Correre Per Sempre Podcast
By Francesco Guerra
In questo Podcast troverai i migliori consigli sulla corsa, allenamenti, performance e alimentazione sportiva.
Imparerai che, correre senza farsi male e divertendosi, è possibile ed è anche il modo migliore per ottenere grandi risultati migliorando la qualità della propria vita.
Seguendo il mio stile di vita riuscirai a Correre Per Sempre.
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Correre Per Sempre PodcastNov 12, 2020
Quanto tempo per preparare una maratona?
In questo episodio vi spiego in quanto tempo si può preparare una maratona.
Quale è il giusto PERCORSO per affrontare le RIPETUTE LUNGHE?
In questo episodio parliamo di Ripetute!
Come vivere un'estate alla RUNNER (o alla grande)
In questi episodio spiego le strategie e i mezzi giusti per affrontate l'estate correndo nel modo giusto.
La mia recensione "dinamica" della ASICS GEL-CUMULUS ™23
In questo episodio recensisco queste nuove scarpe Asics.
Primavera e stanchezza del Runner: come vincere il cambio di stagione
In questo episodio parliamo della stanchezza del Runner che ogni anno arriva a primavera.
FALCATA: Si può davvero MIGLIORARE?
In questo episodio parliamo di come migliorare la propria falcata.
METODO MOTIVAZIONE MEZZI. Le 3 M per diventare un runner
In questo episodio parliamo di motivazione per diventare veri runner.
FARTLEK: Impara a giocare con la velocità!
In questo episodio parliamo di Fartlek.
Qual è la tua DISTANZA CRITICA? Cosa fare per aumentarla?
In questo episodio parliamo di distanza critica.
FONDO LENTO: a quanto correrlo veramente?
In questo episodio parliamo di fondo lento.
"SE IO CE L'HO FATTA, SIGNIFICA CHE PUOI FARCELA ANCHE TU" - La mia intervista completa -
In questo episodio vi svelo la mia idea di "corsa".
ZERO INFORTUNI: 4 consigli fondamentali per evitare lo stop
In questo episodio vi spiego come evitare gli infortuni.
Scarpe da Running: la recensione delle ASICS GEL KAYANO 27
In questo episodio vi parlo di queste fantastiche scarpe da running.
Lungo domenicale: si può DIVIDERE in due? Ha la stessa VALENZA?
In questo episodio parliamo di allenamento domenicale.
Quali sono le CAUSE dell'apatia atletica e soprattutto quali sono le SOLUZIONI
In questo episodio vi spiego da dove deriva questa problematica.
Fino a quanto posso migliorare tempi e prestazione?
In questo episodio vi svelo quanto potete ancora migliorarvi.
Qual è l'allenamento TOP per il Runner?
In questi episodio vi parlo di Interval Training.
Come preparare una mezza maratona virtual
In questo episodio vi svelo come preparare al meglio una mezza maratona virtuale.
Seduta tecnica e ripetute: perchè è fondamentale centrare l'allenamento
In questi episodio vi spiego perchè è importante fare un allenamento corretto.
Come allenarsi e correre in vacanza
In questo episodio vi spiego come allenarsi e correre in vacanza.
Quando tornare a correre dopo una febbre
In questo episodio vi spiego dopo quanto potete tornare ad allenarvi una volta che vi è passata l'influenza.
Da Neofita a Runner: strategie per non mollare
In questo episodio vi spiego come fare il salto da neofita a Runner.
Virtual Run: un'opportunità per fare il personal best!
In questo episodio vi spiego perchè partecipare ad una Virtual Run.
Come prevenire le vesciche ai piedi
In questo episodio vi spiego come risolvere questo fastidioso problema.
Perchè la frequenza cardiaca non sale?
In questi episodio vi svelo le possibili cause a questo problema.
Corsa sul posto: circuito con variazioni ai tempi del coronavirus
In questo episodio vi svelo alcuni semplici esercizi per rimanere allenati.
L'extrasistole può essere sintomo di sovrallenamento?
In questo episodio vi spiego come rimediare a questo fastidio.
Cardiofrequenzimetro e come allenare la frequenza cardiaca massima
In questo episodio vi svelo qualche trucchetto.
Calze a compressione si o no?
In questo episodio rispondo a questa domanda.
Come e quanta acqua bere durante una gara
Un questi episodio vi consiglio come è consigliato bere durante una gara.
La colazione prima di una gara si o no?
In questo episodio vi svelo la risposta a questa domanda.
Come correre la maratona in meno di 3 ore
In questo episodio vi svelo qualche consiglio per riuscire a raggiungere questo traguardo.
Idratazione e alimentazione durante una gara
In questo episodio parliamo di idratazione e integrazione durante una corsa.
L'allenamento medio variato
In questo episodio parlo di questo particolare tipo di allenamento.
La giusta integrazione alimentare prima di una gara (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di alimentazione pre-gara.
Quanta acqua bere al giorno? (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di idratazione.
Cosa mangiare la mattina prima della gara (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di alimentazione pre-gara.
Gli integratori alimentari funzionano davvero? (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di integrazione alimentare.
Gli alimenti a cui il Runner non deve mai rinunciare (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di "cibi miracolosi" per il Runner.
Digiuno depurativo, birra come integratore corsa a digiuno? (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, trattiamo questi argomenti particolarmente discussi.
Come resistere alla tentazione di dolci (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, vi sveliamo qualche trucchetto per resistere a questa tentazione.
Come perdere perso per migliorare le proprie performance (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di come perdere peso aiuti notevolmente a migliorare le performance.
Gel in maratona (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, approfondiamo l'argomento GEL.
Le barrette pre-gara sono veramente utili? (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, approfondiamo questo argomento.
Aminoacidi e corsa (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, insieme alla Dott.ssa De Benedictis, vi spieghiamo cosa sono e come assumere gli aminoacidi.
Introduzione all'alimentazione (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio realizzato insieme alla Dott.ssa De Benedictis facciamo una panoramica generale sul mondo dell'alimentazione del Runner.
Come gestire i lunghissimi
In questo episodio vi spiego come gestire al meglio i lunghissimi.
Ripetute brevi e combinazioni bomba
In questo episodio vi spiego come combinare le ripetute brevi con le ripetute medie.
Come superare il muro del 35esimo Km nella maratona
In questo episodio vi svelo i segreti per superare questo "blocco mentale".
Ripetute brevi e allunghi
In questo episodio vi spiego la differenza tra ripetute brevi e allunghi.