glückstraumtrunken

Bist du dir darüber bewusst, dass deine inneren Überzeugungen deine äußere Wahrnehmung beeinflussen und wie ein Filter wirken, durch welchen du die äußere Welt erlebst?

In dieser Podcastfolge teilen wir mit dir:

• warum deine inneren Überzeugungen deine äußere Wahrnehmung beeinflussen
• was das mit dem retikulären Aktivierungssystem zu tun hat
• was es mit dem Identitätsloop auf sich hat und wieso dieser deine Entscheidungen und Erfahrungen beeinflusst
• wie du eine kraftvolle Identität für dich entwickeln kannst

Persönliche Weiterentwicklung bedeutet hinzusehen, ehrlich zu sich selbst zu sein und mit einer großen Portion Humor und Entdeckergeist an die Sache ranzugehen und dadurch die Veränderung im eigenen Leben zu ermöglichen, die du dir wünscht.

Viel Freude beim Erforschen und Entdecken!

Teile die Folge super gerne mit deiner Familie und Freunde – gemeinsames Entdecken kann richtig Spaß und Freude machen!

Was ist eigentlich unser Kern, unser Ursprung? Hast du dir diese Frage schon mal gestellt? Nein? Nun, ich schon und ich glaube daran, dass wir Menschen sehr (sehr) viele Schichten über unseren wahren Kern, unseren Ursprung gelegt haben: Konditionierungen aus unserer Vergangenheit, limitierende Glaubenssätze, Vorstellung wie wir sein sollen, etc. 

In der heutigen Podcastfolge teilen wir mit dir ein paar kurze und knackige Tools, um aus stressigen Situationen im Alltag bewusst auszusteigen und Ruhe in dir zu schaffen - eben Quick-Wins 🤩.

Wir alle kennen Situationen, in denen wir das Gefühl haben, gar nicht mehr klar denken zu können, nicht wissen, welches ToDo wir am besten als nächstes erledigen sollen und uns einfach überfordert fühlen. Genau in diesen Momenten, wenn wir eigentlich der Meinung sind, keine Zeit für Entspannung zu haben, ist es am allerwichtigsten sich genau diese Zeit zu nehmen, um danach wieder einen klaren und fokussierten Blick zu haben. Oftmals reichen schon ein paar Augenblicke, um wieder Ruhe herzustellen. 

Zu dieser Folge gibt es gar nicht viel zu sagen, außer: es ist eine Erinnerung für dich und für mich. Es ist ein Wachrüttler und schenkt dir hoffentlich Motivation für dich und dein Leben.

Denn ich bin davon überzeugt, dass es das wert ist. 

In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir mehr über Mary. Vielleicht fragst du dich, wer diese Mary ist und wie du von ihr etwas lernen kannst.
Mary ist ein Wesen und es handelt sich dabei um eine Figur aus einem Buch: Mary, die unbändige göttliche Lebenslust von Ella Kensington. Dieses Buch zählt für mich zu den Büchern, die unbedingt jede*r auf dieser Welt lesen soll, weil es so viel Mehrwert, Wissen und andere Perspektiven für einen bereithält.

In dieser Folge erfährst du:
✨ was Probleme mit Erwartungen, Zwänge und Entscheidungsfreiheit mit Problemen zu tun haben
✨ mit welcher Sichtweise es einfacher sein kann Probleme zu lösen
✨ wie man unsere Welt von oben betrachten kann
✨ welche Technik/Methode dich unterstützen kann
✨ welche 7 Grundmotive wir haben und was das mit der Steinzeit und unglücklich sein zu tun hat

In dieser Folge erwartet dich ein ganz besonderes Treffen 🤩. Du triffst in einer tiefen Meditation auf deinen Träumer, Realisten und Kritiker. Warum?

Oftmals haben wir große Träume, Visionen oder stehen vor einer Entscheidung und können den Weg nicht erkennen, weil in unserem Kopf so viele Gedanken gleichzeitig sind, sich die Gedanken vielleicht im Kreis drehen, unser Verstand hauptsächlich Worst Case Szenarien malt und wir einfach nicht von der Stelle kommen. 

Durch diese Meditation hast du die Möglichkeit allen Stimmen Raum zu geben, in dich zu hören, gestärkt & mit Klarheit daraus hervorgehen zu können. 🧘🏼‍♀️

Ganz viel Freude bei diesem Treffen. ✨🧡

Wir alle haben eine Vergangenheit und gewisse Erlebnisse, Ereignisse und Situationen haben uns geprägt, im positiven Sinne wie auch so, dass wir uns davon heute, in unserer Gegenwart, noch limitieren und beeinflussen lassen. Dadurch kann es sein, dass wir uns oftmals zurückhalten, viel zu oft unbewusst reagieren oder unsere Träume Träume bleiben lassen.

In der heutigen Podcastfolge geht es um die Themen Vergangenheit und Veränderung. Wir sprechen darüber, ...
✨ dass gewisse Dinge, Sätze oder Handlungen von anderen Menschen unbewusste Reaktionen auslösen
✨ wie du öfters bewusst reagieren und handeln kannst
✨ warum wir unsere Vergangenheit in der Gegenwart wieder durchleben und unbewusst erschaffen
✨ warum Veränderung eine konstante im Leben ist
✨ warum du heute für deine Vergangenheit dankbar sein darfst

Weißt du wer du bist, wenn du alle Schichten, wie z.B. Glaubenssätze und Verhaltensmuster, ablegst - wenn du zu deinem wahren Kern kommst?

Was machst du nach einem stressigen Tag oder wenn du dich unruhig und gestresst fühlst? Vielleicht eine Runde laufen gehen 🏃🏼‍♀️, Sport 🏋🏻‍♀️💪🏼 oder doch einfach nur auf die Couch 📺?

➡️ Wie wärs mit einer Meditation, die dich entspannt, beruhigt und bei der du alles, was dir nicht gut tut, einfach gehen lassen kannst 🧘🏼‍♀️✨?

In der heutigen Podcastfolge wartet eine entspannende Meditation auf dich, die du vor dem Schlafen gehen als "Gute-Nacht"-Meditation 🌙 machen kannst oder einfach zwischendurch, wenn du Stress, Unruhe, Negativität und alles, was dir nicht gut tut, loslassen möchtest.

Mach es dir gemütlich und gönn dir diese innere Ruhe und Entspannung ⚖️🧘🏼‍♀️✨.

Viele Freude dabei 🧡!

In der heutigen Folge wartet eine wundervolle Meditation auf dich. Hol' dir deinen Energiekick gleich am Morgen und mache diese Meditation als "Guten-Morgen"-Meditation 🌅 oder hole dir damit Energie für zwischendurch 💃🏼🕺🏼.

Mach es dir gemütlich, drück auf START und besuche mit uns einen wunderschönen Ort 🧘‍♀️🧘‍♂️✨.

Viel Freude mit dieser Meditation 🧡🙏🏼!

Den Satz "deine innere Welt erschafft deine äußere Welt" hast du bestimmt schon das ein oder andere Mal gehört. Ist das wirklich so?

Genau um diese Frage geht es in der neuen Podcastfolge von glückstraumtrunken ✨.

Je mehr du dich in deine innere Welt begibst, hinsiehst, dich selbstehrlich beobachtest, umso mehr wird sich deine äußere Welt, deine Wahrnehmung dieser, verändern. Dies kannst du einfach in kleinen Schritten machen. Dich einfach mal beobachten & achtsam sein. Während diesem Beobachten ist es ganz wichtig, dass du liebevoll mit dir umgehst, dich also nicht verurteilst für das, was du vielleicht bis jetzt gedacht hast, sondern versuchst dich wertfrei durch diesen Prozess zu tragen.

Eine kleine innere Veränderung mit großer Wirkung ist Dankbarkeit. Wie wär‘s also mit der Entscheidung, ab heute jeden Tag bewusst dankbar zu sein, z.B. mit einer Dankbarkeitsminute? ✨🙏🏼

Nach innen zu schauen ist (d)eine Entscheidung. Erst durch den Blick nach innen ist Veränderung nachhaltig möglich.

<<Wer nach außen schaut, träumt;
wer nach innen schaut, erwacht.>>
- Carl Gustav Jung

Außerdem sprechen wir mit dir in dieser Folge über die verschiedenen Bewusstseinsebenen und wie sie unsere Wahrnehmung der Welt beeinflussen. 

Der erste Schritt ist meist der Schwerste, dennoch wartet er auf dich - darauf, dass du ihn endlich gehst, den Mut findest, das Vertrauen hast und deiner Sehnsucht nachgibst. Bist du bereit diesen ersten Schritt zu gehen? Diese eine Entscheidung für dich und dein Leben zu treffen?

"Du bist immer nur EINE Entscheidung von einem komplett anderen Leben entfernt!"

Fühl mal in diesen Satz hinein. Was macht er mir dir? Gibt es eine Entscheidung, die du treffen möchtest, aber bei der du dich noch nicht traust, sie zu treffen? Was würdest du heute am liebsten tun, wenn ALLES für dich möglich wäre? 

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir mit dir über Entscheidungen und du erfährst
✨ welche Auswirkungen Trägheit auf unser Unterbewusstsein hat
✨ warum wir manchmal lieber keine Entscheidung treffen
✨ wie uns das Leben immer wieder die Möglichkeit gibt diese eine Entscheidung zu treffen
✨ was Entscheidungen mit deinem 90-jährigen oder 100-jährigen ICH zu tun haben
✨ und was der Schmerzpunkt ist

Viel Freude beim Anhören ♥️🎧

In der heutigen Folge sprechen wir mit dir über Spiritualität, was das für uns ist, wie wir Spiritualität mehr in unser Leben integriert haben und warum Spiritualität eigentlich etwas ganz Normales ist ✨.

Außerdem teilen wir mit dir ein paar Beispiele, warum es gerade die "kleinen" Dinge im Leben sind, die unser Leben auf große Weise und nachhaltig verändern können. 

Ganz viel Spaß beim Eintauchen in unsere Gedankenwelt und das Thema Spiritualität.

In dieser Folge geht es um ein absolutes Herzensthema ❤️. 

Kennst du das, dass du vollkommen bei dir bist, wenn in deinem Leben alles so läuft, wie du es dir vorgestellt hast? Alles ist ganz easy und flowy 🤩? An solchen Tagen fällt es uns leicht, ausgeglichen, in Freude und ganz da zu sein.

Unser Leben und die Welt sind jedoch so komplex und wir werden mit Herausforderungen, Krisen und der Informationsflut, die oftmals damit einhergeht, übermannt und fühlen uns dadurch womöglich überfordert. Wir fühlen uns vielleicht ohnmächtig und hilflos. 🤯

Da wir solche Situationen und Herausforderungen nicht vermeiden können, ist es wichtig zu lernen, wie wir damit umgehen können. Zu lernen, wie es möglich ist, eine Balance im Leben zu finden und sich selbst zu halten. ⚖️

Durch Achtsamkeitstraining besteht die Möglichkeit, genau diese Balance in deinem Leben zu finden, um mit allen Facetten, die das Leben und diese Welt mit sich bringen, friedvoller, lösungsorientierter und besser umgehen zu können. 

In dieser Folge erfährst du:

* Wie du mit Herausforderungen und Krisen des Lebens leichter umgehen kannst

* Wieso Achtsamkeitstraining dich unterstützt, deine Balance zu halten

* Wie du Achtsamkeitstraining für dich ganz einfach verwenden kannst

* Wieso Achtsamkeit unsere wahre Natur ist.

Ganz viel Spaß beim Eintauchen in die Welt der Achtsamkeit und dem neugierigen und spielerischen ausprobieren 🥳.

In der heutigen Folge wartet eine kurze, intensive Meditation - fast ganz in Stille - auf dich, um dich bewusst mit dir selbst zu verbinden und dich, deine innere Stimme, dein Herz, zu hören. 🤍✨

🎧 Also such dir ein gemütliches Plätzchen, setz deine Kopfhörer auf, atme ganz bewusst tief ein und wieder aus & los gehts. Hab eine wundervolle Reise zu dir selbst.

In der heutigen Folge geht es um das Thema "ICH SEIN". 

• Wie fühlst du dich, wenn du mit dir alleine bist?
• Weißt du, wer du bist, wenn du alleine bist? 
• Gibt es vielleicht Situationen, in denen du nicht du sein kannst?
• Lebst du dein authentisches Ich?

Oft gibt es Situationen oder Umgebungen, in denen wir nicht wir selbst sind und das ist uns irgendwie nicht bewusst. 

➡️ Wir teilen mit dir in der Folge eine sehr persönliche Geschichte, um dir dieses Thema näher zu bringen - wie es ist, sich selbst zu verlieren, es nicht zu bemerken und durch bestimmte Veränderungen, dann wieder voll und ganz zu sich selbst zu finden & aufzublühen. 🌸

Du erfährst in dieser Folge, was du machen kannst, um DICH zu finden, was du alleine ausprobieren & wie du Zeit mit dir verbringen kannst und warum es uns manchmal "schwer" fällt aktiv allein zu sein ohne jegliche Ablenkung von außen.

✨ DER ZUSTAND VON LANGWEILIG SEIN, IST DIE QUELLE UNSERER KREATIVITÄT. GENAU DANN ENTSTEHT ETWAS AUS DIR SELBST HERAUS. ✨

Viel Freude bei dieser Folge und DANKE an dich, dass du Teil dieser Reise bist.

Wir freuen uns sehr, wenn du uns eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts hier lässt und den Podcast abonnierst. Teil den Podcast super gerne mit deiner Familie und Freunden.

In dieser Folge geht es um die verschiedenen Lebensbereiche und du hast die Möglichkeit herauszufinden, wie du mehr Erfüllung in dem jeweiligen Lebensbereich erreichen kannst. Tauche mit uns ein in den Raum deines Herzens und gönne dir die wundervolle Meditation, die auf dich wartet ♥️.

Mehr verraten wir heute auch gar nicht. Hör auf dein Herz und entdecke mit uns das Museum deines Lebens 🖼🔮🪞. 

In dieser Folge erwartet dich eine wunderschöne Meditation, die wir mit einer bestimmten Atemtechnik starten. 

Das Coole? Die Atemtechnik kannst du ganz easy jederzeit für dich verwenden. Und auch die Meditation wird dich vermutlich danach noch begleiten 😊.

So viel mehr verraten wir jetzt nicht 😉.

➡️ Lieblingsplatz suchen, Kopfhörer auf, Podcast-App starten und los geht's 🧘🏼‍♀️💛🧘🏻‍♂️

✨ Können Träume zu groß sein?

✨ Musst du, bevor du in die Umsetzung gehst, schon genau wissen wie?

✨ Ist Sicherheit besser als den Schritt in die Unsicherheit zu wagen und dein Leben voll zu leben?

Erzählst du dir selbst auch öfters mal in Gedanken eine Geschichte oder hast du dich schon mal dabei ertappt, wie du unbewusst total in Gedanken versinkst und dir dann auf einmal denkst: "Warum denke ich denn jetzt daran?" oder "Wie bin ich denn jetzt dort gelandet?" 🤔.

Unser Verstand ist der besten Geschichtenerzähler der Welt. Oft merkt man selbst gar nicht, welche Geschichte sich da im Kopf gerade abspielt. Aber unser Körper und unser Unterbewusstsein reagieren darauf. Es gibt eines, das unser Verstand nicht so gerne mag: beobachtet zu werden 🔍. Er liebt es sich unbeobachtet Geschichten auszudenken und uns alles mögliche zu erzählen. Höre in unsere Folge rein und erfahre noch viel weitere spannende Dinge über deinen Verstand.

In der heutigen Folge sprechen wir über folgendes:

✨ wie unser Verstand uns benutzt
✨ wie du ganz einfach deinen Verstand beobachten kannst
✨ warum unser Verstand ganz klar wichtig ist und was das mit der Steinzeit zu tun
✨ warum unser Verstand gerne in der Vergangenheit lebt und "was-wäre-wenn"-Spielchen mit uns spielt

Wann hast du das letzte mal wirklich liebevoll mit dir gesprochen und dich dadurch selbst gestärkt - dir ein gutes Gefühl gegeben ✨?

In der heutigen Folge teilen wir mit dir 100 wunderschöne Affirmationen, die dich bestärken, dir ein gutes Gefühl geben und deine Energie anheben ✨♥️.
Such' dir ein gemütliches Plätzchen, schließ' deine Augen und höre dir die Affirmationen ganz bewusst an 🧘‍♀️🧘‍♂️ oder hör dir die Affirmationen beim Auto fahren (mit geöffneten Augen natürlich 😅), beim Kochen oder Putzen an - ganz wie du möchtest. Dein Unterbewusstsein nimmt die Affirmationen auch wahr und auf, wenn sie nur im Hintergrund laufen 😊. 

Affirmationen bestärken uns und haben Einfluss auf unsere Gedanken. Wenn deine Gedanken dich stärken und du dir selbst positive Dinge sagst, triffst du automatisch Entscheidungen, die dich wachsen lassen, dir gut tun und du setzt andere Handlungen ✨🧡. Von einmal hören ändert sich nicht gleich dein ganzes Leben - die Kraft von Affirmationen liegt in der Wiederholung und vor allem darin durch bestärkende Gedanken/Worte Handlungen zu setzen, sei es andere Gedanken zu denken, Entscheidungen zu treffen, etc., die dich wachsen lassen und dir gut tun, dir erlauben dein Leben so zu gestalten, wie du es möchtest ✨♥️.

Nimm dir zirka 15 Minuten Zeit und tue dir heute etwas Gutes. Wir freuen uns, wenn du diese 15 Minuten mit uns verbringst ♥️. 

Unsere neue Podcastfolge liegt uns sehr am Herzen ❤️ – es geht um das Thema, wie unsere persönliche Weiterentwicklung so richtig begonnen und an Intensität gewonnen hat.

In dieser Folge geht es darum:

• Was ist Mentaltraining? 
• Warum haben wir begonnen uns mit Mentaltraining zu beschäftigen? 
• Welche Erkenntnisse hatten wir bereits durch das Mentaltraining und was sind Möglichkeiten des Mentaltrainings?
• Wie setzen wir Mentaltraining alltäglich ein?

Mentaltraining ist für uns die Möglichkeit, sich selbst näher kennen zu lernen, sich besser zu verstehen, sich seiner Selbst bewusst zu werden und dadurch das Leben mit mehr Freude zu gestalten.

Am Ende deines Lebens ist dein Leben die Summe aller einzelnen Tage ❤️

In dieser Folge sprechen wir mit dir darüber, was Eigenverantwortung für uns bedeutet und wie sich unser Verständnis davon im Laufe der Jahre verändert hat ✨. 

• Kennst du das Gefühl oftmals nur auf das Außen zu reagieren und kaum selbst zu agieren? 🤯
• Wie oft trittst du selbst bewusst in Aktion? 🔥
• Kennst du die Situation Entscheidungen vor dir herzuschieben? Hast du schon mal darüber nachgedacht, dass auch keine Entscheidung zu treffen bereits eine Entscheidung ist? 🤯

Allein sich diese Fragen zu stellen und die Frage, ob du Eigenverantwortung für dein Leben übernimmst, benötigt bereits Eigenverantwortung und die Entscheidung hinzusehen und wahrzunehmen.

Du erfährst außerdem in dieser Folge:

Wie wäre es, dich für einen Moment lang ganz bewusst und intensiv mit dem Gefühl der Liebe zu verbinden? 🧘🏼‍♀️🤍🧘🏻‍♂️

Tauch in dieser Meditation tief in das Gefühl der Liebe ein und lass dich davon tragen ✨❤️

Von Herz zu Herz

deine Sarah und deine Stefanie