Mude Sua História
By Ida Mara
Aqui você vai encontrar inspiração para mudar sua história, e vivenciar o poder de sua alegria enquanto se dedica à causa que move seu coração. Os temas abordados exploram a capacidade de discernir através da Escrita Criativa. Como cultivar a paz interior com a prática diária da Meditação. E vamos descobrir a liberdade de expressão na Dança da Vida.
Mude Sua História Aug 24, 2019
00:00
28:21
Passos para prosseguir
Você é uma pessoa que quer prosseguir?
Hoje vamos abordar o quinto passo da humildade que diz: se desejarmos crescer, são imperativas a auto-revelação e a interação com outras pessoas.
Primeiramente, devemos admitir nossas fraquezas e limitações. Examinar o coração, deixar a hipocrisia, não pretender ser o que não é, abrir-se para a cura da alma.
E alguém, uma amiga, um companheiro, um parente, alguém que seja bastante próximo para se preocupar com o nosso crescimento – nos oriente através dos labirintos das incertezas e lutas nas quais, silenciosa e insidiosamente, nossas vidas se tornaram. Alguém que nos sustenta enquanto prosseguimos. Deixamos nossas falsas imagens e nos manifestamos como somos com alguém a quem isso importa. Assim reconhecemos a força dos outros para nos tirar de nossa debilidade.
Quando jogamos luz dentro das cavidades de nossos corações, certamente descobrimos não ser tão grande quanto pensávamos o dragão que lá mora.
Agora é hora do exercício de escrita criativa:
Escolha três dias seguidos e comece o dia com o mantra “Aquieta, minha alma”, repetindo-o continuamente enquanto você toma banho, se veste e se prepara para o dia. Repita o mantra para si mesmo com frequência ao longo do dia e tente seguir sua orientação conscientemente. Todas as noites, escreva no seu diário sobre como o mantra te ajudou a "ficar quieta e ouvir as vozes da sabedoria ao nosso redor, tanto internas quanto externas". Se fizer diferença, considere torná-lo essa escrita um padrão regular em sua vida.
Vamos meditar:
Sente-se em silêncio. Abaixe a cabeça, feche os olhos, inspire suavemente e imagine-se olhando para o seu próprio coração. Leve sua mente, isto é, seus pensamentos, da cabeça ao coração. Ao expirar, diga:
“Deus me conceda serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar; coragem para mudar as coisas que posso; e sabedoria para distinguir a diferença.”
Leitura sugerida: Sabedoria que brota do cotidiano. Joan Chittister, oração da serenidade, atribuído à Reinhold Niebuhr
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Oct 30, 202123:38
Paciência e Perseverança
Paciência e Perseverança Série Passos da Humildade – Passo 4.
A pergunta de hoje é: Eu sou aquele tipo de pessoa que sempre está com a razão?
O quarto passo da humidade nos leva a aceitar as dificuldades impostas por outros na vida com paciência e perseverança, sem cansaços ou retrocessos. Este passo da humildade requer maturidade emocional.
“A paz do caminho. Lembro-me muitas vezes, Senhor, daquilo que me disse um peregrino que passou por mim no caminho de Santiago, quando me viu sentado, com a mochila ao canto, pondo mercúrio nas feridas. “É tão bom ter tempo para conversar com si próprio! – atirou-me ele. E eu que ainda pensava estar apenas tratando dos pés. Mas, de repente, senti que se não me aceitasse (a mim e as feridas que surgiram) e não entabulasse um diálogo integrador comigo mesmo, não tornaria a encontrar a paz do caminho.”
#joanchittister #josetolentinomendonça
#podcast #mudesuahistória #humildade #mulherescriativas #pazinterior #ilhadesantacatarina
A pergunta de hoje é: Eu sou aquele tipo de pessoa que sempre está com a razão?
O quarto passo da humidade nos leva a aceitar as dificuldades impostas por outros na vida com paciência e perseverança, sem cansaços ou retrocessos. Este passo da humildade requer maturidade emocional.
“A paz do caminho. Lembro-me muitas vezes, Senhor, daquilo que me disse um peregrino que passou por mim no caminho de Santiago, quando me viu sentado, com a mochila ao canto, pondo mercúrio nas feridas. “É tão bom ter tempo para conversar com si próprio! – atirou-me ele. E eu que ainda pensava estar apenas tratando dos pés. Mas, de repente, senti que se não me aceitasse (a mim e as feridas que surgiram) e não entabulasse um diálogo integrador comigo mesmo, não tornaria a encontrar a paz do caminho.”
#joanchittister #josetolentinomendonça
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Jul 24, 202118:24
Você é uma pessoa ensinável?
“O reconhecimento de qualquer autoridade exterior remove a sede insaciável de poder dentro de mim. Humildade significa ser capaz de escutar o gerente no trabalho. Significa escutar os conselhos de um amigo. Significa não controlar meu lar, meu horário e meu território. Significa ser livre para abandonar a arrogância e renunciar à onipotência. Significa admitir que necessito de conversão e portanto, de abrir-me e aceitar a vontade de Deus através dos outros. O fato é que não tenho liberdade ilimitada. A obediência à vontade de Deus impõe limites.”
A pergunta de hoje é:
Você se dispõe a receber orientação? Ou melhor, você é uma pessoa ensinável? Vamos meditar.
O que te peço, Senhor, é a graça de ser. Não te peço sapatos, peço-te caminhos. O gosto dos caminhos recomeçados, com suas surpresas e suas mudanças. Não te peço coisa para segurar, mas que as minhas mãos vazias se entusiasmem na construção da vida. Não te peço que pares o tempo na minha imagem predileta, mas que ensines meus olhos a encarar cada tempo como uma nova oportunidade. Afasta de mim as palavras que serve apenas para evocar cansaços, desânimos, distâncias. Que eu não pense saber já tudo acerca de mim e dos outros. Mesmo quando não posso ou quando não tenho, sei que posso ser, ser simplesmente. É isso que te peço, Senhor: a graça de ser de novo. Aprecio esse tempo que você reserva para meditar, refletir, respirar, ouvir o seu coração e dar um novo passo com humildade para mudar a sua história. Agradeço por seus comentários e por compartilhar esse episódio com uma pessoa amiga. Entre em contato pelas redes sociais ou no meu site: www.idamarafreire.com.br abraços com alegria até o próximo episódio.’
Leituras: Joan Chittister: Sabedoria que brota do cotidiano. José Tolentino Mendonça: Um Deus que dança. Site: Portal Natural
Apr 24, 202122:23
Humildade: vasos da vida
Nossa humanidade,
é a argila sobre a qual
o oleiro divino
e o calor do forno da vida
trabalham para moldar e esmaltar
nossos eus flexíveis
em vasos da vida que Deus habita dentro.
O SEGUNDO passo de humildade é que não amemos nossa própria vontade nem tenhamos prazer na satisfação de nossos desejos; em vez disso, devemos imitar por nossas ações a declaração de Cristo: “Não vim para fazer a minha vontade, mas a vontade daquele que me enviou”.
"Aceite a vontade de Deus ... o segundo grau de humildade nos chama a perceber que a vontade de Deus para nós é a melhor para nós, quer entendamos essa vontade quando nos deparamos com ela ou não."
Esse passo nos leva à liberdade interior, pois estamos renunciando à necessidade de torcer o tecido da vida para nossos projetos.”
Leitura: Sabedoria que brota do cotidiano. Joan Chittister,
Grata por sua escuta afetuosa e por compartilhar esse episódio. Entre em contato pelo email: idamara@idamarafreire.com.br
Abraços com alegria, até o próximo episódio🌻
é a argila sobre a qual
o oleiro divino
e o calor do forno da vida
trabalham para moldar e esmaltar
nossos eus flexíveis
em vasos da vida que Deus habita dentro.
O SEGUNDO passo de humildade é que não amemos nossa própria vontade nem tenhamos prazer na satisfação de nossos desejos; em vez disso, devemos imitar por nossas ações a declaração de Cristo: “Não vim para fazer a minha vontade, mas a vontade daquele que me enviou”.
"Aceite a vontade de Deus ... o segundo grau de humildade nos chama a perceber que a vontade de Deus para nós é a melhor para nós, quer entendamos essa vontade quando nos deparamos com ela ou não."
Esse passo nos leva à liberdade interior, pois estamos renunciando à necessidade de torcer o tecido da vida para nossos projetos.”
Leitura: Sabedoria que brota do cotidiano. Joan Chittister,
Grata por sua escuta afetuosa e por compartilhar esse episódio. Entre em contato pelo email: idamara@idamarafreire.com.br
Abraços com alegria, até o próximo episódio🌻
Apr 02, 202117:25
Os dois bolsos da humildade
Joan Chittister escreveu que A palavra 'humildade' vem de húmus, a palavra latina para terra. Humildade é a capacidade de reconhecer a glória no barro em mim."
Aqui está uma história da tradição judaica.
"Todo mundo deve ter dois bolsos", disse o rabino. “No seu bolso direito você deve manter as palavras, 'Por minha causa foi criado o mundo', e no bolso esquerdo, 'Eu sou pó e cinzas. "
A tranquilidade que a humildade proporciona ao assegurar o indivíduo da sua identidade, na qual estão integradas as suas forças e as suas limitações, incrementa definitivamente a qualidade dos seus relacionamentos.
A pergunta de hoje é:
Levando em conta a história da tradição judaica dos bolsos: Você faz uso dos dois bolsos? Ou você prefere um? Por quê? Seria bom para você se concentrar por um tempo no outro bolso?
Leituras: Joan Chittister, Joana Simão Valério, Mariana Willianson.
Meditação: Deus amado, rogo-vos, tomai o meu passado e tomai meu futuro. Transformai a ambos pelo milagre de vosso poder em energia de amor e apenas de amor. Entre em contato @dance_idamara Abraço com alegria.
Feb 18, 202123:40
Humildade🌼
Os passos da humildade
1. Reconhecer que Deus é Deus 2. Saiba que a vontade de Deus é melhor para você.
3. Esteja disposto a receber orientação.
4. Resista e não se canse.
5. Reconheça as falhas.
6. Contente-se com menos do que o melhor.
7. Deixe de lado a criação de imagens.
8. Aprenda com a comunidade.
9. Ouça os outros.
10. Nunca ridicularize.
11. Fale gentilmente.
12. Seja simples; seja sereno.
Exercício de Escrita Criativa: 1. Escolha uma palavra para te inspirar durante o ano. 2. Registre sua postura corporal que você relaciona com a humildade. Meditação:
“O que aprendo com os lírios dos campos é um espírito manso e simples, uma beleza natural e como descansar com confiança nos braços de Deus”.
Mary Lou Kownacki. Leia: Sabedoria que brota do cotidiano de Joan Chittister. Agradeço antecipadamente por seus comentários e por compartilhar esse episódio. Envie e-mail para idamara@idamarafreire.com.br Abraço com alegria🌻
1. Reconhecer que Deus é Deus 2. Saiba que a vontade de Deus é melhor para você.
3. Esteja disposto a receber orientação.
4. Resista e não se canse.
5. Reconheça as falhas.
6. Contente-se com menos do que o melhor.
7. Deixe de lado a criação de imagens.
8. Aprenda com a comunidade.
9. Ouça os outros.
10. Nunca ridicularize.
11. Fale gentilmente.
12. Seja simples; seja sereno.
Exercício de Escrita Criativa: 1. Escolha uma palavra para te inspirar durante o ano. 2. Registre sua postura corporal que você relaciona com a humildade. Meditação:
“O que aprendo com os lírios dos campos é um espírito manso e simples, uma beleza natural e como descansar com confiança nos braços de Deus”.
Mary Lou Kownacki. Leia: Sabedoria que brota do cotidiano de Joan Chittister. Agradeço antecipadamente por seus comentários e por compartilhar esse episódio. Envie e-mail para idamara@idamarafreire.com.br Abraço com alegria🌻
Jan 28, 202119:47
Os Frutos da Meditação 6/6
Na meditação, somos santificados porque somos curados. A fonte do nosso ser é também a fonte que nos curar e nos faz inteiros. Os frutos do espírito crescem gradualmente em nós porque começamos a nos voltar para o poder do amor no centro de nosso ser. Laurence Freeman
Oct 01, 202012:24
Deixar a si mesmo para trás 5/6
Devemos primeiro chegar perto de nós mesmos, através do encontro com o nosso verdadeiro Eu. Mas, ainda temos que aprender a lidar com o paradoxo que Jesus colocou diante de nós: “a pessoa que deseja encontrar sua vida, deve primeiro perdê-la”. A meditação é a oração da fé porque estamos dispostos atender o comando do professor: estamos dispostos a perder nossas vidas para que possamos realizar plenamente o nosso próprio potencial. John Main
Sep 11, 202013:10
A roda da Oração 4/6
A meditação está chegando à quietude no centro do nosso ser. Quando meditamos, chegamos àquela quietude central que é a fonte de toda a nossa ação, nosso movimento rumo a Deus através de Cristo dentro de nós. O movimento de uma roda requer imobilidade no centro. Isso revela a relação entre ação e contemplação. Laurence Freeman. Entre em contato pelo e-mail idamara@idamarafreire.com.br
Sep 04, 202013:28
As raízes da Meditação Cristã 3/6
Ao dizer a palavra entramos numa grande tradição de homens e mulheres que meditaram ao longo do séculos e que, ao meditar, buscaram transcender suas próprias limitações, para entrar na maravilha de Deus, no coração da energia Divina. Fazemos isso ao entrar em nosso próprio coração. John Main
Aug 27, 202016:18
John Main e a Comunidade Mundial para a Meditação Cristã 2/6
✨Graça e Paz!
Aprecio seu interesse, compromisso e participação no Curso online gratuito Introdução à Meditação Cristã.
✨A palestra do Encontro 2. O tema é sobre John Main e a criação da Comunidade Mundial para a Meditação Cristã.
✨“Toda oração cristã é uma crescente consciência de Deus em Jesus e para esta crescente consciência nós precisamos chegar a um estado de não distração, um estado de consciência a única maneira que eu pude encontrar para essa quietude, livre de distrações, para concentração, é o caminho do mantra.”
✨Novos participantes estão convidados a se juntarem ao Grupo de Meditação Cristã online que se reúne todos os sábados às 16h00.
✨Temas abordados:
Semana 1: O que é a Meditação Cristã?
Semana 2: John Main
Semana 3: Às raízes da Meditação na Tradição
Semana 4: A roda da Oração: Meditação e outras formas de prece
Semana 5: Deixar a Si Mesmo para trás: meditação e discipulado
Semana 6: Os Frutos da Meditação
✨Saiba mais:
www.wccm.com.br
www.idamarafreire.com.br
✨Envie um e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
Aug 20, 202013:48
O que é Meditação Cristã? 1/6
Curso Introdução à Meditação Cristã
✨A meditação não é algo novo. Pelo contrário, ela tem um papel central na experiência cristã e está profundamente enraizada na tradição cristã. A meditação, também conhecida como oração contemplativa, é a prece do silêncio e da escuta. É nesse sentido que o salmista diz: “Aquietai e saiba que Eu sou Deus.”
✨Novos participantes estão convidados a se juntarem ao Grupo de Meditação Cristã online que se reúne todos os sábados às 16h00.
✨Se inscreva no curso gratuito Introdução à Meditação Cristã. Início sábado, 08de Agosto.
Temas abordados:
Semana 1: O que é a Meditação Cristã?
Semana 2: John Main
Semana 3: Às raízes da Meditação na Tradição
Semana 4: A roda da Oração: Meditação e outras formas de prece
Semana 5: Deixar a Si Mesmo para trás: meditação e discipulado
Semana 6: Os Frutos da Meditação
Saiba mais:
www.wccm.com.br
www.idamarafreire.com.br
Envie um e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
✨A meditação não é algo novo. Pelo contrário, ela tem um papel central na experiência cristã e está profundamente enraizada na tradição cristã. A meditação, também conhecida como oração contemplativa, é a prece do silêncio e da escuta. É nesse sentido que o salmista diz: “Aquietai e saiba que Eu sou Deus.”
✨Novos participantes estão convidados a se juntarem ao Grupo de Meditação Cristã online que se reúne todos os sábados às 16h00.
✨Se inscreva no curso gratuito Introdução à Meditação Cristã. Início sábado, 08de Agosto.
Temas abordados:
Semana 1: O que é a Meditação Cristã?
Semana 2: John Main
Semana 3: Às raízes da Meditação na Tradição
Semana 4: A roda da Oração: Meditação e outras formas de prece
Semana 5: Deixar a Si Mesmo para trás: meditação e discipulado
Semana 6: Os Frutos da Meditação
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Aug 10, 202019:00
Vida espiritual hoje
Pergunta: que torna a vida espiritual diferente de qualquer outra vida? Reflexão: a resposta é a marca da vida espiritual é o que somos e como fazemos o que fazemos. É o que somos, enquanto estamos fazendo seja o que for, que torna a espiritualidade beneditina um dom para todas as épocas. Escrita criativa: escreva um texto poético em que cada frase inicie com a palavra “Permito-me doar...” Meditação: A doação de si mesmo é expressão de uma justiça aqui não estamos obrigados, mas a qual o teu amor nos impele. Senhor, ensina-nos a partilhar, e a fazer-lo com alegria. Leituras Sugeridas: sabedoria que brota do cotidiano da autora Joan Chittister. Um Deus que dança do autor José Tolentino Mendonça. Escrita curativa da autora Ana Mafalda Damião. Envie seus comentários para o e-mail idamara@idamarafreire.com Abraços com alegria e esperança criativa🌻
Jul 25, 202019:58
Você contempla a crueldade?
. A pergunta de hoje é: De onde vem o prazer de contemplar a crueldade? ✨“Veja que somos belos como desejo de Deus. Ele nos fez do amor, em amor, para o amor, destinados a andar de mãos dadas. 🕸Mas o medo nos deformou. Porque quem teme caiu do amor, perdeu o paraíso, e experimenta a solidão terrível de ter de viver a vida e a morte no abandono da própria sorte... E é deste medo que nasce a crueldade. 🍂Escrita Criativa: 1. Escreva sobre as suas fantasias de crueldade: as pessoas que você derrota, agride, fere, mata... 2. Quais as coisas que provocam os seus sentimentos de violência? 3. A que tipo de crueldade você você se encontra submetido? Quem é responsável por elas? 🌾Meditação: “Deus amado, Nós nos unimos em oração para orar pela cura das nações. Que desempenhemos nossos papéis na cura e no avanço de nosso país. Que o julgamento dos outros, o preconceito, o racismo e a intolerância sejam expurgados de nossos corações. Que o nosso país se torne um farol de esperança, bondade, paz e liberdade para as nações. Que sejamos purificados e transformados pelo fogo sagrado do teu Espírito. Amém. Leitura Sugeridas: Mateus 25: 34-41. Rubem Alves, Meditações: Creio na ressurreição do corpo. Marianne Williamson: Illuminata. 🌸Escreva suas perguntas e seus comentários e envie para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br ❤️🙏🏾Agradeço por sua atenção. E se sentir no coração, por gentileza, compartilhe esse episódios Abraço com alegria 🌻
Jun 20, 202028:28
Sinto mais medo ou amor?
✨Pergunta: o que você tem medo de perder? Reflexão: Salmos 27. O que é contemplar? ✨Exercício de escrita criativa: Escute uma música que te transmita profunda alegria. Escreva em seu Diário como seu corpo inteiro vivenciou essa experiência. ✨Meditação: se o nosso maior tesouro é a comunhão com Deus vivo, do que podemos ter medo? Nossos medos podem nos mostrar onde colocamos de fato o tesouro de nosso coração. Siga a trilha do medo em seu coração para descobrir as coisas que você ama mais que Deus. ✨Envie seus comentários para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br ✨Grata por ouvir e compartilhar esse episódio. Abraço com alegria 🌻
May 30, 202021:59
Planejar com Esperança Criativa
Pergunta do dia: que é a vossa vida? Reflexão dois aspectos sobre o planejamento com esperança criativa, 1. Os recursos do ego; 2. Os recursos de Deus. Exercícios de escrita criativa: Planejar com Esperança Criativa; a) revise e celebre o ano anterior; b)identifique as possibilidades de crescimento. Passos para planejar com Esperança Criativa: 1. metas; 2. Caminhos; 3.Ações. Perguntas para serem feitas durante o planejamento. Como minhas metas, meus caminhos e minhas ações servem o amor; Promovem a justiça E a paz? Favorecem o surgimento e a manutenção da beleza e da alegria e da prosperidade para todas as pessoas envolvidas? E me ajudam a cultivar a criatividade e a liberdade de expressão? Meditação guiada: Deus amado, desejo ajudar a criar um novo contexto para o trabalho e a riqueza humana, no qual todas as pessoas possam prosperar, no qual toda a pobreza possa desaparecer, no qual todos nós possamos nos destacar Segundo faço desejo que possamos dar aos outros como vós nos destes. Amém. Leitura sugeridas: Epístola de Tiago. Deuteronômio. Illuminata de Marianne Williamson. A coragem de ser imperfeito de Brené Brown. Envie seus comentários para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br Até o próximo episódio: Abraço com alegria e Esperança Criativa
Feb 01, 202044:25
Sexo para além da dor
Pergunta: Que experiência sexual você quer? Sagrada ou sombria? O sexo, enquanto veículo de amor, é sagrado. Sexo sem amor é perigoso. Ele leva a mágoa em algum nível de destruição emocional. O sexo deve ser um aprofundamento na comunicação. Escrita criativa: escreva um poema que comece com as palavras eu quero. Meditação: Deus amado. Que o sexo seja um instrumento de cura, de amor e de poder sagrado, para mim e para a pessoa a quem eu estou unida. Amém. Sugestão de leituras: Illuminata de Mariane Williamson. O que o sol faz com as flores de Rupi Kaur. Escrita Curativa de Ana Mafalda Damião. Tecelãs da existência de Ida Mara Freire. Envie seus comentários para: idamara@idamarafreire.com.br Abraços com alegria, até o próximo episódio.
Jan 11, 202024:56
Violação Sexual
Pergunta: Que experiência sexual que você não quer? Há um tipo de sexo que é muito sombrio. Estamos falando do estupro, do incesto, da agressão e do abuso em qualquer modalidade. Escrita Criativa. Escreva um poema que inicie todos os versos com as palavras: “Não quero...” Meditação: Deus Amado, rogo-vos, ajudai-me a curar a área do sexo. Não há palavras que expressem a dor que sinto quando me lembro da agressão que sofri. Rogo-vos, libertai-me desse sofrimento terrível. Amém Leituras: Escrita Curativa de Ana Mafalda Damião. Illuminata de Marianne Williamson; Um Deus que Dança de José Tolentino Mendonça. Envie seus comentários para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
Dec 21, 201917:11
Gratidão & Esperança
A Quem Você Agradece? Eu agradeço a você por ser ouvinte desse podcast iniciado em 15/10/2018. Iniciado com a série Cultive Um Coração Compreensivo, Em 21 Dias. Seguida da série Mude Sua História. Foram mais de 2440 acessos aos episódios. Nova série: Cultive a Esperança. Uma jornada que começa com o reconhecimento do sofrimento e aponta para os horizontes da alegria. Escrita Criativa: Escreva no seu diário: 10 coisas que você agradece. Meditação: Dá-nos Senhor, a capacidade de um gesto gratuito, pois o gratuito nos salva. Leitura: José Tolentino Mendonça. Um Deus que Dança. Envie seus comentários para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br
Nov 23, 201926:34
A quem você serve?
Pergunta você é capaz de discernir a raiz de suas motivações? As suas ações são motivadas pelo medo ou pelo amor? Reflexão: “ Você pode ser demente, pode ser doutor. Você pode ser sincero, pode ter rancor. Você pode ser um crente, você pode ser ateu. Pode ser um leitor vaidoso ou um miss que nunca leu. Mas um dia vai servir alguém, é. Um dia vai servir alguém. Seja ao diabo. Ou seja a Deus. Um dia você vai servir alguém.” Escrita Criativa: Exame de consciência: escreva numa folha do seu diário, suas ações motivadas pelo medo. Em seguida vire a página, dobre e escreva: Passado. Medite: “Fazei o vosso exame de consciência, mas seja como limpar mesmo os sapatos; não aconteça que leveis continuamente convosco a lama ou a recordação da lama do caminho.” Charles Péguy. Oração: Senhor, ajuda-me a deixar no passado aquilo que foi do passado e a viver o desafio que o presente me solicita escolhendo diariamente os caminhos do amor. Escute: Vitor Ramil: Um dia você vai servir alguém. Bob Dylan: Gotta serve somebody. Leitura: José Tolentino Mendonça: Um Deus que Dança. Envie seus comentários e perguntas para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
Nov 02, 201913:26
Do Sofrimento para Alegria
Você está satisfeita? É uma característica da natureza humana estar quase sempre ciente de uma ausência, de uma necessidade, ou de algo que esteja faltando. Se pudermos tirar atenção de nossas necessidades, ainda por um curto período, descobriremos o efeito extraordinário e transformador de uma consciência redirecionada tem em nós. É precisamente isto que faz a meditação. Escrita Criativa: Coloque-se na frente do espelho e observe o seu rosto. Quando pensamentos de julgamento ou comparação surgirem na sua mente, observe-os torne a explorar a paisagem do seu rosto, como se fosse uma formiguinha. Descreva a si mesmo (a) com gentileza e bondade. Meditação: Sente-se. Fique silencioso (a) e com a coluna ereta. Feche os olhos levemente. Sente-se relaxado (a), porém alerta. Silenciosamente, interior mente, começa dizer uma única palavra. Recomendamos a palavra-oração Maranata. Recite-a como quatro sílabas igual duração. Ouça-a enquanto a diz, gentil e continuamente. Não pense ou imagine algo: seja espiritual ou não. Caso venham imagens ou pensamentos, são distrações durante a meditação, assim, volte simplesmente dizer a palavra. Medite cada manhã e cada noite por cerca de 20 ou 30 minutos. Leituras sugeridas: Laurence Freeman, Perder para encontrar. Ilios Kotsou: cadernos de exercícios de atenção plena. Envie seus comentários para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
Oct 19, 201916:19
Ler as notícias e manter a fé
Pergunta: como responder às notícias? É um desafio espiritual ouvir as notícias e ainda manter a fé. Pense nas notícias como uma lista de orações humanas. Escreva: o nome de todas as pessoas mencionadas em todas as histórias dos jornais e ore por elas. Oração: Meu Deus, ajude-me a perdoar. E use-me, se possível, para que eu possa ajudar a fazer as coisas melhores. Amém. Leitura: Graça Cotidiana de Marianne Williamson. Envie seus comentários para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
Oct 05, 201918:45
Meditação e o cultivo da leveza
Pergunta: meditar para você é um enigma ou é um encontro? Reflexão: por vezes a nossa oração e a nossa meditação naufragam porque são demasiadas sérias. A meditação também se faz de leveza. Exercício de escrita criativa: Imagine você criança a brincar no jardim com Deus. Escrever em seu diário como foi a experiência. Leituras sugeridas: José Tolentino Mendonça: um Deus que dança. Provérbios 8: 22-31. Envie seus comentários para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
Sep 21, 201918:25
Saia da estagnação
Pergunta: Porque ficamos paralisadas? Reflexão: Que estilo de vida eu estou vivendo para manter a ordem das coisas na natureza? Escrita criativa: Escreva em seu diário em que momento você se sentiu paralisada como uma lagarta, mas algo dentro de você te chamou para dançar a vida como uma borboleta? Meditação: “Não vos conformeis é o modelo do mundo presente, mas deixar que vossas mentes sejam refeitas e toda a vossa natureza transformada.” Epístola de Paulo aos Romanos. Oração: é bom saber, senhor, que todos os dias a vida recomeça. Leituras sugeridas: José Tolentino Mendonça: um Deus que dança. Laurence Freeman: A luz que vem de dentro. Jostein Gaardner: O mundo de Sofia. Envie o seus comentários para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
Sep 07, 201921:41
Equilíbrio entre dar e receber
A pergunta de hoje é: Sou mão aberta ou sou mão fechada? Reflexão: A pessoas que sempre querem mais. Elas nunca estão satisfeitas. E existe o oposto: pessoas avarentas que tem dinheiro suficiente, mas não gastou nada. O meio-termo entre a avareza e esbanjamento consiste na parcimônia e na generosidade. Escrita: escreva o nome de três pessoas que você pode contar em qualquer momento da sua vida. Escreva uma crença que te puxar para trás. Transforme essa crença com exercícios de respiração. Escreva uma nova crença substituindo a antiga. Celebre três coisas sobre você. Meditação: Não há nada de errado com dinheiro. Como tudo mais, ele pode ser usado para propósitos curadores ou para propósitos destrutivos. Precisamos criar um novo contexto para a vivência da prosperidade. O que foi usado para oprimir pode ser usado para curar. Busquemos primeiro o reino do céus… Sugestão de leitura: I Timóteo 6:6-10. A arte de encontrar a medida certa de viver de Anselm Grün. Illuminate de Marianne Williamson. Entre em contato: idamara@idamarafreire.com.br
Aug 24, 201928:21
Corpo & Equilíbrio
A nossa pergunta de hoje é você está vivendo uma vida equilibrada? Se há algo que estou sempre aprendendo na dança é a noção de equilíbrio. E a diferença entre equilíbrio estático e equilíbrio dinâmico. Escreva: Observe seu corpo. Tente perceber se há um lado mais leve e um lado mais pesado. Medite: Ensina-nos a equilibrar dinamicamente na dança da vida, a compaixão, a misericórdia, o cuidado. Leituras sugeridas: A arte de viver na medida certa de Anselm Grün. Um Deus que Dança de José Tolentino
Aug 11, 201911:53
Corpo: pedra ou flor
Pergunta: Qual a sua escolha: pedra ou flor? Reflexão O corpo é lugar de batalha entre forças do amor que fazem viver e as forças do medo que dilaceram. Escreva numa folha dividida em duas colunas, numa coluna coloque o título pedra, liste o seus medos. Numa coluna coloque o título flor e liste o que você ama. Meditação: Meu Deus, eu lhe dou este momento da minha vida, por favor leve embora os meus medos e me ajude escolher o amor. Leia Lucas 9:24,25; Rubem Alves: meditações. Mariane Williamson: graça cotidiana. Envie seus comentários para idamara@idamarafreire.com.br
Jul 06, 201915:52
Soltando-se
Pergunta: o que você precisa se soltar? Reflexão: Todas começamos a jornada da meditação acorrentadas, viciadas em diferentes coisas. O caminho da meditação nos libera de toda escravidão. Escreva numa folha com letras bem o nome daquilo que te prende. Vamos meditar: Faz-nos trilhar, Senhor, a estrada da liberdade. Leitura: Laurence Freeman: A luz que vem de dentro. José Tolentino: Um Deus que Dança. Marianne Williamson: Illuminata. Envie seus comentários pelas redes sociais e o e-mail idamara@idamarafreire.com.br
Jun 29, 201911:49
Meditação para além da solidão
Pergunta: Com quem estamos quando meditamos? Reflexão: A meditação aprofunda nossos relacionamentos, no silêncio colocamos nossos pensamentos acerca dos relacionamentos nas mãos de Deus. Leia: Marianne Williamson: Graça Cotidiana: ter esperança, encontrar, perdão e fazer milagres. José Tolentino, Um Deus que dança. Escreva após olhar no espelho, seus julgamentos sobre você e em seguida, volte a se observar e sem julgar descreva apenas o que você vê. Meditação: Deus amado, entrego a Ti, meus pensamentos acusatórios. Envie seus comentários para idamara@idamarafreire.com.br
Jun 22, 201926:55
Meditação para além da fuga
Pergunta: Onde estamos quando meditamos? Reflexão: experiência contemplativa, vida interior. Leitura: Mateus: 6:25-34. Thomas Merton: A experiência interior. José Tolentino Mendonça: Um Deus que dança: intinerários para a oração. Escreva: faça uma lista de todas as atividades que você fez deis da hora em que acordou até agora. Quanto quantas delas você pode dizer que realizou estando realmente consciente e efetivamente presente sem pensar em outra coisa? Você consegue avaliar em que medida a sua presença foi verdadeira e o que você fez ou pensou ao mesmo tempo? Envie seus comentários para idamara@idamarafreire.com.br
Jun 17, 201935:36
Amor Encantado
Pergunta: Você sabe como receber o amor? Duas chaves: primeira para abrir o coração é perguntar: qual a lição que posso aqui? Segunda chave para receber o amor é receber a pessoa amada. Escreva uma carta de amor expressando sua gratidão pelas dádivas recebidas do ser amado. Medite: Deus amado, que eu possa contribuir para a vida de outra pessoa, do modo mais profundo, do modo mais sagrado, do modo mais amoroso, para que juntos possamos Vos servir melhor. Leia: 1Coríntios 13. Marianne Williamson, Amor Encantado. Envie seus comentários para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
Jun 10, 201924:42
Soltar as amarras
Pergunta: Quais são as amarras que impedem o vôo e a transformação? Reflexão: A amarra na dimensão física é o medo, na dimensão emocional é a desconfiança, e na dimensão intelectual é a confusão. Ofertar é entregar algo que se quer transformar. As oferendas de medo, desconfiança e confusão produzem uma coragem descontraída de viver, que conhecemos como alegria. Exercício de escrita: previsão do tempo interior. Leia: Nilton Bonder: Fronteiras da Inteligência: a sabedoria da espiritualidade. Meditação: Deus amado, removei de minha consciência todos os pensamentos que aqui me prendem. Envie seus comentários para idamara@idamarafreire.com.br
Jun 01, 201933:58
Florescer no inverno
Pergunta: O que é impossível para você? Reflexão: Árvore que floresce no inverno. Leitura: Rubem Alves Pai Nosso. Meditações. Profeta Habacuque. Escreva: um e-mail, um comentário para seu escritor ou escritora favorita, acerca da sua experiência de leitura da obra. Lembre-se de iniciar seu dia com 05 minutos de meditação. Envie seus comentários para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br Saiba maïs: www.idamarafreire.com.br
May 24, 201921:16
Conversas com o coração
Convidada: Milu Leite. Pergunta: Como criar com o coração? Compondo uma canção com o coração. 1. Processo criativo: escrever, elaborar, compartilhar. Exercício de Escrita Criativa. Escreva um texto utilizando essas cinco palavras: pintangueira, batom, coração, bilhete e peixe. Saiba mais: no Facebook Oficina Literária da Milu Leite. Contato: milu.leite@gmail.com
May 17, 201919:20
Atitudes diante do estresse
Pergunta: o que fazer quando você estiver estressada? Primeira atitude: calar a alma apreciando a Deus. Segunda atitude: esperar em silêncio, meditar. Escreva: uma carta de apreciação da natureza de Deus. Ore: Deus, eu te aprecio por tua suficiência em tudo: porque tu és suficiente para o meu coração, para minha vida e para minha alegria. Leia: Salmos 62. Os cânticos de Jesus de Timóteo Keller & Kathy Keller. Envie: seus comentários para idamara@idamarafreire.com.br Saiba mais: www.idamarafreire.com.br
May 11, 201917:20
Seu Deus te faz sorrir?
Se alguém te perguntar: Quem é você? O que você diria? Exercício de escrita: pronuncie a palavra Deus e escreva cinco palavras que te vem à mente. Medite: Ó Deus, lembro-me das pessoas que hoje não podem ter alegria. Leia: Rubem Alves. Meditações: creio na ressurreição do corpo. Envie seus comentários: idamara@idamarafreire.com.br
May 04, 201922:39
Meditação Mostrai-me a luz
Salmos 27. Reflita: sobre ser luz. Meditação: uma luz dourada. Oração: Mostrai-me a luz. Leia: Marianne Williamson, Illuminata. Envie suas perguntas e comentários para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br
Apr 26, 201907:34
Morrendo, Nascemos...
Salmos: 51. Pergunta: Você já experimentou pensar, com espanto e gratidão, na absurda possibilidade de você estar viva? Reflita: morrer - viver. “Jesus disse: ...Digo-vos, em verdade, que um grão de trigo permanece solitário a menos que caia na terra e morra; mas morrendo, ele produz rica colheita...” João: 12,23-25. Escreva: Frases que expressam a gratidão e a alegria de estar viva. Medite: Dá-nos, Senhor, a coragem dos recomeços...” Leia: Rubem Alves : Creio na ressurreição do corpo. José Tolentino Mendonça: Um Deus que Dança. Envie: suas perguntas e comentários para idamara@idamarafreire.com.br
Apr 20, 201922:51
Guardar o coração
Pergunta: Como guardar o coração? 1. Ignorar, 2. Corrigir, 3. Ofertar. Escreva um episódio de te fez sentir desapontada. Medite e ore: Ajuda-me, Senhor a receber cada dia como um dom. Leia: Open Mind, open heart de Thomas jesting. Um Deus que dança de José Tolentino Mendonça. Envie seus comentários: idamara@idamarafreire.combr
Apr 14, 201913:47
Você tem fé no amor?
Pergunta: você tem fé no amor? Reflita: Nenhuma problema é difícil demais para Deus resolver. Fé em Deus é inseparável de fé no amor. Ciência, tecnologia, economia, força militar e prestígio social - tudo isso é pela mente mortal como fonte de genuína poder e força - poderiam ter poder de afetar situações significativamente. Mas tudo isso não pode realizar milagres. Escreva: uma oração pedindo um milagre. Medite e ore: Que eu tenha fé. Leia: o livro de Marianne Williamson -Graça cotidiana: ter esperança, encontrar perdão e fazer milagres. Envie seus comentários: um e-mail para idamara@idamarafreire.com.br
Apr 06, 201923:26
Aceitação e Autocompaixäo
Pergunte: como eu posso me aceitar e expressar compaixão? Reflita: Quaresma - tempo de pôr a vida em processo de florescimento. Escreva: palavras que permitam você se conhecer e se aceitar e expressar compaixão genuína por si mesma. Medite: envolva partes do seu corpo que você sente que precisa de compaixão. Leia: Um Deus que Dança de José Tolentino; Illuminata, de Marianne Williamson. Envie seu comentário: idamara@idamarafreire.com.br
Mar 30, 201921:09
Esperar com confiança
Pergunta: você sabe esperar? Reflexão: A paciência infinita produz resultados imediatos. Exercício de Escrita: escreva sua experiência de esperar. Medite: “Senhor, é bom saber que esperas por todos. E que na imensidão compassiva da tua espera cada um pode reaprender o sentido verdadeiro da esperança.” Leia: livros dos Salmos 40; Um Deus que Dança: intinerários para o oração de autoria José Tolentino Mendonça. Envie seus comentários para: idamara@idamarafreire.com.br
Mar 23, 201916:05
Preces por nossas filhas & filhos
Pergunta: Quando você pensa em sua filha ou no seu filho, qual a emoção que chega primeiro: o medo ou o amor? Reflita: Relacionamento Sagrado e Relacionamentos Especiais. Escreva: Em seu diário páginas maternas: o que faz abrir meu coração quando penso em minha filha? O que faz fechar meu coração quando penso em minha filha? Escreva uma oração na perspectiva sagrada e uma oração na perspectiva do ego. Comente o que percebeu de diferente, se quiser envie para meu e-mail idamara@idamarafreire.com.br Leia: Marianne Williamson - Illuminata
Mar 15, 201928:00
Tempo para estudar e se autoconhecer
Pergunta: O que fazer com o tempo de estudo? Reflexão: Distinguir tempo de trabalho desperdiçado e tempo de estudo e autoconhecimento. As formigas como símbolo do trabalho desperdiçado. Tempo é para ser dividido entre estudo, trabalho e necessidades fisiológicas: comer, dormir, ir ao banheiro e lazer. Descubra, seja curiosa acerca de si mesma. Escreva em seu diário: Quantas horas você se dedica aos estudos e ao autoconhecimento? Meu tempo de estudo me transforma numa pessoa mais humana, mais solidária, mais amorosa e mais feliz? Medite: Dá, Senhor, ao nosso estudo o prazer das coisas verdadeiras. Aprofunde e leia: A Cabala do dinheiro: Nilton Bonder. Um Deus que dança: José Tolentino. Comente e envie e-mail: idamara@idamarafreire.com.br - mais informações: www.idamarafreire.com.br
Mar 09, 201927:52
Alegria Espiritual
Escreva: Qual é a pessoa mais cheia de alegria? O que você pensa sobre essa pessoa? Que situações levam você a ficar alegre? Quais situações roubam sua alegria? Reflita: A distinção entre felicidade e alegria espiritual. Medite: Visite-nos, Senhor, tua alegria. Leia e aprofunde: Filipenses, Cristo, fonte de alegria e poder, John MacArthur. Um Deus que dança- José Tolentino Mendonça. Comente: idamara@idamarafreire.com.br
Mar 02, 201919:39
Transforme o Mundo
Transforme o mundo começando o dia meditando. Transforme sua atitude diante de mensagens destrutivas nas redes sociais. Respirar. Orar. Refletir. Transformar e Meditar. Referências Oração pelo Mundo: Marianne Williamson. Illuminata. Escreva para idamara@idamarafreire.com.br
Feb 24, 201917:01
Livre da opinião dos outros
Se você está sentindo-se pressionada pela opinião dos outros, Leia e reflita sobre o tema da integridade e quem é o seu juiz no livro dos Salmos (26). Escreva suas orações. Participe. Envie suas perguntas e sugestões de temas para os próximos episódios.
Feb 16, 201917:08
Realização Profissional
Realização Profissional. Quais são os desafios que nos impedem de nos realizarmos profissionalmente? Falta de clareza de não saber o quer queremos? Ou falta criatividade? Sentimo-nos retidas por uma impressão de que não somos boas o suficiente para tal trabalho? Meditemos e oremos, pedimos a Deus que nos liberte das correntes internas que nos predem. Referência: Iluminata. Marianne Williamson. Mais informações www.idamarafreire.com.br - Envie suas perguntas e comentários para idamara@idamarafreire.com.br, e por gentileza, caso sentir no coração compartilhe esse episódio em sua rede social. Abraços com alegria, Ida
Feb 10, 201911:31
Felizes as Mulheres que...
Felizes as Mulheres que... e as bem-aventuranças inspiradas no texto de José Tolentino Mendonça no livro Um Deus que dança. Referência dos textos bíblicos Neemias 8:10. Mateus 5:1-12. Mais sobre o tema www.idamarafreire.com.br Comentários e perguntas escreva para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br
Feb 02, 201907:34
Expressão dos Sentimentos
Salmos para Meditar. A importância dos Salmos para expressar os sentimentos e os pensamentos com honestidade durante nossas orações. Enviar suas perguntas para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br - saiba mais sobre os temas abordados nos podcasts no site www.idamarafreire.com.br
Jan 27, 201912:31