Skip to main content
Gniewomir.In-myśl-jedz-biegaj

Gniewomir.In-myśl-jedz-biegaj

By Gniewomir
Tematyka tego podcastu budowana jest wokół 3 filarów-myślenia, jedzenia oraz biegania. Biegam na roślinnym paliwie (wege od ponad 20 lat), do tego specjalizuję się w długich, górskich biegach. Lubię pofilozofować, jednak trzymam się zasady „think less, hear more”.
Uważam, że pojawiliśmy się w tym świecie po to, by ciągle rozwijać się, poszerzać horyzonty, wzrastać i dzielić się z innymi, tym co w nas najlepsze.
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

#17 - kierownica, nowe życie, mini Zebu - po prostu mnisie opowieści (vol. 4)
#17 - kierownica, nowe życie, mini Zebu - po prostu mnisie opowieści (vol. 4) Ponieważ dawno już nie pojawiało się nic nowego w temacie mnisich opowieści, więc nadszedł właściwy moment by to zmienić. Dzisiaj oprócz anegdotki z nieśmiertelnym Isuzu, wysłuchasz historii krowich narodzin, zaczerpniesz powietrza z kalifornijskiego Red Wood forest, by na koniec dowiedzieć się co nieco o mnisiej kuchni. Pura Vida! Gniewomir Gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://buycoffee.to/gniewomir lub https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Muzyka: HandpanMusic Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj Możesz też wesprzeć ten podcast i moją działalność stawiając mi kawę, o tu: https://buycoffee.to/gniewomir
36:33
July 22, 2021
#16 - kontuzja to nie wyrok
Po krótkiej przerwie wracam z nowym odcinkiem. Tym razem przyglądam się kontuzji i stawiam śmiałą tezę, iż „kontuzja to nie wyrok”. Kontuzja-dlaczego przychodzi i atakuje znienacka? Jak do niej podejść? Walczyć, odpuścić a może przyjąć jeszcze inną strategię? O tym jest dzisiejszy epizod! ------------ Muzyka: Abiliphy blog: gniewomir.in Glamping: Pura Vida Camp Wesprzyj mnie stawiając kawę: polski złoty lub euraski
38:19
July 15, 2021
#15 - yerba mate - od awersji do miłości
Pura vida! Witam Cię gorąco nowym odcinek podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj. Dzisiejszy epizod, to kontynuacja poprzednio zaczętego tematu #yerbamate. Dzisiaj kilka historii  z których morał płynie następujący: nie zawsze to, co na początku trudne, trzeba odrzucić! Przy okazji zachęcam do słuchania kawowego podcastu Radka o którym wspominam w tym odcinku - link - Coffe Ride Podcast A yerba i akcesoria kupisz tutaj: https://dobreziele.pl Gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj Możesz też wesprzeć ten podcast i moją działalność stawiając mi kawę, o tu: https://www.buymeacoffee.com/gniewomir 
30:59
March 18, 2021
#14 wstęp do yerbamate. Czym jest i dlaczego warto bliżej przyjrzeć się temu magicznemu zielu?
Pura vida! Wraz z nowym rokiem, nowy odcinek podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj. Dzisiejszy epizod, to wstępniak do obszernego tematu jakim jest #yerbamate. Tym samym nie dość, że ten odcinek rozpoczyna nową serię, to jeszcze jest pierwszym odcinkiem drugiego sezonu. Gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Muzyka: HandpanMusic Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj Możesz też wesprzeć ten podcast i moją działalność stawiając mi kawę, o tu: https://www.buymeacoffee.com/gniewomir 
18:43
February 4, 2021
#13 - real food czyli na samych żelach długiego ultra nie polecisz
Serdecznie zapraszam do odsłuchania trzynastego odcinka podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj. Dzisiejszy epizod, to lekkie muśnięcie tematu „prawdziwego jedzenia” przyjmowanego podczas naprawdę długich ultra. Muzyka: HandpanMusic Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj Możesz też wesprzeć ten podcast i moją działalność stawiając mi kawę, o tu: https://www.buymeacoffee.com/gniewomir 
28:13
December 31, 2020
Ultra to zawody w jedzeniu i piciu czyli 12 epizod powstały na bazie doświadczeń z zawodów Echappee Belle
Serdecznie zapraszam do odsłuchania dwunastego odcinka podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj. Ultra to zawody w jedzeniu i piciu czyli epizod powstały na bazie doświadczeń z francuskich zawodów Echappee Belle, rozgrywanych na 149 km trasie z blisko 12000m przewyższenia. O tym jak ważne jest na tak długich zawodach normalne jedzenie tzw. real food, dobra logistyka i support. Muzyka: Abiliphy Foto okładkowe:  James (Piotr Perkowski) Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
43:13
September 25, 2020
Przeczekać kryzys - rozmowa z Justyna Jasłowską #11
Przeczekać kryzys - rozmowa z Justyna Jasłowską #11 Serdecznie zapraszam do odsłuchania jedenastego odcinka podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj. Dzisiejszy epizod, to rozmowa z Justyną Jasłowską - biegaczką górską, fizjoterapeutką, trenerką, członkinią team’u Scott Sport Polska. Naszą rozmowę zaczynamy od szybkiej analizy startu Justyny podczas ostatnich zawodów Jaga-Kora. Justyna wybiegała tam 3 miejsce! Dalej rozmowa płynie w kierunku biegowego kryzysu oraz zajeżdżaniu go rowerem. Poruszamy też drażliwy temat praw kobiet oraz szeroko rozumianego równouprawnienia w kontekście biegania.  Padają ostre i potrzebne słowa ;-) Justynę znajdziesz: https://www.facebook.com/justynajaslowska https://www.instagram.com/imjustynawhoiam/ Muzyka: Abiliphy Foto okładkowe: Manuel Uribe Photography Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) Możesz też wesprzeć ten podcast i moją działalność stawiając mi kawę, o tu: https://www.buymeacoffee.com/gniewomir  https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
01:38:27
August 8, 2020
#10 Biegasz? Nie porównuj się do innych
Dziesiąty odcinek  jest trochę nietypowy. Co prawda nawiązuję w nim do biegania, jednak na bieganiu nie kończę.  Najważniejsze przesłanie odcinka #10 można zawrzeć w tych słowach: Biegasz? Nie porównuj się do innych! Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
21:30
July 30, 2020
#9 Botfly, krew, Isuzu i koupiny - czyli trzeci epizod Mnisich Opowieści w ramach podcastu Gniewomir.in - myśl-jedz-biegaj
Botfly, krew, Isuzu i koupiny - czyli trzeci epizod Mnisich Opowieści w ramach podcastu Gniewomir.in - myśl-jedz-biegaj. Skoro Mnisie Opowieści, to znak, że powracamy do Kostaryki. Do gry wchodzi kolejny zawodnik - Gaurasundar - Kanadyjczyk, z którym zaczynałem mnisią przygodę jeszcze w Kalifornii. Walczymy z botfly’iem, szrotowatym samochodem i majtami a’la sumo :D Czy trzeba pisać coś więcej? Tego trzeba po prostu wysłuchać :D ---------------------------- Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
25:26
June 26, 2020
#8 - Panie Fizjo, mamy problem!
Serdecznie zapraszam do odsłuchania ósmego odcinka podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj.  Dzisiejszy epizod, to rozmowa z Tomaszem Górą - fizjoterapeutą, biegaczem, ultrasem, a przede wszystkim świetnym człowiekiem, wrażliwym i pełnym życia. Nasza rozmowa kręci się głównie wokół pracy fizjoterapeuty oraz tajników tej niezwykłej profesji. Mówimy o świadomym korzystaniu z naszego ciała oraz potrzeby regularnego serwisowania, zwłaszcza aparatu biegania.  Jest i śmiesznie i poważnie :-) https://www.facebook.com/GabinetRehabilitacyjnySanare http://gabinetsanare.pl Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
01:17:30
June 14, 2020
#7 Jeszcze kilka słów o FKT - czyli drążymy temat głębiej
Jeszcze kilka słów o FKT - czyli drążymy temat głębiej. Dzisiejszy odcinek  to naturalne rozwinięcie poprzedniego epizodu (#6), który również w całości traktował o długodystansowym bieganiu w formule FKT (fastest know time). Teraz, mądrzejszy o kolejne doświadczenia stawiam wyraźną granicę między unsupported a self-supported, dzieląc się odkryciami w tym temacie. Wspominam też o ścieżce, która czeka na tych, którzy chcą dodać swoją trasę (lub rekord na niej) do bazy w serwisie: https://fastestknowntime.com Przy okazji, w tym odcinku mówię i daję namiar na polski serwis, w którym każdy szanujący się biegacz powinien mieć konto, również w kontekście FKT (choć nie tylko). Mowa o serwisie Race My Trail! Polecam założyć swój profil i cieszyć oczy fajnymi cyferkami ;) Wystarczy jeden >>KLIK
13:18
June 2, 2020
Odcinek (specjalny) #6 - kilka słów o FKT
Odcinek (specjalny) #6 - kilka słów o FKT czyli co wiemy o formule Fastest Known Time? Ponieważ jutro (czyli 23 maja) wyruszam na trasę niebieskiego szlaku mającego swój początek u podnóża Zamku Kamieniec (Odrzykoń), do tego w właśnie w formule FKT SS (self supported), pomyślałem, że to idealny moment by nagrać ten właśnie odcinek... Linki do stron/serwisów, o których wspominam w podcaście. https://fastestknowntime.com https://napieraj.pl/fkt-szlaku-appalachow/ http://runandtravel.pl/fkt-na-szlaku-orlich-gniazd-andrzej-meloniq-piotrowski-indywidualny-projekt-biegowy/ Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
20:57
May 22, 2020
#5 Johny Goat - rozmowa z bieszczadzkim autochtonem, zawodowym GOPRowcem i ultrasem!
Johny Goat - tak w moim świecie mówię o Janku Kozie - bieszczadzkim dziku z krwi i kości. Janek jest nie tylko świetnym, skromnym gościem, ale również zawodowym ratownikiem bieszczadzkiej grupy GOPR, ultrasem oraz po prostu prawdziwym człowiekiem gór. Gdy zbieraliśmy się w odwiedziny mojej mamy (która mieszka w Bieszczadach) pomyślałem, że nadarza się znakomita okazja by nagrać krótką rozmowę z Johnikiem. Wiele nie koncypując, spakowałem potrzebny sprzęt by już następnego po południa postawić Janka przed faktem dokonanym - no chłopaku, zapraszam na poddasze. Sprzęt już czeka! Będziemy nagrywać podcast, z Tobą!! A zatem, miłego odsłuchu :-) Muzyka: Abiliphy Miejsce nagrania: Country Turystyka Zagaynik Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
53:08
May 20, 2020
Mnisich opowieści ciąg dalszy, czyli drugi epizod z tego cyklu.
Wierzysz w synchroniczność?  A może nawet zdarzyło Ci się jej doświadczyć na własnej skórze?  W dzisiejszym odcinku wracamy do kostarykańskiej dżungli, gdzie czeka na nas pora deszczowa i jej uroki... mokre pranie, bębniący o dach deszcz i lawiny błotne. A na deser Gurunistha zapędzony w kozi (a raczej krowi) róg! Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
22:37
May 15, 2020
Okiem supportu-czyli przygoda na Niebieskim Szlaku opowiedziana przez ekipę wspierającą. To już trzeci odcinek podcastu.
Okiem supportu-czyli przygoda na Niebieskim Szlaku opowiedziana przez ekipę wspierającą. To już trzeci odcinek podcastu. Tym razem w studio było zupełnie inaczej, a to za sprawą znakomitych gości - Kaliny Żaczek oraz Aleksandra Łężniaka, którzy postanowili podzielić się swoimi przeżyciami z zeszłorocznej przygody rozegranej pod nazwą Blue Print FKT. Kalina i Alek to niezwykła para, która stoi za takimi brandami jak:  Monk Sandals, Proud To Be Natural Runner, Pstrykam i Znikam czy BeHopy. Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
01:12:34
May 7, 2020
Mnisie opowieści. Drugi odcinek podcastu a w nim historie z klasztornego życia...
Mnisie opowieści. Drugi odcinek podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj. Tym razem przenosimy się do Ameryki Środkowej, wprost do kostarykańskiej dżungli. Dwójka młodych, nieopierzonych europejczyków - Fin i Polak, rzuconych na głęboką wodę, zmagających się z żywotem hinduskiego mnicha i... ich prawdziwe historie. Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in 
19:28
May 1, 2020
Dlaczego biegamy czyli pierwszy odcinek podcastu w poszukiwaniu odpowiedzi na odwieczne pytanie: why we run?
Po zerowym niby odcinku przyszła pora na pierwszy - taki mniej na niby- najprawdziwszy w świecie odcinek podcastu ;-) Gdy po jednym z ostatnich treningów spacerowałem na bosaka po przydomowej  łące, pomyślałem, że pierwszy odcinek zdecydowanie powinien być związany z bieganiem. No bo nie ma co ukrywać, bieganiu poświęcam sporą część swojego życia, a i moim słuchaczom ten temat jest też bardzo bliski. Stąd pomysł na poszukiwanie odpowiedzi (tych w liczbie mnogiej, bo jednej przecież nie ma) na pytanie: dlaczego biegamy? Zdjęcie okładki tego odcinka autorstwa Kaliny Żaczek - Pstrykam i Znikam Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in
28:38
April 26, 2020
Czas zacząć, czyli odcinek #0 który rzuca nieco światła na to czego będzie dotyczył ten podcast
Czas zacząć, czyli odcinek #0 który rzuca nieco światła na to czego będzie dotyczył ten podcast
03:12
April 20, 2020