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MASAKOのセルフラブ❤ポッドキャスト | Green Beauty Lab

MASAKOのセルフラブ❤ポッドキャスト | Green Beauty Lab

By Masako
家庭も子育ても自分の人生も大切にしたい女性のためのポッドキャスト。海外在住の心理カウンセラーが、心理学とコーチングをベースに女性の心の健康や幸福感アップに役立つ情報をお届けします。

ホストは心理カウンセラーでアロマクラフト講師のMASAKO。セッションや講座では臨床心理学やポジティブ心理学、コーチング、ヒプノセラピー、そしてアロマを使ってセルフラブ・セルフケアを習慣にするサポートや、潜在的な部分から悩みをクリアにして思い描いた未来を手に入れるお手伝いをしています。

今、目の前で起こっていることはあなたの心を映し出す鏡です。だから、自分が変わると決断した瞬間から、世界が変わり始めます。今見えている風景のうち、もし変えられるとしたら、何を変えたいですか?本当に手に入れたい理想の人生が叶えられる自分になりませんか?

無料プレゼント中:『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』https://greenbeautylab.com/magic/

ホームページ:https://greenbeautylab.com/

インスタグラム(@masako.selflove):https://www.instagram.com/masako.selflove/


#心理学 #カウンセリング #マインドフルネス #コーチング #ポジティブ心理学#ヒプノセラピー
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Ep.9 子育てでイライラするママにまずは身体のケアをお勧めする理由
子育て中のお母さんに一番多いお悩みの一つが、子どもにイライラしてしてしまうこと。「ママ、ママ」と寄ってくる子供を「うるさい!」と叱ったり、言うことを聞かない子供に手が出たりということもあるかもしれません。 そんな子育て真っ最中のお母さん達の間で一番満足度が低いのが、睡眠や運動。実は、子どもにイライラしてしまうことと、睡眠や運動が足りていないことは密接にかかわりあっています。今回はお母さんたちの間で最も満足度の低い身体のウェルビーイング(健康)がどのように自分の幸せに影響を与えているか、そしてイライラする方にお勧めの身体のケアについてお話しします。 ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはインスタグラムもしくはメールにてお願いします。 インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ メールアドレス: info@greenbeautylab.com ホームページ: https://greenbeautylab.com/ ★子供の自己肯定感が気になっているあなたに無料プレゼント: 『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』:https://greenbeautylab.com/magic/ #ウェルビーイング #睡眠 #運動 #子育て #栄養
11:34
January 12, 2021
Ep.8ビジョンボードと新月のお願いを使った引き寄せ目標達成術
私はいつも新年にその年の目標を決めてビジョンボードを作ります。 もう今年で3年目ですが、これまでビジョンボードに描いたことは不思議なくらい実現しているので、もうこれなしでは年が明けないくらいに感じています。今回は、ずぼらな私でも続けられて効果がある目標設定の仕方やコツ、ビジョンボードや新月のお願いなどの引き寄せの力を使った目標達成術をお伝えしようと思います。 目標設定ビジョンシートダウンロード:https://greenbeautylab.com/goal-setting/ 新月のお願いについては星よみデザイナーMIKIちゃんのブログを参考にしてね。 ブログ: 『月に願いを!新月のお願いのやり方などを簡潔にまとめました』 https://ameblo.jp/seedoflife/entry-12465365805.html ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはインスタグラムもしくはメールにてお願いします。 インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ メールアドレス: info@greenbeautylab.com ホームページ: https://greenbeautylab.com/ ★子供の自己肯定感が気になっているあなたに無料プレゼント: 『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』:https://greenbeautylab.com/magic/ #ビジョンボード #引き寄せ #新月のお願い #子育て #目標設定
17:42
January 7, 2021
Ep.7 風の時代の到来とその流れに乗る方法 with 星よみデザイナーMIKIさん
占星術では、12月22日のグレートコンジャンクションを境に200年サイクルの変換期を迎え、「地の時代」から「風の時代」になるそうです。地の時代は、地位や名誉、モノやお金といったわかりやすいカタチあるものが評価され、風の時代は情報や人とのつながりといった目には見えない繋がりの価値が高まる時代と言われています。風の時代の到来が意味するものと、その流れに乗る方法について星よみデザイナーMIKIさんに詳しく伺いたいと思います♡ 本日のゲスト:星よみデザイナーMIKIさん グラフィック・WEBデザイナーとして10年以上のキャリアを重ねてきたあと、2018年より占星術師として活動中。現在は占い&デザインでママたちが「星のまま☆ありのままで輝く」お手伝いをされています。 FBページ:https://www.facebook.com/astrologermiki ブログ: https://ameblo.jp/seedoflife/ ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 メールアドレス: info@greenbeautylab.com インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ ホームページ: https://greenbeautylab.com/ ★子供の自己肯定感が気になっているあなたに無料プレゼント: 『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』:https://greenbeautylab.com/magic/ #風の時代 #占星術 #グレートコンジャンクション #子育て #自己啓発
27:45
December 28, 2020
Ep.6 劣等感を克服する方法
人間だれしも劣等感の一つや二つは持ち合わせていると思います。でも劣等感を克服するためにどんなことをするでしょうか?おそらくは、表面的な方法でその劣等感を隠したり、見ないようにしたりしているのではないでしょうか?でも表面的な方法では、決してその劣等感はなくなりません。無くならないどころか、さらに深く自分を傷つけてしまうこともあります。 今回は、私が持っていた具体的な劣等感のエピソードと、それをどのように克服していったのか?自然に無理なく劣等感を克服できる方法をお伝えしたいと思います。 ★ お問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 メールアドレス: info@greenbeautylab.com インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ ホームページ: https://greenbeautylab.com/ ★無料プレゼント中:『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』:https://greenbeautylab.com/magic/ #心理学  #カウンセリング  #劣等感 #コンプレックス #コーチング  #子育て #自己啓発 #感情
13:38
December 23, 2020
Ep5. アンガーマネジメントー怒りの特徴とどうコントロールしたらよいか?
ストレス社会の今日、キレる人が増えているように思います。そんな中、企業研修や子育ての講座において「アンガーマネジメント」という言葉を聞くことが増えてきました。「アンガーマネジメント」とは、怒りを予防し上手くコントロールできるようになるための心理療法です。1970年代のアメリカで、犯罪者や問題を起こす人のための心理療法として、怒りをコントロールする方法を身につけさせたりしたのが始まりですが、今では人間関係を良くし生産性を高めるための効果的な研修として、アンガーマネジメントを導入する会社が増えています。 今回は、「怒り」の特徴とどのように「怒り」をコントロールしたらよいのか、その方法についてお話ししたいと思います。 「怒り」は決して感じてはいけない感情ではありませんが、頻度が多いと周りとのつながりを断ち切ってしまうことにもなりかねません。「怒り」の原因を知り、「怒り」と上手に付き合えるようになりたいですね。 ★ お問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 メールアドレス: info@greenbeautylab.com インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ ホームページ: https://greenbeautylab.com/ ★無料プレゼント中:『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』:https://greenbeautylab.com/magic/ #心理学  #カウンセリング  #HSP  #コーチング  #ポジティブ心理学 #子育て #自己啓発 #感情
19:15
December 17, 2020
Ep4. 忙しいママのためのエネルギーマネジメント
「時間術」とか「タイムマネジメント」という言葉は、最近よく聞くようになってきたと思いますが、子育てに家事に忙しいママにとって時間をマネジメントするよりもっと大切なのは、「エネルギーマネジメント」だと思います。といってもスピリチュアルな話ではなく、実際にあなたの中にあるエネルギー(生きる力や元気、やる気)をバランスよくマネジメントすることが、とても大切です。日々のやることリストに追われ、子育てと家事で疲労困憊の方は、このエネルギーマネジメントの考え方を学ぶだけでも、日々の生活に変化を感じられるようになると思います。どういうことに気を付ければいいのか?うまくエネルギーをマネジメントするコツなどをお話しします。 ★ お問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 メールアドレス: info@greenbeautylab.com インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ ホームページ: https://greenbeautylab.com/ ★無料プレゼント中:『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』:https://greenbeautylab.com/magic/ #心理学  #カウンセリング  #HSP  #コーチング  #ポジティブ心理学 #子育て #自己啓発 #感情
15:23
December 10, 2020
Ep3. 敏感すぎて疲れる「繊細さん(HSP気質)」について
今回はリクエストをいただいたので、HSP気質についてお話しします。 HSPというのはHighly Sensitive Personの略で、日本語では「敏感すぎる人」とか「繊細さん」と呼ばれたりします。HSP気質の方は刺激に対して敏感で、少しの変化にも気付くという特徴があります。実は、HSP気質を持つ方は5人に1人の割合で存在することがわかっています。人の望みに敏感であるがゆえに自分を後回しにしてしまい、その結果苦しい思いをしていたり、我慢に我慢を重ねた結果怒りが爆発してしまうことに悩む方もいます。 今回は、このHSP気質とはどんな気質でどんな特徴があるのか?ご自分がHSP気質だったり、HSP気質のお子さんをお持ちの方へのアドバイス、そして悪い面だけがクローズアップされがちなHSPですが、HSPだからこその強みなどもお話ししたいと思います。 ★ お問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 メールアドレス: info@greenbeautylab.com インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ ホームページ: https://greenbeautylab.com/ ★無料プレゼント中:『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』:https://greenbeautylab.com/magic/ #心理学  #カウンセリング  #HSP  #コーチング  #ポジティブ心理学 #子育て #自己啓発 #感情
14:34
December 1, 2020
Ep.2 子供の問題行動にどう対処したらいい?
子どもが不機嫌な態度をとったり、友達や兄弟をたたいたり、乱暴な言葉を使ったりしたときにどう対処しますか?普段私たちは、叱ったり諭したり、怒ったりしてその問題行動をやめさせようとするのではないでしょうか?でも実は、子どもの不機嫌や問題行動をやめさせるには、ただ叱るだけでは効果がないことが多いのです。それは、その問題行動は子供の心の状態が表面に現れているだけだから。 今回は、アメリカの心理学者ゲーリー・チャップマン博士の「愛のタンク理論」からみた子供の不機嫌の理由と、子供の問題行動にどう対処したらいいのか?またその他にも子供の精神状態にはどんなことが影響している可能性があるのか?といったことをお話しします。 ★ お問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 メールアドレス: info@greenbeautylab.com インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ ホームページ: https://greenbeautylab.com/ ★無料プレゼント中:『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』:https://greenbeautylab.com/magic/ #心理学  #カウンセリング  #マインドフルネス  #コーチング  #ポジティブ心理学 #子育て #自己啓発 #感情
11:47
November 24, 2020
Ep.1 長女が生きづらさや子育てで悩む理由
長女はしっかりしていて責任感が強く、面倒見がよいなどといわれます。そんな頼りがいがある長女ですが、この強みは逆に弱みだったりもします。子供の頃に「長女」として育てられたがための思考のゆがみや、このために起こりやすい夫婦関係や子育ての問題などについてお話ししたいと思います。 実は私が長女であり、この内容のほとんどは私のことだとも言えます。長女だから必ずこうなるというわけではありませんが、「長女気質」の方が陥りやすい思考の癖を知ることで、私自身が無理せず楽に生きていけるようになりました。もし自分も長女気質だなと思ったら、ぜひ最後に紹介している対処法を試してみてくださいね。 ★ お問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。  メールアドレス: info@greenbeautylab.com インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ ホームページ: https://greenbeautylab.com/ ★無料プレゼント中:『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』:https://greenbeautylab.com/magic/ #心理学  #カウンセリング  #マインドフルネス  #コーチング  #ポジティブ心理学 #ヒプノセラピー #自己啓発 #感情 
19:12
November 17, 2020