Healthy by Jane
By Janett Nathal
@healthybyjane
Healthy by JaneSep 29, 2019
Ep. 9 Mitos al rededor de la dieta Keto
En este episodio quiero contarte los principales mitos que hay alrededor del tipo de alimentación low carb y cetogénico para que puedas tomar las decisiones correctas al alimentarte y le pierdas miedo a las grasas.
Si te interesa el tema y quieres más referencias, hay un libro que me encanta porque lo explica de una manera muy sencilla "Contra el Cáncer", del Dr. Joseph Mercola, te lo recomiendo.
Puedes seguirme en redes para cualquier duda que tengas y obtener más información sobre estos temas, así como recetas sencillas y deliciosas.
Encuéntrame en Instagram como @healthybyjane, en Facebook Healthy by Jane y en YouTube. Además, en mi página encontrarás recetas, recomendaciones y más tips que te servirán en este camino de bienestar.
Nos vemos en el siguiente episodio.
Ep. 8 ¿Por qué hacer un diario de gratitud?
Agradecer es un buen hábito a desarrollar, pues brinda múltiples beneficios, como crear un círculo virtuoso, fortalecer la autoestima, mejorar salud física y mental y varios más que te cuento en este episodio.
Si quieres descargar un ejemplo de diario de gratitud, envíame un mensaje por Instagram para mandarte el PDF.
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Ep. 7 ¿Qué es la mente subconsciente?
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Ep. 6 Relación comida y mente
Muchas veces el fracaso o éxito de nuestros cambios de hábitos o alimentación dependen al 100 por ciento de las experiencias que tengamos guardadas en nuestra mente con relación a la comida. Acompáñame en este episodio a descubrir por qué.
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Ep. 5 Meditación para niños
Con el regreso a clases, muchos pequeños experimentan ansiedad, miedos y suelen presentar despertares o falta de sueño. Esta meditación les ayudará a relajarse, soltar miedos y descansar mejor.
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Ep. 4 ¿Qué es el ayuno intermitente?
Seguro has escuchado mucho hablar del ayuno intermitente, pero ¿sabes cómo llevarlo a cabo? Aquí te explico a grandes rasgos y platicaremos de algunos mitos y realidades sobre este tema.
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Ep 3. Dieta KETO ¿sí o no?
Seguramente últimamente has escuchado mucho de la dieta keto, pero ¿sabes en qué consiste? ¿cuáles son sus beneficios? Te cuento a grandes rasgos lo que debes saber para decidir si es para ti o no. Si te interesa el tema, te recomiendo ampliamente el libro "Contra el Cáncer", de Joseph Mercola.
Ep. 2 Cómo ser una mamá healthy y no morir en el intento
Todas las mamás queremos tener hijos sanos, pero a veces no nos damos cuenta de cómo estamos comprometiendo su salud a través de la comida que les damos y el ambiente en el que se desarrollan. Te comparto algunos tips que te pueden funcionar para tomar medidas en casa sin caer en extremos.
¡Bienvenida!
Te doy la bienvenida a mi podcast, donde compartiré tips, consejos y todo lo que me ha servido y que puedes aplicar para vivir en bienestar físico y mental.