Gi litt mer faen
By Mindblown
Kontakt: gilittmerf@gmail.com.
Annonsering: kontakt@mindblown.no
Gi litt mer faenOct 21, 2020
Episode 74: Hva nå?
Denne bonusepisoden handler om hvordan man fortsetter vedlikeholdet av sin psykiske helse, dersom man allerede har tatt noen grep for å få det bedre i hverdagen. I tillegg besvares (tror vi) følgende spørsmål: Hva har podcastvertene drevet med i tiden som har gått? Hva definerer en modig person? Hva har trapper, suppe og rustninger til felles? Og sist, men ikke minst: Hvorfor i alle dager har Tommy bygd en tribune i hagen sin?
Ønsker du å delta på kurset #Livet - Kurs i praktisk stresshåndtering? Benytter du rabattkoden "gilittmerf" får du 20% avslag. Du finner kurset her:
https://mindblown.thinkific.com/courses/livetkurs
Liker du GLMF - en podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en kommentar under, eller trykk på følge-/abonnerknappen i din foretrukne podcastplattform.
Dette tar bare noen sekunder, men hjelper oss veldig til å bli mer synlige i påsskæssjungelen der ute ❤
Episode 73: The End (?)
Er du en overtenker? Henger du deg opp i visse typer tanker, og bruker masse tid på å elte på dem oppe i hodet ditt? I så fall er du i godt selskap, og er i tillegg helt normal.
Vi starter denne avslutningsepisoden med et elektronisk brev fra en av våre lyttere som også plages av det ovenstående. Tommy og Geir plukker brevet ned i sine enkelte bestanddeler og tema, og gjør sitt beste for å gi innspill på det som beskrives i e-posten.
Den siste timen brukes til en nostalgisk analyse av denne 73 episoder lange ferden, og det er jaggu ikke få temaer som diskuteres og oppsummeres når podcastvertene nå pakker ned studioet.
Denne siste episoden av GLMF er hele to timer og ti minutter lang, og vi håper at den utgjør en verdig avslutning på sammenlagt nesten 3.5 døgn med podcasting om psykisk helse og livsmestring.
Tusen, tusen takk til alle som har lyttet til oss og skrevet til oss, vi setter enorm på pris på hver og en av dere. ❤
Takk for oss.
Episode 72: Jordan Petersons 12 regler for livet: kapittel 12 - en gjennomgang
Står du midt oppe i en drittperiode av livet ditt?
I så fall kan denne episoden ha noe å bidra med. Jordan Petersons tolvte (og siste) regel heter "Klapp en katt når du møter en på gaten", og er en filosofering rundt livets potensiale for tragedie og belastninger, og hva man eventuelt kan gjøre hvis man plutselig befinner seg med begge bena i myra.
I denne episoden er Tommy og Geir innom temaer som blant annet bløtkaker, strev, positiv tenking, pæresyltetøy, soma(?), valper, valker, Joe Rogan og boblebad. Alt dette må til for at Tommy skal kunne dele hvilke grep han tok da han havnet i sitt livs krise, og hvordan dette har påvirket måten han ser på, og håndterer, livet nå. Spørsmålet er: hvordan kan man gi næring til sjelen sin når livet er bare oppoverbakker?
Liker du GLMF - en podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple podcaster, eller trykk på følge-/abonnerknappen i din foretrukne podcastplattform.
Dette tar bare noen sekunder, men hjelper oss veldig til å bli mer synlige i påsskæssjungelen der ute.
Episode 71: Jordan Petersons 12 regler for livet - kapittel 11: en gjennomgang
Mener du at barn bør bruke hjelm når de legger puslespill - eller synes du at vi lever litt for beskyttede liv? Har vi blitt så redde for psykisk og fysisk ubehag at vi skjermer oss fra livets realiteter? Hva har rotteunger med barnehagepedagogikk å gjøre, og hvorfor hisser Geir seg opp over en helt uskyldig robot som gjør så godt den kan?
Jordan Petersons 11. regel heter "Ikke forstyrr barn når de skater". Kapittelet er en meditasjon over det å leve på grensen (i vid betydning), og hvilke konsekvenser det kan få for oss og samfunnet dersom vi hindres i risikabel utforskning av vår egen ubehagsgrense. Dette leder podcastvertene inn i en jungel av tema: mammastaten, lekeapparater, psykobiologer, gaming, partnervalg, kjønnspoeng, dødsfall i arbeidslivet, feminisme, ekskludering, humanisme, barnløshet og glassgulv.
Blant annet.
Liker du GLMF - en podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple podcaster, eller trykk på følge-/abonnerknappen i din foretrukne podcastplattform.
Dette tar bare noen sekunder, men hjelper oss veldig til å bli mer synlige i påsskæssjungelen der ute.
Episode 70: Jordan Petersons 12 regler for livet - kapittel 10: en gjennomgang
Vi er endelig i gang igjen etter en laaaang sommerferie - og dermed er det mye som må snakkes om. Praten går utrolig nok uavbrutt i noe over 28 minutter, så hvis du er av den utelukkende faglige typen, bør du kanskje spole litt. Bare et tips.
Ellers snakker vi om disse tingene i denne episoden av GLMF: Jordan Petersons 10 regel heter "formuler deg presist", noe som fører oss i retning av disse spørsmålene: Hvilken sammenheng har språk med vår virkelighetsoppfatning å gjøre? Hvordan kan det å snakke, henge sammen med begrepet ansvar? Er det nå egentlig noe problem å snakke om problemer - eller kan det tvert imot være problematisk? Vi lærer barn å snakke, men kan akkurat det ha langt dypere årsaker enn at de skal være i stand til å mase i baksetet på biltur? Og sist, men ikke minst: ville det ikke ha vært enklere for oss alle dersom vi bare kalte alle pelskledde, firbente dyr for vov-vov?
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0265407510382319
Liker du GLMF - en podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple podcaster, eller trykk på følge-/abonnerknappen i din foretrukne podcastplattform.
Dette tar bare noen sekunder, men hjelper oss veldig til å bli mer synlige i påsskæssjungelen der ute.
Episode 69: Sommerpratespesial 2022
Vi lar alt av fagprat og filosofiske betraktninger ligge (nesten), og tar en løs, ledig og helt useriøs sommerprat før vi går inn i ferien. Geir prøver seg på et slags sommerportrett av Tommy, noe som ikke akkurat går av stabelen på en elegant måte - men vi får svar på blant andre disse spørsmålene: hva skal Tommy i sommer? Hva er hans beste sommerminne? Klarer han å navngi sangerne bak eldgamle sommersvisker, har han noen tips om hvordan man skal klare en hel sommer uten GLMF - og blir vi vitne til tankeoverføring på direkten? Er det verdt å følge hans ganske så hjemmesnekrede tips til hvordan man kan ivareta sin psykiske helse i sommerferien? Og sist, men ikke minst: er han nå egentlig så stø i svensk som han selv tror?
En riktig god sommer til alle våre venner der ute - vi høres utpå sensommeren! ❤
Liker du GLMF - en podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple podcaster, eller trykk på følge-/abonnerknappen i din foretrukne podcastplattform.
Dette tar bare noen sekunder, men hjelper oss veldig til å bli mer synlige i påsskæssjungelen der ute.
Episode 68: Jordan Petersons 12 regler for livet - kapittel 9: en gjennomgang
Lytter du til andre med ekte ydmykhet og interesse, eller er du slik som de fleste av oss; du har størst fokus på å få frem egne argumenter og å vinne en diskusjon?
En e-post fra en irritert psykologspesialist får åpne denne episoden, som handler om måten vi snakker med og til hverandre på. I episode 68, som er den nest siste før sommeren, er disse spørsmålene sentrale: Kan vi lære noe viktig om kommunikasjon fra humanistisk psykologi? Er det kunnskap å hente hos en litt bråkjekk tidligere Navy SEAL om det å lytte og reflektere? Hva ligger i det smått kompliserte ordet metakommunikasjon? Hva kan skje hvis vi ikke har folk rundt oss som justerer oss sosialt? Er uenighet og diskusjon avgjørende for et velfungerende samfunn - og hvordan takler komikere... hekling...?
Liker du GLMF - en podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple podcaster, eller trykk på følge-/abonnerknappen i din foretrukne podcastplattform.
Dette tar bare noen sekunder, men hjelper oss veldig til å bli mer synlige i påsskæssjungelen der ute.
Episode 67: Jordan Petersons 12 regler for livet - kapittel 8: en gjennomgang
Vi starter denne episoden med en e-post fra en lytter, som stiller følgende spørsmål: hva er egentlig aksept, og hvordan går man frem for å oppnå dette? Podcastvertene diskuterer temaet for å sirkle seg inn på et svar, noe som får Geir til å legge bort sitt diplomatiske sinnelag et lite øyeblikk, og si hva han egentlig mener om blant annet mindfulness. Etter denne sjeldne sjokkopplevelsen går man løs på hovedtemaet, noe som utløser følgende spørsmål:
Hvorfor er vår kultur så opptatt av hva sannhet er? Er det kanskje litt lurt å lyve? Har sannheten dårlige kår i verden i dag? Forteller media sannheten? Kan så pass forskjellige kulturuttrykk som en levende tredukke, en slem løveonkel, en puslete guttunge med to kjipe storebrødre, en konsentrasjonsleirfangeforfatter og en Hollywoodskuespiller gi oss innsikt i hva sannhet egentlig er for noe? Er det virkelig sånn at gode ting vil skje med verden hvis man begynner å snakke sant, og stå opp for det man mener? Og hva i alle dager har kloakk og champagne med saken å gjøre?
Lenker for nerder:
https://open.spotify.com/episode/0Fl6NuRiyn5QegfoimZn1N?si=1526d8f84ccb4df0
Liker du GLMF - en podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple podcaster, eller trykk på følge-/abonnerknappen i din foretrukne podcastplattform.
Dette tar bare noen sekunder, men hjelper oss veldig til å bli mer synlige i påsskæssjungelen der ute.
Episode 66: Jordan Petersons 12 regler for livet - kapittel 7: en gjennomgang
Er du sånn at du synes at det er digg å ta litt lettvint på livets mange gjøremål? Kanskje utsetter du heller til i morgen det du med fordel kunne ha gjort i dag?
Da er du på ingen måte alene - men du kan kanskje samtidig gå glipp av selve meningen med livet?
Jordan Petersons regel nr. 7 har tittelen: Søk det meningsfylte - ikke det egennyttige. I god Petersonsk filosoferende stil må vi innom en hel rekke tankekrumspring og mangfoldige temaer for å (forhåpentligvis) kunne gripe poenget - og faktisk har Peterson selv sagt at dette er det mest kompliserte kapittelet han har skrevet. Dette merker de litt kaldsvette podcastvertene godt, da denne episoden er innom et urovekkende vidt spekter av emner, som for eksempel plikt, marshmallows, fenomenologi, naivitet, ekorn, uskyld, ondskap, selvrespekt, nudler, grensesetting, mening, lykke, brenning av geiter, mestring, og det å redusere unødig lidelse i verden.
I tillegg får vi kanskje svar på et av menneskehetens evige spørsmål: hva i helheimen kan Tommys anneksbygging å ha med selve Livet å gjøre?
Liker du GLMF - en podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple podcaster, eller trykk på følge-/abonnerknappen i din foretrukne podcastplattform.
Dette tar bare noen sekunder, men hjelper oss veldig til å bli mer synlige i påsskæssjungelen der ute.
Episode 65: Jordan Petersons 12 regler for livet - kapittel 6: en gjennomgang
Har du noen gang vært så skuffet og bitter på livet at du kunne tenkt deg å brenne hele verden ned til grunnen?
I så fall er du ikke alene. Alle kan kjenne på bitterhet og sinne over hva livet serverer oss, men hos noen kommer dette til uttrykk på måter som ikke er særlig gunstige i lengden. Fra de mest ekstreme handlinger, til det å marinere seg i egen bitterhet over tid - i denne episoden diskuterer podcastvertene følgende tema: er det noe å lære av seriemordere, massedrapsmenn, politiske fanger, bibelske historier og et skuespill fra 1949? Er en vond forhistorie en garantist for at livet fortsetter å være kjipt? Hva fikk Tommy til å slutte å hevne seg, og heller prøve å være så raus som mulig overfor sine plageånder? Hva har sverd og sorte bøker med saken å gjøre - og finnes det måter å forholde seg til en vanskelig forhistorie på, som kan gjøre den litt lettere å bære?
Potensielt interessant lesing:
https://www.akademika.no/gulag-archipelago/solzhenitsyn-aleksandr/9781843430858
https://no.wikipedia.org/wiki/Nihilisme
https://allthatsinteresting.com/carl-panzram
Episode 64: Psykisk vold og mobbing
Har du opplevd å bli behandlet dårlig av et annet menneske over tid? Kjenner du noen som har blitt det? I så fall kan denne ukens episode være særlig interessant for deg.
Etter å ha snakket i rekordlange 23.15 om alt mulig rart og en eller annen som heter Vegard, innledes en diskusjon rundt blant andre disse spørsmålene: Finnes det likhetstrekk mellom psykisk vold, mobbing og hjernevask? Hva kjennetegner mennesker som utøver psykisk vold mot andre? Er det lurt å ha en høy selvfølelse, og kan vi egentlig hevde at begrepet eksisterer i det hele tatt? Hva er det motsatte av posttraumatisk stress, hva er podcastvertenes beste råd for å kunne leve videre med arr av forskjellig slag - og kan kanskje metakognitiv terapi være til hjelp?
Nerdemat:
Episode 63: Jordan Petersons 12 regler for livet - kapittel 5: en gjennomgang
Kapittel 5 i Jordan Petersons bok heter "La ikke barna dine gjøre noe som får deg til å mislike dem". Dette kan jo høres litt rart ut, men for podcastvertene betyr det at de begynner å tumle med følgende spørsmål: Er det sunt med passe doser narsissisme? Hva menes med det smått krøkkete ordet "selviscenesetting"? Er moderne foreldre redde for barna sine? Ser vi en pandemi av av selvfokus og selvopptatthet i verden i dag? Hva har helikoptere og curling med saken å gjøre? Og sist, men på ingen måte minst: går det an å bli så forelsket i sitt eget speilbilde at man faktisk dauer av det?
Links for geeks:
https://press.uchicago.edu/ucp/books/book/chicago/N/bo3635283.html
Episode 62: Frykt for fremtiden
Verden synes farligere enn noen gang før - men finnes det lure (og mindre lure) måter å forholde seg til det hele på? Hva er podcastvertenes beste tips for å fungere så godt som mulig i hverdagen, når media dagstøtt gjør sitt beste for å bringe oss skremmende nyheter? Er det noe å lære av eks-bekymrere i disse tider, hva mener Geir når han sier at folk med talent for bekymringstanker burde ha vært ansatt i styre og stell - og hvorfor er Tommy så lettet over at en herværende leskedrikksprodusent endelig har tatt til vettet overfor Russland?
Lenker til ting vi snakker om i denne episoden:
https://www.dsb.no/globalassets/dokumenter/egenberedskap/dsb_beredskap_brosjyre_original.pdf
https://open.spotify.com/episode/7eiWkSQOFaFR6FIRxh5OZT?si=f03b994bb02a4079
Episode 61: Jordan Petersons 12 regler for livet - kapittel 3 og 4: en gjennomgang
Etter den sedvanlige småpraten om dette og hint innledningsvis, gjør Tommy og Geir sitt beste for å besvare disse spørsmålene i lys av Jordan Petersons leveregler: Hva kjennetegner en god venn - og hvordan vet du at et vennskap ikke er bra for deg? Hva vil det si å være "bra nok"? Er det en fare forbundet med det å leve i en flokk, kanskje særlig en flokk som til enhver tid er tilgjengelig på sosiale medier? Kan barn og influencere ha noe som helst til felles? Hva vil det det si å forbedre seg og sitt eget liv? Kan meningen med livet virkelig finnes i strev og ansvar - og hva mener Geir når han på krøkkete latin sier at vi kan finne mye av det vi leter etter - i dritt?
Liker du GLMF - En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp.
Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i påsskæss-jungelen der ute.
Episode 60: Alkoholisme i nær familie
Dagens tema er basert på en e-post fra en GLMF-lytter, og emnet er ganske sårt: alkoholproblemer i familien. Tommy og Geir går gjennom e-posten, og snakker deretter om følgende tema: oppvekst, bitterhet, sorg, skam, sinne - og perspektivskifte. I tillegg forsøkes følgende spørsmål besvart: kan man hjelpe noen som ikke vil hjelpes? Hvordan er det å vokse opp med en forelder med alkoholproblemer? Hvor skal ens lojalitet ligge som voksen? Hvordan skal man kunne håndtere smerten som ofte ligger i det å ta avstand i en vanskelig relasjon?
Potensielt nyttig:
Voksne barn av alkoholikere: http://al-anon.no/er-al-anon-noe-for-meg/vba-barn-av-alkoholikere/
Drikker du for mye? https://avogtil.no/drikkestatus/
Rustelefonen: 915 08 588
Episode 59: Julepratespesial 2021
Episode 58: Jordan Petersons 12 regler for livet: kapittel 2 - en gjennomgang
<br />
Liker du GLMF - En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 57: Jordan Petersons 12 regler for livet: kapittel 1 - en gjennomgang
Linker for geeksa: https://www.nrk.no/ytring/er-det-slik-vi-skal-ruste-de-unge-for-livet_-1.14531539 https://www.sciencedaily.com/releases/2019/10/191001110824.htm
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 56: Selvmord og selvmordstanker
NB! Ved akutt fare for liv og helse: ring 113.
Hjelpetelefoner:
Kirkens SOS: 22 40 00 40
Mental Helse: 116 123
Lenker til det vi snakker om i denne episoden: https://leve.no/
https://www.helsenorge.no/psykisk-helse/selvmordstanker-og-selvmord/
https://www.norli.no/selvmordet-1?gclid=Cj0KCQjw5oiMBhDtARIsAJi0qk1wOcovOl56WfptLC_CY5Blh8mCYZXiGi9uhlJPCcyqW9GqlJPO2xsaApRQEALw_wcB
https://www.apa.org/news/press/releases/2016/11/suicidal-behaviors
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 55: Tvang og påtrengende tanker
Denne episodens ord er egodyston: dette er et begrep som brukes innen psykologien om symptomer eller reaksjoner som personen opplever som fremmende, som ikke oppleves som normalt for en selv, og som dermed oppfattes som plagsomme.
Link til bok om tvang: https://www.bokkilden.no/psykiske-lidelser/tvangstanker-leif-edward-ottesen-kennair/produkt.do?produktId=146096
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 54: Livet, havet. døden og kjærligheten: eksistensielle problemer i en moderne tid (del 2)
For nerdene der ute: https://www.bokkilden.no/spiritualitet-og-religioese-opplevelser/a-history-of-religious-ideas-volume-1-mircea-eliade/produkt.do?produktId=321958
https://www.amazon.com/Dont-Sweat-Small-Stuff-Its/dp/0786881852
Søren Kierkegaards betraktninger om menneskets behov for vanskeligheter finnes i pamfletten "Afsluttende uvidenskabelig Efterskrift til de philosophiske Smuler" (1846)
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 53: Livet havet, døden og kjærligheten: eksistensielle problemer i en moderne tid. (Del 1)
Lenker for spesielt interesserte:
https://www.ark.no/boker/Irvin-D-Yalom-Eksistensiell-psykoterapi-9788282200158?gclid=CjwKCAjwhaaKBhBcEiwA8acsHAJBIS1ylSvxWVWq60yVKcFmFaC47uq0o1dvdxrtE6HsgM9iluIYHRoCXREQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds
https://heimskringla.no/wiki/H%C3%A5vam%C3%A5l
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 52: Livet i rampelyset - på godt og vondt
<br />
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.<br />
Episode 51: Hva livet har lært Geir - så langt
Linker til ting og tang som det snakkes om i dagens episode:
https://joeldames.com/attention-training-therapy/
https://soundcloud.com/jono-roberts/sets/attention-training-technique-att-metacognitive-therapy-adrian-wells
https://www.pax.no/tenke-fort-og-langsomt.5602301-331609.html
https://no.wikipedia.org/wiki/Daniel_Kahneman
https://www.bokkilden.no/sosial-og-kulturhistorie/the-master-and-his-emissary-iain-mcgilchrist/produkt.do?produktId=18125068
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 50: Skam, skyld og dårlig samvittighet
Ukens ord er adaptiv: fra latin (adaptare). Det som tilpasser seg.
https://www.bokkilden.no/oversatt-skjoennlitteratur/forbrytelse-og-straff-fjodor-dostojevskij/produkt.do?produktId=121063
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 49: Hva livet har lært Tommy - så langt
<br />
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.<br />
Episode 48: Det terapeutiske samfunn - med gjest Ole Jacob Madsen
Lenker for geeksa:
https://snl.no/Sisyfos
https://www.adlibris.com/no/bok/den-terapeutiske-kultur-9788215028613
https://www.ark.no/boker/Ole-Jacob-Madsen-Det-er-innover-vi-ma-ga-9788215021829
https://www.universitetsforlaget.no/generasjon-prestasjon-3
https://spartacus.no/boker/livsmestring-pa-timeplanen
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 47: Tommy leser... enda mer
Interessante og relevante lenker for übernerdene blant oss:
https://www.bokkilden.no/spiritualitet-og-religioese-opplevelser/a-history-of-religious-ideas-volume-1-mircea-eliade/produkt.do?produktId=321958
"Han fattas mej": https://www.youtube.com/watch?v=qX-ce6jRGPk
Den pensjonerte St. George: https://sarahsjoking.medium.com/st-george-the-dragon-slayer-in-retirement-syndrome-dd6ea9b61ef2
Stæsj: https://tshirt.no/?s=gi+litt+mer&post_type=product
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 46: Tommy Steine leser Marcus Aurelius (del 2)
Nettlenker for de læringshungrige:
https://www.apollon.uio.no/artikler/2012/doden-memento-mori.html
https://www.planetary.org/worlds/pale-blue-dot
https://voyager.jpl.nasa.gov/
https://themettagarden.com/2018/06/11/parable-of-the-monk-the-tiger-and-the-strawberry/
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 45: Tommy Steine leser Marcus Aurelius
Interessante linker for nerdene der ute:
https://snl.no/Marcus_Aurelius
https://www.tanum.no/forfattere/Aurelius,%20Marcus
https://www.philosophybasics.com/philosophers_zeno_citium.html
https://no.wiktionary.org/wiki/sette_sitt_lys_under_en_skjeppe
https://open.spotify.com/episode/14yG111Sa4CXcVE1uVwz18?si=hemuNgsQSWaB4upnR7z6_A
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 44: Humor og psykisk helse
Ukens ord er stressor: en stressor er alt som medvirker til utskillelsen av stresshormoner. Det finnes to hovedkategorier stressorer: fysiologiske og psykologiske.
Linker for særlig nerdete lyttere:
https://humanstress.ca/stress/what-is-stress/stressors/
https://science.howstuffworks.com/life/laughter-therapy.htm
https://www.researchgate.net/publication/287244753_Humor_and_mental_health
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 43: Julepratespesial!
God jul!<br />
<br />
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.<br />
Episode 42: Psykologiske myter (del 3)
Lenker for spesielt ivrige lesehester:
https://www.uni-muenster.de/imperia/md/content/psyifp/aeechterhoff/wintersemester2011-12/seminarthemenfelderdersozialpsychologie/04_wood_etal_selfstatements_psychscience2009.pdf
https://www.brainyquote.com/quotes/hippocrates_118541
https://www.calcalistech.com/ctech/articles/0,7340,L-3836640,00.html
https://www.bokkilden.no/populaerkultur/smile-or-die-barbara-ehrenreich/produkt.do?produktId=5244335
https://www.nytimes.com/2009/10/10/books/10ehrenreich.html
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 41: Psykologiske myter (del 2)
Ukens ord er katarsis: fra gresk; renselse. Innen psykologien er dette et uttrykk for en overveldende følelse, som etterfølges av en følelse av fornyelse.
Utdypende lenker for de særlig interesserte:
https://www.dagsavisen.no/nyheter/innenriks/jenter-snakker-seg-syke-1.856865
https://forskning.no/kjonn-og-samfunn-kommunikasjon-samliv/ingen-myte-at-menn-misliker-problemprat/757816
https://psychology.wikia.org/wiki/Honne_and_tatemae
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808408/
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 40: Psykologiske myter (del 1)
Relevante lenker fra dagens episode:
"Naturam expelles furca, tamen usque recurret." (Du kan jage naturen ut med høygaffel, men den vender alltid tilbake). Sitat av den romerske poeten Horats: https://www.britannica.com/biography/Horace-Roman-poet
https://time.com/3949986/1977-blackout-new-york-history/
https://www.deseret.com/2011/3/14/20179195/discipline-in-the-face-of-disaster-no-looting-in-japan
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21443338/
https://www.amazon.com/Therapy-Culture-Cultivating-Vulnerability-Uncertain/dp/041532159X
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 39: Om å søke hjelp
Forøvrig er forskjellen på psykiatri og psykologi følgende: psykiatri er studiet av psykiske helseproblemer, diagnoser, behandling og forebygging. Psykologi er studiet av mennesker, og hvordan de tenker, handler, reagerer og samhandler.
Det er to ukens ord denne gangen:
1. Talent: fra latin 'talentum', fra gresk 'talanton'. Vekt, det som veies, pengesum.
2. Lakonisk: kort, knapp og konsis svaremåte, skal visstnok ha vært et ideal i gamle Sparta.
Potensielt nyttige lenker:
https://www.kognitiv.no/
https://mct-institute.no/
https://tshirt.no/produktkategori/merch/gi-litt-mer-faen/
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 38: Om å hjelpe andre
Det er den frigitte romerske slaven Terents, som skal ha ytret følgende i en av sine skuespill: "homo sum, humani nihil a me alienum puto", fritt oversatt til "intet menneskelig er meg fremmed". For særlig interesserte: https://no.wikipedia.org/wiki/Terents
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 37: Tolv trinn til en tyngre tilværelse (del 6)
https://dailystoic.com/meditations-marcus-aurelius/
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 36: Tolv trinn til en tyngre tilværelse (del 5)
Ukens ord er 'resiliens', (fra engelsk): motstandskraft, robusthet. De faktorene som har sammenheng med at man beholder styrke og helse til tross for stress og påkjenninger.
Interessant link om hypertymesi: https://thestudentscientist.org/2018/06/21/hyperthymesia-to-remember-every-single-moment/
Memento mori (husk at du skal dø): https://dailystoic.com/history-of-memento-mori/
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 35: Tolv trinn til en tyngre tilværelse (del 4)
<br />
Ukens ord er outrert. Fra fransk; 'outrer', som betyr overdrive. Andre betydninger: ekstravagant, overdådig. <br />
<br />
Ukens sitat: “I think everybody should get rich and famous and do everything they ever dreamed of - so they can see that it's not the answer.” - Jim Carrey<br />
<br />
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.<br />
Episode 34: Tolv trinn til en tyngre tilværelse (del 3)
Ukens ord er imperativ: fra latin imperativus. Ord som uttrykker en befaling eller påbud. Eksempel: sitt!
Sangen det refereres til i ukens episode er 'Amatør' av Anne Grete Preus (2001)
Link om Peter Pan-syndromet for de særlig interesserte: https://psykologtidsskriftet.no/fagartikkel/2009/06/mannen-som-ikke-kunne-vokse-opp-peter-pans-forfatter-james-m-barrie-1860-1937
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 33: Tolv trinn til en tyngre tilværelse (del 2)
Link til boken om helseangst som vi snakker om i denne episoden: https://www.tanum.no/_c-because-cowards-get-cancer-too-john-diamond-9780091816650
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 32: Tolv trinn til en tyngre tilværelse (del 1)
Ukens ord er antitese: Fra gresk, 'antithesis', som betyr motsetning. En sammenstilling av motsatte begreper slik at de fremheves.
Lenker for de spesielt interesserte:
https://www.youtube.com/watch?v=S45YDJZLjW8
https://www.notabene.no/products/hvordan-gi-litt-mer-f-en-mindre-overtenking-med-metakognitiv-terapi?variant=31200745127988¤cy=NOK&utm_medium=product_sync&utm_source=google&utm_content=sag_organic&utm_campaign=sag_organic&utm_campaign=gs-2020-08-21&utm_source=google&utm_medium=smart_campaign&gclid=CjwKCAjwq_D7BRADEiwAVMDdHmPYeNJ5sQ_EFzM45XnBnJFwwIruXf7aE7TpMjZntD3QygQQ2G7t4BoCoUoQAvD_BwE
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 31: Skole, psykisk helse og livsmestring (del 2)
<br />
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.<br />
Episode 30: Skole, psykisk helse og livsmestring (del 1)
<br />
Ukens ord er LK 20, som er en forkortelse for læreplanverket for kunnskapsløftet 2020. Si det gjerne raskt ti ganger etter hverandre. Lykke til.<br />
<br />
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.<br />
Episode 29: Tanker og følelser
Fordypning for de særlig interesserte:
https://www.verywellmind.com/the-two-factor-theory-of-emotion-2795718
https://forskning.no/psykologi/graver-seg-ned-sammen/812799
https://www.wsj.com/articles/SB1027645524307875560
Aberfan-ulykken: https://en.wikipedia.org/wiki/Aberfan_disaster
Terapikultur: https://www.amazon.com/Therapy-Culture-Cultivating-Vulnerability-Uncertain/dp/041532159X
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 28: Sorg
<br />
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.<br />
Episode 27: Psykisk helse og vår moderne tid (del 2)
Ukens ord er atrofi: svinn/tilbakedanning av vev; fører ofte til tap av funksjon helt eller delvis. Kan være reversibelt.
Relevante linker for de særlig interesserte:
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/gate-control-theory https://www.nettdoktor.no/graviditet_foedsel/artikler/foedsel/forskjelligsmertelindring.php
https://www.amazon.com/Place-Grace-Antimodernism-Transformation-1880-1920/dp/0226469700 https://www.amazon.com/C-S-Lewis-Biography-Wilson-ebook/dp/B00DPZIBUS/ref=sr_1_12?crid=7NZXCWZ0J58H&dchild=1&keywords=c.s.+lewis+a+biography&qid=1598082157&s=books&sprefix=c.s.+lewis+a+bio%2Cstripbooks-intl-ship%2C252&sr=1-12
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.
Episode 26: Psykisk helse og vår moderne tid (del 1)
<br />
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.<br />
Sommeravslutning! Episode 25: Fra kaos mot orden - praktisk problemløsning i hverdagen
Forøvrig tror Geir at Sinnsrobønnen er eldre enn det den er. Det viser seg nemlig at den historisk sett er ganske ny, og at den er skrevet av den amerikanske teologen Reinhold Niebur (1892-1971). <br />
Selve teksten går slik: <br />
<br />
Gud, gi meg sinnsro til å akseptere de ting jeg ikke kan forandre, mot til å forandre de ting jeg kan, og forstand til å se forskjellen. <br />
<br />
Stoisisme i praksis, med andre ord. God sommer! <br />
<br />
Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.<br /> <br />
<br />