Лучшая версия
By Лучшая версия
Лучшая версияApr 17, 2020
Лучшей версии не существует. Основатель «Эволюции» Андрей Черняков — о том, как перестать выживать и начать жить
Почему нужно перестать применять к себе насилие? Как предприниматели переживают кризис середины жизни? Как перестать быть автоматизированной функцией? Почему лучшей версии тебя не существует? В этом выпуске подкаста «Лучшая версия» мы говорим с Андреем Черняковым, сооснователем программы развития интегрального лидерства и персональной зрелости «Эволюция».
Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов
Монтаж: Алёна Копылова
Обложка подкаста: Мэри Анаскина
Содержание:
00:25 Большая часть образования начиная со школы учит людей выживать. Никто не понимает, что делать, когда ты выжил
04:26 Почему предприниматели начинают искать себя после 30 лет
07:24 «До определенного момента я рассматривал себя как инструмент достижения целей. Вдруг неожиданно оказалось, что я не только инструмент»
08:56 С чего начать исследование себя
12:12 Культура насилия (над собой) разлита в воздухе
15:25 Про лучшую версию и наполненную жизнь
21:43 «Контакт с собой — самая важная штука»
25:30 «У нас есть самый мощный инструмент влияния на все. Это наше внимание»
27:33 «Нельзя относиться бережно к другим, если ты не относишься бережно к себе»
28:38 Все активные молодые люди стремятся изменить мир. Ментально взрослые люди обнаруживают, что с миром все отлично
29:55 Мы очень близки к точке, когда жестокость XX века закончится
31:03 Нет ничего дурного в амбициях
31:49 Почему, занимаясь саморазвитием, важно не путать туризм с эмиграцией
33:53 Как учатся не бояться ошибок
36:15 Сколько раз надо пройти эксперимент с клоуном, чтобы полюбить ошибки
37:17 «Все разговоры про смыслы — полная ботва»
39:11 «Что начинается с момента, когда я выжил?»
40:31 «Разрешать себе делать нефункциональные вещи — это, возможно, одна из самых освобождающих штук»
❤️
«Как вы сейчас?». Александра Вильвовская — о том, как связаны тело и успех
Как и зачем восстанавливать контакт со своим телом? Какие задачи помогает решать эмбодимент? Почему предприниматели идут в телесные практики, когда у них возникают проблемы в бизнесе? В этом выпуске подкаста «Лучшая версия» мы говорим с эмбодимент-амбассадором, основательницей «Тело — в дело» Александрой Вильвовской.
Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов
Звукорежиссер: Алёна Копылова
Обложка подкаста: Мэри Анаскина
«Сдайся всему, чему ты сопротивляешься». Илья Мутовин — о том, как принять себя и жить без чувства вины
Как в пятницу вечером выбрать между бутылкой вина и сном? Как перестать стыдить себя? Когда и зачем нужно сдаваться? Как найти мотивацию, если что-то надо, но не хочется? В этом выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим с основателем Zoon, автором книги «Биохакинг без фанатизма» Ильей Мутовиным.
Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов
Звукорежиссер: Алёна Копылова
Обложка подкаста: Мэри Анаскина
«Стрёмно осознать, что вечером тебе некуда пойти, и поэтому ты работаешь». Ольга Полищук — о том, почему мы выгораем и что с этим делать
Бывает ли здоровый трудоголизм? Как понять, что у тебя начинается выгорание? Как восстанавливаться, если сил совсем не осталось? Почему даже долгий отпуск не всегда помогает? В этом выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим с коучем трудоголиков Ольгой Полищук.
Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов
Монтаж: София Алибаева
Обложка подкаста: Мэри Анаскина
Как начать кайфовать от того, что делаешь? Дмитрий Мацкевич — о мотивации и предпринимательстве с позиции любви
Как сделать так, чтобы работа и другие активности наполняли энергией, а не отнимали ее? Почему заниматься бизнесом только ради денег — это путь к страданию? Какая мотивация нужна, чтобы твое дело не было источником тревоги? И почему вредно искать баланс работы и отдыха? В этом выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим с основателем DBrain и Handl Дмитрием Мацкевичем.
Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов
Монтаж: София Алибаева
Обложка подкаста: Мэри Анаскина
«Я не хочу жить в мире, где если я что-то не сделаю, меня накажут». Дмитрий Думик — о том, как жить без целей, не ждать результатов и сдаваться
Как менять привычки без насилия над собой? Чем мотивировать себя, если не результатом? Почему сдаться и плыть по течению — может быть лучшей стратегией? В этом выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим с предпринимателем из Кремниевой долины, основателем Chatfuel Дмитрием Думиком
Письменные практики. Как правильно планировать и достигать
Как составлять мотивирующие списки дел и чек-листы? Почему важно сопоставлять дела со своими эмоциями? Есть ли терапевтический эффект от ведения инстаграма и фейсбука?
В этом выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим с основателем проектов «Жить интересно» и «Стодневка» Арменом Петросяном, основательницей «Периодики» и 365done Варварой Веденеевой, главой школы здорового питания и тренировок Sekta Ольгой Маркес и директором по продукту Google Андреем Дороничевым.
«Я не та картинка, которую я себе рисовал». Андрей Дороничев — про медитацию, осознанность и полную версию себя
Гость третьего выпуска подкаста «Лучшая версия» — Андрей Дороничев, сооснователь стартап-сообщества «Место», директор по продукту в Google. Андрей рассказал как медитация и випассана сначала помогли ему справиться со стрессом, а затем привели к опустошению, почему практики осознанности могут быть опасным инструментом для «достигаторов» и как посты в Instagram помогли ему встретиться с забытой русской версией себя.
«Мне казалось, что я не справляюсь, что у меня ничего не получается». Даша Сонькина и Ольга Кузнецова — про депрессию и борьбу с суицидальными мыслями
Как определить депрессию? Сложно ли выйти из этого состояния? Всегда ли нужны антидепрессанты? Говорим о депрессии с основательницей проекта «Дашины пирожки» Дарьей Сонькиной и психотерапевтом Ольгой Кузнецовой.
Что такое эмоциональный интеллект и как его развить
Как научиться не подавлять эмоции, а проживать их — без вреда для себя и окружающих? Как эмоциональный интеллект помогает принимать решения в жизни и в бизнесе? Что такое «травма маскулинности» и сложно ли ее преодолеть? Мы говорим об этом с сооснователем сервиса Doc+, директором по международному развитию Profi.ru Русланом Зайдуллиным и экспертом по эмоциональному интеллекту Викторией Шиманской.
«Еда должна вызывать желание вплоть до сексуального». Как питаться правильно и с удовольствием
Как меняется представления о здоровой еде? Актуальны ли еще авокадо и кейл? И почему будущее за мясом из пробирок, насекомыми и продуктами в тюбиках? Мы говорим об этом с основательницей компании по производству ЗОЖ-попкорна Holy Corn Алисой Басыровой и шеф-поваром Иванов Дубковым.
В этом выпуске:
— Как найти баланс между пользой и эмоциями в еде? Какие продукты полезны на 100%, а какие — просто на хайпе?
— Вегетарианство, веганство, голодание. Что известно о пользе и вреде этих практик? И как найти свой путь в еде?
— Кузнечики, личинки мух, искусственное мясо. Какой будет еда в ближайшем будущем?
«Никакого биологического предела нет». Как и на сколько можно продлить жизнь?
Борьба со старением и биохакинг — популярные среди предпринимателей темы. Какие способы продления жизни используют уже сейчас? На сколько дольше люди смогут жить в будущем? Станет ли генная терапия массовой? Говорим об этом с вице-президентом фонда «Наука за продление жизни», CEO компании Youthereum Genetics Юрием Дейгиным и стартапером, выпускником акселератора Y Combinator Василием Шинкоренко.
В этом выпуске:
— Что уже сейчас может генная терапия? Чего в последние годы добились ученые?
— Когда могут появиться по-настоящему прорывные технологии, которые позволят существенно продлить жизнь? И станут ли они массовыми?
— Что можно делать уже сейчас, чтобы замедлить старение? Есть ли что-то более действенное, чем классический ЗОЖ?
Как повысить качество и скорость работы мозга? Разбираемся вместе с Владимиром Яковлевым
Как прокачать свой мозг? Как правильно спать? И почему создание лучшей версии себя — не самая классная идея? В третьем выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим об этом с Владимиром Яковлевым — основателем «Коммерсанта», который уже много лет изучает работу мозга и все ее проявления. Сейчас он развивает свои проекты «Возраст счастья» и «Яковлев по понедельникам», а еще вместе с Мариной Собе-Панек он написал «инструкцию» по уходу за мозгом.
А еще, конечно, поговорим с ним о счастье, свободе, деньгах, перфекционизме и в конце выпуска почти переименовываем подкаст.
«Сойти с дистанции — это западло». Леонид Богуславский — о выносливости в спорте и бизнесе
Миллиардер, основатель инвестфонда RTP Global Леонид Богуславский пришел в триатлон в 62 года и сделал четыре полных Ironman. Зачем ему это нужно? Как тренировать выносливость? И помогают ли спортивные достижения в бизнесе? Об этом Леонид Богуславский рассказал во втором эпизоде подкаста Inc. «Лучшая версия».
«Нам всем бывает хреново». Когда это повод пойти к психотерапевту?
Как разобраться со своими внутренними конфликтами? Обязательно ли для этого «ковыряться» в детстве? Почему предпринимательство — это разновидность сублимации? И можно ли заменить психотерапию, например, йогой и медитацией?
Герои этого эпизода — основатель сервиса видео-консультаций с психотерапевтом «Ясно» Данила Антоновский и основатель комьюнити-бюро Compot Федор Скуратов. Антоновский пришел к психотерапевту после болезненного расставания с девушкой, а через несколько лет основал сервис психотерапевтической помощи. Скуратов в 23 года оказался у психиатра в центре им. Сербского и с ужасом вспоминает об этом времени. В первом эпизоде подкаста Inc. «Лучшая версия» Антоновский и Скуратов рассказывают о своем опыте и дают советы тем, кто только думает обратиться к психотерапевту.