Skip to main content
Gniewomir.In-myśl-jedz-biegaj

Gniewomir.In-myśl-jedz-biegaj

By Gniewomir
Tematyka tego podcastu budowana jest wokół 3 filarów-myślenia, jedzenia oraz biegania. Biegam na roślinnym paliwie (wege od ponad 20 lat), do tego specjalizuję się w długich, górskich biegach. Lubię pofilozofować, jednak trzymam się zasady „think less, hear more”.
Uważam, że pojawiliśmy się w tym świecie po to, by ciągle rozwijać się, poszerzać horyzonty, wzrastać i dzielić się z innymi, tym co w nas najlepsze.
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

#34 Czyste emocje i zero wyrachowania - rozmowa z organizatorami Pogórze Ultra Trail
Pogórze Ultra Trail, to nowa, biegowa impreza która pierwszą edycją zdążyła mocno namieszać w trailowym światku. Świetna organizacja, piękne tereny, na trasie kolejowe bunkry, na listach startowych mocne nazwiska... można by tak jeszcze długo wymieniać ;) Dzisiejszy epizod to rozmowa z Wojtkiem Jemiołą oraz Łukaszem Patrynem, którzy w imieniu całej ekipy PUT chętnie opowiadają o imprezie, o kulisach jej powstania, przy okazji dorzucają kilka pogórzańskich smaczków. -------------------------- Zapraszam do słuchania i podawania odcinka dalej! Chcesz ze mną pracować (nie tylko na platformie sportowej)skocz tutaj: https://gniewomir.in/trener-bieganie-indywidualne-prowadzenie/ Oczywiście, gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://buycoffee.to/gniewomir  Od niedawna możesz również wspierać moją szeroko rozumianą podcasterską działalność poprzez serwis Patronite. Muzyka: Lights - Patrick Patrikios  Fota okładkowa: Krzysztof Szaro Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
01:22:05
August 12, 2022
#33 O projekcie FKT Via Apsyrtides słów kilka
#33 epizod to garść wspomnień z czerwcowych zawodów na trasie chorwackiego szlaku Via Apsyrtides. Zawody rozgrywane w formule FKT (poniżej wrzucam od razu linki do odcinków poświęconym FKT właśnie). #6 o FKT https://spotifyanchor-web.app.link/e/ezDa3PSknsb #7  o FKT głębiej https://spotifyanchor-web.app.link/e/NlK19MSknsb Via Apsyrtides to w założeniu zorganizowane FKT, na które zaproszeni zostali atleci i atletki z 10 krajów. Warunek konieczny: każdy uczestnik/uczestniczka musi zjawić się na swój koszt wraz z własnym teamem supportującym. Więcej dowiesz się z nagrania :) ------------ Zapraszam do słuchania i podawania odcinka dalej! Chcesz ze mną pracować (nie tylko na platformie sportowej)skocz tutaj: https://gniewomir.in/trener-bieganie-indywidualne-prowadzenie/ Oczywiście, gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://buycoffee.to/gniewomir lub https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Od niedawna możesz również wspierać moją szeroko rozumianą podcasterską działalność poprzez serwis Patronite. Muzyka: Resilience Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
46:15
August 10, 2022
#32 Zgrzybiałych Złomiarzy o Ultra Trail Hungary rozmowy - pogadanka z Piotrkiem Perkowskim
#32 epizod to UltraZłomiarzy po zawodach dziwne rozmowy. Korzystam z towarzystwa Piotrka Perkowskiego, szerzej znanego jako Sandalista Skandalista lub po prostu James Niezależny i wypytuję o jego wrażenia po 112km na węgierskich zawodach Ultra Trail Hungary. Piotrek to gość, który biega ultra w sandałach. Bez względu na to czy są to polskie Tatry, chorwackie góry, czy Beskidu Niskiego błotne szlaki on stopy obute ma jedynie w biegowe japonki ;) Taki nasz europejski Tarahumara! ------------ Zapraszam do słuchania i podawania odcinka dalej! Chcesz ze mną pracować (nie tylko na platformie sportowej)skocz tutaj: https://gniewomir.in/trener-bieganie-indywidualne-prowadzenie/ Oczywiście, gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://buycoffee.to/gniewomir lub https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Od niedawna możesz również wspierać moją szeroko rozumianą podcasterską działalność poprzez serwis Patronite. Muzyka: Like-A-Raincloud-feat.-Kimberly-Foree Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
41:38
June 07, 2022
#31 "Szkoda nie nagrywać tych emocji!” - rozmowa z Michałem Parwą vel Polnym Pizgaczem
Myślę, że dla wielu rozmowa z Michałem Parwą, szerzej znanym jako Polny Pizgacz może być nie lada zaskoczeniem. Ale prawdziwe zaskoczenie przyjedzie wtedy, gdy wysłuchasz tego epizodu w całości, od początku do końca :-) Rozmawiamy oczywiście o bieganiu, o kręceniu popizganych filmów z zawodów, ale zahaczamy również o polskie realia szeroko rozumianego sponsoringu sportowego, a także na nieco głębsze tematy. Gorąco zachęcam do wysłuchania całej rozmowy, bo jestem przekonany, że po, będziesz czuł nie tylko niedosyt ale po prostu poczujesz przypływ inspiracji do działania. Cokolwiek w swoim życiu robisz. Wrzucam link do Patronite gdzie możesz wspierać Michała: https://patronite.pl/PolniPizgacze oraz link do filmidła o którym Michał podczas rozmowy wspomina: https://www.youtube.com/watch?v=86QFCTCDXEg -------------------------- Tak jak obiecałem podaję także namiary na mój drugi podcastowy projekt: Kosmiczny Szaman Zapraszam do słuchania i podawania odcinka dalej! Chcesz ze mną pracować (nie tylko na platformie sportowej)skocz tutaj: https://gniewomir.in/trener-bieganie-indywidualne-prowadzenie/ Oczywiście, gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://buycoffee.to/gniewomir lub https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Od niedawna możesz również wspierać moją szeroko rozumianą podcasterską działalność poprzez serwis Patronite. Muzyka: Like-A-Raincloud-feat.-Kimberly-Foree Fota okładkowa: UltraZajonc Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
01:05:41
May 24, 2022
#30 Lubię biegać po chaszczach - rozmowa z Dorotą Kaszycką, organizatorką Ducha Pogórza
#30 Lubię biegać po chaszczach, czyli rozmowa z Dorotą Kaszycką, organizatorką Ducha Pogórza Rozmawiamy o bieganiu, o porównywaniu Ducha Pogórza do Berkley Marathon, o organizacji biegów. Zastanawiamy się dlaczego  w Polsce niechętnie biegamy stumilowce! Gorąco zachęcam do wysłuchania całej rozmowy :-) -------------------------- Zapraszam do słuchania i podawania odcinka dalej! Chcesz ze mną pracować (nie tylko na platformie sportowej)skocz tutaj: https://gniewomir.in/trener-bieganie-indywidualne-prowadzenie/ Oczywiście, gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://buycoffee.to/gniewomir lub https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Od niedawna możesz również wspierać moją szeroko rozumianą podcasterską działalność poprzez serwis Patronite. Muzyka: Like-A-Raincloud-feat.-Kimberly-Foree Fota okładkowa: Mała Gośka Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
01:01:27
May 17, 2022
#29 Ruszajcie się, żebyście nie byli grubi - rozmowa z Ryśkiem Kętrzyńskim
Odcinek #29 to dość luźna rozmowa z Ryśkiem Kętrzyńskim, znanym również jako Cześć Tu Rysiek - zabiegany jestem. Rozmawiamy o bieganiu, o sporcie, o piłce w Mielcu, o Biegu LoveLas który Rysiek wraz z ekipa organizuje, oraz o tym dlaczego warto się ruszać... Gorąco zachęcam do wysłuchania całej rozmowy :-) -------------------------- Zapraszam do słuchania i podawania odcinka dalej! Chcesz ze mną pracować (nie tylko na platformie sportowej)skocz tutaj: https://gniewomir.in/trener-bieganie-indywidualne-prowadzenie/ Oczywiście, gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://buycoffee.to/gniewomir lub https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Od niedawna możesz również wspierać moją szeroko rozumianą podcasterską działalność poprzez serwis Patronite. Muzyka: Like-A-Raincloud-feat.-Kimberly-Foree Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
01:36:46
May 11, 2022
#28 Jak to było na tym Ultra Biesie?
#28 Kilka słów po pierwszej edycji  UltraBies. Odcinek nagrany niemal na gorąco, bo dzień po ;)  -------------------------- Zapraszam do słuchania i podawania odcinka dalej! Chcesz ze mną pracować (nie tylko na platformie sportowej)skocz tutaj: https://gniewomir.in/trener-bieganie-indywidualne-prowadzenie/ Oczywiście, gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://buycoffee.to/gniewomir lub https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
16:07
May 08, 2022
#27 Rzuć wszystko i przyjedź w Bieszczady na UltraBiesa - rozmowa z Darkiem Wethaczem
#27 Rzuć wszystko i przyjedź w Bieszczady na UltraBiesa - rozmowa z Darkiem Wethaczem, pomysłodawcą i organizatorem Ultra Biesa! Rozmawiamy o zawodach, o bieganiu, o trasach oraz o tym, jak się organizuje taką imprezę! Strona zawodów: https://ultrabies.pl/ Profil Darka: FB -------------------------- Zapraszam do słuchania i podawania odcinka dalej! Chcesz ze mną pracować (nie tylko na platformie sportowej)skocz tutaj: https://gniewomir.in/trener-bieganie-indywidualne-prowadzenie/ Oczywiście, gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://buycoffee.to/gniewomir lub https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Fota okładkowa: Piotr Dymus Muzyka: Like-A-Raincloud-feat.-Kimberly-Foree Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
53:45
April 23, 2022
#26 Twoje cierpienie jest bardzo fotogeniczne - rozmowa ze Sławkiem Zielińskim, Ultra Zakapiorem!
#26 Twoje cierpienie jest bardzo fotogeniczne - rozmowa ze Sławkiem Zielińskim, Ultra Zakapiorem! Sławek, zwany również Sławomirzem to biegacz nietuzinkowy. Bieganie na pętli nie jest dla niego żadnym wyzwaniem, więc końcem marca zmierzył się z Demonem, i wykręcił ponad 200km na 34km pętli... -------------------------- Zapraszam do słuchania i podawania odcinka dalej! Chcesz ze mną pracować (nie tylko na platformie sportowej)skocz tutaj: https://gniewomir.in/trener-bieganie-indywidualne-prowadzenie/ Oczywiście, gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://buycoffee.to/gniewomir lub https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Fota okładkowa: UltraZajonc Muzyka: Like-A-Raincloud-feat.-Kimberly-Foree Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
47:15
April 11, 2022
#25 Biegowe trzy po trzy
Żyję, pamiętam, tęsknię! Aloha i pura vida! -------------------------- Zapraszam do słuchania i podawania odcinka dalej! Chcesz ze mną pracować (nie tylko na platformie sportowej)skocz tutaj: https://gniewomir.in/trener-bieganie-indywidualne-prowadzenie/ Oczywiście, gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://buycoffee.to/gniewomir lub https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Muzyka: Like-A-Raincloud-feat.-Kimberly-Foree Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
06:29
April 03, 2022
#24 Noworoczne postanowienia
#24 Noworoczne postanowienia. Nowa Ty, nowa ja! Znasz to skądś?   Żyjemy w złudnym przekonaniu, że wszelkich pozytywnych zmian najlepiej dokonywać jest na przełomie roku! Ale czy naprawdę tak jest? Czy naprawdę musisz czekać aż rok (sic!) do tego by zacząć żyć lepiej, pełniej i prawdziwiej? Zapraszam do słuchania i podawania odcinka dalej! Chcesz ze mną pracować (nie tylko na platformie sportowej)skocz tutaj: https://gniewomir.in/trener-bieganie-indywidualne-prowadzenie/ Oczywiście, gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://buycoffee.to/gniewomir lub https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Muzyka: HanpadnMusic Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
27:09
December 30, 2021
#23 - Jak utrzymać motywację do treningu?
#23 Jak utrzymać motywację do treningu? Temat zdecydowanie na czasie. Okres jesienno-zimowy: krótkie dni, długie noce, częstsze spadki nastroju. Coraz trudniej zebrać się i wyjść na trening. Coraz częściej mamy ochotę zostać w ciepłych domach, oddając się błogiemu stanowi nicnierobienia.  Jak radzić sobie w trudniejszych momentach? Co zrobić, żeby mimo wszystko nie poddać się i wyjść na trening? Jak zawalczyć o swój dobrostan? O tym mniej więcej jest ten epizod podcastu Myśl-Jedz-Biegaj! Książka o której wspominam: Upór. Potęga pasji i wytrwałości - Duckworth Angela Zapraszam do słuchania i podawania odcinka dalej! Chcesz ze mną pracować (nie tylko na platformie sportowej)skocz tutaj: https://gniewomir.in/trener-bieganie-indywidualne-prowadzenie/ Oczywiście, gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://buycoffee.to/gniewomir lub https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
24:25
December 06, 2021
#22 - Q & A - rozpoczęcie współpracy z trenerem oraz między roztrenowaniem a nowym sezonem
#22 - Q & A - rozpoczęcie współpracy z trenerem oraz między roztrenowaniem a nowym sezonem. Dzisiejszy epizod to sesja Q & A zbudowana na bazie pytań zadanych na moich instagramowym profilu. Na początek odpowiadam na pytanie zadane przez Radosława, które pierwotnie brzmiało: na co trzeba uważać, gdy się rozpoczyna współpracę z trenerem. Postanowiłem podejść do tematu nieco szerzej, tak aby więcej osób mogło skorzystać z odpowiedzi. Drugie pytanie dotyczyło czasu pomiędzy roztrenowaniem a wejściem w nowy sezon. Zapraszam do słuchania i podawania odcinka dalej! Oczywiście, gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://buycoffee.to/gniewomir lub https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
33:19
November 22, 2021
#21 - profesjonalny amator - ile kosztuje bieganie?
Pura vida! Dwudziesty pierwszy odcinek podcastu to konkretne liczby i pieniądze na stole! Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś/eś się ile kosztuje bieganie na poziomie profesjonalnego amatora, to ten epizod w dużym stopniu zaspokoi Twoją ciekawość.  Zapraszam do słuchania i podawania odcinka dalej! Oczywiście, gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://buycoffee.to/gniewomir lub https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
27:30
November 07, 2021
#20 - 100 miles of Istria. O bieganiu 100 mil, wyczuwaniu przeciwnika, supporcie, biegowych zgonach i Dżemie w Brgudacu.
Pura vida! Dzisiejszy, dwudziesty już odcinek podcastu to wybuchowa mieszanka biegowych doświadczeń, strategii i przemyśleń budowanych na trasie stumilowych zawodów 100 miles of Istria.  Ten odcinek traktuje między innymi o bieganiu 100 mil,  wyczuwaniu przeciwnika, supporcie, biegowych zgonach i Dżemie w Brgudacu. Zapraszam do słuchania i podawania odcinka dalej! Oczywiście, gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://buycoffee.to/gniewomir lub https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
01:34:50
September 28, 2021
#19 o UTMB® z pozycji kanapy. Od Chamonix do Krynicy, czyli co łączy a co dzieli te dwa festiwale biegowe?
Epizod #19 o UTMB® z pozycji kanapy. Od Chamonix do Krynicy, czyli co łączy a co dzieli te dwa festiwale biegowe? Dziś zabieram Cię w dwa odległe od siebie (nie tylko geograficznie) miejsca: do Chamonix oraz do Krynicy.  Co różni te dwa miejsca a co je łączy?  UTMB i EFB - nagrody, relacje, marketing. Zapraszam do odsłuchania! Oczywiście, gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://buycoffee.to/gniewomir lub https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
34:32
September 20, 2021
#18 Pasztet, Ultra i Mamuna czyli subiektywnie o 100 milach na Pogórzu Przemyskim
Epizod numero 18, to bardzo subiektywna opowieść o zawodach rozgrywanych w ramach Festiwalu Duch Pogórza. Mamuna, bo tak nazwano pogórzańskiego stumilowca, to piękna i bardzo dzika trasa. Chaszcze, mokradła, połoninki - w tym biegu dostajesz wszystko, czym Pogórze Przemyskie stoi. Zapraszam do odsłuchania! Oczywiście, gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://buycoffee.to/gniewomir lub https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Muzyka: Abiliphy Foto okładkowe: Michał Buczyński Fotografia Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
47:01
August 31, 2021
#17 - kierownica, nowe życie, mini Zebu - po prostu mnisie opowieści (vol. 4)
#17 - kierownica, nowe życie, mini Zebu - po prostu mnisie opowieści (vol. 4) Ponieważ dawno już nie pojawiało się nic nowego w temacie mnisich opowieści, więc nadszedł właściwy moment by to zmienić. Dzisiaj oprócz anegdotki z nieśmiertelnym Isuzu, wysłuchasz historii krowich narodzin, zaczerpniesz powietrza z kalifornijskiego Red Wood forest, by na koniec dowiedzieć się co nieco o mnisiej kuchni. Pura Vida! Gniewomir Gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://buycoffee.to/gniewomir lub https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Muzyka: HandpanMusic Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj Możesz też wesprzeć ten podcast i moją działalność stawiając mi kawę, o tu: https://buycoffee.to/gniewomir
36:33
July 22, 2021
#16 - kontuzja to nie wyrok
Po krótkiej przerwie wracam z nowym odcinkiem. Tym razem przyglądam się kontuzji i stawiam śmiałą tezę, iż „kontuzja to nie wyrok”. Kontuzja-dlaczego przychodzi i atakuje znienacka? Jak do niej podejść? Walczyć, odpuścić a może przyjąć jeszcze inną strategię? O tym jest dzisiejszy epizod! ------------ Muzyka: Abiliphy blog: gniewomir.in Glamping: Pura Vida Camp Wesprzyj mnie stawiając kawę: polski złoty lub euraski
38:19
July 15, 2021
#15 - yerba mate - od awersji do miłości
Pura vida! Witam Cię gorąco nowym odcinek podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj. Dzisiejszy epizod, to kontynuacja poprzednio zaczętego tematu #yerbamate. Dzisiaj kilka historii  z których morał płynie następujący: nie zawsze to, co na początku trudne, trzeba odrzucić! Przy okazji zachęcam do słuchania kawowego podcastu Radka o którym wspominam w tym odcinku - link - Coffe Ride Podcast A yerba i akcesoria kupisz tutaj: https://dobreziele.pl Gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj Możesz też wesprzeć ten podcast i moją działalność stawiając mi kawę, o tu: https://www.buymeacoffee.com/gniewomir 
30:59
March 18, 2021
#14 wstęp do yerbamate. Czym jest i dlaczego warto bliżej przyjrzeć się temu magicznemu zielu?
Pura vida! Wraz z nowym rokiem, nowy odcinek podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj. Dzisiejszy epizod, to wstępniak do obszernego tematu jakim jest #yerbamate. Tym samym nie dość, że ten odcinek rozpoczyna nową serię, to jeszcze jest pierwszym odcinkiem drugiego sezonu. Gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://www.buymeacoffee.com/gniewomir Muzyka: HandpanMusic Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj Możesz też wesprzeć ten podcast i moją działalność stawiając mi kawę, o tu: https://www.buymeacoffee.com/gniewomir 
18:43
February 04, 2021
#13 - real food czyli na samych żelach długiego ultra nie polecisz
Serdecznie zapraszam do odsłuchania trzynastego odcinka podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj. Dzisiejszy epizod, to lekkie muśnięcie tematu „prawdziwego jedzenia” przyjmowanego podczas naprawdę długich ultra. Muzyka: HandpanMusic Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj Możesz też wesprzeć ten podcast i moją działalność stawiając mi kawę, o tu: https://www.buymeacoffee.com/gniewomir 
28:13
December 31, 2020
Ultra to zawody w jedzeniu i piciu czyli 12 epizod powstały na bazie doświadczeń z zawodów Echappee Belle
Serdecznie zapraszam do odsłuchania dwunastego odcinka podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj. Ultra to zawody w jedzeniu i piciu czyli epizod powstały na bazie doświadczeń z francuskich zawodów Echappee Belle, rozgrywanych na 149 km trasie z blisko 12000m przewyższenia. O tym jak ważne jest na tak długich zawodach normalne jedzenie tzw. real food, dobra logistyka i support. Muzyka: Abiliphy Foto okładkowe:  James (Piotr Perkowski) Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
43:13
September 25, 2020
Przeczekać kryzys - rozmowa z Justyna Jasłowską #11
Przeczekać kryzys - rozmowa z Justyna Jasłowską #11 Serdecznie zapraszam do odsłuchania jedenastego odcinka podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj. Dzisiejszy epizod, to rozmowa z Justyną Jasłowską - biegaczką górską, fizjoterapeutką, trenerką, członkinią team’u Scott Sport Polska. Naszą rozmowę zaczynamy od szybkiej analizy startu Justyny podczas ostatnich zawodów Jaga-Kora. Justyna wybiegała tam 3 miejsce! Dalej rozmowa płynie w kierunku biegowego kryzysu oraz zajeżdżaniu go rowerem. Poruszamy też drażliwy temat praw kobiet oraz szeroko rozumianego równouprawnienia w kontekście biegania.  Padają ostre i potrzebne słowa ;-) Justynę znajdziesz: https://www.facebook.com/justynajaslowska https://www.instagram.com/imjustynawhoiam/ Muzyka: Abiliphy Foto okładkowe: Manuel Uribe Photography Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) Możesz też wesprzeć ten podcast i moją działalność stawiając mi kawę, o tu: https://www.buymeacoffee.com/gniewomir  https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
01:38:27
August 08, 2020
#10 Biegasz? Nie porównuj się do innych
Dziesiąty odcinek  jest trochę nietypowy. Co prawda nawiązuję w nim do biegania, jednak na bieganiu nie kończę.  Najważniejsze przesłanie odcinka #10 można zawrzeć w tych słowach: Biegasz? Nie porównuj się do innych! Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
21:30
July 30, 2020
#9 Botfly, krew, Isuzu i koupiny - czyli trzeci epizod Mnisich Opowieści w ramach podcastu Gniewomir.in - myśl-jedz-biegaj
Botfly, krew, Isuzu i koupiny - czyli trzeci epizod Mnisich Opowieści w ramach podcastu Gniewomir.in - myśl-jedz-biegaj. Skoro Mnisie Opowieści, to znak, że powracamy do Kostaryki. Do gry wchodzi kolejny zawodnik - Gaurasundar - Kanadyjczyk, z którym zaczynałem mnisią przygodę jeszcze w Kalifornii. Walczymy z botfly’iem, szrotowatym samochodem i majtami a’la sumo :D Czy trzeba pisać coś więcej? Tego trzeba po prostu wysłuchać :D ---------------------------- Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
25:26
June 26, 2020
#8 - Panie Fizjo, mamy problem!
Serdecznie zapraszam do odsłuchania ósmego odcinka podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj.  Dzisiejszy epizod, to rozmowa z Tomaszem Górą - fizjoterapeutą, biegaczem, ultrasem, a przede wszystkim świetnym człowiekiem, wrażliwym i pełnym życia. Nasza rozmowa kręci się głównie wokół pracy fizjoterapeuty oraz tajników tej niezwykłej profesji. Mówimy o świadomym korzystaniu z naszego ciała oraz potrzeby regularnego serwisowania, zwłaszcza aparatu biegania.  Jest i śmiesznie i poważnie :-) https://www.facebook.com/GabinetRehabilitacyjnySanare http://gabinetsanare.pl Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
01:17:30
June 14, 2020
#7 Jeszcze kilka słów o FKT - czyli drążymy temat głębiej
Jeszcze kilka słów o FKT - czyli drążymy temat głębiej. Dzisiejszy odcinek  to naturalne rozwinięcie poprzedniego epizodu (#6), który również w całości traktował o długodystansowym bieganiu w formule FKT (fastest know time). Teraz, mądrzejszy o kolejne doświadczenia stawiam wyraźną granicę między unsupported a self-supported, dzieląc się odkryciami w tym temacie. Wspominam też o ścieżce, która czeka na tych, którzy chcą dodać swoją trasę (lub rekord na niej) do bazy w serwisie: https://fastestknowntime.com Przy okazji, w tym odcinku mówię i daję namiar na polski serwis, w którym każdy szanujący się biegacz powinien mieć konto, również w kontekście FKT (choć nie tylko). Mowa o serwisie Race My Trail! Polecam założyć swój profil i cieszyć oczy fajnymi cyferkami ;) Wystarczy jeden >>KLIK
13:18
June 02, 2020
Odcinek (specjalny) #6 - kilka słów o FKT
Odcinek (specjalny) #6 - kilka słów o FKT czyli co wiemy o formule Fastest Known Time? Ponieważ jutro (czyli 23 maja) wyruszam na trasę niebieskiego szlaku mającego swój początek u podnóża Zamku Kamieniec (Odrzykoń), do tego w właśnie w formule FKT SS (self supported), pomyślałem, że to idealny moment by nagrać ten właśnie odcinek... Linki do stron/serwisów, o których wspominam w podcaście. https://fastestknowntime.com https://napieraj.pl/fkt-szlaku-appalachow/ http://runandtravel.pl/fkt-na-szlaku-orlich-gniazd-andrzej-meloniq-piotrowski-indywidualny-projekt-biegowy/ Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
20:57
May 22, 2020
#5 Johny Goat - rozmowa z bieszczadzkim autochtonem, zawodowym GOPRowcem i ultrasem!
Johny Goat - tak w moim świecie mówię o Janku Kozie - bieszczadzkim dziku z krwi i kości. Janek jest nie tylko świetnym, skromnym gościem, ale również zawodowym ratownikiem bieszczadzkiej grupy GOPR, ultrasem oraz po prostu prawdziwym człowiekiem gór. Gdy zbieraliśmy się w odwiedziny mojej mamy (która mieszka w Bieszczadach) pomyślałem, że nadarza się znakomita okazja by nagrać krótką rozmowę z Johnikiem. Wiele nie koncypując, spakowałem potrzebny sprzęt by już następnego po południa postawić Janka przed faktem dokonanym - no chłopaku, zapraszam na poddasze. Sprzęt już czeka! Będziemy nagrywać podcast, z Tobą!! A zatem, miłego odsłuchu :-) Muzyka: Abiliphy Miejsce nagrania: Country Turystyka Zagaynik Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
53:08
May 20, 2020
Mnisich opowieści ciąg dalszy, czyli drugi epizod z tego cyklu.
Wierzysz w synchroniczność?  A może nawet zdarzyło Ci się jej doświadczyć na własnej skórze?  W dzisiejszym odcinku wracamy do kostarykańskiej dżungli, gdzie czeka na nas pora deszczowa i jej uroki... mokre pranie, bębniący o dach deszcz i lawiny błotne. A na deser Gurunistha zapędzony w kozi (a raczej krowi) róg! Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
22:37
May 15, 2020
Okiem supportu-czyli przygoda na Niebieskim Szlaku opowiedziana przez ekipę wspierającą. To już trzeci odcinek podcastu.
Okiem supportu-czyli przygoda na Niebieskim Szlaku opowiedziana przez ekipę wspierającą. To już trzeci odcinek podcastu. Tym razem w studio było zupełnie inaczej, a to za sprawą znakomitych gości - Kaliny Żaczek oraz Aleksandra Łężniaka, którzy postanowili podzielić się swoimi przeżyciami z zeszłorocznej przygody rozegranej pod nazwą Blue Print FKT. Kalina i Alek to niezwykła para, która stoi za takimi brandami jak:  Monk Sandals, Proud To Be Natural Runner, Pstrykam i Znikam czy BeHopy. Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
01:12:34
May 07, 2020
Mnisie opowieści. Drugi odcinek podcastu a w nim historie z klasztornego życia...
Mnisie opowieści. Drugi odcinek podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj. Tym razem przenosimy się do Ameryki Środkowej, wprost do kostarykańskiej dżungli. Dwójka młodych, nieopierzonych europejczyków - Fin i Polak, rzuconych na głęboką wodę, zmagających się z żywotem hinduskiego mnicha i... ich prawdziwe historie. Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in 
19:28
May 01, 2020
Dlaczego biegamy czyli pierwszy odcinek podcastu w poszukiwaniu odpowiedzi na odwieczne pytanie: why we run?
Po zerowym niby odcinku przyszła pora na pierwszy - taki mniej na niby- najprawdziwszy w świecie odcinek podcastu ;-) Gdy po jednym z ostatnich treningów spacerowałem na bosaka po przydomowej  łące, pomyślałem, że pierwszy odcinek zdecydowanie powinien być związany z bieganiem. No bo nie ma co ukrywać, bieganiu poświęcam sporą część swojego życia, a i moim słuchaczom ten temat jest też bardzo bliski. Stąd pomysł na poszukiwanie odpowiedzi (tych w liczbie mnogiej, bo jednej przecież nie ma) na pytanie: dlaczego biegamy? Zdjęcie okładki tego odcinka autorstwa Kaliny Żaczek - Pstrykam i Znikam Muzyka: Abiliphy Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach ;) https://www.facebook.com/gniewomir.in/ https://instagram.com/gniewomirin https://gniewomir.in
28:38
April 26, 2020
Czas zacząć, czyli odcinek #0 który rzuca nieco światła na to czego będzie dotyczył ten podcast
Czas zacząć, czyli odcinek #0 który rzuca nieco światła na to czego będzie dotyczył ten podcast
03:12
April 20, 2020