正念*朗讀*祝福Mar 30, 2021
00:00
03:60
自我效能-對自身成長能力的信心會影響你的成長狀況
文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
Apr 05, 202105:41
改變生活方式會直接影響身心健康
文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
Apr 05, 202108:44
體悟生命的本質，與自己的苦痛和平共處
文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
Apr 01, 202107:59
學習正念的基本原則-初心
初心，指我們面對每個人事物時，都好像是第一次接觸。
生命中沒有任何一分一秒是一模一樣的，每一秒都是獨特的，蘊含了各種可能。
初心提醒我們這個簡單的道理。
花五分鐘來聽聽看這個原則......
文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
生命中沒有任何一分一秒是一模一樣的，每一秒都是獨特的，蘊含了各種可能。
初心提醒我們這個簡單的道理。
花五分鐘來聽聽看這個原則......
文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
Mar 30, 202103:60
學習正念的基本原則-放下
放下是一種順其自然並接納事物本來樣貌的態度。
若某些事特別盤據心頭難以放下時，可以將注意力引導去領受這些"緊抓不放＂的感覺像什麼？並領受它所帶來的影響，
不論是否能成功放下，只要持續的觀察，正念就會不斷地引領並教導我們。
花五分鐘來聽聽看這個原則......
文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
若某些事特別盤據心頭難以放下時，可以將注意力引導去領受這些"緊抓不放＂的感覺像什麼？並領受它所帶來的影響，
不論是否能成功放下，只要持續的觀察，正念就會不斷地引領並教導我們。
花五分鐘來聽聽看這個原則......
文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
Mar 30, 202106:14
學習正念的基本原則-非用力追求
如果我可以更好，更聰明，更這個，更那個.....
為什麼這些想法會使我們離正念愈來愈遠。
非用力追求是消極的生活態度嗎？
花五分鐘來聽聽看這個原則......
文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
為什麼這些想法會使我們離正念愈來愈遠。
非用力追求是消極的生活態度嗎？
花五分鐘來聽聽看這個原則......
文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
Mar 30, 202110:18
學習正念的基本原則-耐性
想東想西使我們失去與當下的連結。
更多的活動或思考並無法使我們活的更富足。
當心動盪不安時，
耐性如何幫助我們回到當下，
承接蘊含其中的圓滿呢？
花五分鐘來聽聽看這個原則......
文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
更多的活動或思考並無法使我們活的更富足。
當心動盪不安時，
耐性如何幫助我們回到當下，
承接蘊含其中的圓滿呢？
花五分鐘來聽聽看這個原則......
文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
Mar 30, 202104:17
學習正念的基本原則-信任
信任自己跟正念有什麼關係？
為什麼模仿別人在靜觀路上是走錯方向？
花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼?
文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
為什麼模仿別人在靜觀路上是走錯方向？
花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼?
文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
Mar 30, 202108:17
學習正念的基本原則-接納
正念中要培養的接納是什麼？
為什麼接納是一種對自我慈悲與智慧的選擇？
花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼?
文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
為什麼接納是一種對自我慈悲與智慧的選擇？
花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼?
文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
Mar 30, 202105:30
學習正念的基本原則-非評價
什麼是非評價，為什麼正念需要非評價？
慣性對我們評價人事物有什麼影響？
花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼?
文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
慣性對我們評價人事物有什麼影響？
花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼?
文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
Mar 30, 202106:13