El Avituallamiento

Episodio donde deseamos lo mejor a los familiares y amgios de nuestro compañero Jandro Candás y donde queremos mostrar este episodio como homenaje a su memoria y trabajo. Hablando sobre seguridad vial y donde nos acordamos de ti.

Va por ti Jandro

Entrevista al Ex ciclista profesional Sergio Rodriguez, Sergio es Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte , ademas de haber sido Campeón de España de Ciclismo en Ruta.

En este episodio nos habla de los entresijos después del ciclismos profesional y nos habla de su ultimo documental el cual teneís aqui abajo

https://vimeo.com/886537825?share=copy

Entrevista al Corredor del Burgos BH , Pelayo Sánchez donde nos habla de su reciente participación la última vuelta ciclista a España

https://linktr.ee/gabrielgarrido6

Entrevista a la responsable de altitud y contextos especiales del Equipo de ciclismo Irina Zelenkova

Medico especialista en fisiología del ejercicio aplicado en altitud y contextos especiales.

Profesora de la Universidad de Zaragoza

En este episodio hablamos sobre los aspectos y fundamentos del entrenamiento en altitud, hipoxia y condiciones especiales.

Podeis seguirla en

https://www.instagram.com/dr.irinazelenkova/

Entrevista a Cesar Canales Nacido en Cuenca, Licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad de Zaragoza, Especialista en Medicina Familiar y Comunitaria, Magister en Medicina Ortopédica Manual y Osteopatía y Master en Medicina de Urgencias en Montaña y medios inhospitos.Médico Estatutario del Servicio de Urgencias del Hospital Virgen de la Luz, adscrito al Servicio de Anestesia y Reanimación donde dirije la consulta de patología musculo esquelética dentro de la unidad del dolor.

Responsable médico de alta competición en la FEDME ( Federación Española de Montaña y Escalada) Practicante de ciclismo de competición desde la categoría Alevín en el año 1985 hasta Elite en el año 2000 donde tuve que dejar de competir al incorporarme a la actividad laboral. Compaginó los estudios de medicina en la universidad de Zaragoza con los entrenamientos y ciclismo de alta competición. Tras incorporarme al mundo laboral he seguido con la practica deportiva más "relajada" y volcado con la docencia hacia la practica deportiva segura y saludable colaborando con distintas revistas y portales así como mi propio Blog y redes.

En este podcast hablamos sobre

DOPAJE

ENTRENAMIENTO Y RENDIMIENTO EN DEPORTES DE RESISTENCIA

BIOMECANICA Y EJERCICIO EN LA PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DE LA PATOLOGÍA

Episodio donde hablamos sobre algunas cuestiones en torno al mundo de los potenciometros en ciclismo

1- ¿Que son los potenciometros?

2-¿Que tipos de potenciometros existen?

3 ¿Cuales son los mas recomendables?

4- Aspectos a tener en cuenta

https://naturtrainingsystem.com/metrica-de-pedaleo/

https://sportcoach.es/ciclismo/

Entrevista a Luisma Gallego donde hablamos de las temáticas

-Aplicacion de la HRV en ciclismo indoor y outdoor

- Inteligencia artificial y su uso 

-Tecnologías y nuevas métricas aplicadas a ciclismo

Aprende con Luisma aquí

https://sportcoach.es/producto/aprende-intervals-icu-de-0-a-100/#:~:text=Aprender%20Intervals.icu-,Intervals.,como%20la%20tablet%20

Entrevista al Entrenador de Triatlon Jaime Menendez de Luarca 

Hablamos sobre temas tan interesantes como

1-Perfil medio y moda del triatleta

2- Gadget, tecnología y rendimiento

3-Experiencias en el campo del triatlon

4- Lactato en el rendimiento y su uso

5- Aspectos técnicos  del triatlón 

Episodio donde hablamos con el ilustrisimo Psicologo Jose Angel Caperán donde hablamos sobre distintas temáticas

-Foco interno y externo del deportista

-Motivación del ciclista 

-Emociones y rendimiento 

Entrevista con el Corredor profesional de MTB y Gravel Jose María Sanchez 

donde hablamos de :

- Experiencias en el mundial de Gravel 

-Material y proyección de futuro de ciclismo a Master

-Nutricion  e hidratación en Gravel

- Gravel en España 

EPISODIO ESPECIAL  donde hablamos sobre los aspectos a tener en cuenta para el Campeonato de España de ciclismo Master 2022

1- Perfiles y categorías

2- Datos necesarios  para poder disputar esta prueba 

3- Progresiones de entrenamiento que se han tenido que realizar

4- Conclusiones 

Biomecánica  básica para ciclistas  con Jon Iriberri

https://sportcoach.es/biomecanica-basica-ciclistas/

Curso Experto entrenamiento por Potencia:

https://sportcoach.es/biomecanica-basica-ciclistas/

Episodio especial donde mostramos y damos difusion al proyecto "El reto de Pablo"

http://elretodepablo.com/

Entrevista al Dr Aritz Urdampilleta donde podréis encontrar información de su perfil aquí

https://www.drurdampilleta.com/

En este podcast encontraras temas relacionados con

Rendimiento y ciclismo

Nutrición y ciclismo

Dopaje y ayudas ergogénicas.

Entrevista al actual campeón de España CRI de ciclismo profesional en ruta Raul  García 

Areas temáticas de las que hablamos

1- Evolución de su mejora y trayectoria en el ciclismo

2- Mejora del rendimiento en CRI

3- Experiencias en el entrenamiento de torque-fuerza

4- Su evolución en el Ambito nutricional y rendimiento

5- Aspectos futuros 

Aprende a entrenar el torque y tu técnica de pedaleo 

https://sportcoach.es/entrenamiento-torque-tecnica-pedaleo-ciclistas/

Entrevista con   Pedro Gómez Pritz , Profesor  Titular de la  Facultad del deporte  de la Universidad de  Sevilla.

Ex preparador físico de varios equipos de fútbol profesionales entre ellos

Xerez

Huelva

Bétis

Hablamos sobre las relaciones de la carga de entrenamiento y las diferencias en la carga de entrenamiento y rendimiento fútbol vs ciclismo

Episodio donde hablamos sobre el mes previo en la preparación de la Quebrantahuesos  o tu gran fondo objetivo

1-Volumen previo un mes antes de la prueba

2-Alimentación recomendada durante el entrenamiento y el día de la prueba

3-nociones sobre Regulación del esfuerzo ( Pacing) con bestbike split

Recuerda que puedes adquirir  nuestro libro aquí:

https://linktr.ee/gabrielgarrido6

Podcast donde hablamos sobre los datos y curiosidades de  clásicas y monumentos ciclistas , intervenciones nutricionales y cambios tecnológicos que se han producido en esta temporada.

Juan Antonio Simón. Licenciado en Historia y Documentación, doctor en Humanidades, ha trabajado como profesor en la Universidad Carlos III, en la Universidad Autónoma de Barcelona y en la Universidad Europea de Madrid. Actualmente es profesor de Historia del Deporte en INEF de Madrid. Sus principales líneas de investigación están centradas en la historia social del deporte en la España contemporánea; Juegos Olímpicos, relaciones Internacionales y diplomacia durante el franquismo y fútbol, política e identidad nacional. Es presidente electo de la Asociación Europea de Historiadores del Deporte.

En esta entrevista hablaremos

-Inicios de las Grandes Vueltas ciclistas

- Influencia de los países en las participaciones y transición historica.

-El uso de deportistas como símbolos políticos

Carlota Torrents Martín(Barcelona, 1976) es una académica rara. O eso dice ella. Pero también es profesora titular de Expresión Corporal y Danza del INEFC, Universidad de Lleida, e investigadora especializada en ciencias de la complejidad y la creatividad motriz en el grupo de investigación Sistemas Complejos y Deporte. Y, de remate, una mitómana empedernida.

En esta entrevista nos habla sobre  la teoria de sistemas complejos y todo lo asociado en el contexto de rendimiento y entrenamiento. 

Entrevista al Ciclista Profesional del Caja Rural Sergio Martín, donde nos habla de su proceso en el mundo del ciclismo desde juveniles a profesionales y donde tenemos una agradable conversación sobre anécdotas en el ciclismo profesional que ha tenido.

Entrevista  a Manuel Mateo March

Entra y descubre todo lo que te puede aportar 

Entrevistamos a Jose Manuel Cardesín, profesor honorario de la Universidad de A Coruña. Facultad de ciencias del Deporte. Licenciado en Educación física. INEF MADRID.  Universidad politécnica  de Madrid. Doctor en Ciencias de la Salud  UDC.

-Doce años como director INEF GALICIA,  hoy facultad del deporte. Co-director de cursos de postgrado; Universidad de Santiago: "Fisiología del ejercicio". Universidad de A Coruña. "Preparación física en deportes de equipo", "Actividad física y salud". "Biomecánica del Ejercicio"

- Miembro comisión nacional de integración , centros y planes de estudio Educación Física.

Entrevista con el conocido preparador/entrenador y director Xabier Muriel donde nos cuenta su trayectoria deportiva, laboral y profesional desde sus inicios hasta la actualidad.

Entra y aprende análisis de datos y entrenamiento por potencia con nuestro libro  

 https://chemaarguedas.com/producto/potencia-tus-pedaladas-2/

Entrevista a Aritz Arberas Pampin
Preparador físico y director deportivo en Bahrain Victorious cycling team nos cuenta su experiencia trabajando en el ciclismo World Tour como preparador físico.

Entra y aprende análisis de datos y entrenamiento por potencia con nuestro libro 

https://chemaarguedas.com/producto/potencia-tus-pedaladas-2/

Episodio donde hablamos del paso del periodo de base/ general al periodo de construcción donde hablamos de los factores que se relacionan:

1- Importancia del descanso previo

2-Aspectos nutricionales a tener en cuenta

3- Métricas y ejemplos de entrenamiento

4- La importancia de las actualizaciones para saber qué decisión tomar.

Recuerda que puedes aprender mucho mas comprando nuestro  libro:

https://chemaarguedas.com/producto/potencia-tus-pedaladas-2/

Entrevista a Pedro Fernández Palomares, actual organizador de pruebas de nivel nacional e internacional  como son :

Copa de España de Ciclismo Master Cazorla

Open de España Maraton BTT XCM

Gran Fondo UCI Sierra de Cazorla , Segura y las Villas

Episodio donde hablamos de los aspectos y entresijos de la organización de este tipo de pruebas, anécdotas y aprendizajes varios.

www.granfondosierradecazorla.es 

28 de mayo 2022

Inscripciones:

https://www.cruzandolameta.es/ver/gran-fondo-sierra-de-cazorla-segura-y-las-villas-2022---1475/

COMPRA NUESTRO LIBRO : POTENCIA TUS PEDALADAS 2

https://chemaarguedas.com/producto/potencia-tus-pedaladas-2/

Episodio donde puedes conocer que actividades se realizan en un trainingcamp y sus diferencias en :

PROFESIONALES

AMATEUR-SUB23

MASTER

CICLOTURISTAS

COMPRA AQUÍ NUESTRO LIBRO

https://chemaarguedas.com/producto/potencia-tus-pedaladas-2/

Potencia tus pedaladas 2, es un libro que entra de lleno en el análisis de datos de potencia. Un trabajo desarrollado durante dos años por cinco autores con amplia experiencia en el análisis de datos y actualmente trabajando varios de ellos en el ciclismo profesional. 

Las posibilidades que ofrece este análisis de datos de potencia, conjuntamente con los avances en otras parcelas del entrenamiento, muy posiblemente esté detrás de la eclosión de ciclistas muy jóvenes de gran nivel a nivel mundial y que todos conocemos.

Ello es debido a que nos permite prescribir un entrenamiento en base a la fisiología única del ciclista y con ello se multiplican las posibilidades de mejora y crecimiento deportivo, independientemente del nivel y tiempo disponible del ciclista. 

Para realizar este análisis de datos es imprescindible trabajar con un software que recoja los datos de nuestros entrenamientos y competiciones como WKO y Golden cheetah, o plataformas como intervals.icu, runalyze y elevate for Strava. 

Lo complicado es interpretar los datos y plasmarlos en la programación de un entrenamiento.

Es aquí donde Potencia tus pedaladas 2 va a ser una guía de gran utilidad para poder realizar este análisis e interpretación.

Aprenderás a cómo y qué datos debes analizar, cómo se plasman en una curva de potencia que reflejará la identidad fisiológica del ciclista, cómo monitorizar la carga de entrenamiento y cómo interpretar, analizar y plasmar en un entrenamiento las métricas más importantes del entrenamiento con potencia, los últimos avances del entrenamiento de la fuerza en ciclistas en el interior.

Potencia tus pedaladas 2 son 266 páginas con 12 capítulos ampliamente desarrollados, y un capítulo más en donde encontrarás los charts más utilizados. 

Bonus

PARA COMPRAR EL LIBRO

https://chemaarguedas.com/producto/potencia-tus-pedaladas-2/

Primer episodio del año 2022 donde hablamos de cuales son los modelos de periodización

Periodización tradicional 

Periodización Inversa

ATR

Bloques

Esto y mucho mas en el Avituallamiento 

Episodio especial capitaneado por los  los compañeros Chema Arguedas y Raul Celdrán contestando a las dudas de nutrición planteadas por nuestros seguidores en nuestro Grupo de Facebook

Podcast El Avituallamiento 

Episodio especial donde hablamos sobre la fiabilidad de los potenciometros..... no te pierdas la ultima parte donde seguro que lo que vas a escuchar te va a emocionar ;-) 

Entrevista a Mario Fernández , conocido ciclista a nivel nacional e internacional Master con un palmares:

-Campeón del mundo CRI 2019 M55

-Subcampeón del mundo de ruta 2019 M55

-Multiple Campeón de España en ruta en M30- M40 y M50

-Multiple Campeón de España CRI en M30- M40 y M50

-Multiple Campeón de Andalucía en ruta en M30- M40 y M50

-Multiple Campeón de Andalucía CRI en M30- M40 y M50

-Multiple Campeón de España XCM en M30- M40 y M50

-Multiple Campeón Copa de España  en M30- M40 y M50

Hablamos con el de su experiencia vital en el ciclismo , su filosofía de vida y  anécdotas varias. 

Episodio donde hablamos de los factores a trabajar cuando comenzamos una nueva temporada 

Entrevista a los Actuales Campeones del Mundo en Tandem Olimpico y Medallistas en los últimos juegos de Tokyo donde nos hablan sobre su experiencia, anécdotas y todos los entresijos del ciclismo paralimpico  y su trayectoria vital.

Entrevista al presentador Jose Manuel Fuente de la revista Bike zona  Revista digital  donde hemos podido pasar un rato agradable hablando de diversos temas:

1- Su opinión ante el uso del potenciometro

2- Estado actual del sector del ciclismo a nivel nacional y mundial.

3- Evolución de la bicicleta en todos sus años de experiencia

Anécdotas varias

Podeis encontrar a Josema en 

https://www.bikezona.com/home/

Episodio donde tenemos la gran suerte de contar con las ciclistas profesionales Tania Calvo, Belén López y  Nekane Gómez donde hablamos de:

1- Presentación de las invitadas 

2- Nivel de rendimiento dentro del pelotón femenino

3- Evolución del ciclismo Femenino

4- Ciclo menstrual y rendimiento 

5- Experiencias y anécdotas propias de ciclistas profesionales 

Episodio donde hablamos de los aspectos encontrados de Autoentrenarse vs Entrenar con un Entrenador 

Proximamente segunda parte ;-)

Episodio donde hablamos con el Coach Deportivo Francisco Vallina 

1- la importancia de la simulación mental

2- Claves y anclajes mentales

3- La importancia de la comunicación para el contexto mental deportista

Podréis encontrarlo en :

https://amdeportiva.com/

Programa donde hablamos sobre el periodo transitorio

1- ¿ Que es un periodo transitorio y en que consiste?

2- Tipos de periodos

3- Ejemplos y anécdotas en base al nivel

4- Aspectos a valorar 

Entrevista a Fernando Ferrari, conocido Periodista deportivo donde nos cuenta sus experiencias y casos dentro del mundo del periodismo deportivo en ciclismo 

Arrancamos segunda temporada en un episodio donde hablamos de las experiencias, anécdotas y aprendizajes de la Vuelta Ciclista a España con nuestro Compañero Raul Celdrán.

Entrevista al Ciclista Ex-profesional  Samuel Sánchez y el entrenador Victor  de la Calle sobre su proyecto deportivo:

El proyecto Samuel Sánchez-MMR Cycling Academy nace en 2015 fruto de la unión de la experiencia deportiva con la empresarial de la mano de Samuel Sánchez, Benjamín Noval (exciclista profesional) y Daniel Alonso.

El objetivo principal es fomentar el deporte y sus valores entre jóvenes desde los 9 hasta los 18 años.

Creamos líderes humanos y deportivos.

No se pretende crear campeones, sino que practiquen deporte.

Los objetivos de la academia se centran en el desarrollo de la técnica sobre la bicicleta, el aprendizaje de aspectos relacionados con la mecánica, alimentación y acondicionamiento físico, trabajo en equipo y el fomento de hábitos de vida saludables.

Como parte de las bases de la academia, se exige que los integrantes de esta mantengan un rendimiento escolar adecuado

Programa especial donde conversamos y nos cuenta su experiencia. Javier sola sobre como se esta generando el comienzo de los JJOO de Tokyo y hablando de la actualidad del ciclismo en torno a los juegos y la vuelta a Madrid Sub 23

Entrevista a los entrenadores Didac Navarro y Javier Zahonero

Dos entrenadores referencia en el ciclismo en pista y que llevan a cabo el proyecto Go Torres Go Mora.

Hablamos de:

1-Conociendo un poco mas a los protagonistas

2-Experiencias en torno a los juegos Olimpicos

3-Trabajo y aspectos a destacar de las pruebas de formato actual en JJOO

Un episodio para no perderselo :)

Capitulo especial donde hablamos sobre como establecer el entrenamiento en base a las demandas de competición 

Entrevista al Entrenador y Biomecánico del Astana Team  y Ex ciclista profesional Ivan Velasco

Entre las cuestiones que se hablan

1- ¿Está todo inventado en el ciclismo?

2- Aspectos de rendimiento relacionados con la biomecánica y física 

3- Experiencias y funciones claves en el ciclismo WORLD TOUR

4- Aprendizajes y anécdotas en  ciclistas de distinto nivel  

Muchas Gracias Ivan por asistir al podcast

Entrevista hecha en las instalaciones del Hotel Ski plaza y  junto con la colaboración e invitación de los amigos de Bikefriendly donde podreis escuchar

-Entrevista al director del Equipo Ski Plaza Miguel Gonzalez contándonos la actualizad del ciclismo Sub23 y elite de la zona y su proyecto de equipo

-Entrevista a los Ex corredores Profesionales  Angel Edo y Angel Vicioso donde nos contaran aspectos relacionados de su etapa de ciclismo profesional en ámbitos de entrenamiento , anécdotas y proyectos actuales que dirigen.

Agradecemos la hospitalidad e invitación de los amigos de Bikefriendly y Hotel ski plaza 

Entrevista a unos  de los mejores gregarios mundiales Sepp Kuss, Gregario de Lujo de Primoz Roglic  y actual corredor del Jumbo Visma dias previos a su participación en el Tour de Francia.

Una entrevista que os va a encantar ;-)

Programa especial donde hablamos sobre la vision que tenemos sobre el trabajo en ciclismo base y categorias inferiores (Cadetes, junior, sub23)

¿y tu? ¿Cual es tu opinión?