Hambrientos

Invitamos de nuevo a nuestro filósofo extranjero favorito para charlar sobre qué es ofensivo, qué es la libertad, cómo gestionar las identidades o el libre albedrío.

Programa de escuchar con la mente abierta y el estómago lleno, como siempre.

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Web y podcast de Marc: https://marcmula.com/

Aquí estamos para hacernos preguntas, y hoy vamos con una de las grandes: ¿Cómo serás en el futuro?

Aprovechamos las respuestas de Jorge a esta pregunta para hablar de escuchar, del respeto, de elegir bien las compañías o de la identidad. 
Y de Casillas, por supuesto. 

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Recomendaciones

Serie: Ted Lasso
Película: El amor en su lugar
Libros: 
El verano en que mi madre tuvo los ojos verdes: https://amzn.to/3PlUSWL
Número dos: https://amzn.to/3YZiALE
El arkano y el jilguero.
Nacidos de la bruma: https://amzn.to/3EnP0Gn

Nuestro primer preguntas y respuestas no es para todo el mundo. 

Debes ser adulto, entender la ironía y escucharlo con cariño. 

Dale al Play bajo tu propia responsabilidad.

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1. Azar o determinismo.
2. Cuál es tu precio
3. Dinero, ¿Fin o consecuencia? 
4. El consumo y la felicidad.
5. La genética y la SS.
6. Qué te quita el hambre.
7. Aplicar lo leido.
8. El funcionariado.
9. Lo que de verdad quieres. 
10. Temazo para otro programa. RECURSOS

Proyecto de Charly: https://parango.es/
Conferencia Robert Sapolsky: https://youtu.be/NNnIGh9g6fA
Placer VS Felicidad: https://cutt.ly/03jTAzb
Wolfgang y los funcionarios: https://youtu.be/86cQI80CKAk

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Hablamos de aprender. Y lo hacemos con Woody Allen y Osama Bin Laden, entre otros. 

1. Cómo funcion la memoria.
2. Entornos de aprendizaje VS estrategias de aprendizaje. 
3. Cómo elegir tu estrategia.
RECURSOS

Ética para Amador: https://amzn.to/3AkiNhA
La Fatiga del Amor: https://amzn.to/3vY9C3V
Gravedad Cero: https://amzn.to/3w0otKY

Enlaces al blog que tiene a Charly loco: 
https://commoncog.com/accelerated-expertise/
https://commoncog.com/an-easier-method-for-extracting-tacit-knowledge/
https://commoncog.com/putting-mental-models-to-practice/

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La vejez no es algo inevitable. Al menos, es algo que puede retrasarse.
Hoy hablamos de por qué envejecemos y de cómo vivir más tiempo sin necesitar pañales.

1. Qué sabemos hasta ahora + idea central del libro.
   
2. Qué estamos aprendiendo actualmente.
   
3. Cómo será el futuro.
   

RECURSOS

Ética para Amador: https://amzn.to/3AkiNhA
Alarga tu Esperanza de Vida: https://amzn.to/3gakKWQ
La Historia de las Cosas: https://amzn.to/3Xh5OXU

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El pensamiento crítico es como los genitales: Todos pensamos que lo utilizamos con talento, y nos molestamos si alguien insinúa lo contrario.
El programa de hoy va de pensar sobre pensar. Y de cómo hacerlo mejor.

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Las coordenadas de María Ángeles Quesada
Su empresa: https://www.equanima.org/
Su libro: https://amzn.to/3U41LMd
Su LinkedIn: https://cutt.ly/MNfch3f - Qué es el pensamiento crítico.
- Para qué nos ayuda.
- Cómo saber si tienes pensamientos de calidad.
- Cómo tener buenas conversaciones. 
- Cómo hacer buenas preguntas.
- Aplicación práctica de la filosofía.
- Por dónde empezar a pensar mejor. 
- Cómo acercarse a la filosofía. RECURSOS

Campaña de Adolfo Domínguez: https://cutt.ly/lNfc0n4
"Sobre el diálogo", David Bohm: https://amzn.to/3zmU3oj
"Cómo ser un estoico", Maxximo Pigliucci: https://amzn.to/3TxSTOV
Revista The Conversation: https://theconversation.com/es
"Filosofía para la vida", Jules Evans: https://amzn.to/3TDq7fK
Filosofía and Co: https://www.filco.es/
Wonder Ponder: https://www.wonderponderonline.com/

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Arrancamos temporada con un tema del que se habla poco para la importancia que tiene: porque en algún momento, te va a tocar.
Y lo hacemos como pensamos que debería hacerse: con naturalidad y humor. Un estilo que mantendremos hasta que la muerte nos separe. 

1.La muerte como elefante en la habitación
2. Longevidad VS esperanza de vida
3. La inmortalidad.
4. ¿De qué vamos a morir? 
5. Cómo evitar el miedo a morir arrepentido. 
6. Cómo eliminar el elefante de la habitación.

RECURSOS

Libros que se ha leído Jorge: 
Buena Mar: https://amzn.to/3SkrqPU
Tu Mundo y el Mío: https://amzn.to/3Sjb224
El desierto de los tártaros: https://amzn.to/3qOoLCj
Años Luz: https://amzn.to/3BvDsii

Suscripción de gente invencible: https://cutt.ly/eVf5iqp

Alarga tu Esperanza de Vida: https://amzn.to/3xB8hRF

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En tu vida vas a tener conversaciones en las que hay mucho en juego y, sobre todo, las emociones os harán levantaros de la silla más de una vez. Hoy hablamos de cómo conseguir que esas charlas terminen mucho mejor.

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1.Qué es una conversación crucial
2. Cómo tener una conversación crucial
2.1 Empezar por uno mismo.
2.2 Observar.
2.3 Crear seguridad.
2.4 Dominar tus emociones.
2.5 Definir mi camino.
2.6 Explorar
2.7 Pasar a la acción. RECURSOS

Conversaciones Cruciales: https://amzn.to/3QeBuJ0

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Que nos visite una psicóloga es una buena excusa para hablar de desarrollo personal. Lo que es propio de nosotros es que eso derive en debates sobre la muerte, el choque entre creencias y realidad o que dudemos incluso de si vivimos en Matrix. 

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1.  El desarrollo personal: Qué es y por qué debe importarte. 
2. ¿Podemos cambiar? y herramientas para hacerlo.
3. El mundo espiritual y choque con la ciencia

La web de Marina:  https://www.psicosupervivencia.com/
Los cursos que recomienda: https://stevepavlina.com/courses/

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¿Tiene sentido que todos podamos decidir el futuro común? ¿Hay alternativas no totalitarias? Hoy ponemos en duda algo muy "sagrado" en la sociedad actual. De momento.

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1. Por qué hablamos de esto.
2. Estudiando el electorado.
3. Argumentos clásicos a favor de la democracia.
4. La alternativa: la epistocracia
5. Formas de epistocracia.
6. El problema de la oferta.
7. Colectivos poco representados.
8. ¿Existen decisiones correctas?
9. Siguientes retos. RECURSOS

Contra la Democracia: https://amzn.to/3OzanZ0
Cómo fracasar en casi todo y un así triunfar: https://amzn.to/3EGHeqt

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¿Cuántas de tus creencias vienen de tu infancia? Seguro que muchas, algunas ni te las habrás cuestionado nunca.
Hoy viene el neuropsicólogo de referencia en España a hablar de cómo influye la educación en tu vida, y de cómo influir en positivo en la de tus hijos. 

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1. Qué significa "Educar en Positivo".
2. La ineficacia de los castigos.
3. La importancia de la herencia de la educación.
4. Educar en positivo y mantener la autoridad. 
5. La educación actual en las escuelas.
6. Escuelas públicas y escuelas privadas.
7. La segregación por sexo y el elitismo.
8. Los introyectos y cómo evitarlos.
9. La religión en la educación.
10. La relevancia de los padres en la identidad de sus hijos.
11. Cómo conseguir ser un padre competente. 
12. El problema de los móviles en los niños. COORDENADAS DE ÁLVARO

- Su web: https://alvarobilbao.com/
- Su libro: https://amzn.to/3JpiROV
- Su Instagram: https://www.instagram.com/soyalvarobilbao/

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La mala noticia es que termina el especial de la memoria.
La buena noticia es que solo es la introducción al tema real: Aprender a aprender.
La mejor noticia es que vuelve a salir Mariano Rajoy. 

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Antes de escuchar, te recomendamos empezar por Memoria I o por Memoria II:

1. Por qué hablamos de esto.
2. Profundizando en la memoria a largo plazo.
3. Cómo desarrollar conocimientos bien conectados. RECURSOS

Malditos Hábitos: https://malditoshabitos.com/
"Cómo aprendemos": https://amzn.to/34mxsvv
"Contra la Democracia": https://amzn.to/3LccfVm

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Nos visita el mejor proveedor que puede tener un hambriento. Comida picante, sabrosa y original. Siéntate en la mesa pero deja a los niños en casa, por si acaso.

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1. Su papel en Mensa España y qué es el CSP
2. Qué y Cómo decide lo que lee.
3. Qué implica ser superdotado en el mundo actual.
4. Su visión de la felicidad.
5. Alternativas a la democracia. 
6. Separar la obra del autor.
7. Cómo abordar la educación. LAS COORDENADAS DE RECUENCO

Su Twitter: https://twitter.com/Recuenco
Web de Mensa: https://www.mensa.es/
Su empresa, Singular Solving: https://singularsolving.com/

RECURSOS

When Reason Goes on Holidays: https://amzn.to/3hr1W2w
El programa con el gran Ramón Nogueras: https://cutt.ly/lP8DIem
Hermanos y Enemigos, documental: https://cutt.ly/NP8DSoP

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Seguimos aprendiendo a aprender. Hoy hablamos de un sitio realmente privilegiado: la memoria de trabajo. Y de ascensos. Y de unicornios.

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Si no lo has escuchado, empieza por la primera edición: https://hambrientos.es/32-la-memoria-i/

1. Por qué hablamos de esto.
2. Profundizando en la memoria de trabajo.
3. Qué llena la memoria de trabajo y cómo optimizarla

1. Carga cognitiva intrínseca. La relacionada con lo que quieres aprender.
2. Carga cognitiva relevante. La relacionada con codificar, combinar y manipular la nueva información consigo misma y con la ya existente.
3. Carga cognitiva ajena. Todo lo superfluo para el aprendizaje, las distracciones.

RECURSOS

Malditos Hábitos: https://malditoshabitos.com/
"Cómo aprendemos", el libro de Héctor: https://amzn.to/34mxsvv
El Twitter de Héctor: https://twitter.com/hruizmartin
"Tu Mundo en una Servilleta", de Dan Roam: https://amzn.to/3JeObzT

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Arrancamos un especial de programas sobre cómo aprender.Hoy toca la base de todo. 

Entre medias, hablamos de dragones o de jugar al tute, pero esto ya te lo esperabas.

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1. Por qué hablamos de esto.
2. Qué es el aprendizaje.
3. La memoria. 
4. Procesos de la memoria para aprender.
5. Memoria sensitiva y la atención. RECURSOS

Malditos Hábitos: https://malditoshabitos.com/
"Cómo aprendemos", el libro de Héctor: https://amzn.to/34mxsvv
Héctor Ruiz Martín y su tuit fijado: https://twitter.com/hruizmartin

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Hoy hablamos de estatus, de sus causas y de sus soluciones. Y de los peligros que entraña. Pero también de surfistas, de meritocracia y de "Perdidos".

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1. Por qué hablamos de esto. 
2. Definición de Ansiedad por el Estatus.
3. Causas de la ansiedad por el estatus.
4. Soluciones a la ansiedad por el estatus. RECURSOS

Malditos Hábitos: https://malditoshabitos.com/
12 Reglas para Vivir: https://amzn.to/3s1w9vL
Programa sobre signaling: https://cutt.ly/OYJK8Su
Ansiedad por el Estatus: https://amzn.to/3ICXNoG
Lo que el dinero no puede comprar: https://amzn.to/3GHbZuX

ACTION WEEKS

Valorar cuánto te afecta tu estatus, y cuánto el de los demás.
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Eliminar un mal hábito, algo que te aleja de donde quieres estar, tiene un efecto multiplicador. Hoy hablamos de hábitos, de la marea, de funcionarios y de bueyes.

Empieza por el programa anterior: https://hambrientos.es/29-habitos-i-conceptos-basicos/

1. Recapitulando.
2. La meseta del potencial latente
3. Pasos para eliminar un hábito.
4. Playbook básico para los hábitos.

RECURSOS

Malditos Hábitos: https://malditoshabitos.com/
"Hábitos Atómicos": https://amzn.to/3pNqdFs
Tabla de registro de hábitos: https://cutt.ly/gT59CTc
Modificación del entorno: https://cutt.ly/iT59KEO

ACTION WEEKS

Define un hábito sobre el que te gustaría trabajar.
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Eres todo lo fuerte que lo sean tus hábitos. Arrancamos una serie centrada en algo que, casi siempre, necesitarás para llegar a ser lo que quieras ser.

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1. Por qué hablamos de esto.
2. Qué es un hábito.
3. Por qué los hábitos son importantes.
4. Cómo funcionan los hábitos.
5. Cuánto tarda en crearse un hábito. 
6. Deberes: Empezar a eliminar un hábito.

RECURSOS

"Hábitos Atómicos": https://amzn.to/3pNqdFs
"Animal Spirits": https://amzn.to/3BmMJHn

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Define un hábito sobre el que te gustaría trabajar.
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Tener una filosofía de vida es una buena idea. Hoy hablamos de la segunda parte de las Reglas de Jorge.

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Aquí la primera parte, empieza aquí si no lo has escuchado: https://hambrientos.es/27-las-reglas-para-la-vida-de-jorge-i/

Nota: Problemas técnicos en el minuto 130 aprox. No se oye nada. Son solo 50 segunditos, no te asustes.

1. Por qué hablamos de esto.
2. Las 20 Reglas para la Vida restantes.

RECURSOS

Estudio sobre la importancia de lo que nos contamos: https://cutt.ly/TRW37xU
"Somos lo que nos Contamos", de Oscar Vilarroya: https://amzn.to/3nmCz4x

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Crear tus propias reglas para vivir.
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Tener una filosofía de vida es una buena idea. Hoy hablamos de la primera parte de las Reglas de Jorge.

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1. Por qué hablamos de esto.
2. Las Primeras 15 Reglas para la Vida de Jorge.

RECURSOS

Canal de YouTube de Antonio Escohotado: https://cutt.ly/TE7Rb3r

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Crear tus propias reglas para vivir.
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Ya no domamos animales, ahora nos toca domar a los dispositivos. El 80% de los españoles usan las redes sociales todos los días. Hablamos de lo que implica, de cómo enganchan y de las soluciones que tenemos para evitar sufrir los inconvenientes del mundo digital actual.

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1. Por qué hablamos de esto.
2. Entendiendo el funcionamiento de las Redes Sociales.
3. La alternativa: Minimalismo Digital.
4. Cómo convertirse en Minimalista Digital: limpieza digital.
5. Cómo lo hacemos nosotros.

RECURSOS

España a la cabeza en enganche al móvil: https://cutt.ly/8EXohY1
Hooked, “Enganchado, de Nir Eyal”: https://amzn.to/3lcRBu9
Minimalismo Digital, de Cal Newport: https://amzn.to/3D3eTs8
Marina de Psicosupervivencia: https://psicosupervivencia.com/

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Revisar tus horas de uso del móvil y proponerte rebajar un % realista pero constructivo.
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En Productividad I aprendimos que tenemos dos objetivos: hacer más de lo que debes y menos de lo que no debes.
En este programa hablamos del cómo: sistemas y herramientas para hacer más y vivir mejor.

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Aquí el primer programa de Productividad: https://hambrientos.es/22-productividad/

1. Repaso del Productividad I
2. Herramientas:
2.1 Listas.
2.2 Planificación semanal.
2.3 Time Blocking.
3. Cómo llevarlo a la práctica.
3.1. Necesitas un sistema.
3.2 Cómo es un buen sistema.
4. Nuestros sistemas de productividad.

RECURSOS

"Cómo ganar amigos e influir en las personas", Dale Carnegie: https://amzn.to/39RxlaB
Vídeo: Cómo levantarse de la cama y ser productivo: https://cutt.ly/BETKBzJ
Historia de cómo las listas han generado éxito: https://cutt.ly/2EYqJGQ
Aprendizajes tras 364 revisiones semanales: https://cutt.ly/FEYqL46
Reglas para la productividad a largo plazo: https://cutt.ly/MEYqzFD
Guía para hacer tu revisión semanal: https://cutt.ly/7EYqQgf
El método Ivi Lee para la productividad: https://cutt.ly/cEYqYol
Guía para la gestión del tiempo: https://cutt.ly/lEYqORr
Fantastical, app para calendarios: https://flexibits.com/fantastical

ACTION WEEKS

Diseñar o revisar tu propio sistema de productividad
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Terminamos temporada hablando de cómo emitimos nuestros juicios morales, por qué somos un mono con pistolas y haciendo chistes de funcionarios.

Nuestro canal de Telegram, aquí: https://cutt.ly/nkrw7fy 1. Por qué hablamos de esto.
2. Los principios de la psicología moral.
3. Qué es y Cómo creamos nuestra moralidad.
4. La importancia de los demás en tu moral.
5. Fundamentos de la moralidad.
6. El capital moral. RECURSOS

"La Mente de los Justos", de Jonathan Haidt: https://amzn.to/3ljYgDb

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Tenía juventud, dinero, una empresa de éxito y todos los checks sociales cumplidos. Lo dejó todo para vivir en la isla con más volcanes por metro cuadrado del mundo. Este es el resumen de la gran historia que hoy nos cuenta Fermín Álvarez. Descubre cómo, y sobre todo, por qué, dándole al play.

Nuestro canal de Telegram, aquí: https://cutt.ly/nkrw7fy 1. Quién es (o era) Fermín Álvarez.
2. Por qué lo deja todo y se va a vivir solo a Filipinas.
3. Sus duros inicios.
4. Su evolución en la isla.
5. Proyectos que realizó.
6. Su marcha a Manila y comprarse una isla.
7. El futuro de Fermín. AQUÍ ENCUENTRAS A FERMÍN

Sus dos primeros años, en Medium: https://medium.com/@pekinhouse
Su proyecto de agencia de viajes: http://hibokventure.com/
Fundación para proyectos en Camiguín: http://kilaha.org/

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Hacer lo importante cuando toca es mucho más fácil de decir que de hacer. En el programa de hoy hablamos de cómo hacer más lo que debes y menos lo que no debes.

1. Por qué hablamos de esto.
2. La Productividad desde sus principios.
3. Cómo hacer menos de lo que no quieres hacer.
4. Cómo hacer más de lo que sí quieres hacer. RECURSOS MENCIONADOS

Eso no estaba en mi libro de genética, de Sergio Parra: https://amzn.to/2U0uZ4x
Aplicación de productividad: https://freedom.to/
Cómo ser más productivo: https://cutt.ly/6n7klox

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El invitado de hoy podría ser el portavoz oficial de Hambrientos: Explica muy bien conceptos complejos, comparte muchos recursos y no titubea a la hora de dar palos.
La buena noticia es que vas a disfrutar mucho escuchándole. La mejor noticia es que volverá al podcast.

Sorteamos el libro de Ramón.
Proceso para participar:
1. Recomienda Hambrientos en cualquier red social o deja una reseña en iTunes.
2. Entra en nuestro canal de Telegram, aquí: https://cutt.ly/nkrw7fy
3. Comparte por el canal el enlace a la publicación donde nos recomiendas.

1. Por qué hablamos de esto.
2. Psicología y felicidad.
3. Su visión de taleb y la antifragilidad.
4. El presente y el futuro.
5. Cómo tomar buenas decisiones.
6. Sesgos VS Heurísticos.
7. El Minimalismo.
8. Los hábitos para mejorar tu vida.
9. La psicología como herramienta para conseguir cosas.
10. El papel de la suerte.

Las coordenadas de Ramón Nogueras

Su web personal: https://sesgodeconfirmacion.com/
Su libro, "Por qué creemos en mierdas": https://amzn.to/2ToUDzG
Su Twitter: https://cutt.ly/YnS9UTL
Su canal de YouTube: https://cutt.ly/TnS9YWk
Su charla TEDx: https://cutt.ly/TnS9IEk

RECURSOS MENCIONADOS

Su charla sobre la felicidad: https://cutt.ly/fnS9RlA
Decídete, de los hermanos Heath: https://amzn.to/3viD0yX
Su charla sobre toma de decisiones: https://cutt.ly/fnS9Tg0
Libro "Ya no comemos como antes, y menos mal", de Gemma del Caño: https://amzn.to/3wmBLA1
Palabra alemana que significa “cara que pide un bofetón, en alemán”: Backpfeifengesicht
Libro "Análisis funciona de la conducta humana", de María Xesús Froxán: https://amzn.to/3vnOTDz
Libro "Procesos psicológicos básicos", de Vicente Pérez: https://amzn.to/35cyCa2
Su charla sobre la suerte: https://cutt.ly/nnS9Qf4

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El dinero es una herramienta que tendrás que utilizar durante toda tu vida, pero nunca te han enseñado a vivir con él. Hoy hablamos del poderoso caballero y de cómo puede ayudarte a tener una vida mejor.

Nuestro canal de Telegram, aquí: https://cutt.ly/nkrw7fy 1. por qué hablamos de esto.
2. las cuatro palancas para tus finanzas:
2.1 gastos
2.2 ingresos
2.3 ahorro
2.4 inversión RECURSOS

Libro de Marcos, "Saludablemente": https://amzn.to/3vByxs3
Aprendiendo de los mejores: https://amzn.to/3vsic93
La app de Charly para controlar los gastos: https://monefy.me/
Membresía sobre finanzas personales: https://nudistainvestor.com/

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Organiza tus finanzas personales, y trabaja el punto que más flojo lleves.
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Si los Hambrientos creáramos nuestro propio pueblo, el invitado de hoy podría ser nuestro alcalde perfectamente. Su filosofía, conocimientos y capacidad de comunicación nos ayudarían a llevar una buena vida como comunidad hambrienta. Dale al play y entenderás por qué.

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SORTEAMOS EL LIBRO DE MARCOS:

Puedes llevarte "Saludable Mente" firmado por Marcos. Participa en el sorteo en dos pasos:
1. Recomienda Hambrientos en cualquier red social o deja una reseña en iTunes.
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y deja el enlace de tu publicación en redes o reseña.

1. Cuánto, cómo y por qué lee marcos.
2. Su papel de traductor.
3. Sus intereses personales.
4. La responsabilidad de su trabajo.
5. Cómo gestiona su conocimiento.
6. Cómo lucha con la procrastinación.
7. Su organización y la verdadera libertad.
8. Cómo ve la felicidad.
9. Resolviendo nuestros debates estoicos.
10. Cuál es su hábito clave.
11. La importancia de la genética. RECURSOS

La web, el podcast y todo en general sobre Marcos Vázquez: https://www.fitnessrevolucionario.com/
Los libros de Marcos: https://amzn.to/2Sk53QR

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En la mayoría de las cosas que quieres conseguir, intervienen terceras personas. Un buen negociador logra lo que se propone. Es hora de saber cómo lo consigue.

Nuestro canal de Telegram, aquí: https://cutt.ly/nkrw7fy 1. Por qué hablamos de esto.
2. Presentación de Chris Voss.
3. Objetivos de la negociación.
4. Herramientas de negociación. ACTION WEEKS

1. Aplica alguna técnica de negociación en tu próxima confrontación. 
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RECURSOS

Freakonomics: https://amzn.to/3xRFtme
La Lógica Oculta de la Vida: https://amzn.to/33jpW0Q
El Economista Camuflado: https://amzn.to/3en5qTb
El libro central del programa, Rompe la barrera del NO: https://amzn.to/3ctldii

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La suerte y/o el azar es algo con lo que convivimos y que influye directamente en nuestra felicidad... aunque no la determina.

Hoy discutimos sobre un tema que tiene un enfoque por cada persona que lo trate. Aquí están los dos nuestros. 

Nuestro canal de Telegram, aquí: https://cutt.ly/nkrw7fy 1. por qué hablamos de esto.
2. Diferencia entre suerte y azar.
3. El problema del azar, el sesgo egocéntrico y su impacto en nuestra vida.
4. El problema de la suerte y su impacto en nuestra vida.
5. Cómo tener más suerte. ACTION WEEKS

1. Pensar en tu definición de la suerte.
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RECURSOS

1. La suerte VS el trabajo duro: https://cutt.ly/nbrYQh7
2. La suerte VS la buena suerte: https://cutt.ly/SbrYkgn
3. Cómo tomar riesgos para aumentar tu buena suerte: https://cutt.ly/GbrYsSe
4. Rompe la barrera del NO: https://amzn.to/3ctldii

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Casi dos horas de programa para rematar el estoicismo en este podcast. Café para los muy cafeteros.
Con moderación y disciplina, podrás conseguir cultivar tu sabiduría. Solo dale al play. 

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2. la tranquilidad
3. otros fundamentos estoicos
4. herramientas estoicas ACTION WEEKS

1. Valorar qué cosas del estoicismo quieres incorporar para lograr tu "buena vida".
2. Cuéntanoslo por WhatsApp: 611 13 58 88

RECURSOS

1. Charla de Tim Urban: https://www.youtube.com/watch?v=arj7oStGLkU&t=14s
2. Invicto: https://amzn.to/3rwZfPz
3. Los Enemigos del Comercio, de Escohotado: https://amzn.to/2Q267HE

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Más de una hora hablando sobre estoicismo, nombrando a Hitler y a Mariano Rajoy entre medias. Y solo es la primera parte.

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2. los pilares de la buena vida.
3. Las virtudes para la buena vida.

• Sabiduría.
• Justicia.
• Coraje.
• Disciplina.

ACTION WEEKS

1. Pensar cuáles son tus virtudes para una vida mejor.
2. Cuéntanoslo por WhatsApp: 611 13 58 88

RECURSOS

1. Libro sobre física cuántica: https://amzn.to/39n1pvc
2. Invicto: https://amzn.to/3rwZfPz
3. Rompe la barrera del NO: https://amzn.to/3ctldii

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Marchando un decálogo de herramientas y consejos para conseguir más conversaciones memorables.

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2. cómo tener buenas conversaciones. ACTION WEEKS

1. Descansar y practicar la contemplación.

RECURSOS

10 maneras de tener mejores conversaciones: https://www.youtube.com/watch?v=R1vskiVDwl4

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Hablamos del libro "Antifrágil", de Nassim Nicholas Taleb, de cómo ganar antifragilidad, de los beneficios de los estresores y de otros temas... como siempre, muy de flipaos. 

Nuestro canal de Telegram, aquí: https://cutt.ly/nkrw7fy 1. Qué es la antifragilidad.
2. por qué hablamos de esto.
3. Cómo conseguir ser más antifrágil. ACTION WEEKS

1. Hacer una lista de estresores en diferentes ámbitos de tu vida.
2. Cuéntanoslo por WhatsApp:  611 13 58 88

RECURSOS

El libro recomendado por el hambriento Jose, "La felicidad, desesperadamente": https://amzn.to/3c56qJo
El libro del programa de hoy, "Antifrágil": https://amzn.to/38a8DBZ
Nota-resumen sobre "Antifrágil": https://cutt.ly/IzuSKYo

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¿Cuántas de las cosas que dices, haces o compras son por aparentar?
Seguramente sean más de las que crees. Y seguramente tomes nota de la señalización que te envían los demás.

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1. por qué hablamos de esto.
2. componentes de la señalización.
3. signaling VS identidad.
4. contrasignaling.
5. ámbitos con mucho signaling.
6. mejorar nuestro signaling o luchar por eliminarlo.
7. cómo nos influye la señalización de otros. ACTION WEEKS

1.Reconocer algo que hagas por signaling y
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RECURSOS

Más info sobre el tema: https://cutt.ly/RlHhQLS
Tuit de Javier López sobre su sorteo: https://cutt.ly/KlHhCzn

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Tus vaivenes de éxtasis cuando encaras un proyecto tienen una fórmula detrás. La motivación, que te aparece y desaparece, es culpa de algunas palancas que puedes activar a tu antojo. Te lo contamos todo en este programa, dale al play.

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1. por qué hablamos de esto.
2. el cerebro saboteador.
3. Aspectos a modificar de la motivación.
4. Diferencias entre motivación para arrancar y motivación para continuar.
5. Cómo modificar las dos motivaciones ACTION WEEKS

1.Revisa proyectos que no avanzan por tu falta de motivación y activa las palancas para mejorar.
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RECURSOS

Charla TED de Tim Urban: https://cutt.ly/klp1AlE
Guía de la motivación según James Clear: https://jamesclear.com/motivation
Cómo motivarte cuando no puedes avanzar: https://cutt.ly/Llp1KfJ
Motivarse es dar motivos: https://cutt.ly/Clp1Z1f
Cómo funciona la fuerza de voluntad: https://cutt.ly/Ulp1NVa

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Vivimos en la mejor época de la historia, pese a que no lo parece. En el programa de hoy te demostramos por qué y te ayudamos a entender mucho mejor la realidad en la que vives.

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2. Premisas del libro factfulness.
3. Errores al valorar los datos. 3.1. Instinto de separación.
3.2. Instinto de negatividad.
3.3 Instinto de la línea recta.
3.4 Instinto del miedo.
3.5 Instinto del tamaño.
3.6 Instinto de la generalización
3.7 Instinto del destino.
3.8 Instinto de la perspectiva única.
3.9 Instinto de la culpa.
3.10 Instinto de la urgencia. ACTION WEEKS

1.Revisa tus creencias y confirma si los datos te dan la razón. 
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RECURSOS

Factfulness: https://amzn.to/3phnpNd
Vídeos de Hans Rosling:
https://cutt.ly/WkL0fit
https://cutt.ly/ckL0jiD
https://cutt.ly/IkL0k9h
https://cutt.ly/4kL0ztS
Que mi gente vaya a hacer surf: https://amzn.to/2LOOR7e

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Restar para sumar. Tener solo lo que necesitas. Calidad VS cantidad. Muchas son las definiciones del tema de hoy, quizá todas igual de válidas.
Lo importante es qué es para ti. Mientras lo descubres, dale al play.

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1. Qué es para nosotros el minimalismo.
2. minimalismo material.
3. cómo saber lo que realmente necesitas y la señalización.
4. Tener más VS desear menos.
5. deseo, egos y preguntas y preguntas complicadas.
6. minimalismo y ambición en los negocios.
7. el coste social del minimalismo.
8. minimalismo y felicidad ACTION WEEKS

1. Piensa sobre qué te sobra en tu vida y cómo te acercas al minimalismo.
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RECURSOS

The Almanack de Naval: https://cutt.ly/yke8G7M
Minimalismo Digital, de Cal Newport: https://amzn.to/36lNjZm
¡Basta!, de John Naish: https://amzn.to/2MHnJHu
La Historia de las Cosas, de Annie Leonard: https://amzn.to/2YuCpvW
Company of One, Paul Jarvis: https://amzn.to/3r3AIBZ

AQUÍ ENCUENTRAS A BOSCO
Su web personal: https://boscosoler.com/
Su proyectazo: https://sinoficina.com/
Su Twitter: https://twitter.com/BoscoSoler DÓNDE ESTAMOS

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"Mañana me pongo sin falta" es posiblemente la frase más peligrosa, y más común, que te dices.
Tiene dos elementos peligrosos:
1. Es mentira.
2. Es frustrante, y te desgasta.

Para reducir, que no eliminar, tu procrastinación, tienes este programa.

Nuestro canal de Telegram, aquí: https://t.me/joinchat/Sk-IUrDzEUP3rmg4 1. Por qué hablamos de esto.
2. Tienes que vivir con la procrastinación.
3. Está en todos los proyectos… también en los que te gustan.
4. Por qué procrastinamos.
5. La  hipótesis del objetivo gradiente
6. Cómo reducir la procrastinación. ACTION WEEKS

1. Aplica lo aprendido para reducir tu procrastinación.
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RECURSOS

Charla de Tim Urban en TED: https://www.youtube.com/watch?v=arj7oStGLkU
Notas de Charly sobre la procrastinación: https://cutt.ly/xj0dhmw
Libro de procrastinación: https://cutt.ly/MjCB5fh

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¿Cuántas veces te has leído un libro del que, al poco tiempo, no recuerdas nada? Eso es por culpa de tu sistema de lectura. Hoy te ayudamos a mejorarlo.

1. Por qué hablamos de esto.

• “Lo más importante que puede hacer por cualquier objetivo es hacer el trabajo. La segunda cosa más importante que puede hacer es leer libros sobre cómo hacerlo mejor.” Scott Young
• Es IMPOSIBLE leer si no te interesa. Recuerda, Must to Have VS Nice to Have.
• Olvidas lo que lees.

2. En qué formato leer.
3. Cómo leer más.

• Busca lecturas alineadas con tu momentum.
• Además de leer, escucha (podcast y audiolibros).
• Acapara lecturas (compra alquila muchos libros, amasa artículos en Instapaper)
• Mantén el compromiso bajo (abandona si no te engancha [falacia del coste hundido])

4. Cómo leer mejor.

• Lee varios libros en simultáneo; idealmente, variedad real. la teoría de las restricción habla y “prueba” de forma antiintuitiva que con varias lecturas en paralelo lees más (el cuello de botella no es el tiempo, sino el interés) y lees mejor (el cuello de botella son las ideas, que se estimulan confrontando otras ideas y se fijan mejor gracias a la repetición espaciada).
• No tienes que leer en orden, no es ficción, quieres capturar las mejores ideas.
• Toma notas.

5. Cómo es nuestro sistema de lectura. ACTION WEEKS

1. Diseña tu sistema de lectura.
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RECURSOS

Todo lo que sabía sobre leer era incorrecto: https://cutt.ly/6jTja7Q
Solo los perdedores leen libros: https://cutt.ly/6jTjdmP
La guía para resumir libros: https://cutt.ly/MjTjger
Cómo leer un libro con atención plena I: https://cutt.ly/GjTjh6Z
Cómo leer un libro con atención plena II: https://cutt.ly/njTjkKQ
Aplicación para leer en digital: https://www.instapaper.com/
Aplicación para destacar lecturas: https://readwise.io/
Aplicación para organizar notas: https://roamresearch.com/

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El 92% de la gente no cumple lo que se propone al principio de año. Si quieres evitar entrar en ese maldito (y enorme) club, dale al play.

1. Por qué hablamos de esto.
2. Los objetivos, por sí solos, son basura.
3. Cómo diseñar el plan de acción.
4. Cómo mantener el foco.
5. Cómo mantener la disciplina.
6. El 2021 de Charly
7. El 2021 de Jorge.

LIBROS DE JORGE

Cómo ganar amigos e influir en las personas.
Hábitos Atómicos.
Invicto.
Animal Spirits.
Maus.
¿Existe la Suerte?
Filosofía Pública.
Alarga tu Esperanza de Vida.
Stoner.
Malaherba.
Ansiedad por el Estatus.
Rompe la barrera del NO.
Caminar.
Historia del Silencio.
Freakonomics.
Que mi gente vaya a hacer surf.
Contra la democracia.

LIBROS DE CHARLY

Como ganar amigos e influir en las personas
Deep work
Antifragil
Hábitos atÓmicos
Pensar rápido, pensar despacio
El obstáculo es el camino
Armas, gérmenes y acero
Traction
Lost and founder
Meditaciones
Contagioso
El talento está sobrevalorado

RECURSOS

Web de la psicóloga que menciona Charly: https://www.psicosupervivencia.com/
Así evolucionan los objetivos anuales: https://hambrientos.es/wp-content/uploads/propositos-feka.png
Twiter de Nudista Investor: https://twitter.com/NudistaI
Construir una plataforma de lanzamiento: https://hambrientos.es/wp-content/uploads/plataforma.png

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1. Diseña tu plan para este 2021.
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DATOS DE DAVID

Su canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCUrTWE-tg4tHPcRaCKCU_YA
Libro recomendado, “Sapiens”: https://cutt.ly/kjc20Ho
Persona recomendada, Marcos Vázquez: https://www.fitnessrevolucionario.com/

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El arte de hablar en público y persuadir es tan complejo como importante. Por eso, decidimos traer a alguien que sabe: Álvaro Sánchez, el primer invitado de este podcast.

1. Por qué hablamos de esto.

Por qué y cómo entró Álvaro en el mundo de la oratoria.

2. ventajas de la oratoria.

Cómo te ayuda en las ventas.
Cómo te ayuda en la escritura.

3. Cómo es el discurso perfecto.

La lucha con la conversación interna.
Cuánto debes prepararte el discurso.
La importancia del inicio y del final del discurso.
Objetivos, audiencias y estructura.
El papel del humor en la oratoria. 
El mundo de las historias.
Cuándo atacar a la razón y cuándo a la emoción.
El uso de los props.

4. Cómo aprender oratoria.

La experiencia de Toastmasters.

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1. Proponernos temas e invitados para Hambrientos.
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RECURSOS

Libro de Growth Hacking: https://cutt.ly/GhPsfNE
Tu Mundo en una Servilleta: https://cutt.ly/thPskyt
Haz que tu Presentación sea Algo Extraordinario: https://cutt.ly/EhPsxt4
La Mente de los Justos: https://cutt.ly/WhzMli2
Pensar Rápido, Pensar despacio: https://cutt.ly/xhPsUbk
Ideas que Pegan: https://cutt.ly/OhPsA2Y
Artículo sobre la preparación de la TED Talk: https://cutt.ly/ShPdfmO
Podcast sobre el uso del humor en la comunicación: https://humorenpublico.com/

AQUÍ ENCUENTRAS A ÁLVARO

Su comunidad: https://sabandijers.club/
Su web y suscripción a la newsletter: https://genteinvencible.com/
Su podcast: https://quedateconelcambio.com/
Herramienta de SEO local: https://localrocket.me/

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Basta ya de leer cosas interesantes y olvidarlas rápidamente. 

Te falta un sistema de gestión de tu conocimiento, para almacenar, organizar y recuperar fácilmente toda la información que te resulta interesante o útil.

1. Por qué hablamos de esto.

Olvidamos el 50% del contenido que leemos a los pocos días.
Merece la pena aprovechar al máximo el contenido que consumes y te resulta interesante.
Cómo evitar la Curva del Olvido.

2. Encontrar información

El reto de elegir bien las fuentes.
Más preguntas que respuestas.
Libros VS artículos/formatos digitales.

3. Procesar información

Resúmenes progresivos y sus capas.
La importancia del repaso.
Tomar notas como forma de procesar la información.

4. Tomar notas

Los principios en el arte de tomar notas inteligentes.
Escribir para pensar VS escribir para almacenar o resumir.

5. Guardar notas

La jerarquización de la información VS redes neuronales.
Notion, Evernote y Roam Research.

6. Utilizar tus notas

Recuperar tus notas cuando lo necesitas para aumentar capas.
El valor del conocimiento no útil en tu día a día.
Qué hace con el conocimiento al que no vas a volver.

ACTION WEEKS

1. Diseñar un sistema para gestionar tu conocimiento.
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RECURSOS

Lo que está comiendo Jorge: “La Mente de los Justos”. https://cutt.ly/WhzMli2
Cómo tomar notas: https://cutt.ly/Khz1nFi
Guía para organizar el conocimiento: https://cutt.ly/Jhz1mQI
Implementando un sistema de gestión de conocimiento: https://cutt.ly/Khz1Qna
Principios para construir el segundo cerebro: https://cutt.ly/uhz1WrZ
El arte de los resúmenes progresivos: https://cutt.ly/fhz1W8U
Perfil ABC en la gestión del conocimiento: https://cutt.ly/Nhz1RJV
La guía para la gestión del conocimiento personal: https://cutt.ly/8hz1Yg2
Curso del segundo cerebro, de Tiago Forte: https://www.buildingasecondbrain.com/
Herramienta de Charly de gestión del conocimieno: https://roamresearch.com
Nuestro blog de referencia: fs.blog
5 Pasos para trabajar tu segundo cerebro: https://cutt.ly/xhz1bTP
Fuente de referencia de marketing: cxl.com

Recomendaciones de Josu
El Arte de la Guerra: https://cutt.ly/RhzMdqE

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Por qué las listas de pros y contras son un sistema de elecciones muy deficiente y con muchas trampas. Hablamos de sistemas para tomar buenas decisiones y la importancia que eso puede tener en tu vida.

1. Qué es y por qué hablamos de esto.

¿Cómo que por qué?
Cómo tomes tus decisiones influye en todos los aspectos de tu vida.
La deficiencia general en nuestras decisiones y el desastre de los pros VS contras.
La importancia de la falta de información para decidir.

2. Las decisiones difíciles.

Por qué una decisión difícil.
Decisiones difíciles VS decisiones importantes.
Dedicar tiempo a las decisiones difíciles e importantes, y poco a las decisiones fáciles o irreversibles.

3. Las 4 trampas de las tomas de decisiones.

1. El enfoque binario.
2. El sesgo de confirmación.
3. La emoción del corto plazo.
4. Predecir el futuro.
   4.1 Método de toma de decisiones por escenarios.

4. La medición. ¿Qué hace a una decisión buena o mala?
5. ¿Qué decisiones deberías eliminar? Introduciendo hábitos ACTION WEEKS

1. Aplicar lo aprendido en el podcast para tu próxima decisión difícil.
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RECURSOS

Yorokobu, la revista a la que está suscrito Jorge: https://www.yorokobu.es/
Libro para tomar buenas decisiones: "Decídete", de los hermanos Heath: https://cutt.ly/jg9FSom
Charla TED recomendada: "Cómo tomar decisiones difíciles": https://cutt.ly/Gg9HT83

Recomendaciones de Carlos Félix
"Cómo elijo un camino esprititual", de Carlos de León: https://cutt.ly/Hg9FkSp
Entrevista a su persona de referencia, Alan Moore: https://cutt.ly/Lg9Fxo9

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Cómo pasar de amateur a profesional en lo que a dominar una habilidad se refiere. El secreto para aprender y evolucionar es el programa de hoy.

1. Qué es y por qué hablamos de esto.

Práctica ingenua - Práctica enfocada - Práctica deliberada.
Ideal para gente de profesiones digitales o "intelectuales". En deportes y artes es mucho más común.
El mito de que la repetición implica mejora.

2. Aficionados VS Profesionales.

Círculos de competencia.
Pensamientos de primer o de segundo orden.
Enamorarse del aburrimiento (proceso).
Aprendizaje VS práctica. Crear conocimiento VS Crear habilidad.
El arte de saber cuándo toca dejar de leer y empezar a hacer.

3. Cómo hacer práctica deliberada

4 claves:
1. Diseña ejecutables.
    1.1La historia de ********** 
    1.2Fragmentar tu disciplina y elegir en qué vas a mejorar.
2. Enamórate de la rutina.
       2.1Master Class de hábitos de Charly: 1) Facilitar el terreno. 2) Darte recompensas. 3) Cumplir con el mínimo y no romper la cadena.
3. Media para tener feedback.
4. Conseguir mentores.

Dos requisitos transversales:
1. No atascarte en los valles y encontrar soluciones creativas para seguir avanzando.
2. Mantener la motivación. 
Ojo con crear hábitos: mantén el foco en la práctica para conseguir mejorar.

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1. Elabora un roadmap para llevar a cabo la practica deliberada en un área concreta y aplícalo durante 15 días.
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RECURSOS

Libro que está leyendo Jorge. "Jugarse la Piel": https://cutt.ly/1gPQuM7
Libro que se está leyendo Charly. "Pensar Rápido, Pensar Despacio": https://cutt.ly/DgPQdZ6
Sobre la frase de Juan, un libro: "Somos lo que nos contamos": https://cutt.ly/xgPQndT
Ejemplos de práctica deliberada: https://cutt.ly/9gPQI8T
Charla TED: "Cómo aprender cualquier cosa en 20 h": https://cutt.ly/egPQKiB
Notas sobre la práctica deliberada en el mejor blog del mundo: https://cutt.ly/3gPWb1u
https://cutt.ly/JgPWI6A
Papers sesudos sobre la práctica deliberada:
https://cutt.ly/HgPWSEh
https://cutt.ly/ggPWFbU
https://cutt.ly/HgPWGFu
Aprender VS practicar: https://cutt.ly/GgPWZBX
Jiro Ono como ejemplo de todo esto: https://cutt.ly/dgPW2Bc
La historia del loco de los clips: https://cutt.ly/tgDwnnJ
Dos libros para seguir aprendiendo del tema: 
1. Peak: https://cutt.ly/WgDwRO1
2. El Talento está Sobrevalorado: https://cutt.ly/igDwYlG

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1. Por qué hablamos de esto 2. Qué es la felicidad

Genética-circunstancias-decisiones.
“La felicidad no se busca, ni se persigue, ni se conquista; con la felicidad se tropieza, unas veces para bien y otras para mal”, Daniel Gilbert (Psicología Harvard).

3. Objetivo: Felicidad, Gretchen Rubin. 4. Cómo ser MÁS feliz.

Pirámide de Maslow.
Metas VS Decisiones. → Felicidad VS Éxito → Adaptación Hedónica (ganadores de la lotería).
Relaciones personales.
Dr. Rick Hansen (psicólogo experto en felicidad): El mayor factor de la infelicidad es la avaricia.

5. Felicidad y dinero.

No la compra, pero te da más oportunidades para conseguirla (primeros pasos de Maslow).
Normalmente te ayuda quitando cosas, no comprándolas.
Consigue una Fuck you position.
Compra tiempo-vende obligaciones.
El dinero tiene una utilidad marginal decreciente.

6. Cómo medir la felicidad.

Balance entre 3 periodos: pasado, presente y futuro.
Perspectiva: Según con quién te compares. Los puntos de referencia.
Gratitud + Aceptación.
Dificultad de medir la felicidad.

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1. Compartirnos 1 libro + 1 frase + 1 persona.
2. Mandadnos audios WhatsApp:  611 13 58 88

RECURSOS

Novela sobre la inmortalidad: Una Vida sin Fin, Frederic Beigbeder: https://cutt.ly/RgfK0wK
Libro científico sobre la inmortalidad: “Alarga tu esperanza de vida”, David Sinclair: https://cutt.ly/lgfK9AE
Newsletter de Samuel Gil: https://samuelgil.substack.com/
Libro sobre la toma de decisiones: “Decídete”, Chip y Dan Heath: https://cutt.ly/qgfK6ur
Objetivo: Felicidad, Gretchen Rubin: https://cutt.ly/xgfK8Ly
El otro libro de Gretchen Rubin, “Las Cuatro Tendencias”: https://cutt.ly/Zgh0Rto
Artículos de Charly sobre journaling: https://medium.com/the-mission/how-to-become-more-self-aware-in-under-20-minutes-968268c53ffd
https://medium.com/better-humans/draft-how-to-hack-your-brain-to-achieve-consistency-that-lasts-7f5fdc520d28
https://jamesclear.com/workout-journal
Charla programación neurolingüistica: https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are
Felicidad VS Dinero en Cardinal: https://www.joincardinal.com/el-dinero-compra-la-felicidad/
Lecciones sobre la felicidad, de Naval Ravikant: https://cutt.ly/zgh184P
La pirámide de Maslow: https://cutt.ly/Hgh14ME
¿Heredamos la felicidad? En El País: https://cutt.ly/5gh15OS
Ganar la lotería no te hace más feliz: https://cutt.ly/ygh16D9

DÓNDE ESTAMOS

📧 hola@hambrientos.es
💬 Mándanos audios por WhatsApp:  611 13 58 88

Nos presentamos los hambrientos, te contamos los mandamientos del podcast y te mandamos los primeros deberes.

1. Quiénes Somos

Presentación de Charly

Su libro: Atomic Habits de James Clear: https://cutt.ly/Rgh2feH
Su Frase: Eres lo que haces, no lo que dices que vas a hacer.

Su persona: Epicteto

Presentación de Jorge
Su Libro: Antifrágil: https://cutt.ly/fgh2fDt

Su Frase:Y una vez que la tormenta termine, no sabrás cómo lo lograste, cómo sobreviviste. Ni siquiera estarás seguro de si la tormenta ha pasado realmente.
Aunque una cosa sí es seguro: cuando salgas de esa tormenta, nunca más serás la persona que entró en ella.

De eso trataba la tormenta.

Su Persona: Matt Davela: https://www.youtube.com/user/blackboxfilmcompany

2. Nuestros mandamientos

1. Hablaremos desde la humildad y el buen rollo, sin recetas ni leyes.

2. Será un espacio para pensar + motivar + crecer.

3. Habrá más preguntas que respuestas: será una excusa para profundizar en temas que no están en nuestro día a día.

4. Rigor: referencias y recursos relacionados que complementen o refuercen las ideas. Usaremos contenidos especializados para completar o referencias nuestras opiniones.

5. Accionables. Utilidad en tu propio crecimiento.

ACTION WEEKS

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