Mude Sua História

Mude Sua História

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By Ida Mara Freire
Aqui você vai encontrar inspiração para mudar sua história, e vivenciar o poder de sua alegria enquanto se dedica à causa que move seu coração. Os temas abordados exploram a clareza mental presente na Escrita Criativa. Como cultivar a paz interior com a prática diária da Meditação. E vamos descobrir a liberdade de expressão na Dança da Vida.
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Corpo: pedra ou flor
Pergunta: Qual a sua escolha: pedra ou flor? Reflexão O corpo é lugar de batalha entre forças do amor que fazem viver e as forças do medo que dilaceram. Escreva numa folha dividida em duas colunas, numa coluna coloque o título pedra, liste o seus medos. Numa coluna coloque o título flor e liste o que você ama. Meditação: Meu Deus, eu lhe dou este momento da minha vida, por favor leve embora os meus medos e me ajude escolher o amor. Leia Lucas 9:24,25; Rubem Alves: meditações. Mariane Williamson: graça cotidiana. Envie seus comentários para idamara@idamarafreire.com.br
15:52
July 6, 2019
Soltando-se
Pergunta: o que você precisa se soltar? Reflexão: Todas começamos a jornada da meditação acorrentadas, viciadas em diferentes coisas. O caminho da meditação nos libera de toda escravidão. Escreva numa folha com letras bem o nome daquilo que te prende. Vamos meditar: Faz-nos trilhar, Senhor, a estrada da liberdade. Leitura: Laurence Freeman: A luz que vem de dentro. José Tolentino: Um Deus que Dança. Marianne Williamson: Illuminata. Envie seus comentários pelas redes sociais e o e-mail idamara@idamarafreire.com.br
11:48
June 29, 2019
Meditação não é solidão
Pergunta: Com quem estamos quando meditamos? Reflexão: A meditação aprofunda nossos relacionamentos, no silêncio colocamos nossos pensamentos acerca dos relacionamentos nas mãos de Deus. Leia: Marianne Williamson: Graça Cotidiana: ter esperança, encontrar, perdão e fazer milagres. José Tolentino, Um Deus que dança. Escreva após olhar no espelho, seus julgamentos sobre você e em seguida, volte a se observar e sem julgar descreva apenas o que você vê. Meditação: Deus amado, entrego a Ti, meus pensamentos acusatórios. Envie seus comentários para idamara@idamarafreire.com.br
26:55
June 22, 2019
Meditação não é fuga
Pergunta: Onde estamos quando meditamos? Reflexão: experiência contemplativa, vida interior. Leitura: Mateus: 6:25-34. Thomas Merton: A experiência interior. José Tolentino Mendonça: Um Deus que dança: intinerários para a oração. Escreva: faça uma lista de todas as atividades que você fez deis da hora em que acordou até agora. Quanto quantas delas você pode dizer que realizou estando realmente consciente e efetivamente presente sem pensar em outra coisa? Você consegue avaliar em que medida a sua presença foi verdadeira e o que você fez ou pensou ao mesmo tempo? Envie seus comentários para idamara@idamarafreire.com.br
35:36
June 17, 2019
Amor Encantado
Pergunta: Você sabe como receber o amor? Duas chaves: primeira para abrir o coração é perguntar: qual a lição que posso aqui? Segunda chave para receber o amor é receber a pessoa amada. Escreva uma carta de amor expressando sua gratidão pelas dádivas recebidas do ser amado. Medite: Deus amado, que eu possa contribuir para a vida de outra pessoa, do modo mais profundo, do modo mais sagrado, do modo mais amoroso, para que juntos possamos Vos servir melhor. Leia: 1Coríntios 13. Marianne Williamson, Amor Encantado. Envie seus comentários para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
24:42
June 10, 2019
Soltar as amarras
Pergunta: Quais são as amarras que impedem o vôo e a transformação? Reflexão: A amarra na dimensão física é o medo, na dimensão emocional é a desconfiança, e na dimensão intelectual é a confiança. Ofertar é entregar algo que se quer transformar. As oferendas de medo, desconfiança e confusão produzem uma coragem descontraída de viver, que conhecemos como alegria. Exercício de escrita: previsão do tempo interior. Leia: Nilton Bonder: Fronteiras da Inteligência: a sabedoria da espiritualidade. Meditação: Deus amado, removei de minha consciência todos os pensamentos que aqui me prendem. Envie seus comentários para idamara@idamarafreire.com.br
33:57
June 1, 2019
Florescer no inverno
Pergunta: O que é impossível para você? Reflexão: Árvore que floresce no inverno. Leitura: Rubem Alves Pai Nosso. Meditações. Profeta Habacuque. Escreva: um e-mail, um comentário para seu escritor ou escritora favorita, acerca da sua experiência de leitura da obra. Lembre-se de iniciar seu dia com 05 minutos de meditação. Envie seus comentários para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br Saiba maïs: www.idamarafreire.com.br
21:16
May 24, 2019
Conversas com o coração
Convidada: Milu Leite. Pergunta: Como criar com o coração? Compondo uma canção com o coração. 1. Processo criativo: escrever, elaborar, compartilhar. Exercício de Escrita Criativa. Escreva um texto utilizando essas cinco palavras: pintangueira, batom, coração, bilhete e peixe. Saiba mais: no Facebook Oficina Literária da Milu Leite. Contato: milu.leite@gmail.com
19:19
May 17, 2019
Atitudes diante do estresse
Pergunta: o que fazer quando você estiver estressada? Primeira atitude: calar a alma apreciando a Deus. Segunda atitude: esperar em silêncio, meditar. Escreva: uma carta de apreciação da natureza de Deus. Ore: Deus, eu te aprecio por tua suficiência em tudo: porque tu és suficiente para o meu coração, para minha vida e para minha alegria. Leia: Salmos 62. Os cânticos de Jesus de Timóteo Keller & Kathy Keller. Envie: seus comentários para idamara@idamarafreire.com.br Saiba mais: www.idamarafreire.com.br
17:20
May 11, 2019
Seu Deus te faz sorrir?
Se alguém te perguntar: Quem é você? O que você diria? Exercício de escrita: pronuncie a palavra Deus e escreva cinco palavras que te vem à mente. Medite: Ó Deus, lembro-me das pessoas que hoje não podem ter alegria. Leia: Rubem Alves. Meditações: creio na ressurreição do corpo. Envie seus comentários: idamara@idamarafreire.com.br
22:38
May 4, 2019
Meditação Mostrai-me a luz
Salmos 27. Reflita: sobre ser luz. Meditação: uma luz dourada. Oração: Mostrai-me a luz. Leia: Marianne Williamson, Illuminata. Envie suas perguntas e comentários para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br
07:33
April 26, 2019
Morrendo, Nascemos...
Salmos: 51. Pergunta: Você já experimentou pensar, com espanto e gratidão, na absurda possibilidade de você estar viva? Reflita: morrer - viver. “Jesus disse: ...Digo-vos, em verdade, que um grão de trigo permanece solitário a menos que caia na terra e morra; mas morrendo, ele produz rica colheita...” João: 12,23-25. Escreva: Frases que expressam a gratidão e a alegria de estar viva. Medite: Dá-nos, Senhor, a coragem dos recomeços...” Leia: Rubem Alves : Creio na ressurreição do corpo. José Tolentino Mendonça: Um Deus que Dança. Envie: suas perguntas e comentários para idamara@idamarafreire.com.br
22:50
April 20, 2019
Guardar o coração
Pergunta: Como guardar o coração? 1. Ignorar, 2. Corrigir, 3. Ofertar. Escreva um episódio de te fez sentir desapontada. Medite e ore: Ajuda-me, Senhor a receber cada dia como um dom. Leia: Open Mind, open heart de Thomas jesting. Um Deus que dança de José Tolentino Mendonça. Envie seus comentários: idamara@idamarafreire.combr
13:46
April 14, 2019
Você tem fé no amor?
Pergunta: você tem fé no amor? Reflita: Nenhuma problema é difícil demais para Deus resolver. Fé em Deus é inseparável de fé no amor. Ciência, tecnologia, economia, força militar e prestígio social - tudo isso é pela mente mortal como fonte de genuína poder e força - poderiam ter poder de afetar situações significativamente. Mas tudo isso não pode realizar milagres. Escreva: uma oração pedindo um milagre. Medite e ore: Que eu tenha fé. Leia: o livro de Marianne Williamson -Graça cotidiana: ter esperança, encontrar perdão e fazer milagres. Envie seus comentários: um e-mail para idamara@idamarafreire.com.br
23:26
April 6, 2019
Aceitação e Autocompaixäo
Pergunte: como eu posso me aceitar e expressar compaixão? Reflita: Quaresma - tempo de pôr a vida em processo de florescimento. Escreva: palavras que permitam você se conhecer e se aceitar e expressar compaixão genuína por si mesma. Medite: envolva partes do seu corpo que você sente que precisa de compaixão. Leia: Um Deus que Dança de José Tolentino; Illuminata, de Marianne Williamson. Envie seu comentário: idamara@idamarafreire.com.br
21:08
March 30, 2019
Esperar com confiança
Pergunta: você sabe esperar? Reflexão: A paciência infinita produz resultados imediatos. Exercício de Escrita: escreva sua experiência de esperar. Medite: “Senhor, é bom saber que esperas por todos. E que na imensidão compassiva da tua espera cada um pode reaprender o sentido verdadeiro da esperança.” Leia: livros dos Salmos 40; Um Deus que Dança: intinerários para o oração de autoria José Tolentino Mendonça. Envie seus comentários para: idamara@idamarafreire.com.br
16:05
March 23, 2019
Preces por nossas filhas & filhos
Pergunta: Quando você pensa em sua filha ou no seu filho, qual a emoção que chega primeiro: o medo ou o amor? Reflita: Relacionamento Sagrado e Relacionamentos Especiais. Escreva: Em seu diário páginas maternas: o que faz abrir meu coração quando penso em minha filha? O que faz fechar meu coração quando penso em minha filha? Escreva uma oração na perspectiva sagrada e uma oração na perspectiva do ego. Comente o que percebeu de diferente, se quiser envie para meu e-mail idamara@idamarafreire.com.br Leia: Marianne Williamson - Illuminata
28:00
March 15, 2019
Tempo para estudar e se autoconhecer
Pergunta: O que fazer com o tempo de estudo? Reflexão: Distinguir tempo de trabalho desperdiçado e tempo de estudo e autoconhecimento. As formigas como símbolo do trabalho desperdiçado. Tempo é para ser dividido entre estudo, trabalho e necessidades fisiológicas: comer, dormir, ir ao banheiro e lazer. Descubra, seja curiosa acerca de si mesma. Escreva em seu diário: Quantas horas você se dedica aos estudos e ao autoconhecimento? Meu tempo de estudo me transforma numa pessoa mais humana, mais solidária, mais amorosa e mais feliz? Medite: Dá, Senhor, ao nosso estudo o prazer das coisas verdadeiras. Aprofunde e leia: A Cabala do dinheiro: Nilton Bonder. Um Deus que dança: José Tolentino. Comente e envie e-mail: idamara@idamarafreire.com.br - mais informações: www.idamarafreire.com.br
27:52
March 9, 2019
Alegria Espiritual
Escreva: Qual é a pessoa mais cheia de alegria? O que você pensa sobre essa pessoa? Que situações levam você a ficar alegre? Quais situações roubam sua alegria? Reflita: A distinção entre felicidade e alegria espiritual. Medite: Visite-nos, Senhor, tua alegria. Leia e aprofunde: Filipenses, Cristo, fonte de alegria e poder, John MacArthur. Um Deus que dança- José Tolentino Mendonça. Comente: idamara@idamarafreire.com.br
19:38
March 2, 2019
Transforme o Mundo
Transforme o mundo começando o dia meditando. Transforme sua atitude diante de mensagens destrutivas nas redes sociais. Respirar. Orar. Refletir. Transformar e Meditar. Referências Oração pelo Mundo: Marianne Williamson. Illuminata. Escreva para idamara@idamarafreire.com.br
17:00
February 24, 2019
Livre da opinião dos outros
Se você está sentindo-se pressionada pela opinião dos outros, Leia e reflita sobre o tema da integridade e quem é o seu juiz no livro dos Salmos (26). Escreva suas orações. Participe. Envie suas perguntas e sugestões de temas para os próximos episódios.
17:07
February 16, 2019
Realização Profissional
Realização Profissional. Quais são os desafios que nos impedem de nos realizarmos profissionalmente? Falta de clareza de não saber o quer queremos? Ou falta criatividade? Sentimo-nos retidas por uma impressão de que não somos boas o suficiente para tal trabalho? Meditemos e oremos, pedimos a Deus que nos liberte das correntes internas que nos predem. Referência: Iluminata. Marianne Williamson. Mais informações www.idamarafreire.com.br - Envie suas perguntas e comentários para idamara@idamarafreire.com.br, e por gentileza, caso sentir no coração compartilhe esse episódio em sua rede social. Abraços com alegria, Ida
11:31
February 10, 2019
Felizes as Mulheres que...
Felizes as Mulheres que... e as bem-aventuranças inspiradas no texto de José Tolentino Mendonça no livro Um Deus que dança. Referência dos textos bíblicos Neemias 8:10. Mateus 5:1-12. Mais sobre o tema www.idamarafreire.com.br Comentários e perguntas escreva para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br
07:33
February 2, 2019
Expressão dos Sentimentos
Salmos para Meditar. A importância dos Salmos para expressar os sentimentos e os pensamentos com honestidade durante nossas orações. Enviar suas perguntas para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br - saiba mais sobre os temas abordados nos podcasts no site www.idamarafreire.com.br
12:30
January 27, 2019
Como Meditar
Como Meditar. Nesse episódio, tendo como referência a tradição da Meditação Cristã, vamos buscar responder 4 perguntas: 1. O que é a meditação? 2. Como meditar? 3. Por que devo meditar? 4. Por que devemos meditar juntos? Leituras: A luz que vem de dentro, Laurence Freeman. illuminata, Mariane Williamson.
16:53
January 19, 2019
Momentos Vazios
Momentos Vazios. Por que o silêncio e os espaços vazios nos assustam? O vazio é sempre a presente possibilidade de um milagre. Meditação inspirado na leitura do livro Illuminata de Marianne Williamson. Envie suas perguntas e pedidos de oração pelo e-mail: idamara@idamarafreire.com.br - ou aqui mesmo na plataforma anchor.
10:35
January 12, 2019
Meditação sobre tempo
Mudar exige tempo. O que você considera mais importante ser perfeito ou ser inteiro? Deus é o Senhor do tempo. Deus é eterno. Eclesiastes 3:1-8.
06:16
January 5, 2019
Coração Compreensivo | Ep 21
A paz é muito mais que a ausência de guerra e de violência. Compreendo a nós mesmos, compreendemos o mundo. Uma vida sem coração é uma vida sem força vital. A trilha da alegria.
26:43
November 6, 2018
Sua história de vida |Ep 20
Acolher a vida como uma oportunidade. A redenção e a reconciliação na história de Rute. Escrita de um ensaio para uma nova vida.
14:48
November 5, 2018
Novos Começos | Ep 19
A dádiva de um coração compreensivo é a capacidade de começar de novo. A disposição de Rute para o trabalho. Escreva uma prece sobre um novo começo.
22:25
November 3, 2018
Aconselhamento |Ep 18
A estrada da confiança mútua. A escrita do diálogo com a anciã interior.
19:16
November 2, 2018
Fiel em tempos sombrios |Ep 17
A relacionamento começa com a fé. Escreva um texto que inclua as palavras fé, fidelidade, compromisso, amor e perdão.
15:50
November 2, 2018
Relacionamentos | Ep 16
O corpo dos que sofrem. As escolhas de Rute. Escrita do corpo do outro.
27:35
November 1, 2018
Amizade entre mulheres | Ep 15
O livro de Rute. Escrita de preces para as amigas.
19:49
November 1, 2018
Críticas e Julgamento |Ep 14
Três passos indispensáveis para uma crítica construtiva. A noção de julgamento na tradição cristã.
32:56
October 30, 2018
Antes de julgar compreender |Ep 13
Aprender a compreender o ponto de vista do outro. A conversa incessante e a escuta atenta. Medite e Escreva sobre a percepção da luz na escuridão.
22:31
October 30, 2018
Luz meio à escuridão | Ep 12
O escuro possui jazidas de vida. Salmos de Davi, uma escrita literária realizada no ‘meio da noite’.
29:10
October 29, 2018
Quando a raiva aparece | Ep 11
A raiva é um sentimento que quando nos domina perdemos a capacidade de discernimento. Exercício de escrita - passos para analisar a expressão da sua raiva.
23:41
October 27, 2018
Entre o bem e o mal | Ep 10
A oração de Salomão. Escrita dos sentimentos e pensamentos.
27:32
October 26, 2018
Discernimento entre o bem e o mal
A oração de Salomão. O cultivo de um coração compreensivo diante da intolerância. Escreva preces sobre seus sentimentos e pensamentos. Ore pelos amigos e também pelos inimigos.
37:23
October 26, 2018
Não nos deixes cair em tentação
O que pedir a Deus. Princípios para escrever suas preces.
08:38
October 25, 2018
Cura das feridas | Ep 8
A compreensão e a reconciliação com o mundo. Exercício de Escrita identificando as feridas do coração. Preces pelo mundo.
15:19
October 24, 2018
Perdão: um passo inicial na Jornada da Paz |Ep 7
Meditar, refletir e escrever nos ajudam a tomar decisões, focar e se comprometer. Escreva uma carta para Deus e dê o primeiro passo para perdoar.
22:14
October 23, 2018
Preces pelos relacionamentos: purificação do coração | Ep 6
Descubra como os relacionamentos são os nossos principais professores. Escreva e use as lentes de amor.
19:09
October 22, 2018
Preces Noturnas |Ep 5
A relevância das preces noturnas para aprofundar nossa intimidade com Deus e conhecermos melhor o nosso coração.
14:46
October 21, 2018
Preces Matinais | Ep 4
Como as preces matinais nos ajudam a cultivar um coração compreensivo. Escreva suas orações.
18:19
October 19, 2018
O que nasce do teu silêncio | Ep 3
A importância da prece e nossa escolha do amor ao nos deparamos com o medo. Escreva após a meditação o que nasce do teu silêncio.
19:19
October 18, 2018
Jejum das Palavras |Ep 2
Como fazer um Jejum das Palavras e a Prece nos ajudam a cultivar um coração compreensivo. Escreva uma carta sobre como seu coração percebe e sente...
35:42
October 17, 2018
A sabedoria da paz |Ep 1
Medite, Reflita e Escreva: A arte de cultivar um coração compreensivo em tempos de incerteza.
16:28
October 15, 2018
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