Mude Sua História

Mude Sua História

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By Ida Mara Freire
Aqui você vai encontrar inspiração para mudar sua história, e vivenciar o poder de sua alegria enquanto se dedica à causa que move seu coração. Os temas abordados exploram a clareza mental presente na Escrita Criativa. Como cultivar a paz interior com a prática diária da Meditação. E vamos descobrir a liberdade de expressão na Dança da Vida.
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Como ler as notícias
Pergunta: como responder às notícias? É um desafio espiritual ouvir as notícias e ainda manter a fé. Pense nas notícias como uma lista de orações humanas. Escreva: o nome de todas as pessoas mencionadas em todas as histórias dos jornais e ore por elas. Oração: Meu Deus, ajude-me a perdoar. E use-me, se possível, para que eu possa ajudar a fazer as coisas melhores. Amém. Leitura: Graça Cotidiana de Marianne Williamson. Envie seus comentários para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
18:45
October 5, 2019
Meditar e Brincar
Pergunta: meditar para você é um enigma um encontro? Reflexão: por vezes a nossa oração e a nossa meditação naufragam porque são demasiadas sérias. A meditação também se faz de leveza. Exercício de escrita criativa: Imagine você criança a brincar no jardim com Deus. Escrever em seu diário como foi a experiência. Leituras sugeridas: José Tolentino Mendonça: um Deus que dança. Provérbios 8: 22-31. Envie seus comentários para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
18:25
September 21, 2019
Saia da estagnação
Pergunta: Porque ficamos paralisadas? Reflexão: Que estilo de vida eu estou vivendo para manter a ordem das coisas na natureza? Escrita criativa: Escreva em seu diário em que momento você se sentiu paralisada como uma lagarta, mas algo dentro de você te chamou para dançar a vida como uma borboleta? Meditação: “Não vos conformeis é o modelo do mundo presente, mas deixar que vossas mentes sejam refeitas e toda a vossa natureza transformada.” Epístola de Paulo aos Romanos. Oração: é bom saber, senhor, que todos os dias a vida recomeça. Leituras sugeridas: José Tolentino Mendonça: um Deus que dança. Laurence Freeman: A luz que vem de dentro. Jostein Gaardner: O mundo de Sofia. Envie o seus comentários para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
21:40
September 7, 2019
Equilíbrio entre avareza e esbanjamento
A pergunta de hoje é: Sou mão aberta ou sou mão fechada? Reflexão: A pessoas que sempre querem mais. Elas nunca estão satisfeitas. E existe o oposto: pessoas avarentas que tem dinheiro suficiente, mas não gastou nada. O meio-termo entre a avareza e esbanjamento consiste na parcimônia e na generosidade. Escrita: escreva o nome de três pessoas que você pode contar em qualquer momento da sua vida. Escreva uma crença que te puxar para trás. Transforme essa crença com exercícios de respiração. Escreva uma nova crença substituindo a antiga. Celebre três coisas sobre você. Meditação: Não há nada de errado com dinheiro. Como tudo mais, ele pode ser usado para propósitos curadores ou para propósitos destrutivos. Precisamos criar um novo contexto para a vivência da prosperidade. O que foi usado para oprimir pode ser usado para curar. Busquemos primeiro o reino do céus… Sugestão de leitura: I Timóteo 6:6-10. A arte de encontrar a medida certa de viver de Anselm Grün. Illuminate de Marianne Williamson. Entre em contato: idamara@idamarafreire.com.br
28:20
August 24, 2019
Corpo & Equilíbrio
A nossa pergunta de hoje é você está vivendo uma vida equilibrada? Se há algo que estou sempre aprendendo na dança é a noção de equilíbrio. E a diferença entre equilíbrio estático e equilíbrio dinâmico. Escreva: Observe seu corpo. Tente perceber se há um lado mais leve e um lado mais pesado. Medite: Ensina-nos a equilibrar dinamicamente na dança da vida, a compaixão, a misericórdia, o cuidado. Leituras sugeridas: A arte de viver na medida certa de Anselm Grün. Um Deus que Dança de José Tolentino
11:53
August 11, 2019
Corpo: pedra ou flor
Pergunta: Qual a sua escolha: pedra ou flor? Reflexão O corpo é lugar de batalha entre forças do amor que fazem viver e as forças do medo que dilaceram. Escreva numa folha dividida em duas colunas, numa coluna coloque o título pedra, liste o seus medos. Numa coluna coloque o título flor e liste o que você ama. Meditação: Meu Deus, eu lhe dou este momento da minha vida, por favor leve embora os meus medos e me ajude escolher o amor. Leia Lucas 9:24,25; Rubem Alves: meditações. Mariane Williamson: graça cotidiana. Envie seus comentários para idamara@idamarafreire.com.br
15:52
July 6, 2019
Soltando-se
Pergunta: o que você precisa se soltar? Reflexão: Todas começamos a jornada da meditação acorrentadas, viciadas em diferentes coisas. O caminho da meditação nos libera de toda escravidão. Escreva numa folha com letras bem o nome daquilo que te prende. Vamos meditar: Faz-nos trilhar, Senhor, a estrada da liberdade. Leitura: Laurence Freeman: A luz que vem de dentro. José Tolentino: Um Deus que Dança. Marianne Williamson: Illuminata. Envie seus comentários pelas redes sociais e o e-mail idamara@idamarafreire.com.br
11:48
June 29, 2019
Meditação não é solidão
Pergunta: Com quem estamos quando meditamos? Reflexão: A meditação aprofunda nossos relacionamentos, no silêncio colocamos nossos pensamentos acerca dos relacionamentos nas mãos de Deus. Leia: Marianne Williamson: Graça Cotidiana: ter esperança, encontrar, perdão e fazer milagres. José Tolentino, Um Deus que dança. Escreva após olhar no espelho, seus julgamentos sobre você e em seguida, volte a se observar e sem julgar descreva apenas o que você vê. Meditação: Deus amado, entrego a Ti, meus pensamentos acusatórios. Envie seus comentários para idamara@idamarafreire.com.br
26:55
June 22, 2019
Meditação não é fuga
Pergunta: Onde estamos quando meditamos? Reflexão: experiência contemplativa, vida interior. Leitura: Mateus: 6:25-34. Thomas Merton: A experiência interior. José Tolentino Mendonça: Um Deus que dança: intinerários para a oração. Escreva: faça uma lista de todas as atividades que você fez deis da hora em que acordou até agora. Quanto quantas delas você pode dizer que realizou estando realmente consciente e efetivamente presente sem pensar em outra coisa? Você consegue avaliar em que medida a sua presença foi verdadeira e o que você fez ou pensou ao mesmo tempo? Envie seus comentários para idamara@idamarafreire.com.br
35:36
June 17, 2019
Amor Encantado
Pergunta: Você sabe como receber o amor? Duas chaves: primeira para abrir o coração é perguntar: qual a lição que posso aqui? Segunda chave para receber o amor é receber a pessoa amada. Escreva uma carta de amor expressando sua gratidão pelas dádivas recebidas do ser amado. Medite: Deus amado, que eu possa contribuir para a vida de outra pessoa, do modo mais profundo, do modo mais sagrado, do modo mais amoroso, para que juntos possamos Vos servir melhor. Leia: 1Coríntios 13. Marianne Williamson, Amor Encantado. Envie seus comentários para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
24:42
June 10, 2019
Soltar as amarras
Pergunta: Quais são as amarras que impedem o vôo e a transformação? Reflexão: A amarra na dimensão física é o medo, na dimensão emocional é a desconfiança, e na dimensão intelectual é a confiança. Ofertar é entregar algo que se quer transformar. As oferendas de medo, desconfiança e confusão produzem uma coragem descontraída de viver, que conhecemos como alegria. Exercício de escrita: previsão do tempo interior. Leia: Nilton Bonder: Fronteiras da Inteligência: a sabedoria da espiritualidade. Meditação: Deus amado, removei de minha consciência todos os pensamentos que aqui me prendem. Envie seus comentários para idamara@idamarafreire.com.br
33:57
June 1, 2019
Florescer no inverno
Pergunta: O que é impossível para você? Reflexão: Árvore que floresce no inverno. Leitura: Rubem Alves Pai Nosso. Meditações. Profeta Habacuque. Escreva: um e-mail, um comentário para seu escritor ou escritora favorita, acerca da sua experiência de leitura da obra. Lembre-se de iniciar seu dia com 05 minutos de meditação. Envie seus comentários para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br Saiba maïs: www.idamarafreire.com.br
21:16
May 24, 2019
Conversas com o coração
Convidada: Milu Leite. Pergunta: Como criar com o coração? Compondo uma canção com o coração. 1. Processo criativo: escrever, elaborar, compartilhar. Exercício de Escrita Criativa. Escreva um texto utilizando essas cinco palavras: pintangueira, batom, coração, bilhete e peixe. Saiba mais: no Facebook Oficina Literária da Milu Leite. Contato: milu.leite@gmail.com
19:19
May 17, 2019
Atitudes diante do estresse
Pergunta: o que fazer quando você estiver estressada? Primeira atitude: calar a alma apreciando a Deus. Segunda atitude: esperar em silêncio, meditar. Escreva: uma carta de apreciação da natureza de Deus. Ore: Deus, eu te aprecio por tua suficiência em tudo: porque tu és suficiente para o meu coração, para minha vida e para minha alegria. Leia: Salmos 62. Os cânticos de Jesus de Timóteo Keller & Kathy Keller. Envie: seus comentários para idamara@idamarafreire.com.br Saiba mais: www.idamarafreire.com.br
17:20
May 11, 2019
Seu Deus te faz sorrir?
Se alguém te perguntar: Quem é você? O que você diria? Exercício de escrita: pronuncie a palavra Deus e escreva cinco palavras que te vem à mente. Medite: Ó Deus, lembro-me das pessoas que hoje não podem ter alegria. Leia: Rubem Alves. Meditações: creio na ressurreição do corpo. Envie seus comentários: idamara@idamarafreire.com.br
22:38
May 4, 2019
Meditação Mostrai-me a luz
Salmos 27. Reflita: sobre ser luz. Meditação: uma luz dourada. Oração: Mostrai-me a luz. Leia: Marianne Williamson, Illuminata. Envie suas perguntas e comentários para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br
07:33
April 26, 2019
Morrendo, Nascemos...
Salmos: 51. Pergunta: Você já experimentou pensar, com espanto e gratidão, na absurda possibilidade de você estar viva? Reflita: morrer - viver. “Jesus disse: ...Digo-vos, em verdade, que um grão de trigo permanece solitário a menos que caia na terra e morra; mas morrendo, ele produz rica colheita...” João: 12,23-25. Escreva: Frases que expressam a gratidão e a alegria de estar viva. Medite: Dá-nos, Senhor, a coragem dos recomeços...” Leia: Rubem Alves : Creio na ressurreição do corpo. José Tolentino Mendonça: Um Deus que Dança. Envie: suas perguntas e comentários para idamara@idamarafreire.com.br
22:50
April 20, 2019
Guardar o coração
Pergunta: Como guardar o coração? 1. Ignorar, 2. Corrigir, 3. Ofertar. Escreva um episódio de te fez sentir desapontada. Medite e ore: Ajuda-me, Senhor a receber cada dia como um dom. Leia: Open Mind, open heart de Thomas jesting. Um Deus que dança de José Tolentino Mendonça. Envie seus comentários: idamara@idamarafreire.combr
13:46
April 14, 2019
Você tem fé no amor?
Pergunta: você tem fé no amor? Reflita: Nenhuma problema é difícil demais para Deus resolver. Fé em Deus é inseparável de fé no amor. Ciência, tecnologia, economia, força militar e prestígio social - tudo isso é pela mente mortal como fonte de genuína poder e força - poderiam ter poder de afetar situações significativamente. Mas tudo isso não pode realizar milagres. Escreva: uma oração pedindo um milagre. Medite e ore: Que eu tenha fé. Leia: o livro de Marianne Williamson -Graça cotidiana: ter esperança, encontrar perdão e fazer milagres. Envie seus comentários: um e-mail para idamara@idamarafreire.com.br
23:26
April 6, 2019
Aceitação e Autocompaixäo
Pergunte: como eu posso me aceitar e expressar compaixão? Reflita: Quaresma - tempo de pôr a vida em processo de florescimento. Escreva: palavras que permitam você se conhecer e se aceitar e expressar compaixão genuína por si mesma. Medite: envolva partes do seu corpo que você sente que precisa de compaixão. Leia: Um Deus que Dança de José Tolentino; Illuminata, de Marianne Williamson. Envie seu comentário: idamara@idamarafreire.com.br
21:08
March 30, 2019
Esperar com confiança
Pergunta: você sabe esperar? Reflexão: A paciência infinita produz resultados imediatos. Exercício de Escrita: escreva sua experiência de esperar. Medite: “Senhor, é bom saber que esperas por todos. E que na imensidão compassiva da tua espera cada um pode reaprender o sentido verdadeiro da esperança.” Leia: livros dos Salmos 40; Um Deus que Dança: intinerários para o oração de autoria José Tolentino Mendonça. Envie seus comentários para: idamara@idamarafreire.com.br
16:05
March 23, 2019
Preces por nossas filhas & filhos
Pergunta: Quando você pensa em sua filha ou no seu filho, qual a emoção que chega primeiro: o medo ou o amor? Reflita: Relacionamento Sagrado e Relacionamentos Especiais. Escreva: Em seu diário páginas maternas: o que faz abrir meu coração quando penso em minha filha? O que faz fechar meu coração quando penso em minha filha? Escreva uma oração na perspectiva sagrada e uma oração na perspectiva do ego. Comente o que percebeu de diferente, se quiser envie para meu e-mail idamara@idamarafreire.com.br Leia: Marianne Williamson - Illuminata
28:00
March 15, 2019
Tempo para estudar e se autoconhecer
Pergunta: O que fazer com o tempo de estudo? Reflexão: Distinguir tempo de trabalho desperdiçado e tempo de estudo e autoconhecimento. As formigas como símbolo do trabalho desperdiçado. Tempo é para ser dividido entre estudo, trabalho e necessidades fisiológicas: comer, dormir, ir ao banheiro e lazer. Descubra, seja curiosa acerca de si mesma. Escreva em seu diário: Quantas horas você se dedica aos estudos e ao autoconhecimento? Meu tempo de estudo me transforma numa pessoa mais humana, mais solidária, mais amorosa e mais feliz? Medite: Dá, Senhor, ao nosso estudo o prazer das coisas verdadeiras. Aprofunde e leia: A Cabala do dinheiro: Nilton Bonder. Um Deus que dança: José Tolentino. Comente e envie e-mail: idamara@idamarafreire.com.br - mais informações: www.idamarafreire.com.br
27:52
March 9, 2019
Alegria Espiritual
Escreva: Qual é a pessoa mais cheia de alegria? O que você pensa sobre essa pessoa? Que situações levam você a ficar alegre? Quais situações roubam sua alegria? Reflita: A distinção entre felicidade e alegria espiritual. Medite: Visite-nos, Senhor, tua alegria. Leia e aprofunde: Filipenses, Cristo, fonte de alegria e poder, John MacArthur. Um Deus que dança- José Tolentino Mendonça. Comente: idamara@idamarafreire.com.br
19:38
March 2, 2019
Transforme o Mundo
Transforme o mundo começando o dia meditando. Transforme sua atitude diante de mensagens destrutivas nas redes sociais. Respirar. Orar. Refletir. Transformar e Meditar. Referências Oração pelo Mundo: Marianne Williamson. Illuminata. Escreva para idamara@idamarafreire.com.br
17:00
February 24, 2019
Livre da opinião dos outros
Se você está sentindo-se pressionada pela opinião dos outros, Leia e reflita sobre o tema da integridade e quem é o seu juiz no livro dos Salmos (26). Escreva suas orações. Participe. Envie suas perguntas e sugestões de temas para os próximos episódios.
17:07
February 16, 2019
Realização Profissional
Realização Profissional. Quais são os desafios que nos impedem de nos realizarmos profissionalmente? Falta de clareza de não saber o quer queremos? Ou falta criatividade? Sentimo-nos retidas por uma impressão de que não somos boas o suficiente para tal trabalho? Meditemos e oremos, pedimos a Deus que nos liberte das correntes internas que nos predem. Referência: Iluminata. Marianne Williamson. Mais informações www.idamarafreire.com.br - Envie suas perguntas e comentários para idamara@idamarafreire.com.br, e por gentileza, caso sentir no coração compartilhe esse episódio em sua rede social. Abraços com alegria, Ida
11:31
February 10, 2019
Felizes as Mulheres que...
Felizes as Mulheres que... e as bem-aventuranças inspiradas no texto de José Tolentino Mendonça no livro Um Deus que dança. Referência dos textos bíblicos Neemias 8:10. Mateus 5:1-12. Mais sobre o tema www.idamarafreire.com.br Comentários e perguntas escreva para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br
07:33
February 2, 2019
Expressão dos Sentimentos
Salmos para Meditar. A importância dos Salmos para expressar os sentimentos e os pensamentos com honestidade durante nossas orações. Enviar suas perguntas para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br - saiba mais sobre os temas abordados nos podcasts no site www.idamarafreire.com.br
12:30
January 27, 2019
Como Meditar
Como Meditar. Nesse episódio, tendo como referência a tradição da Meditação Cristã, vamos buscar responder 4 perguntas: 1. O que é a meditação? 2. Como meditar? 3. Por que devo meditar? 4. Por que devemos meditar juntos? Leituras: A luz que vem de dentro, Laurence Freeman. illuminata, Mariane Williamson.
16:53
January 19, 2019
Momentos Vazios
Momentos Vazios. Por que o silêncio e os espaços vazios nos assustam? O vazio é sempre a presente possibilidade de um milagre. Meditação inspirado na leitura do livro Illuminata de Marianne Williamson. Envie suas perguntas e pedidos de oração pelo e-mail: idamara@idamarafreire.com.br - ou aqui mesmo na plataforma anchor.
10:35
January 12, 2019
Meditação sobre tempo
Mudar exige tempo. O que você considera mais importante ser perfeito ou ser inteiro? Deus é o Senhor do tempo. Deus é eterno. Eclesiastes 3:1-8.
06:16
January 5, 2019
Coração Compreensivo | Ep 21
A paz é muito mais que a ausência de guerra e de violência. Compreendo a nós mesmos, compreendemos o mundo. Uma vida sem coração é uma vida sem força vital. A trilha da alegria.
26:43
November 6, 2018
Sua história de vida |Ep 20
Acolher a vida como uma oportunidade. A redenção e a reconciliação na história de Rute. Escrita de um ensaio para uma nova vida.
14:48
November 5, 2018
Novos Começos | Ep 19
A dádiva de um coração compreensivo é a capacidade de começar de novo. A disposição de Rute para o trabalho. Escreva uma prece sobre um novo começo.
22:25
November 3, 2018
Aconselhamento |Ep 18
A estrada da confiança mútua. A escrita do diálogo com a anciã interior.
19:16
November 2, 2018
Fiel em tempos sombrios |Ep 17
A relacionamento começa com a fé. Escreva um texto que inclua as palavras fé, fidelidade, compromisso, amor e perdão.
15:50
November 2, 2018
Relacionamentos | Ep 16
O corpo dos que sofrem. As escolhas de Rute. Escrita do corpo do outro.
27:35
November 1, 2018
Amizade entre mulheres | Ep 15
O livro de Rute. Escrita de preces para as amigas.
19:49
November 1, 2018
Críticas e Julgamento |Ep 14
Três passos indispensáveis para uma crítica construtiva. A noção de julgamento na tradição cristã.
32:56
October 30, 2018
Antes de julgar compreender |Ep 13
Aprender a compreender o ponto de vista do outro. A conversa incessante e a escuta atenta. Medite e Escreva sobre a percepção da luz na escuridão.
22:31
October 30, 2018
Luz meio à escuridão | Ep 12
O escuro possui jazidas de vida. Salmos de Davi, uma escrita literária realizada no ‘meio da noite’.
29:10
October 29, 2018
Quando a raiva aparece | Ep 11
A raiva é um sentimento que quando nos domina perdemos a capacidade de discernimento. Exercício de escrita - passos para analisar a expressão da sua raiva.
23:41
October 27, 2018
Entre o bem e o mal | Ep 10
A oração de Salomão. Escrita dos sentimentos e pensamentos.
27:32
October 26, 2018
Discernimento entre o bem e o mal
A oração de Salomão. O cultivo de um coração compreensivo diante da intolerância. Escreva preces sobre seus sentimentos e pensamentos. Ore pelos amigos e também pelos inimigos.
37:23
October 26, 2018
Não nos deixes cair em tentação
O que pedir a Deus. Princípios para escrever suas preces.
08:38
October 25, 2018
Cura das feridas | Ep 8
A compreensão e a reconciliação com o mundo. Exercício de Escrita identificando as feridas do coração. Preces pelo mundo.
15:19
October 24, 2018
Perdão: um passo inicial na Jornada da Paz |Ep 7
Meditar, refletir e escrever nos ajudam a tomar decisões, focar e se comprometer. Escreva uma carta para Deus e dê o primeiro passo para perdoar.
22:14
October 23, 2018
Preces pelos relacionamentos: purificação do coração | Ep 6
Descubra como os relacionamentos são os nossos principais professores. Escreva e use as lentes de amor.
19:09
October 22, 2018
Preces Noturnas |Ep 5
A relevância das preces noturnas para aprofundar nossa intimidade com Deus e conhecermos melhor o nosso coração.
14:46
October 21, 2018
Preces Matinais | Ep 4
Como as preces matinais nos ajudam a cultivar um coração compreensivo. Escreva suas orações.
18:19
October 19, 2018
O que nasce do teu silêncio | Ep 3
A importância da prece e nossa escolha do amor ao nos deparamos com o medo. Escreva após a meditação o que nasce do teu silêncio.
19:19
October 18, 2018
Jejum das Palavras |Ep 2
Como fazer um Jejum das Palavras e a Prece nos ajudam a cultivar um coração compreensivo. Escreva uma carta sobre como seu coração percebe e sente...
35:42
October 17, 2018
A sabedoria da paz |Ep 1
Medite, Reflita e Escreva: A arte de cultivar um coração compreensivo em tempos de incerteza.
16:28
October 15, 2018
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