Emotions Talk - Pastile de emoție

Starea de agitaţie din preajma sărbătorilor de iarna a fost veşnic prezentă şi parcă a devenit un obicei în sine.

Presiunea socială ...

• de a FACE tot ce “trebuie” făcut de Crăciun
• de a-ţi pune toate problemele pe pauză şi de a FI fericit de Crăciun
• de a te ridica la aşteptările campaniilor de marketing care te inundă cu imaginea vieţii perfecte de Crăciun

… îţi poate provoca emoţii de obligaţie, ruşine, dezamăgire, vină şi iritare.

Primirea unui feedback negativ are implicaţii serioase asupra identităţii tale, pentru că ajungi să te întrebi “dacă nu sunt un angajat competent şi respectat, atunci cine sunt?”.

Emoţiile cele mai des întâlnite la primirea unui feedback negativ sunt vina şi ruşinea.

Vina şi ruşinea sunt emoţii pe care încerci să le eviţi din cauza faptului că nu se simt plăcut. Totuşi, dacă poți accepta această stare de discomfort ca modalitate de a-ți atrage atenția, s-ar putea să descoperi că vinovăția îți spune când ți-ai încălcat valorile personale, în timp ce rușinea face același lucru pentru valorile comunității tale.

Mesajul important pe care, adesea, îl ratezi din cauza stării de discomfort, este faptul că ai valori puternice și îţi este clar care sunt acestea.

Sunt atât de multe emoţii legate de momentele în care vrei să ceri ceva pentru tine, cum ar fi o promovare sau o creştere salarială, încât amâni discuţia la nesfârşit şi ruminezi la ce înseamnă de fapt pentru tine această discuţie.

Emoţiile cele mai des întâlnite sunt cele de îndoială de sine şi incertitudine.

Pare că subiectul este despre promovare sau despre banii, dar ceea ce te face să transpiri este că imaginea ta despre tine este in joc.

Confuzie, furie şi resentiment – acestea sunt emoţiile simţite cel mai des în momentul în care nu ai fost promovat/ă la serviciu, deşi tu considerai că meritai.

Cele trei emoţii nu sunt confortabile, dar îţi sunt utile în:

• a proiecta acțiuni pentru a da sens lucrurilor care nu fac parte din înțelegerea ta actuală
• a proiecta acțiuni care să corecteze nedreptatea pe care o percepi
• a-ţi înţelege valorile

Primul pas în navigarea oricăreia dintre aceste emoții este de a elimina interpretarea morală și de a le normaliza ca emoții.

Emoţiile simţite în momentul în care primim un răspuns negativ după un interviu de angajare vin peste încărcătura emoţională existentă generată de motivul căutării unui loc de muncă, astfel că gestionarea emoţiilor pare din ce în ce mai greoaie.   

În episodul de azi le spunem acestor emoții pe nume, le privim cu atenție ca să le înțelegem pe fiecare, și discutăm despre cum să navigăm prin ele cu mai multă ușurință.   

Iar cu tot ce învățăm în aceste câteva minute putem să înţelegem pe deplin mesajul emoţiilor noastre, astfel încât primirea un răspuns negativ după un interviu de angajare să vină cu înţelegerea a ce am pierdut de fapt, cu dobândirea înțelepciunii în urma acţiunilor din trecut, pentru a le îmbunătăţi în viitor, şi cu alinierea așteptărilor la realitate.

Aşteptarea răspunsului după un interviu, şi mai ales dacă nu îl primim în termenul promis, ne poate provoca emoții care pot fi copleșitoare.

În episodul de azi le spunem acestor emoții pe nume, le privim cu atenție ca să le înțelegem pe fiecare, și discutăm despre cum să navigăm prin ele cu mai multă ușurință.

Iar cu tot ce învățăm în aceste câteva minute putem să înţelegem pe deplin mesajul emoţiilor noastre, astfel încât perioada de aşteptare de după interviul de angajare să fie bogată în învăţare experienţială prin care să devenim mai conectați la emoțiile noastre!

Emoțiile pe care le simțim atunci când trebuie să mergem la un interviu de angajare pot fi copleșitoare. 

În episodul de azi le spunem acestor emoții pe nume, le privim cu atenție ca să le înțelegem pe fiecare și discutăm despre cum să navigăm prin ele cu mai multă ușurință. 

Iar cu tot ce învățăm în aceste câteva minute putem să mergem spre interviul de angajare mai încrezători și mai conectați la emoțiile noastre!