Geonutrition
By Georgia Stylianopoulou
Αυτά τα podcast σε βοηθούν να δεις την διατροφή με άλλο μάτι. Μαθαίνεις εύκολα και έξυπνα tips για να διαχειριστείς το σωματικό σου βάρος, ανακαλύπτεις πως η ψυχολογία σου συνδέεται άμεσα με τον τρόπο που τρως και εξελίσσεσαι υιοθετώντας διατροφικές συνήθειες που σου κάνουν καλό.
www.geonutrition.gr
Instagram: @geonutrition
Facebook: Geonutrition Blog
Διεύθυνση: Αώου 9, Αμπελόκηποι, Αθήνα
GeonutritionJun 30, 2021
PMS Τι είναι και πως να το διαχειριστείς
Αν έχεις περίοδο τότε πολύ πιθανό να υποφέρεις από τα συμπτώματα αυτού του συνδρόμου. Μάθε τι είναι και έλα να φτιάξουμε μαζί ένα σχέδιο δράσης για εκείνες τις δύσκολες μέρες.
“Θα ξαναρχίσω δίαιτα από Δευτέρα ” αυτή η σκέψη είναι καταστροφική!
Περιμένοντας την ιδανική στιγμή για να ξεκινήσεις κάτι, στην προκειμένη να τρέφεσαι υγιεινά, καταδικάζεις τον εαυτό σου να μην ξεκινήσει καν
Βρες ολόκληρο το άρθρο στο παρακάτω link: https://geonutrition.gr/2019/12/03/anavlitiki-diaita-geonutrition-stylianopoulou/
Πως να διατηρήσω τα κιλά που έχασα; 10 τρόποι
Είναι από τα θέματα που συζητάμε συχνά και σήμερα σου δείχνω 10 τρόπους να τα καταφέρεις.
Μπορείς να βρεις περισσότερα εδώ: https://bit.ly/3LjFm9g
Πόσο γρήγορα μπορώ να χάσω κιλά;
-Πόσο γρήγορα μπορώ να χάσω κιλά;
-Αν κάνω ότι μου λες στο πρόγραμμα, πόσα κιλά θα χάσω;
-Πως μπορώ να χάσω x κιλά σε μια εβδομάδα;
Οι παραπάνω είναι ερωτήσεις που ακούω πολύ συχνά, από την 1η κιόλας συνεδρία.
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το πόσο γρήγορα χάνουμε κιλά και τι μπορούμε να κάνουμε εμείς γι' αυτό;
Μάθε περισσότερα στο σημερινό άρθρο ή στο link https://bit.ly/3s4BVuW
Κουραμπιές ή μελομακάρονο; Και τα δυο!
Αυτό ΔΕΝ είναι ένα ακόμα άρθρο για θερμίδες. Είναι αυτό που πρέπει να ακούσεις φέτος τα Χριστούγεννα!
Διάβασε το άρθρο εδώ: https://bit.ly/3EOeRWE
"Δεν προλαβαίνω να μαγειρέψω". 5 ιδέες που θα σε σώσουν
Η φράση που χαρακτηρίζει την καθημερινότητα όλων μας. Μην σκας, σου έχω την λύση. 5 απλές και εύκολες λύσεις για να διαχειριστείς την διατροφή σου ακόμα και όταν δεν προλαβαίνεις να κάνεις τίποτα.
Βρες περισσότερα εδώ: https://geonutrition.gr/den-prolavainw-na-mageirepsw-idees-geonutrition/
Έλλειψη ύπνου. Μπορεί να επηρεάσει το βάρος σου;
Προσπαθείς καιρό τώρα να ελέγξεις το βάρος σου, τα κάνεις όλα σωστά αλλά και πάλι, τα κιλά μένουν πάνω κάτω τα ίδια;
Ίσως βρεις την απάντηση στον ύπνο σου!
Ο βραδινός ύπνος είναι απαραίτητος για όλους τους οργανισμούς κι όμως σπάνια του δίνουμε σημασία. Η έλλειψη του μπορεί αποδεδειγμένα να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας και αύξηση βάρους.
Βρες αναλυτικά το άρθρο εδώ: https://bit.ly/2UvmGhK
4 τρόποι να μειώσεις θερμίδες χωρίς να φας λιγότερο
Κι αν σου έλεγα ότι μπορείς να μειώσεις τις θερμίδες που προσλαμβάνεις χωρίς να τρως λιγότερο;
Μάθε πως στο σημερινό άρθρο. Μπορείς να το βρεις και εδώ: https://bit.ly/3hiEjsB
8 λόγοι που η ζυγαριά ανεβαίνει ανεξήγητα
Ενώ προσέχεις την διατροφή σου, ο δείκτης της ζυγαριάς μένει κολλημένος, μη σου πω ανεβαίνει κιόλας. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Σήμερα βλέπουμε μαζί 8 λόγους που ίσως σε οδηγούν στην πρόσληψη βάρους, χωρίς να το συνειδητοποιείς.
Βρες αναλυτικά το άρθρο εδώ: https://bit.ly/3vDeFEO
Joyful Movement. Τι είναι και γιατί να το υιοθετήσεις
Ποια θα έλεγες ότι είναι η σχέση σου με την γυμναστική; Την λατρεύεις; Την μισείς; Την χρησιμοποιείς σαν μέσο απώλειας βάρους;
Είναι για εσένα ευχαρίστηση ή τιμωρία για ό,τι έφαγες;
Εδώ και αρκετό καιρό έχει ξεκινήσει ένα κίνημα στο εξωτερικό με τίτλο: Joyful Movement
Αυτό το κίνημα υποστηρίζει πως αυτό που χρειαζόμαστε είναι κίνηση που μας ευχαριστεί και όχι καταναγκαστική γυμναστική.
Βρες περισσότερα εδώ: https://bit.ly/3vnRezo
Λιγούρες περιόδου; Η επιστήμη εξηγεί
Έντονες λιγούρες, όρεξη για γλυκά και μετά αλμυρά...και μετά πάλι γλυκά. Εκείνες τις ημέρες οι ορμόνες απλά παίζουν παιχνίδια μαζί μας.
Στο σημερινό άρθρο εξηγούμε με απλά λόγια τι αλλάζει στην όρεξή μας κατά την διάρκεια της περιόδου και 3 tips για να διαχειριστούμε τις λιγούρες που εμφανίζονται.
Βρες περισσότερα εδώ: https://bit.ly/2RPwKRr
Το δυσκολότερο κομμάτι μιας δίαιτας και 4 tips για να το καταφέρεις
Ένα από τα μυστικά που δεν γνωρίζει πολύς κόσμος για να τρέφεται σωστά όταν είναι σε δίαιτα κρύβεται στην...
Βρες ολόκληρο το άρθρο εδώ: https://bit.ly/3upbhMY
Το παιδί μου δεν τρώει!
Τι χαρακτηρίζει τελικά ένα κακόφαγο παιδί και γιατί αντιδρά έτσι απέναντι στο φαγητό?
7 συμβουλές που θα βοηθήσουν του γονείς να το αντιμετωπίσουν.
Βρες όλο το άρθρο εδώ: https://bit.ly/39oocqu
4 μύθοι για τον μεταβολισμό σου καταρρίπτονται!
Σήμερα θα καταρρίψουμε μαζί 4 από τους πιο γνωστούς μύθους που κυκλοφορούν σχετικά με τον μεταβολισμό σου.
Πάτα το play για να τους ανακαλύψεις
Βρες αναλυτικά το άρθρο εδώ: https://bit.ly/3lp62tn
Να εμπιστευτώ διαιτολόγο εξ αποστάσεως;
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των συνεδριών εξ αποστάσεως;
και τι σου ταιριάζει τελικά; Μάθε στο σημερινό επεισόδιο
Βρες αναλυτικά το άρθρο εδώ: https://bit.ly/3eR4dEq
Ας γνωριστούμε καλύτερα_Geonutrition
Σε αυτό το επεισόδιο γνωριμίας θα μάθεις:
Τι είναι το Geonutrition και ποια η φιλοσοφία πίσω από αυτό
Πως μπορούμε να συνεργαστούμε και πως μπορώ να σε βοηθήσω
Τι ΔΕΝ θα κάνουμε μαζί
Απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις σχετικά με την διατροφή μας
Βρες αναλυτικά το άρθρο εδώ: https://bit.ly/3bVEIQv