Geluk is een Keuze

In deze aflevering gaat het over:

- Wat een missie is

- Waarom het hebben van een missie jou helpt om gelukkiger te leven

- Hoe je je missie ontdekt

- Welke (gekke) vragen jij jezelf kunt stellen om dichterbij jouw missie te komen

Meer weten? Vind Pauline op Instagram onder @thesuperpowermindset

Solliciteren is voor velen iets spannends. Je moet jezelf presenteren aan een potentiele nieuwe werkgever en ook moet je zelf goed inschatten of de organisatie en de rol waarop je solliciteert bij je past.

In deze podcast aflevering geef ik je 3 tips die jou helpen je zelfverzekerd te voelen tijdens een gesprek. Tips die niets te maken hebben met hoe goed je je hebt voorbereid, maar alles te maken hebben met hoe je jezelf presenteert.

Deze tips zijn:

- Pak je ruimte, zowel letterlijk als figuurlijk. Jij mag er gewoon helemaal zijn.

- Neem je tijd om te spreken en je verhaal te doen (zonder wollig en vaag te worden uiteraard). Wat jij te vertellen hebt doet er toe. Wanneer je de ruimte neemt om te praten, creëer je gelijk meer ruimte om de reactie van de ander te kunnen lezen en met elkaar in gesprek te gaan in plaats van dat je een monoloog houdt

- En als laatste: sta letterlijk stevig in je schoenen; trek iets aan waar jij je zelfverzekerd in voelt en dan straal je dat ook uit

Welkom bij de eerste aflevering van Geluk is een Keuze!

* Pauline heeft net de corporate wereld achter zich gelaten en is begonnen als coach met als doel om zoveel

mogelijk vrouwen te helpen voor hun geluk te kiezen.

* Pauline heeft zelf net twee grote veranderingen in haar leven meegemaakt waar ze bewust voor gekozen heeft

Highlights:

* Focussen op wat je al kan en daar beter in worden zorgt voor impact. Impact zorgt voor voldoening. Voldoening zorgt voor geluk.

* Kiezen voor geluk is nooit makkelijk

* 's Morgens beginnen met je telefoon is killing

* Overanalyseren van problemen zorgt ervoor dat je stil blijft staan op een plek waar je niet wilt zijn

Vind Pauline op Instagram @thesuperpowermindset

Grenzen stellen én deze bewaken. We weten allemaal hoe belangrijk het is en tóch laten we anderen vaak over onze grenzen heengaan, zeggen we ja wanneer we nee bedoelen en voelen we ons afgewezen als een ander aan ons een ‘nee’ verkoopt.

Maar hoe zorg je dan voor gezonde grenzen en hoe bewaak je deze? In de aflevering van deze week deel ik 5 tips met je hoe jij beter je grenzen kunt stellen.

Je hoort meer over:

- Niemand is verantwoordelijk voor jouw grenzen behalve jijzelf!

- Ga eens na wat je grenzen zijn; waar moet je grenzen stellen waar je ze nog niet hebt?

- Bedenk hoe afhankelijk jij bent van een ander en in hoeverre jij de behoeftes van een ander voor die van jezelf laat gaan

- Respecteer je eigen grenzen en anderen zullen je ervoor respecteren

- Wat zijn jouw beperkende overtuigingen en jouw angsten die liggen onder het feit dat jij over je grenzen laat gaan. Oftewel; wat zijn jouw self-limiting beliefs?

Meer info over de Cursus Beter worden in Jezelf zijn vind je op www.thesuperpowermindset.com

Procrastination..oftewel het voor je uitschuiven van dingen waarvan je weet dat je ze moet doen, maar wat je voortdurend – om watvoor reden dan ook- voor je uit blijft schuiven.

Het ding is, als je belangrijke zaken/beslissingen/problemen blijft uitstellen, ben je er in the end langer mee bezig. Je hebt er dus meer stress (of pijn of slapeloze nachten) van, omdát je er langer mee bezig bent.

In de podcast aflevering van deze week hoor je

- Wat je van buffels kunt leren op het gebied van leiderschap

- Waarom falen niet bestaat, maar wél beginnen met ervaring

- Hoe vaker je een beslissing neemt, hoe makkelijker het is om snel te beslissen

Het zijn de kleine dingen, die je iedere dag consequent doet, die de grootste veranderingen met zich meebrengen.

Je hoeft dus niet te wachten op een big break through, je kunt vandaag al dingen in gang zetten om jouw big audacious doelen waar te maken. Het enige wat het van je vraagt is om consequent kleine stappen te nemen.

Consistentie is namelijk wat jou gaat onderscheiden van anderen. Elke dag een klein beetje is alles wat jouw grote doelen nodig hebben.

e-Book Creëer jouw ultieme ochtendroutine: www.thesuperpowermindset.com

Fake it ‘til you make it is dé shortcut naar succes en het bereiken van jouw doelen.

Er is niks zo authentiek als fake it ‘til you make it. Want wanneer jij ‘doet alsof’, dan stap jij in de energie van diegene die jij wilt worden.

Wanneer jij ‘het faked’, dan praat je, kleed je je, eet je, doe je de dingen die jij zou doen wanneer je ‘het gemaakt’ hebt. Je kopieert als het ware het gedrag wat jij vertoont op het moment dat jij succesvol bent.

Je laat als het ware jouw ware zelf zien, zonder de angsten, onzekerheden en de self-limiting beliefs die je hebt.

www.thesuperpowermindset.com 

Goede voornemens zijn gedoemd om te mislukken als het bij een voornemen blijft en niet bij een beslissing. In deze aflevering hoor je:

- Waarom goede voornemens vaak mislukken

- Een voornemen zonder plan blijft een vaag idee

- Hoe jij een nieuwe gewoonte wel kunt vasthouden

- Never fail twice regel

www.thesuperpowermindset.com

Het nieuwe jaar zit er weer aan te komen. Dat betekent voor veel mensen nieuwe doelen en goede voornemens. Toch lukt het de meesten niet om die nieuwe doelen en voornemens ook daadwerkelijk te behalen en vast te houden. En dit komt vaak door een gebrek aan zelfmotivatie.

Maar goed nieuws; zelfmotivatie is aan te leren! 

In deze podcast hoor je meer over:

- Weet wát jou motiveert; weet wat jouw vuurtje aanwakkert. Want alleen wanneer je dingen doet die dat vuurtje helpen opstoken, kun jij jezelf blijvend motiveren

- Dúrf uit je comfort zone te stappen, durf dingen fout te doen en weet dat íets doen altijd beter is dan níks doen. Dus proberen en onderuit gaan is duizendmaal beter dan niks proberen. Kleine stapjes maken en als het niet lukt, niet erg, morgen is er gewoon weer een dag!

- Maak af waar je aan begint. Freaking finish what you start! Geef jezelf een ijkmoment in de toekomst tot wanneer je iets sowieso volhoudt. Want dit zorgt ervoor dat je niet opgeeft wanneer het even moeilijk wordt.

- Gelóóf ook dat je iets kunt, ookal weet je nu nog niet hoe jij kan namelijk alles leren wat er nodig is om te behalen wat jij wilt behalen

- Dus leer, laat je informeren, inspireren en motiveren door anderen. Lees boeken, luister podcast, kijk naar tedtalks. Als anderen het kunnen, kan jij het ook!

- En als laatste, frustratie hoort bij de reis. Bij alles wat je spannend vindt en voor het eerst doet krijg je te maken met frustratie. Maar hier ook is het weer de kunst om niet vroegtijdig op te geven. Visualiseer hoe succes eruit ziet en gebruik dat als houvast om door te bijten als het moeilijk wordt

www.thesuperpowermindset.com/store 

Heb jij een fixed of een growth mindset?

Je mindset is een spectrum waarbij een fixed mindset aan het ene uiterste staat en een growth mindset aan het andere. Iedereen staat ergens op dit spectrum. Niemand heeft voor 100% een fixed of voor 100% een growth mindset. Maar de meeste mensen neigen wel naar één van beide kanten.

Bij een fixed mindset geloof je dat je talenten, je intelligentie en je capaciteiten aangeboren zijn.

Wanneer je een growth mindset hebt, geloof je dat je talenten, je capaciteiten en hoe slim je bent niet aangeboren zijn, maar dat je die zelf kunt ontwikkelen. Oftewel: met genoeg inspanning kan iedereen alles (aan)leren.

Het hebben van een growth mindset brengt je verder dan het vasthouden aan een fixed mindset. Dit komt omdat je met een growth mindset het aandurft om nieuwe dingen te proberen, dat je niet bang bent om fouten te maken en dat je actie onderneemt, ookal is de uitkomst onbekend.

De vraag is dan, hoe creëer je een groei mindset?

In de podcast deel ik de volgende zes stappen met je om een growth mindset te creëren:

Stap 1: Ben nieuwsgierig en sta altijd open om nieuwe dingen te leren

Stap 2: Ben je bewust van wat jouw fixed mindset, jouw inner critic, het duiveltje in je tegen je zegt

Stao 3: Zie in dat je altijd een keuze hebt

Stap 4: Zorg dat je een visie en doelen hebt, want deze zorgen ervoor dat je motivatie creëert om nieuwe dingen te durven proberen

Stap 5: Zie fouten maken als een manier om te groeien in plaats van iets wat je ten alle tijden wilt vermijden

Stap 6: Neem actie. Doe wat je moet doen om te groeien, om te leren, om je doelen te bereiken.

Kijk op www.thesuperpowermindset.com/store voor de cursus Beter worden in Jezelf zijn.

In deze aflevering heb ik het over de Wet van Sinterklaas. Een simpele ‘wet’ die altijd en overal toepasbaar is en waarmee je zomaar een aantal grote stappen richting jouw doelen kunt overslaan of misschien wel je doel mee kunt bereiken!

De Wet van Sinterklaas gaat om invloed en verantwoordelijkheid nemen door helder te communiceren over wat je graag wilt hebben en waar je behoeftes liggen.

De Wet van Sinterklaas luidt als volgt: Als je niet zegt wat je wilt, dan krijg je niet wat je wilt.

Net zoals vroeger, als je verlanglijstje niet kristalhelder was, dan kreeg je wat je net niet wilde.

Kijk op www.thesuperpowermindset.com/store voor de Cursus Beter worden in Jezelf zijn.

Mama’s opgelet! Heb jij het idee al een hele dag achter de rug te hebben al vóórdat je ’s morgens aan je werk begint?

Ben jij het ook zo klaar om elke ochtend weer te moeten vechten met je kids om ze aangekleed, gevoed en op tijd de deur uit te krijgen? Dan heb jij wellicht wel oren naar de 10 hacks die ik met je deel in #25 van Geluk is een Keuze Podcast.

10 hacks die er voor zorgen dat er ’s morgen geen getreuzel meer is met aankleden, geen gedoe meer is met ontbijten en die jou helpen zelf niet meer achter de feiten aan te hollen, zodat je op een relaxte manier de dag kunt beginnen.

Het kan echt en jij kan dit ook!

Stephen Covey schreef in 1989 al: een mens heeft in zijn/haar leven meerdere rollen te vervullen.

Je bent je eigen ikje, je bent dochter, je bent hoogstwaarschijnlijk collega, partner van, buurvrouw, iemands sport of hobbymaatje. Misschien ben je ook wel zus, moeder, tante, nicht, achternicht, VVE-lid, cursist van iets en weet ik veel wat nog meer. Allemaal rollen die je hebt en die in meer of mindere mate belangrijk voor je zijn.

Het is hoe je deze rollen vervult hoe gelukkig en voldaan jij je voelt als mens.

Veel vrouwen vinden het moeilijk om te prioriteren, dit komt omdat ze vaak alles willen doen en iedereen tevreden willen houden. Echter, gaat dit ten koste van jouw eigen tijd, energie en focus. Tijd, energie en focus die je beter kunt besteden aan wat echt belangrijk voor je is.

Maar hoe weet je dan wat echt belangrijk voor je is? Het begint met bepalen welke rollen jij hebt in je leven en hoe deze rollen zich verhouden tot waar jij het meest happy van wordt.

In Geluk is een Keuze aflevering #22 deel ik de pijn die veel ambitieuze vrouwen voelen en hoe dit gerelateerd is aan de rollen die zij vervullen en de verwachtingen die ze ervan hebben. Ik geef je ook een tool om te bepalen hoe je jouw meest belangrijkste rollen kunt achterhalen, zodat jij je energie, tijd en focus kunt stoppen in wat voor jou echt belangrijk is. Want je kunt beter vijf dingen heel goed doen, dan vijftien dingen half.

Daarnaast is m'n online cursus Beter worden in jezelf zijn af! Voor meer informatie ga naar https://.thesuperpowermindset.com/store

Ben jij bang voor het onbekende en laat jij je tegenhouden door het onzekere? Zo ja, dan ben je zeker niet de eerste en al helemaal niet de laatste.

Echter, jouw angst voor het onbekende zit tussen je oren. 

Deze angst is namelijk gebaseerd op de limiting beliefs die je door de jaren heen als waarheid hebt aangenomen. Overtuigingen waardoor jij denkt dat je niet goed genoeg bent, iets niet kunt, je niet knap, slim, ervaren of wat dan ook genoeg bent.

Maar het leven staat nou eenmaal bol van onzekerheden en wanneer je dit feit kunt omarmen, zul je zien dat het onbekende veel minder spannend is dan het lijkt.

En dat je veel sneller uit je comfort zone durft te stappen.

Om die dingen te doen die jij diep van binnen zo graag wilt doen en wilt bereiken.

In deze aflevering deel ik 5 tips met je die jou helpen om het onzekere te (leren) omarmen, zodat jij jouw volle potentie kunt benutten.

Mijn tips zijn:

- Accepteer dat onzekerheid een part of life is en begrijp wáár je angst voor het onbekende vandaan komt

- Accepteer dat falen een optie is en wanneer dat gebeurt zie dat dan als een ervaring en leer moment

- Bouw routines en goede gewoontes zodat je stabiliteit creeert en daarmee inziet wat je allemaal wél in de hand hebt

- Zorg goed voor jezelf

- Ben meer mindful; leef meer in het nu en ben dankbaar voor alles wat je kunt en hebt bereikt, want dit geeft kracht om de dingen te doen die je spannend vindt

Voor meer info over Pauline en haar bedrijf The Superpower Mindset check Instagram @the_superpower_mindset

In deze aflevering heb ik het over hoe jouw ‘verhalen’ – vaak gecreëerd door gebeurtenissen uit het verleden of je jeugd- je kunnen saboteren omdat ze bepaalde reacties (triggers) bij je uitlokken die niet altijd even constructief zijn.

We proberen vaak anderen te veranderen en zijn teleurgesteld wanneer dat niet lukt. Maar we kunnen anderen niet veranderen. We kunnen alleen onszelf en ons reacties veranderen.

Door je bewust te worden van de ‘verhalen’ die jij jezelf vertelt, kun je je bewust worden van de triggers waar jij niet fijn op reageert. Vervolgens heb jij de keuze om anders te reageren. Want Situatie + Reactie = uitkomst. Dus als jij altijd maar dezelfde uitkomsten krijgt en er nooit wat veranderd, kijk dan goed naar hoe jij reageert in bepaalde situaties en kies ervoor om je reactie aan te passen, om dingen los te laten en met nieuwe oplossingen te komen en stop op die manier met jezelf te saboteren.

Meer tips en tricks om gelukkiger te leven? Volg Pauline op Instagram @the_superpower_mindset

In deze aflevering deel ik mijn beval verhaal.

Ruim twee jaar geleden beviel ik van mijn dochter Fenna. En dat was niet de ervaring waar ik op had gehoopt. Medisch was er niet zoveel spannends aan de hand, maar in m’n hoofd was het verschrikkelijk en dat kwam omdat ik ontzettend met mezelf werd geconfronteerd.

M’n minder sterke kanten kwamen boven en ik kon daar moeilijk mee dealen.

Achteraf heb ik 5 grote lessen geleerd van deze ervaring die me sterker maken als persoon én in m’n werk namelijk:

- Laat los waar je geen invloed op hebt

- Denk proactief na over je Plan B

- Ben voorbereid op wat je kunt doen als je plannen niet zo gaan als je had gehoopt

- Als je iets wilt, doe het dan en laat je niet terughouden door wat er in potentie mis kan gaan

- Je hoeft het allemaal niet alleen te doen; zoek hulp en steun en laat je helpen!

Daarnaast heb ik per oktober weer één coachingspot vrij. Als jij een sparringpartner zoekt die jou helpt om beter om te gaan met tegenslagen, wat je daarvan kan leren en hoe het je sterker maakt, stuur me dan een DM op Instagram @thesuperpowermindset, dan plannen we een kennismaking en wie weet zijn wij een goede match!

In deze podcast aflevering neem ik je mee door het proces van het plaatsen van een anker. Een externe prikkel die neurologisch verbonden is aan een interne stemming. Hiermee kun je een bepaalde stemming of emotie vastleggen, om deze emotie op een moment waarop jij dat wilt, weer op te kunnen roepen. Deze techniek wordt veel gebruikt binnen NLP (neurolinguistic programming).

Aan het eind van deze podcast heb jij een gave truc geleerd om waar en wanneer dan ook een geluksgevoel bij jezelf op te roepen.

Waarom je dit wil? Omdat je met dit trucje je eigen stemming heel makkelijk kunt veranderen.

Het is om deze reden dus een hele sterke tool om jezelf uit een negatieve of onproductieve staat te halen en jezelf in een staat te plaatsen waarin je weer vooruit kunt.

Goed nieuws! Sinds kort kun je Geluk is een Keuze op je favoriete podcast platform luisteren. Luister jij via Apple podcast, dan zou ik het onwijs gaaf vinden als je een review achterlaat! Zoek in de app ‘Geluk is een Keuze’, scroll naar beneden en schrijf bij ‘beoordelingen en recensies’ jouw review. Je helpt me hiermee enorm om m’n boodschap onder nog meer ambitieuze vrouwen te verspreiden.

Vind me ook op Instagram @the_superpower_mindset

Nee zeggen is iets wat veel vrouwen heel moeilijk vinden. We zijn bang anderen teleur te stellen, we voelen ons schuldig als we nee zeggen, we willen ons bewijzen waardoor we geen nee durven zeggen, we zijn bang om een relatie te schaden en nog veel meer.

Maar, dit zijn dingen we onszelf wijsmaken, dit zijn aannames en geen waarheden.

In deze aflevering van Geluk is een Keuze podcast deel ik 5 waarheden met je over nee zeggen.

- Er is geen perfecte manier om nee te zeggen, blijf vooral authentiek en blijf in verbinding met degene tegen wie je nee zegt

- Je kunt het nooit iedereen naar de zin maken

- Als je tegen alles maar ja zegt, doe je alles maar een beetje en geef je niets echt je volle energie en aandacht

- Als jij nee zegt is dat een kans voor een ander om te shinen

- Nee zeggen en je eigen tijd respecteren, dwingt bij anderen respect af. Wanneer jij jouw grenzen respecteert, zullen anderen dat ook sneller doen.

Als je dan toch merkt dat je weer eens geneigd bent ja te zeggen terwijl je eigenlijk nee wilt zeggen, stel jezelf dan de volgende drie vragen voordat je ja zegt:

- Als ik ja zeg, hoeveel tijd en energie kost me dat en is dat het waard?

- Wat zegt m’n onderbuikgevoel?

- Wat zou ik doen als de uitkomst niet uitmaakte?

Deze vragen geven jou meer duidelijkheid over wat jij echt wilt.

En als laatste, wanneer moet je nou wel gewoon volmondig ja zeggen? Heel makkelijk; als je dat diep van binnen voelt. Wanneer jouw onderbuikgevoel zegt: doen! Wanneer er ook geen 1 seconde twijfel is om iets te doen. Wanneer je er gelijk blij en enthousiast van wordt. Dan zeg je direct ja!

Bottomline: leren nee zeggen is essentieel als jij een gelukkig leven wilt leiden. Hoe beter jij dit kunt, zonder je schuldig te voelen, hoe makkelijker het wordt om zo veel mogelijk dingen te doen die je echt leuk vindt om te doen met de mensen die je graag om je heen hebt en je echt happy maken.

Daarnaast is m’n gratis e-book af! Dit e-book staat bomvol tips, inspiratie en motivatie staat over hoe jij jouw ultieme ochtendroutine kunt bouwen zodat jij de rest van de dag gemotiveerd, energiek en productief kunt zijn. Wil jij dit e-book gratis en voor niks hebben, stuur me dan het woord ‘e-book met je emailadres’ in een DM op Instagram @the_superpower_mindset en dat komt ‘ie zsm jouw kant op!

Het moederschap en succesvol zijn op je werk, het heeft meer met elkaar overeen dan je in eerste instantie zou denken.

In deze aflevering deel ik 5 lessen die ik geleerd heb uit het moederschap die ervoor zorgen dat ik beter presteer op m’n werk.

De vijf lessen die ik geleerd heb zijn:

- 1). Beter leren kiezen, achter m’n keuze gaan staan en niet alles tegelijk willen doen

- 2). Meer dingen loslaten; goed voorbereiden en dan het vertrouwen hebben dat het ook goed gaat in plaats van alles maar krampachtig willen blijven vasthouden

- 3). Consistent zijn; iets wat ik als moeder het aller moeilijkst vindt

- 4). Pick my battles; niet alles hoeft energie te kosten

- 5). Ben zo specifiek mogelijk; want als jij niet weet wat je wilt, hoe kan een ander je dan geven wat je wilt?

Daarnaast is m’n e-book ‘Creëer jouw últieme ochtendroutine’ af! Wil jij weten hoe je ’s morgens al succesvol kunt zijn, DM me dan op Instagram @the_superpower_mindset en dan komt deze gratis naar je toe!

Momentum is iets wat iedereen zoekt. Momentum is dat moment waarin je voelt dat alles gaat zoals het hoort te gaan; goede ideeën blijven oppoppen en niks gaat fout. Momentum is belangrijk voor alles, voor business, in je relaties, je gezondheid, een sterk lichaam. Alles.

Maar, maar momentum is het moeilijkst om te krijgen, het makkelijkst om te verliezen en het meest waardevolle om te behouden.

In deze aflevering hoor je:

- Wat momentum is en waarom je dit wilt

- Wat het verschil is tussen dingen gedaan krijgen door excitement vs. dingen gedaan krijgen omdat je momentum hebt

- Het verschil tussen negatieve en positieve momentum

- 5 tips om momentum te creëren én vast te houden:

o Heb een plan, heb een doel en committeer je daar aan

o Om momentum te creëren moet je consistent zijn

o Laat je inspireren door anderen die al gedaan hebben wat jij hebt gedaan en kopieer wat zij doen

o Ben niet ijdel, vergelijk jezelf niet met anderen en volg je eigen plan

o Vier je kleine successen, want momentum komt ná een reeks van succesvolle kleinere stappen

Wil je meer weten? Volg Pauline dan op Instagram @the_superpower_mindset

Tijd vrijmaken voor jezelf; het blijft een lastige wanneer je een drukke baan hebt, een groot sociaal leven én een gezin aan het runnen bent. We weten allemaal dat het nodig is, maar vinden het moeilijk om het daadwerkelijk te doen. We bewegen hemel en aarde voor alles en iedereen, behalve voor onszelf. En dat terwijl goed voor jezelf zorgen een nóódzaak is. Je kunt alleen maar je beste, meest energieke jij zijn, als je je ook zo voelt.

Goed voor jezelf zorgen is meer dan gezond eten en genoeg bewegen. Het gaat om slechte gewoontes inruilen voor goede gewoontes, het gaat om bewustwording van waar je je tijd besteed aan onbelangrijke zaken en de wil om daar verandering in te brengen.

Self-care is vaker nee zeggen, je niet schuldig voelen als je tijd voor jezelf neemt, genoeg slapen, naar buiten gaan. Maar vooral vaker dingen doen die je leuk vindt, waarin je het gevoel van tijd kwijt bent, dingen doen waarmee je herinneringen maakt.

Wat je moet onthouden is:

- Ben je bewust van je slechte gewoontes; weet waar je kostbare tijd verliest aan druk zijn met niks zoals door je socials scrollen

- Zeg wat vaker nee en voel je vooral niet schuldig naar je kinderen, je partner, je collega’s of wie dan ook. Jij kunt alleen je beste zelf zijn als je goed voor jezelf zorgt, zowel mentaal als fysiek

- Volg het vijf stappenplan om beter voor jezelf te zorgen

- Weet waar je van geniet en doe daar meer van

- Maak een bucketlist van dingen die je altijd wilde doen en kijk wat daarvan nu in je leven past. Doe research en kom in actie!

Mini cursus is te vinden op: www.thesuperpowermindset.com/masterdekunstvanhetneezeggen 

We hebben allemaal 'limiting beliefs' of 'beperkende gedachten'. Dit zijn de 'verhalen' die we onszelf vertellen en die ons tegenhouden om de stappen te zetten die nodig zijn om ons droomleven te leiden. 

Het is dat stemmetje in ons hoofd wat zegt "jij kan dit niet", "jij bent het niet waard", "bij jou mislukt toch alles", "ik ben hier niet slim / ervaren / opgeleid / .... genoeg voor" etc. Het is de reden dat we 'stuck' zijn en niet verder komen.

In deze aflevering deel ik een zes stappenplan met je om jouw droomleven binnen handbereik te krijgen, om 'unstuck' te zijn en om actie te ondernemen. Want alleen door de keuzes die jij - elke dag weer - maakt, komt jouw mooiste leven dichterbij of blijft die ver weg.

De stappen zijn:

- Stap 1: weet wat belangrijk voor je is en weet wat je wilt. Dit zijn je doelen of je ideale levensplaatje.

- Stap 2: Bepaal waar je nú staat tov van jouw ideale plaatje. Wat moet er veranderen om er te komen en wat heb je nu al wel?

- Stap 3: Ontdek wat jouw limiting beliefs zijn; wat zijn de ‘verhalen’ die jij jezelf vertelt die jou tegenhouden om de stappen te zetten die nodig zijn om jouw droomleven te leven.

- Stap 4: Buig deze geloofsovertuigingen om; challenge ze. Want zo’n overtuiging verliest kracht wanneer je inziet dat het niet waar is of niet klopt.

- Stap 5: Verruil je limiting beliefs door empowering beliefs.

- En stap 6: neem actie. Elke dag een klein stapje is na een maand al een mooie stap en na een jaar een enorme stap tov waar je nu staat!

Daarnaast heb ik nog één coachingsplek vrij. Stuur me een DM op Instagram @The_superpower_mindset of @paulinesmulders87 óf stuur me een appje op 0651507735, dan reageer ik sowieso en wie weet werken wij binnenkort samen om jouw limiting beliefs de baas te worden!

Deze aflevering is voor alle ambitieuze werkende moeders (en moms-to-be) onder ons! 

Deze week heb ik het over de onzekerheden die ik had vwb m’n carrière in combinatie met het moederschap. M’n werk was altijd het allerbelangrijkst voor me. Ik wilde het liefst elke jaar een promotie maken en m’n vrijheid behouden. Een combinatie waarvan ik niet wist hoe ik dat moet combineren met moeder worden.

Mijn grootste lessen zijn:

- Je bent niet minder ambitieus als je door het moederschap dingen op je werk niet meer (of minder) doet

- Je bent extra productief als je werkdag een eindtijd heeft

- Multi-tasken werkt niet; geef je aandacht aan één taak tegelijk

- Je energie, je sanity, je mood, wat je aankan allemaal wordt bepaald door de keuzes die je maakt; maak dus altijd een keuze en own ‘m!

- Meetings van een half uur vaak het effectiefst zijn

- Je agenda blokken heilig is

- Je bewust zijn van dingen die veel tijd kosten, maar niet echt belangrijk zijn

- En als laatste; flikker je mom-guilt uit het raam, als jij altijd lekker in je energie wilt zitten zowel thuis als op je werk, dan heb je het gewoon nodig om dingen voor jezelf te doen (zonder je schuldig te voelen)

Goed nieuws: momenteel heb ik niet één maar twee coachingspots vrij!

Ben er dus snel bij en stuur een appje naar 0651507735 en misschien werken wij binnenkort wel samen!

Meer weten? Volg Pauline op Instagram @the_superpower_mindset

Na 10 jaar de corporate corridors te hebben bewandeld heb ik mezelf het eea aangeleerd om niet meer, maar juist mínder hooi op m'n vork te nemen. 

In deze aflevering deel ik 5 (business) time-saving hacks die jou helpen meer tijd over te houden voor dingen waar je écht blij van wordt!

Hacks:

1). Aardig zijn goes a long way en bespaart je veel tijd

2). Perfectie is een illusie, dus laat het gaan

3). Ga niet gelijk rennen bij een nieuw project maar neem de tijd om je speelveld te overzien

4). Leer delegeren!

5). Pick your battles baby

Meer weten? Volg Pauline op Instagram @thesuperpowermindset

We leggen zovaak de focus op datgene wat we niet kunnen controleren in plaats van de dingen die we wel in de hand hebben. Wanneer jij je richt op datgene waar je geen invloed op hebt, verlies je zoveel energie die je beter had kunnen stoppen in zaken die je wel kunt beinvloeden.

In deze aflevering deel ik 7 zaken met je die jou helpen om -ongeacht je omstandigheden- altijd in de lead te zijn van hoe jij je leven leidt.

1). Jij bepaalt je eerste gedachtes van je dag

2). Jij bepaalt watvoor informatie je tot je neemt

3). Jij bent in control van de mensen die je volgt

4). Jij bepaalt hoe open jij staat voor nieuwe ideeen

5). Jij bepaalt hoeveel je beweegt

6). Jij bepaalt hoe je de wereld ziet

7). Jij bepaalt hoe consistent jij bent

Meer weten? Volg Pauline op Instagram @thesuperpowermindset 

In deze aflevering deel ik 5 gewoontes die jij jezelf kunt aanleren om elke dag gelukkig te zijn. 

Geluk is niet - zoals we vaak denken - afhankelijk van externe factoren zoals die promotie, je partner, je baan etc. Echt gelukkig zijn en je gelukkig voelen gaat om intern rust en voldoening vinden. Het is namelijk jóuw mindset die bepaalt hoe gelukkig en voldaan je jezelf voelt. 

Ik deel 5 tips met je die jou helpen in de lead te zijn van jouw interne geluk. Want als je dat bereikt, komt de rest vanzelf!

Grote beslissingen maken. Hoe doe je dat? Wat houdt ons tegen? En wat gebeurt er als we niet beslissen?

In deze podcast hoor je meer over:

- Analysis paralysis

- Geen keuzes maken = killing!

- Twee grote beslissingen die Pauline dit jaar gemaakt heeft

- Je worst case scenario is het angst scenario waardoor we géén keuzes durven maken

- Framework van Tony Robbins: in zes stappen een goede beslissing maken (zonder er maanden maanden over te doen)

Meer weten? Volg Pauline dan op Instagram @thesuperpowermindset