The Happiness Hack

Ich heiße Aurelia, ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin des Buches "Leg den schwarzen Hund an die Leine - Wege aus der Depression" und ich interessiere mich sehr dafür, wie es uns gelingt mehr Glück und Zufriedenheit täglich in unser Leben einzuladen.

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Die heutige Podcastfolge ist ein Special zu Silvester 2021. In dieser Folge habe ich keinen Gast, sondern teile mit Dir zwei meiner eigenen wichtigsten Happiness Hacks, mit denen ich jederzeit wieder zur Freude und Zufriedenheit in meinem Alltag komme. 

Viel Freude mit der Folge!

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Mehr zu "The Happiness Hack": In jeder Podcastfolge teilen spannende Interviewgäste ihre besten Übungen, Methoden und Inspirationen mit Dir, um Lebensfreude, Glück und Zufriedenheit in Deinen Alltag zu holen. Damit Du direkt die Übungen für Dich nutzen kannst, gibt es außerdem immer eine kurze praxisnahe Anleitung. Viel Spaß mit dem Podcast!

Mehr zu mir und meiner therapeutischen Arbeit findest Du hier. Mehr zu meinem Buch findest Du hier.

Ich heiße Aurelia, ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin des Buches "Leg den schwarzen Hund an die Leine - Wege aus der Depression" und ich interessiere mich sehr dafür, wie es uns gelingt mehr Glück und Zufriedenheit täglich in unser Leben einzuladen.

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Leonie Cremer zu Gast. Leonie ist Meditationslehrerin und möchte mit ihrer Arbeit das zurück- und weitergeben, was sie durch die Meditation gewonnen hat: Selbstvertrauen, Ruhe & Achtsamkeit.

In diesem wunderschönen Interview, rund um das spannende Thema Meditation, sprechen wir über Leonies Weg zur Meditationslehrerin, was dir helfen kann, wenn Du Deinen Weg noch nicht genau kennst und wie Du einen einfachen Zugang zur Meditation findest.

Leonie teilt ihr umfangreiches Wissen mit uns und erklärt uns welche zahlreichen Benefits uns meditieren bringt. Sie erklärt wann die beste Zeit zum Meditieren ist und was Du tun kannst, wenn Du beim Meditieren mit Deinen Gedanken abschweifst.

Außerdem nimmt uns Leonie mit in eine wunderschöne, harmonisierende Meditation, die Dich in die Ruhe, Zuversicht und Kraft bringt.

Viel Freude mit der Folge!

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Ich heiße Aurelia, ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin des Buches "Leg den schwarzen Hund an die Leine - Wege aus der Depression" und ich interessiere mich sehr dafür, wie es uns gelingt mehr Glück und Zufriedenheit täglich in unser Leben einzuladen.

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Diana Tüngerthal zu Gast. Diana ist 2-fache Jungsmama und Musikerehefrau, Green Deal  Maker:in der 1. Stunde mit nebenberuflichem Familien-Onlinebusiness,  Natureholic und Dorflebenliebe, hoffnungslose Optimistin, Mindset-und  Access Consciousness-Junkie sowie Netzwerkerin von ganzem Herzen.

In diesem wunderschönen Interview sprechen wir über Dianas eigene kraftvolle Erfahrungen mit der Macht unserer Gedanken, was genau die Methode Access Consciousness ist und wie sie uns dabei hilft unser Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen.

Diana zeigt uns auf, mit welchen Tools und Übungen es uns gelingt destruktive Gedanken und negative Glaubenssätze aufzulösen und wie wichtig es ist den eigenen Impulsen zu folgen.

Außerdem teilt Diana mit uns kraftvolle Fragen, mit denen wir es schaffen direkt mehr Leichtigkeit und Freude zu empfinden und unser Unterbewusstsein umzuprogrammieren.

Viel Freude mit der Folge!

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Julia Goesch zu Gast. Julia ist Coach & Beraterin für Happiness & Wellbeing at Work, Mindfulness in Business und Stress Management. Sie arbeitet seit über sieben Jahren bei Capgemini Invent und treibt dort diese Themen im Bereich People Strategy. Zudem ist sie Founder von Alohi Happiness, des Podcasts “Happy Work (Alohi)” und der Event Reihe "Mindful Monday"- in der sie ihre interkulturelle Erfahrung einbringt.

In diesem wunderschönen Interview sprechen wir über das große Thema Mental Health at Work. Julia erklärt uns von welchen Komponenten unsere psychische Gesundheit am Arbeitsplatz beeinflusst wird, was wir von der Unternehmenskultur und dem Mindset US-amerikanischer Firmen lernen können und warum eine Kultur des Planes nicht unbedingt immer förderlich ist. 

Julia zeigt uns auf, mit welchen Maßnahmen Unternehmen für das Wohlbefinden ihrer MitarbeiterInnen sorgen können und mit welchen einfachen Strategien, Tools und Übungen jede/r Einzelne etwas für sein/ihr eigenes Wohlbefinden tun kann. 

Außerdem teilt Julia mit uns eine tolle Übung, mit der es uns gelingt einen positiven Einfluss auf unsere Beziehung zu anderen Menschen zu haben, insbesondere wenn wir in keinem guten Verhältnis zu diesen Personen sind.

Viel Freude mit der Folge!

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Eva Reida zu Gast. Eva ist Energieheilerin und Coach für weibliche Sexualität. in ihrer Arbeit kombiniert sie Energiemethoden, wie Theta Healing und Access Consciousness mit Embodiment Übungen. Ihre Vision ist es, Frauen zu stärken und ihnen zu helfen, sich wieder mit ihrer göttlichen weiblichen Essenz zu verbinden.  

In diesem wunderschönen Interview sprechen wir über Lust, Leidenschaft und Sinnlichkeit und wie wir alle diese Elemente in unsere verschiedenen Lebensbereiche integrieren können. Eva erklärt uns wie unser Energielevel Einfluss auf unser Leben hat und was passiert, wenn wir uns bewusst klein halten. 

Eva zeigt uns auf, wie unsere Erziehung mit unserer Selbstliebe zusammenhängt, was der Schlüssel ist, um in Deine weibliche Power zu kommen und welche wichtige Frage, Du Dir stellen darfst, um noch mehr Leidenschaft in Deinem Tun zu empfinden.

Außerdem teilt Eva mit uns eine tolle und einfache Übung, mit der wir spielerisch im Alltag unsere Selbstliebe stärken und wieder in Verbindung mit unserer eigenen Sinnlichkeit kommen.

Viel Freude mit der Folge!

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Nina Foditsch zu Gast. Nina ist eine Expertin rund um das Thema Psychosomatik und arbeitet mit Techniken u.a. der Cranio Sacral Therapie, Akupressur, TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) und Energiearbeit, um Menschen und Tieren dabei zu helfen ihre Leiden und Krankheiten zu überwinden. 

In diesem inspirierenden Interview, das so viel Wissenwertes rund um den Zusammenhang zwischen Körper und Psyche enthält, sprechen wir über Ninas breite berufliche Tätigkeit. Sie erklärt uns was Cranio Sacral Therapie und Energiearbeit genau ist und wie wir uns mit Cranio Sacral Therapie und Energiearbeit von körperlichen Beschwerden und tiefsitzenden emotionalen Blockaden befreien können. 

Außerdem sprechen wir über die Beziehung zwischen Menschen und unseren Tieren, warum Tiere oft unsere besten Lehrmeister sind und auf was wir als Tierbesitzer unbedingt bei unserem Tier achten sollten, damit es ihm gut geht. Nina zeigt zudem wie Glaubenssätze und Denkmuster sich auf körperlicher Ebene manifestieren können und was wichtig ist im Umgang mit unseren Kindern, um ihr Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein zu stärken.

Außerdem teilt Nina mit uns eine tolle und einfache Übung, mit der wir gerade in herausfordernden Zeiten direkt am Morgen Leichtigkeit und Freude in unseren Tag einladen.

Viel Freude mit der Folge!

Connecte Dich mit Nina:

• Ninas Website: www.koerpergspiar.at
• Nina bei Instagram: https://www.instagram.com/koerpergspiar/
• Nina bei Facebook: https://www.facebook.com/CranioCoachTranceHealingAccessbars

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Corinna Thamke zu Gast. Corinna ist eine echte Expertin für das Thema Ayurveda und teilt in dieser Folge ihr Wissen mit uns. Sie arbeitet als Psychologische Ayurveda Beraterin und Ayurvedische Ernährungsberaterin und ermöglicht es Menschen dadurch wieder in ihr gesundes Gleichgewicht zu kommen.

In diesem inspirierenden Interview, das vollgepackt ist mit allen wichtigen Infos rund um Ayurveda, sprechen wir über Corinnas Weg zu Ayurveda und was genau eigentlich Ayurveda bedeutet. Sie erklärt uns was die drei Grundkonstitutionen (sog. Doshas) sind, aus denen jeder Mensch besteht, was wir beim Essen immer beachten sollten und wie genau eine Ayurveda-Kur abläuft. Sie erläutert uns zudem die drei Säulen der Gesundheit im Ayurveda und warum diese das Fundament für unser Wohlbefinden darstellen.

Außerdem gibt uns Corinna verschiedene einfach umzusetzenden Alltags-Tipps an die Hand, mit denen wir direkt für mehr Wohlbefinden in den drei Säulen unserer Gesundheit sorgen. 

Viel Freude mit der Folge!

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• Corinnas Website
• Corinna bei Instagram
• Corinnas Email-Adresse: mail@ayurcoveda.com

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Kea-Sophie Stieber zu Gast. Kea-Sophie ist Moderatorin, Lifestyle Coach und zertifizierte Yoga-Lehrerin. Sie unterstützt Menschen dabei ein erfülltes, glückliches und gesundes Leben zu führen, indem sie die einzigartige Kraft der ätherischen Öle und Yoga verbindet.

In diesem tollen Interview sprechen wir darüber, welche Wirkung allgemein Düfte auf uns Menschen haben, was ätherische Öle genau sind und auf welchen Ebenen die Öle unsere Gesundheit stärken. Außerdem erklärt uns Kea-Sophie auf was wir beim Kauf von ätherischen Ölen achten sollten, auf welchen verschiedenen Wegen wir die Öle für unser körperliches und emotionales Wohlbefinden einsetzen können und was die besten Öle für Einsteiger sind.

Um die kraftvolle Wirkung der ätherischen Öle gleich bei uns selbst zu spüren teilt Kea-Sophie außerdem noch ein schöne Übung mit uns, mit der wir direkt in die wunderbare Welt der Düfte eintauchen können.

Viel Freude mit der Folge!

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• Kea-Sophie bei Instagram

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Carmen Homann zu Gast. Carmen ist Weiblichkeitspädagogin und Coachin für Weiblichkeit. Es ist ihre Herzensangelegenheit, Frauen zu stärken, frei und selbstbestimmt ihr Leben zu gestalten. Unabhängig von gesellschaftlichen Vorstellungen und Dogmen, die Frauen in Schubladen von Familie, Beruf, Karriere und Lebensplanung stecken. Carmen unterstützt jede Frau, sich für Eigenverantwortung zu entscheiden und begleitet sie dabei, in ihre Herzanteile zu schauen.

In diesem tollen Interview sprechen wir darüber, was die zwei großen Themen sind, die (fast) jede Frau begleiten, wie Du die sog. Me-Time am besten nutzt und welche fünf Frauenherzanteile in jeder Frau liegen und wie wir diese Anteile für unser Lebensglück am besten nutzen können.

Außerdem nimmt uns Carmen mit auf eine wunderschöne Traumreise, mit der wir wieder kraftvoll in Verbindung mit einem unserer fünf Frauenherzanteile treten und diese Energie für unseren Alltag nutzen können. 

Viel Freude mit der Folge!

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• Carmens Community Frauen-Herz-Kraft
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• Download kostenloses Worksbook für alle "The Happiness Hack" Hörer:innen
• Anmeldung kostenfreier Workshop am 11.11.21: „Märchen schreibt die Zeit - wie du mit dem Herz des Mädchens mehr Zeit findest“

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Andrea Mühleck zu Gast. Andrea ist Kommunikationsexpertin, ausgebildeter Coach und Portrait-Fotografin. In ihrer beruflichen Tätigkeit verbindet sie diese drei Expertisen, indem sie Frauen dabei unterstützt ihren eigenen Weg zu gehen und sich authentisch in all ihren Facetten zu zeigen. Mit ihren wunderschönen Bildern gelingt es ihr die wahre innere Essenz der Frauen abzubilden und die Frauen auf ihrem individuellen Lebensweg mit Bildern zu begleiten. 

In diesem berührenden Interview sprechen wir darüber, wie es uns gelingt authentisch zu kommunizieren, was Sichtbarkeit wirklich bedeutet und auf welchen verschiedenen Ebenen Kommunikation stattfindet. Außerdem zeigt Andrea uns Möglichkeiten, mit denen wir Konfliktsituationen leichter entschärfen können, um eine passende Lösung für beide Seite zu finden.

Außerdem teilt Andrea noch eine tolle Übung mit uns, mit der es Dir gelingt besser im Alltag mit der ständigen Reiz- und Informationsflut umzugehen und in Deinen Pausen neue Energie zu tanken.

Viel Freude mit der Folge!

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Alle Infos zu meinen Workshop zum Thema: Gefühle im Flow am 28.10. im Oh happy Café in München findest Du hier.

Ich freue mich auf Dich!

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Karina Schmidt zu Gast. Karina ist Vastu Wohnberaterin und Ordnungscoach nach der KonMari Methode™

In diesem schönen Interview sprechen wir darüber, was unsere Wohnräume über uns aussagen, wie sehr unser Wohlbefinden und unsere Energie von unseren Räumen abhängt und welche schöne Sichtweise auf Gegenstände es uns erlaubt Dinge leichter loszulassen. Sie spricht zudem über die spannende Verbindung von Ayurveda und Ordnung, erklärt warum es verschiedene Aufräumtypen gibt und was jeder Typ beachten sollte.

Außerdem teilt Karina noch die wichtigsten Tipps und Schritte mit uns, mit denen Du Altes gehen lässt und Dir somit die nötigen Freiräume schaffst, um neue Menschen und Möglichkeiten in Dein Leben zu ziehen.

Viel Freude mit der Folge!

Connecte Dich mit Karina und mache ihr Aufräumquiz:

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Alle Infos zu meinen Workshop zum Thema: Gefühle im Flow am 28.10. im Oh happy Café in München findest Du hier.

Ich freue mich auf Dich!

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Julia Illgen zu Gast. Julia ist Mindset & Emotions Coach und hilft Menschen dabei ihre limitierenden Glaubenssätze, tiefsitzenden Ängste und emotionalen Blockaden zu lösen.

In diesem tollen Interview sprechen wir darüber, was wir tun können, wenn negative Gedanken aufkommen, warum die eigene Komfortzone eigentlich wenig mit Komfort zu tun hat und wie Zieldenken oft besser hilft als lösungsorientiertes Denken.

Außerdem teilt Julia noch eine kraftvolle Übung mit uns, mit der es Dir gelingt Bullshit-Gedanken zu entlarven und Dich davon zu lösen.

Viel Freude mit der Folge!

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Alle Infos zu meinen Workshop zum Thema: Gedanken im Flow am 11.10. im Oh happy Café in München findest Du hier.

Ich freue mich auf Dich!

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Vanessa Samara Kupfer zu Gast. Vanessa ist die Gründerin von Berufsprofiling, einer Methode zum Finden der eigenen Berufung. Sie unterstützt Frauen, die in der beruflichen Neu-Orientierung sind, dabei ihre wahre Berufung zu finden. Mit den 10-Leben hat sie eine wirkungsvolle Methode entwickelt, mit der JEDER seine Berufung finden kann.

In diesem schönen Interview sprechen wir darüber, wie Vanessa ihre Methode der Berufungsfindung entwickelt hat, welche zwei grundlegenden Fragen essentiell für ihre eigenen beruflichen Weg waren und warum es nicht leicht ist alleine eine Antwort auf die Frage "Was ist dein Geschenk für die Welt?" zu finden. 

Außerdem teilt Vanessa mit der Übung "mentaler Türsteher" eine Methode mit uns, mit der es uns gelingt leichter die richtige Entscheidung zu treffen und auf unsere Intuition zu hören.

Viel Freude mit der Folge!

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Ich freue mich auf Dich!

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Daniela Cebulla zu Gast. Daniela ist Mode- und Design Coach und spirituelles Medium. Indem sie die zwei Welten - Design und Spiritualität - miteinander vereint, verhilft sie Menschen dabei ihr authentisches Ich zu erkennen und nach Außen in ihren Räumlichkeiten und Kleidungsstücken zu leben.

In diesem schönen Interview sprechen wir darüber, warum es uns oft schwer fällt uns vollkommen authentisch im Alltag zu zeigen, wie es uns gelingt unser authentischer Ich mehr zu leben und warum innere Arbeit immer vor dem Erfolg im Außen kommt.

Außerdem teilt Daniela mit uns eine kraftvolle Methode, um Antworten auf unsere wichtigsten Fragen zu finden und leitet uns durch eine wunderschöne Meditation, um die für uns aktuell wichtigste Fragen aufzuspüren. 

Viel Freude mit der Folge!

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Ich freue mich auf Dich! 

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Elisa Stangl zu Gast. Als Mental- & Resilienztrainerin sowie Gesundheitspädagogin beschäftigt sie sich seit über 10 Jahren intensiv mit Minimalismus und Achtsamkeit. Sie unterstützt Menschen dabei, ein einfaches und glückliches Leben zu führen.

In diesem tollen Interview sprechen wir darüber, wie wir durch Minimalismus innere Fülle erlangen, warum Minimalismus kein Verzicht ist und wie es uns gelingt achtsamer mit den eigenen Ressourcen umzugehen.

Außerdem teilt Elisa mit uns die wichtigsten Fragen, die wir uns stellen können, um minimalistisch, aber dennoch erfüllt zu leben und achtsamer zu konsumieren.

Viel Freude mit der Folge!

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Katharina Sieckmann zu Gast. Katharina ist gelernte Journalistin und Autorin. Als Manuskript-Coach begleitet sie Menschen dabei ihren Traum vom eigenen Buch zu verwirklichen. Außerdem unterstützt sie als Expertin für glückliche Patchwork-Familien Familien dabei in Freude und Leichtigkeit zusammenzuleben.

In diesem tollen Interview sprechen wir darüber was wir tun können, wenn wir Konflikte in unseren Beziehungen lösen möchten, wie es uns gelingt wieder in unsere Schöpferrolle zu kommen und wie wir Wünsche manifestieren können.

Außerdem teilt Katharina die kraftvolle Drehbuch-Technik mit uns, die uns wieder in den Regiestuhl unseres Lebens bringt und mit der wir unsere Realität erschaffen können.

Viel Freude mit der Folge!

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• Katharinas Manuskript-Coaching Gruppe
• Katharinas glückliche Patchwork-Familien Gruppe

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Ich heiße Aurelia, ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin des Buches "Leg den schwarzen Hund an die Leine - Wege aus der  Depression" und ich interessiere mich sehr dafür, wie es uns gelingt mehr Glück und Zufriedenheit täglich in unser Leben einzuladen.

~~~ Alle Infos zu meiner Lesung am 16.09. im Oh happy Café in München findest Du hier. Ich freue mich auf Dich! ~~~

In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Pia Baur zu Gast. Pia ist systemische Life- und Business Coachin, Achtsamkeits- und Yogalehrerin/dozentin, Podcasterin und Autorin. 

Sie unterstützt mit ihrem ganzheitlichen Mind, Body and Soul Ansatz in Coachings und Workshops dabei, mittels Stärkung der Eigenwahrnehmung, Bewusstsein, Selbstwirksamkeit und Potenzialentfaltung, ein gesundes und zufriedenes Leben in Kraft, Erfüllung und Zuversicht zu führen. 

In diesem inspirierenden Interview sprechen wir darüber was wir tun können, wenn wir eine innere Unzufriedenheit fühlen, warum es so wichtig ist sich mit sich selbst zu beschäftigen und welche kraftvolle Frage Du Dir stellen kannst, um Deine Stärken und Talente in Erfahrung zu bringen. Außerdem erläutert Pia, wie wir in vier Schritten wieder zu mehr Klarheit finden, um letztendlich uns selbst zu verwirklichen.

Viel Freude mit der Folge!

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• Pias Website
• Pias Fully Connected Podcast: Spotify, Apple Podcast
• Pia bei Instagram
• Pia bei LinkedIn
• Pias Seminar für Bedürfnisse und harmonische Beziehungen

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~~~ Alle Infos zu meiner Lesung am 16.09. im Oh happy Café in München findest Du hier. Ich freue mich auf Dich! ~~~

In der heutigen Podcastfolge habe ich die inspirierende Annette Haslböck zu Gast. Annette ist die Inhaberin des Oh happy Café in München - das Café mit leckerem Essen, Trinken und für persönliche Weiterentwicklung. 

In diesem wunderschönen Interview nimmt uns Annette mit auf ihren Lebensweg, der bei einer klassischen Konzernkarriere gestartet hat und der sie nach einem körperlichen und psychischen Break Down dazu bringt auf ihre innere Stimme zu vertrauen, ihren Bürojob hinter sich zu lassen und stattdessen sich ihren Traum vom eigenen Café zu erfüllen. 

Wir sprechen darüber wie wir immer wieder neu lernen dürfen auf uns selbst und das Leben zu vertrauen. Was passiert wenn man immer versucht die Erwartungen anderer zu erfüllen und wie wir die Signale unseres Körpers als Kompass für unser Wohlbefinden nutzen können.

Außerdem teilt Annette mit uns ihre wichtigsten kreativen Ideen und Tools, damit es uns gelingt jederzeit im Alltag Freude, Entspannung und innere Gelassenheit zu finden.

Viel Freude mit der Folge!

Connecte Dich mit Annette und schau bei ihr im Oh happy Café vorbei:

• Annettes Website
• Annette auf Instagram

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~~~ Alle Infos zu meiner Lesung am 16.09. im Oh happy Café in München findest Du hier. Ich freue mich auf Dich! ~~~

In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Martina Marinelli zu Gast. Martina ist Coachin und Mentorin und hilft Menschen vom Chaos in die Struktur und Ordnung zu finden, damit sie das Leben leben können, das sie schon immer wollten. 

In diesem inspirierenden Interview nimmt uns Martina mit auf ihren spannenden Lebensweg, der sie von Deutschland über die Kanaren nach Mallorca geführt hat und der zeigt, wie wichtig es ist sich selbst zu vertrauen und auf das eigene Herz zu hören. 

Martina teilt mit uns ihre wichtigsten Tipps rund um Struktur und Ordnung und lässt uns an ihrer wunderschönen Morgenroutine und ihrer kraftvollen täglichen Dankbarkeitspraxis teilhaben. So gelingt es ganz einfach täglich Dankbarkeit zu empfinden und so jederzeit in die Freude zu kommen!

Viel Freude mit der Folge!

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• Martinas Website
• Martinas Facebook Profil
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• Martinas Facebook Gruppe "Energy Flow"
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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Judith Guserl zu Gast. Judith ist Gründerin von "Kopfgarten - dein Glückscampus, gibt Workshops für Kinder zum Thema Glück und begleitet als Mutmacherin für's Glück Menschen auf ihrem Weg zum Glück. Denn Judith sagt: Glück ist eine Entscheidung und jeder Mensch kann aktiv etwas dafür tun.

In diesem schönen Interview sprechen wir über Judiths inspirierende Arbeit mit Kindern und mit welchen Übungen sie Kindern das Thema Glück mit einfachen und praxisnahen Methoden näherbringt und wie unser Atem unser stärkstes Tool zu mehr Leichtigkeit und Freude ist. 

Judith erklärt uns wie wir unseren Atem in den verschiedensten Situationen für uns nutzen können und welche Atemübung nicht nur Kinder jederzeit in stressigen Momenten zum Lösen von Anspannung anwenden können. Außerdem erläutert sie uns was genau die Schildkrötenatmung ist und warum diese so kraftvoll ist.

Viel Freude mit der Folge!

Connecte Dich mit Judith:

• Judiths Website
• Kopfgarten Website
• Judiths Emailadresse: campus@kopfgarten.at

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Mehr zu "The Happiness Hack": In jeder Podcastfolge teilen spannende Interviewgäste ihre besten Übungen, Methoden und Inspirationen mit Dir, um Lebensfreude, Glück und Zufriedenheit in Deinen Alltag zu holen. Damit Du direkt die Übungen für Dich nutzen kannst, gibt es außerdem immer eine kurze praxisnahe Anleitung. Viel Spaß mit dem Podcast!

Mehr zu mir und meiner therapeutischen Arbeit findest Du hier. Mehr zu meinem Buch findest Du hier.

Ich heiße Aurelia, ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie,  Autorin des Buches "Leg den schwarzen Hund an die Leine - Wege aus der  Depression" und ich interessiere mich sehr dafür, wie es uns gelingt mehr Glück und Zufriedenheit täglich in unser Leben einzuladen.

In der heutigen Podcastfolge habe ich die zauberhafte Ela Frisch zu Gast. Ela ist selbstständige Feng Shui Beraterin und unterstützt Menschen dabei wieder in Harmonie mit ihrer Umgebung zu leben, damit unsere Wohnräume uns mit Leichtigkeit und Freude erfüllen.

In diesem wunderschönen Interview tauchen wir ein in die faszinierende Welt von Feng Shui. Ela erklärt uns  warum gerade jetzt die perfekte Zeit ist, um sich mit Feng Shui zu beschäftigen, wie es uns gelingt mit Kleinigkeiten wieder mehr Lebensenergie in unsere Wohnung zu bekommen und was das A&O im Feng Shui ist.

Außerdem hat Ela auch noch eine tolle Übung dabei, mit der du deine Räume ganz leicht wieder mit mehr positiver Energie füllst und dadurch wieder in Einklang mit deinem eigenen Wohlbefinden lebst. 

Viel Freude mit der Folge!

Connecte Dich mit Ela:

• Elas Website 
• Elas Email: info@elafrisch.de
• Ela bei Facebook
• Ela bei Instagram

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Ich heiße Aurelia, ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie,  Autorin des Buches "Leg den schwarzen Hund an die Leine - Wege aus der  Depression" und ich interessiere mich sehr dafür, wie es uns gelingt mehr Glück und Zufriedenheit täglich in unser Leben einzuladen.

In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Katja Glöckler zu Gast. Katja ist DIE Podcasterin und Expertin für eine schamfrei gelebte Sexualität. Mit ihrem Podcast und ihren Coachings hilft sie Menschen dabei (wieder) Zugang zu ihrer wahren Sexualität zu erfahren und in ihre wahre Essenz von Weiblichkeit zu kommen.

In diesem inspirierende Interview sprechen wir über Katjas eigenen Weg zu einer schamfreien Sexualität. Sie erklärt uns, warum es so wichtig ist sich von der eigenen sexuellen Scham zu befreien und wie nicht nur unsere Sexualität, sondern auch andere Lebensbereiche, wie z.B. unsere Finanzen davon profitieren, wenn wir unsere eigene Lust leben. Wir sprechen darüber, warum Sexualität immernoch so ein Tabuthema ist und was der Schlüssel zur echten Sexualität ist.

Außerdem leitet uns Katja durch eine wunderbare Medibation (Meditation und Masturbation), die dich wieder mehr in Verbindung mit deinem eigenen Körper treten lässt und dir dadurch einen Zugang zu purem Glück ermöglicht.

Viel Freude mit der Folge!

Connecte Dich mit Katja:

• Katjas Website
  
• Katjas Shame Off Lovers Facebook-Gruppe
  
• Katjas Podcast Shame Off bei Spotify und iTunes
  
• Katja bei Instagram

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Ich heiße Aurelia, ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie,  Autorin des Buches "Leg den schwarzen Hund an die Leine - Wege aus der  Depression" und ich interessiere mich sehr dafür, wie es uns gelingt mehr Glück und Zufriedenheit täglich in unser Leben einzuladen.

In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Dr. Joanna Wengrzik zu Gast. Joanna ist Mindset-Trainerin und Emotions-Coach. Sie unterstützt Frauen dabei eine Verbindung zu sich selbst (wieder-)herzustellen, die Botschaften der eigenen Gefühle zu entschlüsseln und blockierende Denkmuster aufzulösen um ein erfüllteres, leichteres und glücklicheres Leben zu führen.

In diesem tollen Gespräch sprechen wir über die Wichtigkeit sich mit Glaubenssätzen, negativen Gedanken und unangenehmen Gefühlen auseinanderzusetzen und wie wir diese aufzulösen. Wir reden darüber, welchen Einfluss unsere Erfahrungen und Erlebnisse aus der Vergangenheit auf uns heute noch haben und wie wir diese Blockaden überwinden können. Joanna erklärt uns wie unsere Energie mit unserem Wohlbefinden zusammenhängt und warum sich viele Menschen abends so müde und erschöpft fühlen.

Außerdem teilt Joanna eine wunderbare Übung mit uns, mit der du direkt einen Überblick über deine Energieräuber und Energieoasen erhältst und dadurch dein Energielevel positiv beeinflussen kannst.

Viel Freude mit der Folge!

Connecte Dich mit Joanna und mache mit bei der Energie-Challenge:

• Joannas Energie-Challenge
• Joannas kostenloses Workbook
• Joannas Website  
• Joanna bei Instagram

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Yvonne Braschke zu Gast. Yvonne ist ein Sonnenschein und ein richtiges Bühnenmultitalent, denn sie arbeitet als Musicaldarstellerin, Choreographin und Regieassistentin. 

In diesem tollen Gespräch sprechen wir über Yvonnes große Leidenschaft das Tanzen und wie es ihr in der Corona-Krise gelungen ist mit Ihrem Projekt "The Happy Dance" einen echten Mehrwert für andere zu Menschen zu schaffen. Wir reden darüber, warum es besonders in schweren Zeiten gut ist sich auf seine Talente und Stärken zu fokussieren und warum es so wichtig ist Zweifel loszulassen und ins Tun zu kommen. 

Außerdem teilt Yvonne gleich zwei wunderbare, einfache Übungen und Tipps mit uns, mit denen du sofort gute Laune hast und dein Selbstbewusstsein stärken kannst.

Viel Freude mit der Folge!

Connecte Dich mit Yvonne und mache mit bei The Happy Dance:

• Yvonne bei Instagram  
  
• The Happy Dance bei Instagram
  
• Yvonnes Website 
  

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Ich heiße Aurelia, ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie,  Autorin des Buches "Leg den schwarzen Hund an die Leine - Wege aus der  Depression" und ich interessiere mich sehr dafür, wie es uns gelingt mehr Glück und Zufriedenheit täglich in unser Leben einzuladen.

In der heutigen Podcastfolge habe ich gleich zwei tolle Interviewgäste: Anne und Robin Philipp. Beide arbeiten als spirituelle und Energie Coaches und unterstützen Menschen dabei wieder einen besseren Zugang zu ihren Gefühlen zu bekommen und Trennungen in uns selbst zu heilen.

In diesem schönen Gespräch sprechen wir darüber wie es gelingt Freude auch in schmerzhaften Momenten zu erleben, wie wichtig es ist sich mit seinen eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen und was passiert, wenn man Emotionen einfach immer wegschiebt. Außerdem teilen die Beiden mit uns eine wunderschöne, kraftvolle Übung, mit der du sofort unangenehme Gefühle, wie Wut oder Trauer, besser verarbeiten kannst.

Viel Freude mit der Folge!

Connecte Dich mit Anne und Robin:

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• Youtube
  
• Anne und Robins New Love Podcast
  

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Myriam Weber zu Gast:
Myriam wohnt mit Ihrem Mann, ihren 4 Hunden und einem Pferd in der Nähe von Heidelberg. Seit mehr als 15 Jahren berät und coacht sie und hat sich vor einigen Jahren mit einer schamanischen Praxis selbständig gemacht. Sie bietet schamanische Einzelsitzungen an, und bildet Interessierte zum Schamanischen Berater (m/w/d) und in der Tierkommunikation aus und bietet viele weitere spirituelle Workshops, zum Teil auch online, an.

Myriam nimmt uns in diesem sehr berührenden Gespräch mit auf ihren Weg aus der Corporate Welt über einige große Schicksalsschläge zu ihrem Kontakt zur Tierkommunikation und dem Schamanismus. Außerdem teilt sie mit uns eine tolle Übung, die dir dabei hilft Antworten auf alle deine Fragen zu bekommen. 

Viel Freude mit der Folge!

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Christina Axt zu Gast, die als Teil des 3GVital Teams es sich zur Aufgabe gemacht hat Menschen dabei zu helfen Körper, Seele und Geist wieder in Einklang zu bringen. Christina erzählt uns nach welchem falschen Rollenbild sie lange Zeit gelebt hat und warum es wichtig ist sich selbst an erste Stelle zu setzen. Außerdem teilt sie mit uns eine tolle Übung, die dir mithilfe von Bohnen dabei hilft jeden Tag mehr Dankbarkeit und Glück zu erfahren.

Viel Freude mit der Folge!

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• Dankbarkeits-Workshop

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Maren Clara zu Gast, die uns mitnimmt auf ihren persönlichen Weg der Weiterentwicklung. Sie erzählt uns wann sie selbst begonnen hat sich mit dem Thema Glück und ihren eigenen Gefühlen zu beschäftigen und wie es dazu kam, dass sie den Action-Roman kombiniert mit Persönlichkeitsentwicklung "Kompass des Glücks" für Jugendliche geschrieben hat. Außerdem teilt sie mit uns eine tolle, unkomplizierte Übung, die dich dabei unterstützen kann, direkt im Alltag wieder Glück und Freude zu empfinden.

Viel Freude mit der Folge!

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• Marens Buch "Kompass des Glücks: Für ein authentisches, unabhängiges und selbstbestimmtes Leben"

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Jenny Thomas zu Gast, die uns erzählt was für sie die Grundvoraussetzung für ein erfülltes Leben ist. Außerdem teilt sie mit uns eine tolle und einfache Übung, die man jederzeit bei einem Spaziergang umsetzen kann, um direkt wieder mehr Dankbarkeit und Fülle zu empfinden. 

Viel Freude mit der Folge!

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Celine Hewi zu Gast, die uns mehr zu ihrer Arbeit als Yogalehrerin und Energiecoach erzählt. Außerdem teilt sie mit uns eine schöne Übung, die uns mit der Energie in unserem Herzen in Verbindung treten lässt und so mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Lebensfreude schenkt.

Viel Freude mit der Folge!

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Ich heiße Aurelia, ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie,  Autorin des Buches "Leg den schwarzen Hund an die Leine - Wege aus der  Depression" und ich interessiere mich sehr dafür, wie es uns gelingt mehr Glück und Zufriedenheit täglich in unser Leben einzuladen.

In der heutigen Podcastfolge habe ich die tolle Marie Fröhlich zu Gast. Marie ist Beraterin für Unternehmen zur Burnout-Prävention, hat mehrere Bücher zum Thema Glück veröffentlicht und arbeitet außerdem als Coach für positive Psychologie. 

Sie erzählt uns mehr zu ihrem Weg von der erfolgreichen Eventmanagerin in Italien über ein Burnout zur Expertin für psychosozialen Gesundheit. Sie zeigt uns auf, wie jede/r von uns durch das PERMA-Modell des Psychologen Martin Seligman zu mehr Glück und Erfüllung im Beruf finden kann. Zudem ist Marie großer Reisefan und gibt uns drei wunderbare, einfache Inspirationen an die Hand, wie wir gleich heute ein tolles Urlaubsfeeling, Freude und Leichtigkeit in unserem Alltag können.

Viel Freude mit der Folge!

Connecte Dich mit Marie und mache bei Maries 21-Tage Happiness Challenge mit:

• Maries Website
• Maries kostenloses e-Book: "HAPPY LIFE! 7 ½ geniale Strategien zu mehr Glück"
• Maries Buch "150 LIFE-HACKS FÜR MEHR GLÜCK - Das Beste gegen Angst und Stress"
• Maries Buch "DIE GROSSE HUMOR-REVOLUTION - Lach deinen Stress weg"
• Maries Buch "HAPPINESS STATT STRESS - Glücklich sein am Arbeitsplatz? So klappts"
• Maries Buch "PASTA MACHT HAPPY - 55 Rezepte – 100 Varianten. Schnell * einfach * köstlich"
• Facebook

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die inspirierende Diana Hochgräfe zu Gast, die Fitnesstrainerin, Heilpraktikerin, Mentorin und Autorin u.a. der Bücher "Entdecke dich selbst und finde dein Glück. Das kleine Buch für mehr Lebensfreude" und "Aus der Dunkelheit ins Licht: Mein Weg aus den Depressionen" ist. 

Diana nimmt uns mit auf ihren Weg aus den Depressionen zurück auf die Sonnenseite des Lebens. Wir sprechen über Glaubenssätze, Grenzen setzen und warum Diana nicht mehr nach dem Motto "Erst die Arbeit, dann das Vergnügen." lebt. Außerdem teilt sie eine kraftvolle Übung mit uns, die uns mehr in Verbindung mit unserem inneren Kind bringt und wie wir damit direkt mehr Glück und Leichtigkeit in unser Leben einladen.

Viel Freude mit der Folge!

Connecte Dich mit Diana und nutze den exklusiven Rabatt für Dianas Online-Kurs"Entdecke dich selbst und finde dein Glück":

• Anmeldung zu Dianas Online-Kurs "Entdecke dich selbst und finde dein Glück" vom 07.06. - 20.06.21
• Dianas Website als Fitnesstrainerin
• Dianas Website als Autorin und Mentorin
• Dianas Facebook-Gruppe
• Instagram

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Christina Klein zu Gast, die mit uns ihren persönlichen Weg zu mehr Glück und Zufriedenheit teilt. Sie erzählt uns außerdem mehr zum Avatar® Training und macht mit uns eine wunderbare Mitgefühlsübung, die nicht nur zu mehr Lebensfreude führt, sondern uns auch ein Gefühl von innerem Frieden schenkt. 

Viel Freude mit der Folge!

Lade Dir die Mitgefühlsübung kostenlos runter und connecte Dich mit Christina:

• Download Mitgefühlsübung
• Christinas Website
• Email
• Instagram

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In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Nicole Schneiders zu Gast, die uns mehr zu ihrem persönlichen Weg zum Glück und zu Selbstglück erzählt. Sie erklärt, wie wir mit Energie kommunizieren und unsere sog. Hellsinne zum Finden von Antworten auf wichtige Fragen nutzen können. Außerdem macht sie mit uns eine wunderbare Visualisierungsübung, die Dich nicht nur optimal in den Tag starten lässt, sondern Dir über den gesamten Tag angenehme Gefühle schenkt.

Viel Freude mit der Folge!

Connecte Dich mit Nicole und nutze den speziellen Rabatt für Deine Ausbildung zum Spirit Reader:

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In der heutigen ersten Podcastfolge habe ich die wunderbare Marion Willi zu Gast, die uns mehr zur Arbeit mit Gefühlskarten erzählt. Sie erklärt uns wie jede/r diese Karten selbst gestalten kann und wie es uns gelingt mithilfe dieser Karten nicht nur angenehme Gefühle in unser Leben einzuladen, sondern auch unangenehme Gefühle besser zu verarbeiten. 

Viel Freude mit der Folge!

Infos zu Marions Befreiungschallenge:

Du bist herzlich eingeladen, zu meiner kostenfreien online Befreiungschallenge vom 10.-14. Mai 2021. Lerne von mir die besten Tools, wie du dich von deiner belastenden Kindheit oder Vergangenheit befreien kannst und erlebe, wie dein Leben plötzlich leichter, freier und voller Liebe ist.

Sei bei der Befreiungschallenge dabei und connecte Dich mit Marion: 

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