Hingehört. Denn Achtsamkeit beginnt bei dir.

Beginne eine neue Routine für deinen Start in den Tag.

Mit dieser Serie aus 7 Meditationen kannst ganz individuell für dich herausfinden, wie sich ein Start in den Tag mit einer kurzen Meditation auf dein Wohlbefinden auswirkt.

In weniger als 4 Minuten startest du positiv und fokussiert in den Tag.

Viel Freude beim Ausprobieren.

Vielen Dank fürs Zuhören und hab eine achtsame Zeit,

dein Felix

In dieser Folge erfährst du...

* wie du deinen Körper im Homeoffice unterstützt und gut versorgst.

* wie du Abwechslung in deinen Alltag bringst und damit deinen Stoffwechsel ankurbelst.

* und warum ich erst am Montag veröffentlich, statt am Freitag ;)

Ich wünsche dir viel Freude beim Hinhören und freue mich über dein Feedback :)

Achtsame Grüße,

Felix

Beginne eine neue Routine für deinen Start in den Tag.

Mit dieser Serie aus 7 Meditationen kannst ganz individuell für dich herausfinden, wie sich ein Start in den Tag mit einer kurzen Meditation auf dein Wohlbefinden auswirkt.

In weniger als 4 Minuten startest du positiv und fokussiert in den Tag.

Viel Freude beim Ausprobieren.

Vielen Dank fürs Zuhören und hab eine achtsame Zeit,

dein Felix

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Mit dieser Serie aus 7 Meditationen kannst ganz individuell für dich herausfinden, wie sich ein Start in den Tag mit einer kurzen Meditation auf dein Wohlbefinden auswirkt.

In weniger als 4 Minuten startest du positiv und fokussiert in den Tag.

Viel Freude beim Ausprobieren.

Vielen Dank fürs Zuhören und hab eine achtsame Zeit,

dein Felix

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Mit dieser Serie aus 7 Meditationen kannst ganz individuell für dich herausfinden, wie sich ein Start in den Tag mit einer kurzen Meditation auf dein Wohlbefinden auswirkt.

In weniger als 4 Minuten startest du positiv und fokussiert in den Tag.

Viel Freude beim Ausprobieren.

Vielen Dank fürs Zuhören und hab eine achtsame Zeit,

dein Felix

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Mit dieser Serie aus 7 Meditationen kannst ganz individuell für dich herausfinden, wie sich ein Start in den Tag mit einer kurzen Meditation auf dein Wohlbefinden auswirkt.

In weniger als 4 Minuten startest du positiv und fokussiert in den Tag.

Viel Freude beim Ausprobieren.

Vielen Dank fürs Zuhören und hab eine achtsame Zeit,

dein Felix

Beginne eine neue Routine für deinen Start in den Tag.

Mit dieser Serie aus 7 Meditationen kannst ganz individuell für dich herausfinden, wie sich ein Start in den Tag mit einer kurzen Meditation auf dein Wohlbefinden auswirkt.

In weniger als 4 Minuten startest du positiv und fokussiert in den Tag.

Viel Freude beim Ausprobieren.

Vielen Dank fürs Zuhören und hab eine achtsame Zeit,

dein Felix

Beginne eine neue Routine für deinen Start in den Tag.

Mit dieser Serie aus 7 Meditationen kannst ganz individuell für dich herausfinden, wie sich ein Start in den Tag mit einer kurzen Meditation auf dein Wohlbefinden auswirkt.

In weniger als 4 Minuten startest du positiv und fokussiert in den Tag.

Viel Freude beim Ausprobieren.

Vielen Dank fürs Zuhören und hab eine achtsame Zeit,

dein Felix

Routinen sind für mich ein wichtiges Werkzeug für eine ausgeglichene und gleichzeitig starke Achtsamkeitspraxis. Dabei ist es mir sehr wichtig, dass meine Routinen mich nicht fesseln. Daher hinterfrage ich stets meine Routinen und Gewohnheit und frage mich selbst: 

* Warum tue ich das gerade? 

* Was möchte ich erreichen?

* Bringt mich diese Handlung in meinem Wachstum weiter?

Gemeinsam mit Mitch, Yogalehrer aus Düsseldorf, haben wir ein wenig über unsere Routinen gesprochen, was uns wichtig ist und wie wir mit neuen Situationen umgehen.

Ein schönes Interview rund um das Thema Yoga, Routinen und Achtsamkeit.

Mit dieser Meditation helfe ich dir ins Vertrauen zu kommen. Schau dir an, was du bereits erlebt hast und was alles in deinem Leben präsent ist. Und erkenne, dass du bereits einige Tief- sowie Höhepunkte in deinem Leben hattest und du jedes mal stärker daraus hervorgegangen bist. Mach es dir gemütlich und genieße die Zeit nur für dich.

Vielen Dank fürs Zuhören und hab eine achtsame Zeit,

dein Felix

Ziele, Visionen und dein eigenes Potential. Alles wichtige Themen und Werkzeuge auf deinem Weg zu einem erfüllten Leben. Doch was, wenn du diesem Weg nicht wirklich vertraust? Was, wenn du trotz einer tollen Vision und gut formulierten Zielen sowie erkannter Potentiale nicht das Vertrauen hast, dass sich dein Leben auch wirklich in diese Richtung verändern kann? Richtig, du zögerst bereits beim ersten Schritt. Dein Ego in der Form von Ängsten und Zweifeln schaltet sich ein und hält dich zurück. Damit das nicht passiert, ist es wichtig zu vertrauen – ins Leben selbst und auf dich und deine Fähigkeiten. Und was es dafür braucht, das erfährst du in dieser Folge.

Vielen Dank fürs Zuhören und hab eine achtsame Zeit,

dein Felix

Leben ist Wachstum und Entwicklung. In den ersten beiden Folgen zu Zielen und Visionen erfährst du, wie du diese nutzen kannst, um eine Richtung für deine Entwicklung zu finden. Es reicht jedoch nicht, Ziele und Visionen zu formulieren, sie zu visualisieren und dann zu hoffen, eine Erfüllung ebenjener tritt mehr oder weniger von allein ein. Entscheidend ist, wie du mit diesen Werkzeugen umgehst, wie du sie in dein Leben integrierst und mit welcher Motivation du letztlich an die Gestaltung deines Lebens herangehst, um dein gesamtes Potential zu entfalten. In dieser Folge erfährst du mehr darüber, was (d)ein Potential ist, wie du es entfalten kannst und welchen Herausforderungen du dich stellen solltest.

Vielen Dank fürs Zuhören und hab eine achtsame Zeit,

dein Felix

In dieser Folge habe ich dir wieder eine ganz wunderbare Meditation aufgenommen, die dir dabei helfen soll, deine kraftvolle Vision zu finden. Wenn du magst, hör dir gern noch einmal die passende Folge vom letzten Freitag dazu an.

Folge deinen Impulsen, sei liebevoll zu dir und sei dir bewusst, dass es vielleicht nicht gleich beim ersten Mal „klick“ macht. Eine Vision braucht ihre Zeit. Der Weg dorthin kann ebenfalls sehr sehr spannend sein ;)

Denke bitte immer daran: nicht jeder Tag ist gleich und selbst wenn du heute weniger konzentriert warst oder dir heute nicht nach meditieren ist, dann versuchst du es einfach morgen noch einmal. Dein Leben ist kein Wettkampf. Es geht nicht ums gewinnen sondern ums bewusst und achtsam wahrnehmen und auf seinen Körper und dessen Bedürfnisse zu hören.

Vielen Dank fürs Zuhören und hab eine achtsame Zeit,

dein Felix

Höher. Schneller. Weiter. Unsere moderne Welt verlangt uns immer mehr Flexibilität und Geschwindigkeit ab. Wachstum, Geld verdienen, Selbstverwirklichung, Pflichterfüllung, Vorsorge, Familie und das Ganze am besten rund um die Uhr. Kommt dir bekannt vor? Dann gehörst nicht zu einer elitären Minderheit, sondern zum Querschnitt der Gesellschaft.

In dieser Folge soll es nicht um Erfolgsgeschichten, Streben nach Reichtum oder „die beste Version deiner Selbst“ gehen. Vielmehr möchte ich dir mit dieser Folge eine Pause gönnen. Eine Pause des Optimierungswahns und des pausenlosen Wachstums. Innehalten und einfach mal einen Moment lang nichts tun. Wie wäre das? Unvorstellbar? Dann ist es wohl umso wichtiger, dass du dich einmal darin ausprobierst.

Wenn du diese Folge hörst, dann…

-  Erfährst du wie ich meine Vision gefunden habe.

-  Erfährst du was mir auf meinem Weg zu meiner Vision alles begegnet ist.

-  Erfährst du was meine Vision ist und

-  du erfährst wie du deine kraftvolle(n) Vision(en) findest und sie zu einem starken Motivator für dein tägliches Handeln machst.

In dieser Folge habe ich eine ganz wunderbare Meditation für dich aufgenommen, die dir dabei hilft deine Ziele zu visualisieren. Hör dir gern vorher noch einmal die letzte Folge an, in der ich dir etwas über das WIE der Zielsetzung erzähle und was der Unterschied zu Visionen ist.

Einleitend bekommst du außerdem einen kurzen Überblick über meinen Meditationsstil von mir, der dir helfen soll, künftig leichter in deine Meditation einzusteigen und so deine Meditationsroutine erleichtert.

Denke bitte immer daran: nicht jeder Tag ist gleich und selbst wenn du heute weniger konzentriert warst oder dir heute nicht nach meditieren ist, dann versuchst du es einfach morgen noch einmal. Dein Leben ist kein Wettkampf. Es geht nicht ums gewinnen sondern ums bewusst und achtsam wahrnehmen und auf seinen Körper und dessen Bedürfnisse zu hören.

Vielen Dank fürs Zuhören und hab eine achtsame Zeit,

dein Felix

Das erste Thema, dass ich mit dir besprechen möchte, ist das Thema Ziele und Visionen. Traditionell setzen wir uns gerade zu Jahresbeginn neue Ziele, sogenannte Vorsätze. Typische „Ziele“ dabei sind „mehr Sport“, „mehr Geld verdienen“, „gesünder leben“. Aber sind das wirklich richtige Ziele oder doch eher nur gesellschaftlich beeinflusste Floskeln, die auf Normen und Werten einer Konsumgesellschaft mit fragwürdigen Schönheitsidealen beruht? Und sind solche „Ziele“ wirklich erreichbar? Oder warum melden sich Jahr um Jahr so viele Menschen im Fitnessstudio an und gehen ab dem zweiten Monat kaum noch hin?

In dieser Folge erfährst du:

·  Wie du dir motivierende Ziele setzt

·  Was für die Zielsetzung wichtig ist

·  Was der Unterschied zwischen Zielen und Visionen ist

·  ... und du erfährst, warum ich keinen Bausparvertrag habe ;)

Vielen Dank fürs Zuhören und hab eine achtsame Zeit,

dein Felix

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Mein Name ist Felix – Yogalehrer, Meditationslehrer und Achtsamkeits-Coach

Meine Mission

... ist es, Menschen zu einem achtsamen Leben zu inspirieren und auf ihrem Weg ein Stück zu begleiten.

Meine Leidenschaft

... ist es, meinen Mitmenschen zuzuhören, deren Geschichten kennenzulernen und mich mit ihnen auszutauschen.

Was bekommst du von mir?

Mit diesem Podcast möchte ich dir Impulse und Denkanstöße geben, dein Leben achtsam zu gestalten und deine Perspektive zu wechseln um neue Wege zu finden.

Womit beschäftige ich mich?

Ich beschäftige mich in meinem Alltag vor allem mit den Themen Achtsamkeit und moderner Spiritualität. Da ich aus eigener Erfahrung weiß, wie abschreckend allein der Begriff „Spiritualität“ sein kann, ist es mein Ziel, Ideen, Konzepte und Überlegungen auf einer Ebene zugänglich zu machen, die dich anspricht und nicht abschreckt.

Wo findest du mich?