Meditation Podcasts

This is a powerful zen story with a profound spiritual teachings of love, compassion and forgiveness 

This technique is a breathing pattern which is useful to cope with a panic attack as soon as it is coming on: it is guided by Duncan, an expert of Breathwork who helps you find a way to face such moments and feel better 

Our yoga teacher, Ashrita, guides a powerful meditation to make us feel much more energised during tonight's solar eclipse 

Alessandro guida una meditazione basata sulla tecnica di respirazione 4-7-8 per la gestione degli attacchi di panico

Ambra ci guida attraverso una meditazione ispirata alla filosofia di Louise Hay e l'esercizio dei nove punti chiave

In questa meditazione guidata dalla naturopata Ambra esploriamo la bellezza del prenderci un momento per riconnetterci con il nostro essere ed entrare in connessione con il nostro bambino/a. Adatta sia per donne in gravidanza che per donne che sono già mamme e hanno voglia di prendersi del tempo per ritrovare l'equilibrio interiore.

This is a short Zen story about the importance of staying true to yourself, no matter what. Take your precautions, but don't change who you are just because of what happens around you

Alessandro De Vecchi racconta una bella storiella di Dharma sull'importanza di rimanere fedeli alla propria natura compassionevole, mettendo in campo un po' di saggezza

If you cannot sleep or concentrate, practice this 5 minutes exercise guided by our expert, Duncan Bailey. Being aware of the extreme importance of a conscious breathing is essential for you mental and physical health, so let us hold your hand and walk together.

Alessandro guida una meditazione di dodici minuti sulle tre fasi respiratorie e sulla visitazione delle qualità innate. La prima fase della meditazione è concentrativa (Shinè), la seconda fase è quella della visione profonda (Lak Tong). 

Alessandro De Vecchi, autore ed esperto di Buddhismo, ci racconta una storiella zen attraverso cui il maestro Thich Nhat Hanh ci fa riflettere sull'importanza della mindfulness nella nostra quotidianità

La meditazione può essere più facile da approcciare quando abbiamo una voce esperta a guidarci: Ambra, Naturopata esperta di trattamenti basati su Chakra, Meditazione, Cristalloterapia, Bioenergetica e molto altro, ci guida attraverso 25 minuti di meditazione semplice e alla portata di tutti.

Taking a mindful exercise a day can help you stay more present and aware. Even though slow down and paying attention to details in this busy world might be hard, it's really worthy

We have worked together with Elisa, an Italian neonatal cares specialist, and Mental Health Today - India, to produce some guides for new mums and to go deeper into the reasons for new mums’ high levels of stress.

New motherhood is a delicate stage of life, but it is not always faced with the right, useful tools. We are working to offer you some special meditation programmes and guides that, we hope, can be useful for any mum to live healthier and happier.

La nuova maternità è un momento delicato e di grandi cambiamenti per una neomamma, che deve affrontare una nuova routine e gestire i bisogni di un neonato. Elisa, infermiera neo-natale che segue le mamme e i loro bambini nelle prime fasi di vita, ci ha parlato dei fattori di stress e delle difficoltà a cui le neomamme sono comunemente esposte, e a come la meditazione possa aiutarle ad affrontarle, portando con sé grandi benefici per la loro salute e quella del bambino.