Holistycznie Zdrowi

Duża nieregularność cyklu w zespole policystycznych jajników, nie do końca jednoznaczne objawy i wątpliwości odnośnie tego, kiedy naprawdę miała miejsce owulacja mogą powodować, że tracimy zaufanie do własnego organizmu. Dlatego odpowiem dzisiaj na pytanie Czy kobieta z PCOS może z powodzeniem stosować naturalne metody rozpoznawania płodności?

Na forach poświęconych zespołowi policystycznych jajników często można przeczytać, że pierwszym rozwiązaniem jakie zostało zaproponowane było włączenie antykoncepcji. Moja rozmówczyni odpowie więc na pytanie czy lekarz powinien włączać terapię hormonalną u pacjentki z PCOS od razu na pierwszej wizycie?

Na podstawie mojego kontaktu pacjentkami i mini badania, które przeprowadziłam jakiś czas temu wiem również, że u części z nich po odstawieniu antykoncepcji przy PCOS sytuacja jest gorsza niż przed rozpoczęciem stosowania tabletek, niezależnie od przyczyny włączenia hormonów. Również tą tajemnicę wyjaśnimy podczas rozmowy.

W dzisiejszym odcinku goszczę Paulinę Biegańską-Szczepaniak, która jest lekarką i założycielką Szansy Poznania - platformy w całości poświęconej naturalnej metodzie rozpoznawania płodności.

-------------------------------

Przydatne linki:

Dzisiaj rozmawiam z Eweliną Prusinowską, która jest kosmetologiem i prowadzi swój własny gabinet kosmetologiczny w Poznaniu. Swoją pracę opiera o oparte o wiedzę naukową rozwiązania i jak mówi, holistycznie podchodzi do każdej podopiecznej. Ja sama ufam jej wiedzy i w mediach społecznościowych śledzę już od pewnego czas :)

Z dzisiejszego odcinka dowiesz się:

• Kiedy jest dobry moment, żeby udać się do kosmetologa z zaburzeniami skórnymi?
• Na ile pielęgnacja domowa jest w stanie nam pomóc?
• W jaki sposób kosmetolog może pomóc w przypadku trądziku?
• Ile czasu potrzeba żeby zredukować hirsutyzm i czy sama pielęgnacja może pomóc?
• Dlaczego po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych często pogarsza się stan skóry i jak wspomóc ją przed ich ostawieniem?
• Co można zrobić, jeżeli nie stać w danym momencie nas na konsultację u kosmetologa?
• Jakie mity panują w kosmetologicznym świecie?

Ważne linki: 

Witam Cię serdecznie w drugim sezonie mojego podcastu. Drugi sezon, czyli nowe rozmowy, nieco zmieniona formuła, większa regularność i nie ukrywam, również zadbałam o lepszą jakość nagrań :) 

Dzisiaj chcę Cię zaprosić do wysłuchania krótkiego wprowadzenia, w którym się przedstawiam, opowiadam o moim podejściu do zdrowia i krótko mówię o tym, czego możesz spodziewać się po kolejnych odcinkach. 

Przydatne linki:

Podejrzewasz, że możesz mieć insulinooporność? A może martwisz się o zdrowie bliskiej osoby albo jesteś w ciąży i czeka Cię wykonanie testu OGTT?

W tym odcinku opowiem Ci jakie objawy powinny skłonić Cię do udania się na badania, od czego zacząć i jakie badania wykonać. Pomogę Ci także dobrze przygotować się do wymienionych badań, bo przygotowanie wpływa na uzyskane wyniki.

Zapraszam serdecznie!

xxx

W dzisiejszym podcaście chcę opowiedzieć Ci o wartej moim zdaniem uwagi suplementacji w PCOS (zespole policystycznych jajników).

Odpowiem między innymi na pytania:

- Jak prawidłowo suplementować myo-inozytol - 5 częstych pytań
- Mam PCOS, na razie nie planuję ciąży - czy muszę brać kwas foliowy?
- Berberyna - czy warto suplementować w PCOS
- Jak wybrać dobre kwasy tłuszczowe omega?
- Jak nie zapominać brać suplementów?

Dziś rozmawiam z kosmetolożką Eweliną Prusinowską o terapii trądziku.

Ewelina jest wykwalifikowanym kosmetologiem, pracuje w jednej z poznańskich klinik urody i medycyny estetycznej.

W podcaście omawiamy czynniki wpływające na rozwój trądziku i postępowanie w różnych jego odmianach.

Podczas tej rozmowy poruszymy aspekty ważne zarówno jeżeli chodzi o leczenie tej przypadłości od wewnątrz - żywieniem, jak i od zewnątrz - czyli odpowiednią pielęgnacją skóry. Przedstawiamy praktyczne wskazówki, które możesz zacząć stosować od zaraz.

Z tego odcinka dowiesz się:

1. NPR (naturalne planowanie rodziny)- czym jest, a czym nie?
2. Metody rozpoznawania płodności - jakie znamy?
3. Czy to tylko sprawa kobiety?
4. Kto może z nich korzystać i czy są jakieś przeciwskazania?
5. Skuteczność metod rozpoznawania płodności (MPR) - jak jest wysoka?
6. Dlaczego MPR to nie kalendarzyk?
7. Pomiary - jakich dokonujemy?
8. Czy wzrost temperatury jest gwarancją, że była owulacja?

W tym podcaście rozmawiałam z Pauliną Biegańską, współtwórczynią projektu Szansa Poznania, w którym wraz ze swoim narzeczonym uczą pary i kobiety naturalnych metod rozpoznawania płodności.

Gdzie nas znaleść?

Badania epidemiologiczne podają, że do najpowszechniejszych przyczyn wtórnego braku miesiączki należą czynnościowy brak miesiączki pochodzenia podwzgórzowego (functional hypothalamic amenorrhea - FHA)  i zespół policystycznych jajników (PCOS). Jak rozróżnić, co jest przyczyną zahamowania cykli miesięcznych w moim przypadku?  O tym w najnowszym odcinku podcastu.

Jeżeli co miesiąc dokucza Ci zespół napięcia przedmiesiączkowego, czyli PMS, mam dla Ciebie dobre wiadomości :)

Jest kilka składników diety, które mogą pomóc CI zmniejszyć te objawy! O tym opowiadam w dzisiejszym podcaście.

Podczas konsultacji jednym z najczęściej zgłaszanych problemów jest podjadanie. Równie często, kiedy wdrażamy jadłospis, nieco modyfikując dotychczasowy sposób odżywiania, osoba, z którą współpracuję ze sporym zdziwienie pisze, że problem podjadania zniknął.

Podjadanie może mieć wiele przyczyn. Bardzo często jednak główną przyczyną ochoty na jedzenie między zaplanowanymi posiłkami i uważam, że również pierwszą, co do której należy się upewnić, to fakt czy Twoja dieta jest odpowiednio skomponowana.

W podcaście omawiam najważniejsze czynniki, które wpływają na uczucie sytości, w tym szczególnie rolę śniadania.

W internecie pełno jest informacji na temat tego, co jeść lub czego nie jeść w przypadku niedoczynności tarczycy. Część tych wiadomości mija się z prawdą szeroko, a w części jest ziarnko prawdy. W dzisiejszym podcaście poruszam kwestie takie jak:

• Czy należy wykluczyć soję?
• Czy nabiał szkodzi w niedoczynności tarczycy?
• Czy należy suplementować jod?
• Czy warzywa krzyżowe są zawsze niewskazane?
• Czy odchudzanie w niedoczynności tarczycy faktycznie może być trudniejsze?