glückstraumtrunken
By Sarah & Stefanie Reifbäck
glückstraumtrunkenMar 29, 2022
#36 Glaubst du, du bist was du denkst?
Bist du dir darüber bewusst, dass deine inneren Überzeugungen deine äußere Wahrnehmung beeinflussen und wie ein Filter wirken, durch welchen du die äußere Welt erlebst?
In dieser Podcastfolge teilen wir mit dir:
- warum deine inneren Überzeugungen deine äußere Wahrnehmung beeinflussen
- was das mit dem retikulären Aktivierungssystem zu tun hat
- was es mit dem Identitätsloop auf sich hat und wieso dieser deine Entscheidungen und Erfahrungen beeinflusst
- wie du eine kraftvolle Identität für dich entwickeln kannst
Persönliche Weiterentwicklung bedeutet hinzusehen, ehrlich zu sich selbst zu sein und mit einer großen Portion Humor und Entdeckergeist an die Sache ranzugehen und dadurch die Veränderung im eigenen Leben zu ermöglichen, die du dir wünscht.
Viel Freude beim Erforschen und Entdecken!
Teile die Folge super gerne mit deiner Familie und Freunde – gemeinsames Entdecken kann richtig Spaß und Freude machen!
Wenn dir unser Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung und wenn du uns weiterempfiehlst. Gerne kannst du auch auf Instagram unter @sarah_rfb und @stefanie_rfb deine Gedanken zu der Folge mit uns teilen. Wir freuen uns von dir zu lesen.
Schön, dass du Teil von glückstraumtrunken bist ♥️.
Alles Liebe zu dir
Sarah & Stefanie
#35 Bereit, dich tiefer mit dir selbst zu verbinden?
Was ist eigentlich unser Kern, unser Ursprung? Hast du dir diese Frage schon mal gestellt? Nein? Nun, ich schon und ich glaube daran, dass wir Menschen sehr (sehr) viele Schichten über unseren wahren Kern, unseren Ursprung gelegt haben: Konditionierungen aus unserer Vergangenheit, limitierende Glaubenssätze, Vorstellung wie wir sein sollen, etc.
In dieser Folge wartet eine wundervolle Meditation auf dich, in der du unter diese Schichten blickst und den wahren Kern, deinen Ursprung entdeckst. Dadurch kannst du die Verbindung zu dir selbst stärken und dich sowie alle Menschen in einem anderen Licht sehen, denn wir alle haben diesen wunderschönen Kern. Daran glaube ich ♥️.
Wichtig: Hör auf dein Gefühl, spür es einfach. Dein Verstand wird es vielleicht nicht verstehen, aber darum geht es auch nicht und dein innerer Zweifler wird sich eventuell auch zu Wort melden. Dann spür in dein Herz und vertraue darauf, dass es die Wahrheit kennt. Vertraue deinem Herz und deinem Gefühl.
Wir schicken ganz viel Liebe zu dir ♥️.
Von Herz zu Herz
deine Stefanie & deine Sarah
PS: Schreib uns gerne auf Instagram unter @stefanie_rfb und @sarah_rfb wie dir diese Folge bzw. Meditation gefallen hat und gerne auch wenn du eine Frage hast oder etwas wissen möchtest. Lass uns auch gerne eine Bewertung unseres Podcasts glückstraumtrunken da und wenn du keine Folge verpassen möchtest, abonniere unseren Podcast super gerne. Es ist schön, dass es dich gibt ♥️.
#34 Quick-Wins bei Stress im Alltag
In der heutigen Podcastfolge teilen wir mit dir ein paar kurze und knackige Tools, um aus stressigen Situationen im Alltag bewusst auszusteigen und Ruhe in dir zu schaffen - eben Quick-Wins 🤩.
Wir alle kennen Situationen, in denen wir das Gefühl haben, gar nicht mehr klar denken zu können, nicht wissen, welches ToDo wir am besten als nächstes erledigen sollen und uns einfach überfordert fühlen. Genau in diesen Momenten, wenn wir eigentlich der Meinung sind, keine Zeit für Entspannung zu haben, ist es am allerwichtigsten sich genau diese Zeit zu nehmen, um danach wieder einen klaren und fokussierten Blick zu haben. Oftmals reichen schon ein paar Augenblicke, um wieder Ruhe herzustellen.
<< Wie das funktioniert und was du dafür machen kannst, erfährst du in der heutigen Folge 🎧. >>
Teil deinen Lieblings-"Quick-Win" gerne auf Instagram mit uns unter @sarah_rfb und @stefanie_rfb. Wir freuen uns von dir zu lesen.
Wenn dir die Folge gefallen hat, teil sie super gerne auch mit deiner Familie und Freunden, damit auch sie wissen, wie sie Ruhe finden können auch wenn es mal stressiger ist. Wir freuen uns auch sehr über eine Bewertung über den Podcast ❤️.
Viel Spaß beim Anhören ❤️.
Alles Liebe zu dir,
Sarah und Stefanie
#33 Warum wir es wissen, es aber nicht tun
Zu dieser Folge gibt es gar nicht viel zu sagen, außer: es ist eine Erinnerung für dich und für mich. Es ist ein Wachrüttler und schenkt dir hoffentlich Motivation für dich und dein Leben.
Denn ich bin davon überzeugt, dass es das wert ist.
Viel Freude beim Anhören. Wir schicken dir auch ganz viel Mut fürs Ausprobieren ♥️.
Von Herz zu Herz,
deine Stefanie & deine Sarah
PS: Schreib uns gerne auf Instagram unter @stefanie_rfb und @sarah_rfb wie dir diese Folge gefallen hat und gerne auch wenn du eine Frage hast oder etwas wissen möchtest. Wir freuen uns sehr über den Austausch mit dir. Lass uns auch gerne eine Bewertung unseres Podcasts glückstraumtrunken da und wenn du keine Folge verpassen möchtest, abonniere unsere Podcast super gerne. Es wäre auch schön, wenn du uns weiterempfiehlst, wenn dir der Podcast gefällt. Großes DANKE an dieser Stelle für dich: Es ist schön, dass es dich gibt ♥️.
#32 Was du von Mary lernen kannst? Oder wie du deine Perspektive auf Probleme ändern kannst
In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir mehr über Mary. Vielleicht fragst du dich, wer diese Mary ist und wie du von ihr etwas lernen kannst.
Mary ist ein Wesen und es handelt sich dabei um eine Figur aus einem Buch: Mary, die unbändige göttliche Lebenslust von Ella Kensington. Dieses Buch zählt für mich zu den Büchern, die unbedingt jede*r auf dieser Welt lesen soll, weil es so viel Mehrwert, Wissen und andere Perspektiven für einen bereithält.
In dieser Folge erfährst du:
✨ was Probleme mit Erwartungen, Zwänge und Entscheidungsfreiheit mit Problemen zu tun haben
✨ mit welcher Sichtweise es einfacher sein kann Probleme zu lösen
✨ wie man unsere Welt von oben betrachten kann
✨ welche Technik/Methode dich unterstützen kann
✨ welche 7 Grundmotive wir haben und was das mit der Steinzeit und unglücklich sein zu tun hat
Wenn du dieser Folge offen gegenüberstehst und dich darauf einlässt, kann dir diese Folge einige Erkenntnisse und andere Perspektiven schenken.
Ganz viel Liebe zu dir,
deine Stefanie und deine Sarah
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#31 Triff deinen Träumer, Realisten und Kritiker
In dieser Folge erwartet dich ein ganz besonderes Treffen 🤩. Du triffst in einer tiefen Meditation auf deinen Träumer, Realisten und Kritiker. Warum?
Oftmals haben wir große Träume, Visionen oder stehen vor einer Entscheidung und können den Weg nicht erkennen, weil in unserem Kopf so viele Gedanken gleichzeitig sind, sich die Gedanken vielleicht im Kreis drehen, unser Verstand hauptsächlich Worst Case Szenarien malt und wir einfach nicht von der Stelle kommen.
Durch diese Meditation hast du die Möglichkeit allen Stimmen Raum zu geben, in dich zu hören, gestärkt & mit Klarheit daraus hervorgehen zu können. 🧘🏼♀️
Ganz viel Freude bei diesem Treffen. ✨🧡
Wir freuen uns sehr von dir und deinem Treffen zu lesen 🥰. Schreib uns gerne auf Instagram @sarah_rfb und @stefanie_rfb. Wir freuen uns sehr, wenn du die Folge auch mit deiner Familie und deinen Freunden teilst. Danke, dass du hier bist.
Alles Liebe zu dir,
Sarah & Stefanie
#30 Warum du für deine Vergangenheit dankbar sein darfst & wie sie dein JETZT beeinflussen kann
Wir alle haben eine Vergangenheit und gewisse Erlebnisse, Ereignisse und Situationen haben uns geprägt, im positiven Sinne wie auch so, dass wir uns davon heute, in unserer Gegenwart, noch limitieren und beeinflussen lassen. Dadurch kann es sein, dass wir uns oftmals zurückhalten, viel zu oft unbewusst reagieren oder unsere Träume Träume bleiben lassen.
In der heutigen Podcastfolge geht es um die Themen Vergangenheit und Veränderung. Wir sprechen darüber, ...
✨ dass gewisse Dinge, Sätze oder Handlungen von anderen Menschen unbewusste Reaktionen auslösen
✨ wie du öfters bewusst reagieren und handeln kannst
✨ warum wir unsere Vergangenheit in der Gegenwart wieder durchleben und unbewusst erschaffen
✨ warum Veränderung eine konstante im Leben ist
✨ warum du heute für deine Vergangenheit dankbar sein darfst
Außerdem teilen wir ein, zwei Tipps mit dir, wie du deine Vergangenheit in einem anderen Licht betrachten kannst und Veränderung in dein Leben lässt.
Ganz viel Liebe zu dir,
deine Stefanie und deine Sarah
PS: Schreib uns gerne auf Instagram unter @stefanie_rfb und @sarah_rfb wie dir diese Folge gefallen hat. Wir freuen uns auch sehr über eine Bewertung unseres Podcasts glückstraumtrunken von dir und wenn du ihn abonnierst. Teil die Folge auch super gerne mit deiner Familie und Freunden, wenn sie dir gefallen hat. Es ist schön, dass es dich gibt ♥️
#29 Warum es wichtig ist, Altes zu entlernen und gleichzeitig Neues zu entdecken
Weißt du wer du bist, wenn du alle Schichten, wie z.B. Glaubenssätze und Verhaltensmuster, ablegst - wenn du zu deinem wahren Kern kommst?
Genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge. Nicht darum, eine Antwort auf diese Frage zu finden, sondern dir bewusst zu machen, dass du im Laufe deines Lebens Glaubenssätze gebildet, Verhaltensmuster angenommen und Konditionierungen übernommen hast. Wenn du zu deinem wahren ICH kommen willst, darfst du beginnen diese Schichten abzulegen, die nicht zu dir gehören, die dich nicht ausmachen. Das bedeutet, dass du Dinge entlernen darfst, während du Neues ausprobierst und das Leben für dich entdeckst.
In dieser Podcastfolge sprechen wir mit dir über:
✨ die Schichten, die wir in Laufe unseres Lebens bilden können
✨ was der wahre Kern für uns ist
✨ was es mit alten und neuen Versionen von dir auf sich hat
✨ welchen Einfluss die Erwartungen anderer auf unsere Schichten haben können
✨ wie du zu deinem wahren ICH, einfach zu dir selbst, finden kannst
Viel Freude beim Anhören dieser Folge "glückstraumtrunken" ✨😊
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Alles Liebe,
Stefanie & Sarah
#28 Entspannung und Ruhe für dich
Was machst du nach einem stressigen Tag oder wenn du dich unruhig und gestresst fühlst? Vielleicht eine Runde laufen gehen 🏃🏼♀️, Sport 🏋🏻♀️💪🏼 oder doch einfach nur auf die Couch 📺?
➡️ Wie wärs mit einer Meditation, die dich entspannt, beruhigt und bei der du alles, was dir nicht gut tut, einfach gehen lassen kannst 🧘🏼♀️✨?
In der heutigen Podcastfolge wartet eine entspannende Meditation auf dich, die du vor dem Schlafen gehen als "Gute-Nacht"-Meditation 🌙 machen kannst oder einfach zwischendurch, wenn du Stress, Unruhe, Negativität und alles, was dir nicht gut tut, loslassen möchtest.
Mach es dir gemütlich und gönn dir diese innere Ruhe und Entspannung ⚖️🧘🏼♀️✨.
Viele Freude dabei 🧡!
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Alles Liebe,
Sarah & Stefanie
#27 Dein Energiekick für den Tag
In der heutigen Folge wartet eine wundervolle Meditation auf dich. Hol' dir deinen Energiekick gleich am Morgen und mache diese Meditation als "Guten-Morgen"-Meditation 🌅 oder hole dir damit Energie für zwischendurch 💃🏼🕺🏼.
Mach es dir gemütlich, drück auf START und besuche mit uns einen wunderschönen Ort 🧘♀️🧘♂️✨.
Viel Freude mit dieser Meditation 🧡🙏🏼!
➡️ Schreib uns gerne auf Instagram unter @stefanie_rfb und @sarah_rfb, wie dir diese Meditation gefallen hat. Wir freuen uns auch sehr über eine Bewertung unseres Podcasts glückstraumtrunken von dir und wenn du ihn abonnierst. Großes DANKE auch dafür, dass du hier bist ♥️
Ganz viel Liebe zu dir
Stefanie & Sarah ♥️
#26 Erschafft deine innere Welt wirklich deine äußere Welt?
Den Satz "deine innere Welt erschafft deine äußere Welt" hast du bestimmt schon das ein oder andere Mal gehört. Ist das wirklich so?
Genau um diese Frage geht es in der neuen Podcastfolge von glückstraumtrunken ✨.
Je mehr du dich in deine innere Welt begibst, hinsiehst, dich selbstehrlich beobachtest, umso mehr wird sich deine äußere Welt, deine Wahrnehmung dieser, verändern. Dies kannst du einfach in kleinen Schritten machen. Dich einfach mal beobachten & achtsam sein. Während diesem Beobachten ist es ganz wichtig, dass du liebevoll mit dir umgehst, dich also nicht verurteilst für das, was du vielleicht bis jetzt gedacht hast, sondern versuchst dich wertfrei durch diesen Prozess zu tragen.
Eine kleine innere Veränderung mit großer Wirkung ist Dankbarkeit. Wie wär‘s also mit der Entscheidung, ab heute jeden Tag bewusst dankbar zu sein, z.B. mit einer Dankbarkeitsminute? ✨🙏🏼
Nach innen zu schauen ist (d)eine Entscheidung. Erst durch den Blick nach innen ist Veränderung nachhaltig möglich.
<<Wer nach außen schaut, träumt;
wer nach innen schaut, erwacht.>>
- Carl Gustav Jung
Außerdem sprechen wir mit dir in dieser Folge über die verschiedenen Bewusstseinsebenen und wie sie unsere Wahrnehmung der Welt beeinflussen.
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Alles Liebe zu dir,
Sarah & Stefanie ♥️
#25 Der erste Schritt wartet auf dich - bist du bereit ihn zu gehen?
Der erste Schritt ist meist der Schwerste, dennoch wartet er auf dich - darauf, dass du ihn endlich gehst, den Mut findest, das Vertrauen hast und deiner Sehnsucht nachgibst. Bist du bereit diesen ersten Schritt zu gehen? Diese eine Entscheidung für dich und dein Leben zu treffen?
"Du bist immer nur EINE Entscheidung von einem komplett anderen Leben entfernt!"
Fühl mal in diesen Satz hinein. Was macht er mir dir? Gibt es eine Entscheidung, die du treffen möchtest, aber bei der du dich noch nicht traust, sie zu treffen? Was würdest du heute am liebsten tun, wenn ALLES für dich möglich wäre?
In der heutigen Podcastfolge sprechen wir mit dir über Entscheidungen und du erfährst
✨ welche Auswirkungen Trägheit auf unser Unterbewusstsein hat
✨ warum wir manchmal lieber keine Entscheidung treffen
✨ wie uns das Leben immer wieder die Möglichkeit gibt diese eine Entscheidung zu treffen
✨ was Entscheidungen mit deinem 90-jährigen oder 100-jährigen ICH zu tun haben
✨ und was der Schmerzpunkt ist
Viel Freude beim Anhören ♥️🎧
➡️ Schreib uns gerne auf Instagram unter @sarah_rfb und @stefanie_rfb, wie dir die Folge gefallen hat. Wir freuen uns auch sehr über eine Bewertung unseres Podcasts glückstraumtrunken von dir. Großes DANKE auch dafür, dass du hier bist und wenn du unseren Podcast mit deinen Liebsten teilst.
Ganz viel Liebe zu dir,
Sarah und Stefanie ♥️
#24 Kümmerst du dich gut um dich selbst?
Ein Wort, das zurzeit in vieler Munde ist, ist SELFCARE. Kennst du das: dir geht es vielleicht nicht so gut und du überlegst dir daher, was du dir einfach Gutes tun, wie du deine Stimmung verbessern oder deine Energie wieder anheben könntest? Da fallen dir bestimmt viele Dinge ein, wie z.B. sich in eine Decke kuscheln, meditieren, journaling, in der Natur sein, ....
Vor allem dann, wenn es uns nicht so gut geht, wissen wir, dass wir uns etwas Gutes tun können, damit wir uns (etwas) besser fühlen und z.B. eine herausfordernde Situation einfacher meistern können. Eine wichtige Frage ist jedoch: denkst du auch daran, dir etwas Gutes zu tun, wenn es dir gut geht?
In der heutigen Folge sprechen wir mit dir über Selfcare, warum es wichtig ist, sich um sich selbst zu kümmern und auch darüber, dass es bei Selfcare nicht darum geht, sich zu verbessern, aber warum manchmal auch bei Selfcare ein Ziel verfolgt wird. Dabei sollte es doch einfach darum gehen, dass du dir etwas Gutes tust, ohne jeglichen Hintergedanken 😊. Außerdem teilen wir mit dir verschiedene Möglichkeiten für deine Selfcare und sprechen mit dir darüber, warum es umso viel mehr als Wissen und "kenn ich" geht. Wir wünschen dir viel Spaß mit dieser Folge ♥️
➡️ Schreib uns gerne auf Instagram unter @sarah_rfb und @stefanie_rfb, wie dir die Folge gefallen hat und was du dir gerne Gutes tust. Wir freuen uns auch sehr über eine Bewertung unseres Podcasts glückstraumtrunken von dir. Großes DANKE auch dafür, dass du hier bist und wenn du unseren Podcast mit deinen Liebsten teilst.
Ganz viel Liebe zu dir,
Sarah und Stefanie ♥️
#23 Was ist eigentlich Spiritualität?
In der heutigen Folge sprechen wir mit dir über Spiritualität, was das für uns ist, wie wir Spiritualität mehr in unser Leben integriert haben und warum Spiritualität eigentlich etwas ganz Normales ist ✨.
Außerdem teilen wir mit dir ein paar Beispiele, warum es gerade die "kleinen" Dinge im Leben sind, die unser Leben auf große Weise und nachhaltig verändern können.
Ganz viel Spaß beim Eintauchen in unsere Gedankenwelt und das Thema Spiritualität.
Schreib uns gerne auf Instagram unter @sarah_rfb und @stefanie_rfb, wie dir die Folge gefallen hat und was Spiritualität für dich ist. Wir freuen uns auch sehr über eine Bewertung des Podcasts "glückstraumtrunken" von dir.
Hier erfährst du mehr über das ulu ana Journal: www.omm-onmymind.com
Ganz viel Liebe zu dir,
Sarah und Stefanie
#22 Wie du mit Herausforderungen im Leben leichter umgehen kannst
In dieser Folge geht es um ein absolutes Herzensthema ❤️.
Kennst du das, dass du vollkommen bei dir bist, wenn in deinem Leben alles so läuft, wie du es dir vorgestellt hast? Alles ist ganz easy und flowy 🤩? An solchen Tagen fällt es uns leicht, ausgeglichen, in Freude und ganz da zu sein.
Unser Leben und die Welt sind jedoch so komplex und wir werden mit Herausforderungen, Krisen und der Informationsflut, die oftmals damit einhergeht, übermannt und fühlen uns dadurch womöglich überfordert. Wir fühlen uns vielleicht ohnmächtig und hilflos. 🤯
Da wir solche Situationen und Herausforderungen nicht vermeiden können, ist es wichtig zu lernen, wie wir damit umgehen können. Zu lernen, wie es möglich ist, eine Balance im Leben zu finden und sich selbst zu halten. ⚖️
Durch Achtsamkeitstraining besteht die Möglichkeit, genau diese Balance in deinem Leben zu finden, um mit allen Facetten, die das Leben und diese Welt mit sich bringen, friedvoller, lösungsorientierter und besser umgehen zu können.
In dieser Folge erfährst du:
* Wie du mit Herausforderungen und Krisen des Lebens leichter umgehen kannst
* Wieso Achtsamkeitstraining dich unterstützt, deine Balance zu halten
* Wie du Achtsamkeitstraining für dich ganz einfach verwenden kannst
* Wieso Achtsamkeit unsere wahre Natur ist.
Ganz viel Spaß beim Eintauchen in die Welt der Achtsamkeit und dem neugierigen und spielerischen ausprobieren 🥳.
Schreib uns gerne auf Instagram unter @sarah_rfb und @stefanie_rfb, wie dir die Folge gefallen hat. Wir freuen uns auch sehr über eine Bewertung des Podcasts "glückstraumtrunken" von dir.
Alles Liebe,
Sarah und Stefanie
#21 Meditation in Stille
In der heutigen Folge wartet eine kurze, intensive Meditation - fast ganz in Stille - auf dich, um dich bewusst mit dir selbst zu verbinden und dich, deine innere Stimme, dein Herz, zu hören. 🤍✨
🎧 Also such dir ein gemütliches Plätzchen, setz deine Kopfhörer auf, atme ganz bewusst tief ein und wieder aus & los gehts. Hab eine wundervolle Reise zu dir selbst.
Lass' uns gerne auf Instagram unter @sarah_rfb und @stefanie_rfb wissen, wie dir die Meditation gefallen hat. Wir freuen uns immer von euch zu lesen.
Alles Liebe,
deine Sarah und deine Stefanie
#20 Warum dich Vertrauen mehr durchs Leben führen kann als Kontrolle
In der heutigen Folge sprechen wir mit der lieben Sabrina @thewildboldfeminine darüber, warum uns Vertrauen mehr durchs Leben führen kann als Kontrolle.
✨ Kennst du das? ✨
Es steht ein wichtiges Gespräch bevor, eine Entscheidung oder Herausforderung und du möchtest am liebsten bis ins kleinste Detail wissen, wie der exakte Verlauf ist? Womöglich spielst du 100 Szenarien durch, nur um sicher zu gehen, dass du auf alles vorbereitet bist und es ja so läuft, wie du es dir vorgestellt hast?
➡️ Wie wäre es, mal nicht alles im Gedankenkarussell durchzuspielen, das ja auch oftmals zu keiner Lösung führt, sondern sich in die Situation hineinzuentspannen? Mal zu sehen, welche Möglichkeiten das Leben für dich bereit hält? Ins Vertrauen zu gehen?
Und dann aus diesem innerlichen, friedlichen Zustand des Vertrauens heraus situationsbedingt zu handeln? 🧡
Wir teilen in der Folge mit dir, wie wir Kontrolle und Vertrauen wahrnehmen und wie wir in bestimmten Situationen wieder in das Vertrauen zurückkommen.
Wir freuen uns, wenn du uns auf Instagram unter @sarah_rfb und @stefanie_rfb schreibst, wie dir die Folge gefallen hat.
Schön, dass du hier bist.
Alles Liebe,
Sarah und Stefanie
#19 Ich Sein
In der heutigen Folge geht es um das Thema "ICH SEIN".
- Wie fühlst du dich, wenn du mit dir alleine bist?
- Weißt du, wer du bist, wenn du alleine bist?
- Gibt es vielleicht Situationen, in denen du nicht du sein kannst?
- Lebst du dein authentisches Ich?
Oft gibt es Situationen oder Umgebungen, in denen wir nicht wir selbst sind und das ist uns irgendwie nicht bewusst.
➡️ Wir teilen mit dir in der Folge eine sehr persönliche Geschichte, um dir dieses Thema näher zu bringen - wie es ist, sich selbst zu verlieren, es nicht zu bemerken und durch bestimmte Veränderungen, dann wieder voll und ganz zu sich selbst zu finden & aufzublühen. 🌸
Du erfährst in dieser Folge, was du machen kannst, um DICH zu finden, was du alleine ausprobieren & wie du Zeit mit dir verbringen kannst und warum es uns manchmal "schwer" fällt aktiv allein zu sein ohne jegliche Ablenkung von außen.
✨ DER ZUSTAND VON LANGWEILIG SEIN, IST DIE QUELLE UNSERER KREATIVITÄT. GENAU DANN ENTSTEHT ETWAS AUS DIR SELBST HERAUS. ✨
Viel Freude bei dieser Folge und DANKE an dich, dass du Teil dieser Reise bist.
Wir freuen uns sehr, wenn du uns eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts hier lässt und den Podcast abonnierst. Teil den Podcast super gerne mit deiner Familie und Freunden.
Lass uns gerne in den Kommentaren zum heutigen Beitrag auf Instagram (@sarah_rfb @stefanie_rfb) wissen, wie dir die Folge gefallen hat.
Alles Liebe zu dir
Sarah und Stefanie
#18 Komm' mit in das Museum deines Lebens
In dieser Folge geht es um die verschiedenen Lebensbereiche und du hast die Möglichkeit herauszufinden, wie du mehr Erfüllung in dem jeweiligen Lebensbereich erreichen kannst. Tauche mit uns ein in den Raum deines Herzens und gönne dir die wundervolle Meditation, die auf dich wartet ♥️.
Mehr verraten wir heute auch gar nicht. Hör auf dein Herz und entdecke mit uns das Museum deines Lebens 🖼🔮🪞.
Lass uns gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Schreib uns dazu einfach in die Kommentare zu dem Post zu dieser Folge auf Instagram unter @stefanie_rfb oder @sarah_rfb. Wir freuen uns von dir zu lesen 🤩.
DANKE, dass du hier bist! DANKE, dass du Teil von glückstraumtrunken bist. DANKE! 🥰
Wir freuen uns sehr, wenn du "glückstraumtrunken" mit deinen Freunden, deiner Familie teilst 🤍. Du kannst "glückstraumtrunken" auch super gerne abonnieren, damit du direkt als Erster erfährst, sobald eine neue Folge online ist 🥳. Natürlich freuen wir uns auch sehr, wenn du uns eine Bewertung hier lässt. DANKE!
Von Herz zu Herz
deine Stefanie & deine Sarah
#17 Was du von einem Pinguin in der Wüste lernen kannst
"Der Pinguin in der Wüste muss nur kleine Schritte Richtung Wasser gehen und dann springen, denn nur dann weiß er, wie es sich anfühlt in seinem Element zu sein - dem Wasser." - Eckhart von Hirschhausen. ➡️ Das Pinguin Prinzip anhören 🎧.
In dieser Folge teilen wir mit dir:
- was das Pinguin Prinzip ist 🐧
- wie du deine Stärken entdecken 👀 und stärken kannst 💪🏼
- wie du herausfinden kannst, ob du als Pinguin 🐧 (noch) in der Wüste 🏜 oder im Wasser 🌊 bist
- wieso dein Umfeld so wichtig ist, um deine Stärken zu entfalten und dein Potential leben zu können 🤩
- welche kleine Schritte du bereits jetzt in Richtung "Wasser" gehen kannst 👣
Stärken zu stärken ist so viel sinnvoller als an den eigenen Schwächen herumzubasteln. Und dann noch zu schauen, in welchem Umfeld du gerade bist bzw. ob du in diesem deine Stärken leben und entfalten kannst und dir gegebenenfalls dieses Umfeld zu erschaffen, ist einfach life-changing. 🤩
Lass uns gerne wissen, ob du als Pinguin momentan in der Wüste oder im Wasser bist 😊. Schreib uns dazu einfach in die Kommentare zu dem Post zu dieser Folge auf Instagram unter @sarah_rfb oder @stefanie_rfb. Wir freuen uns von dir zu lesen 🤩.
DANKE, dass du hier bist! DANKE, dass du Teil von glückstraumtrunken bist. DANKE! 🥰
Wir freuen uns sehr, wenn du "glückstraumtrunken" mit deinen Freunden, deiner Familie teilst 🤍. Du kannst "glückstraumtrunken" auch super gerne abonnieren, damit du direkt als Erster erfährst, sobald eine neue Folge online ist 🥳. Natürlich freuen wir uns auch sehr, wenn du uns eine Bewertung hier lässt. DANKE!
Alles Liebe zu dir,
Sarah & Stefanie
#16 Entspannungs-Meditation
In dieser Folge erwartet dich eine wunderschöne Meditation, die wir mit einer bestimmten Atemtechnik starten.
Das Coole? Die Atemtechnik kannst du ganz easy jederzeit für dich verwenden. Und auch die Meditation wird dich vermutlich danach noch begleiten 😊.
So viel mehr verraten wir jetzt nicht 😉.
➡️ Lieblingsplatz suchen, Kopfhörer auf, Podcast-App starten und los geht's 🧘🏼♀️💛🧘🏻♂️
Lass uns gerne wissen, wie dir die Meditation gefallen hat. Du findest uns auf Instagram unter @sarah_rfb und @stefanie_rfb.
Von Herz zu Herz
deine Sarah & deine Stefanie
#15 Von 9 to 5 aufs Segelboot - Folge deinem Herzen
✨ Können Träume zu groß sein?
✨ Musst du, bevor du in die Umsetzung gehst, schon genau wissen wie?
✨ Ist Sicherheit besser als den Schritt in die Unsicherheit zu wagen und dein Leben voll zu leben?
In der heutigen Podcastfolge erwartet dich ein sehr inspirierendes Gespräch mit der lieben Anita, @einfach.anita. Anita hat vor 2 Jahren ihren 9 to 5 Job gekündigt, ihren eigenen Unverpackt Onlineshop gegründet & dabei entdeckt, wie gerne sie Webseiten aufbaut. Vor einem Jahr hat sie gemeinsam mit ihrem Partner beschlossen auf ein Segelboot zu ziehen und ein Jahr später ist genau dieser Traum Realität. Hat sie gewusst, wie man einen Onlineshop erstellt, wie man segelt? 🧐
Wir sprechen mit Anita darüber:
✨ wie persönliche Weiterentwicklung sie auf ihren Herzensweg gebracht hat
✨ warum es wichtig ist, den eigenen Traum zu Beginn nur mit bestimmten Personen zu teilen
✨ wie du mit Zweifeln umgehen kannst und an deinen eigenen Traum glaubst
✨ wieso "einfach mal machen" so viel mehr Sinn macht als auf später zu warten
✨ wieso es wichtig ist, deine eigene Werte zu kennen
✨ wie du dein Mindset shiftest weg von Zweifel hin zu Vertrauen in dich und deinen Weg
Anita teilt außerdem ihre größte Erkenntnis aus den letzten 2 Jahren sowie 3 Tipps, die dich unterstützen, wenn du vor einer großen Entscheidung stehst.
Wir freuen uns sehr diese Folge heute mit dir teilen zu dürfen und hoffen, du fühlst dich nach diesem Gespräch genauso inspiriert wie wir 🤩. Teile unter dem heutigen Post auf Instagram @sarah_rfb und @stefanie_rfb gerne deine Erkenntnis aus dieser Folge und wofür du losgehen möchtest.
Anita findest du auf Instagram unter @einfach.anita sowie @zwei.am.meer
Danke, dass du hier bist.
Von Herz zu Herz
deine Sarah und deine Stefanie
#14 - 3 Fragen, die du dir stellen kannst, um leichter Entscheidungen zu treffen
➡️ Wie entscheidest du dich?
Wir Menschen treffen jeden Tag sehr viele Entscheidungen, die einen bewusst, die anderen unbewusst. Eine Entscheidung kann zum Beispiel sein, in der Früh mal einen Tee statt einem Kaffee zu trinken. Alles was du tust, jede Handlung, die du setzt, ist eine Entscheidung - bewusst oder unbewusst.
Bei größeren Entscheidungen wünschen wir Menschen uns oftmals Hilfe oder würden die Entscheidung lieber anderen überlassen. Warum ist das so 🤔?
Dafür gibt es wahrscheinlich sehr viele Gründe und Ausreden, die wir Menschen uns gerne mal erzählen 😄🙈.
Deswegen haben wir uns entschieden, 3 Fragen mit dir zu teilen, die dir dabei helfen können eine Entscheidung zu treffen und Dinge einfacher zu betrachten. Diese 3 Fragen nutzen wir selbst sehr gerne und wenn du dann noch ehrlich zu dir selbst bist, triffst du Entscheidungen anders - nämlich klarer ✨🧡🙏🏼.
Sich die richtigen Fragen zu stellen, kann schon mal das ganze Leben auf den Kopf stellen. Höre gerne in die Folge rein und lass uns wissen, welche Fragen du dir stellst, um Entscheidungen zu treffen. Du findest uns auf Instagram unter @stefanie_rfb und @sarah_rfb.
Ganz viel Liebe zu dir ♥️,
deine Stefanie und deine Sarah
#13 Unser Verstand - nur ein Geschichtenerzähler?
Erzählst du dir selbst auch öfters mal in Gedanken eine Geschichte oder hast du dich schon mal dabei ertappt, wie du unbewusst total in Gedanken versinkst und dir dann auf einmal denkst: "Warum denke ich denn jetzt daran?" oder "Wie bin ich denn jetzt dort gelandet?" 🤔.
Unser Verstand ist der besten Geschichtenerzähler der Welt. Oft merkt man selbst gar nicht, welche Geschichte sich da im Kopf gerade abspielt. Aber unser Körper und unser Unterbewusstsein reagieren darauf. Es gibt eines, das unser Verstand nicht so gerne mag: beobachtet zu werden 🔍. Er liebt es sich unbeobachtet Geschichten auszudenken und uns alles mögliche zu erzählen. Höre in unsere Folge rein und erfahre noch viel weitere spannende Dinge über deinen Verstand.
In der heutigen Folge sprechen wir über folgendes:
✨ wie unser Verstand uns benutzt
✨ wie du ganz einfach deinen Verstand beobachten kannst
✨ warum unser Verstand ganz klar wichtig ist und was das mit der Steinzeit zu tun
✨ warum unser Verstand gerne in der Vergangenheit lebt und "was-wäre-wenn"-Spielchen mit uns spielt
Außerdem teilen wir mit dir zwei ganz einfache Tools, um ein Gedankenkarussell zu durchbrechen. Eines wirst du gleich in der Folge mit uns ausprobieren.
Viel Spaß beim Anhören und beim Ausprobieren ♥️!
Lasse uns gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hast. Wenn du Fragen hast, schreibe uns super gerne auf Instagram - du findest uns unter @stefanie_rfb und @sarah_rfb.
Ganz viel Liebe zu dir ♥️
deine Stefanie & deine Sarah
#12 100 Affirmationen für dich ♥️
Wann hast du das letzte mal wirklich liebevoll mit dir gesprochen und dich dadurch selbst gestärkt - dir ein gutes Gefühl gegeben ✨?
In der heutigen Folge teilen wir mit dir 100 wunderschöne Affirmationen, die dich bestärken, dir ein gutes Gefühl geben und deine Energie anheben ✨♥️.
Such' dir ein gemütliches Plätzchen, schließ' deine Augen und höre dir die Affirmationen ganz bewusst an 🧘♀️🧘♂️ oder hör dir die Affirmationen beim Auto fahren (mit geöffneten Augen natürlich 😅), beim Kochen oder Putzen an - ganz wie du möchtest. Dein Unterbewusstsein nimmt die Affirmationen auch wahr und auf, wenn sie nur im Hintergrund laufen 😊.
Affirmationen bestärken uns und haben Einfluss auf unsere Gedanken. Wenn deine Gedanken dich stärken und du dir selbst positive Dinge sagst, triffst du automatisch Entscheidungen, die dich wachsen lassen, dir gut tun und du setzt andere Handlungen ✨🧡. Von einmal hören ändert sich nicht gleich dein ganzes Leben - die Kraft von Affirmationen liegt in der Wiederholung und vor allem darin durch bestärkende Gedanken/Worte Handlungen zu setzen, sei es andere Gedanken zu denken, Entscheidungen zu treffen, etc., die dich wachsen lassen und dir gut tun, dir erlauben dein Leben so zu gestalten, wie du es möchtest ✨♥️.
Nimm dir zirka 15 Minuten Zeit und tue dir heute etwas Gutes. Wir freuen uns, wenn du diese 15 Minuten mit uns verbringst ♥️.
Lass uns gerne auf Instagram (@sarah_rfb und @stefanie_rfb) wissen, welche Affirmationen dir am besten gefallen haben und/oder welche deine liebste Affirmation ist.
Von Herz zu Herz,
deine Stefanie & deine Sarah
#11 Was sich durch Mentaltraining verändern kann
Unsere neue Podcastfolge liegt uns sehr am Herzen ❤️ – es geht um das Thema, wie unsere persönliche Weiterentwicklung so richtig begonnen und an Intensität gewonnen hat.
In dieser Folge geht es darum:
- Was ist Mentaltraining?
- Warum haben wir begonnen uns mit Mentaltraining zu beschäftigen?
- Welche Erkenntnisse hatten wir bereits durch das Mentaltraining und was sind Möglichkeiten des Mentaltrainings?
- Wie setzen wir Mentaltraining alltäglich ein?
Mentaltraining ist für uns die Möglichkeit, sich selbst näher kennen zu lernen, sich besser zu verstehen, sich seiner Selbst bewusst zu werden und dadurch das Leben mit mehr Freude zu gestalten.
Unsere Ausbildung zur Dipl. Mentaltrainierin haben wir beide auf dem GESU Insitut (@gesuinstitut, www.gesu.at) gemacht. – absolute Herzensempfehlung 💜
Das Buch, das wir in der Folge erwähnen, ist „Mögest du glücklich sein“ von @lauramalinaseiler. Du findest es als Hörbuch auf Spotify und als Buch bei dem Buchhändler deines Vertrauens 💕.
Wir freuen uns sehr, wenn du mit uns deine Gedanken zu dieser Folge teilst. Schreib uns auch super gerne auf Instagram (@stefanie_rfb und @sarah_rfb) in die Kommentare oder als Nachricht, wenn du eine Frage zu der Folge, zum Mentaltraining hast. 🤩
Lots of love to you
Sarah und Stefanie
#10 7 Tipps zur Selbstreflexion
Selbstreflexion bedeutet ganz einfach ausgedrückt das eigene Verhalten möglichst neutral wahrzunehmen und zu hinterfragen. ✨
Durch Selbstreflexion lernst du dich selbst besser kennen, weißt wie du mit bestimmten Situationen / Herausforderungen umgehst und ob du dein Verhalten in bestimmten Moment ändern möchtest. Du wirst dir bewusster über die Handlungen, die du setzt und bekommst Klarheit über dein Wirken.
In dieser Folge erfährst du:
- Was Selbstreflexion ist
- Wie du Selbstreflexion in Alltagssituationen einfließen lassen kannst
- 7 Tipps, um dich selbst zu reflektieren
- Welche Wirkungen Selbstreflexion auf dich und dein Leben haben kann
Du kannst Selbstreflexion wie ein Training sehen - je öfter du es übst, umso einfacher gelingt es dir, dich selbst und Situationen bewusst wahrzunehmen und bewusst zu gestalten.
Schreib uns gerne auf Instagram auf @sarah_rfb oder @stefanie_rfb wie dir die Folge gefallen hat und welchen Tipp du für dich mitnimmst. Wir freuen uns von dir zu lesen. 😊
Von Herz zu Herz
deine Sarah und deine Stefanie
#9 Übernimmst du volle Verantwortung für dein Leben?
Am Ende deines Lebens ist dein Leben die Summe aller einzelnen Tage ❤️
In dieser Folge sprechen wir mit dir darüber, was Eigenverantwortung für uns bedeutet und wie sich unser Verständnis davon im Laufe der Jahre verändert hat ✨.
- Kennst du das Gefühl oftmals nur auf das Außen zu reagieren und kaum selbst zu agieren? 🤯
- Wie oft trittst du selbst bewusst in Aktion? 🔥
- Kennst du die Situation Entscheidungen vor dir herzuschieben? Hast du schon mal darüber nachgedacht, dass auch keine Entscheidung zu treffen bereits eine Entscheidung ist? 🤯
Allein sich diese Fragen zu stellen und die Frage, ob du Eigenverantwortung für dein Leben übernimmst, benötigt bereits Eigenverantwortung und die Entscheidung hinzusehen und wahrzunehmen.
Du erfährst außerdem in dieser Folge:
- Welche Herausforderungen es mit sich bringt, wenn du selbst in die volle Eigenverantwortung trittst
- Was das Wort "AUFWACHEN" für uns in diesem Zusammenhang bedeutet
- Wie wichtig dein Umfeld ist, wenn du für dich und dein Leben losgehst
- Warum du neue Gewohnheiten trainieren darfst und wie du diese neue Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren kannst
- Was der Unterschied zwischen dem Überlebensmodus und dem Erlebensmodus ist
- Was das Museumstagskonzept von John Strelecky (@johnstrelecky) ist
- Inwiefern Selbstreflexion, Selbstwert und Achtsamkeit damit in Zusammenhang stehen
Du bekommst auch Fragen zur Selbstreflexion für uns an die Hand, damit du für dich schauen kannst, in welchen Bereichen du Eigenverantwortung lebst.
Von Herz zu Herz
deine Sarah und deine Stefanie
Lass uns gerne unter @sarah_rfb & @stefanie_rfb wissen, wie dir die Folge gefallen hat und was Eigenverantwortung für dich bedeutet. Wir freuen uns von dir zu lesen ❤️.
TAG 7 MEDITATIONSCHALLENGE - Liebe
Wie wäre es, dich für einen Moment lang ganz bewusst und intensiv mit dem Gefühl der Liebe zu verbinden? 🧘🏼♀️🤍🧘🏻♂️
Tauch in dieser Meditation tief in das Gefühl der Liebe ein und lass dich davon tragen ✨❤️
Von Herz zu Herz
deine Sarah und deine Stefanie
Schreib uns gerne auf Instagram unter @stefanie_rfb und @sarah_rfb wie dir die Meditation gefallen hat. Wir freuen uns, von dir zu lesen ♥️.
TAG 6 MEDITATIONSCHALLENGE - Triff dein inneres Kind
Es ist nie zu spät für eine schöne Kindheit. - Erich Kästner
Komme heute mit uns zu einem Treffen mit deinem inneren Kind 🧘♀️✨🧘♂️.
Es wird eine wundervolle Erfahrung und du kannst in der Meditation die Verbindung zu deinem inneren Kind stärken.
In der Meditation triffst du dich an einem schönen Ort mit deinem inneren Kind und verbringst einfach ein paar wunderschöne Moment voller Liebe mit deinem inneren Kind. Diese Meditation unterstützt dich dabei, dir selbst Liebe zu schenken ♥️
Das Treffen mit deinem inneren Kind stärkt die Liebe zu dir selbst und unterstützt dich dabei, auch im Jetzt das Kind in dir wieder zu finden.
Viel Freude beim Treffen mit deinem inneren Kind ♥️.
Von Herz zu Herz
deine Stefanie & deine Sarah
Schreib uns gerne auf Instagram unter @stefanie_rfb und @sarah_rfb wie dir die Meditation gefallen hat und was du mit deinem inneren Kind unternehmen möchtest. Wir freuen uns, von dir zu hören ♥️.
TAG 5 MEDITATIONSCHALLENGE - Higher Self
Komm mit mir auf eine Reise zu deinem Höheren Selbst ✨🤍.
Dein Höheres Selbst ist voller Vertrauen, voller bedingungsloser Liebe & weiß, dass es Schöpfer des eigenen Leben ist. Dein Höheres Selbst ist erfüllt von Liebe, Dankbarkeit und Fülle. Dein Higher Self liebt das Leben und hat so sehr Lust darauf das Leben in vollen Zügen zu genießen, zu erschaffen & Erfahrungen zu machen 🌎🥳.
Dein Höheres Selbst kennt dein höchstes Potenzial, deine Fähigkeiten & deine größten Träume. Die Begegnung mit deinem Höheren Selbst stärkt dich, schenkt dir Kraft & Energie. 🤩
Lass' dich ein auf eine wundervolle Begegnung mit deinem Höheren Selbst 🤍.
Ganz viel Freude bei dieser Meditation.
Von Herz zu Herz
Deine Sarah & Deine Stefanie
Schreib uns gerne auf Instagram unter @sarah_rfb & @stefanie_rfb wie dir die Meditation gefallen hat. Wir freuen uns von dir zu lesen 🥰.
TAG 4 MEDITATIONSCHALLENGE - Vertraue in deinen Herzensweg
Spürst du den Ruf deines Herzens ❤️? Hörst du die Stimme deines Herzens? Hast du das Gefühl, du möchtest "MEHR", dass du etwas in deinem Leben verändern möchtest?
Spürst du den Ruf und traust dich vielleicht noch nicht ganz es dir selbst einzugestehen, dass du MEHR möchtest? Oder fehlt dir noch etwas das Vertrauen für deinen Herzensweg loszugehen und deinem Herzen zu folgen?
Dann ist diese Meditation heute genau richtig für dich 🧘♀️🧘♂️✨.
In dieser Meditation begibst du dich auf eine Reise zu deinem Herzensweg 📍……. 🧡, schöpfst Vertrauen und wirst dich danach richtig euphorisch fühlen, schon heute kleine Dinge in deinem Leben zu verändern, die dich dabei unterstützen, dir dein Traumleben zu erschaffen ✨.
Komme mit uns ins TUN und bringe aktiv Veränderung in dein Leben und so auch auf diese Welt ✨🧡🙏🏼.
Wir glauben an dich und deinen Weg 🧡.
Von Herz zu Herz
deine Stefanie & deine Sarah
Schreibe uns gerne auf Instagram (@stefanie_rfb und @sarah_rfb) wie dir die Meditationschallenge und diese Folge gefallen. Wir freuen uns von dir zu hören ♥️
TAG 3 MEDITATIONSCHALLENGE - Innerer Energiekörper (Bodyscan)
Hast du schon einmal ganz bewusst deinen Körper wahrgenommen? Deine ganze Aufmerksamkeit auf deinen kleinen Zeh gerichtet 😉?
Hast du schon einmal bewusst und tief in deinen Körper hineingefühlt? ✨
Oder versucht bewusst das Innere deines Körpers wahrzunehmen? 🧘🏼♀️
Komm mit uns in dieser Meditation auf eine Reise zu und in deinen Körper, richte deine gesamte Aufmerksamkeit auf deinen Körper und genieß diese Entspannung und Energetisierung.
Von Herz zu Herz
Deine Sarah und Deine Stefanie
Du findest uns auf Instagram unter @stefanie_rfb und @sarah_rfb. Lass uns super gerne wissen, wie dir die Meditation gefallen hat. Auf Instagram findest du auch eine Grafik zur Challenge, die du gerne in deiner Story teilen kannst, um auch deine Freunde dazu zu ermutigen jeden Tag etwas Gutes für sich selbst zu tun und sich Zeit für sich selbst zu gönnen. ✨🥰
TAG 2 MEDITATIONSCHALLENGE - Dein innerer Kraftort
Gönn dir diese wundervolle Meditation, um dich mit deinem inneren Kraftort zu verbinden, neue Energie zu tanken und deinen inneren Frieden zu stärken 🧘♀️🧘♂️✨.
In dieser Meditation wirst du dich tief entspannen, Ruhe finden und auf eine kleine Reise gehen 🧘♀️🧘♂️✨. Du wirst deinen inneren Kraftort ganz genau erkunden 🌳🏜⛰🌊. Dich mit neuer Energie aufladen und dein Vertrauen in dich stärken. Komm mit mir an den Ort deines inneren Friedens ✨🧡🙏🏼.
Wir wünschen dir viel Entspannung, inneren Frieden und Vertrauen ✨🧡.
Danke, dass du Teil der Meditationschallenge bist. Es ist unglaublich schön, dass es dich gibt ✨🙏🏼.
Von Herz zu Herz
deine Stefanie & deine Sarah
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TAG 1 MEDITATIONSCHALLENGE - Erdung
Genieß diese Meditation, um dich zu verwurzeln, zu zentrieren, tief zur Ruhe zu kommen und dein Vertrauen in dich zu stärken. 🧘🏼♀️✨🧘🏻♂️
In dieser Meditation durchläufst du verschiedene Erdungszyklen, um dich ganz tief zu erden, mit dir zu verbinden und dein gesamtes Erdungspotenzial zu entfachen. 🌳🧘🏼♀️🧘🏻♂️🌎
Wir wünsche dir viel Entspannung, Erdung und Vertrauen.🤩🧡
Danke, dass du Teil der Meditationschallenge bist.
Von Herz zu Herz
Deine Sarah und deine Stefanie
Du findest uns auf Instagram unter @stefanie_rfb und @sarah_rfb. Lass uns super gerne wissen, wie dir die Meditation gefallen hat. Auf Instagram findest du auch eine Grafik zur Challenge, die du gerne in deiner Story teilen kannst, um auch deine Freunde dazu zu ermutigen jeden Tag etwas Gutes für sich selbst zu tun und sich Zeit für sich selbst zu gönnen. ✨🥰
#8 Begib dich auf eine Reise ... ins JETZT
Wie oft bist du wirklich im jetzigen Moment präsent und lässt dich nicht von deinen Gedanken in die Zukunft oder Vergangenheit tragen?
Wie oft bist du achtsam in deinem Alltag?
Nimmst du diesen Augenblick vollkommen wahr?
In der heutigen Folge geht es um das Thema Hier & Jetzt und somit auch um das spannende Thema Zeit 🕰.
Was kannst du erleben und was nicht? Sind wir Menschen wirklich im Jetzt?
In dieser Folge erfährst du:
🕰 was erlebbare Zeit ist
➡️ was das besondere an Vergangenheit & Zukunft ist
➡️ was wir Menschen mit Vergangenheit und Zukunft machen 🧐
➡️ was Achtsamkeit im Alltag wirklich ist (die Antwort könnte dich überraschen 🤫)
➡️ was es mit der Black Box auf sich hat und wie du diese umgehen kannst
Außerdem wartet ein spannendes Experiment auf dich 🥳🙌🏼
uuuuuund du erhältst weitere Informationen zur Meditations-Challenge 🧘♀️ ➡️ stay tuned 🔥🥳♥️
Lass uns auf Instagram (@stefanie_rfb & @sarah_rfb) gerne wissen, wie dir diese Folge gefallen hat und welche Erkenntnis du hattest 😊. Wir freuen uns von dir zu hören/lesen ✨😊
Von Herz zu Herz
deine Stefanie & deine Sarah ♥️
#7 5 Tipps wie DU dich mit dir selbst verbinden kannst
Wie viel Zeit gönnst du dir jeden Tag NUR für DICH? Wie oft machst du etwas, das DIR gut tut?
Oft sind es die vermeintlich kleinen Dinge, die wir täglich tun, die große Wirkung auf unser Leben haben und Veränderung mit sich bringen.
Worauf richtest du tagtäglich deinen Fokus? Auf all das, was du noch nicht hast oder siehst du bereits all die wundervollen Dinge, die dich umgeben?
Kannst du dich selbst hören? Oder bist du sehr viel mit dem Außen beschäftigt? Spürst du die Verbindung zu dir und deinem Herzen?
🔥🔥🔥 COMING SOON: Ganz bald teilen wir mit dir wunderbare Neugikeiten, die mit unserem Podcast zu tun haben. So viel sei verraten: Es wird DIR unglaublich gut tun. Mehr Infos erfährst du vielleicht schon in der heutigen Folge 🤫
In dieser Folge erfährst du:
🤩 5 Tipps, wie du die Verbindung zu dir selbst stärken kannst
➡️ Wie du dadurch deinen Fokus auf Fülle ausrichten kannst
➡️ Wie du wieder dich selbst & deine innere Stimme hören kannst
➡️ Was dein körperlicher, emotionaler und mentaler Zustand miteinander zu tun haben
➡️ Was das Pleasure Prinzip ist und warum es unendlich wertvoll ist, danach zu leben.
Lass uns auf Instagram (@stefanie_rfb & @sarah_rfb) gerne wissen, welchen Tipp du für dich mitnimmst und was du davon vielleicht bereits umsetzt.
Von Herz zu Herz
Sarah & Stefanie ❤️
#6 Ich liebe ... mich
In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Selbstliebe und somit um DEIN Leben 🔥♥️.
Gönne dir diese Folge und erfahre:
💛warum Selbstliebe so immens wichtig ist
🧡 welchen Einfluss Selbstliebe auf dein Leben hat
♥️ welche Erfahrungen und Erkenntnisse ich mit Selbstliebe gemacht habe
💚 warum du dich heute mehr denn je mit dem Thema Selbstliebe befassen solltest - beginne dich selbst zu lieben, aus tiefstem Herzen
Außerdem erwartet dich eine spannende Übung und eine kraftvolle Meditation 🙏🏼✨.
Lass uns auf Instagram gerne wissen, was Selbstliebe für dich bedeutet und wofür du dich selbst liebst ♥️🥰
Wir schicken ganz viel Liebe zu dir und wünschen dir viel Freude & Erkenntnisse beim Anhören 😊♥️.
Von Herz zu Herz
deine Stefanie und deine Sarah
#5 Selbstbild - ICH BIN
In dieser Folge findest du dein höchstmögliches „ICH BIN“, du erfährst, was dein „ICH BIN“ mit deiner Wahrnehmung zu tun hat, was dein Selbstbild ist und was das alles mit blauer und gelber Farbe zu tun hat 💛💙😉
Dich erwartet eine kraftvolle Meditation, um deinem höchstmöglichen „ICH BIN“ zu begegnen ✨❤️
✨Mach dir dein „ICH BIN“ bewusst
✨Warum dein „Ich bin“ deine Wahrnehmung & Handlungen beeinflusst
✨Dein höchstmögliches „ICH BIN“
✨Was dein Selbstbild ist
✨Kraftvolle Meditation, um dein höchstmögliches „ICH BIN“ zu erfahren
Alles Liebe 🦋🧡
Deine Stefanie und Deine Sarah
#4 Transformiere deine Glaubenssätze
Diese Folge ist sozusagen die Praxisfolge zur Folge 3 „Glaubenssätze“ 😊. Wir geben dir in dieser Folge Tools und Fragen an die Hand, damit du deine limitierenden Glaubenssätze erkennen, aufdecken & transformieren kannst ✨. Zusätzlich gibt es für dich eine kraftvolle EFT-Session, durch welche sich in dir ganz viel lösen und ins Fließen kommen kann 🥰.
Ready for some transformation? 🤩🔥
Du bekommst in dieser Folge:
- Tools & Fragen, um deine Glaubenssätze zu erkennen & zu transformieren
- Meditation - EFT Session, um alles ins Fließen zu bringen
Wenn dir die Folge gefallen hat, schreib uns super gerne auf Instagram unter @stefanie_rfb und @sarah_rfb. 🧡
Wir freuen uns riesig über eine Bewertung des Podcasts von dir, wenn dir glückstraumtrunken gefällt ♡.
Von Herz zu Herz
deine Stefanie und deine Sarah
#3 Glaubenssätze
Wir alle haben Träume, wissen was wir verändern möchten und dennoch gehen wir häufig nicht dafür los. Wir spüren, dass es an der Zeit ist etwas zu verändern und gleichzeitig ist da ein Gefühl, das uns zurückhält und uns in der gewohnten Situation verharren lässt. Oftmals geben wir dem Gefühl dann mehr Aufmerksamkeit als dem leisen Gefühl, das uns sagt, es ist an der Zeit etwas zu verändern, den Traum zu verwirklichen, das Leben zu erschaffen, das uns aus tiefstem Herzen erfüllt, diesen Schritt endlich zu gehen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl, dieses hin- und hergerissen sein. Das Verharren in der aktuellen Situation liegt sehr häufig an limitierenden Glaubenssätzen. Daher ist es sehr wichtig, dass wir uns über die eigenen limitierenden Glaubenssätze bewusst werden und diese transformieren, um für Veränderungen und unsere Träume loszugehen.
Du erfährst in dieser Folge:
- Was Glaubenssätze sind
- Wodurch Glaubenssätze entstehen
- Bsp. zu limitierenden Glaubenssätzen und wie du diese transformieren kannst
- Wie Glaubenssätze mit deinem Selbstbild zusammenhängen und deine Handlungen beeinflussen
- Warum Glaubenssätze deine Wahrnehmung beeinflussen
- Wie du deine Glaubenssätze aufdecken und erkennen kannst
- Bsp. zu positiven und stärkenden Glaubenssätzen & Affirmationen
Von Herz zu Herz
Deine Sarah & Deine Stefanie
Du findest uns auf Instagram unter @stefanie_rfb & @sarah_rfb - wir freuen uns von dir zu lesen.
#2 Here We Are
In dieser Folge stellen wir uns bei dir vor, damit du gleich weißt, wer hinter dem Podcast „glückstraumtrunken“ steht.
Die Vorstellungsrunde verläuft alles andere als auf gewöhnliche Art und Weise 😄.
Deep dive Einblicke in unser Leben, unsere Erfahrungen und Visionen sind garantiert 🤍. Sei also gespannt, was dich in dieser Folge erwartet 🥳.
Lass‘ uns gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat.
Von Herz zu Herz
Deine Sarah & Deine Stefanie
#1 Mutig Sein
Hallo du wundervolle Seele und herzlich Willkommen zur ersten Folge von glückstraumtrunken ♡
Wir erzählen dir in dieser Folge, was Mut für uns bedeutet. Außerdem erwarten dich eine wundervolle Meditation und ein paar Fragen zur Selbstreflexion, die du gerne für dich beantworten kannst:
♡ Was bedeutet Mut für dich?
♡ Wie fühlt sich Mut für dich an?
♡ Wann warst du das letzte Mal so richtig mutig?
♡ Wo wärst du gerne mutiger?
♡In welchen Bereichen brauchst du vielleicht gerade mehr Mut?
Erzähl uns gern von deinen Erkenntnissen unter dem heutigen Instagram-Post. Du findest uns auf Instagram unter @stefanie_rfb und @sarah_rfb. Wir freuen uns von dir zu lesen.
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