Rendirse no es una opción
By Gio Dorati
Motivación y guía para conseguir el resultado que buscas ya sea físico mental o emocional.
Rendirse no es una opción Mar 15, 2022
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motivar a otros a cambiar de estilo de vida
a veces puede ser muy dificil motivar a familiares, parejas o amigos a cambiar de estilo de vida a empezar a hacer ejercicio o a comer saludable
May 31, 202212:19
Cerebro obeso
muchas personas luchan constantemente con el peso y la lucha realmente es contra el cerebro
May 10, 202211:38
Porciones adecuadas guia para clacularlas
controlar lo que hay en nuestro plato puede ser todo en reto y sobretodo controlar las porciones, aqui te dejo una guia de comparación rapida para que sepas cuales son las porciones adecuadas.
Mar 15, 202211:41
Prevenir es mejor que lamentar
una mujer muere en un gimnasio tratando de levantar 160 kg
Mar 02, 202213:34
El pan engorda?
Un breve resumen sobre el pan y cual debemos elegir
Feb 21, 202212:25
El cafe te engorda?
una bebida comun y corriente que consumimos a diario a veces hasta 3 o 4 veces al dia es realmente beneficiosa a la hora de perder peso?
Jun 03, 202107:06
Ayuno experiencia personal
Mucho escuchamos del ayuno intermitente pero en realidad funciona? Es tan mágico así?
May 01, 202121:07
Antojos, toma el control de ellos
Cuanto te entra esa ansiedad incontrolable y todo lo dulce te llama la atención, debes saber esto
Apr 23, 202108:38
Calentamiento no es negociable
El calentamiento es la parte más importante e indispensable del ejercicio
Oct 13, 202008:32
Que comer antes o después del entrenamiento
Usualmente no sabemos que comer ni cuando comer si antes, durante o después
Sep 24, 202011:50
Ayuno intermitente
MUy popular últimamente para bajar de peso y mejorar la salud
Sep 18, 202017:19
La fruta engorda?
La realidad sobre la fruta y ¿por que ?
Sep 15, 202017:42
Luce los abdominales
Qué hay que hacer para que se vean los abdominales ? Una pregunta muy común hoy día
Aug 13, 202009:32
Hábitos saludables y cómo crearlos
A menudo escuchamos que es cuestión de hábitos pero como los creamos realmente hacen falta 21 días?
Jul 09, 202015:27
dolor de rodilla y articulaciones combátelos con estos alimentos
Los medicamentos funcionan, pero la alimentación juega un papel importante a la hora de minimizar el dolor
Jul 02, 202017:55
Suplementos cuando tomarlos
Momentos correctos para tomar suplementos , se obtienen mejores resultados cuando se toman en momentos específicos durante el día
Jun 30, 202015:38
Perder grasa y errores comunes
Todos hemos cometido estos errores al tratar de perder grasa corporal o cambiar nuestro estilo de vida , evítalos para que estemos en el camino correcto
Jun 25, 202016:03
Haz tus compras saludables
Ir al supermercado con la intención de comprar solo lo más sano puede ser misión imposible al ver las galletas, los nuevos productos y el pasillo de los productos light...
May 11, 202010:12
Por que te cuesta perder grasa ???
Nos pasa que creemos que hacemos todo bien pero no vemos resultados lo que nos lleva a una frustración y. Volver a empezar de cero
May 07, 202009:57
¿Sudar nos hace quemar más calorías?
Siempre Escuchamos que al calificar un ejercicio o una clase se hace énfasis en la cantidad de sudor pero que hay de cierto que mientras más sudas más quemas?
Apr 30, 202011:40
Genética herencia o adopción?
Siempre escuchamos personas decir que son obesos a causa de su genética y es que es más fácil hacharle la culpa a otro.
Mar 11, 202009:58
La dieta no existe
Quedamos atrapados en un círculo vicioso de dietas constantemente sin ver resultados y aquí te explicamos cómo salir de ese círculo
Feb 20, 202008:53
Evitar lesiones en el gym cosas que debemos tomar en cuenta
Hay tantas cosas básicas que podemos hacer para evitar lesionarnos en el gym y en este episodio te diremos 5. Importantísimas que puedes agregar a tu listadon
Jan 30, 202009:11
January 28, 2020
Jan 28, 202000:59
Principiante en el gym tips
Tips para tener éxito en el gym a la hora de iniciar, datos para que entrenes como se debe y entiendas cómo funciona el sistema fitness
Jan 17, 202015:25
Acelera tu metabolismo
Es una creencia común que acelerar su metabolismo le ayuda a quemar más calorías y aumentar la pérdida de peso. Pero hay que comer mucho para gastar mucho terminar pero cuidando no vaya a ser que termines comiendo más de lo que debes
Nov 19, 201908:23
No tienes energía??
Descubre por que no tienes energía y como puedes solucionarlo, ya basta de ese cansancio eterno y fatiga... alimentación, estrés, falta de ejercicio son sólo algunas de las razones
Nov 12, 201907:55
Estirar antes o después “el dilema”
Una parte importante del entrenamiento es hacer estiramientos pero el dilema muchas veces está en que no se tiene tiempo o que no se sabe cuándo debe hacerse
Nov 05, 201907:11
Poca agua??? malestar y síntomas
A veces tenemos malestares y no sabemos por qué debemos recordar que el cuerpo es 75% agua y aquí te dejo Señales de que estás consumiendo poca agua
Oct 29, 201905:54
Sácale provecho a tu tiempo en el gym
Consejos para aprovechar al máximo el tiempo que estás en el gym y así poder obtener los mejores resultados en el menor de los tiempos
Oct 29, 201908:13
Tipos de cuerpo, como entrenarlo y suplementos que debes consumir
Ectomorfo, mesomorfo, endomorfo si conoces el tipo de cuerpo que tienes. Es más fácil ubicar el tipo de entrenamiento, la lista de suplementos que te funcionarán y el tipo de dieta
Oct 29, 201912:13
Tipos de entrenamientos
Al llegar a un gym vemos un tablero(Pizarron) con unas palabras que no entendemos (amrap, Tábata, for time, ladder, chipper, emom) y para evitar esa frustración debemos Entender las diferentes formas de entrenar para que no te agarren desprevenido la próxima vez
Oct 29, 201911:59
El cuerpo ideal
A través de los años ha variado el símbolo de la sensualidad en cuanto a tipo de cuero, peso, altura y hasta color de piel El cuerpo que tienes es único, quiérete, cuídate y mímate como lo mereces
Oct 22, 201909:49
Suplementos para principiantes
La preocupación de una madre por complacer a su hijo comprando unos suplementos que no conoce. Me lleva a brindarles Una guía de los suplementos que son necesarios y que si funcionan una vez arrancaste en el mundo de fitness, ahorra dinero a través de la experiencia
Oct 22, 201908:08
Mitos en el fitness #2
Temas como los niños no deben alzar pesas, entrenar te hace musculoso, mientras más abdominales hago más voy a lucirlos, cardio para perder grasa y otros que vamos a estar desmintiendo aquí
Oct 22, 201911:09
Realfooding moda o estilo de vida
Realfooding singnifica comer sano evitando los ultraprocesados y apostando a los alimentos reales, es el movimiento que está arrasando en internet
Oct 22, 201914:60
Vencer la pereza para ir a entrenar
A todos nos ataca la pereza para ir a entrenar, pero aplico estos 7 tips. Sacado la pereza y a entrenar se dijo
Oct 22, 201910:15
Que esperar de este podcast ?
Opiniones personales para conseguir la salud emocional y física ,De la mano de personas que ya la han conseguido, sugerencias alimenticias, suplementos deportivos, herramientas, mitos y realidades para que obtengas los resultados de manera más eficaz posible
Oct 17, 201902:05
Errores comunes que cometemos al iniciar en el mundo del fitness o el ejercicio
Al iniciar una rutina de ejercicio muchas veces perdemos el foco por no ver resultados y es por que estamos cometiendo errores saboteando los resultados
Oct 17, 201923:30
Proteína. Todo lo que necesitas saber
Cuando hablamos de proteína hay muchas dudas que si engorda que si no, cuánta debo consumir, por que con que la debo comer y cuando.
Oct 15, 201914:22
Mitos en el fitness
Muchas veces nos dejamos llevar por lo que dicen las otras personas sin saber realmente la base de lo que dicen y el por qué Mitos como por ejemplo: mientras más sudo más grasa quemo, pierdo peso y gano salud, los carbohidratos engordan, definición muscular
Oct 15, 201916:37