
あなたは自分の妻を家政婦として見ていないだろうか?
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#543 「妻の恨み」の解きほぐし方とは?
なぜ、あなたは妻から恨まれ、嫌われたのか?
その妻の恨みの根本を知るための方法をお話しします。
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#542 【お悩み相談】夫婦のセックス観のすり合わせ方法とは?
夫とセックスに対する考え方が噛み合わない。私は精神的親密性の先に肉体的親密性があると思うが、夫はそれらは共存していると言う。セックスを特別視する必要はないのではと。一体どうやってセックス観をすり合わせしたらいいのか?
そんなお悩み相談にお答えします。
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