SMARTpreneur Podcast
By Fräulein Zeit
Mit cleverem Biohacking und innovativen Zeitmanagement Methoden wirst du zur Smartpreneurin
SMARTpreneur PodcastAug 27, 2023
#73 Zwischen EINFACH MAL MACHEN und EINFACH MAL NICHTS MACHEN
Diese Folge entführt dich an den Lieblingsort der meisten Selbstständigen
Lass gern deine Meinung dazu bei Instagram da:
https://www.instagram.com/fraeuleinzeit/
#72 Geilen Sh*t kreieren ohne Stress (Einblick hinter die Kulissen zum Workshop auf der Digitalen Nomadenkonferenz)
So rockst du einen Workshop (und alles andere im Leben) gut vorbereitet mit minimalem Aufwand.
Hier geht's zum Biohacking-Blitz https://fraeuleinzeit.de/biohacking-blitz/
#71 Wachbleiben bis die Wolken wieder lila sind? Womit echte Nachteulen zu kämpfen haben
Die NIGHT OWL Biohacker begegnen sehr oft Vorurteilen und haben gleichzeitig so viel Potential.
Lerne den Chronotypen kennen.
Hier geht es zum QUIZ: https://fraeuleinzeit.de/zum-quiz/
#70 Der frühe Vogel fängt den Wurm - wie fühlt sich das eigentlich an?
Wir schauen uns gemeinsam den frühesten Chronotypen an: Was machen Frühaufsteher anders? Warum sind sie besonders erfolgreich? Wo liegen ihre großen Herausforderungen?
Finde heraus welcher Chronotyp du bist: https://fraeuleinzeit.de/zum-quiz/
#69 Ein Geständnis: Ich hab einen Lieblings-Chronotypen
Ja alle Chronotypen sind toll, doch dieser eine hat so unglaublich viel Potential - aber hör selbst
https://fraeuleinzeit.de/biohacking-blitz/
#68 Hat dein Tag einfach nicht genug Stunden? Dann tu genau das...
Wievele Stunden bräuchte DEIN Tag eigentlich, damit du alles schaffen kannst was du dir vorgenommen hast UND noch Freizeit hast?
Wenn die Antwort mehr als 24 ist dann solltest du unbedingt reinhören. Hier geht es um die typischen Herausforderungen des Sunshine Biohackers.
(du weißt nicht ob du ein Sunshine Biohacker bist? Finde es hier raus: https://fraeuleinzeit.de/zum-quiz/ )
Hier lang zum Biohacking Blitz: https://fraeuleinzeit.de/biohacking-blitz/
#67 Wozu Chronotypen? Was hat sich die Natur nur dabei gedacht? - eine Reise in die Vergangenheit
Wir machen eine kleine Abenteuer Reise zu den Anfängen er Menschheit und räumen mit einem großen Mythos auf.
Finde deinen Chronotypen heraus: fraeuleinzeit.de/zum-quiz/
#66 Wie geht Social Media (und alles andere) in leicht?
"Das ist so anstrengend und bringt nix" das ist allgemeiner Tenor zum Thema Social Media - trotzdem machen es ja alle.
Aber wie kann es leichter gehen? In dieser Folge gibt es keine Insta Tipps - sondern schlichtes Zeitmanagement und Biohacking um alle ungeliebten Aufgaben zu reduzieren.
Du willst deinen Chronotypen kennen? Dann geht es hier zum Quiz https://fraeuleinzeit.de/zum-quiz/
#65 Verschwendest du deine wertvollste Zeit des Tages auf Social Media?
Hast du dich schonmal gefragt wann die richtige Zeit ist um zu posten? Ja? Dann aber sicher um herauszufinden, wie du die maximale Reichweite oder Interaktionen rausholst - nicht um dich zu fragen ob das DIR so gut tut?
Dann solltest du unbedingt herausfinden warum das so wichtig für dich sein kann.
Jetzt reinhören!
#64 Wie ich mich an meinem ersten Tag der Selbstständigkeit fast selbst verraten hätte
Eine persönliche Geschichte über Authentizität und warum es wichtig ist den eigenen Tagesablauf konsequent durchzuziehen, auch wenn der Quatschi im Kopf reinkickt
#63 Mythen, Märchen und warum die Sommerzeit Schei*e ist
In dieser Folge eine kleine Geschichte über Rotkäppchen, die dich mit nimmt auf eine Reise durch unsere Zeitzone und den großen bösen Wolf der Sommerzeit.
Zu Instagram: https://www.instagram.com/fraeuleinzeit/
#62 Hater, first World Problems und meine Midlife Crisis - eine sehr persönliche Geschichte
Über eine Lebenskrise, die keine ist. Warum ich ganz viel Hate für "eine schwachsinnige Idee" kassiert habe und warum Menschen gegen neue Ideen sind.
Ein bisschen ironisch, ein bisschen provokant und mit ganz viel Dankbarkeit.
Hier geht's zur Abkürzung für dein geiles Leben:
#61 - 3 Strategien um mit der Zeitumstellung besser klar zu kommen
Du willst nach der Zeitumstellung (und auch den Rest der gesamten Sommerzeit) voller Energie sein? Dann erfährst du in dieser Folge wie du dich darauf optimal vorbereiten kannst und auch was du tun kannst, wenn es schon "zu spät ist"
#60 Ich mach da nicht mehr mit! Warum ich die Sommerzeit in diesem Jahr ausfallen lasse
Es ist bald wieder so weit und wir stellen die Uhren auf Sommerzeit um - naja nicht alle! Ein kleines gallisches Dorf, hält den Widerstand und macht nicht mit!
Warum die Zeitumstellung für uns ungesund ist und uns unproduktiv macht erfährst du in dieser Folge.
Test gleich, ob du die Zeitumstellung mehr oder weniger verkraften kannst:
https://fraeuleinzeit.de/https-fraeuleinzeit-de-chronotypentest/
#59 Biohacking Basics - die perfekte Folge für Anfänger
Was ist eigentliche dieser "Bio-Rhythmus" und wie beeinflusst er meine Arbeit und mein Leben?
In diesem Interview, das ich der wundervollen Isabell von EASEADMIN geben durfte sprechen wir über die Grundlagen des Biohacking und der Chronobiologie und vorallem darüber warum es wichtig ist zu verstehen, dass wir nicht alle gleich sind.
Die perfekte Folge für Einsteiger!
Hier findest du Isabel: https://easeadmin.ch/
https://www.instagram.com/easeadmin_?igshid=MmU2YjMzNjRlOQ%3D%3D
#58 Fällt dir dranbleiben schwer? Mein Learning aus 1 Jahr Podcast
Wenn du etwas Neues startest bist du Feuer und Flamme, doch wenn es darum geht dran zu bleiben dann darf es gern auch leichter gehen? Dann ist diese Folge für dich!
Lass gern bei Instagram auch einen Kommentar da https://www.instagram.com/fraeuleinzeit/
#57 Was kostet dich das Aufschieben?
Zeit ist die einzige unwiderbringliche, endliche Ressource und was passiert, wenn du sie mit Aufschieben verbringst?
Du willst Schluss machen mit Aufschieben und Ersatzhandlungen, dann hier zum Energy-Call https://fraeuleinzeit.de/energy-call/
#56 Von der Königin der Prokrastination zur Umsetzungsqueen - wie geht das?
Entspannt in den Tag starten, Zeit für DICH, kein sinnloses Srollen und am Abend stolz darauf was du geschafft hast?
Wenn das für dich gut klingt dann solltest du diese Folge unbedingt hören.
Du erfährst hier auch wie ich früher meinen Arbeitsalltag gestaltet habe und was ich heute stattdessen mache.
Du willst den ersten Schritt für dich machen und dich entscheiden, dass WENIGER Arbeiten die Lösung sein kann?
Dann melde dich hier für einen kostenlosen Energy Call an:
https://fraeuleinzeit.de/energy-call/
#55 Warum "Eat the frog" bei dir nicht funktioniert (und was du stattdessen probieren solltest)
Warum "Eat the frog" und andere Produktivitätstechniken in den meisten fällen "QUA(R)K" sind und was du stattdessen ausprobieren solltest erfährst du in dieser Podcast-Folge.
Zum Energy-Call (kostenlos) https://fraeuleinzeit.de/energy-call/
#54 Lazy or Genius? Wie Prokrastination zur Superpower wird!
Weißt du was an Prokrastination / Aufschieberitis das schlimmste ist? Dieses Gefühl unprofessionell zu sein und sich selbst zu verurteilen.
Wir durchbrechen gemeinsam in dieser Folge den Kreislauf und entdecken die geheime Superpower hinter deinem Hang zum Aufschieben.
Wichtig!: wenn dir dieser Podcast gefällt, dann gib ihm gern eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts
#53 Perfektes Timing: Kohlenhydrate nach 18 Uhr - Ja? Nein? Oder DOCH?
Die Antwort wird dich vielleicht überraschen und dir helfen das ein oder andere ungewollte Kilo ohne Diät zu verlieren, in dem du einfach nur das Timing änderst.
Denn gutes Timing ist alles!
Du willst dein perfektes Timing finden? Hier geht es zum kostenlosen Energy Call fraeuleinzeit.de/energy-call/
#52 Die Geschichte eines Cheeseburgers - Warum intuitives Essen nicht funktioniert
Intuitives Essen klingt so gut - funktioniert doch aber so selten wirklich. Warum? Das ist sehr anschaulich an einem Cheeseburger zu erklären, aber nicht nur EIN Cheeseburger sondern DER Cheeseburger.
#51 Let's talk about Mealprep - Warum es nicht nur wichtig ist WAS du isst sondern auch WANN du isst
Nadja Blattner ist zu Gast und verrät uns, wie wichtig regelmäßige Mahlzeiten sind und wie das mit Mealprep ganz einfach geht.
Vorkochen muss eben nicht starr und langweilig sein.
Hier findest du Nadjas Kanäle:
Instagram: https://www.instagram.com/nadja.blattner.mealprep/
#50 The Hangry Girl - warum dir gesunde Ernährung so schwer fällt
Hangry - das zusammengesetzte Wort aus "hungry" und "angry" beschreibt in zwei Silben so treffend den Zustand, in dem du keine rationalen Entscheidungen mehr treffen kannst, weil du hungrig bist.
Warum dir das immer wieder die gesunde Ernährung verhagelt und was du dagegen tun kannst erfährst du in dieser Folge.
Quiz dich zu deiner Chronotypin: https://fraeuleinzeit.de/chronotypentest/
Kostenloser 30 Minuten Energy Call: https://fraeuleinzeit.de/energy-call/
#49 Willst du Jägerin oder Gejagte sein?
Willst du in 2024 deine Zeit damit verbringen dich diszipliniert abzuarbeiten um mit der Masse mitzuhalten oder willst du aus der Masse rausstechen und dein Talent stärken, statt anderen nachzueifern und hart zu ackern um nicht im Nachteil zu sein?
In dieser Folge geht es um die Geschichte von einer Gründerin (mir) und einem Mann Names Jan. Der auf unkonventionelle Weise ein großes Vorbild wurde für Talent und den eigenen Weg.
*diese Episode nutzt ein Beispiel aus dem Radsport, dafür musst du dich dafür nicht interessieren - wenn die Radsport zu Tode langweilt - bleib trotzdem dran - es lohnt sich ;-)
Zum Energy-Call geht es hier lang: https://fraeuleinzeit.de/energy-call/
#48 (K)ein Jahresrückblick
#47 Warum kreative Chaotinnen in 2024 einen riesigen Vorteil haben - Interview mit Nicole Schneider-Grain
Du wünscht dir ein Business mit Leichtigkeit und Flow ohne das blöde Gefühl zu "versagen" weil du oft keinen Plan hast (oder ihn nicht durchziehst)? Dann ist diese Podcast-Folge ein MUST-HEAR für dich.
Nicole von der Vertriebsmagie ist nicht nur Vertriebscoach sondern auch Profilerin und erklärt dir in dieser Folge, warum du vielleicht nicht so gut in Strukturen denken kannst und wie das 2024 dein riesiger Vorteil sein kann!
Du möchtest wissen, ob du auch gern den gelben Magierhut der Freude trägst? Teste es in Nicoles Quiz hier https://vertriebsmagie.de/machdasvmquiz
Zum Vertriebsmagie-Instagram Kanal https://www.instagram.com/vertriebsmagie/
#46 Wann arbeiten Feen am besten?
Fortsetzung der letzten Folge aus der Reihe "Perfektes Timing" Thema: Arbeit
Es gibt nicht DEN einen perfekten Zeitpunkt, aber es gibt ein magisches Dreieck aus CHRONOTYPIN, ZEITPUNKT und AUFGABE, dass für dich eine unvorstellbaren Synergieeffekt kreieren kann und dich in einen echten Flow bringt.
Auch wenn du keine Fee bist, ist diese Podcast Folge für dich ein MUST-HEAR!
Du willst auch den perfekten Zeitpunkt finden? Hier geht es zum kostenlosen Energy Call: https://fraeuleinzeit.de/energy-call/
*falls du noch nicht weißt, ob du vielleicht eine Fee bist dann mach das kurze Quiz und finde es heraus:
https://fraeuleinzeit.de/https-fraeuleinzeit-de-chronotypentest/
#45 Perfektes Timimg: Arbeit - Wann ist die beste Zeit zum Arbeiten?
In dieser Folge geht es darum, warum es nicht "den perfekten Zeitraum" zum arbeiten gibt sondern das magische Dreieck von
Aufgabe - Chronotypin - Zeitpunkt stimmen muss um unfassbare Synergieeffekte und einen Flow zu entfachen.
Außerdem erfährst du, was dein Zyklus damit auch noch zu tun hat.
Du willst, dass sich deine Aufgaben auch ganz easy peasy wie von alleine erledigen? Dann buch dir einen kostenlosen Energy-Call und finde heraus wie deine innere Arbeitsuhr tickt:
#44 Wie duschen eigentlich Meerjungfrauen? Einer der größten Biohacking Tricks und wie du ihn für dich nutzen kannst
Duschen ist so simpel: rein gehen und sauberer wieder rauskommen, als vorher - oder doch nicht?
Hier liegt ein ganz großer Biohacking Trick, mit dem du deine Energie über den Tag steuern kannst direkt vor deiner Nase.
In dieser Folge erfährst du, wie du diesen Trick für dich nutzen kannst.
Du willst deine ideale Zeit zum Duschen finden? Buch dir einen kostenlosen 30 Minuten Energy Call und lass uns drüber reden https://fraeuleinzeit.de/energy-call/
#43 Winter is coming - wie du in der dunklen Jahreszeit die Energie hoch hältst
Seit die Tage dunkler werden bist du müder als sonst?
Hier reinhören und mehr Energie haben, der Winter naht und du bist bestens gewappnet.
Du brauchst ganz schnell mal wieder ein höheres Energy-Level?
Hier geht es zum kostenlosen Energy Call https://fraeuleinzeit.de/energy-call/
#42 Wie schaffst du das alles bloß?
Eigentlich hast du kein Zeit- sondern ein Energieproblem, ist aber auch kein Wunder. Als Gründerin kommen so viele Themen auf dich zu. In dieser Folge gibt es einen neuen Gedanken dazu und meine Einladung an dich, das zu lösen.
Sicher dir deinen kostenlosen Energy Call unter: https://fraeuleinzeit.de/energy-call/
#41 "Ich kann mich nicht zum Sport aufraffen" - wie du ohne große Disziplin in Bewegung kommst
Du willst mehr Energie haben? Dann melde dich für den 1:1 Platz der MeTime Mastery an
Du hast Lust auf ein Event zum Thema zeit- & ortsunabhängiges Arbeiten dann ist die https://digitale-nomaden-konferenz.de/ das richtige für dich. Der Workshop findet am Sonntag statt.
#40 - So hast du Aufschieben sicher noch nie gesehen!
Neigst du zu Prokrastination aka Aufschieberitis? Dann ist diese Folge für dich!!!
Die einen sagen es ist Faulheit, die anderen es ist Angst und Vermeidung - aber was wenn es etwas ganz anderes ist?
Finde es heraus....
#39 Wie dich die Zeitumstellung nicht aus der Bahn wirft
Du willst auch nach der lästigen Uhren-Umstellung voller Energie und Tatendrang sein und dich nicht von Müdigkeit ausbremsen lassen? Dann solltest du unbedingt reinhören und dir die Tipps für das Wochenende der Zeitumstellung anhören.
#38 Das Leben ist wie Achterbahn fahren
Unser Leben ist wie ein Besuch im Freizeitpark - du bestimmst wie du die Zeit verbringst und wo du mitfahren willst.
Steig ein, schließ die Bügel und lass uns in den Looping gehen - ohne lange anzustehen.
Reinhören und abfahren!
#37 Q&A zur MeTime Mastery
Ihr habt gefragt - hier sind die Antworten. Unter anderem auf die Fragen: was bringt die MeTime Mastery, lohnt sich die Investition und funktioniert das auch bei Morgenmuffeln?
Du willst dabei sein? Start ist der 11.10. - Anmelden kannst du dich hier https://fraeuleinzeit.de/coaching/metime-mastery/
Du hast noch Fragen? - dann per mail an hallo@fraeuleinzeit.de oder DM auf Instagram https://www.instagram.com/fraeuleinzeit/
#36 Vom "skeptischen Morgenmuffel" zum optimistischen Morgenmenschen - Janas Erfhrungsbericht zur MeTime Mastery
MeTime Mastery Teilnehmerin Jana berichtet uns im Interview wie sie es nicht nur geschafft hat morgens viel schneller fit zu sein, sondern auch noch Zeit zu finden um ihr lang erträumtes Projekt zu starten, dass es ihr ermöglicht nicht mehr nur Zeit gegen Geld zu tauschen.
Mehr von Jana findest du hier:
https://www.instagram.com/jana_elfnhalb/
https://www.juliana-va.de/blog/
#35 Wirst du vom Instagram Algorhythmus benachteiligt?
Am 01.10. öffnen die Tore zur MeTime Mastery - hier gibt es alle Infos: fraeuleinzeit.de/coaching/metime-mastery/
#34 Nur noch halb so viel Arbeiten mit doppelt so viel Spaß!
In dieser Folge erfährst du welches Learning aus ein paar Partien Minigolf dir die Hälfte deines Arbeitstages ersparen können
MeTime Mastery öffnet am 01.10. - jetzt noch auf die Warteliste eintragen und als Erste alle Infos und die Möglichkeit zu sichern einen Platz zu bekommen.
Hier kannst du dich unverbindlich eintragen:
https://fraeuleinzeit.de/coaching/metime-mastery/
#33 Hinter den Kulissen - how to do "Lazy Girl Content"
Versuch es mal mit "Lazy Girl Content" - wie das geht erfährst du in dieser Folge
Hier geht es zur Warteliste für die MeTime Mastery, für alle die bis zum 01.10. unverbindlich auf der Warteliste eingetragen sind gibt es als Bonus das Modul "Lazy Girl Content" dazu, sichere dir jetzt die Möglichkeit unter
fraeuleinzeit.de/coaching/metime-mastery/
Start der MeTime Mastery 11.10.2023 im neuen Format als Gruppenprogramm
#32 Q&A zu den Chronotypinnen
Ihr hattet Fragen, zu einigen gibt es hier die Antworten u.a. ob sich die eigene Chronotypin im Laufe des Lebens verändert oder was passiert eigentlich wenn du nicht nach deinem Rhythmus lebst.
Du kennst deine Chronotypin noch nicht? Mach hier den kostenlosen Test: https://fraeuleinzeit.de/chronotypentest/
#31 Was deine Chronotypin über dich verrät
Hier kannst du deine Chronotypin im kostenlosen Test herausfinden: fraeuleinzeit.de/chronotypentest/
Instagram: www.instagram.com/fraeuleinzeit/
#30 Ich wasche nicht, ich koche nicht, ich putze nicht! Wie ein Satz dein Leben verändern kann
In dieser Folge geht es um einen bzw. drei Sätze, die es Dir ermöglichen mehr Zeit & Fokus auf die wesentlichen Projekte zu lenken.
unter anderem mit der Frage was würde ich tun wenn ich die Wahl habe Zeit oder Geld zu sparen.
Lass auch gern deine Meinung unter dem entsprechenden Post bei instagram da:
https://www.instagram.com/p/CvsEV3hoc0N/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
#29 Zeit sparen mit System - Interview mit Ordnungscoach Desiree Schweiger
Wie schaffst du es weniger Zeit mit Suchen oder Aufräumen zu verbringen? Desiree hat in dieser Folge ein paar Tipps für dich
Hier findest du mehr von Desiree Instagram: www.instagram.com/simply_organized_vienna/
oder hier www.simplyorganized.at/
#28 Die 4 weiblichen Chronotypen
Was sind eigentlich Chronotypen, warum brauchen wir die in weiblich und was habe ich davon meinen Chronotypen zu kennen?
Diese Fragen beantwortet in nur einer Podcast Folge
Hier geht's zur Warteliste für die MeTime Mastery (begrenzte Plätze für das neue Format) https://fraeuleinzeit.de/coaching/metime-mastery/
Instagram: https://www.instagram.com/fraeuleinzeit/
#27 Die 5 Gründe, warum mehr MeTime dich erfolgreicher macht
Ja es wäre schön wenn mentale, physische und psychische Gesundheit ausreichen würde, nur sind Gründerinnen nicht unbedingt die glorreichen Vorreiterinnen, wenn es um Selbstfürsorge geht.
Daher hier 5 Gründe warum mehr MeTime dein Unternehmen voran bringt!
https://www.instagram.com/fraeuleinzeit/
#26 Alles auf Anfang! Wie würdest du arbeiten, wenn du nichts über Arbeit wüsstest
Du willst Pilotkundin sein für das neue Gruppenformat der MeTime-Mastery dann melde dich unter fraeuleinzeit.de/ an oder DM über Instagram an www.instagram.com/fraeuleinzeit/
#25 Angst davor zu “erfolgsgeil” zu wirken? Dann mach das!
Ein bisschen Realtalk über den Mindfuck, der uns sagen will, dass wir zu "männlich" wirken, wenn wir unsere Ziele verfolgen.
Feminin Friday ab jetzt freitags 17 Uhr auf Instagram https://www.instagram.com/fraeuleinzeit/
lasst uns gemeinsam die weibliche Seite des Business feiern, damit wir uns mehr maskuline Energie trauen!
#24 Die Top 5 Wege um Zeit in deinem Business zu sparen
In dieser Folge gibt es einen Überblick über meine 5 lieblings Methoden um Zeit zu sparen. Dabei ist alt-bewährtes aber auch neue Technologie
www.fraeuleinzeit.de